Nezáleží na tom, či sa učíte nový jazyk, učíte sa variť, ovládate hudobný nástroj alebo si len trénujete pamäť – v každom prípade bude pre vás užitočné vedieť, ako mozog asimiluje nové informácie.

Každý človek je jedinečný, ale v procese učenia všetci prejavujeme podobné psycho-fyziologické tendencie. Pochopenie týchto vzorcov vám pomôže vyvinúť najefektívnejšiu stratégiu na získavanie nových vedomostí.

Poďme sa pozrieť na 6 základných princípov učenia, ktoré by mal poznať každý.

1. Najlepšie sa vstrebávajú vizuálne informácie

50% zdrojov mozgu sa vynakladá na vizuálne vnímanie. Zamyslite sa na chvíľu: presne polovicu vašej mozgovej aktivity zaberá videnie a chápanie toho, čo vidíte, a iba zvyšok ide na iné receptory a vnútorné procesy tela.

Vízia však nie je len energeticky najnáročnejším kanálom vnímania. Jeho vplyv na zvyšok zmyslov je taký veľký, že niekedy môže výrazne skresliť význam prijímanej informácie.

50 % mozgovej aktivity sa využíva na spracovanie vizuálnych informácií.
70% prichádzajúcich informácií prechádza cez zrakové receptory.
Dekódovanie vizuálnej scény trvá 100 ms (0,1 sekundy).

Príkladom takéhoto vplyvu môže byť experiment, v ktorom viac ako päťdesiat vášnivých obdivovateľov vína nedokázalo zistiť, ktorý nápoj mal pred sebou - červené alebo biele víno. Pred začiatkom degustácie experimentátori primiešali do bieleho vína červený pigment bez chuti a vône. V dôsledku toho všetky subjekty bez výnimky tvrdili, že pijú červené víno - vplyv vzhľadu nápoja na chuťové poháriky sa ukázal byť taký silný.

Ďalším prekvapivým zistením bolo, že mozog vníma text ako súbor obrázkov, takže čítaním tohto odseku teraz v skutočnosti robíte skvelú prácu pri dešifrovaní mnohých „hieroglyfov“, čo sú písmená, do významových jednotiek.

V tomto ohľade je jasné, prečo čítanie vyžaduje toľko úsilia v porovnaní s prezeraním ilustrácií.

Okrem statických vizuálnych objektov venujeme osobitnú pozornosť aj všetkému, čo sa hýbe. To znamená, že kresby a animácie sú najlepšími spoločníkmi pri učení sa niečoho a všetky druhy kariet, obrázkov a diagramov môžu slúžiť ako dobrá pomôcka pre úspešnú asimiláciu nových informácií.

2. Najprv – podstata, potom detaily

V snahe osvojiť si veľké množstvo nových informácií naraz riskujete, že si v hlave vytvoríte strašný neporiadok. Aby ste tomu zabránili, zostaňte v spojení s celkovým obrazom: po naučení sa niečoho nového sa vráťte a uvidíte, ako to môže súvisieť s tým, čo už viete – pomôže vám to nestratiť sa.

V skutočnosti má ľudský mozog tendenciu najprv pochopiť všeobecný význam toho, čo sa deje, a až potom - detaily, tak prečo nevyužiť túto prirodzenú vlastnosť vo svoj prospech?

Po získaní časti vedomostí nájdite pre ňu miesto vo všeobecnom systéme - výrazne to zvýši vaše šance na zapamätanie. Pred štúdiom niečoho môže byť tiež užitočné pochopiť všeobecnú podstatu: vedieť, čo sa bude diskutovať ako celok, slúži ako podpora nervového systému pre vnímanie menších detailov.

Predstavte si, že vašou pamäťou je skriňa s kopou políc: zakaždým, keď do nej pridáte novú vec, premýšľate, do ktorej kategórie patrí. Napríklad ste si kúpili čierny sveter a môžete ho položiť na čiernu poličku, poličku na svetre alebo zimnú poličku. Je zrejmé, že v skutočnosti nemôžete umiestniť jednu vec na niekoľko miest naraz, ale hypoteticky tieto kategórie existujú a vaše neuróny pravidelne vykonávajú túto prácu, aby korelovali nové prichádzajúce informácie s existujúcimi.

Vytváraním grafov a poznámok o mieste študovaného predmetu vo všeobecnom obraze vedomostí dosiahnete lepšiu asimiláciu informácií.

3. Spánok výrazne ovplyvňuje pamäť a schopnosť učenia

Výskumy ukázali, že po poznávaní nových informácií nasleduje zdravý spánok, má pozitívny vplyv na upevňovanie vedomostí. V experimente na formovaní motorických zručností účastníci, ktorí mali 12 hodín pred testom a možnosť spať, vykazovali 20,5% pokrok, zatiaľ čo druhá skupina, v ktorej rozvoj novej zručnosti a jej test pripadol na rovnaký deň rozdiel 4 hodiny, všetko sa zlepšilo.o 3,9%.

Nie vždy má však moderný človek možnosť plnohodnotne sa vyspať a v takýchto prípadoch pomáha krátky spánok. Experiment Kalifornskej univerzity ( Kalifornská univerzita) zistili, že študenti, ktorí boli požiadaní, aby si po splnení náročnej úlohy trochu pospali, mali oveľa lepšie výsledky pri podobnom cvičení po spánku ako tí, ktorí zostali bdelí medzi dvoma testami.

Veľmi nápomocný môže byť aj spánok pred učením sa nového materiálu. Dr. Matthew Walker ( DR. Matej chodec), ktorý viedol štúdiu, tvrdí, že „spánok pripravuje mozog na nové poznatky a robí ho ako suchá špongia, pripravená absorbovať čo najviac vlhkosti“.

Naučte sa novú zručnosť alebo si niečo prečítajte pred spaním – keď vstanete a pokúsite sa zapamätať si, čo ste sa naučili pred spaním, budete prekvapení, koľko si toho zapamätáte.

4. Nedostatok spánku ovplyvňuje kognitívny výkon

Keďže úplne nerozumieme povahe spánku a jeho účelu, niekedy túto prirodzenú potrebu zanedbávame, čo nám spôsobuje jej nedostatok, resp.

No napriek tomu, že samotný proces spánku nie je úplne pochopený, vedci už dávno vedia, k čomu jeho absencia vedie: k vysokému nervovému vypätiu, zvýšenej opatrnosti, vyhýbaniu sa riziku, spoliehaniu sa na staré zvyky, ako aj náchylnosti na rôzne choroby a fyzické zranenia, takže ako unavené orgány strácajú svoj obvyklý tón.

Nedostatok spánku ovplyvňuje aj kognitívnu aktivitu: schopnosť asimilovať nové informácie je znížená o 40%. Z tohto pohľadu môže dobrý spánok a ráno svieža hlava urobiť oveľa viac úžitku ako nočné bdenie nad prácou či učebnicami.

• Podráždenosť
• kognitívne poruchy
• výpadky prúdu, zábudlivosť
• amorálne správanie
• nonstop zívanie
• halucinácie
• príznaky podobné ADHD (porucha pozornosti s hyperaktivitou)
• spomalený záber
• chvejúce sa končatiny
• bolesť svalov
• nedostatok koordinácie
• porucha srdcového rytmu
• riziko srdcových chorôb
• riziko cukrovky
• potlačenie rastu
• obezita
• zvýšená teplota

Harvardská lekárska škola ( Harvardská lekárska škola) vykonali štúdiu, v ktorej sa zistilo, že 30 hodín po tréningu je najdôležitejších na upevnenie nových vedomostí a nedostatok spánku počas tohto obdobia môže zničiť všetko vaše úsilie, aj keď po týchto 30 hodinách sa dobre vyspíte .

Nechajte preto nočné stretnutia v minulosti: najproduktívnejší čas na učenie sa nových vecí je cez deň, keď ste veselí a plní energie, a pre čo najlepšie zapamätanie informácií sa nezabudnite hneď dobre vyspať. .

5. Informácie si najlepšie zapamätáme, keď učíme iných.

Keď musíme ostatným vysvetliť, čo sme sa sami práve naučili, náš mozog oveľa lepšie vstrebe informácie: prehľadnejšie si ich usporiadame v mysli a pamäť si zachová hlavné body podrobnejšie.

Skupine účastníkov jedného experimentu bolo povedané, že si urobia test, aby si otestovali svoje novonadobudnuté vedomosti, zatiaľ čo druhá skupina sa mala pripraviť na to, aby vysvetlila tieto informácie ostatným. Výsledkom bolo, že všetky predmety prešli testom, ale tí, ktorí si mysleli, že budú musieť niekoho učiť, si látku zapamätali oveľa lepšie ako ostatní.

Autor štúdie Dr. John Nestozhko ( DR. Ján Nestojko), hovorí, že psychologický postoj študentov pred a počas tréningu môže mať veľký vplyv na kognitívny proces. " Na správne naladenie študentov niekedy stačí dať im pár jednoduchých pokynov.“, – vyhlási.

Napriek tomu, že si to nie sme vždy vedomí, potreba prenášať naše vedomosti na iných nás núti používať efektívnejšie metódy: lepšie zvýrazníme to hlavné, ľahšie nadviažeme spojenia medzi rôznymi skutočnosťami a usporiadame prijaté informácie. opatrnejšie.

6. Informácie sa lepšie zapamätajú, keď sa striedajú s inou

"Blokovať prax" ( bloková prax) Je pomerne bežným prístupom k výučbe, tak ho pomenoval vedec Kalifornskej univerzity Dick Schmidt ( Dick Schmidt). Tento prístup zahŕňa učenie sa rovnakých vecí v blokoch, to znamená prostredníctvom opakovaného opakovania informácií alebo zručností počas dlhého časového obdobia, ako je napríklad nepretržité čítanie historickej knihy alebo zdokonaľovanie jednej porcie v tenise.

Schmidt sám obhajuje zásadne odlišnú metódu založenú na striedaní informácií v procese učenia. Jeho kolega, Bob Bjork, skúma tento prístup vo svojom psychologickom laboratóriu a predstavuje účastníkom obrazy dvoch rôznych umeleckých štýlov, pričom niektoré subjekty študujú prácu v blokoch po 6 obrazov každého štýlu, zatiaľ čo iní si prezerajú obrazy jeden po druhom. čas.

Výsledkom bolo, že subjekty, ktorým boli obrázky zobrazené v blokoch, boli oveľa horšie schopné rozlíšiť jeden štýl od druhého (30 % správnych odpovedí) v porovnaní s tými, ktorí si prezerali obrázky rôznych štýlov zmiešané (60 %).

Prekvapivo pred začatím experimentu asi 70 % účastníkov uviedlo, že blokový prístup považujú za efektívnejší a že im pomáha pri učení. Ako vidíte, naše každodenné predstavy o kognitívnom procese sú často ďaleko od reality a je potrebné ich objasniť.

Bjork verí, že princíp striedania funguje lepšie, pretože je založený na prirodzenej schopnosti mozgu rozpoznávať vzorce a rozdiely medzi nimi. Pokiaľ ide o učenie sa nových informácií, rovnaký princíp pomáha všímať si nové a korelovať ich s existujúcimi údajmi.

Tento prístup sa dá využiť pri príprave na skúšky, kedy si nezlepšujete každú zručnosť zvlášť, ale postupne: hovorenie, písanie a počúvanie pri štúdiu cudzieho jazyka, pravá a ľavá podanie v tenise atď.

Ako hovorí Bjork, všetci sa musíme naučiť učiť sa. " Takmer každá práca zahŕňa neustále vzdelávanie a pochopenie toho, ako môžete ovplyvniť efektivitu tohto procesu, výrazne zvýši vaše šance na úspech.».

ako si zlepšiť zrak, keď ste po ... Gennady Michajlovič Kibardin

Vnímanie sveta

Vnímanie sveta

Proces videnia okolitého sveta človekom pozostáva z troch po sebe nasledujúcich etáp: pocit, výber a vnímanie. A hoci tieto štádiá u ľudí prebiehajú takmer okamžite, znalosť podstaty procesov vyskytujúcich sa v každej fáze pomáha lepšie pochopiť, ako rýchlo a efektívne zlepšiť svoju zrakovú ostrosť prirodzenými metódami. Zvážte obsah každej fázy procesu environmentálnej vízie.

Zmysel pre životné prostredie. Vnemy prostredia v očiach človeka sú spočiatku súborom vnímaných svetelných škvŕn, ktoré tvoria surový vizuálny materiál. Súhrn mnohých takýchto farebných škvŕn tvorí zorné pole. Oči novonarodeného človeka napríklad spočiatku vnímajú svet okolo seba len ako súbor mnohých farebných škvŕn v zornom poli. Tento svet ešte nemá jasné záchytné body a hranice, čo môže u novorodenca vyvolať nečakané vydesenie z nových predmetov, tvárí ľudí a pod. Preto je nežiaduce ukazovať novonarodené dieťa cudzím ľuďom, ktorých neznámy vzhľad môže spôsobiť silné zdesenie. .

Výber predtým identifikovaných je mozgom rozpoznanie určitej časti zorného poľa. Rozpoznávanie je spojené s rýchlou akumuláciou obrovskej zásoby vizuálnej pamäte v zadnej časti ľudského mozgu. Po jednoduchých pocitoch v očiach sady svetelných škvŕn nasleduje selekcia vedomím predtým identifikovaných predmetov a tvárí ľudí. Rozpoznaná časť zorného poľa sa odlišuje mozgom od všeobecného súboru všetkých ostatných obrázkov. Mozog dáva očiam, nimi nepretržite riadený, príkaz, aby začali zaostrovať jasné (rozpoznané) farebné obrazy v samom strede svojej sietnice, v bode najakútnejšieho videnia. Táto akcia prispieva k viacnásobnému zvýšeniu jasnosti videnia rozpoznaného obrazu.

Vnímanie okolitého sveta nastáva po zaostrení v očiach človeka na časť farebných obrazov zorného poľa, ktorú rozpoznáva mozog. Potom sa prenášajú vo forme impulzov po nervových vláknach do mozgu, kde sa rozpoznané svetelné vnemy spresňujú a vyberajú sa hmotné objekty záujmového prostredia.

Celkový výsledok vnímania fyzického objektu očami, následná selekcia a jej vnímanie pamäťou vedomia je proces videnia, ktorý je prakticky neoddeliteľný a prebieha okamžite. Oči a ľudský nervový systém vnímajú fyzické predmety a myseľ ich neustále vníma, analyzuje a vyberá. Jasné videnie fyzických predmetov je výsledkom presného vnímania ich očami a správneho vnímania ich mysľou.

Všimnite si, že fyzické predmety nie sú poskytnuté ľudskému zraku ako vstup. Spočiatku oči vnímajú bežný súbor vnemov farebných škvŕn, ktoré nesúvisia s fyzickými objektmi. Ďalej naša myseľ rozpoznáva farebné vnemy a potom z nich vedome vyberá špecifické vnemy na ich interpretáciu ako viditeľné fyzické objekty v priestore. Procesy vnímania, výberu a vnímania okolitého sveta u dospelého človeka prebiehajú takmer súčasne a okamžite, pretože jeho vedomie má obrovskú skúsenosť (pamäť) z rozpoznávania rôznych vizuálnych obrazov.

Dospelý si uvedomuje len konečný výsledok videnia – vnímanie fyzických predmetov. Väčšina ľudí na Zemi si neuvedomuje existenciu medzistupňov a pomocných stupňov v procese videnia vo forme vnemov a selekcie. Novonarodené deti nie sú pripravené plne vnímať predmety okolitého sveta. Ich mozog na to nemá potrebnú pamäť, hoci oči novonarodeného dieťaťa vnímajú svetelné informácie o svete okolo seba a nervové vlákna ich prenášajú do mozgu. Novonarodené dieťa zároveň cíti veľa vágnych a nejasných pocitov.

Svet okolo nás vidí ľudskú myseľ, nie jeho oči. Oči len vnímajú svet okolo seba a svoje vnemy prenášajú cez nervové vlákna do mysle.

Jednoducho nevníma jednotlivé fyzické predmety okolitého sveta a slabo na ne reaguje. Novonarodené dieťa neustále prejavuje veľký záujem o svet okolo seba, učí sa ho rozpoznávať. S nahromadením veľkej zásoby skúseností a pamäte schopnej zachovať túto rezervu, dieťa začne rýchlo a automaticky vnímať svet okolo seba a pokojnejšie sa k nemu vzťahovať. Čitateľ, už jasne chápete, že v procese videnia oči a ľudský nervový systém vnímajú fyzické predmety a myseľ ich vníma. Bežná liečba porúch zraku sa však zameriava iba na jeden prvok v celkovom reťazci zrakového procesu: fyziologický mechanizmus zmyslového aparátu, ktorý sníma a vyberá svetelné škvrny.

Oficiálna medicína prakticky neberie do úvahy schopnosť mozgu zapamätať si vnímanie svetelných obrazov fyzických predmetov a okamžite vydávať riadiace signály zodpovedajúcim prvkom očí. To je hlavná príčina postupného zhoršovania zraku pri nosení okuliarov, šošoviek a pod. Pre lepšie pochopenie niektorých odporúčaní na zlepšenie zrakovej ostrosti prirodzenými metódami sa pozrime bližšie na mechanizmus stavby a práce človeka oko.

Tento text je úvodným fragmentom.

Vnímanie vďaka pamäti To, že zvýšená sila vnímania vedie k zvýšeniu schopnosti jednotlivca cítiť a vidieť, sa prejavuje nielen za takých mimoriadnych okolností, ktoré som opísal, ale aj v bežnom živote. Prechádzka lesom, bude obyvateľ mesta

Vnímanie okolitej reality Biologická príbuznosť vo vnímaní okolitého sveta nemá význam. Naopak, s odpadlíctvom vlastnej osoby zaobchádzame oveľa prísnejšie ako s odpadlíctvom niekoho iného. Sme pripravení odpustiť náhodnú známosť.

NESPRÁVNE VNÍMANIE STAVU SPÁNKU Ľudia často nesprávne odhadujú kvalitu svojho spánku. Možno spíte oveľa viac, ako si myslíte (alebo naopak, oveľa menej). Napríklad, napriek tomu, že sa nemôžete priviesť k spánku, vy

Kapitola 19. VNÍMANIE PRIESTORU Klasik psychoenergetickej sebaregulácie a odhalenia ľudského potenciálu považuje telo za komplexný systém jemných energetických interakcií. Podľa týchto kánonov nie je človek len telom, ale aj akýmsi energeticko-informačným prvkom

Vnímanie energetického tela Sme zvyknutí, že naše dlane sú zodpovedné za prijímanie informácií z okolitého sveta. Prvýkrát v živote v detstve sa učíme, že niektoré predmety sú na dotyk tvrdé, iné mäkké a ďalšie drsné. Poďme teda trochu ďalej a

Cvičenie 5. Vnímanie astrálnych energií Pre prácu budete potrebovať akýkoľvek predmet červenej farby. Napríklad váš obľúbený hrnček, kniha alebo akýkoľvek predmet tejto farby. V tomto prípade je žiaduce, aby jeho veľkosť bola aspoň desať krát desať centimetrov. Budeme tiež potrebovať

Pozitívne vnímanie okolitého sveta Ako človek vníma svet okolo seba, tak sa k nemu vzťahuje aj tento svet. Na túto jednoduchú pravdu často zabúdame, no márne. Pre lepšie pochopenie miery vnímania okolitého sveta, pre zlepšenie seba ako človeka

7. júl Zrakové vnímanie Zrakové vnímanie človeka je vždy trojrozmerné. Mnoho ľudí si mylne predstavuje, že vnímanie vizuálnych obrazov pomocou očí sa uskutočňuje podľa zákonov dvojrozmernej optiky, to znamená, že obraz vnímaný jedným okom je vždy

8. júl Vizuálny vnem (koniec) Podľa Babinetovej vety je difrakčný obrazec z jedného otvoru alebo z jedného stĺpca rovnaký ako z mnohých otvorov alebo z mnohých stĺpikov či kužeľov, ale informácia o difrakčnom obrazci vždy obsahuje všetky informácie o

9. júl Sluchové vnímanie Rovnakým spôsobom sluchové orgány rozlišujú nie dvojrozmerné zvukové obrazy, ale trojrozmerné. V tom je krása načúvacích prijímačov. Trojrozmerné zvukové obrazy v ušných ušniciach sa najskôr prevedú na difrakčné obrazce, ktoré sú rozmiestnené po celej ploche

Od autora: Práve som vo vlaku, čo znamená, že mám hroznú wifi. Väčšina stránok sa jednoducho odmietne načítať a tie, ktoré sa načítajú, nenačítajú obrázky, takže na webových stránkach zostávajú veľké diery. Našťastie väčšina obrázkov nie je kritická pre pochopenie obsahu, no ich absencia mi pripomínala niečo iné. V mojom prípade ide o vnímanie výkonu, ktoré je oveľa dôležitejšie ako skutočný výkon. A to mi dalo nápad.

Nie je to tak dávno, čo som konzultoval klienta s vysoko zaťaženou stránkou, ktorú, žiaľ, neviem pomenovať. Najali ma uprostred vývoja, aby som pomohol zrýchliť stránku.

Stránka bola preplnená veľmi veľkými bannermi, ktoré aj pri optimalizácii spomaľovali načítavanie stránok. Urobil som veľa pre načítanie obrázkov v predstihu, včasné spúšťanie dopytov atď. Jednou z mojich najjednoduchších techník však bolo použiť strednú farbu ako farbu pozadia na nahradenie skutočného obrázka pred jeho načítaním. Používateľ tak nebude vidieť veľké biele miesta, kým sa obrázky nenačítajú. Tento extrémne nízkonákladový prístup dramaticky zvýšil vnímanie produktivity:

otvorte Photoshop;

filtre >> rozmazanie >> priemer;

JavaScript. Rýchly štart

použite kvapkadlo na zvýraznenie výslednej farby;

použite túto farbu ako farbu pozadia.

Masthead (obrázok na pozadí: url (/img/masthead.jpg); farba pozadia: # 3d332b;)

Tiráž ( pozadie - obrázok: url (/ img / masthead.jpg); pozadie - farba: # 3d332b;

Toto je rovnaká technika, ktorú som použil na domovskej stránke mojej webovej stránky vo svojich banneroch. Ak sa obrázky načítavajú veľmi dlho, používateľovi zobrazíme plnú farbu. Práve teraz vo vlaku som išiel na svoju webovú stránku a uvidel som nasledujúci obrázok:

Obrázky nie sú pre obsah kritické, v zásade je jedno, že sa nenačítali. Hoci obrázok vyzerá lepšie ako ja, je mierne drsný. Vidíme len veľkú, pevnú, bezduchú farbu. Ako to opraviť?

CSS prechody a viacero obrázkov na pozadí

Jednoducho, chcem vykresliť hrubý obraz fotografie pomocou gradientu CSS. To neznamená, že hrubý obrázok bude skutočne vyzerať ako obrázok. Pôjde doslova o pár zhlukov bežne používaných farieb. Tieto farby som použil ako pozadie na obrázkoch. Jaj! Obrázky sú už obrázky na pozadí. Nebojte sa, s IE9 môžeme mať viacero obrázkov na pozadí toho istého prvku. Nastavíme obrázok a jeho gradientovú aproximáciu jedným ťahom. To znamená, že ak má prehliadač CSS:

dokáže kresliť CSS aproximácie;

môže posielať požiadavky na skutočné obrázky, ktoré sa nahrajú, keď to bude možné.

Získajte viac informácií o niekoľkých obrázkoch na pozadí na MDN.

Ako vytvoriť aproximáciu

Aby som vytvoril CSS verziu môjho banneru z niekoľkých farieb, otvoril som pôvodný obrázok vo Photoshope a rozdelil som ho na oblasti s najväčšími odtieňmi. Keďže väčšina objektov na obrázku ide zhora nadol, urobil som zvislé oblasti. Oblasti pohodlne tvoria 25 % obrazu:

JavaScript. Rýchly štart

Naučte sa základy JavaScriptu pomocou praktického príkladu vytvárania webovej aplikácie

Potom som vybral každú sekciu jednotlivo a použil som filtre >> rozmazanie >> médium, čím som získal tento obrázok:

lineárny gradient (doprava, # 807363 0 %, # 251d16 50 %, # 3f302b 75 %, # 100b09 100 %)

Poradie pozadí v kóde určuje poradie, v ktorom sa obrázky zobrazujú. Prvá hodnota (v našom prípade samotný obrázok) sa načíta hore a gradient bude pod ňou. To znamená, že ak sa stránka znova úplne nenačíta, uvidíme nasledovné:

Rozdiel je malý, ale aspoň nie taký nemotorný ako bežná jednoliata farba. Ostáva pridať trochu textúry a náznak celkovej kompozície chýbajúceho obrázku.

Praktickosť

Ako ste si mohli všimnúť, na nete je množstvo návodov na túto techniku. Kým nenájdeme spoľahlivý spôsob automatizácie tohto procesu (alebo ak ho nenájdeme), podľa môjho názoru je táto technika najlepšie použiť v prípadoch, ako je ten môj: samostatný obrázok s veľmi pomalou rýchlosťou zmien.

Záložná funkcia je o jednu úroveň nižšia – stačí vziať priemernú farbu obrázka a použiť ju vo vlastnosti background-color. Tu už nepotrebujete prechody a niekoľko pozadí, ale kód bude potrebné napísať pre každý obrázok samostatne.

S cestou som však veľmi spokojný. Používateľom so slabým pripojením poskytuje o niečo lepší obsah. Ak máte na svojej stránke podobné statické obrázky, odporúčam vám experimentovať s touto technikou.

Ako zlepšiť vnímanie

1. Prepnite vnímanie fyzického tela z technogénneho sveta do prírodné energie. To vám umožní oddeliť vnímanie od osobnosti.

2. Rozvíjať emocionálnu sféru, zvyšovať jej vysokofrekvenčnú zložku prostredníctvom kreativity. Píšte poéziu, kreslite, tancujte, spievajte atď.

3. Využite energie poriadkumilovnosť. Urobte poriadok v sebe a vo všetkých svojich záležitostiach.

4. Nalaďte sa na Božské sily. Toto naladenie zabezpečí prílev energií a pozitívnych zmien.

5. Robte všetky veci v nálade tvorenia, zasvätiť ich Bohu.

6. Rozpustite svoje sebectvo v prúde zlatého Božského transformujúceho svetla.

7. Viac klásť otázky o vývoji. Otázky zvýšia a posilnia kanál božského vnímania-uvedomenia-fyzického tela, ktorý uľahčuje prejavenie sa vízie.

Ako zvýšiť pôsobenie mudier

Ako posilniť účinok hrebeňa Už sme viackrát povedali, že s pomocou feng shui môžete dosiahnuť úspech a sebavyjadrenie. Tentokrát vás naučíme, ako na to s účesom. Všetci chceme vyzerať dobre, urobiť na druhých určitý dojem. Ale,

2. VNÍMANIE Vnímanie je základom bytia. Vnímanie je to, čo nás privádza do vedomia. Vedomie prichádza a odchádza. Vnímanie je vždy prítomné, aj keď ho necítime. Vo vedomí máme tendenciu spájať komplex tela / mysle s jedným z dvoch stavov :

Vnímanie Vnímanie je vysokofrekvenčná štruktúra s obrovskou silou. Ľudské vnímanie je kontinuálne, teda trojrozmerné a viacrozmerné, vďaka čomu môže človek operovať s abstraktom a zvažovať situácie viacrozmerným spôsobom. Na úrovni fyzického tela funguje

Cvičte „vhľad“ na posilnenie intuície 1. Vložte malý kryštál (najlepšie ametyst) do misky s vodou. Naneste pár kvapiek jazmínového oleja na tmavomodrú sviečku a pri vdychovaní vône sa sústreďte na svoj dych. 3. Zapáľte sviečku a vyberte kryštál z misky,

Posilniť lásku Toto sprisahanie je vhodné prečítať si pri pohľade na fotografiu milovanej osoby cez lupu, okuliare alebo lupu, na ktorú smerujem lásku svojho srdca (meno). Túto lásku posilňujem vášnivým vetrom, nádherným ohňom, čistou vodou, kamenistou zemou. Nafúknutie môjho

AKO ZVÝŠIŤ LÁSKU Umiestnite tie správne kvety Hviezda Xian Chi je smer vášho sexuálneho života. Každý má svoj vlastný smer. Ak niekto hľadá lásku, je najlepšie dať správne množstvo kvetov do vázy konkrétnej farby. Napríklad, ak muž na znak

Ako posilniť blahodarný vplyv Slnka Ako vyplýva z vyššie uvedeného, ​​nemôžeme duchovne napredovať, byť zdraví na duchu a tele, ak máme slabý kontakt s energiou Slnka. Po prvé, kvalita nášho vnímania energie tohto svietidla závisí od miesta

Ako posilniť priaznivý vplyv Mesiaca Šťastie, hojnosť a dobrá pamäť, ako aj ďalšie vyššie popísané pozitívne účinky nikomu neprekážajú.Naše telá tvoria asi 70% vody a každý nepriaznivý vplyv Mesiaca sa okamžite stáva spôsobiť

Ako zvýšiť priaznivý vplyv Marsu Chcel by som hneď poznamenať, že Mars je v tomto ohľade trochu odlišný od ostatných planét. Mnohé ďalšie planéty je potrebné posilniť vykonaním určitých činností (napríklad metódy na posilnenie Mesiaca sú opísané vyššie, pričom

Vnímanie a myseľ Prísni empiristi veria, že vnímanie je najpresnejšie, keď je vplyv mysle na pocity minimalizovaný. Vedec musí pozorne sledovať svet a nedovoliť, aby predpojaté názory ovplyvnili jeho objektivitu. Robiť si z toho srandu

Veda

Naše zmysly neexistujú ako samostatné schopnosti, neexistujú vo vzduchoprázdne.

Sú navzájom prepojené a často sa menia, sú silne ovplyvnené naším prostredím, ako aj mnohými ďalšími faktormi, z ktorých mnohé máme pod kontrolou.

V tomto článku sa pozrieme na našich päť zmyslov spolu s niekoľkými ďalšími vlastnosťami (ako je intuícia a pozornosť) a uvidíme, ako sa pocity časom menia a čo robiť, aby sme ich zlepšili.

10. Vekom podmienené vyblednutie pocitov

Vekom podmienený pokles zmyslového vnímania je úplne prirodzená a nevyhnutná udalosť. Ako starneme, naše zmysly a nervy sú „rozrušené“, takže na ich stimuláciu a dosiahnutie zodpovedajúceho výsledku je potrebné viac energie. Preto musí byť aj zvuk hlasnejší, aj chuť silnejšia, inak všetko zostane nepovšimnuté.

Strata sluchu súvisiaca s vekom je bežný stav a vyskytuje sa asi u 50 percent ľudí vo veku nad 75 rokov. Ide o multifaktoriálny jav, čo znamená, že ho môžu ovplyvniť veľmi hlasné zvuky (najmä pravidelne), genetika, vysoký krvný tlak a dokonca aj fajčenie.

Vaše videnie sa môže začať zhoršovať, keď vstúpite do štvrtej dekády, pretože je normálne, že vaše oči začnú vysychať. Okrem iného dochádza aj k fyzickým zmenám. Väčšina starších ľudí nosí špeciálne okuliare na čítanie a mnohí ich používajú aj na každodenné potreby.

Chuťové receptory začínajú „starnúť“ v strednom veku a čuch začína strácať na ostrosti 10-20 rokov po znížení vnímania chuti. U starších ľudí sme zvyknutí hovoriť o znížení zraku a sluchu, no nie sú to jediné pocity, ktoré „ubúdajú“.

9. Vôňa

Náš čuch nám slúži ako prostriedok potešenia, ktorý nám umožňuje cítiť príjemné vône a ako nástroj, ktorý nás varuje pred možným nebezpečenstvom, akým je napríklad pokazené jedlo. Čuch sa môže vekom znižovať, ale môže sa tiež poškodiť alebo úplne stratiť v dôsledku nehody alebo choroby. Niektoré duševné poruchy, ako je depresia a schizofrénia, môžu byť spojené so stratou čuchu. Existujú aj iné príčiny straty čuchu: ťažká anorexia alebo podvýživa, nádor na mozgu, Alzheimerova choroba, skleróza multiplex alebo traumatické poranenie mozgu. Ak sa stretnete s náhlou stratou čuchu, potom váš lekár určite nájde príčinu a rýchlo vás vráti do normálu. Majte na pamäti, že fajčenie má tiež dôležitý vplyv na vašu čuchovú schopnosť.

Okrem toho, dôsledným dodržiavaním lekárskych pokynov alebo dokonca odvykaním od fajčenia môžete výrazne zlepšiť svoj čuch. Je známe, že niektoré antialergické lieky zlepšujú vnímanie pachov u ľudí. Stojí za zmienku, že náš čuch je ostrejší, keď sme hladní a tiež počas jarných a letných mesiacov. Drž sa ďalej od nepríjemných pachov a pravidelne cvič.

8. Ochutnajte

V tomto prípade hrá dôležitú úlohu mentálna zložka a tiež čuchové receptory v nose, bez práce ktorých si nevieme vytvoriť objektívny obraz chuti. Preto, aby sa maximalizovala chuť, mnohí odporúčajú pripravovať jedlo spôsobom, ktorý možno ľahko identifikovať. Jedlo zo zveriny bude chutiť rovnako ako jedlo zo zveriny, ak si človek, ktorý ho konzumuje na vedomej a podvedomej úrovni, je istý, že to, čo zje, je jedlo zo zveriny.

Niektoré lieky môžu ovplyvniť chuťový vnem, takže ak pochybujete o chuti svojho priateľa, potom po porade s lekárom určite pochopíte, že na vine sú lieky.

Aby ste si rozvinuli chuť, cvičte „inteligentné jedenie“, to znamená, že jedlo musíte jesť pomaly, so zameraním na jedlo a jeho chuť. Vyhýbajte sa extrémom – príliš veľa soli alebo cukru, príliš veľa alkoholu alebo jedlám, ktoré sú veľmi pikantné. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.

S cieľom zlepšiť chuť a zvýšiť pôžitok z jedla niektorí jedáci často používajú metódu inteligentného stravovania, pri ktorej nikdy nepozerajú televíziu pri jedle, aby vytvorili úzky kontakt medzi kuchyňou a nimi. Táto metóda tiež zvyšuje pôžitok z jedla tým, že sa zameriava skôr na chuť jedla než na to, aké je mastné alebo zdravé.

7. Pocit

Náš hmat nám dáva veľa informácií o svete okolo nás. Ale s vekom, chorobou, nehodami a inými udalosťami sa tieto pocity môžu zmeniť. Zníženie prietoku krvi alebo nervovej citlivosti, ktoré sa zvyčajne vyskytuje s vekom, znižuje citlivosť človeka na chlad, čo môže byť v drsných poveternostných podmienkach veľmi problematické. Na druhej strane mnohí starší ľudia sú menej citliví na bolesť, čo môže byť zase veľmi nápomocné pri riešení niektorých zdravotných problémov.

Ak chcete zlepšiť svoj hmat, skúste sa najprv pozrieť a zamerajte svoju pozornosť na to, s čím fyzicky komunikujete. Výskum ukázal, že hmatové vnemy spojené s videním, ako napríklad dotyk mäkkej prikrývky, sú príjemnejšie, keď sledujete, ako sa vaša ruka dotýka prikrývky. Účinné je aj opačné pôsobenie, ak sa napríklad nepozeráte na ranu, z ktorej odstraňujete náplasť, budete pociťovať menšiu bolesť.

Väčšina ostatných výskumov o stimulácii hmatu sa zamerala na to, ako pomôcť ľuďom, ktorí ho stratili v dôsledku traumy. V dôsledku toho si odborníci uvedomili, že končeky prstov sú kľúčovým aspektom dotyku, čo nám umožňuje lepšie určiť textúru objektu a jeho vibrácie.

6. Vízia

Najzrejmejším a najbežnejším spôsobom na zlepšenie videnia je používanie okuliarov alebo kontaktných šošoviek, hoci tieto produkty sú určené pre slabozrakých. Existujú však aj iné spôsoby, ako môžete zlepšiť svoj zrak alebo aspoň podporiť zdravie očí.

Dobrým začiatkom je pravidelná konzumácia vitamínov A, B, C a E. Nájdete ich v celozrnných výrobkoch, ako aj v čerstvom ovocí a zelenine. Medzitým tmavé slnečné okuliare veľmi dobre chránia vaše oči pred škodlivými UV lúčmi slnka.

Niekoľko štúdií zistilo prekvapivo priaznivé účinky na oči pri hraní videohier. Ukazuje sa, že videohry, najmä tie, ktoré zahŕňajú veľa akcie, môžu skutočne zlepšiť videnie a priestorové povedomie. Vedci z University of Rochester zistili, že hranie hier ako „Unreal Tournament“ zvyšuje kontrastnú citlivosť videnia človeka, teda schopnosť rozlíšiť predmety od seba a od obrázka na pozadí.

5. Sluch

Ak máte problémy so sluchom v dôsledku veku alebo v dôsledku nehody alebo choroby, jasným riešením tohto problému sú načúvacie prístroje. Bohužiaľ, strata sluchu súvisiaca s vekom sa považuje za nezvratnú, pričom 17 percent Američanov začína pociťovať stratu sluchu vo veku 18 rokov, pričom výrazný nárast je u ľudí nad 65 rokov. Strata sluchu môže súvisieť aj s nadmerným množstvom ušného mazu (častejšie u starších ľudí), ale tento problém sa dá ľahko vyriešiť s pomocou lekára alebo kvapkami na zmäkčenie ušného mazu. Napokon, užívanie určitých liekov môže negatívne ovplyvniť váš sluch.

Sluch veľmi súvisí s naším ďalším dôležitým zmyslom – zmyslom pre zrak. Všetci ľudia majú do určitej miery schopnosť čítať z pier a pri poruche sluchu je táto schopnosť značne umocnená. Pri priamom pohľade na partnera a sústredení sa na neho sa dá z pier ľahko zistiť, o čom hovoria, najmä pri minimalizácii okolitého hluku.

4. Pozornosť

Pokiaľ ide o zlepšenie pozornosti, na zozname možných riešení sa objavujú lieky. Ale nie všetci ľudia trpia poruchou pozornosti a nie každý sa rozhodne brať lieky. Existuje však množstvo ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje zameranie.

Stres a nedostatok spánku sú veľmi škodlivé pre pozornosť. Posledný problém možno rýchlo vyriešiť zvýšením času, ktorý strávite spánkom. Rovnako sa ukázalo, že meditácia zmierňuje stres s okamžitým zlepšením sústredenia a vnímania.

Pre mnohých ľudí sú videohry synonymom rozptýlenia a prchavých pocitov, ale niektoré hry môžu demonštrovať, aký máte vzťah k ľuďom okolo vás a životnému prostrediu, ako aj to, aký ste pozorný. Tieto hry boli špeciálne navrhnuté tak, aby zamerali pozornosť účastníkov na predmet a odmenili ich, ak uspejú, čo svedčí o pozitívnych výsledkoch a odolnosti voči impulzívnemu správaniu. Niektoré hry používajú špecializované prilby, ktoré reagujú na mozgové vlny hráča.

3. Intuícia

V posledných rokoch sa vágny pojem „intuícia“ začal spájať s megabestsellerom Malcolma Gladwella „Blink: the power of thinking without thinking“, v ktorom opisuje „rýchle učenie.“ inštinktívne úsudky, ktoré sa ukázali ako pravdivé. Mnoho ľudí podľa autora zdokonaľuje svoje psychologické schopnosti k unáhleným rozhodnutiam, ktoré sa môžu zdať inštinktívne, no v skutočnosti sú založené na veľmi rýchlej analýze informácií. Okrem toho Gladwell hovorí, že takéto rozhodnutia sú niekedy presnejšie ako rozšírená racionálna analýza.

Gladwellova kniha bola niektorými vedcami silne kritizovaná, no napriek tomu kniha rozoberá niektoré užitočné otázky týkajúce sa diskusie o pocitoch. Autor napríklad podrobne opisuje, že pocity nefungujú izolovane, ale často sa prelínajú, dopĺňajú a posilňujú.

Rovnako rozšírený názor, že nevidiaci má silnejšie zmysly (najmä sluch), je v podstate nesprávny. Opakované štúdie ukázali, že slepí ľudia nemajú vo svojej podstate bystrejšie zmysly. Namiesto toho sú nevidiaci často schopní lepšie využiť svoje skúsenosti na vyjadrenie pocitov. Napríklad pri pohybe po miestnosti na základe zmyslového vnímania alebo nasledovania hlasu osoby nevidomý často do určitej miery využíva intuíciu, aby urobil veľa rýchlych a užitočných výpočtov. Sme schopní rozvíjať svoju intuíciu, aby sme pomohli našim zmyslom lepšie fungovať.

2. Diéta

Pri zvažovaní vzťahu medzi stravou a pocitmi tu platí väčšina vecí, ktoré súvisia s celkovým zdravím – jesť s mierou s vyváženou stravou, veľa čerstvého ovocia a zeleniny spolu s množstvom vody. Strava bohatá na vitamíny a antioxidanty vám pomôže udržať si dobrý zrak a sluch. Okrem toho ovocie, ktoré má vysoký obsah antioxidantov, má tiež pozitívny vplyv na zrak.

Zistilo sa, že zinok, ktorý je v ustriciach bohatý, no možno ho nájsť aj v multivitamínoch, pomáha v boji proti makulárnej degenerácii. Suplementácia zinkom tiež prispieva k rozvoju posilnenia čuchových schopností. Stojí za zmienku, že napriek tomu, že verejná mienka hovorí, že mrkva zlepšuje videnie, nie je to všetko. Mrkva je určite dobrá pre oči, pretože je bohatá na vitamín A, no vitamín A nájdeme aj v mliečnych a mäsových výrobkoch a vitamín A telo lepšie vstrebáva z mäsových výrobkov ako z rastlinných zdrojov.

Napokon, niekedy mnohé doplnky stravy výrazne pôsobia na zmysly. Napríklad v roku 2002 bola vykonaná štúdia, v dôsledku ktorej odborníci zistili, že vysoká hladina doplnku stravy glutamanu sodného výrazne zhoršuje zrak u potkanov.

1. Lieky

Niekoľko nedávnych experimentálnych liekov sľubuje zlepšenie našich zmyslov, ale ich účinnosť a bezpečnosť sú stále nejasné. Jedna štúdia, publikovaná v časopise Science v roku 2004, použila amfetamín na stimuláciu hmatového vývoja človeka a potom zmerala účinok dotyku končekov prstov jemných ihiel. Odborníci sa domnievajú, že údaje by sa v konečnom dôsledku mohli použiť na pomoc obetiam mŕtvice, ktoré stratili citlivosť v končatinách.

Ako viete, extáza je známa svojou schopnosťou výrazne zvýšiť hmatovú citlivosť človeka, ale táto droga je nezákonná, považuje sa za mimoriadne nebezpečnú a nemá žiadne liečivé vlastnosti.

Lieky, ktoré zahŕňajú prácu so zmyslami, sa spravidla predpisujú tým, ktorí už majú problémy tohto druhu a ktorí trpeli akýmikoľvek poruchami zmyslových orgánov. Napríklad liečivé očné kvapky sa podávajú osobe, ktorá už trpí glaukómom. Predpisovanie takýchto liekov ľuďom len na stimuláciu určitých zmyslov je v súčasnosti mimo etických štandardov medicíny. Preto dnes budete môcť tieto lieky používať iba vtedy, ak to bude skutočne potrebné z lekárskeho hľadiska.