Позбавити від зморшок на обличчі без скальпеля, ін'єкцій і апаратів обіцяє міофасціальний масаж обличчя. Його рекомендують як процедуру безоперационного моделювання по типу кругової підтяжки. Фахівці стверджують, що після курсу міофасціального масажу, обличчя виглядає молодше, зморшки згладжуються, а на шкірі з'являється здоровий рум'янець. Сміливі обіцянки масажистів підкріплюються хвалебними відгуками і відео в інтернеті.
Звучить непогано, і клієнт майже готовий довірити особа масажиста. Але мудре назву процедури змушує сумніватися. Що значить «міофасціальний», і як цей масаж робить обличчя гладким і сяючим? «Міо» - це м'яз, тут все ясно. Мімічні м'язи передають емоції. Вони прикріплюються прямо до шкіри обличчя, тому при скороченні м'яза шкіра зміщується, утворюючи складки. А ось що таке «фасція», і чи потрібен їй масаж - це питання.
Що таке фасція
Фасція - це тонка плівка з сполучної тканини. Такими плівками покриті всі м'язи обличчя і тіла. Фасції, як футляри, відокремлюють м'язи один від одного, забезпечують їх підтримку, об'єднують всі тканини організму. Форма м'язи залежить від стану фасції, а навантаження на м'язи обличчя розподіляється нерівномірно. Фасції стають товстими, короткими і менш еластичними. Міофасциальний масаж повертає фасції пружність.
Техніка виконання міофасціального масажу
Робота з фасциями вимагає від масажиста високого професіоналізму. Техніка виконання передбачає певну силу натиску, швидкість і способи розтягування м'язів, тому міофасціальний масаж робить масажист, що пройшов навчання і має сертифікат. Самостійне виконання в домашніх умовах, на жаль, неможливо.
Процедура проходить в кілька етапів:
- очищення шкіри обличчя;
- нанесення тальку на шкіру обличчя і шиї;
- розминка всіх основних груп м'язів;
- скручування під підборіддям;
- скручування в зоні вух, масаж вушних раковин;
- розтягування областей чола і скул.
Класична послідовність етапів міофасціального масажу обличчя може змінюватися в залежності від школи, де навчався масажист. Щоб краще уявляти собі, чого очікувати в салоні, перед процедурою подивіться відео в інтернеті.
Як працює процедура
Спазмовані м'язи обличчя вкорочена. Рух її обмежена, і у відповідь на сигнал нервової системи м'яз скорочується в повному обсязі. З часом це призводить до появи асиметрії особи і зморшок на шкірі. Постійна напруга м'язів в певній зоні стає звичним. Емоції, які людина переживає особливо часто, фіксуються на обличчі, перетворюючись в маску. Найчастіше вираз обличчя стає суворим за рахунок напруги м'язів чола і міжбрів'я, засмученим за рахунок опущення кутів рота і напруження м'язів підборіддя.
Масажист опрацьовує зони особи, визначаючи на дотик м'язові затиски. За допомогою спеціальної техніки миофасциального масажу (розминання, точкового впливу, розтягування) він знімає м'язовий спазм, покращує рухливість скальпа. Прискорюється кровообіг в тканинах, м'язи і шкіра обличчя отримують більше кисню. Запускаються обмінні процеси, шкіра активно виводить токсини. Додатковий лімфодреннажний ефект процедури допомагає зняти локальну набряклість шкіри, скорегувати овал обличчя.
Очікуваний ефект процедури
Результати роботи масажиста стають помітні вже після перших сеансів і закріплюються під час проходження курсу процедур. Ефективність міофасціального масажу обличчя залежить від кваліфікації масажиста, віку, ваги клієнта і стану його особи, регулярності процедур і т.д.
- згладжування зморшок в області носогубного трикутника, перенісся і чола;
- усунення дрібних зморшок навколо очей;
- поліпшення кольору шкіри і рельєфу особи;
- поява на обличчі здорового рум'янцю;
- схуднення, моделювання, коригування овалу обличчя;
- скорочення розширених пор, шкірних запалень на шкірі;
- усунення напруги м'язів шиї, голови;
- поліпшення настрою і самопочуття;
- тонизирование м'язів обличчя;
- зняття локальних болів.
Необхідна кількість сеансів визначає масажист. Зазвичай курс складається з 10 процедур.
Скільки коштує міофасціальний масаж
Один сеанс міофасціального масажу обличчя в Москві коштує від 1500 до 3000 рублів. Зустрічаються пропозиції щодо проведення процедури в салоні або з можливістю виїзду масажиста на будинок. При виборі майстра віддавайте перевагу кваліфікації масажиста, а не низьку вартість послуг. Наявність сертифікату про проходження навчання технікам міофасціального масажу обличчя стане запорукою задоволеності результатом процедур.
Міофасциальний масаж виконують не тільки на обличчі, а й на тілі: шиї, спині, грудній клітці, ногах і руках. Процедура лікує суглоби, хребет, м'язи. Міофасциальний масаж, в залежності від мети його застосування, виправляє поставу, позбавляє від болю і спазмів, коригує фігуру. Виконувати його може тільки сертифікований масажист з медичною освітою.
Екологія життя. Здоров'я і краса: Сьогодні міофасціальний масаж - новий тренд в світі фітнесу: додатковий засіб, яке нібито допомагає поліпшити результати тренувального
Що це таке?
Міофасциальний масаж - це техніка масажу, яка впливає не на м'язи, а на фасції, що оточують м'язи (оболонки зі сполучної тканини, які утворюють футляри для м'язів). Особливість методу полягає в тому, що можна домогтися повного розслаблення однієї або групи м'язів, які знаходяться в стані спазму (затиску, напруги). Поверхневі або підшкірні фасції розташовуються під шаром підшкірного, жиру і саме на них впливає масаж.
Призначення масажу - позбавити людину від міофасціального больового синдрому (МБС), який проявляється спазмом м'язів. Через занадто великого навантаження в м'язовій тканині виникає сильна напруга і активізуються тригерні точки (хворобливі ущільнення). Причини виникнення - прямий удар м'язів або розтягнення. Для спортсменів часта причина активізації тригерів - невдалий поворот, кидок, стрибок. Різкі активні рухи також згубно позначаються на нерозігрітих м'язах. Однак міофасціальний масаж показаний не тільки при травмах - він корисний всім активно тренуються людям для більш ефективної роботи м'язів.
Трохи про МБС
Якщо миофасциальная біль, на перший погляд, носить чисто функціональний характер, то постає питання, а чи потрібно взагалі її лікувати? Адже спазм м'яза рано чи пізно мине сам по собі, і біль зникне без лікування. Насправді, все не так безневинно, як здається. По-перше, в спазмированной м'язі розвивається кисневе голодування і порушується обмін речовин, що при вираженому і тривалому спазму призводить до дегенерації м'язових волокон і запальним процесам. Без лікування або при неправильному лікуванні миофасциальная біль може перерости в хронічну форму.
Як діє масаж
М'язи тіла покриті сполучною тканиною і утворюють велику міофасциальний мережу. Дія міофасціального масажу направлено на м'язову і нервову системи. Тиск, який чиниться масажистом або при самомасаж, орієнтоване на фасції м'язів, що робить їх більш гнучкими, живими і сприяє відновленню функцій. Цей масаж особливо впливає на тканинні рідини, мастило м'язів, завдяки чому поліпшується рух крові в організмі. Кровообіг краще працює за рахунок вивільнення частини сполучної тканини (фасції), яка покриває м'язи, і зняття напруги і засто. Особливу користь такі дії приносять спортсменам. М'язовий «мотор» дозволяє краще справлятися з великим фізичним навантаженням і запобігає м'язові травми. Ось чому міофасціальний масаж особливо рекомендується активно тренуються людям.
Міофасциальний масаж у масажиста
Хороша новина: міофасціальний масаж може робити як фахівець, так і ви самі. Якщо ви вирішили звернутися до масажиста, вас чекає наступне. Спочатку вас промацати, щоб визначити, де зосереджено напруга м'язів Потім це напруга буде зніматися за допомогою спеціальних рухів руками і додаткових масажних аксесуарів. Проходити такий масаж рекомендується раз в 3-5 днів. Перший сеанс триває не більше 40 хвилин, щоб уберегти організм від занадто великого стресу, але, наступні сеанси можуть займати до 90 хвилин.
Міофасциальний масаж починається з шиї і переходить до плечей, потім до області хребта і, нарешті, попереково-крижовому відділу. Під час міофасціального масажу відбувається тиск вертикально по всьому периметру м'язів (тиск здійснюється по обидва боки хребта). Наступний прийом - розминка: руки масажиста рухаються уздовж тіла від низу до верху. Це розслабляє і розтягує м'язи.
самомасаж
Міофасциальний самомасаж або плющення на пінному ролику - метод, доступний всім. Потрібно лише розібратися з процесом і використовуваним спорядженням (це можуть бути різні ролики, м'ячики тощо) і тиснути на потрібні точки - це допоможе швидше відновлювати м'язи і повертати їх до нормального функціональності.
Для початку знайдіть власні тригерні точки - «вузли», які формуються в м'язах. Розпізнати їх можна по болю, яка поширюється за межі ареалу тиску. Наприклад, ви можете масажувати певну точку на стегні, а біль буде поширюватися по всій нозі. Ось цю точку і потрібно опрацьовувати на ролику. Будьте готові до того, що біль при цьому буде досить сильною і неприємною, але терпимо. Зате після закінчення прокатки ви повинні відчути себе набагато краще.
Важливо! Прокатувати м'язи потрібно повільно і по чуть-чуть. Ніколи не прокочують суглоби або кістки. Не рекомендується прокатувати поперек - її краще масажувати тенісним або бейсбольним м'ячем. Також краще не масажувати самостійно шию - з нею краще звернутися до професіонала.
Переваги та заходи
Протипоказання у міафасціальние масажу такі ж, як і у звичайного: запальні процеси в ділянках тіла і проблеми з судинами. В іншому ж він показаний все, просто спортсменам - в першу чергу, оскільки він допомагає швидко відновити правильні і безболісні руху і підвищує продуктивність тренувань.
Глибоке вплив на фасції і м'язи руйнує спазмаіческіе вузли або розслабляє напружені м'язи і спайки, які утворюються між мишечнмі шарами. Міофасциальний масаж відновлює нормальний кровотік і здоров'я тканин. Однак його ефект поширюється ще далі. Наприклад, якщо робити його регулярно, то у вас покращиться постава, координація рухів, а значить і спортивні досягнення, і якість життя в цілому.
Немає приводу не спробувати!опубліковано
Буде цікаво дізнатися про таку процедуру, як міофасціальний масаж обличчя.
Цей метод поєднує в собі елементи аеробного дихання і короткочасне навантаження на витривалість однієї або декількох м'язових волокон обличчя, шиї та зони декольте.
Дана методика відноситься до одного з різновидів традиційного - терапії Шиа-Цу.
Міофасциальний масаж обличчя грунтується на опрацюванні тканин, що заповнюють простір між сухожиллями і м'язовими волокнами на обличчі і шиї.
Процес це суто індивідуальний, для кожної людини сила і інтенсивність натиску підбирається після оцінки стану шкіри.
Процедура включає в себе такі обов'язкові маніпуляції:
- опрацювання м'язового каркаса;
- дихальна гімнастика;
- активність очних яблук.
Справа в тому, що сполучна тканина досить пластична, вона добре піддається зміні.
При правильному і своєчасному впливі на фасцію особи можна зняти напругу, надати лініях чіткість, усунути нерівності і дефекти сполучної тканини.
Показання та протипоказання
Судити про наявність показань до миофасциальному масажу можна за станом шкіри і м'язового каркаса особи. Якщо дерма в'яла, тонус м'язів знижений, особа отечное і втомлене, то це є досить вагомою причиною для початку курсу міофасциальних процедур.
При наявності глибоких складок на обличчі, другого підборіддя і тьмяного, землистого відтінку шкіри міофасціальний масаж також показаний.
Ті ж ознаки на шиї або зоні декольте свідчать про те, що людині терміново необхідно зайнятися своєю зовнішністю. Чим пізніше розпочато курс, тим довше доведеться чекати ефекту.
Показання до процедури:
- втрата еластичності шкіри;
- набряки;
- розширені пори;
- зморшки і нерівності шкіри;
- поганий колір обличчя;
- дратівливість і нестабільність нервової системи.
Але бігти стрімголов на процедури не варто, спочатку потрібно оцінити наявність у себе протипоказань. До них відносяться:
- інфекція або алергічна реакція, яка проявилася у вигляді висипання на шкірі;
- онкологічна пухлина будь-якої локалізації (масаж може спровокувати або прискорити її розвиток);
- висока температура тіла (навіть при температурі 37 градусів сеанс коштує скасувати);
- погане самопочуття (процедура повинна проводитися в хорошому настрої);
- (Вплив на шию може негативно відбитися на стані здоров'я);
- великі родимки, папіломи, бородавки на обличчі і шиї (є ризик пошкодити судини).
До таких процедур відносяться пілінги, уколи ботокса або гіалуронової кислоти, біоревіталізація особи, мезотерапевтические коктейлі, депіляція волосся на обличчі, перманентний макіяж, свіжий пірсинг.
Перед відвідуванням масажного кабінету обов'язково зверніться до лікаря. Він проаналізує всі ризики і підтвердить наявність показань до миофасциальному масажу.
Опис техніки і основних рухів
Спочатку вас попросять змити макіяж і звільнити шкіру для подальших маніпуляцій. Якщо цього не зробити, то всі зусилля пройдуть даром, адже через пори не буде проходити кисень.
Масажист починає опрацьовувати волосяну частину голови розкритими долонями обох рук. Рухи інтенсивні, нагадують скручування.
Голова повертається на бік. Ліва рука масажиста знаходиться на волосистій частині голови, великий палець перед вухом. Права долоня знаходиться на шиї, великий палець з іншого боку вуха. Починаються погладжування, розминання та розтирання.
Обома руками розминається підборіддя і шкіра на шиї, під вухами. Рухи активні, з натиском, змінюються вони повільними поглаживаниями.
Права рука масажиста на волоссі, пальці спрямовані на лоб. Друга рука на чолі, активні три пальці: вказівний і середній працюють на зоні чола, великий - ближче до скроневій частці. Руки то наближаються одна до одної, то розтягують фасцію.
Пальцями масажуються точки на підборідді під куточками рота.
Потім легкими розминаючими рухами опрацьовуються лінії від куточків рота до скул і назад. Зворотні руху більш інтенсивні. Використовуються пощипування і вібраційні руху.
Від зовнішнього куточка ока шкіра легко перекочується у напрямку до внутрішнього куточка. Процедура повторюється для нижнього і верхнього століття.
Розтягувати шкіру, тиснути, сильно щипати не можна
Від перенісся по надбрівних дуг шкіра розминається і пощипувати в сторону скроневих долей.От центральній частині лоба до скронь великими пальцями продавлюють шкіру, при русі у зворотний бік її пощипують і погладжують.
Заключний етап масажу - фінальна опрацювання волосистої частини голови пальцями обох долонь. Одна рука діє з боку шиї, друга рука - з боку потилиці.
Основні рухи:
Рухи спрямовані уздовж м'язових волокон. На обличчі вони легкі, пощипувати, розминають, поглажівающіе.На голові маніпуляції більш інтенсивні.
Одна рука піднімає пласт шкіри, а друга його зрушує до моменту, поки не виникне опір. Це не щипання, а саме валяння, тобто підняття і зрушення шкірної тканини.
ефективність масажу
В основі методики лежить вплив не на шкірні покриви обличчя, а на сполучну тканину фасцію, яка заповнює простір між лицьовими м'язами.
Така процедура вимагає особливої уважності масажиста. Спеціаліст повинен обов'язково мати кваліфікацію, Адже без анатомічних знань ефективність сеансу буде прагнути до нуля.
Міофасциальний масаж обличчя можна за паливною ефективністю порівняти з круговою підтяжкою особи. Без хірургічного втручання пацієнт отримує, відновлення м'язового тонусу.
Після курсу міофасціального масажу обличчя можна оцінити його ефективність:
Лицьові м'язи зміцнюються, приходять в тонус. Вони починають добре тримати пласти шкіри і не дають їм сповзти вниз під силою тяжіння.
Спазм і затискачі в м'язах і нервах проходять. Це призводить до того, що. Великі складки стають менш вираженими.
Мішки під очима проходять, темні кола світлішають. Друге підборіддя зникає, контур обличчя стає більш чітким.
Носогубні складки вирівнюються. Виникає сплеск енергії, настрій поліпшується, з'являється впевненість у собі.
З першого ж сеансу видно результати процедуриКурс складається з 7-8 процедур.
Вартість масажу в салоні
Міофасциальний масаж - процедура, яка є в прейскуранті будь-якого великого салону краси. Вартість одного сеансу не вдарить по гаманцю, вона цілком доступна для людей середнього достатку.Але ось повний курс може влетіти в копієчку.
Порівняємо ціни на процедуру в різних регіонах:
У Москві вартість одного сеансу варіюється від 1300 до 3500 рублів. Така велика різниця пояснюється наявністю в салоні додаткових послуг, розташуванням, тривалістю сеансу, професіоналізмом масажиста.
У Санкт-Петербурзі за процедуру доведеться віддати 1500-2200 рублів. При цьому розслаблятися на кушетці масажиста ви будете від 90 до 120 хвилин.
Міофасциальний масаж - що це таке, стає зрозуміло, якщо розібратися в назві техніки. Ключове слово в ньому - «фасція», так на медичному мовою називають сполучні тканини, що покривають внутрішні органи і м'язові волокна, вони утворюють «меридіани», які з'єднують все тіло воєдино.
Мета міофасціального масажу - абсолютне розслаблення м'язів за рахунок впливу на поверхневі сполучні тканини, що знаходяться під шаром шкіри і підшкірного жиру. Він проводиться на обличчі, спині, руках, ногах, шиї, плечах, животі.
фасції спіні За рахунок тиску на фасції, вироблене фахівцем під час процедури (основні рухи - розтягнення, скручування, здавлювання м'язів), відбувається стимуляція кровообігу і руху лімфи в організмі, фасції стають більш гнучкими, еластичними і рухливими.
Різкі рухи, удари, розтягнення можуть приводити до спазмів м'язів, активізації тригерних точок. Ці процеси супроводжуються сильним больовим синдромом. Міофасциальний масаж в цих випадках використовується як терапевтичний метод, тому що він дозволяє позбутися від наслідків.
Міофасциальний масаж показаний при актівізвціі тригерних точок в результаті спазму м'язів після удару або розтягування. Що це за точки, масаж яких дозволяє позбутися від больового синдрому, показано на схемі. Чудовий той факт, що міофасціальний масаж - це ще й процедура, що володіє потужним косметичним ефектом, вона застосовується для коригування контурів особи і фігури, боротьби з ознаками старіння, зайвою вагою і целюлітом.
Пацієнти, що пройшли курс професійного міофасціального масажу, відзначають наступні зміни:
- Поліпшується загальний стан: проходять головні болі, нормалізується серцевий ритм, відчувається прилив сил;
- Після сеансу масажу приходить відчуття легкості, біль відступає;
- Очевидним є косметичний ефект - шкіра набуває здорового підтягнутий вид;
- Нормалізується робота нервової системи, налагоджується сон, поліпшується настрій.
Масаж обличчя
У косметології міофасціальний масаж обличчя вважається повноцінною альтернативою такої хірургічної послузі, як кругова підтяжка.
Перевага цієї техніки в тому, що вона дозволяє домогтися вражаючого ефекту не за допомогою ножа, а за рахунок умілих рук кваліфікованого майстра, який володіє глибокими знаннями анатомії.
Міофасциальний масажу обличчя показаний, якщо спостерігаються ознаки старіння шкіри, розширені пори, набряклість, друге підборіддя.
На сеансах фахівець ретельно опрацьовує м'язові затиски на обличчі, всі рухи виробляються тільки у напрямку м'язових волокон і мають легкий характер (пощипування, скручування, погладжування шкіри).
Після сеансів масажу обличчя, виконаного в описаній техніці, помітні такі зміни:
- Зняття м'язового напруги, внаслідок чого зморшки зникають, усуваються складки на лобі, змінюється контур обличчя;
- Посилюється потік крові і рух лімфи, за рахунок цього шкіра набуває здоровий, свіжий вигляд.
Масаж голови, шиї
Міофасциальний масаж голови та шиї проводиться комплексно з масажем особи, якщо на цей рахунок немає індивідуальних протипоказань.
Тригерні точки голови і шиї Спеціаліст починає з інтенсивних кругових рухів на волосистій частині голови, потім переходить до розминання і поглаживанию областей чола і скронь. Іншою рукою одночасно проводиться масаж шиї. Така техніка дозволяє отримати ряд позитивних результатів:
- Зняття напруги і болю в області м'язів обличчя і шиї.
- Помітне поліпшення загального стану шкіри (колір, тонус, рельєф).
- Поліпшення самопочуття (усунення запаморочення, головного болю).
Масаж спини, попереку
Примітно і те, що міофасціальний масаж - це не суто косметична процедура, його важлива перевага полягає в очевидному оздоровчому ефекті.
Міофасциальний масаж спини спрямований на розробку тригерних точок і зняття больового синдрому, підвищення гнучкості хребта, стимуляцію кровообігу.
Розташування тригерних точок на спині і попереку Перед початком сеансу фахівець визначає напрямок м'язів, потім починає масаж з області шиї з поступовим переходом на попереково-крижовий відділ. Пацієнтам рекомендується в цей час дихати повільно і спокійно.
Важливо відзначити, що масаж спини може виконуватися тільки людьми зі спеціальною освітою, в іншому випадку процедура може мати негативний вплив на функціональність хребетного стовпа.
Масаж ніг, стегна, гомілки
У професійній спортивному середовищі вважається, що міофасціальний масаж ніг, стегна, гомілки - це ефективний спосіб домогтися повного м'язового розслаблення, збільшити гнучкість, зняти біль. Його можна проводити самостійно за допомогою невеликого м'яча (типу тенісного) або ручного роликового масажера.
Техніка дуже проста: по напруженому ділянці м'язи необхідно злегка натискати масажером або прокатувати його до тих пір, поки не вдасться відчути розслаблення. Процедуру рекомендується проводити при підготовці до фізичних занять на етапі розминки, а також перед вправами на розтяжку.
масаж плеча
У випадках травм і захворювань плечових суглобів, а також при плече-лопаткової переартрозе рекомендується курс міофасціального масажу плече-лопаткового зчленування. Такий вид лікування повинен проводитися тільки професіоналом.
Для профілактики подібних проблем, а також для поліпшення мобільності плечового суглоба фахівці рекомендують виконувати самомасаж за допомогою міафасціальние валиків і ролів.
масаж живота
Міофасциальний масаж живота націлений на косметичну корекцію його форм і обсягів, а також на поліпшення роботи шлунково-кишкового тракту. Такі ефекти досягаються за рахунок глибокого і швидкого впливу на всі волокнисті тканини, а також завдяки стимуляції процесів кровообігу.
Показання та протипоказання до миофасциальному масажу. міофасциальний синдром
Фахівці називають такі показання до проходження курсу міофасціального масажу:
- Косметичні недоліки шкіри (в'ялість, широкі пори, зморшки);
- Недолік тонусу в м'язах;
- Захворювання нервової системи;
- Больові відчуття в м'язах;
- Захворювання суглобів.
Не варто також забувати, що міофасціальний масаж - це серйозний метод впливу на організм людини, тому він доступний не всім. До числа протипоказань відносяться:
- Шкірні захворювання;
- інфекції;
- Наявність новоутворень на шкірі;
- Судинні «зірочки»;
- Механічні пошкодження шкірних покривів;
- Ракові захворювання;
- Травми опорно-рухової системи.
Міофасциальний синдром - патологія, при якій в м'язах утворюються ущільнення (тригерні точки), які є джерелом больових відчуттів.
Він може виникнути в різних частинах тіла (шия, плече, поперек і т. П.) Через вроджених аномалій тіла, хронічних захворювань, надмірних фізичних навантажень, ударів, постійних стресів і т.д.
Діагностувати міофасціальний синдром може тільки лікар-невропатолог після проведення спеціальних досліджень. У разі підтвердження діагнозу доктор призначає комплексне лікування, яке в себе включає:
- Прийом спазмолитических, знеболюючих засобів;
- Дотримання режиму праці і відпочинку;
- Лікувальний (міофасціальний) масаж в місці локалізації болю;
- Фізіопроцедури.
Ролики (роли, валики) для міофасціального масажу. Де купити. Ціна
Міофасциальний масаж - що це, відомо практично всім професійним спортсменам і любителям.
Так як не завжди є можливість скористатися послугами професійного масажиста, для проведення самомасажу в спортзалі і в домашніх умовах фахівці рекомендують використовувати міофасціальні валики і роли, з їх допомогою можна ефективно і абсолютно безпечно опрацювати різні групи м'язів.
Подібні товари на спортивному ринку представлені у великій різноманітності, вони відрізняються за розміром:
- Стандарт (80-90 см) - оптимальний варіант для використання вдома і в спортзалі;
- Компакт (30 см) - портативний рол, максимально зручний для транспортування.
Ціна на міофасціальні валики вписується в діапазон від 1000 до 6000 рублів, залежить від розміру снаряда і матеріалу, використаного при його виготовленні. Придбати такі роли можна:
- У спеціалізованих інтернет-магазинах (www.csport.ru, proftren.ru і ін.);
- У спортивних мережевих магазинах ( «Спортмастер», «Декатлон» і ін.)
Де роблять міофасціальний масаж. Результати процедури і періодичність. вартість
Професійний міофасціальний масаж повинен виконуватися висококваліфікованим фізіотерапевтом або косметологом на базі спеціалізованої клініки або салону краси, тільки тоді з його допомогою будуть досягнуті всі бажані ефекти.
Якщо міофасціальний масаж виконується майстром своєї справи, то результат дії відчувається вже після першої процедури. Необхідна кількість сеансів залежить від характеру розв'язуваної проблеми і визначається лікарем в індивідуальному порядку. Традиційно повноцінний курс складається з 10 сеансів.
Ціна на міофасціальний масажу може відрізнятися в залежності від регіону, а також рівня майстра і клініки. Вартість однієї процедури в середньому становить від 1500 до 5000 рублів.
Як робити міофасціальний масаж самостійно - навчання, курси масажу
У медицині міофасціальний масаж одностайно відносять до технік, які повинні виконуватися виключно людьми зі спеціальною підготовкою.
Це пов'язано з тим, що для терапевтичного впливу на фасції і тригерні точки, необхідно володіти чіткими знаннями про анатомію людини, а також вміти визначати, намацувати, відчувати руками проблемні зони.
Виняток становить лише міофасціальний самомасаж з використанням валиків і ролів, вони безпечні при використанні в домашніх умовах.
Навчання техніці міофасціального масажу є практично у всіх містах Росії в різних спеціалізованих школах і центрах. Середня вартість курсу - 10000 рублів.
Міофасциальний масаж Тетяни Шубіної. Техніка виконання. Відео уроки
Тетяна Шубіна - косметолог і масажист, власниця власної масажною школи, відома завдяки своїм авторським методикам. Техніка міофасціальниого масаж обличчя Шубіної базується на активній опрацювання не тільки м'язів самої особи, а й сухожильного шолома голови, який відповідає за кровопостачання.
Така методика дозволяє досягти помітного омолоджуючого ефекту, а також значно поліпшити самопочуття пацієнта - позбутися від головних болів і запаморочень.
Техніка виконання міофасціального масажу обличчя по Шубіної:
- Очищення шкіри обличчя від косметичних засобів.
- Промацування масажистом напрямки м'язів і визначення точок з м'язовими затисками.
- Безпосередньо міофасціальний масаж. Що це включає за методикою: опрацювання сухожильного шолома голови, розминку шкіри підборіддя, масаж тканин в районі вух і самих вушних раковин з подальшим переходом на лобову зону і вилиці.
Такий вид масажу підходить всім типам шкіри, а також прекрасно поєднується з іншими омолоджують процедурами і підсилює їх дію.
Міофасциальний масаж - що це, найкраще вдасться зрозуміти, якщо випробувати його на собі. Для цього не потрібно чекати появи будь-яких проблем зі здоров'ям, адже ця техніка є прекрасним засобом підтримки гарного самопочуття, тонусу тіла і профілактикою багатьох захворювань.
Корисні відео матеріали про миофасциальном масажі і релізі: що це таке, як проводиться масаж обличчя, комплекс вправ по методиці міофасціального релізу
Міофасциальний масаж обличчя:
Що таке міофасціальний реліз: комплекс вправ:
Різноманітність масажних технік і прийомів, що використовуються в косметології, лише підтверджує актуальність і ефективність масажу обличчя в боротьбі за молодість і красу. Міофасциальний масаж обличчя відноситься до неаппаратним методикам, в основу якого покладено глибокий вплив на м'язи обличчя і шиї, з метою їх повного розслаблення і зняття спазмів. Процедура надає антивіковий ефект, дозволяючи відновити чіткі контури овалу обличчя і зменшити вираженість навіть найглибших зморшок.
Міофасциальний масаж обличчя надає розслабляючу вплив на м'язи, що супроводжуючись посиленням кровообігу, нормалізує трофіку тканин
Механізм дії міофасціального масажу обличчя
Старіння шкіри супроводжується двома неприємними, але протилежними за своєю природою естетичними проблемами. Обидві вони безпосередньо пов'язані зі станом м'язового каркаса особи:
Техніка проведення процедури
Міофасциальний масаж поєднує в собі розминка м'язового каркаса особи з глибокими вдих і видих і певними рухами очей пацієнта. Така складна техніка дозволяє майстру виявити м'язові спазми і опрацьовувати їх до повного розслаблення, методом механічної зчіпки. Масаж проводиться без застосування косметичної основи (по сухій шкірі), що дозволяє використовувати його при підвищеній жирності шкірних покривів особи пацієнта. Процедуру починають з м'язів волосистої частини голови і шиї. Зрозуміти техніку проведення масажу допоможе перегляд відео «Міофасциальний масаж обличчя».
Техніка міофасціального масажу вимагає спеціальної підготовки і повинна виконуватися тільки фахівцем
Крім візуального ліфтингу, методика дозволяє надати заспокійливий вплив на центральну і вегетативну нервову систему, за рахунок впливу на нервові закінчення, розташовані на шкірі обличчя і шиї. Під час сеансу пацієнт часто засинає. Масаж обличчя і шиї роблять протягом півтора години. Рекомендується пройти курс з 5-8 процедур для досягнення більш вираженого результату.
Показання та протипоказання
Міофасциальний масаж обличчя показаний при наявність наступних естетичних дефектів:
- мімічні зморшки і зміни в області носогубного трикутника;
- відвисання шкіри в області підборіддя;
- широкі пори і порушення роботи сальних залоз;
- набряклість і надлишкова повнота особи.
Протипоказання до застосування процедури:
- гострі стадії інфекційних захворювань (герпес, екзема і т.д.);
- множинні папіломи і джерела, розташовані на обличчі і шиї;
- травми шкіри;
- крихкість поверхневих судин шкіри, купероз.
Забороняється поєднувати міофасціальний масаж обличчя з глибокими косметологічними впливами (хімічний пілінг, мікродермабразія).
