Bardzo ważnym aspektem w komunikacji z ludźmi jest nasz głos. Często nie zdajemy sobie sprawy z tego, jak mówimy. Ale na próżno, na próżno. Głos jest bardzo potężnym narzędziem, które może znacznie zwiększyć siłę twojego hipnotycznego wpływu.
Mowa ludzka, ze swoją różnorodnością intonacji i modulacji, niesie ze sobą ogromną ilość informacji. Brzmienie głosu ujawnia, uzupełnia znaczenie wypowiadanych słów, a zdarza się, że zmienia to znaczenie na przeciwne. Sam dobrze wiesz: możesz powiedzieć „kocham” w taki sposób, aby stało się jasne, że go nienawidzisz. Istnieje wiele podobnych przykładów. A jeśli twój głos nie będzie dźwięk przekonująco, bez względu na to, jakie poprawne słowa znajdziesz, bez względu na to, jak pięknie zostaną wyjaśnione, nie będą cię słuchać.
Praca nad głosem to najważniejsza część naszego warsztatu. Jest to szczególnie ważne dla tych, którym natura nie obdarzyła głębokiej i pięknej barwy. Ćwiczenia w tej lekcji mają na celu rozwój aparatu głosowego, prawidłowej techniki oddychania oraz rozwój różnorodności intonacyjnej.
Formułowanie głosu hipnotycznego ćwiczy się poprzez specjalny trening. Można na przykład uczęszczać na kursy mowy scenicznej, które są dostępne niemal w każdym mieście (tak właśnie zrobiłam w swoim czasie, czego wcale nie żałuję).
Mów powoli
Jedną z najważniejszych cech głosu jest jego szybkość. Nie warto tutaj gonić za szybkością, ponieważ twoje zadanie ma być zrozumiane. W tym celu, z wyjątkiem pewnych strategii hipnotycznych (i innych), warto mówić powoli. Z przerwami. Jeśli masz trudności ze zrozumieniem, co to oznacza, zobacz pierwszą część ” Ojciec chrzestny”. Bohater Brando mówi dokładnie, jak należy to zrobić. W ramach praktyki policz w myślach do trzech, zanim odpowiesz na pytanie.
Mów ze splotu słonecznego
Aby efekt hipnotyczny był zmaksymalizowany, musisz nauczyć się mówić za pomocą rezonatora klatki piersiowej ze splotu słonecznego.
Każda osoba ma trzy rezonatory głosowe (to właśnie wspomaga dźwięk powietrza) - klatka piersiowa, gardło i czaszka. Z reguły mówimy tylko rezonatorem gardłowym (mówiąc gardłem). To jest całkowicie normalne. Jeśli nauczymy się mówić „klatkowym” głosem, zmiany, które nastąpią wraz z reakcją innych, mogą być bardzo wstrząsające. Najbardziej wymagające zadanie jest nauka ciągłego mówienia z rezonatora klatki piersiowej, a nie wtedy, gdy o tym pamiętasz. Nasze ciało uwielbia wracać na właściwe tory, jeśli nie trenujemy ciągle nowych umiejętności. Dlatego, aby rozwinąć w sobie nową umiejętność, będziesz musiał rozmawiać ze sobą przez pół godziny dziennie podczas nagrywania rozmowy i słuchać nagrań do korekty. Z reguły wystarczy kilka tygodni treningu.
Teraz dajemy bezpośrednie ćwiczenia głosowe w domu.
Główne ćwiczenie. Kompleksowe szkolenie głosowe
Jego celem jest wytworzenie dokładnie takiego głosu, który najbardziej Ci odpowiada. Często tak mówimy i to tylko dlatego, że nie umiemy mówić inaczej. Ten prosta technika nauczy Cię, jak robić naprawdę magiczne rzeczy za pomocą głosu. Ćwiczenie najlepiej wykonać za pomocą magnetofonu. Tak więc struktura jest punkt po punkcie.
1. Najpierw potrzebujesz frazy do eksperymentów, którą będziesz powtarzać wiele razy z rzędu. To zdanie nie powinno być zbyt krótkie, ale nie za długie, około 4 - 6 słów będzie w porządku. Na przykład: " Najważniejsze w naszym partnerstwie jest wzajemne zaufanie”. Wskazane jest, aby ustalić, gdzie i do kogo powiesz to zdanie.
2. Wypowiedz frazę kilka razy tak, jak jest, przy włączonym magnetofonie.
3. Co więcej, wymawiasz to zdanie najcichszym (ale nie szeptem) i głośnym (ale nie krzyczącym) głosem. Potem zaczyna się najważniejsza rzecz. Powinnaś się zrelaksować i pozwolić swojemu ciału dobrać poziom głośności, który jest dla Ciebie najwygodniejszy. A to jeszcze nie wszystko. W ten sam sposób baw się następującymi parametrami głosu:
- prędkość;
- jedność i separacja poszczególnych słów;
- barwa;
- przerwy między słowami;
- jasność (zrozumiała wymowa każdego słowa);
- rezonatory (klatka piersiowa, gardło, czaszki).
4. Teraz twoje zadanie staje się dość proste - musisz połączyć wszystkie te parametry. Wypowiedz wybraną frazę, łącząc wszystkie te parametry naraz, dając swobodę zmiany głosu. Jeśli nie jesteś zadowolony z dźwięku, baw się tymi parametrami, które Twoim zdaniem są niedopracowane.
Praca nad wymową
„Otwarty dźwięk”
Pozycja wyjściowa - stojąca, plecy wyprostowane, ramiona w dół. Wdychaj aktywnie, szybko i głęboko przez nos. Pozycja krtani powinna być taka sama jak podczas ziewania. Zrób wydech przez nos z zamkniętymi ustami.
Z wydechem pociągnij dźwięk „M” jak w poprzednim ćwiczeniu. Musisz to ciągnąć wystarczająco długo. Jednocześnie upewnij się, że żołądek nie wchodzi do środka, przepona pozostaje napięta do końca wydechu.
Powtórz dźwięki „H”, „B”, „3” w ten sam sposób z zamkniętymi ustami.
Po wyciągnięciu wszystkich tych dźwięków (1-2 minuty na każdy dźwięk) wykonaj to samo ćwiczenie, dopiero pod koniec wydechu ostro otwórz usta.
Następnie weź głęboki, aktywny oddech ustami. Pamiętaj, aby kontrolować przeponę rękami.
Podobnie jak w poprzednim ćwiczeniu narysuj dźwięk „MMMM”, zakończ go tylko samogłoską: „MMMMMA”. Natychmiast wypuść oddech, pozwalając, by dźwięk nagle się zatrzymał. Powtórz to samo z resztą dźwięków: „ННННА”, „ЗЗЗЗА”, „ВВВВА”.
Skomplikuj ćwiczenie: spróbuj wymawiać dźwięki sylabami: "MA MA MA MA", "ON ON ON ON", "FOR FOR FOR FOR", "VA VA VA VA".
„Ćwiczenie dźwięków samogłosek”
Dźwięki samogłoskowe odpowiadają za melodyjność, melodyjność głosu. Dobrze rozwinięte, otwarte samogłoski urozmaicają intonację, pozwalają „zagrać” głos, czynią go wyrazistym.
Poniższe ćwiczenia pomogą Twojemu głosowi stać się mobilnym i bogatym w ton. Muszą być wykonywane po kolei, jeden po drugim.
"Wyciągnij dźwięk" A ""
Pozycja wyjściowa stoi. Plecy są proste, wygląd jest przed tobą. Weź aktywny, głęboki oddech przez nos. Pociągnij dźwięk "ahhhh". Poczuj objętość, jaką daje.
Uwolnij oddech i ponownie wdech. Pociągnij ponownie dźwięk "ahhh", tylko tym razem kręć głową - najpierw powoli, potem szybciej. Poczuj, jak zmienia się dźwięk Twojego głosu, gdy odwracasz głowę.
„A” z kucaniem”
Pozycja wyjściowa jest taka sama. Weź oddech i włącz dźwięk „ahhhh”.
Przysiadaj i stań szybko (kręgosłup idealnie wyprostowany). Jak brzmi ta samogłoska na dole, a jak brzmi na górze?
Opcja ćwiczeń: kucaj powoli, a gdy wstaniesz, podskocz ostro, dosłownie wystrzel w górę, jak korek wystrzeliwujący z butelki szampana. Powtórz ćwiczenie kilka razy, pamiętaj swoje odczucia głosowe.
„Gimnastyka na samogłoski”
Pozycja wyjściowa stoi. Kręgosłup prosty. Wyciągnij ręce przed siebie i pochyl się do przodu. Połóż ręce na podłodze i oprzyj się na nich. Przesuń środek ciężkości ciała bliżej dłoni. Być może będziesz musiał stanąć na palcach. Głowa zwisa swobodnie. Weź oddech i pociągnij dźwięki:
AI AA AI AA AI AA
AI YA AI YA AI YA
„Wycofywanie samogłosek”
Pozycja wyjściowa - stojąca, ramiona opuszczone wzdłuż ciała. Odchyl głowę do tyłu, otwórz usta i trochę się wyprostuj. Pozycja krtani to „ziewanie”. Weź głęboki wdech przez usta i wyciągnij dźwięk „AAAA”. Powoli podnieś głowę, tłumacząc „AAAA” na „III” iz powrotem. Powinieneś dostać: AAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII AAAAA IIIIIII. Dźwięk powinien ustać, gdy dotkniesz brodą do klatki piersiowej, więc wyreguluj oddech tak, aby było wystarczająco dużo oddechu na całe ćwiczenie. Znowu weź oddech i podnosząc głowę i cofając ją, wyciągaj dźwięki, tylko tym razem zacznij od „III”.
"Echo efekt"
Pozycja wyjściowa stojąca. Kręgosłup prosty, krtań wolna, pozycja ziewania. Weź głęboki, aktywny wdech przez nos i najpierw głośno krzycz „Hej”, potem ciszej, ciszej, a na końcu całkiem cicho. Symuluj efekt echa. Powtórz to samo z dźwiękami „Oh”, „Ay”, „Uy”, „Oy”.
„Ćwiczenie spółgłosek”
Spółgłoski tworzą słowa. Dykcja zależy od wyraźnej wymowy spółgłosek. Zestaw ćwiczeń do ćwiczenia dźwięków spółgłoskowych pomoże Ci poprawić dykcję, sprawić, że Twoja mowa będzie bardziej zrozumiała.
1. Wymów trudne kombinacje dźwięków najpierw powoli, potem szybciej: TLZ, JR, VRZh, MKRTCH, KPT, KSHT, KST, KTSH, KZhDA, KKZhDE, KZhDO, KZhDU, KSHTA, KSHTE, KSHTU, KSHTO.
2. Weź aktywny, głęboki oddech. Dobrze wymawiając ustami, powiedz:
BUP BOP BAP BEP BIP BYP
PTKU PTKO PTKA PTKE PTKY PTKI
VZHA VZHO VZHU VZHE VZH
RZH RZHO RZHU RZH RZH
jestem jestem jestem jestem
MGU MGU MGA MGE MGI MGY
SHRU SHRO SHRA SHRE SHRI SHRE
KLIK KLIK KLIK KLIK KLIK KLIK
FRU FRO FRA FRA FRY FRY
RCU RCO RCA RCE RCY
SUSUS SASH SASH SASH SISH SISH SISH
BRU BRO BIUSTONOSZ BRE BRI BRI
BAM BOOM - BEM BOM BAM BIM
BUŁKA BUŁKA BUŁKA BUŁKA BUŁKA
Rozwój rezonatora klatki piersiowej
Przekonywanie twojej mowy w dużej mierze zależy od tego, jak przyjemnie brzmi twój głos. Ta „przyjemność” jest bezpośrednio związana z barwą głosu. Każdy człowiek z natury otrzymuje własną barwę, ale jej brzmienie można i należy poprawić. Chodzi o to, jak działają twoje rezonatory wokalne.
Najważniejszym rezonatorem jest jama klatki piersiowej. Jeśli uważasz, że Twój głos jest zbyt cienki, oznacza to, że rezonator klatki piersiowej nie bierze udziału w tworzeniu głosu. Jama klatki piersiowej jest największą jamą w całym aparacie głosowym. Wibracje w klatce piersiowej nadają głosowi pełnię i przestrzenność, a także szczególne ciepło i miękkość. Kilka następnych ćwiczeń pomoże Ci otworzyć dźwięk klatki piersiowej, rozwinąć rezonans klatki piersiowej.
„Poczuj rezonator klatki piersiowej”
Odrzuć głowę do tyłu, otwórz usta. Połóż obie ręce na klatce piersiowej. Weź głęboki oddech i jak najniżej powiedz „HAAAAAA”. Lepiej zacząć od środkowego rejestru, a następnie stopniowo schodzić jak najniżej.
Lekko stuknij w klatkę piersiową, aby wibrować dźwięk. Powtarzaj to, aż przypomnisz sobie uczucie wibracji w klatce piersiowej. Zrób krótką przerwę, a potem zacznij od nowa, ale tym razem postaraj się uzyskać wibrujący dźwięk bez uderzania w klatkę piersiową, po prostu oparty na pamięci dźwięku. To ćwiczenie bardzo dobrze rozwija rezonator klatki piersiowej.
"Muczeć"
To ćwiczenie jest bardzo wygodne, ponieważ można je wykonywać podczas wykonywania innych czynności. Czy czytasz, idziesz się umyć, przygotowujesz jedzenie - nic Cię nie powstrzyma przed małym nuceniem. Dzięki temu ćwiczeniu wzmacniane są struny głosowe, rezonatory odpowiedzialne za barwę zaczynają działać i rozwija się prawidłowy oddech.
Zrób wdech, jakbyś miał ziewać. Zamknij usta i zacznij wypuszczać powietrze z dźwiękiem „mmmm…”. Dźwięk powinien rezonować w klatce piersiowej i czole (aby sprawdzić, czy dźwięk rezonuje, dotknij klatki piersiowej lub czoła - czujesz wibracje?). Jeśli brzmi dobrze, delikatnie łaskocze twoje usta.
Nie mrucz zbyt głośno. Dźwięk powinien być średni, bliższy wyciszeniu.
Kiedy wszystkie rezonatory działają, zmień dźwięki. Wymów „ННННН”, „33333”, „ВВВВВВ”.
Na zakończenie tej lekcji dam ci trzy sposoby organizowania mowy transowej to pozwoli ci przyciągnąć uwagę grupy ludzi do swojej przemowy i utrzymać ją tak długo, jak chcesz.
Falista głośność mowy
Ta technika jest często używana przez mówców i dobrych nauczycieli, aby przyciągnąć uwagę hałaśliwej publiczności i stworzyć uważne i ciche wrażenia słuchowe. A sztuczka jest skandalicznie prosta. Wyobraź sobie pewną falę - i mów w ten sam sposób, stopniowo podnosząc i zmniejszając głośność swojego głosu. Co więcej, możesz zwiększać i zmniejszać zarówno zdaniami, jak i sylabami. Oznacza to, że jedna sylaba w słowie jest cicha, druga jest głośniejsza. Albo jedno słowo jest głośniejsze (ciszej) niż drugie. Przy wystarczająco dobrej praktyce, możesz utrzymać swoją uwagę przez długi czas dzięki tej technice.
Piramida transu
Najważniejsze jest to, że wymawiany tekst jest pocięty na kawałki po 7, 5, 4, 3, 2, 1 słów, a następnie zaczyna się od nowa. Przez „cięcie” rozumie się przerwę między fragmentami. Oznacza to, że mówisz pierwsze 7 słów, pauza, 5 słów, pauza i tak dalej. Taka struktura mowy jak poniżej
Pierwszy fragment o pięciu lub siedmiu słowach
Drugi to około czterech słów
Trzecie trzy słowa
Drugie dwa
Jeden
Zwraca na Ciebie dużą uwagę i promuje uważne postrzeganie Twojego głosu.
arytmia mowy
Obrzydliwa sztuczka zakładająca brak rytmu. Mówisz fragmentami różne długości i wstawiać do mowy pauzy o różnej długości (pamiętacie, jak mówił w swoich przemówieniach nieżyjący już Jelcyn?). To wszystko, osoba cię słucha, próbuje złapać rytm. Czego potrzebujemy.
Pamiętać. Nasz głos jest bardzo poważnym narzędziem wpływania na innych, krytycznie ważnym w realizacji technik ukrytej hipnozy. To właśnie rozwój Twojego głosu będzie jednym z tych czynników, które sprawią, że Twoja mowa będzie niezapomniana i przekonująca, zapewni Ci hipnotyczny wpływ na rozmówców.
Hipnoza, podobnie jak sen, wprowadza człowieka w rodzaj nieświadomości - głęboki trans... W tym przypadku hipnotyzer wpływa na świadomość osoby poddanej hipnozie. Nie musisz być magikiem, aby nauczyć się hipnozy. Niezbędne jest posiadanie takich cech jak pewny siebie, imponujący głos, niewzruszony wygląd.
W procesie ekspozycji świadomość zawęża się i całkowicie skupia się na sugestii. Jednocześnie hipnotyzer nie może myśleć o porażce, a jedynie o sukcesie sprawy. Podczas hipnozy należy patrzeć na punkt między oczami nieruchomym spojrzeniem. Aby uzyskać mocne spojrzenie, wykonuj codziennie następujące ćwiczenie. Stań przed lustrem i patrz jak najdłużej na grzbiet nosa, nie mrugając. Stopniowo będziesz mógł patrzeć bez mrugnięcia na osobę przez minutę na raz, potem pięć minut, potem dziesięć. Hipnotyzer musi mieć następujące cechy: uczciwość, otwartość, pewność siebie, uprzejmość, przekonywanie i bezpośredniość. Człowieka wprowadzają w stan hipnozy łagodne bodźce, które działają relaksująco na umysł. Wejście w stan hipnozy ułatwią monotonne dźwięki – szum wiatru, odgłos deszczu, koła pociągu, wyostrzony głos; patrząc w jeden punkt - płomień świecy, metalowa moneta, zegar. Aby opanować hipnozę, musisz stale trenować, wykonywać różne ćwiczenia na koncentrację, kontrolę głosu.
- Lekcje praktyczne;
- Trwałość;
- Ugruntowany w teorii;
- Zaufanie;
- Odmowa od złe nawyki, zdrowy wizerunekżycie.
Jeśli wierzysz we własne siły, opanowanie techniki hipnozy nie będzie trudne. Najważniejsze to ćwiczyć krok po kroku, systematycznie. Nie używaj hipnozy dla rozrywki lub krzywdy, nie eksperymentuj na krewnych i przyjaciołach - może to prowadzić do pogorszenia relacji.
- Czym jest głos hipnotyczny?
- Jak mogę go otworzyć i używać?
- Sztuczki językowe dla sugestii?
- Jak rozszyfrować to, co kryje się za tym słowem, aby poszerzyć swoje perspektywy na cele i wpływy?
Ten program obejmuje praktyki rozwijania głosu i opanowania form mowy w celu skutecznej komunikacji i wywierania wpływu. A także jak używać języka do tworzenia nowych przekonań i zastępowania starych.
Uczestnicy mają okazję otworzyć swoje głosy, wzbogacając je różnorodnymi intonacjami, pięknem barwy. Znajdź wibracje w brzmiącym głosie. Wpływaj na energię brzmiących wibracji mowy.
Rozwijanie swobodnego oddychania jako sposobu kontrolowania własnego stanu i stanu partnera lub grupy, oddychanie sposobem na stworzenie „specjalnego stanu świadomości”, rozwijanie oddychania fonacyjnego – jako podstawy bogatego głosu.
A także doświadcz korzyści i szkód związanych ze słowami, jak określić skutek, jaki wywołają twoje słowa. A także o stylach językowych, które pozwalają zamienić szkodliwe stwierdzenia w przydatne. Wzbogacać swój język o specyficzne konstrukcje mowy hipnotycznej, aby mieć wiele podejść do doświadczenia partnera, aby wykorzystać je w pracy do oceny, które z nich doprowadziło do pożądanego rezultatu.
Uwaga w treningu ma na celu bycie w obecnej chwili życia, tu i teraz z jego dźwiękiem i ciałem, doznaniami i stanami - jako podstawę zdobywania nowych doświadczeń.
W programie kursu:
- Jak działa perswazja. Jak działa sugestia. Algorytm ufności.
- Sekret opanowania kompetencji mowy i komunikacji.
- Utrwalenie stanu, który łagodzi wewnętrzny stres i kontrolę.
Praktyki:
- "Grunt"
- Uwolnienie organizmu od chronicznego napięcia mięśni, które ogranicza swobodę ruchów i głosu.
- Pozycja i stan ciała jako podparcie dla brzmienia głosu. Połączenie ciała i głosu.
- Wolność ciała jest źródłem wolnego głosu.
- "Krążyna"
- Kontrola stanu i głosu poprzez oddychanie. Rodzaje oddychania.
- Wzory oddechowe. Związek między oddechem a emocjami.
- Rozwój oddychania przeponowo – relaksacyjnego, jako sposób na osiągnięcie równowagi emocjonalnej, podstawa swobodnego dźwięku i ekspresji mowy.
- "Dźwięk"
- Kontrola głosu.
- Głosowa diagnostyka stanu.
- Psychologia wpływu intonacji głosu. Psychologia wpływu pauz. Rozwój intonacyjnej elastyczności głosu.
- Używanie stanów transu do tworzenia nowych zasobów głosu hipnotycznego:
- uczucie swobodnego brzmienia rezonatorów w ciele, tworzące energię oddziaływania poprzez wibrację głosu.
- Zjawiska sugestii poprzez dźwięk głosu.
- Obraz jest podstawą regulacji stanów wewnętrznych. Praca z obrazem dźwiękowym w słowie.
- Techniki mowy hipnotycznej.
Skopiowano ze strony „Samopoznanie.ru”
Przy stosowaniu metod NLP konieczne jest specjalne sformułowanie głosu i mowy, tak aby zapewnić przenikanie sugestywnych fraz bezpośrednio do podświadomości. Obejmuje komponenty takie jak:
1. Angażowanie jamy klatki piersiowej w NLP
Aby zmaksymalizować swój wpływ psychologiczny podczas komunikacji, musisz nauczyć się mówić za pomocą rezonatora klatki piersiowej ze splotu słonecznego.
Każda osoba ma trzy rezonatory głosowe, które wspomagają dźwięk powietrza: klatkę piersiową, gardło i czaszkę. Z reguły wszyscy mówimy tylko za pomocą rezonatora gardła. Jest okej. Jeśli jednak nauczysz się mówić „klatkowym” głosem, zmiany, które odczujesz w reakcjach innych, mogą Cię przytłoczyć. Głównym wyzwaniem jest rozmowa z rezonatorem klatki piersiowej przez cały czas, a nie tylko wtedy, gdy o tym myślisz. Nasze ciało uwielbia powracać do znanego stanu, jeśli nie są stale ćwiczone nowe umiejętności. Dlatego, aby rozwinąć w sobie nową umiejętność, będziesz musiał rozmawiać ze sobą przez pół godziny dziennie podczas nagrywania rozmowy i słuchać nagrań do korekty. Z reguły wystarczy kilka tygodni treningu.
2. Intonacja w dół NLP
Nabierz zwyczaju ściszania nieco głosu na końcu każdej wypowiedzianej frazy, w tym pytań. Czyniąc to, upewnij się, że Twój głos brzmi szczerze, a nie tak, jakbyś kazał drugiej osobie coś zrobić.
3. Wykorzystanie znakowania analogowego w NLP
Podkreślając w dowolny sposób słowa kluczowe w swojej mowie, np. za pomocą pauz, zapewnisz mu lepsze postrzeganie podświadomości rozmówcy.
Ogólnie, ukryte sugestie można podzielić na następujące kategorie:
Sugestia poprzez strategie mowy
Sugestia za pomocą ukrytych cytatów
Sugestia poprzez znakowanie
Tworzenie formy myślowej
1. Sugestia poprzez strategie mowy NLP
Zamiast bezpośrednio wydawać instrukcje rozmówcy, możesz rozpuścić wskazówkę w strukturze swojego zdania, na przykład: „Być może poniższe informacje wydadzą Ci się interesujące”, „Czy nie uważasz, że nadszedł czas, aby w końcu uzyskać to, co słuszne Twój." Ukrywając polecenia w strukturze zdania, formułujesz je delikatnie i z wdziękiem, nie prowokując oporu. Z reguły podczas wydawania rozmówcy ukrytych poleceń stosuje się następujące techniki: przyznanie, ograniczenie wyboru, abstrakcyjna sugestia, zaprzeczenie, związek przyczynowy, sprzeciw, truizm itp. (patrz odpowiednie sekcje strony).
2. Sugestia za pomocą ukrytych cytatów NLP
Ukryte cytaty są jednymi z najbardziej skuteczni technicy hipnoza ukryta, polegająca na wyrażaniu myśli nieznajomego rozmówcy lub tworzeniu sztucznej sytuacji służącej jako pretekst do oddziaływania psychologicznego. Jednocześnie, nawet jeśli mówisz w imieniu innej osoby, podświadomość rozmówcy postrzega sytuację bezpośrednio, tak jakbyś zwracał się do niego.
Dzięki takiej konstrukcji sugestii osiągasz jednocześnie kilka celów: ukrywasz swoje intencje przed świadomością rozmówcy, obniżasz ton samej świadomości opowiadając mini-historię, a także uzyskujesz możliwość skorzystania z najbardziej złożonego zakresu środków wpływu.
Doskonałym przykładem tej techniki jest pokaz Derena Browna, kiedy w towarzystwie kamery telewizyjnej podszedł do osoby w metrze i powiedział coś w stylu: „Cześć. Kręcimy film o metrze. Film opowiada, jak nagle człowiek może zapomnieć o stacji, na której musi wysiąść... Raz - i zapomniał! Na przykład, na której stacji wysiadasz?”
3. Sugestia poprzez znakowanie NLP
Znakowanie to technologia ukrytej hipnozy, która polega na niewerbalnym podkreślaniu tej części wypowiedzi, która zawiera ukryte polecenie. Można to zrobić na przykład zmieniając tembr głosu podczas wydawania polecenia, wykorzystując głośność mowy do podkreślenia sugestii, wstawiając małe pauzy przed i po instrukcji, a także wykonując gesty rąk, manipulując przedmiotami ( długopis, zapalniczka, telefon komórkowy) itd.
Przykłady realizacji technologii. Przekazujesz emocjonalnie naładowaną wiadomość o osobie, jednocześnie wskazując na nią. Im mniej wyraźnie określone, tym lepiej.
Tworzenie myślokształtów NLP
Realizuje się to poprzez umieszczanie w głowie rozmówcy myśli, które kierują jego rozumowanie we właściwym kierunku. Takie myśli, wypowiedziane przekonująco, z reguły zaczynają żyć w głowie rozmówcy własnym życiem, rozwijając się z czasem.
Rozmawiać przez telefon:
- Hej.
- Witam, kto to jest?
- Wczoraj podszedłeś do mnie w kawiarni i powiedziałeś, że bardzo mnie lubisz.
- Nie mogłem ci tego powiedzieć!
- Dokładnie pamiętam, jak na mnie spojrzałeś i powiedziałeś: „Jak fajny jesteś”.
A oto zwroty NLP, które działają na prawie wszystkich mężczyzn,z bardzo rzadkimi wyjątkami:
Jesteś geniuszem! Każdy mężczyzna chce poczuć swoją ekskluzywność. A jeśli częściej będziesz z nim o tym rozmawiać, zobaczysz, jak twojemu przyjacielowi szybko wyrosną mu skrzydła za plecami i za każdym razem będzie próbował ci w czymś pokazać swój geniusz. Cóż, nie zawiedzie cię, że tak nie jest!
Jesteś taki mądry! Jak wiecie, wielu mężczyzn nie lubi mądrzejszych od nich dziewczyn. Dlatego częściej pozwól mu zrozumieć, że pod wieloma względami przewyższa Cię swoją wiedzą i horyzontami. To zdanie działa w 100% przypadków z mężczyznami.Jesteś dla mnie najlepszy! Ostatnie słowo w tym zdaniu jest obowiązkowe. Sprawiasz, że mężczyzna rozumie, że jest najlepszy z najlepszych, a jednocześnie dajesz do zrozumienia, że dla innych kobiet może nim nie być. Niech więc doceni tych, którzy go doceniają!
Ty prawdziwy mężczyzna! Działa zarówno na osobniki pewne siebie, jak i oszałamiające osoby, którym brakuje tego określenia dla własnej samooceny i podnoszenia sobie poprzeczki. Więc pomóż mu w tym, a będzie twój na zawsze!
Tak dobrze i łatwo jest mi być z tobą! To zdanie podkreśli jego znaczenie w twoim życiu. A poczucie odpowiedzialności jest straszną siłą!
Tylko ty mnie rozumiesz! Akcja jest podobna do poprzedniej frazy, a także podkreśla twoją jedność i pokrewieństwo dusz.
Jesteś taki opiekuńczy! Powiedz to zdanie, nawet przy najmniejszym okazaniu uwagi lub troski o ciebie, a on będzie chciał coraz więcej i więcej czynić dla ciebie dobre uczynki! W końcu jego działania są doceniane! Jego działania są dla Ciebie ważne! Więc będzie próbował ci to udowodnić w kółko!
Jestem z tobą najszczęśliwszą kobietą na świecie! Niezawodna fraza! Powtarzaj to tak często, jak to możliwe.
Nie mogłem nawet marzyć, że spotkam takiego mężczyznę jak Ty! Fraza, która działa na wycinkę i bezbłędnie dla każdego mężczyzny..
Żyję i oddycham tobą! Również fraza podkreślająca wagę mężczyzny w Twoim życiu. A ponieważ natura dała im prawa przywódcze i cechy w relacjach z kobietami, tym zdaniem podkreślasz, że poradził sobie ze swoją główną funkcją na Ziemi.
Nie zapomnij też powiedzieć, że jest dla ciebie najpiękniejszy, najseksowniejszy, no właśnie najbardziej (tutaj, w zależności od sytuacji, która jest dla niego ważniejsza w tym życiu). Uczcie się także, drogie dziewczęta, prosić swoich mężczyzn o przebaczenie, zamiast próbować dowiedzieć się, które z was ma rację, a kto się myli. Jeśli chcesz utrzymać związek, po kłótni poproś najpierw o wybaczenie, nawet jeśli masz rację, ponieważ za każdą kłótnię winni są obaj. Jeśli chcesz zerwać relacje, zacznij zastanawiać się, kto ma rację, a kto się myli. Wybór nalezy do ciebie!
mi NS krótkie frazy NLP w ciągu jednego lub dwóch zdań, o silnym działaniu fonosemantycznym na psychikę człowieka (stresujący wpływ na mózg dźwięków syczących, brzęczących i warczących).Celem tego wyrażenia jest wywołanie krótkotrwałego zamieszania wśród agresora i uzyskanie w ten sposób przewagi na czas, by zadać prewencyjny cios psychologiczny.
Tak więc wyrażenia dobrze nadają się do odstraszenia destrukcyjnego klienta:
„Ukażę za grubiaństwo”;
„Jeszcze jedno słowo - a żal cię torturuje”;
- Ciesz się, wynoś się, innym razem rozerwę to na strzępy.
„Karzę, ukarzę strasznie, szeptem z grzechu”.
Zwroty są bardzo skuteczne:
„Co jeszcze powiesz przed wyjazdem, słucham”;
„Już wyjeżdżasz, czy mam cię posłuchać?”;
„Twoje możliwości wzbudzania wrogości są niezrozumiałe”.
Sformułowanie „jestem znacznie gorszy” dobrze sprawdza się, aby uspokoić oskarżyciela.
Aby nie dręczyć: „Śpieszę się strasznie”
Aby odstraszyć destrukcyjny element na ulicy, skuteczne są następujące frazy:
„Słuchaj, możesz stać tam, gdzie poszedłeś lub iść, gdzie stoisz”.
Możesz zatrzymać strumień obelg za pomocą następujących fraz:
„Jeżeli powiesz więcej, język wyschnie”;
„Jeśli tak będziesz wyglądać, oślepniesz”;
Bardziej kulturalna opcja: „Możesz być strasznie przykro”.
Nawet bez uwzględnienia takich punktów jak tempo mowy, intonacja, głośność, te frazy działają doskonale.
Zapewnienie dłuższej ekspozycji. Celem tutaj jest sprawienie, by łobuz przestraszył się ciebie w przyszłości:
„Zniszczę twoją przeszłość i przyszłość korupcją”;
„Jeśli poczujesz drżenie, zadrżysz na śmierć”;
„Szybko zrobisz się czarny z powodu przepukliny”;
„Wyrwę sobie żyły!”;
„Rozerwę skrzela”;
„robaki pożrą”;
„Ulegniesz rozkładowi żywcem”;
„Dostaniesz straszne męki”;
"Zarobisz podrażnienie skóry";
„Brzuch puchnie, a przepuklina wyjdzie”;
„Możesz otworzyć oczy”;
„Kiedy krzykniesz, dostaniesz przepukliny”.
Zwroty powinny zawierać wyraźną groźbę. A im gorsze zagrożenie (fonosemantyczne i semantyczne), tym lepiej. W rzeczywistości jest to uszkodzenie. Takie zwroty są łatwe do zapamiętania i sprawiają, że ofiara kojarzy z nią wszelkie nieszczęścia, porażkę, jakiekolwiek pogorszenie stanu zdrowia. Zdrowy człowiek dostaje nerwicy z takiego psychologicznego wpływu, a neurasteniczny pogarsza to, co już ma.
NLP zna jedną prostą receptę psychoterapeutyczną, która pomaga prawie „wszystkiemu”. Jeśli sparafrazujemy znane słowa „Ucz się, ucz się i ucz się jeszcze raz”, to przykazanie NLP można sformułować w następujący sposób: „Wizualizuj, wizualizuj i jeszcze raz – wizualizuj”.
Jeśli znasz już NLP z naszych poprzednich artykułów (lub sam studiowałeś ten gatunek psychoterapii), to wiesz, że praca klienta nad samoleczeniem (w NLP) polega na przedstawieniu każdej jego pozytywnej lub negatywnej sytuacji w formie filmu i przewijać go w mojej głowie w tę i w tę stronę.
W tym „tak i tak” tkwi sekret sukcesu NLP. A ta praca dla osoby bardzo nieprzygotowanej (nawet nie wizualnej) jest bardzo trudna.
Niemniej jednak, jeśli dopiero zaczniesz próbować, wkrótce odniesiesz ogromne sukcesy (w porównaniu z tym, co wcześniej mogłeś, a raczej nie wiedziałeś jak). A nauczywszy się manipulować "filmami" wydarzeń, otrzymasz klucz do cenionych drzwi - za którymi - uzdrowienie i możliwość świadomego wyboru szczęśliwego losu dla siebie, rezygnując z tego kłębka nerwów, który zwykły, przeciętny osoba ma ...
Znaczenie wszystkich tych technik NLP sprowadza się praktycznie do jednego zadania: jeśli weźmiemy pod uwagę, że w zasadzie wszyscy ludzie robią słonia z muchy (i cierpią z tego powodu), to zadanie psychoterapii NLP będzie odwrotne: jak nauczyć się jak zmienić „słonia” z powrotem w muchę – innymi słowy, jak radzić sobie ze zdarzeniami i doświadczeniami, które wywołują w nas szereg negatywnych emocji i wstrząsają naszymi nerwami.
Więc,
Ćwiczenie NLP nr 1 „Małe rzeczy w życiu” (z serii „Słonie i muchy”)
Możesz nie wierzyć (zwłaszcza jeśli nie ćwiczysz technik NLP, a tylko od czasu do czasu o nich słyszysz), a więc - możesz nie wierzyć, ale to działa.
Weźmy więc negatywną sytuację, która wydarzyła się w twoim życiu.
Weźmy najprostszą, ale obraźliwą historię. Pływałeś po morzu na jachcie rekreacyjnym, gapiłeś się i wrzuciłeś bransoletkę do wody. Bardzo piękna i droga bransoletka, którą kochasz.
Co robić? Trenerzy NLP jakoś posłuchali powiedzenia: „Nie martw się, to wszystko drobiazgi”, a ponieważ NLP, podobnie jak wszyscy szanujący się psychoterapeuci, rozumieją wszystko dosłownie, sprawili, że ich pacjenci DOŚWIETNIE wyobrażali sobie dużą negatywną sytuację jako MAŁO – to znaczy , w twojej wyobraźni - aby zmniejszyć rozmiar. (Przypomnę, że zawsze mówimy o filmie odtwarzanym w głowie).
Twoim zadaniem jest więc najpierw bardzo wyraźnie wyobrazić sobie zgubioną bransoletkę w kolorach i odtworzyć całą negatywną sytuację z jej wpadnięciem do wody w głowie - za pomocą kolorowego filmu.
No to wyobraź sobie, że „przewróciłeś lornetkę” i nagle twoja bransoletka oddaliła się od ciebie na kilkaset metrów, na kilometr, na kilka kilometrów… Już nie widzisz bransoletki, zamiast niej trochę rodzaj ciemnego, ledwo dostrzegalnego punktu ...
Dobrze? Czy masz dość patrzenia? Cóż, ona w ogóle, w tym momencie - po co psuć oczy, próbując rozszyfrować jakiś drobiazg?
Ten przykład jest psychologicznie trafny. Często zdarza się, że człowiek traci zainteresowanie przedmiotem, który pozostawia daleko za sobą, gdy przedmiot traci kształt i zmniejsza się, gdy odległość między obiektem a obserwatorem gwałtownie rośnie.
Pomyśl o sobie w pociągu, obserwującym przez okno jakiś dziwny i interesujący obiekt unoszący się za oknem w jeszcze wolniejszym tempie. Patrzysz, patrzysz, ale pociąg przyspieszył, zawrócił, a dziwny obiekt jest prawie niemożliwy do zobaczenia ... A potem machasz na to ręką, a twoja uwaga skupia się na czymś bardziej ekscytującym, na przykład na smażony kurczak zawinięty w olejowany papier.
Zasada tego ćwiczenia NLP jest jasna. Wystarczy zredukować obraz niepokojącej sytuacji, aby obiekt, który Cię martwi, zmniejszył się do mikroskopijnych rozmiarów…
Ćwiczenie nr 2 NLP „Niedoświadczony fotograf rozświetl film”
Podobnie jak w przypadku „drobiazgu”, trenerzy NLP wsłuchali się w popularne wyrażenia, takie jak: „luki pamięci”, „ Biała plama».
I zrobili z tego świetną technikę pracy. (Nawiasem mówiąc, Simoron działa zgodnie z tą zasadą. Czy rozumiesz samą zasadę? Bierzemy powszechne wyrażenie (przysłowie, przysłowie, jednostka frazeologiczna) i dosłownie wykonujemy to, co tam zostało powiedziane, bez względu na to, jak idiotyczne może się to wydawać np. jeśli jakaś dama znęca się nad wyrazem „walczę jak ryba na lodzie, żeby przynajmniej coś oddał, ale się nie poddaje”, to dama jest przebrana w „ ryby "i proponują jej bicie na lodzie - trzy razy dziennie przez pięć minut. bić na lodzie "sztuczne", w przeciwnym razie zmuszą ich do wyjścia na ulicę! Na tej samej zasadzie ludziom oferuje się „zbierają mózgi w kupę”, jeśli tylko wiedzą, jak rozwiązać jakiś problem… i tak dalej).…
Tak więc wyrażenie „luki”, „biała plama” skłoniło NLP do zastosowania następującej techniki.
Jeśli masz wspomnienia, które same w sobie są odciśnięte wyraźnym obrazem, a te wspomnienia niosą ze sobą ogromną niszczącą moc - spraw, aby ten obraz był coraz jaśniejszy, aż w końcu go "rozświetlisz".
Jeśli chcesz o czymś zapomnieć, rozświetl obraz, aż przestaniesz widzieć, co jest na nim przedstawione.
To pomaga.
Istnieje technika NLP - przeciwieństwo tego.
Jeśli zapomniałeś o niektórych wydarzeniach i potrzebujesz przywrócić brakujące ogniwa w swojej pamięci, „jak było”, to przeciwnie, przesadzaj. Przyciemnij obraz!
Nagle z podświadomości dochodzą jej zapomniane fragmenty. Uzyskujemy więc dostęp do treści zdjęcia, w którym jakaś jego część została przez Ciebie pominięta.
I wreszcie ostatnie ćwiczenie NLP na dziś.
Ćwiczenie nr 3 NLP „Za 50 lat” lub „Dwadzieścia lat później”
Wariant nazwy dla tych, którzy pamiętają i kochają muszkieterów Dumasu.
Aby zmniejszyć intensywność doznania, wyobraź sobie nieprzyjemną sytuację (osobę), (miejsce), jak będzie… 50 lat później.
Rzut oka na taką „tragedię” z tak odległej przyszłości z reguły umniejsza sens i patos tego, co nieprzyjemnie się martwi i niepokoi.
Zapewne niejednokrotnie musiałeś znudzić się, a nawet zdrzemnąć słuchając przemówień innych „mówców”. I bez względu na to, jak próbowałeś się skoncentrować, zmuszając się do słuchania każdego słowa, mimo to twoja świadomość, a wraz z nią twoja uwaga odpłynęła gdzieś w dal. Stało się tak tylko dlatego, że głos mówiącego wprowadził cię w stan hipnotycznego transu. Niektórzy ludzie mają naturalnie hipnotyzujący głos. Ma specjalną głośność, tonację i prawie brak intonacji, co czyni go niezwykle hipnotyzującym.
Ponieważ w stan hipnotycznego transu można pogrążyć się za pomocą tylko jednego głosu, ten aspekt wydaje się niezwykle ważny. Intonacje głosowe mogą być rozkazujące, rozkazujące lub kojące, melodyczne. Przed skorzystaniem ze wskazówek hipnotycznych powinieneś zapoznać się z następującymi cechami głosu hipnotycznego.
Monotonny głos pozwala skupić uwagę pacjenta na jego wewnętrznych doświadczeniach, ponieważ nic nie rozprasza. Przez „monotoniczny” rozumie się głos, który nie ma znaczących modulacji dźwięku i nie różni się intonacją. Upewnij się, że Twój „monotonny” głos ma stałą głośność i ton. Powiedz najnudniejszym głosem, możesz nawet wymamrotać: „Wciąż się odprężasz, pozwalasz rozluźnić się wszystkim mięśniom czoła, czujesz, jak się uspokoiły, wyciszyły i zrelaksowały, twoje oczy odpoczywają. "
Rytmiczny lub monotonny głos powinien uśpić osobę, wprowadzić ją w stan spokoju i wprowadzić w trans. Używając tego typu hipnotycznego głosu, należy spodziewać się akcentu semantycznego w zdaniach, tworząc rytmiczny wzór, który jest uspokajający, relaksujący i łatwy do przewidzenia. Na przykład: „... głębiej, głębiej, głębiej, w kierunku całkowity relaks…”. Lub: "Teraz się zrelaksowałeś wszystko mięsień plecy ".
Ponadto w sugestii hipnotycznej stosuje się inne techniki. Są rzadko używane, ale są bardzo ważne, ponieważ mają na celu urozmaicenie powyższych typów głosów. Oto niektóre z tych sztuczek.
Warstwa zniekształceń zapewniająca znaczące wzmocnienie i ekspresję. Czasami słowa są zniekształcone w określony sposób, aby osiągnąć efekt specjalny... Na przykład: „Twoje mięśnie są uspokojone i zrelaksowane, twoje triceps są uspokojone, są jak gumki”. Takie zniekształcenia są szczególnie skuteczne w przypadkach, gdy stosowane jest prowadzenie hipnotyczne z wykorzystaniem progresywnej relaksacji, a bardzo trudno jest się zrelaksować i przyjąć wygodną pozycję.
Podniesiony ton. Aby przezwyciężyć stan zrelaksowania, w którym znajduje się świadomość, osiągany za pomocą monotonnego lub rytmicznego głosu, należy zwiększyć ton głosu poprzez sugestię hipnotyczną. Taka zmiana tonacji wzmocni efekt sugestii pohipnotycznej, na przykład: „A teraz rzuciłeś palenie] " Jest również używany jako polecenie wyjścia ze stanu hipnozy: „... Siedem, osiem, dziewięć, dziesięć i teraz otwórz oczy i wróć do normy, czujesz się świetnie
Rytm ciągły. Rytm ciągły osiąga się za pomocą słów łączących. W hipnotycznym transie podążasz określoną trasą, prowadzony i prowadzony nieprzerwaną nitką rozmowy. Na przykład: „Poczuj jak się odprężasz i dalej się odprężasz, odpręż się, poczuj jak odpręża się całe Twoje ciało, odpręża się coraz bardziej…”. Taki przepływ mowy ustanawia pewien rytm, który wprowadza w stan transu, pomagając nie zauważać bodźców zewnętrznych, nie zwracać na nie uwagi. W tym stanie niezwykle trudno będzie odwrócić uwagę.
Pauza. Pauzy są używane, aby dać ci czas na reakcję na hipnotyczną sugestię lub polecenie. Na przykład: „Weź głęboki oddech. [Pauza.] Teraz wydech. [Pauza.]" Pauzy i przystanki stosuje się również w indukcji hipnotycznej, wykorzystując progresywną relaksację: „Skoncentruj się na prawej nodze. Napnij prawą stopę. [Pauza.] Teraz rozluźnij prawą nogę. [Pauza.]" Bardzo ważne jest, aby zrobić odpowiednią przerwę, aby pacjent mógł właściwie zareagować na sugestię hipnotyczną. Bez tego pacjent może odczuwać nadmierne podniecenie lub pośpiech, które nie pozwolą mu całkowicie się zrelaksować.
Hipnotyczny język przewodnictwa
Hipnotyczny język przewodni został zaprojektowany specjalnie do wymiany opinii, myśli i uczuć. Skupia Twoją uwagę na własnej osobowości, wewnętrznych doświadczeniach, ciele. Pomaga zanurzyć się w świecie fantazji, wyobraźni i umożliwia komunikację na poziomie nieświadomym. Poniżej znajdują się główne techniki stosowane w języku indukcji hipnotycznej.
Synonimy... W celu jak najdokładniejszego opisania wymaganego stanu używa się synonimów - służą one wzmocnieniu i doprecyzowaniu semantycznemu proponowanego stanu. Synonimy ułatwiają indukcję hipnotyczną. Na przykład: „Jesteś wygodny, jesteś zrelaksowany, spokojny, wolny od napięcia”.
Parafrazowana sugestia. Sugestie hipnotyczne są powtarzane i parafrazowane, co przyczynia się do lepszego postrzegania i utrwalania otrzymywanych przez pacjenta informacji. Przykład takiej wskazówki: „Poczuj, jak się odprężasz, poczuj to całym ciałem. Poczuj ciepłą falę relaksu przepływającą przez Twoje ciało, poczuj jego ciepło. Rozluźnij każdy mięsień w swoim ciele, poczuj, jak rozluźnione są wszystkie mięśnie w całym ciele.”
Łączenie słów pełnić dwie główne funkcje: 1) promować ciągłość monologu; 2) poprzedzają wskazówki, takie jak: "…oraz zrelaksuj się, poczuj rozluźnienie wszystkich mięśni, oraz oddychaj spokojnie i teraz po prostu rozluźnij wszystkie mięśnie ramion oraz poczuj ciepłą falę relaksu przechodzącą przez Twoje ciało…”. W tym ujęciu związek łączący "oraz" jest sygnałem, który wywołuje reakcję pacjenta.
Znaczniki czasu. Słowa wskazujące odstępy czasu są zwykle używane do skupienia uwagi pacjenta na określonym momencie. Wskazują również początek i koniec sesji hipnotycznych. Oto przykłady markerów używanych do zaznaczenia początku indukcji hipnotycznej: „A teraz, właśnie w tej sekundzie, uwolnij całe swoje napięcie, uwolnij od tego swoje ciało "," W kilka sekund poczujesz się całkowicie zrelaksowany "," Rankiem obudzisz się spany i wypoczęty.” Poniższa fraza może służyć jako sygnał końca indukcji hipnotycznej: „Po dwóch godzinach przestaniesz lekcja, a to zakończy Twoje przygotowanie do egzaminu.”
