Как да се научим да влизаме в ритъма на движението на коня. Най-важният ресурс в точното време. Как да се научите да влизате в състояние на вдъхновение с помощта на въображението Страхувате се да вземете грешно решение

П.А. Стари мъже

Най-важният ресурс в точното време. Как да се научим да влизаме в състояние на вдъхновение с помощта на въображението

Въведение

Добре дошли в първата книга от поредицата „Ресурси за вдъхновение и въображение“. В тази книга са избрани най-важните практически знания и ефективни техникиобучавайки читателя стъпка по стъпка да се настрои към състоянието на вдъхновение. Особено внимание се обръща на факта, че именно състоянието на вдъхновение е най-важният ресурс, универсалният ключ към човешкото развитие, разкрива всичките му други способности.

В съвременната култура и още повече в масовото съзнание не се обръща достатъчно внимание на това ценно състояние. Самата идея за състоянието на вдъхновение е доста изкривена: повечето хора нямат разбиране какво дава това състояние на човек, няма организирано знание как да се настрои на вдъхновение, да управлява неговите ресурси.

Четенето на книгата ще ви даде информация за terra incognita на ВДЪХНОВЕНИЕТО, която с усилията на съвременните учени става все по-разбираема. Но не само това.

Целта на тази книга е не само да запознае читателя със съвременните изследвания в областта на вдъхновението, но и да научи как да създаде за себе си специална психологическа атмосфера, която спонтанно пробужда това състояние.

Факт е, че думите и образите, свързани със състояния на вдъхновение, резонират с натрупания ви опит, активират паметта за успешни, находчиви състояния. Това жизненоважно преживяване често се случва някъде далеч от ежедневието на човек, „покрит с пясъка на времето“. И така самото четене на книгата, участие в специално разработени от нас ключови пътувания към световете на въображението, пречиства и интегрира преживяването на състоянията на вдъхновение, позволява му да се прояви в живота ви, давайки много полезни и желани ползи: успех, увереност, здраве, удоволствие и т.н.

Съвсем наскоро бяха открити така наречените огледални неврони. Оказва се, че в момента на наблюдение на други хора в човек се активизират същите нервни клетки, същите области на мозъка, сякаш самият човек прави това, което вижда навън, наблюдава. Ето защо е важно да се наблюдава как успешни хора, майстори на занаята си, защото така може и трябва да се учи. Един от първите учени, които експериментално потвърдиха тази възможност, е американският социален психолог Алфред Бандура. Той показа, че като показва на децата варианти за агресивно поведение, те могат да бъдат научени да бъдат агресивни, а чрез демонстриране на поведения, които водят до успех, респективно успешни. Например, аутсайдерските деца, след като гледат поредица от специално заснети видеоклипове, радикално променят поведението си към по-добро. Беше им показано как се държат децата, които са се научили да привличат вниманието на така наречените звезди на малките детски общности.

Днес стават все по-известни правилата на така наречената невро-реч, когато описанието с думи на определени човешки действия активира доста специфични нервни клетки и области на мозъка и чрез това скрито учи, настройва.

Не по-малък интерес сред съвременните изследователи представлява предаването на опит, настройката на състояния чрез символи и образи на колективното несъзнавано.

В същото време, преди да настроите човешкия мозък и подсъзнанието към успешни, продуктивни състояния, е необходимо да се идентифицира и разпознае структурата на тези състояния. В представената на вашето внимание книга преподаването на успешни, продуктивни състояния на съзнанието се извършва въз основа на подчертаване на структурните компоненти, присъщи на състоянието на вдъхновение.

По-точното разбиране на структурата на състоянието на вдъхновение стана възможно благодарение на систематизирането на съвременни научни концепции и специални изследвания, използващи методите на многовариантния статистически анализ. Повече от петнадесет години съответните инструменти и подходи са разработени от автора при провеждане и анализиране на резултатите от масови анкети, изнасяне на лекции, провеждане на семинари и майсторски класове в един от водещите университети в Сибир.

Концепциите и изследователските резултати, залегнали в основата на тази книга, бяха представени на международни шампионати по научна аналитика, където спечелиха първи и призови места в областта на философията, психологията, педагогиката, социологията и културологията, а нейният автор беше сред първите през 2015 г. званието академик на Международната академия на науките и висшето образование (Лондон, Великобритания).

Публикувана през март 2016 г., книгата на автора „Как да намерим вдъхновение и да използваме ресурсите му: по пътя към образователните, социални, творчески технологии на бъдещето“ вече спечели интерес от широката публика, спонтанно разпродадена в стотици сайтове, с десетки хиляди изтегляния, след като получиха оценка за качеството на книгата - перфектно.

Но сега не говорим за първата книга, която въпреки усилията на автора излезе твърде научна и на места е предназначена за подготвен читател. Ще говорим за нова книга, наистина адресирана до широка аудитория, насочена към решаване на практически проблеми: да предаде, събуди и развие състояние на вдъхновение. Най-важното е да създадете атмосфера, в която да е приятно да се гмуркате; настройте се към успеха, така че читателят и слушателят да продължат да овладяват различни методи за подобряване на живота си и да го правят лесно.

Можете да отидете до вдъхновението по различни начини. Изключително интересно е изследването на техники за работа с психологическа атмосфера, започнато от режисьора Михаил Александрович Чехов, автор на една от най-ефективните системи за обучение по актьорско майсторство. Михаил Чехов е оригинален режисьор, брилянтен учител и актьор, брилянтен представител на руската култура от Сребърния век. Именно на него Холивуд дължи цяла плеяда от звезди. От 300 номинирани за Оскар 165 са ученици на Чехов и неговото училище. Често думите „неразбираемо“, „чудо“ са адресирани към Чехов. Сергей Айзенщайн каза, че ще даде много, за да проникне в тайната му. В основата на актьорските умения на Чехов беше развитието на такива способности, когато с просто усилие на волята човек се доведе до състояние на творческо вдъхновение.

В системата на Чехов особено значение се придава на способността да се усеща и създава психологическа атмосфера около хората, сцена. Усещането за атмосфера позволява на актьора да се слее със своето „поле”; може да се каже, да се разтвори или да се настрои с него, да влезе в състояние на резонанс.

В тази аудиокнига, за да се създаде атмосфера на вдъхновение, символични, семантични, образни средства, звук, цвят, дума и въображение са синтезирани на базата на съвременните знания за структурните компоненти на това състояние.

В известен смисъл вдъхновението е като цвете, за което трябва да се грижите. И се грижете за това правилно, създавайки необходимите условия. Това древна практикаобучение - настройката чрез инструкции, притчи, символи винаги е била използвана в различни духовни традиции. Колкото повече виждате, чувате, мислите, знаете за тези състояния, толкова по-често се случват в живота. И тогава всичко се оказва сякаш от само себе си, лесно, по-добре от обикновено. Това се нарича състояние на вдъхновение. Състояние, когато всичко върви като че ли от само себе си. Всеки човек, ако го е преживял поне веднъж, ще се стреми да го преживее отново.

В същото време това състояние, като се събуди, самото се превръща в учител.

И тук състоянието на вдъхновение е по-добро в сравнение с камертон, според който се настройва душата на човек, целият му организъм.

Древногръцкият философ Епикур веднъж е казал: „Нека благодарим на мъдрата природа, че направи необходимото лесно и тежкото ненужно“.

Защо има толкова малко вдъхновение в живота ни, ако то само по себе си е сродно на лекота, хармония, свобода? На първо място, причината се крие във факта, че голяма част от социалния ред, в който сме принудени да живеем, е изграден върху латентно насилие, толкова познато за нас, че е станало почти невидимо. Много психологически техники за самоусъвършенстване също съдържат елементи на това насилие, сериозност на критика и строг контрол. Оттук и тяхната неефективност, въпреки че изглеждат от очевидна полза.

Всъщност в тази ежедневна рутина малко се обръща към човешките емоции, себеизразяването, творческото вдъхновение, сякаш се опитват да превърнат цялото човешко тяло в послушен робот, който трябва само точно да изпълнява команди. Съответно на вдъхновението в човешката цивилизация не е отредено почетно, царско място, ключовото му значение е забравено.

Отговаряйки на този въпрос, трябва да се изтъкнат и други моменти: както социалните закони на развитието на обществото, тъй като неговата структура е далеч от идеалната, така и техногенната култура, която превръща хората в неща, в средства, в придатъци на машини; включително силови машини. Но няма да се опитваме да разплитаме стегнатия възел от обстоятелства, който е вързан в отделни нишки. Нещо повече, тя се заплита толкова, че естествената лекота на вдъхновението започна да изглежда тежко, недостижимо и в крайна сметка като цяло ненужно, безполезно нещо.

Въведение

Добре дошли в първата книга от поредицата „Ресурси за вдъхновение и въображение“. Тази книга е подбрала най-важните практически знания и ефективни техники, които учат читателя стъпка по стъпка да се настройва към състоянието на вдъхновение. Особено внимание се обръща на факта, че именно състоянието на вдъхновение е най-важният ресурс, универсалният ключ към човешкото развитие, разкрива всичките му други способности.

Съвсем наскоро бяха открити така наречените огледални неврони. Оказва се, че в момента на наблюдение на други хора в човек се активизират същите нервни клетки, същите области на мозъка, сякаш самият човек прави това, което вижда навън, наблюдава. Затова е важно да наблюдавате как действат успешните хора, майстори на занаята си, защото така можете и трябва да се учите. Един от първите учени, които експериментално потвърдиха тази възможност, е американският социален психолог Алфред Бандура. Той показа, че като показва на децата варианти за агресивно поведение, те могат да бъдат научени да бъдат агресивни, а чрез демонстриране на поведения, които водят до успех, респективно успешни. Например, аутсайдерските деца, след като гледат поредица от специално заснети видеоклипове, радикално променят поведението си към по-добро. Беше им показано как се държат децата, които са се научили да привличат вниманието на така наречените звезди на малките детски общности.

В известен смисъл вдъхновението е като цвете, за което трябва да се грижите. И се грижете за това правилно, създавайки необходимите условия. Тази древна практика на преподаване – настройване чрез инструкции, притчи, символи, винаги е била използвана в различни духовни традиции. Колкото повече виждате, чувате, мислите, знаете за тези състояния, толкова по-често се случват в живота. И тогава всичко се оказва сякаш от само себе си, лесно, по-добре от обикновено. Това се нарича състояние на вдъхновение. Състояние, когато всичко върви като че ли от само себе си. Всеки човек, ако го е преживял поне веднъж, ще се стреми да го преживее отново.

В същото време това състояние, като се събуди, самото се превръща в учител.

Съвременните изследвания, съвременното ниво на развитие на хуманитарните технологии правят възможно разрязването на този възел, правейки състоянието на вдъхновение достъпно за хората и обществото.

В основата на нашия подход е „вниманието за вдъхновение“. Именно акцентът върху включването на състоянието на вдъхновение дава възможност да се създадат условия, при които подобряването на човешката психика става толкова приятно, колкото да слушаш любимата си мелодия, в която се потапяш без никакво усилие, и да съзерцаваш красив пейзаж.

И сега самата мелодия на вдъхновението започва да настройва нашето възприятие, ритмите на тялото, психиката. Тук има както точно проверена хармония и магия на изкуството, така и майсторство на изпълнението.

Можем да кажем, че когато човек се настрои към състоянието на вдъхновение, тогава неговата психика става по-гъвкава, по-пластична, по-съвършена. Това от своя страна го прави по-лесно и по-лесно да търси и намира, както и да се настрои към най-добрите състояния и да влезе в състояние на вдъхновение.

Един от важните инструменти - нашият помощник по пътя към вдъхновението - ще бъде развитието и използването на въображението. В книгата читателят ще се научи да прилага най-модерните и ефективни психологически, образователни техникиработи с въображение и вдъхновение.

Нашето изследване показа, че вдъхновението и въображението са тясно свързани едно с друго. Например, един от най-добрите описаниясъстояния на вдъхновение, направени от A.S. Пушкин:

И забравям света - и в сладка тишина
Сладко ме приспива въображението си
И поезията се събужда в мен:
Душата се смущава от лирично вълнение,
Трепери и звучи и търси като в сън,
Да се излее най-после в свободно проявление
И тогава при мен идва невидим рояк от гости,
Стари познати, плодовете на мечтите ми.
И мислите в главата ми се вълнуват от смелост,
И леки рими тичат към тях,
И пръстите искат химикалка, писалка към хартия,
Минута - и поезията ще тече свободно...

В хода на четенето на книгата, читателят на книгата ще бъде помолен да слуша и да направи шест ключови пътувания в света на въображението, за да се научи как да се настрои към продуктивни, ресурсни състояния, състояния на вдъхновение.

Сценарият на всяко пътуване е изграден по такъв начин, че да имате възможност да го използвате многократно. Постепенно натрупвайте опита на състоянията на вдъхновение, експериментирайте със своите възможности.

Всяко пътуване се предшества от обосновка на предложените методи, обсъждане на резултатите от изследването и концепциите, така че слушателят да има ясна представа за възможностите и значението на изучаваните техники.

Целта на първото пътуване е да подготви читателя да използва ресурсите на въображението. Ще предложим иновативни начини да фокусирате вниманието си върху изникващи изображения лесно и спонтанно.

Целта на второто пътуване е да научи как да изследваме света на въображението и да използваме ресурсите на универсалните символи, които са ключови за благополучието, енергията, вътрешна силалице.

Целта на третото пътуване е да помогне за значително подобряване на работата на паметта, да ви научи да помните във всички детайли преживяването на приятни състояния, състояния на успех, състояния на вдъхновение, когато всичко се оказа лесно, сякаш от само себе си. Осъществяването на поредица от подобни пътувания като че ли потенцира това преживяване, превръщайки го във ваш собствен психологически капитал, достъпен за вас.

Целта на четвъртото пътуване е да научи техники за включване на състояния на вдъхновение чрез алгоритми за рязко превключване на дейността. Допълнителна задача е да овладеете метода за репетиране на бъдещи дейности във въображението, за да внесете ресурсите на състоянието на вдъхновение във всеки бизнес, който изберете.

Петото пътуване ще се фокусира върху преподаване на малко познати творчески техники. Първата техника е магията "като че ли". Тази техника - една от най-дълбоките и ефективни в системата на Станиславски, ще ви позволи да влезете в света на вашите скрити ресурси и възможности. Втората техника е нови технологии на метафоричен дизайн за експерименти за създаване на удобни, желани психологически атмосфери, които заобикалят вас и вашата дейност. Технологията позволява да се подобри състоянието на нещата в почти всички области на човешкия живот.

Шестото пътуване е пътуване във вашето въображение до морския бряг. Надявам се, че приближавайки това пътешествие, много от вас ще развият силата на въображението си достатъчно, за да видят, ясно почувстват, сякаш в действителност, във всички детайли и детайли, релакс на морския бряг, със звука на прибоя и миризмата на водорасли.

Самото пътуване до морския бряг на дълбоко символично ниво е способно да поднови, да възстанови нивото на психическа енергия, мотивация и увереност.

Ако не сте успели да излезете на почивка тази година, тогава ще имате страхотна възможност да се насладите и на много други полезни подаръци от пътуване във вашето въображение до морския бряг. Пътуването по този сценарий ще ви научи да възстановите психическата си енергия чрез контакт с много места от природата (планински върхове, водопади, ливади, езера, неизследвани острови). Надявам се, че ще оцените тези моменти на истинската им стойност.

Пътуването в света на въображението ви дава възможност да върнете целостта на тялото, да увеличите здравните ресурси (за възрастни хора), да започнете процесите на обновяване, подмладяване на тялото и като цяло да се издигате все по-високо до нови нива на разкриване на възможности и креативност.

Пътуване в света на въображението по препоръчания сценарий се прави в края на четенето на всяка глава от книгата, като се започне от втората. Можете просто да ги прочетете, оставяйки въображението си да се развихри, въобразявайки си, че всъщност предприемате такива пътувания.

Ако искате да влезете по-дълбоко в света на въображението и да се насладите на по-пълно потапяне в образите, които възникват, тогава можете сами да прочетете тези текстове на диктофон. След това ги слушайте в удобно време. Или можете да слушате аудио файлове, специално подготвени от нас (ще ги намерите на страницата на VKontakte „Ресурси на вдъхновение и въображение“ https://vk.com/inspirationandimagination) със сценарии за пътуване: „1 – Подготовка за пътуване“, „ 2 - Пътуване до източника", "3 - Пътуване по вълните на приятните спомени", "4 - Пътуване в света на новите състояния", "5 - Метафоричен дизайн", "6 - Пътуване до морския бряг"). Което ви е по-удобно.

За да завършите избраното от вас пътешествие в света на въображението, трябва да намерите петнадесет минути време, когато никой няма да ви безпокои, да седнете удобно и да слушате съответния аудио файл. Постепенно ще намерите удобни и удобни за вас позиции на тялото, в които:

От една страна, ще можете да се отпуснете и да си починете добре, да се дистанцирате от проблемите и суматохата на ежедневния свят,

От друга страна, потопете се във въображението си, поддържайки яснота на съзнанието и контрол върху действията си в света на образите.

Сценариите за пътуване, които харесвате, могат да се използват многократно, развивайки вашата памет, интуиция, постепенно натрупвайки опит от продуктивни състояния - психологическият капитал на съвременния човек.

Ако се чудите как да влезете в транс, вероятно вече знаете какво е това. Трансът е изменено състояние на нашето съзнание и психика, причинено от изкуствени средства. Смята се, че има благоприятен ефект върху здравето, както психически, така и физически. Трансът ни позволява да се откъснем от всичко външно, материално – онези разсейвания, които обикновено ни пречат да се фокусираме върху вътрешния си свят и преживявания. Някои го наричат и медитация, но в действителност това определение не е съвсем правилно. Медитацията е само един от популярните начини за постигане на състояние на променено съзнание и за гледане навътре.

Има няколко интересни, напълно неусложнени техники как да влезете в транс сами. Както и самите видове транс. Във всички случаи пълното отпускане е основният фактор. Важно е никой бизнес или мисъл да не ви разсейват по време на този процес. Преди да практикувате каквато и да е техника, е необходимо да завършите всички домакински задължения, да изключите телефона и да изберете място, където никой няма да разсейва медитиращия всяка минута. Физическите нужди също трябва да отстъпят на заден план, така че не трябва да изпадате в транс гладни или жадни. Най-доброто времеза медитация - сутрин, при събуждане или вечер, когато тялото е леко уморено. Ако умората е силна и има риск да заспите в следващите десет минути, тогава е по-добре да отложите практиката.

Целта на всички техники, които учат как да влезете в транс, е да отпуснете тялото в сънливо състояние. Докато човешкият ум остава напълно активен. Именно това състояние помага да се презаредите с положителни енергии, да попълните изчерпаните сили на тялото, да облекчите натрупания стрес. Решението къде да седнете трябва да вземете сами. Можете да седнете на стол, на пода, на легло или фотьойл - няма значение. Основното е, че това място е удобно за вас, дава усещане за спокойствие и сигурност. Звучи като тиктакането на часовник, ако е дразнещо, е най-добре да се заглуши. Ярка светлина също не трябва да дразни медитиращия: релаксацията в мекия здрач дава много по-голяма ефективност. Можете дори да запалите свещ и да я погледнете. Ако неговата трептяща светлина разсейва, трябва да затворите очи.

Някои от техниките за изпадане в транс са доста екзотични. Което изобщо не говори в полза на тяхната ефективност. По-долу са само основните, но доказани методи. Тук ще опишем факторите, на които трябва да се обърне внимание. И така, какво е необходимо, за да изпаднете в транс? Първо, това е пълна релаксация. Необходимо е да отпуснете всяка част от тялото си, да усетите как мускулите омекват, сякаш в състояние преди лягане. За по-голяма ефективност е по-добре мислено да се придвижите от върха на главата към върховете на пръстите. И също постепенно в обратната посока. Второто нещо, за което трябва да внимавате, е дишането. Не е нужно да го контролирате, мислите как и с каква равномерност да дишате. Важното тук е просто да наблюдавате вдишването и издишването. Тази техника помага да се отървете от ненужните мисли и да се концентрирате по-бързо. Говорейки за концентрация: в никакъв случай не трябва да мислите за чужди неща, да водите умствени диалози или, още по-лошо, да планирате какво да правите след медитация. Ефективността на избраната техника директно зависи от яснотата на вашите мисли. По-добре е да изберете един-единствен, но приятен, и да запазите само него в главата си, отрязвайки всички останали.

Методи за изпадане в транс

"Безопасно място". В този случай медитиращият трябва да използва въображението си. След постигане на максимално възможна релаксация (може да не е възможно да се отпуснете напълно от първия път, но трябва да се стремите към това), човекът трябва мислено да си представи някакво безопасно място. Няма значение дали ще съществува само в неговата фантазия или напълно реално. Основните усещания, които трябва да се опитате да извадите от подсъзнанието, са усещането за комфорт, увереност и пълна сигурност. След това можете да анализирате живота си по тези параметри. Когато искате да се върнете в реалността, трябва мислено да напуснете това място.

"Стълбище". В този случай медитиращият сякаш слиза по стълбите в подсъзнанието си. Всяко издишване е една малка стъпка надолу в нейните дълбини. Ако е необходимо, можете да визуализирате стълбите (ако не можете да си представите процеса по друг начин). Но, за разлика от първия метод, това не е необходимо. За да се върнете към реалността, трябва да си представите действията си по обратния начин: да се изкачите по стълбите.

„Визуализация“. Точно като първия, този метод е подходящ за хора с добре развито въображение. По време на медитация трябва да си представите определено място или човек, до който възнамерявате да дойдете. След това мислено си представете, че излизате от стаята, в която се намирате в момента и вървите към набелязаната цел, като броите стъпките. За да се върнете от транс, ще трябва да се върнете към началната точка, като изпълните същия брой стъпки.

"Поглед в черно пространство". Основното нещо в този метод е да следите за запазването на празнотата в мислите. Не трябва да допускате никакви ненужни чувства и отражения, да се разсейвате от звуци. Очите, разбира се, трябва да бъдат затворени, т.к методът предполага, че човек ще надникне в тъмното пространство, създадено от векове.

Знак, че е възможно да се постигне състояние на изменено съзнание, е тежестта в тялото. Освен това човек няма да може да се движи и ще се чувства като в притиснато състояние, което винаги идва преди сън. Мислите ще бъдат леки и бавни едновременно. Това състояние е важно условие за извършване например на пътувания на астралното тяло. След излизане от състоянието на транс тялото ще се изпълни с нова сила и енергия, които могат да се използват за решаване на належащи проблеми.

За препрограмиране собствено съзнаниеи получавайки мистични видения, мистиците и йога отдавна използват транс, или по-просто - променено състояние на съзнанието. В тази статия ще разгледаме един лесен начин да научите как да влезете в транс.

За да научите как лесно и бързо да влезете в #trance, трябва да следвате прости насоки:

· Легнете на легло или твърда повърхност;
· Не използвайте възглавници, гърбът трябва да остане прав;
· Ако ви е неудобно да лежите, седнете на любимия си стол; · Облеклото трябва да е свободно, да не пречи на движението; · Пълен релакс.

Първият етап на транса:
· След като сме заели удобна поза, започваме да следим дишането си. Не контролирайте дъха си, просто го наблюдавайте;
· При всяко вдишване произнасяйте СОООО, при всяко издишване ХАММММ;
· Като правите това просто упражнение, постепенно ще почувствате, че дишането ви се случва от само себе си. Сега вече не е необходимо да се произнася SO-HAM;
· Вече сте влезли в първия етап на транс;
· На този етап всичките ви тревоги и мисли трябва да изчезнат.

Вторият етап на транс:
Продължаваме да дишаме, всяко движение на мускулите и тялото се спира с усилие на волята;
· Започваме етапа на релаксация – постепенно отпускаме всеки мускул на тялото, като се започне от главата и се стигне до пръстите на краката; · Обръщаме психически внимание на всеки мускул и си казваме: „моята корона се отпуска, клепачите ми се отпускат, шията ми се отпуска“ и т.н.;
Процесът на релаксация може да се повтори няколко пъти, докато почувствате, че всеки мускул в тялото ви е отпуснат и вцепенен. Напълно възможно е да почувствате, че падате в пропаст;
· Вече сте готови да преминете към третото ниво на транс.

Третият етап на транс:
· След като почувствате, че сте се отпуснали напълно, започваме да произнасяме мантрата OMMMM, OMMMM, като броим наум: Ом едно, Ом две и т.н.;
· Веднага след като всички ви се концентрират върху повтарянето на мантрата, вие сте навлезли в третия етап. Четвъртият етап на транса: · Продължавайки непрекъснато да повтаряме мантрата, започваме да си представяме слънчевия диск, разположен в областта между веждите;
· Продължете да гледате диска, докато стане по-ярък и не видите слънцето. В началото ще ви бъде трудно да направите това, но редовната практика ще ви научи;
· Най-добре е да тренирате всеки ден в удобно за вас време, за предпочитане преди лягане.

Защо е необходимо състояние на транс?

След като се справите с такава проста задача като да се научите да влизате в транс, можете лесно да си представите всеки обект или човек вместо слънцето и да замените мантрата с въпрос, който ви интересува. Концентрацията ще ви помогне да получите отговор на въпроса си или да предложите решение на проблем.

За препрограмиране на собственото си съзнание и получаване на мистични видения, мистиците и йога отдавна използват транс, или по-просто – променено състояние на съзнанието. В тази статия ще разгледаме един лесен начин да научите как да влезете в транс.

Как бързо да влезете в състояние на транс

За да научите как лесно и бързо да влезете в транс, трябва да следвате прости насоки:

Легнете на легло или твърда повърхност;
Не използвайте възглавници, гърбът трябва да остане прав;
Ако ви е неудобно да лежите, седнете на любимия си стол;
За да влезе в транс за начинаещ, дрехите му трябва да са свободни, да не ограничават движенията;
Пълен релакс.

Как да влезете в дълбок транс

Първият етап на транса:

След като сме заели удобна поза, започваме да следим дишането си. Не контролирайте дъха си, просто го наблюдавайте;
За да влезете в транс сами, кажете СОООО при всяко вдишване, при всяко издишване ХАМММ;
Правейки това просто упражнение, постепенно ще почувствате, че дишането ви се случва от само себе си. Сега вече не е необходимо да се произнася SO-HAM;
Вече сте влезли в първия етап на транс;
На този етап всичките ви тревоги и мисли трябва да изчезнат.

Вторият етап на транс:

Продължаваме да дишаме, спираме всяко движение на мускулите и тялото с усилие на волята;
Започваме етапа на релаксация - постепенно отслабваме всеки мускул на тялото, започвайки от главата и завършвайки с пръстите на краката;
Обръщаме психически внимание на всеки мускул и си казваме: „моята корона се отпуска, клепачите ми се отпускат, шията ми се отпуска“ и т.н.;
Процесът на релаксация може да се повтори няколко пъти, докато почувствате, че всеки мускул в тялото ви е отпуснат и вцепенен. Възможно е, когато влезете в активен транс, да почувствате, че падате в пропаст;

Вече сте готови да преминете към третото ниво на транс.

Третият етап на транс:

След като почувствате, че сте се отпуснали напълно, започваме да произнасяме мантрата OMMMM, OMMMM, като броим наум: Ом едно, Ом две и т.н.;
Веднага след като всички ви се концентрират върху повтарянето на мантрата, вие сте навлезли в третия етап.

Четвъртият етап на транса:

Продължавайки непрекъснато да повтаряме мантрата, започваме да си представяме слънчевия диск, разположен в областта на веждите;
Продължете да гледате диска, докато стане по-ярък и не видите изображение на слънцето. В началото ще ви бъде трудно да направите това, но редовната практика ще ви научи;
За да научите как да влезете в транс, най-добре е да спортувате всеки ден в удобно за вас време, за предпочитане преди лягане.

След като се справите с такава проста задача, вие ще можете сами да влезете в транс и лесно можете да си представите всеки обект или човек вместо слънцето и да замените мантрата с въпрос, който ви интересува. Концентрацията ще ви помогне да получите отговор на въпроса си или да предложите решение на проблем.