Často sa pristihnem, že nedokážem rýchlo, premyslene a pozorne prečítať rôzne texty a dokumenty, ktoré potrebujem pre svoju prácu. Ako zlepšiť vnímanie informácií, posilniť pamäť a zvýšiť pozornosť?

Odpoveď

Aby ste si zabezpečili kvalitnú prácu s informáciami, musíte sa v prvom rade naladiť na rýchle čítanie a produktívne zapamätávanie. Veľmi často sa pri práci s rôznymi údajmi (najmä s nudným a ťažko zrozumiteľným textom – s dohodou, nariadením a pod.) spočiatku nastavujeme na neefektívnosť.

Hovoríme v duchu alebo nahlas: "Ako toto nechcem čítať", "Ako unavené z toho všetkého!"... Boli by sme radi, keby sme urobili niečo iné, ale musíme pochopiť únavný text.

Prirodzene, tento postoj neprospieva efektívnemu čítaniu a zapamätávaniu informácií. Takže skôr, ako začnete čítať, najmä pred prepracovaním zložitých alebo dôležitých textov, odporúčam nastaviť sa na produktivitu. Na tento účel môžete použiť automatické školenie alebo špeciálny algoritmus.

Algoritmus na aktiváciu pozornosti

1. Eliminujte rozptyľovanie: Nastavte na svojom telefóne zvuk a požiadajte kolegov alebo členov rodiny, aby vás určitý čas nerušili.
2. Pokúste sa vyhnať cudzie myšlienky. Ak to chcete urobiť, môžete vykonať krátku meditáciu alebo sa jednu alebo dve minúty sústrediť na pohyb sekundovej ručičky hodín. Mimochodom, toto jednoduché cvičenie je užitočné na rozvoj pozornosti aspoň raz alebo dvakrát týždenne.
3. Vykonajte auto-tréning (voliteľné). Povedzte v duchu alebo nahlas: “Prečítam si tento text rýchlo a pozorne, s maximálnym sústredením. Aktivujem si pamäť a pamätám si materiál, ktorý potrebujem v plnom rozsahu."
4. 4. Prečítajte si názov textu a odpovedzte na otázku: "Čo už viem o tejto téme?" Aktivujete tak pamäť a nedovolíte, aby myšlienky prešli na cudzie témy.
5. 5. Poznačte si čas (dve až tri minúty) a zobrazte celý text. Nesnažte sa to čítať postupne, slovo po slove. Chyťte jednotlivé slová a frázy a zároveň premýšľajte o zvyšku. V rýchlom čítaní sa táto technika nazýva skenovanie. Vašou úlohou v tejto fáze je orientovať sa v preberaných témach a štruktúre textu.
6. 6. Uveďte účel čítania. Prečo potrebujete tento text? Na aké otázky v ňom plánujete nájsť odpovede? Potrebujem si zapamätať alebo zapísať nejaké informácie? Alebo ho možno porovnať s existujúcim?
7. 7. Začnite čítať. Ak ste správne naskenovali a sformulovali ciele, potom už máte predstavu o tom, ktoré časti textu by sa mali podrobne rozpracovať a ktoré možno čítať maximálnou rýchlosťou alebo dokonca preskočiť.

Ukazujúci prst

Efektívne myslenie na čítanie je dôležité, no nie je to jediný nástroj na udržanie pozornosti pri texte. Je tiež veľmi užitočné použiť ukazovateľ. Najlepšie je použiť ceruzku, pretože s ňou si môžete robiť poznámky do textu.

Vo Veľkej Británii, ZSSR a potom v Rusku sa uskutočnili štúdie, ktoré dokázali, že ukazovateľ je druhom fyzickej projekcie pozornosti. Používaním pri čítaní sa menej rozptyľujeme, lepšie absorbujeme obsah.

V Japonsku je zvykom ukazovať prstom na to, o čom sa počas rozhovoru diskutuje. Táto prax sa nám môže zdať zvláštna až neetická. Pomáha však udržať pozornosť na tému diskusie, ako aj aktívnejšie využívať vizuálny kanál na vnímanie informácií.

Ak je pre vás spočiatku ťažké zvyknúť si na ukazovateľ, čítajte s ním ľahké texty a až potom prejdite na zložitejšie. V ďalších článkoch cyklu "Efektívna práca s informáciami" pozrieme sa na niektoré techniky rýchleho čítania. Pri ich vývoji bude ukazovateľ zároveň vaším pomocníkom.

Úlohy

Niekedy sa nám zdá, že na dosiahnutie maximálneho účinku je potrebné použiť pokročilé techniky, implementovať zložité techniky. Nie je to však vždy tak. A ak chcete rozvíjať svoju pozornosť, robte pravidelne aspoň jedno z nižšie uvedených jednoduchých cvičení.

"Moja cesta". Toto cvičenie sa dá ľahko skombinovať s prechádzkou, dochádzaním alebo nakupovaním. Vašou úlohou je pozorne sa rozhliadnuť a zapamätať si, čo vidíte.

Teraz prechádzate okolo ihriska. Je skoré ráno, takže prázdno, len túlavý pes čuchá po lavičke. Potom prejdete popri novinovom stánku a už sa pri ňom vytvoril malý rad. Potom uvidíte obchod s potravinami - zo zadných dverí doň prinášajú nejaké krabice... Čím viac detailov si označíte a zapamätáte, tým lepšie.

Je dôležité robiť toto cvičenie aspoň tri dni a porovnávať obrázky, ktoré vidíte.

Napríklad zajtra, keď pôjdete po tej istej ceste, uvidíte na ihrisku mladú ženu hrať sa s dieťaťom. Vedľa lavičky sa namiesto psa prechádza mačka. Pri stánku s novinami už nie je rad a do predajne sa stále nosia krabice. Atď.

„Moja cesta“ rozvíja pozornosť aj pamäť, pretože porovnávate to, čo vidíte, s tým, čo ste pozorovali deň predtým. Urobte si z tohto cvičenia zvyk a potom si čoskoro všimnete, že ste sa stali pozornejším a pozornejším človekom.

Teraz je vašou úlohou pozorne sa poobzerať okolo seba a spočítať počet oranžových predmetov, na ktoré narazíte počas dochádzania alebo chôdze. Snažte sa uchovať si v pamäti presný počet predmetov, ak sa stratíte, môžete začať odznova.

Keď je cvičenie jednoduché, použite modifikácie:

1. hľadať dve farby naraz a udržiavať skóre paralelne;
2. počítať iba odevy okolitých ľudí vybranej farby;
3. vyberte si dve farby: jednu hľadajte v oblečení mužov, druhú u žien;
4. nahradiť farbu tvarom (okrúhly, trojuholníkový atď.);
5. hľadajte jednu farbu + jeden tvar;
6. rozvíjať vizuálne vnímanie, počítať odtiene farieb (nie všetky červené predmety, ale oddelene - šarlátová, karmínová, čerešňa atď.);
7. zasúťažte si so svojím dieťaťom, manželom, kolegom – kto spočíta najviac položiek pri spoločnej prechádzke.

Cvičenie, okrem pozornosti vo všeobecnosti a pamäti, rozvíja takú dôležitú funkciu, ako je selektivita pozornosti - schopnosť zvýrazniť objekty v informačnom poli, ktoré majú určitú vlastnosť. Táto schopnosť je veľmi užitočná pre tých, ktorí musia pravidelne vyhľadávať akékoľvek informácie na internete alebo v knihách.

"Vačky". Toto cvičenie je na východe dobre známe: aktívne sa používa v reflexnej terapii (metóda liečby založená na účinku na biologicky aktívne body tela).

Ľavou rukou urobte päsť a pravú dlaň držte v otvorenej polohe (palec pritlačte k zvyšku). Ľavú ruku zovretú v päsť položte pred seba. A otvorte dlaň pravej ruky tak, aby sa jej prostredník dotkol malíčka ľavej ruky.

Potom zmeňte polohu rúk. Teraz máte pravú ruku zovretú v päsť a ľavú dlaň otvorenú a prostredník ľavej ruky sa dotýka malíčka pravej. Opakujte toto cvičenie niekoľkokrát, ako keby ste sa snažili preskočiť pozornosť z jednej ruky na druhú. Ak to dokážete ľahko, zrýchlite tempo „prechodu“.

"Som tu". Táto technika sa tiež nazýva meditácia pozornosti. Aby ste ho dokončili, nemusíte dlho sedieť v lotosovej pozícii ani sa rozptyľovať od aktuálnych úloh. Stačí 10-krát počas dňa preniesť pozornosť z vonkajšieho sveta na svoje telo a povedať: „Som tu!“. Je lepšie to urobiť nahlas, ale môžete to urobiť aj potichu - keď ste v práci alebo na verejnom mieste.

Výsledok: trénovaná pamäť a pozornosť, ako aj aspoň krátky pobyt „tu a teraz“, o ktorý sa usilujú všetci jogíni a ľudia podieľajúci sa na osobnostnom raste.

Trénujte vždy, keď dostanete príležitosť, a výsledky na seba nenechajú dlho čakať. Prajem ti úspech!

Veda

Naše zmysly neexistujú ako samostatné schopnosti, neexistujú vo vzduchoprázdne.

Sú navzájom prepojené a často sa menia, sú silne ovplyvnené naším prostredím, ako aj mnohými ďalšími faktormi, z ktorých mnohé máme pod kontrolou.

V tomto článku sa pozrieme na našich päť zmyslov spolu s niekoľkými ďalšími vlastnosťami (ako je intuícia a pozornosť) a uvidíme, ako sa pocity časom menia a čo robiť, aby sme ich zlepšili.

10. Vekom podmienené vyblednutie pocitov

Vekom podmienený pokles zmyslového vnímania je úplne prirodzená a nevyhnutná udalosť. Ako starneme, naše zmysly a nervy sú „rozrušené“, takže na ich stimuláciu a dosiahnutie zodpovedajúceho výsledku je potrebné viac energie. Preto musí byť aj zvuk hlasnejší, aj chuť silnejšia, inak všetko zostane nepovšimnuté.

Strata sluchu súvisiaca s vekom je bežný stav a vyskytuje sa asi u 50 percent ľudí vo veku nad 75 rokov. Ide o multifaktoriálny jav, čo znamená, že ho môžu ovplyvniť veľmi hlasné zvuky (najmä pravidelne), genetika, vysoký krvný tlak a dokonca aj fajčenie.

Vaše videnie sa môže začať zhoršovať, keď vstúpite do štvrtej dekády, pretože je normálne, že vaše oči začnú vysychať. Okrem iného dochádza aj k fyzickým zmenám. Väčšina starších ľudí nosí špeciálne okuliare na čítanie a mnohí ich používajú aj na každodenné potreby.

Chuťové receptory začínajú „starnúť“ v strednom veku a čuch začína strácať na ostrosti 10-20 rokov po znížení vnímania chuti. U starších ľudí sme zvyknutí hovoriť o znížení zraku a sluchu, no nie sú to jediné pocity, ktoré „ubúdajú“.

9. Vôňa

Náš čuch nám slúži ako prostriedok potešenia, ktorý nám umožňuje cítiť príjemné vône a ako nástroj, ktorý nás varuje pred možným nebezpečenstvom, akým je napríklad pokazené jedlo. Čuch sa môže vekom znižovať, ale môže sa tiež poškodiť alebo úplne stratiť v dôsledku nehody alebo choroby. Niektoré duševné poruchy, ako je depresia a schizofrénia, môžu byť spojené so stratou čuchu. Existujú aj iné príčiny straty čuchu: ťažká anorexia alebo podvýživa, nádor na mozgu, Alzheimerova choroba, skleróza multiplex alebo traumatické poranenie mozgu. Ak sa stretnete s náhlou stratou čuchu, potom váš lekár určite nájde príčinu a rýchlo vás vráti do normálu. Majte na pamäti, že fajčenie má tiež dôležitý vplyv na vašu čuchovú schopnosť.

Okrem toho, dôsledným dodržiavaním lekárskych pokynov alebo dokonca odvykaním od fajčenia môžete výrazne zlepšiť svoj čuch. Je známe, že niektoré antialergické lieky zlepšujú vnímanie pachov u ľudí. Stojí za zmienku, že náš čuch je ostrejší, keď sme hladní a tiež počas jarných a letných mesiacov. Drž sa ďalej od nepríjemných pachov a pravidelne cvič.

8. Ochutnajte

V tomto prípade hrá dôležitú úlohu mentálna zložka a tiež čuchové receptory v nose, bez práce ktorých si nevieme vytvoriť objektívny obraz chuti. Preto, aby sa maximalizovala chuť, mnohí odporúčajú pripravovať jedlo spôsobom, ktorý možno ľahko identifikovať. Jedlo zo zveriny bude chutiť rovnako ako jedlo zo zveriny, ak si človek, ktorý ho konzumuje na vedomej a podvedomej úrovni, je istý, že to, čo zje, je jedlo zo zveriny.

Niektoré lieky môžu ovplyvniť chuťový vnem, takže ak pochybujete o chuti svojho priateľa, potom po porade s lekárom určite pochopíte, že na vine sú lieky.

Aby ste si rozvinuli chuť, cvičte „inteligentné jedenie“, to znamená, že jedlo musíte jesť pomaly, so zameraním na jedlo a jeho chuť. Vyhýbajte sa extrémom – príliš veľa soli alebo cukru, príliš veľa alkoholu alebo jedlám, ktoré sú veľmi pikantné. Pite veľa vody, aby ste zostali hydratovaní.

S cieľom zlepšiť chuť a zvýšiť pôžitok z jedla niektorí jedáci často používajú metódu inteligentného stravovania, pri ktorej nikdy nepozerajú televíziu pri jedle, aby vytvorili úzky kontakt medzi kuchyňou a nimi. Táto metóda tiež zvyšuje pôžitok z jedla tým, že sa zameriava skôr na chuť jedla než na to, aké je mastné alebo zdravé.

7. Pocit

Náš hmat nám dáva veľa informácií o svete okolo nás. Ale s vekom, chorobou, nehodami a inými udalosťami sa tieto pocity môžu zmeniť. Zníženie prietoku krvi alebo nervovej citlivosti, ktoré sa zvyčajne vyskytuje s vekom, znižuje citlivosť človeka na chlad, čo môže byť v drsných poveternostných podmienkach veľmi problematické. Na druhej strane mnohí starší ľudia sú menej citliví na bolesť, čo môže byť zase veľmi nápomocné pri riešení niektorých zdravotných problémov.

Ak chcete zlepšiť svoj hmat, skúste sa najprv pozrieť a zamerajte svoju pozornosť na to, s čím fyzicky komunikujete. Výskum ukázal, že hmatové vnemy spojené s videním, ako napríklad dotyk mäkkej prikrývky, sú príjemnejšie, keď sledujete, ako sa vaša ruka dotýka prikrývky. Účinné je aj opačné pôsobenie, ak sa napríklad nepozeráte na ranu, z ktorej odstraňujete náplasť, budete pociťovať menšiu bolesť.

Väčšina ostatných výskumov o stimulácii hmatu sa zamerala na to, ako pomôcť ľuďom, ktorí ho stratili v dôsledku traumy. V dôsledku toho si odborníci uvedomili, že končeky prstov sú kľúčovým aspektom dotyku, čo nám umožňuje lepšie určiť textúru objektu a jeho vibrácie.

6. Vízia

Najzrejmejším a najbežnejším spôsobom na zlepšenie videnia je používanie okuliarov alebo kontaktných šošoviek, hoci tieto produkty sú určené pre slabozrakých. Existujú však aj iné spôsoby, ako môžete zlepšiť svoj zrak alebo aspoň podporiť zdravie očí.

Dobrým začiatkom je pravidelná konzumácia vitamínov A, B, C a E. Nájdete ich v celozrnných výrobkoch, ako aj v čerstvom ovocí a zelenine. Medzitým tmavé slnečné okuliare veľmi dobre chránia vaše oči pred škodlivými UV lúčmi slnka.

Niekoľko štúdií zistilo prekvapivo priaznivé účinky na oči pri hraní videohier. Ukazuje sa, že videohry, najmä tie, ktoré zahŕňajú veľa akcie, môžu skutočne zlepšiť videnie a priestorové povedomie. Vedci z University of Rochester zistili, že hranie hier ako „Unreal Tournament“ zvyšuje kontrastnú citlivosť videnia človeka, teda schopnosť rozlíšiť predmety od seba a od obrázka na pozadí.

5. Sluch

Ak máte problémy so sluchom v dôsledku veku alebo v dôsledku nehody alebo choroby, jasným riešením tohto problému sú načúvacie prístroje. Bohužiaľ, strata sluchu súvisiaca s vekom sa považuje za nezvratnú, pričom 17 percent Američanov začína pociťovať stratu sluchu vo veku 18 rokov, pričom výrazný nárast je u ľudí nad 65 rokov. Strata sluchu môže súvisieť aj s nadmerným množstvom ušného mazu (častejšie u starších ľudí), ale tento problém sa dá ľahko vyriešiť s pomocou lekára alebo kvapkami na zmäkčenie ušného mazu. Napokon, užívanie určitých liekov môže negatívne ovplyvniť váš sluch.

Sluch veľmi súvisí s naším ďalším dôležitým zmyslom – zmyslom pre zrak. Všetci ľudia majú do určitej miery schopnosť čítať z pier a pri poruche sluchu je táto schopnosť značne umocnená. Pri priamom pohľade na partnera a sústredení sa na neho sa dá z pier ľahko zistiť, o čom hovoria, najmä pri minimalizácii okolitého hluku.

4. Pozornosť

Pokiaľ ide o zlepšenie pozornosti, na zozname možných riešení sa objavujú lieky. Ale nie všetci ľudia trpia poruchou pozornosti a nie každý sa rozhodne brať lieky. Existuje však množstvo ďalších vecí, ktoré môžete urobiť, aby ste zlepšili svoje zameranie.

Stres a nedostatok spánku sú veľmi škodlivé pre pozornosť. Posledný problém možno rýchlo vyriešiť zvýšením času, ktorý strávite spánkom. Rovnako sa ukázalo, že meditácia zmierňuje stres s okamžitým zlepšením sústredenia a vnímania.

Pre mnohých ľudí sú videohry synonymom rozptýlenia a prchavých pocitov, ale niektoré hry môžu demonštrovať, aký máte vzťah k ľuďom okolo vás a životnému prostrediu, ako aj to, aký ste pozorný. Tieto hry boli špeciálne navrhnuté tak, aby zamerali pozornosť účastníkov na predmet a odmenili ich, ak uspejú, čo svedčí o pozitívnych výsledkoch a odolnosti voči impulzívnemu správaniu. Niektoré hry používajú špecializované prilby, ktoré reagujú na mozgové vlny hráča.

3. Intuícia

V posledných rokoch sa vágny pojem „intuícia“ začal spájať s megabestsellerom Malcolma Gladwella „Blink: the power of thinking without thinking“, v ktorom opisuje „rýchle učenie.“ inštinktívne úsudky, ktoré sa ukázali ako pravdivé. Mnoho ľudí podľa autora zdokonaľuje svoje psychologické schopnosti k unáhleným rozhodnutiam, ktoré sa môžu zdať inštinktívne, no v skutočnosti sú založené na veľmi rýchlej analýze informácií. Okrem toho Gladwell hovorí, že takéto rozhodnutia sú niekedy presnejšie ako rozšírená racionálna analýza.

Gladwellova kniha bola niektorými vedcami silne kritizovaná, no napriek tomu kniha rozoberá niektoré užitočné otázky týkajúce sa diskusie o pocitoch. Autor napríklad podrobne opisuje, že pocity nefungujú izolovane, ale často sa prelínajú, dopĺňajú a posilňujú.

Rovnako rozšírený názor, že nevidiaci má silnejšie zmysly (najmä sluch), je v podstate nesprávny. Opakované štúdie ukázali, že slepí ľudia nemajú vo svojej podstate bystrejšie zmysly. Namiesto toho sú nevidiaci často schopní lepšie využiť svoje skúsenosti na vyjadrenie pocitov. Napríklad pri pohybe po miestnosti na základe zmyslového vnímania alebo nasledovania hlasu osoby nevidomý často do určitej miery využíva intuíciu, aby urobil veľa rýchlych a užitočných výpočtov. Sme schopní rozvíjať svoju intuíciu, aby sme pomohli našim zmyslom lepšie fungovať.

2. Diéta

Pri zvažovaní vzťahu medzi stravou a pocitmi tu platí väčšina vecí, ktoré súvisia s celkovým zdravím – jesť s mierou s vyváženou stravou, veľa čerstvého ovocia a zeleniny spolu s množstvom vody. Strava bohatá na vitamíny a antioxidanty vám pomôže udržať si dobrý zrak a sluch. Okrem toho ovocie, ktoré má vysoký obsah antioxidantov, má tiež pozitívny vplyv na zrak.

Zistilo sa, že zinok, ktorý je v ustriciach bohatý, no možno ho nájsť aj v multivitamínoch, pomáha v boji proti makulárnej degenerácii. Suplementácia zinkom tiež prispieva k rozvoju posilnenia čuchových schopností. Stojí za zmienku, že napriek tomu, že verejná mienka hovorí, že mrkva zlepšuje videnie, nie je to všetko. Mrkva je určite dobrá pre oči, pretože je bohatá na vitamín A, no vitamín A nájdeme aj v mliečnych a mäsových výrobkoch a vitamín A telo lepšie vstrebáva z mäsových výrobkov ako z rastlinných zdrojov.

Napokon, niekedy mnohé doplnky stravy výrazne pôsobia na zmysly. Napríklad v roku 2002 bola vykonaná štúdia, v dôsledku ktorej odborníci zistili, že vysoká hladina doplnku stravy glutamanu sodného výrazne zhoršuje zrak u potkanov.

1. Lieky

Niekoľko nedávnych experimentálnych liekov sľubuje zlepšenie našich zmyslov, ale ich účinnosť a bezpečnosť sú stále nejasné. Jedna štúdia, publikovaná v časopise Science v roku 2004, použila amfetamín na stimuláciu hmatového vývoja človeka a potom zmerala účinok dotyku končekov prstov jemných ihiel. Odborníci sa domnievajú, že údaje by sa v konečnom dôsledku mohli použiť na pomoc obetiam mŕtvice, ktoré stratili citlivosť v končatinách.

Ako viete, extáza je známa svojou schopnosťou výrazne zvýšiť hmatovú citlivosť človeka, ale táto droga je nezákonná, považuje sa za mimoriadne nebezpečnú a nemá žiadne liečivé vlastnosti.

Lieky, ktoré zahŕňajú prácu so zmyslami, sa spravidla predpisujú tým, ktorí už majú problémy tohto druhu a ktorí trpeli akýmikoľvek poruchami zmyslových orgánov. Napríklad liečivé očné kvapky sa podávajú osobe, ktorá už trpí glaukómom. Predpisovanie takýchto liekov ľuďom len na stimuláciu určitých zmyslov je v súčasnosti mimo etických štandardov medicíny. Preto dnes budete môcť tieto lieky používať iba vtedy, ak to bude skutočne potrebné z lekárskeho hľadiska.

ako si zlepšiť zrak, keď ste po ... Gennady Michajlovič Kibardin

Vnímanie sveta

Vnímanie sveta

Proces videnia okolitého sveta človekom pozostáva z troch po sebe nasledujúcich etáp: pocit, výber a vnímanie. A hoci tieto štádiá u ľudí prebiehajú takmer okamžite, znalosť podstaty procesov vyskytujúcich sa v každej fáze pomáha lepšie pochopiť, ako rýchlo a efektívne zlepšiť svoju zrakovú ostrosť prirodzenými metódami. Zvážte obsah každej fázy procesu environmentálnej vízie.

Zmysel pre životné prostredie. Vnemy prostredia v očiach človeka sú spočiatku súborom vnímaných svetelných škvŕn, ktoré tvoria surový vizuálny materiál. Súhrn mnohých takýchto farebných škvŕn tvorí zorné pole. Oči novonarodeného človeka napríklad spočiatku vnímajú svet okolo seba len ako súbor mnohých farebných škvŕn v zornom poli. Tento svet ešte nemá jasné záchytné body a hranice, čo môže u novorodenca vyvolať nečakané vydesenie z nových predmetov, tvárí ľudí a pod. Preto je nežiaduce ukazovať novonarodené dieťa cudzím ľuďom, ktorých neznámy vzhľad môže spôsobiť silné zdesenie. .

Výber predtým identifikovaných je mozgom rozpoznanie určitej časti zorného poľa. Rozpoznávanie je spojené s rýchlou akumuláciou obrovskej zásoby vizuálnej pamäte v zadnej časti ľudského mozgu. Po jednoduchých pocitoch v očiach sady svetelných škvŕn nasleduje selekcia vedomím predtým identifikovaných predmetov a tvárí ľudí. Rozpoznaná časť zorného poľa sa odlišuje mozgom od všeobecného súboru všetkých ostatných obrázkov. Mozog dáva očiam, nimi nepretržite riadený, príkaz, aby začali zaostrovať jasné (rozpoznané) farebné obrazy v samom strede svojej sietnice, v bode najakútnejšieho videnia. Táto akcia prispieva k viacnásobnému zvýšeniu jasnosti videnia rozpoznaného obrazu.

Vnímanie okolitého sveta nastáva po zaostrení v očiach človeka na časť farebných obrazov zorného poľa, ktorú rozpoznáva mozog. Potom sa prenášajú vo forme impulzov po nervových vláknach do mozgu, kde sa rozpoznané svetelné vnemy spresňujú a vyberajú sa hmotné objekty záujmového prostredia.

Celkový výsledok vnímania fyzického objektu očami, následná selekcia a jej vnímanie pamäťou vedomia je proces videnia, ktorý je prakticky neoddeliteľný a prebieha okamžite. Oči a ľudský nervový systém vnímajú fyzické predmety a myseľ ich neustále vníma, analyzuje a vyberá. Jasné videnie fyzických predmetov je výsledkom presného vnímania ich očami a správneho vnímania ich mysľou.

Všimnite si, že fyzické predmety nie sú poskytnuté ľudskému zraku ako vstup. Spočiatku oči vnímajú bežný súbor vnemov farebných škvŕn, ktoré nesúvisia s fyzickými objektmi. Ďalej naša myseľ rozpoznáva farebné vnemy a potom z nich vedome vyberá špecifické vnemy na ich interpretáciu ako viditeľné fyzické objekty v priestore. Procesy vnímania, výberu a vnímania okolitého sveta u dospelého človeka prebiehajú takmer súčasne a okamžite, pretože jeho vedomie má obrovskú skúsenosť (pamäť) z rozpoznávania rôznych vizuálnych obrazov.

Dospelý si uvedomuje len konečný výsledok videnia – vnímanie fyzických predmetov. Väčšina ľudí na Zemi si neuvedomuje existenciu medzistupňov a pomocných stupňov v procese videnia vo forme vnemov a selekcie. Novonarodené deti nie sú pripravené plne vnímať predmety okolitého sveta. Ich mozog na to nemá potrebnú pamäť, hoci oči novonarodeného dieťaťa vnímajú svetelné informácie o svete okolo seba a nervové vlákna ich prenášajú do mozgu. Novonarodené dieťa zároveň cíti veľa vágnych a nejasných pocitov.

Svet okolo nás vidí ľudskú myseľ, nie jeho oči. Oči len vnímajú svet okolo seba a svoje vnemy prenášajú cez nervové vlákna do mysle.

Jednoducho nevníma jednotlivé fyzické predmety okolitého sveta a slabo na ne reaguje. Novonarodené dieťa neustále prejavuje veľký záujem o svet okolo seba, učí sa ho rozpoznávať. S nahromadením veľkej zásoby skúseností a pamäte schopnej zachovať túto rezervu, dieťa začne rýchlo a automaticky vnímať svet okolo seba a pokojnejšie sa k nemu vzťahovať. Čitateľ, už jasne chápete, že v procese videnia oči a ľudský nervový systém vnímajú fyzické predmety a myseľ ich vníma. Bežná liečba porúch zraku sa však zameriava iba na jeden prvok v celkovom reťazci zrakového procesu: fyziologický mechanizmus zmyslového aparátu, ktorý sníma a vyberá svetelné škvrny.

Oficiálna medicína prakticky neberie do úvahy schopnosť mozgu zapamätať si vnímanie svetelných obrazov fyzických predmetov a okamžite vydávať riadiace signály zodpovedajúcim prvkom očí. To je hlavná príčina postupného zhoršovania zraku pri nosení okuliarov, šošoviek a pod. Pre lepšie pochopenie niektorých odporúčaní na zlepšenie zrakovej ostrosti prirodzenými metódami sa pozrime bližšie na mechanizmus stavby a práce človeka oko.

Tento text je úvodným fragmentom.

Vnímanie vďaka pamäti To, že zvýšená sila vnímania vedie k zvýšeniu schopnosti jednotlivca cítiť a vidieť, sa prejavuje nielen za takých mimoriadnych okolností, ktoré som opísal, ale aj v bežnom živote. Prechádzka lesom, bude obyvateľ mesta

Vnímanie okolitej reality Biologická príbuznosť vo vnímaní okolitého sveta nemá význam. Naopak, s odpadlíctvom vlastnej osoby zaobchádzame oveľa prísnejšie ako s odpadlíctvom niekoho iného. Sme pripravení odpustiť náhodnú známosť.

NESPRÁVNE VNÍMANIE STAVU SPÁNKU Ľudia často nesprávne odhadujú kvalitu svojho spánku. Možno spíte oveľa viac, ako si myslíte (alebo naopak, oveľa menej). Napríklad, napriek tomu, že sa nemôžete priviesť k spánku, vy

Kapitola 19. VNÍMANIE PRIESTORU Klasik psychoenergetickej sebaregulácie a odhalenia ľudského potenciálu považuje telo za komplexný systém jemných energetických interakcií. Podľa týchto kánonov nie je človek len telom, ale aj akýmsi energeticko-informačným prvkom

Vnímanie energetického tela Sme zvyknutí, že naše dlane sú zodpovedné za prijímanie informácií z okolitého sveta. Prvýkrát v živote v detstve sa učíme, že niektoré predmety sú na dotyk tvrdé, iné mäkké a ďalšie drsné. Poďme teda trochu ďalej a

Cvičenie 5. Vnímanie astrálnych energií Pre prácu budete potrebovať akýkoľvek predmet červenej farby. Napríklad váš obľúbený hrnček, kniha alebo akýkoľvek predmet tejto farby. V tomto prípade je žiaduce, aby jeho veľkosť bola aspoň desať krát desať centimetrov. Budeme tiež potrebovať

Pozitívne vnímanie okolitého sveta Ako človek vníma svet okolo seba, tak sa k nemu vzťahuje aj tento svet. Na túto jednoduchú pravdu často zabúdame, no márne. Pre lepšie pochopenie miery vnímania okolitého sveta, pre zlepšenie seba ako človeka

7. júl Zrakové vnímanie Zrakové vnímanie človeka je vždy trojrozmerné. Mnoho ľudí si mylne predstavuje, že vnímanie vizuálnych obrazov pomocou očí sa uskutočňuje podľa zákonov dvojrozmernej optiky, to znamená, že obraz vnímaný jedným okom je vždy

8. júl Vizuálny vnem (koniec) Podľa Babinetovej vety je difrakčný obrazec z jedného otvoru alebo z jedného stĺpca rovnaký ako z mnohých otvorov alebo z mnohých stĺpikov či kužeľov, ale informácia o difrakčnom obrazci vždy obsahuje všetky informácie o

9. júl Sluchové vnímanie Rovnakým spôsobom sluchové orgány rozlišujú nie dvojrozmerné zvukové obrazy, ale trojrozmerné. V tom je krása načúvacích prijímačov. Trojrozmerné zvukové obrazy v ušných ušniciach sa najskôr prevedú na difrakčné obrazce, ktoré sú rozmiestnené po celej ploche

Pozor na môj prst... A čo teraz vidíš?“ „Študent sa priblížil k prstu a začal sa pozorne obzerať.“ Áno, – povedal, – konečne vidím. Majstrov prst je špinavý."

Na čo poukazujeme...

Tu uvádzame...

To je to, čo naznačujeme.

Rozšírením percepčných pozícií môžeme vytvoriť transformačné uhly pohľadu. Niekedy používam na znázornenie tohto procesu nasledujúci symbol: bod v kruhu, ktorý sa rozširuje do kruhu kruhov. Vizuálny obraz je pohyblivý obraz, rozširujúci sa obraz, nekonečný proces, rovnako ako vlna, ktorá vzniká, keď kvapka dažďa dopadne na hladinu jazierka. Symbol malého kruhu vo veľkom kruhu označuje schopnosť človeka zmeniť polohu vnímania a doslova expandovať.

Osvojením si vnímavého postoja, ktorý rozširuje našu schopnosť vidieť akýkoľvek problém, akúkoľvek otázku alebo akýkoľvek cieľ, zvyšujeme našu schopnosť efektívne reagovať. To nám umožňuje ďalej budovať ďalší efektívny odhad a bod výberu.

Pohľad očami širšej perspektívy

Poďme sa pozrieť na niektoré z našich schopností vnímania. Myslenie v zmysle percepčných pozícií je cenným zdrojom rozvoja vášho poľa vedomia. Všimnite si, že prvá pozícia vnímania, pozeranie sa na svet z vlastných očí, čo je náš obvyklý spôsob interakcie so svetom, je len jednou z mnohých možností. Druhá pozícia, vytváranie vlastných vnútorných vizualizácií „akoby“ z očí inej osoby (ďalšieho s vami), je ďalšou takouto možnosťou. Už sme začali a teraz môžeme pokračovať vo zväčšovaní nášho vizuálneho „kontajnera hľadísk“, posúvajúc sa smerom von, k inému bodu pozorovania, z ktorého sa vnímanie stáva ešte väčším, inkluzívnejším a abstraktnejším.

Nárast v kontajneri hľadísk naznačuje, že nakoniec budeme schopní zaujať percepčnú pozíciu, ktorá obsahuje všetky možné percepčné polohy. Myšlienka „zahŕňať nás všetkých všetkými možnými spôsobmi a v každom čase“ nás posúva k hodnotnej myšlienke univerzálnej percepčnej pozície. Pre mnohých ľudí je to úžasná myšlienka, ktorá nesmierne obohacuje ich prístup k informáciám. Dovoľte si preskúmať túto myšlienku „zahŕňať všetko“ najprv jednoducho ako súbor percepčných pozícií. Čo k tomu potrebujete? Pozývate svoje podvedomie na cestu expanzie.

Po určitom cvičení sa môžeme rýchlo naučiť zaujať rôzne pozície vnímania a ľahko prechádzať z jednej do druhej. Keď sa naučíme prechádzať do rôznych pozícií vnímania, získame flexibilitu v rozvoji našej tvorivej mysle. Teraz môžeme skúmať určité aspekty prechodov medzi pozíciami vnímania. Napríklad sluchovú oblasť môžeme zväčšiť posunom ku globálnym alebo dokonca univerzálnym „pozíciám počúvania“. To isté môžeme urobiť aj kinesteticky, pričom sa posunieme ku globálnej alebo univerzálnej pozícii „cítiť a cítiť“.

Skúste to preskúmať na príklade zraku. Predpokladajme, že by ste mohli rozšíriť svoju víziu až po hranice planéty a potom ísť ešte ďalej, vrátane celej slnečnej sústavy, našej galaxie a ešte viac. Preskúmajte, ako sa bude cítiť v tele. Predstavte si, ako sa budete cítiť, keď sa vaše telo stane gigantickým, keď bude mať viac ako stotisíc sĺnk – také veľké, že hviezdy v sebe udrží ako mikroskopické bunky. Takéto obrovské telo bude mať okolo a medzi všetkými bunkami obrovský priestor. Aký je to pocit? Toto gigantické vnímanie tela je dobre známou praxou tibetských budhistov, je to vnímacia poloha pre meditáciu.

Myslenie v zmysle percepčných pozícií ako transformačný proces

Aby sme sa naučili ľahko rozširovať vnímanie, skúsme si najskôr precvičiť týchto päť pozícií oddelene, pričom si všimnime, ako každá z nich organizuje našu pozornosť. Prvé tri sú dobre známe ľuďom, ktorí študujú vedomie. A dajú sa jednoducho nazvať prvou, druhou a treťou pozíciou.

Začnime skúmať rozšírenie percepčných pozícií tak, že zaujmeme prvú pozíciu, precítime svoj aktuálny pohľad na svet „zvnútra“. Toto je známe územie. Každú chvíľu sa môžem zvnútra pozrieť na toho druhého, ktorý sedí oproti mne pri stole. Všetci sme svojim domovom, keď sa musíme „vykuknúť“ z vlastných očí.

Prvá poloha sa ľahko rozširuje na schopnosť stáť v druhej polohe: v predstavách môžem skočiť do topánok inej a predstaviť si, ako sa odtiaľ na seba pozerám. Všimnite si, ako sa s každým vývojovým prieskumom naše mentálne kapacity rozširujú, ako sa stávajú hlbšími a koherentnejšími. Môžete si všimnúť, ako druhá pozícia pomáha vytvárať vzťah, najmä keď sa rýchlo presúvate z jedného miesta na druhé; napríklad z vašej pozície na moju a naopak. S vami ako partnerom v spoločnom podniku si viem predstaviť priestor „dvojitej jednoty“. Obaja skúmame a skúšame navzájom svoje vnímacie pozície. Kapacita mysle sa rozšíri, keď vezmeme do úvahy vnímanie, ktoré sa v nás neustále vyskytuje a ktoré môže medzi nami vzniknúť.

Tretia pozícia vnímania

Tretia percepčná poloha sa často nazýva poloha kamery alebo meta poloha. Môžeme zaujať pozíciu kamery v nejakom fyzickom priestore, keď ideme mimo dosahu, možno do pozície „mucha na stene“, odkiaľ vidíme všetkých zhromaždených. Na stretnutí si môžeme predstaviť, že sedíme na lustri a pozeráme sa zhora na skupinu ľudí pod sebou a na seba medzi nimi. Skús to! Ako vyzerá tvoja hlava odtiaľto? Vidíte tvar svojej hlavy a účesu? V tejto polohe chvíľu zotrvajte. Táto vizuálna gymnastika nám umožňuje oslobodiť našu predstavivosť a precvičiť si „výstup do meta“ (čo znamená „jeden krok von“), do bohatšej oblasti vizuálnej, sluchovej a kinestetickej abstrakcie, smerom k širšiemu vnímaniu toho, čo je možné vidieť, počuť a ​​cítiť.

S praxou si všimnete, že táto tretia pozícia je viacrozmerná a multifunkčná. Môžete ľahko vidieť celú skupinu a môžete ju pozorovať z rôznych uhlov. Tretia pozícia vnímania, ak je zaujatá v skupine, je zaujímavá aj z iných dôvodov. Tretia pozícia poskytuje príležitosť abstrahovať smerom k širším a hlbším hodnotám, ktoré prenikajú do vášho vizuálneho vnímania. Viete si predstaviť, ako premýšľať cez „myseľ“ celej skupiny? Z tejto myšlienky vyplýva základné pochopenie toho, čo sa stane, keď zovšeobecňujeme. Môžeme prijať pozíciu generála? Myslím si, že cvičenie na tretej pozícii rýchlo rozšíri vašu schopnosť zaujať efektívnu pozíciu trénera / skupiny. Všimnete si, že ide o percepčný cieľ, ktorý nám môže poskytnúť veľa kreatívnych nápadov pri skúmaní smerovania skupiny a jej cieľov.

Štvrtá pozícia vnímania

Táto pozícia nás privádza k užitočnej kategórii, ktorá zahŕňa „recenziu v čase“. To sa dá ľahko dosiahnuť prácou s časovými osami a priestorovými značkami v cvičeniach „rituálneho priestoru“, ktoré vyžadujú približne šesť štvorcových metrov podlahovej plochy. Keď zadefinujete a „nastavíte“ rámček pre celok, môžete preskúmať ktorúkoľvek časť v rámci tohto poľa.

Prostredníctvom cvičení s rituálnym priestorom sa môžeme naučiť rýchlo rozširovať percepčnú pozíciu. Môžeme si napríklad vytvoriť trénerskú pozíciu a z nej sledovať svoj život na časovej osi. Pomocou vnímania časovej osi pred nami môžeme požiadať naše nevedomie, aby zvážilo a integrovalo vnímanie rôznych udalostí z minulosti, súčasnosti a budúcnosti. Potom môžeme požiadať naše nevedomie, aby pridalo svoju kreativitu, zobralo ju z rôznych životných udalostí a potom ju zosilnilo. Týmto spôsobom môžeme nášmu podvedomiu sprístupniť viacero smerov a viacero možností. Tento nový vzor „prezerania“ sa dá použiť na to, aby bol náš kreatívny rozvoj v akejkoľvek oblasti holistickejší – ako v priebehu, tak aj v začlenenom čase vývoja myšlienok.

Môžeme sa naučiť používať nástroje štvrtej pozície - časovú líniu a líniu stavov - na rozvoj schopnosti konať akcie zamerané na dosiahnutie cieľov. Nasledujúce cvičenie nazývam rozvojovou technikou „pozícia líniového trénera“. Pozíciu kouča na linke môžeme využiť na integráciu zážitku z pozorovania celého nášho života so schopnosťou efektívne organizovať naše konkrétne činy. Naším cieľom môže byť už teraz vytvoriť vhodné konkrétne akcie. Štvrtú pozíciu môžeme použiť na rozvoj povedomia o pozeraní, videní a bezprostrednom konaní – všetko súčasne. Je to veľmi dôležitá a užitočná schopnosť, pretože nám poskytuje všetky druhy pokročilých schopností. S týmto druhom vizualizácie používame náš mozog a myseľ úplne iným spôsobom. Každá z týchto úrovní je súdržným, integrujúcim systémom usporiadania a môže poskytnúť vyšší poradie myslenia pri stanovovaní cieľov a ich klasifikácii.

Piata pozícia vnímania

Piaty rád idey pozícií vnímania je myšlienka, ktorú som už spomenul: „Všetci prijímame všetko všetkými možnými spôsobmi a v každom čase“. Je to veľmi vzrušujúca práca a vyžaduje si určité úsilie. Tu v našom mozgu rozvíjame nový „sval“ – súčasnú schopnosť rozširovať analógie a rozširovať abstrakciu. Pri tom využívame všetky štruktúry vyvodzovania, ktoré máme k dispozícii, a musíme sa naučiť, ako ich používať všetky spolu. Keď hráme na klavíri obojručne, vzniká krásna hudba.

Pamätajte, že vnímanie neznamená len vizuálne vnímanie. Zahŕňa aj zvukovod a kinestetikum. Stačí požiadať svoje nevedomie, aby tieto kanály prepojilo.

Cvičenie „Rozšírenie pozornosti a rozvoj kreativity“

Rozvíjanie rozšírenej pozornosti nám dáva viacero pozorovacích pozícií, ktoré zvyšujú našu kreativitu. Toto všetko sa ešte viac umocní, keď nasmerujeme svoje gesto vnímania, náš „bod“ zamerania, aby sa stal „skladom hodnôt“ pre širšie porozumenie a hlbšiu múdrosť. Žiadame naše nevedomie, aby rozšírilo rámec tak, aby zahŕňalo viac prvkov, ako aj zvýšilo úroveň abstrakcie, aby zahŕňalo viac hodnôt a príležitostí na výber. Súčasne zvyšujeme mierku rámu a úroveň abstrakcie.

Viete si predstaviť, že tie najmúdrejšie a najkreatívnejšie momenty a nápady v živote všetkých ľudí vyniknú a spoja sa v nádobe s výhodnými bodmi, ktoré držíte v rukách? Vaša nevedomá myseľ si môže ľahko predstaviť takúto možnosť. Napríklad na stupnici od jednej do desať požiadajte svoje podvedomie, aby vám dalo číslo, ktoré naznačuje vašu súčasnú schopnosť „udržať v mysli niektoré dôležité hodnoty a myšlienky“. Potom požiadajte svoje podvedomie, aby toto číslo zvýšilo zakaždým o jeden, aby ste mohli zvážiť a preskúmať možnosti integrácie. Pomocou váhy túto schopnosť ľahko vylepšíte.

Môžete si tiež vytvoriť vlastnú abstraktnú symbolickú reprezentáciu, ktorá bude reprezentovať tento proces. Potom sa tento symbol stane vašou kotvou pre použitie tohto prístupu, cesty ešte hlbšej práce s predstavivosťou.

Čím vyššia je úroveň abstrakcie, tým väčšia je páka. Ľahko získame prístup k hlbšiemu významu takýchto symbolických „vedomých abstrakcií“, pretože prirodzene ľahko prijímame myšlienku expanzie ako takej. Abstrakcia je domovom nevedomia a umožňuje „oveľa viac ako sedem“ komponentov pridať do vyvíjajúceho sa sna. Pozrime sa na niektoré dôsledky tohto javu.

Po prvé, od raného detstva sme oboznámení s významom počítania a váh. Malé dieťa, ktoré sa učí počítať do sto, sa zastaví pri 101 a zamyslí sa, keď vidí, ako čísla idú ďalej a ďalej. Číselné nekonečno sa ľahko stáva modelom pre nekonečné rozširovanie vnímania a ľahko vedie dieťa k samotnej myšlienke abstrakcie. Neskôr v živote sa táto myšlienka abstrakcie stáva hlavnou myšlienkou nášho myslenia. Robíme to napriek tomu, že doménu abstraktu málokedy považujeme za jedinečnú kvalitu, za čistú ideu samu osebe. S myšlienkou rozširovania vnímania aplikovaného na hodnoty, skúsenosti a znalosti druhých môžeme začať nekonečne expandovať za seba. Môžeme to urobiť z našej percepčnej pozície alebo bez nej, s naším „rámcom porozumenia“. Začnite trénovať z druhej pozície. Keď sa budeme správať, ako keby sme sa na svet mohli pozerať očami druhého a premýšľať o jeho vnútorných pocitoch a komentároch, môžeme si byť schopní skutočne pomôcť zvnútra akcie, aj keď je to len metaforicky. Teraz porovnajte túto schopnosť so schopnosťou neustále sa zväčšujúceho rozsahu a posúvania pozícií a môžete postupovať takýmto prieskumom. Takto sa môžeme postupne, krok za krokom, naučiť súčasne niečo integrovane a oddelene vnímať.

Rozvíjanie tímového myslenia

Keď jednotlivci myslia na tím alebo skupinu, ich schopnosť myslieť v rámci celku sa začína rozvíjať. Niekedy takto ľudia uvažujú o národe. Teraz, na prahu 21. storočia, stále viac ľudí premýšľa o problémoch, ako keby mysleli v mene celej planéty a všetkých jej obyvateľov.

Využitím zmien vnímania pozícií sa môžeme stať efektívnejším trénerom pre skupinu. S myšlienkou rozšírenia vnímania aplikovaného na hodnoty, skúsenosti a znalosti druhých môžeme začať nekonečne expandovať za naše hranice. Môžeme to urobiť z našej percepčnej pozície alebo bez nej, s naším „rámcom porozumenia“. Začnite trénovať z druhej pozície. Keď sa budeme správať, ako keby sme sa na svet mohli pozerať očami druhého a premýšľať o jeho vnútorných pocitoch a komentároch, môžeme si byť schopní skutočne pomôcť zvnútra akcie, aj keď je to len metaforicky. Teraz porovnajte túto schopnosť so schopnosťou neustále sa zväčšujúceho rozsahu a posúvania pozícií a môžete postupovať takýmto prieskumom. Takto sa môžeme postupne, krok za krokom, naučiť súčasne niečo integrovane a oddelene vnímať.

Keď sa ľudia zvyknú pozerať veľmi pozorne z prvej pozície a zároveň sa naučia kreatívne myslieť v mene celku, potom sa ich vývoj neobvykle obohatí. Na druhej strane pre ľudí, ktorí sú zvyknutí prijať pozíciu vnímania druhých a vylučovať sa, je veľmi užitočné naučiť sa rozširovať schopnosť zaujať svoj vlastný postoj; tu sa štvrtá pozícia používa na definovanie vlastných cieľov a hodnôt. To zahŕňa nájdenie užitočných krokov pre váš vlastný kreatívny rozvoj a rozšírenie vnútorných zručností potrebných na realizáciu vašich vlastných projektov.

Zistil som, že rozvoj schopnosti byť v rôznych percepčných pozíciách rýchlo zvyšuje flexibilitu mysle vo všetkých oblastiach – a najmä schopnosť abstraktného kognitívneho mapovania. Toto je kľúčová schopnosť, ktorá spája emocionálne a myšlienkové funkcie nášho mozgu. Ak sa ľuďom na začiatku života nepodarí tieto schopnosti v sebe rozvinúť, neskôr sa často zaseknú a vo svojom vývoji sa zastavia.

Na vytvorenie nového návyku sú potrebné asi tri týždne každodenného cvičenia. Precvičujte si túto zručnosť rôznymi spôsobmi v najmenej troch rôznych situáciách; Ak to chcete urobiť, môžete si doma alebo v práci zavesiť pripomienky na zrkadlá, dvere alebo inde. Cvičte túto zručnosť každý deň po dobu troch týždňov. Skúste cvičiť v ľahko stresových situáciách, ako sú dôležité obchodné stretnutia alebo rodinné stretnutia, aby sa vaša schopnosť používať túto zručnosť v rôznych kontextoch postupne zvyšovala. Rýchlo zistíte, že flexibilita vašej mysle sa ohromne zvýšila.

Cvičenie na rozšírenie "zorného poľa"

Toto je cvičenie na spojenie periférneho a sústredeného videnia v jednom poli vedomia. Dá sa to urobiť periférnym videním aj periférnymi zvukmi.

Na chvíľu, nech ste kdekoľvek, rozšírte svoje periférne videnie na obe strany nad rámec bežného 180-stupňového zorného poľa. Pokúste sa rozšíriť váš prijímač videnia do bodu, kedy dokáže udržať 190-200 stupňový pohľad. Môžete to trénovať tak, že natiahnete ruky do strán a budete krútiť prstami tak, aby ste ich takmer nevideli, pričom sústredene vidíte na predmety pred vami. Teraz, keď sa vaše videnie rozšírilo na obe strany, skúste rozšíriť svoje videnie na perifériu vo všetkých smeroch, aby ste mohli pokryť celý priestor miestnosti a zároveň mať sústredené videnie pred sebou. Pokračujte v rozširovaní zorného poľa smerom von v kruhoch. Predstavte si, ako sa vaše periférne videnie rozširuje za viditeľný priestor, ktorý máte k dispozícii, do ulíc, budov, záhrad atď. Nechajte nádobu svojej fantázie naďalej rozširovať. Choďte ešte ďalej – desať kilometrov vo všetkých smeroch, dvadsať, päťdesiat, sto... Pokračujte v rozširovaní svojho zorného poľa prijímača, až kým neobsiahne celú zemeguľu, celý planetárny systém, galaxiu... ten „pocit priestoru“ ktoré máte zároveň.

Vnímanie pozície a uvedomenie si jednoty

Naša schopnosť skúmať pozície vnímania vedie k schopnosti uvedomiť si jednotu. Dáva nám silu skutočne zvážiť schopnosť rozvíjať ďalšiu úroveň nášho ľudského „bytia“. Môžeme oživiť všetko, na čo máme rozlišovacie schopnosti.

Skúmanie sveta prostredníctvom posunov percepčných pozícií nám umožňuje nasmerovať naše hodnotenia na „pravdu“, sebakonzistenciu a „základné presvedčenia“, pričom súčasne rozširujeme a rozvíjame naše vnímanie smerom k celistvosti. To nám umožňuje efektívne zhodnotiť a súčasne integrovať všetko bohatstvo toho, čo vnímame „na inej úrovni abstrakcie“. Naša vedomá myseľ môže „nastaviť rámec pozornosti“ a môže „premýšľať o jej prezentácii“, zatiaľ čo nevedomá myseľ to len robí.

Ak dokážeme posunúť pozície vnímania, potom dokážeme oceniť našu rastúcu schopnosť vyjadrovať integritu okamihu. Vedomým využívaním pozornosti môžeme vytvárať metaforické spojenia so širším vnímaním našej celkovej celistvosti. A ako získavame praktické skúsenosti, postupne začíname veľmi hlboko cítiť, kým sme. Nevedomie veľmi dobre rozumie abstrakcii. Aby vesmír existoval, sú potrební pozorovatelia.

Myslenie z hľadiska celku: pozícia vnímania a pamäte

Takže predpoklad pri práci s treťou, štvrtou a piatou polohou vnímania si vyžaduje starostlivú praktickú prácu a výskum. Tento predpoklad sa týka integrácie myšlienky viacerých polôh vnímania s myšlienkou rozvoja „viacnásobného času“. V rámci predpokladu, že môžeme zaujať pozíciu vnímania „celku“ je myšlienka, že môžeme mať prístup aj k pamäti „celku“. Skúmanie jedného momentu v čase z nadčasovej perspektívy totiž naznačuje (jednoducho abstraktnou analógiou), že môžeme predpokladať, že existuje pozícia, v ktorej máme prístup ku všetkej pamäti „všetkých čias“. Dovoľte si na chvíľu obsadiť tento priestorový nápad. Pamätajte, že vnímanie nie je len vizuálne vnímanie. Zahŕňa sluchové a kinestetické uvedomenie, ako aj vývojové a evolučné vnímanie. Náš mozog je mnohostranný. Je veľmi užitočné vnímať štruktúru myšlienok z rôznych uhlov pohľadu. Požiadajte svoje nevedomie, aby urobilo toto začlenenie.

Ľudia sú často prekvapení, že pre podvedomie je veľmi ľahké prijať myšlienku spojenia s nespočetným množstvom spomienok. Takýmto spôsobom, využívajúc silu zväčšovania myšlienok „akoby ste mohli“, nás prostredníctvom našich otázok spája s rozsiahlym systémom mysle, ktorý je naším prirodzeným prostredím. Cez dvere nášho vedomia môžeme ďalej rozširovať naše klasifikačné schopnosti na rôzne abstraktné systémy, od matematiky po hudbu; Rád to nazývam „knižnica života“. Predpokladajme, že dokážeme vytvoriť jednotné pole uvedomenia a prostredníctvom praxe to urobiť na nevedomej úrovni. Ako predtým, vedomie potrebuje iba nastaviť rámec, v ktorom žiadame naše nevedomie, aby sa rozšírilo a stalo sa naším prijímačom.

Rozšírenie vedomia tohto druhu sa už používa v duchovných praktikách po mnoho storočí. Toto je druh meditácie, ktorý sa môže stať zvykom. Používalo ho mnoho generácií mystikov a teraz môže slúžiť ako dôležitý doplnok k schopnostiam našej predstavivosti.

Verím, že táto expanzná prax nám tiež dáva spôsob, ako posilniť našu „abstraktnú myseľ“ a vývojový systém ľudskej mysle. Môžete sa začať realizovať ako dizajnér internetu mysle? Môžete rozvinúť schopnosť zaujať viacero percepčných pozícií ako základ pre pochopenie toho, kto ste? Tento zvyk, rovnako ako všetky zvyky, od šoférovania až po zapínanie košele, vyžaduje len tri týždne denného cvičenia, aby sa stal vašou bežnou schopnosťou. Potom môžeme skombinovať schopnosti vodcovstva a múdrosť, ktorá sprevádza takúto pozíciu pohľadu. Potom si tiež môžeme položiť otázku: "Ako môžem túto skúsenosť priviesť k životu?" Totiž: "Kde a kedy to môžem uplatniť vo svojom živote?" Ale čo ak všetky tie systémy, pre ktoré sme teraz vytvorili rozdiely, môžu začať žiť... práve teraz?

Všetky javy sú ilúzie. Našou výzvou ako ľudstva je preskúmať a pochopiť, ako rozpoznať karty a pracovať s nimi v „rozšírenom systéme ilúzií“. Aby sme to dosiahli, musíme najprv dosiahnuť súcit a schopnosť prekonať osobné utrpenie. To nás vedie k aktívnemu objavovaniu toho, ako si vytvárame myseľ – ako niečo viac než len náš individuálny koncept toho, kto sme. Keď prepojíme svoju kreativitu s našou mysľou, možnosti, ktoré máme k dispozícii, sa rozšíria a príde k nám múdrosť. Múdrosťou celku je uvedomenie si toho, čo dokážeme oživiť...ak cvičíme.

Keď sa učeníci spýtali Budhu: „Kto si?“ On jednoducho odpovedal: „Som prebudený.“ Dokážeme zvládnuť tento jednoduchý nástroj, ktorý nám pomôže prebudiť sa k nášmu väčšiemu Ja?