Verjetno so vsi pisci doživeli izgubo zanimanja. Včeraj je bila zgodba dih jemajoča, danes živiš z njo, a mine teden, mesec, dva, pa zbledi, izgubi barve in ne zbuja enakega čustvenega odziva. Samo presenečenje - kaj vas je zasvojilo? In obžalovanje z začudenjem in razdraženostjo - navsezadnje mi je bilo všeč, zakaj sem izgubil zanimanje? In knjiga se neha pisati, navdih izgine in načeta zgodba je odložena. Ali se spremeni v novo. In postopoma se zbirajo nekakšna pokopališča nedokončanih zgodb - nenehni začetki brez konca.

Zakaj izgubiš zanimanje? Zakaj se zgodbe »ohladijo« in jim ni več všeč? Ugotovimo.

Prvi razlog: "Vse vem, vse sem si izmislil in mi je dolgčas"

Kot razlog se pogosto navaja dolgčas. izmišljeno in premišljeno, najbolj pereči prizori so mentalno konstruirani in preučeni z vseh strani, epizode, ki padejo v oči (to je praviloma začetek), so posnete. Vse. In vedno redkeje se mentalno vračaš v zgodovino in pisanje postane dolgočasno.

Kaj storiti?

Najprej razumejte, kaj vas je pritegnilo v zgodbi. Imamo knjige in filme, ki jih gledamo več desetkrat, znamo zaplet in najljubše fraze na pamet. Ampak še vedno pregledujemo in ponovno beremo. Torej zakaj? Vse vemo, a je vseeno zanimivo. In če se vrnemo s potovanja, družini in prijateljem podrobno pripovedujemo o svojih dogodivščinah. Zakaj? Vsi vemo. 😉 Spominjamo se vsakega koraka in vsakega občutka. Spomnimo se zgodb in pripovedi domačinov ali turističnega vodiča in jih z veseljem delimo. Kaj pa "dolgočasno, ker vse vem"?

Zdaj potegnemo analogije z izmišljeno zgodbo. Kaj je pritegnilo njeno pozornost? , zaplet, svet, čustva ali le priložnost, da se brezglavo podate v fikcijo, stran od realnosti? Prav ta "zataknjena" stvar bi morala postati prvi motor zanimanja. Drugi je vaš "želim povedati." zakaj pišeš Katero temo odpirate, o kakšnih problemih govorite? (O čem se pogovarjate s prijatelji ob kozarcu čaja, kaj vas vznemirja in skrbi? O katerih situacijah ste pripravljeni skrbeti in razpravljati v nedogled, čeprav že dolgo veste vse? Zakaj?)

Dolgčas se ne pojavi, ko vse veš. In takrat, ko nimaš česa želeti. Ko od zgodbe ne pričakuješ ničesar. Všeč vam je bila podoba ali svet, prevzela so vas čustva ob tem, kar ste si zamislili, videli ali prebrali. Toda tvoje ni v zgodovini. To, kar želite povedati, ni čisto osebno in boleče zanimivo.

Obstajata dva izhoda iz te situacije. Ali poiščite izgubljeno zanimanje - tako, da razumete sebe in svoje težave in želje preložite na »knjižna« ramena, ali pa pustite sebe in zgodovino pri miru. Odložite to in naredite nekaj drugega. Na silo, kot pravijo, ne boš prijazen. In vsakdo ima pokopališče nenapisanih zgodb. In naj bo. Nič narobe s tem. Poleg tega, kdo ve, morda vam bo ta zgodba čez pet do deset let padla v oči in boste končno našli izgubljeno zanimanje in razumeli, zakaj ste jo sploh začeli pisati.

Drugi razlog: "Včeraj sem pisal super, danes pa sem šel gledat Hobita ..."

To je tako imenovani prekinjeni apetit. Včeraj mi je bilo še vse všeč in vse zanimivo, ampak film/knjiga/situacija... To je vse. Pojavila prevzela tako, da stara zgodba zbledela v ozadje. In roke me že srbijo, da bi se lotil novega - je bolj svež in zanimiv kot prejšnji.

Kaj storiti?

Najbolje je počakati na impulz. Ampak ne začnite pisati. Če je prejšnja zgodba šla dobro in jo želite dokončati, potem je bolje, da ne začnete nove. Medtem ko se vam vrti po glavi, razmišljajte o tem, zapišite pomembne točke in skice epizod. Sunki navadno izzvenijo brez dopolnjevanja. In polnjenje je obrestovanje. IN nova zgodovina obresti so začasne in praviloma hitro minejo.

Prej ali slej bodo čustva impulza usahnila in takrat boste lahko mirni. In novi bo bodisi ostal zaloga - naslednja faza dela ali pa bo popolnoma pozabljen.

Druga dobra možnost je, da novo idejo prilagodite stari. Premislite, ponovite in prilagodite. Potem se "rep" ne bo vmešal in zgodba bo na valu čustvenega izbruha našla drugi veter.

In nekateri ljudje delajo na dveh ali treh projektih hkrati. Medtem ko se eno piše - pišejo, zanimanje je usahnilo - preklopijo na drugo zgodbo. In potem se spomni na staro – in sledi vrnitev. Utripa nova ideja- ga vzamejo gor in se nato vrnejo k drugemu. Ali do prvega. Ta vrsta dela je primerna za nekatere, za druge pa ne, a da bi to razumeli, morate poskusiti. 🙂

Vsekakor je pomembnost zgodbe treba oceniti z vidika zanimivosti. Kjer je močnejši, tam je vaš navdih. In kjer je navdih, je delo za veselje.

Tretji razlog: "Roman je tako velika knjiga ..."

Pogost pojav je tudi izguba zanimanja. Rada izumljam, rada ustvarjam svet, rada tudi gradim odnose med liki, ampak ko pride do bistva, torej do pisanja, je to to. Zgodovina ni več dovolj zanimiva, da bi jo zapisovali.

V tem primeru bi morali začeti z majhnimi - z zgodbami, skeči. Ne hitite takoj s pisanjem, ampak razmislite, negujte, ugotovite. In izboljšajte se v majhnih stvareh - pišite skice o junakovi preteklosti, o zgodovini sveta. In če se zanimanje nadaljuje, bo premagal strah pred količino. In hkrati - strah pred porodom in dolgim ​​delom.

Četrti razlog: "Nimam časa!"

Da, vsakodnevne težave in večna zaposlenost lahko tudi utopijo zanimanje. Oziroma, ne glede na to, kako zanimiva je zgodovina, jo sami potiskamo na stran, si prepovedujemo razmišljati o njej in se vznemirjati, kajti »služba, družina, težave ...«. In zanimanje zbledi. Tukaj ni ničesar za priporočiti, razen ene stvari: tudi če dve uri na teden. Težko je, a mogoče.

Poleg naštetega seveda obstajajo specifični – osebni razlogi za izgubo interesa. In razumeti jih morate. Če seveda želite pisati in, kar je pomembno, dokončati, kar ste začeli. In treba je končati. Vsaj ena zgodba od dvajsetih, včasih na silo, premagovanje lenobe in večnega pomanjkanja časa.

Če povzamem: Kako pisati z navdihom

1. Vsakdo ima »pokopališča« in »hladilnike« idej in začetih zgodb.

Nekatere zgodbe bodo ostale nenapisane in nedokončane – to je treba jemati kot samoumevno. Niso bili dovolj pomembni, da bi začeli kopati in razvijati temo, to je vse. In še vedno se lahko vrnemo k drugi vrsti zgodb – zamrznjenim. Zgodi se, da mine leto (in včasih več - pet do deset let) in zgodba se nenadoma pojavi - sanjajo se, najdejo se skice. In prej nezanimiva tema postane življenjsko pomembna.

Na podlagi lastnih izkušenj lahko rečem naslednje: včasih je koristno opustiti idejo in ne mučiti zgodbe, da bi čez leta »nenadoma« priplavala. Med njenim molkom boste nabrali potrebno količino informacij in izkušenj. In napišite zapuščeno drugače - bolj zanimivo, globlje od načrtovanega. Zgodovina bo samo koristila.

2. Ideja naj postane trn.

Ne hitite pisati takoj, še posebej romana ali zgodbe. Razmislite o tem, poiščite zanimanje. In ko ga najdete, ga podprite. Psihično. Če zgodba ne usahne, ne da bi bila zapisana, če dobi nove podrobnosti, če postane trn, ki vas nenehno spominja, potem sedite pisati. Če po mesecu ali dveh ideja zbledi, pozabite nanjo. Bil je impulz, ki je prišel, da bi za kratek čas razbremenil dolgčas. Hvala mu za to, pusti ga in pozabi.

To je pomembno, da se zamrznjeni "repi" ne kopičijo v "hladilniku".

Če je ideja škoda, če je zanimiva, jo zapišite z zgodbo ali skico. Včasih iz impulza – naključne zgodbe – leta pozneje zraste roman.

3. Samostojno in nenehno vzdržujte zanimanje.

Mnogi avtorji imajo to posebnost: ko začnejo pisati svoje, se zaprejo pred kakršno koli informacijo - nehajo brati knjige in gledati filme. Bojijo se, da jih bo novo zmešalo. In v tem je razumno zrno. Dejansko so nove stvari polne impulzov in naključnih idej. A k razvoju teme prispeva tudi novo. In zelo koristno je brati in gledati filme med pisanjem. Potem bodo nove informacije dopolnile vaše. Omogočil vam bo, da na temo pogledate z druge strani, pokažete njeno notranjost in jo poglobite. In v skladu s tem bo ohranil zanimanje.

In končno. Vsaka zgodba ima svoj čas in svojega pisca. Ja, ideje so kot gobe, vsaka čaka na svojega gobarja. In če je ideja vaša, če je zgodba osebna izkušnja, boste v njej vedno našli svoje zanimanje. In za začetek, in seveda za konec.

Verjetno vsi poznajo problem "odhoda muze". Vesel bom, če bo moj nasvet komu koristen.

1. Poslušajte glasbo, po možnosti klasično, in vedno brez besed, da vas ne zmede. Ali pa samo zvoki narave: zvok deskanja ali žvrgolenje ptic v gozdu.
Na primer: za vsakega od svojih likov sem izbral glasbene skladbe, ki sem jih občasno vključil in se poglobil v podobe.

2. Pišite na roko, ne uporabljajte računalnika. Računalnik je seveda dober, a ko uporabljamo roko, aktiviramo del možganske skorje. In na splošno je koristno ohranjati svoje možgane v dobri formi.
Poleg tega, ko se lotite ponatiska, boste zagotovo kaj uredili in dodali. Kar je vedno koristno.
S seboj vedno nosite beležko in svinčnik. Presvetlila se je ideja. "Oh, zapisal bom pozneje!" - pomislite, in ta ideja bo potonila v pozabo. Ali pa se bo pojavilo v delu drugega avtorja in pomislite: "lahko bi bil jaz!", vendar je prepozno. Narava (Kozmos, Višji um, Noosfera - ne vem, kako pravite, od kod izvira navdih) ne prenese praznine.

3. Pišite vsak dan (dve uri ali določeno število listov), ​​ne popuščajte in ne delajte prostih dni. Usposobite se za delo.

4. Poslušajte mnenja drugih ljudi. Ni potrebe brati odlomkov znanim in neznanim ljudem; koristneje je razpravljati o temah, povezanih z zapletom. Če na primer pišete o morskih dogodivščinah, se pogovarjajte s pravimi jadralci ali mornarji. Prisluhnite njihovim zgodbam.

5. Namizje in prostor okoli njega naj vas ne odvrneta od dela. Če je vaša miza blizu okna, jo premaknite na steno. Brez oken, brez telefonov, tablic in smrkavih otrok. Povejte jim doma, da vas ne bodo zmotili dve uri.

6. Telesna aktivnost in interakcija z naravo zelo pomaga. Sprehodite se po parku, kolesarite, občudujte sončni zahod (sončni vzhod, nočno nebo, padajoče snežinke).

7. Smej se. Ostani notri dobro razpoloženje. Smeh aktivira možgane. Ko se od srca nasmejimo, začutimo naval moči.

8. Barvna terapija. Pomaga videti modro in zeleno. To so lahko zavese, tapete, strop. Lahko pa zaprete oči in si predstavljate globoko modro morje, ali listje dreves, obsijano s soncem, s kapljicami pravkar padlega dežja na konicah listov ... (oprostite, zaneslo me je)

9. Začnite pisati prvo stvar, ki vam pride na misel, tudi če se vam zdi nesmiselna. Prenesite tok zavesti na papir. (Ne pozabite, da pišemo na papir) In nenadoma - misel. In se ga oprimete in ga začnete vleči ven. In zdaj piše samo in tega toka ni mogoče ustaviti. Potem je seveda treba vse prebrati in polovico zavreči (ali objaviti v prozi, kot miniaturo. Hecam se.) Najdejo pa se tudi biseri, ki se bodo dobro vklopili v vašo pripoved.

10. Preberite svoje stare dnevnike in pisma. Odprite svojo najljubšo knjigo na kateri koli strani in jo preberite na glas. Občutite "okus" fraze. Začnite pisati, posnemajte avtorja, potem (lahko tudi v prozi) zavrzite, ustvarjalna »varovalka« pa bo ostala.

Vse to je testirano in deluje. Seveda ima vsak avtor svoje "trike" in mnogi jih nikoli ne bodo delili, vendar me ne moti. V komentarjih lahko dodate svoje metode, če vas ne moti.

Na koncu bom, parafrazirajoč Strugatske, zapisal: »Navdih vsem! Zastonj! In naj nihče ne odide užaljen!«

Če smo prazni, nimamo kaj dati, potem delo ne gre. In lahko sedite, kolikor želite, in strmite v prazen list papirja. Dokler ni energije, ne bo navdiha. Ko smo slabe volje, čustveno in fizično utrujeni, nam primanjkuje moči za delo. Z eno besedo, ko je v našem življenju nekaj narobe, potem ustvarjalnost stoji.

Druga različica ustvarjalne krize je stanje čustvene omame. Ko imate težavo, a ne najdete rešitve. Ali pa ste utrujeni od vsakodnevne rutine, neskončnih "naj bi" in želite opustiti vse, iti tako daleč stran, da vas nihče ne bo motil.

Sobotni

Dobro za tiste svobodne umetnike, katerih delo ni omejeno z roki. Lahko si privoščijo, da »počakajo« na začasno pomanjkanje idej. Včasih je dovolj, da vse sprejmeš tako, kot je, si vzameš malo časa in verjameš, da se bo muza kmalu vrnila. In da bi zmanjšali čakanje in se hkrati napolnili z novimi vtisi, ki dajejo nove ideje, dobili nov naboj ustvarjalne energije, se lahko odpravite na izlet ali vsaj obiščete razstavo, muzej, gledališče ali film.

Nekaterim pomaga prehod na drugo vrsto dejavnosti. Na primer za generalno čiščenje ali prenovo stanovanja. Možgani se odvrnejo od neskončnega iskanja idej; takšen odmor jim pride prav. Lahko začnete urejati svojo poletno kočo ali se v nekaterih prijavite kot prostovoljec dobrodelna fundacija. Nove stvari vas lahko pripeljejo do novih odkritij in postanejo vir navdiha.

No, kaj pa, če je vzrok ustvarjalne krize v kakšni hudi duševni travmi ali pa je posledica strahu pred neuspehom, pred nezmožnostjo preseči svoje ali tuje stvaritve? Potem je bolje poiskati pomoč psihologa. Dober specialist vam bo v nekaj sejah vrnil muzo in veselje do življenja.

Juha iz sekire

No, kaj pa, če tedne nimate priložnosti negovati ideje o novem ustvarjanju in morate dobesedno do jutra oddati svoje delo - napisati poslovni načrt ali znanstveni članek? Kako hitro najti misli, ki jih potrebujete? Vsi ustvarjalni ljudje se spopadajo s tem vprašanjem. In vsak ima svoj recept.

Vendar obstaja več univerzalnih nasvetov, morda vam bo eden od njih ustrezal.

To je že neštetokrat, ko vaš šef pravi, da vaše ideje niso več relevantne, sami pa se ne trudite dovolj. Vi pa se razburjate, se vržete v delo, zavračate spanje, berete potrebno literaturo in preučujete delo svojih konkurentov. Še vedno pa se znajdete v kreativni blokadi in izgubite produktivnost ter se sprašujete, ali ste izbrali pravi poklic. ELLE vas prosi, da se umirite, zadihate in sledite našim nasvetom, da se vam povrne navdih.

Bodi sam

Ustvarjalna kriza nastopi v času, ko ste preveč obremenjeni z informacijami, čeprav se vam zdi, da je vaša glava prazna. In namesto da bi bili sami, stvari za nekaj časa odložili in ugotovili, ali imate res težave, na svoj urnik dodajate nove stvari, da bi svoje možgane prisilili k intenzivnejšemu delu. Vse kar morate storiti je, da preživite dan ali dva sami s seboj in razumete, da je vsaka kriza le nova izkušnja.

Odložite literaturo

Ja, nikoli ni prepozno za učenje, še bolj pa iz primerov konkurentov, a ko si v krizi idej, so vsi viri neuporabni. Odložite revije, knjige in Google, abstrahirajte se od dela, ne poskušajte najti izhoda tukaj in zdaj: navdih živi drugje - to je naša naslednja točka.

Poglej okoli sebe

Če doživljate pisateljsko blokado, toplo priporočamo, da si vzamete nekaj dni dopusta in se odpravite v naravo. Če to ni mogoče, prosite za delo na daljavo - iz parka ali vaše najljubše kavarne. Praviloma nas navdihuje nenavadna okolica in preprosti detajli: naj bodo to cvetoče jablane, sprehod po nabrežju z osvežilno limonado, opazovanje tujci ali za vsakdanje življenje zunaj sten vaše pisarne.

Odkrijte nove kraje

To so lahko muzeji, vrtovi, kavarne ali knjižnice. Pojdite na razstavo, tudi če mislite, da ne razumete sodobne umetnosti, pojdite na razgledne ploščadi in si oglejte odprte lekcije ples. Ne bo vzelo veliko časa, a vas bo napolnilo z novimi vtisi.

Sklenite nova poznanstva

Nič ne navdihuje bolj kot srečanje z glasbenikom, pisateljem ali osebo v katerem koli drugem poklicu, ki je strastna do tega, kar počne. Poleg tega lahko da tudi nekaj nasvetov o iskanju izgubljenega navdiha - ljubezen do poklica ne nastane brez izgube.

Ustvarite jutranji ritual

Majhni rituali, ki jih ponavljamo vsak dan ob istem času, nam dajejo zagotovilo, da lahko nadzorujemo svoje življenje, kar pomeni, da se ne bojimo nobene krize. Že kozarec vode z limono, 5-minutna vadba, tek ali jutranje branje 10 strani knjige vam lahko polepšajo in naredijo dan bolj produktiven.

Počni tisto, v čemer si dober

Prva misel, ki se nam porodi, ko smo v kolapsu, je: »Ne morem narediti nič drugega« in to ni res. Začnite z opravljanjem preprostih nalog, ki ne zahtevajo posebnega pristopa: skuhajte večerjo, razgibajte trebušne mišice, uredite stvari v svoji omari po Feng Shuiju, začnite voditi zvezek s citati iz svojih najljubših del. To vam bo pomagalo odvrniti pozornost in razumeti, da je vse preprostejše, kot se zdi.

Ne bodi perfekcionist

Zdi se nesprejemljivo, vendar se sprostite. V tem, kar počnete, ni treba težiti k veličini in edinstvenosti. Pogosto prav razmišljanja o lastni edinstvenosti in nestrpnosti lahko upočasnijo delovni proces. Če vsak dan izvajate svoj načrt, mirno sledite korakom, boste začeli dosegati vse in še več, postopoma se premikate k samoizboljševanju.

Igraj šport

Eden od ustanoviteljev ameriškega podjetja National Forest meni, da se zadaj skrivajo ideje prekomerno telesno težo. »Grem teč, ali kolesarim, ali na sprehod s psom – v bistvu počnem karkoli drugega kot delam na projektu. Po moji teoriji, dobre ideje skriva v prekomerno telesno težo; če ga zažgeš, bodo osvobojeni!« Šport dvigne adrenalin in energijo ter blaži stres. slabe misli, torej če bi vsi ljudje na Zemlji oboževali šport, bi v tem gradivu ostala samo ena točka.

Nov hobi

Najljubši rek naših babic - "Klin izbijejo s klinom" - vam bo koristen. Če želite še naprej delati na eni stvari, ki jo imate radi, poiščite drugo. Morda lahko skozi nov hobi razumete, v katero smer se morate premakniti. Zato se udeležite tečaja izdelovanja nakita, kitajščine ali modne ilustracije.

Iti na izlet

Kje, če ne na drugem koncu sveta, si odpreti nova obzorja? Nimate časa ali možnosti za nakup enosmerne vozovnice za Bali? No, potem pojdite na Sapsan ali v svoj avto in pojdite v severno prestolnico ali morda na majhen izlet v sosednja mesta. Navdih vam bo hitel za petami in nekega dne se vam bo vseeno pridružil na sosednjem sedežu.

Ko te nič ne veseli in se nočeš splaziti iz hiše, ko nimaš poguma začeti nov projekt ali se odločite nekaj spremeniti v življenju, morate ponovno pridobiti navdih. Ker je navdih ključ do motivacije in sreče. Julia Cameron v svoji knjigi Iskanje vira (Založba MYTH) daje priporočila za premagovanje najtežjih izzivov v življenju. Objavljamo 5 preprosti nasveti kje iskati srečo in navdih.

1. Jutranje strani

Včasih so težave ali stres tako močni, da o njih ne moremo nikomur povedati. Vendar moramo povedati, sicer bomo mi, naša duša in telo, raztrgani na milijon drobnih koščkov. Če želite priti iz tega absolutnega pekla, morate ustvariti jutranji ritual - takoj po tem, ko se zbudite, napišite tri strani o tem, kaj se zdaj dogaja v vašem življenju. Pišete lahko ročno ali na računalnik. Nekaj ​​takega kot »Nočem storiti ničesar. Vsi so utrujeni, še posebej sosed!! Zakaj točno se vse to dogaja??..." Ne skrbite za črkovanje in slovnico. Pomembno je, da vsa svoja čustva in misli vržete na papir, da naredite prostor za nove ideje. Že po nekaj dneh takšnega jamranja na papirju se vam bodo vse pogosteje porodile pozitivne misli in ideje, kako izboljšati svoje življenje.

»Jutranje strani nudijo oddih, a zelo praktične narave. Videti je kot preprosto in premalo zmogljivo orodje, v resnici pa jutranje strani spodbujajo k korenitim spremembam v življenju.«

2. Navdih za hojo

V zaprti sobi se zdi težava nerešljiva, a takoj, ko greste ven, se zdi, da se meje uma razširijo in sveže ideje plani v zavest kot veter skozi odprto okno. Učinkovit sprehod ni nujno dolg. Za širjenje in širjenje meja zavesti je običajno dovolj približno 20 minut. V težkih časih mnogi intuitivno začnejo veliko hoditi. Tavamo peš, ko se ločimo, prekinemo zveze, zamenjamo službo. Lahko se odmaknemo od ene identitete in pridemo do druge, novejše in primernejše. Odgovori pridejo sproti – včasih celo pred vprašanji. Iz nekega razloga nenadoma želimo hoditi in ko izpolnimo to željo, začnemo razumeti, od kod prihaja.

Sveti Avguštin je nekoč rekel: "Solvitur ambulando" - "odločil se je na mah."

3. Seznam radosti

Če nam primanjkuje veselja, ga moramo aktivno iskati sami. Pomislite na ljudi, stvari in dejavnosti, ki vam prinašajo zadovoljstvo. Spomnite se časov, ko ste bili veseli. Kaj se je zgodilo v takih trenutkih? Kaj trenutno pogrešaš?

Zapišite 50 stvari, ki jih imate radi. Kapučino, rože, savna, filozofija, nečakinja, čokoladna torta, fotografiranje mačk. Na vrsti si ti, zapiši vse, kar ti pade na pamet. Na seznam uvrstite vse, kar vas nasmeji, razveseli in se počutite žive. In načrtujte naslednji teden, da preizkusite vse na seznamu.

Enkrat ukrepanje je vredno tone teorije. Friedrich Engels

4. Seznam zmag

Ko vam vse uhaja iz rok in nihče ne verjame vame, niti vi sami, se bo dobro spomniti lastnih zmag. Zelo pogosto so naše zmage sestavljene iz tako drobnih zrnc, da jih sploh ne opazimo. Ko razmišljamo najprej o tem, kaj bi »morali« početi in česa še nismo storili, pogosto nismo pozorni na trenutne in pretekle dosežke.

Naštejte vse, kar vam je kdaj uspelo. Priznajte si priznanje za dobro opravljeno delo, tudi če še ni splošno priznano. Pohvalite se za določene stvari.

5. Osredotočite se na pozitivnost in hvaležnost

Lažje je biti žalosten in melanholičen kot najti pozitivne trenutke v življenju in biti hvaležen zanje. Vzemite si naslednjih 7 dni, da vadite opazovanje vseh dobrih stvari, ki se zgodijo v življenju. Pred spanjem pa naštejte 3 stvari, dejanja ali dogodke, za katere ste še posebej hvaležni.

In kmalu bo splošno negativno ozadje izginilo iz vašega življenja, možgani se bodo prestrukturirali in samodejno opazili dobro. In to je točno tisto, kar potrebujemo. Življenje se nasmehne pozitivnim ljudem.

Na podlagi gradiva iz knjige "Iskanje vira" založbe "Mann, Ivanov in Ferber"