Hypnose und Selbsthypnose sind beliebte Techniken, um das Denken und Verhalten einer Person zu korrigieren. Um die notwendigen Einstellungen einzupflanzen, muss die hypnotisierte Person in einen besonderen Zustand, in dem die Persönlichkeit von äußeren Reizen getrennt, konzentriert und gesammelt ist, in Trance eintreten.

Selbsthypnose ist eine beliebte Technik, um das Denken und Verhalten einer Person zu korrigieren.

Konzeptdefinition

Jede Person kann in eine starke Trance verfallen: Ein solcher Zustand ist für eine direkte Verbindung mit dem Unterbewusstsein des Individuums notwendig. Im gewöhnlichen Leben kontrolliert das Bewusstsein die eingehenden Informationen. Wenn eine Person in einen Halbschlaf eintritt, werden Schutzmechanismen ausgeschaltet. Eine Person kann die erhaltenen Informationen nicht anzweifeln oder die Zweckmäßigkeit neuer Installationen analysieren.

Ein Suchtkranker wird in den Borderline-Zustand versetzt: Zu therapeutischen Zwecken wird eine mehrstufige Hypnosetherapie eingesetzt. Wenn Sie in einen Halbschlaf eintreten, können Sie eine schlechte Angewohnheit loswerden, die die Ursache für eine beeinträchtigte Wahrnehmung ist.

Um in einen Zustand zu gelangen, der an Schlaf und Wachzustand grenzt, muss ein Anfänger eine der Techniken der Selbsthypnose beherrschen: Für einen Arzt dauert das Eintreten in einen Halbschlaf nicht länger als 5 Minuten, aber ein Anfänger wird dies nicht erreichen gewünschten Zustand beim ersten Mal. Nur Übung und Geduld werden es Ihnen ermöglichen, die Technologie des Eintretens in einen hypnotischen Zustand zu beherrschen.

Ein Anfänger wird nicht sofort in der Lage sein, die Technologie des Eintretens in einen hypnotischen Zustand zu beherrschen. Es braucht Zeit und Übung

Technologiefähigkeiten

Sie können alleine oder unter Aufsicht eines Arztes in den Halbschlaf eintreten: Beide Techniken sind effektiv, unterscheiden sich jedoch in der Dauer der Sitzung und der maximalen Wirkung, die in einer Sitzung erzielt wird. So begibst du dich selbst in Trance:

• Geben Sie den Grund an, warum die Fähigkeit, in den Grenzzustand (zwischen Schlaf und Kraft) einzutreten, erforderlich ist.
• bereite dich mental vor;
• Entspannungs- und Beruhigungstechniken anwenden;
• lernen zu kontrollieren eigene Gedanken und studieren Sie ihren Einfluss auf das Leben und die Gewohnheiten;
• am meisten nutzen einfache Techniken Selbsthypnose.

Selbsthypnose ermöglicht es einer Person, alles loszuwerden, was sie aufregt oder am Leben hindert: von Komplexen, schlechte Angewohnheiten, falsche Überzeugungen. Im Halbschlaf ist eine Person wehrlos, sie kann Einstellungen nicht durch das Prisma wahrnehmen falsche Überzeugungen oder Komplexe.

Suggestionen im Halbschlaf sind für Menschen mit psychischen Störungen wirksam. Es fällt ihnen schwerer, in eine starke Trance zu geraten, aber die Wirkung der Hypnosetherapie ist besser. Tiefe Trance enthüllt die wahren Probleme der Persönlichkeit. Hypnose dient der Diagnose von Phobien und unterdrückten Ängsten. Tiefe Trance dauert von wenigen Minuten bis zu mehreren Stunden, je nachdem, was und wann es verwendet wird.

Tiefe Hypnose ermöglicht es Ihnen, versteckte Ängste und Phobien zu diagnostizieren

Prozessschritte

In Trance zu gehen ist Schritt-für-Schritt-Prozess. Wenn wir über schnelle Hypnose sprechen, wenn eine Person für kurze Zeit in Trance bleibt, dann tritt während dieser Zeit ein bestimmter Satz oder ein bestimmtes Bild in sein Unterbewusstsein ein. Dies sind vorbereitete Manipulationen, die nicht unabhängig verwendet werden. Die Technik, unter den Bedingungen der häuslichen Praxis in Trance zu gehen, braucht mehr Zeit. Es besteht:

• von der Vorbereitung des Denkens (Sie müssen sich auf das Ergebnis einstellen, die Wirksamkeit der Technik akzeptieren);
• von der Vorbereitung der Techniken - die Wahl der Technologie, die Wiederholung aller ihrer Phasen;
• in diesem Zustand die notwendigen Einstellungen zu wiederholen;
• von der Fähigkeit, aus einer Trance herauszukommen.

Wie man in einen Trancezustand eintritt und wie man aus ihm herauskommt, sind die beiden Hauptrichtungen beim Studium der Hypnose. An sich ist Trance ein Grenzzustand, der einer Person keinen Schaden zufügt, aber vorgeschlagene Einstellungen können das Verhalten einer Person zum Schlechteren verändern. Das Eintauchen in Trance erfordert die Vorbereitung von Körper und Geist: Zusätzlich werden Übungen zur Wiederherstellung der Atmung und Entspannung durchgeführt.

Wie Sie selbst in Trance kommen: mit Hilfe von beruhigender Musik (bestimmte Rhythmen und Lautstärken), durch monotone Bewegungen, taktile Empfindungen. Selbsthypnose ist der wichtigste Teil eines solchen Zustands: Das Eintauchen in einen Halbschlaf wird mit der Suggestion der notwendigen Einstellungen kombiniert.

beruhigende Musik

Um eine Person in eine starke Trance zu versetzen, müssen die richtigen Bedingungen geschaffen werden. Es ist notwendig, einen ruhigen, abgelegenen Ort zu finden, an dem der Hypnotisierte nicht gestört wird. Bei der Selbstsuggestion ist eine ruhige Atmosphäre ein entscheidender Faktor für schnelle Suggestion. Meditative Trance-Musik hilft dir, in den richtigen Grenzzustand zu kommen.

Es ist notwendig, mit dem richtigen Hintergrund in eine starke Trance zu gehen: Geräusche, störende Geräusche werden vollständig ausgeschlossen. Gedämpftes Licht und entspannende Musik lassen Sie in einen Halbschlaf fallen: Darin kann eine Person ihren eigenen Körper und Geist kontrollieren, sich aber nicht von der Umgebung ablenken lassen.

Um in eine Halbtrance zu gelangen, werden schamanische Utensilien verwendet. Ein Tamburin und ein afrikanisches Tom-Tom tragen dazu bei, einen ruhigen, ununterbrochenen Klang zu erzeugen. Sie können eine Aufnahme verwenden, die die Musik von schamanischen Instrumenten enthält: Dann ist es möglich, ohne die Hilfe von Fremden in einen Halbschlaf einzutreten. Musik für Trance wird mit Tänzen oder Bewegungen kombiniert, die zur Entspannung beitragen.

Schamanische Utensilien (z. B. ein Tamburin) erzeugen einen ruhigen, ununterbrochenen Klang und helfen, sich zu entspannen

Alpha-Zustand

Selbsthypnose-Methoden für zu Hause umfassen körperliche Aktivität. Vor der Sitzung müssen Sie eine Pose einnehmen, die es Ihnen ermöglicht, schnell in eine starke Trance zu gelangen:

• Ausgangsposition liegend;
• der Körper ist entspannt;
• die beine sind über den ganzen körper angehoben - in einem winkel von 40-50 °.

Solche Semi-Trance-Techniken kombinieren die Grundlagen des Yoga: Sobald die Person sich wohl fühlt, sollte sie die gesamte Energie im Chakra-Bereich in der Mitte der Stirn konzentrieren. Geistige Energiekonzentration erfordert viel Anstrengung und Übung. Je länger der Hypnotisierte die Ausgangsposition beibehält und sich auf das Chakra konzentriert, desto tiefer sinkt er in den Grenzzustand.

Wenn eine Person völlig entspannt ist, zählt sie still von 1 bis 20 und umgekehrt. Die Zahlenfolge ist ihm wichtig: Wenn er sich verirrt, beginnt die ganze Prozedur von vorne. Sobald das Gehirn auf die Alpha-Welle eingestellt ist, können Vorschläge gemacht werden. Um aus dem Halbschlaf aufzuwachen, wird den Augen der Befehl gegeben, sich zu öffnen. Ein solcher Befehl ist ein Signal, das einer Person das Bewusstsein zurückgibt.

Monotone Bewegungen

Die Stimming-Technik wird von Ärzten und Betrügern verwendet, die das Opfer schnell einschläfern müssen. Die sich wiederholenden Bewegungen erzeugen den gewünschten Zustand, in dem die Person geschmeidig und auf die Stimme des Hypnotiseurs konzentriert ist. Bewegungen können auf eine Person gerichtet sein (taktiler Kontakt) oder vor ihren Augen stattfinden - eine Technik mit einem Pendel oder einer Münze.

Wird ein bestimmter Körperteil richtig stimuliert, wird der Mensch von der Außenwelt abgekoppelt. Zuerst entspannt er sich, die Belastung seines ganzen Körpers schwächt sich ab und dann tritt vollständige Entspannung ein: Diese Technik eignet sich für sensible Menschen mit gut entwickelten sensorischen Fähigkeiten.

Um eine Person in einen Halbschlaf zu versetzen, wird die Reisekrankheitstechnik verwendet. Reisekrankheit wird zur Selbsthypnose oder Suggestion durch einen Arzt verwendet: Die hypnotisierte Person wird in einer sitzenden oder liegenden Position kontinuierlich geschaukelt. Das Eintauchen in den Halbschlaf erfolgt innerhalb von 10-15 Minuten.

Keine zusätzlichen Attribute

Eine ausgeklügelte Technik, die auf musikalische Begleitung oder taktilen Kontakt mit dem Hypnotisierten verzichtet, hilft, sich zu bestimmten Einstellungen zu inspirieren. Übung ermöglicht es Ihnen, unter allen unangenehmen Bedingungen und an lauten Orten in einen Trancezustand zu gelangen: Eine Person kann sich selbst helfen, sich vor einem wichtigen Meeting zu beruhigen oder Stress abzubauen.

Effektive Autosuggestion-Techniken bestehen aus einfachem Zählen und der „Augen-Schließen“-Übung, die nur die Kraft des Denkens nutzt. Durch abwechselnde Befehle lässt die Person den Körper die Schwere der Augenlider spüren, und dann werden die Augen vollständig geschlossen. In diesem Zustand betreibt eine Person Selbsthypnose und beseitigt alle Abhängigkeiten.

Hilfsübungen

Ein paar einfache Übungen helfen Ihnen dabei, sich in Trance zu verhalten und aus dieser herauszukommen. Zur Entspannung wird eine Technik angewendet: Jeder Muskel im Körper spannt sich stark an und entspannt sich dann. Die Übung wird mehrmals wiederholt. Die Übung beginnt mit den Händen und endet mit den unteren Gliedmaßen.

Der zur Beruhigung und Entspannung notwendige Atmungskomplex: Zunächst stellt die hypnotisierte Person eine ruhige Atmung wieder her, atmet dann scharf ein und hält den Atem 5-6 Sekunden lang an. Nachdem Sie den Atem angehalten haben, müssen Sie die Atmung wiederherstellen und die Übung 2-3 Mal wiederholen.

Ein solcher Komplex ermöglicht es Ihnen, in einen Halbschlaf einzutreten, wenn das Bewusstsein ausgeschaltet ist und sich eine Person in einem unbewussten Zustand befindet: Sie fühlt sich wohl und ruhig. Beim Selbsthypnosetraining werden unterstützende Übungen eingesetzt. Mit der Zeit wird der „Relax“-Befehl bedingungslos funktionieren.

Das Eintauchen in Trance ist ganz einfach und natürlich. An diesem Punkt tritt unser physischer Körper in den Schlaf ein, während der Geist wach bleibt. Gleichzeitig nimmt das Niveau der Gehirnaktivität ab und je niedriger es ist, desto tiefer wird das Tranceniveau sein. Denn unser normaler Wachzustand ist durch eine hohe bioelektrische Aktivität gekennzeichnet ( Beta-Rhythmus), die beim Eintritt in eine Trance abnimmt.

Wie Sie wissen, besteht das menschliche Gehirn aus zwei Hemisphären: der rational-logischen Linken und der emotional-intuitiven Rechten. Trance bringt diese beiden Hemisphären zusammen und sie beginnen synchron zu arbeiten. Im Wachzustand sind die Hemisphären nicht immer zu einer solchen Aktion fähig. Je nach Zeit in Trance wird die bioenergetische Verbindung zwischen den Hemisphären stärker und der Prozess ihrer Synchronisation verläuft leichter. Durch die qualitative Verbindung zwischen den Hemisphären wird der menschliche Geist harmonisiert, er wird ruhig, ganz, stark. Im Gegenzug steigt die Qualität des Denkens, Trance macht es tief, offen für die Schöpfung. Sie befinden sich in einem veränderten Bewusstseinszustand, aber gleichzeitig spüren Sie eine gesteigerte geistige Klarheit. Wenn der physische Körper vollständig entspannt und der Geist klar ist, hält der Trancezustand länger an.

Beim Einschlafen erleben wir alle diesen Zustand, wenn auch nur für kurze Zeit. Viele bemerken die Trance gar nicht, aber jeder weiß, wie angenehm dieses Gefühl ist. Wer schläft nicht gerne ein? Und wer liebt es nicht, Trance zu genießen? Trance ist ein angenehmer, glückseliger Zustand, in dem es keine Spannung gibt. Dieser Zustand taucht Sie in ein wohlig warmes Bad, eine Mineralquelle.

Im Moment des Einschlafens merkst du vielleicht, dass du im Chaos deiner Gedanken und Eindrücke das Bewusstsein zu verlieren beginnst. Der Körper wird schwer und warm, Gedanken erscheinen dumm und sinnlos. Diese sog Schlafgrenze, es gibt einen Sturz in einen Traum, die Verbindung mit der Realität bricht ab. Gefühl eines schweren Körpers sicheres Zeichen in Trance gehen. Nur körperliche und geistige Ermüdung führt zur sogenannten mentalen Inkohärenz (wenn Sie in einen Trancezustand geraten sind und die Verbindung getrennt haben).

Ihr physischer Körper schläft, und das Bewusstseinszentrum im Wachzustand bewegt sich in den ätherischen Körper. Dies ist eine Art von Projektion innerhalb des Körpers. Ein schwerer Körper in Trance bedeutet, dass sich das Bewusstseinszentrum im Wachzustand eine Stufe vom physischen Körper nach oben bewegt – in seinen ätherischen Körper (der erste feinstoffliche Körper, der die Umrisse des physischen Körpers wiederholt).

Der korrekte Eintritt in eine Trance wird durch die Bewahrung bewiesen, während der physische Körper in Schlaf eingetaucht ist. Ihre Aufgabe besteht gerade darin, sich darauf einzustellen, die üblichen Werkzeuge des Eintritts in Trance (körperliche und geistige Erschöpfung) durch geistige Wachheit und tiefe körperliche Entspannung zu ersetzen. Wenn Sie diesen Vorgang korrekt und regelmäßig durchführen, wird es Ihnen später leichter fallen, diesen Zustand zu erreichen.

Im Trancezustand verengt sich die Grenze zwischen Bewusstsein und Unterbewusstsein und die Informationsgewinnung wird zugänglicher und schneller als im Beta-Rhythmus.

Wozu dient eine Volltrance?

Der Zustand der vollständigen Trance ist auch notwendig für den Kontakt mit dem Unterbewusstsein (z. B. für Hypnose), für die geistige und körperliche Erholung ... im Allgemeinen für alles, was leichte Trance ist (mit Ausnahme der rituellen Praxis, bei der es um körperliche Bewegungen geht und Manipulationen mit grober Materie), aber nur mit einem tieferen und intensiveren Studium.

Wozu dient eine tiefe Trance?

Der Zustand der tiefen Trance wird von Schamanen verwendet, um in andere Welten zu reisen, um eine lebendigere und kraftvollere außerkörperliche Erfahrung zu machen. Obwohl alle Menschen diesen Zustand während des unbewussten Tiefschlafs erleben, wird es einem Anfänger nicht empfohlen, diesen Zustand bewusst, unvorbereitet und ohne die Aufsicht von Fachleuten auf diesem Gebiet zu betreten.

Betrachten wir die charakteristischen Merkmale der drei Trance-Ebenen und die Übungen für den Einstieg genauer.

Leichte Trance | Alpha-Rhythmus

Dies ist die allererste Trancestufe, es ist wie ein Zustand der Schläfrigkeit. Beim Entspannen wird der physische Körper warm und behaglich. Die Augenlider werden schwer, und die Augen werden glasig und verkleben. Schwere und Wärme fließen in einer leichten Welle. Der Geist ist bewölkt und driftet ab. In diesem Zustand ist es nicht einfach, sich auf Gedanken zu konzentrieren, besonders wenn man müde ist und schlafen möchte.

Bei einer leichten Trance können Farb- und Lichtreflexe auftreten, das Hören wird verschlechtert. Wenn Sie ein offenes Hellsehen haben, können Sie dynamische Bilder sehen und ungewöhnliche Geräusche wahrnehmen. Im Nacken und im Gesicht entsteht ein Kitzelgefühl, ähnlich einer leichten Berührung eines Spinnwebens. Dieses leichte Unbehagen beginnt, weil es eine Energiebewegung durch die beiden oberen Chakren gibt (Trance verursacht einen Energiefluss, der wiederum einen so ungewöhnlichen Zustand verursacht).

Leichte Trance zeichnet sich durch ein Gefühl aus, das sog angenehme Flauschigkeit, der physische Körper ist von der Umwelt getrennt. Es scheint, als würde die Zeit langsamer vergehen, die Geräusche werden lauter, klarer und weiter gehört. Einmal stabilisiert, kann eine leichte Trance lange gehalten werden. Geistige Klarheit wird erreicht, bis die Ermüdung einsetzt. Ein solcher Trancezustand kann während Gruppenmeditationen erreicht werden. Wenn auf dieser Ebene der physische Körper tief entspannt ist, dann ist ein Projektionsausgang (Trennung des Ätherkörpers vom physischen Körper) möglich, insbesondere wenn Sie dazu beitragen und Austrittsübungen machen (z. B. sich vorstellen, wie Sie aus dem Bett kommen , Ihren physischen Körper bewegungslos lassend).

Eine leichte Trance kann leicht aufrechterhalten, aber auch leicht gebrochen werden. Um es zu halten, ist es notwendig, körperliche Bewegungen zu begrenzen, sie langsam und ohne Eile zu machen.

Wie man in Trance kommtÜbung 1

Versuchen Sie beim Einschlafen, Ihre Unterarme aufrecht zu halten, sodass Ihre Ellbogen bequem auf der Oberfläche des Bettes liegen. Dadurch bleiben Sie viel länger wach. Wenn Sie anfangen einzuschlafen, beobachten Sie, was passiert. Sie werden den Trancezustand länger als gewöhnlich erleben, und Sie können ihn sogar noch länger verlängern, wenn Sie nicht müde sind und konzentriert bleiben.

Um länger im Trancezustand zu bleiben und den Blackout-Prozess zu verlangsamen, entspannen Sie sich und wenden Sie die Technik an, lassen Sie Ihren Geist nicht abschweifen.

geistige Atmung ist eine einfache Praxis der Atembetrachtung, bei der eine Person ruhig und tief atmet. In diesem Fall konzentriert sich die ganze Aufmerksamkeit auf den Vorgang des Atmens: darauf, wie die Luft den Körper füllt (die Lunge aufbläst, die Brust hebt und jede Körperzelle mit Sauerstoff gesättigt ist) und ihn verlässt. Es gibt eine etwas komplizierte Praxis der mentalen Atmung, wenn eine Person das mentale Bild des Eindringens von Energie (z. B. der Erde) in ihren Körper synchronisiert oder sich vorstellt, wie sie beispielsweise durch die Fußsohlen atmet.

Wie man in Trance kommt- Übung 2

Konzentration auf drei Punkte. Wählen Sie drei beliebige Objekte: zum Beispiel das Geräusch eines Uhrzeigers, Ihren Atem und ein Bild an der Wand (oder irgendetwas anderes), d.h. hören, fühlen und sehen. Für das gewöhnliche menschliche Bewusstsein ist es unmöglich, große Aktionen durchzuführen, wie die Konzentration auf drei Punkte, so dass der innere Dialog stoppt und ein sanftes Eintauchen in eine Trance stattfindet. Sie können diese Punkte auch bei sich selbst finden, z. B. zur Meditation, im Lotussitz sitzen, Daumen und Ringfinger verbinden (zwei Punkte an den Händen) und auf das „dritte Auge“ (den dritten Punkt auf der Stirn) fokussieren . In ähnlicher Weise können Sie andere Objekte zum Fokussieren Ihres Bewusstseins auswählen, die für Sie bequemer sind.

Wie man in Trance kommt– Übung 3

Konzentration auf einen Punkt. Dies ist eine einfachere Übung, bei der die Aufmerksamkeit auf einen Punkt gerichtet werden muss. Finden Sie (es kann eine Ecke von einem Rahmen oder einer quadratischen Uhr oder eine kleine Vertiefung sein - eine unebene Wand usw.) oder machen Sie einen beliebigen Punkt an der Wand oder wo es eine solche Gelegenheit gibt. Fangen Sie an, den Punkt so zu betrachten, dass der Raum um den ausgewählten Punkt auch in die Zone Ihrer Sichtbarkeit, Ihrer visuellen Aufmerksamkeit, passt. Schauen Sie, bis das Bild zu "schweben" beginnt und dieser Punkt sich über den gesamten Raum erstreckt. Dies ist ein sicheres Zeichen für den Übergang zu einem veränderten Bewusstseinszustand. Normalerweise beginnen die Augen bei der Durchführung dieser Übung zu tränen, sodass Sie dieses Unbehagen überwinden oder eine andere bequemere Option wählen müssen.

Wie man in Trance kommt– Übung 4

dynamisches Eintauchen. Diese Methode wird normalerweise von Schamanen in ihrer Praxis verwendet. Setzen Sie sich bequem hin, lassen Sie sich eine Art Gesang einfallen (indische Gesänge sind sehr gut, sie bestehen aus einer Reihe von sich wiederholenden 3-4 Tönen) und beginnen Sie langsam, Ihren Körper vor und zurück oder nach links und rechts zu schwingen. Solche Aktionen führen zu schnellen Ergebnissen. Indem Sie diese Praxis in einer Gruppe durchführen, können Sie ein tieferes Eintauchen in die vollständige Trance erreichen.

Volle Trance | Theta-Rhythmus

In einer vollen Trance sind die Empfindungen ähnlich wie in einer leichten Trance, aber sie sind substanzieller. Vollständige Trance ist gekennzeichnet durch eine erhebliche Schwerewelle und ein sehr geringes Gefühl des Fallens. Das ist schon eine warme, schwere Welle, sie durchströmt dich. Der Körper schläft ein, und diese Welle nimmt Ihre geistige und körperliche Kraft mit. Im Moment konzentrierst du dich besser und fokussierst dich. Je nach Ermüdung ändert sich der Lauf der Zeit, die Zeit kann sich verlangsamen oder beschleunigen.Wenn Sie müde sind, vergeht die Zeit schneller, und wenn Sie müde sind, verlangsamt sich die Zeit. Du wirst dich bereits merklich von deinem physischen Körper und deiner Umgebung trennen.

Der Zustand vollständiger Trance verändert die Hintergrundatmosphäre. Der Raum drumherum wird immer größer und breiter und wirkt leer. Die Geräusche sind gedämpft, entfernt, als ob Sie in einer Box sind, aber es stört Sie nicht.

Sie fühlen sich gedämpft, ungewöhnliche Empfindungen treten in Form von Kitzeln in den Knochen der Arme und Beine auf, körperliche Bewegung ist möglich, aber es ist mehr Anstrengung erforderlich, es entsteht ein Gefühl von Zeitlupe. Wenn Sie in voller Trance stehen können, können Sie Ihre Beine kaum spüren. Beim Gehen erscheinen die Beine wie riesige Kissen. Körperliche Aktivität sollte begrenzt oder langsam und gleichmäßig durchgeführt werden, da Aktivität die Tiefe der Trance verringert.

Reagieren Sie nicht auf scharfe Geräusche, da sie in tiefer Trance im Solarplexus zu spüren sind und Schmerzen verursachen, wie bei einem körperlichen Schlag (diese Empfindlichkeit nimmt jedoch mit ständiger Übung ab). Ihre Gedanken werden träge, aber gleichzeitig klar. Der Oberflächengeist schließt sich, aber der Tiefengeist öffnet sich.

Halten Sie Ihren Geist klar und konzentriert, damit Sie einen Zustand der Wachheit und des Denkens bewahren. Ihre Konzentration und Ihr Fokus werden Ihnen helfen, in einem Zustand vollständiger Trance zu bleiben, und Sie werden nicht einschlafen, wenn Sie zwischen trüben Gedanken treiben. Wenn Sie beginnen, Trancezustände zu erleben, konzentrieren Sie sich, konzentrieren Sie sich, halten Sie Ihren Geist zwangsweise wach, aber überanstrengen Sie sich nicht körperlich und geistig.

Licht, Farbe erscheint hinter geschlossenen Augenlidern, das sind zufällige Visionen in den Augen des Geistes. Es kann zu sogenannten schnellen Augenbewegungen kommen: Dies sind Schlaffetzen in den Augen des Geistes. Es kann durchaus sein, dass dies Schlafmangel ist, im Moment schläfst du nur.

Schnelle Augenbewegungen sollten ignoriert werden; sie können mehrere Minuten oder länger dauern. In diesem Zustand zittern und summen die Augen unter den Augenlidern. Oft wird dieser Zustand ablenkend. Wenn dies häufig vorkommt, reiben Sie einfach Ihre Daumen an Ihren anderen Fingern, atmen Sie ein paar Mal tief durch, strecken Sie sich und bewegen Sie Ihren Körper ein wenig. Diese Aktionen reichen aus, um die schnellen Augenbewegungen zu stoppen, der Traumgeist wird geschlossen, Sie werden die Trance fortsetzen. Außerdem können die oben genannten Maßnahmen das Tranceniveau verringern.

Während Sie üben, werden Sie Zeit zwischen leichter und vollständiger Trance verbringen. Und dieses Level wird sich ändern, wenn Sie Erfahrung und Fähigkeiten sammeln. Mit konstanter Arbeit wird die volle Trance fortgeschrittener, es ist Übung, die es Ihnen ermöglicht, dies schnell und einfach zu erreichen.

Wie man in Trance kommt– Übung 5

Der Herbst. Spüren Sie, nachdem Sie in eine leichte Trance eingetreten sind, wie Sie nach unten fliegen, wie Sie zum Beispiel in einem Aufzug oder einer Treppe nach unten gehen, oder einfach fallen, in der Luft schweben und sich vorstellen, wie der Raum um Sie herum schnell nach oben weggetragen wird. (Diese Übung eignet sich auch, um in eine leichte Trance zu geraten, bei intensiverer Fortsetzung erreichen Sie einen Zustand voller Trance.)

Wie man in Trance kommt– Übung 6

Schnelles Atmen. Das ist eine schamanische Praxis, passt also sehr gut zu schnellen Beats auf dem Tamburin, wenn man damit rhythmisch einatmet (es hilft, nicht vom Weg abzukommen, der Klang führt und motiviert). Ihre Atmung sollte rhythmisch mit einer Frequenz von etwa 60 Atemzügen pro Minute sein. Diese Übung kann eine halbe Stunde oder länger oder weniger dauern, es hängt alles von den persönlichen Eigenschaften ab. Das ist nur das Gefühl, dass sich die Zeit in 2-5 Minuten ändern wird, es wird viel schneller gehen.

Tiefe Trance | Delta-Rhythmus

Eine tiefe Trance ist gekennzeichnet durch Anzeichen einer vollständigen Trance, die in eine intensivere Tranceebene übergeht. Ihr Körper wird kalt und Sie spüren einen kontinuierlichen Sturz. Dies ist ein Zustand des Tiefschlafs, ohne Beteiligung des Bewusstseins, d.h. ohne Träume - ein Zustand der Nichtexistenz.

Tatsächlich ist eine tiefe Trance nicht gefährlich, wie sie sagen, Techniken zum Eintreten können gefährlich sein, zum Beispiel können intensive Atemübungen eine Person, die an Herzkrankheiten, Epilepsie, psychischen Störungen leidet, zu Atemstillstand und Tod führen. Tiefe Trance ist schwer zu erreichen. Ein spontanes versehentliches Eintreten in diesen Zustand wird nicht funktionieren, insbesondere wenn Sie nicht gelernt haben, wie man in einen Zustand vollständiger Trance eintritt. Und Sie können Angst bekommen, wenn Sie eine tiefe Trance erleben, weil Sie nicht wissen, was es ist.

Wenn Sie sich Sorgen machen, dass Sie zu weit gegangen sind, spüren Sie einfach, wie Sie anfangen, sich nach oben zu bewegen, bewegen Sie langsam Ihre Finger und Zehen, bewegen Sie Ihren Kopf, gewinnen Sie Bewegung in Ihrem Körper zurück, tun Sie dies, bis Sie vollständig aus der Trance heraus sind. Wenn Sie sich gelähmt fühlen, Bewegungen schwierig sind, Sie Vibrationen spüren, dann verlassen Sie höchstwahrscheinlich den Körper, aber Sie verstehen es nicht. Versuchen Sie, Ihren großen Zeh zu bewegen. Dies bringt Sie zurück in Ihren Körper und die Lähmung wird verschwinden. Keine Panik, wenn diese Bemühungen Sie nicht aus Ihrer Trance bringen, lassen Sie sich einfach einschlafen, Sie werden ausgeruht aufwachen und sich nicht schlechter fühlen, als wenn Sie es geschafft hätten, aus der Lähmung herauszukommen.

Wie man in Trance kommt– Übung 6.1

Wenn Sie die Praxis des tieferen Eintretens in die volle Trance fortsetzen, werden Sie den Delta-Rhythmus erreichen. Wir empfehlen jedoch, diese Praxis nicht alleine durchzuführen, insbesondere wenn Sie an schweren Krankheiten leiden – es kann lebensbedrohlich sein.

Selbsthypnose kann viel in Ihrem Leben verändern, von der Karriere bis hin zu persönlichen Beziehungen.

Um Selbsthypnose zu praktizieren, müssen Sie in einen Trancezustand versetzt werden. Sie können jede Methode verwenden, um in Trance zu gehen, wenn sie funktioniert.

Manchmal funktionieren alte Methoden nicht mehr und man muss nach neuen suchen. Was für Sie einmal funktioniert hat, kann ein anderes Mal weniger effektiv sein. Wenn sich unser Bewusstseinszustand ändert, müssen wir möglicherweise auch die Art und Weise ändern, wie wir unser Ziel erreichen.

Wie auch immer, es macht immer Spaß und ist lohnend, ein neues Medium zu Ihrer Werkzeugkiste für Selbsthypnose hinzuzufügen.

Wenn Sie also Ihre Selbsthypnose-Praxis ankurbeln möchten, empfehlen wir Ihnen, die folgenden Trance-Induktionstechniken auszuprobieren.

1. Magnetische Handflächen

Reiben Sie Ihre Handflächen aneinander, bis sie warm sind.

Spreizen Sie Ihre Handflächen etwa 10 cm auseinander.

Bringen Sie Ihre Handflächen leicht an und spreizen Sie sie. Spüren Sie eine Energie ähnlich einem Magnetfeld zwischen Ihren Handflächen. Konzentrieren Sie sich auf dieses Gefühl, bis es sich verstärkt.

Spielen Sie mit Energie, bis Ihre Handflächen zusammengezogen sind. Schließe an diesem Punkt deine Augen und vertiefe den Trancezustand.

Es spielt keine Rolle, ob sich Ihre Hände berühren oder ein Abstand von 10 cm zwischen ihnen besteht, Sie müssen nur eine starke magnetische Anziehungskraft spüren. Wenn sich deine Hände nicht berühren, konzentriere dich auf den Raum zwischen ihnen, um das Gefühl der Anziehung zu verstärken.

2. Handschwebetechnik

Heben und senken Sie Ihre rechte Hand. Gewöhnen Sie sich an die körperlichen Empfindungen dieser Bewegungen.

Achte genau auf jede winzige Kontraktion deiner Muskeln, während sich dein Arm auf und ab bewegt.

Nachdem Sie dies einige Minuten lang getan haben, wiederholen Sie die folgende Selbstsuggestion:

„Mein Unterbewusstsein, ich möchte, dass du meine rechte Hand hebst. Hebe diese Hand. Hebe diese Hand. Ich spüre, wie meine Hand leicht wird. Sie geht hoch, geht hoch, geht hoch."

Sie werden überrascht sein, wie schnell Selbsthypnose funktioniert! Dabei spielt es keine Rolle, ob sich Ihr Arm beim Heben sanft hebt oder zuckt.

Fahren Sie mit dem Vorgang fort und lassen Sie Ihre Hand gerade so weit steigen, dass sie Ihr Gesicht berührt. Achten Sie genau auf jede winzige Kontraktion Ihrer Muskeln.

Sie können sich auch auf Ihre Finger, Handgelenke, Handgelenkmuskeln und sogar Ihre Handgelenke konzentrieren.

3. Die Betty Erickson-Technik

Betty Erickson, Ehefrau des bahnbrechenden Psychotherapeuten des 20. Jahrhunderts, Milton Erickson, praktizierte Hypnose auf ihre eigene Weise.

Bei der Selbsthypnose verwendete sie die 3-2-1-Technik, bei der man sich zyklisch auf Dinge konzentriert, die man sieht, hört und fühlt.

Sie können mit drei Dingen beginnen, die Sie sehen. Das kann zum Beispiel eine Zimmerwand, ein Bild an der Wand und ein Sonnenstrahl sein, der durch ein Fenster in Ihr Zimmer fällt.

Konzentrieren Sie sich dann auf 3 Dinge, die Sie hören. Zum Beispiel kann es Ihre Atmung sein, ein Vogel, der vor dem Fenster singt, und das Geräusch eines funktionierenden Fernsehers.

Wiederholen Sie den Zyklus, aber konzentrieren Sie sich dieses Mal nur auf die 2 Dinge, die Sie sehen, hören und fühlen. Es können dieselben Dinge sein, auf die Sie sich zuvor konzentriert haben, oder neue Dinge.

Schließe nun deine Augen und konzentriere dich auf die 3 Dinge, die du siehst, hörst und fühlst.

Danach konzentriere dich mit geschlossenen Augen auf eine Sache, die du siehst, hörst und fühlst.

Wenn Sie den letzten Zyklus abgeschlossen haben, gelangen Sie in einen Trancezustand und können Ihre Selbsthypnose-Praxis fortsetzen.

4. Pendeltechnik

Das Pendel ist eine kraftvolle Möglichkeit, mit dem Unterbewusstsein zu kommunizieren und in Trance zu gehen.

Wenn Sie im Laden kein Pendel finden, können Sie es zum Beispiel aus einem Anhänger selbst herstellen. Jede Kette mit einem aufgehängten Stein kann auch als Pendel verwendet werden. Oder Sie können sogar ein Gewicht in Form einer Schraube oder Mutter an ein Gewinde binden.

Beginnen Sie damit, eine bequeme Position zu finden. Halten Sie die Schnur (oder Kette) des Pendels zwischen Daumen und Zeigefinger. Drücken Sie Ihre Finger nicht zu fest zusammen, aber lassen Sie den Faden auch nicht aus Ihren Fingern rutschen.

Stellen Sie sicher, dass Ihr Ellbogen frei hängt und nicht auf einem Tisch oder ähnlichem lehnt. Stehen Sie entspannt und richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf das Pendel.

Geben Sie einen Befehl oder wünschen Sie, dass sich das Pendel zu bewegen beginnt, und konzentrieren Sie sich auf seine Hin- und Herbewegung. Sie können Ihrem Pendel einfach einen Befehl geben, sich zu bewegen, und es beginnt.

Stresse dich nicht zu sehr. Ihr Unterbewusstsein erledigt alles von alleine. Behalte einen entspannten Geisteszustand.

Wenn sich das Pendel zu bewegen beginnt, schließen Sie die Augen und lassen Sie das Pendel auf den Boden fallen. Beginnen Sie dann mit der Selbsthypnose. Beginnen Sie zum Beispiel mit Visualisierung oder Selbsthypnose.

Es gibt viele Möglichkeiten, den Weg zu Ihrem Unterbewusstsein zu öffnen. Es spielt keine Rolle, wie Sie es tun; Hauptsache du hast Erfolg.

Hier sind die wichtigsten Voraussetzungen, um die Projektion des Astralkörpers bei vollem Bewusstsein zu bewirken:

1. Entspannen Sie Ihren Körper zu 100% mit einem aktiven Geist.
2. 100 % Konzentration auf das, was man tut.
3. Genügend Energie haben.
4. Einwirkung auf den Astralkörper zur Trennung.

Zusammen werden diese vier Dinge eine OBE verursachen. Jede dieser Methoden wird unten beschrieben.

Wie man den Geist beruhigt.

Entspannung (Entspannung). Eine einfache Übung: Entspannen Sie nach und nach den ganzen Körper, beginnend mit den Beinen. Konzentrieren Sie sich zunächst auf die Fingerkuppen, stellen Sie sich vor, wie sie sich „auflösen“, wie sie sich mit Wärme füllen. Dann ungefähr in dieser Reihenfolge: Knöchel, Knie, Intimbereich, Bauchnabel, Herz, Hände, Ellbogen, Schultern, Hals, Lippen, Nase, Punkt zwischen den Augenbrauen, Scheitel, Scheitel. Gehen Sie ein paar Mal auf und ab. Tiefe körperliche Entspannung ist der Schlüssel zum Herbeiführen eines Trancezustands. Tatsächlich bewirkt tiefe Entspannung einen Trancezustand. Und wenn Sie sich in einem Trancezustand befinden, ist die Astralprojektion relativ einfach.

Betrachtung. Wenn Sie mit der Meditation beginnen, werden Sie von allen möglichen fremden Gedanken abgelenkt, die wie aus einem großen Notizbuch in Ihrem Kopf auftauchen. Ein ständiger Strom von Gedanken, sie können sich nicht beruhigen, Gedanken, Gedanken, Gedanken ... In einem Zustand der Entspannung sein, nur DENKEN, nichts tun, nur denken. Konzentriere dich auf den stärksten Gedanken, erforsche ihn, versuche ihn zu verstehen und zu lösen. Achten Sie auf das Wort: MEDITATION. Meditation beinhaltet keine Seelenreinigung oder Visualisierung, es erfordert, dass Sie tief und vollständig über eine Sache DENKEN, um Ihr Verständnis der Natur davon zu vertiefen und wie es Sie beeinflusst (Denken).

Meditation über bewusstes Atmen. Dies ist eine einfache Meditationsmethode. Es wird Ihre Gedanken klären und Ihre Aufmerksamkeit fokussieren. Legen Sie sich hin, machen Sie die Entspannungsübung, klären Sie Ihre Gedanken. Atme tief und langsam und konzentriere dich auf das Ein- und Ausatmen. Spüren Sie das Ein- und Ausatmen. Konzentrieren Sie sich ganz auf die Lunge und den Atemvorgang. Mit dieser einfachen Übung beschäftigen Sie Ihre Gedanken, lassen Sie sich nicht ablenken. Wirf alle störenden fremden Gedanken weg, sobald sie auftauchen. Wenn Sie sich auf Ihren Atem konzentrieren, können Sie Ihre Gedanken kontrollieren und auf einer tieferen Ebene denken.

Oberflächengedanken. Geräusche sind sehr ablenkend, sie erzeugen oberflächliche Gedanken. Oberflächliche Aufmerksamkeit ist immer daran interessiert, was um Sie herum vor sich geht. Es sendet Ihnen ein Signal, damit Sie irgendwie auf Geräusche oder andere äußere Einflüsse reagieren. Lassen Sie das nicht zu. Verwenden Sie diese lästigen Geräusche für nützliche Zwecke. Stoppen Sie diese Gedanken auf der Stufe der Zeugung. Beispielsweise kam der Gedanke auf: „Wer, was? Was ist passiert?" Verwandeln Sie es einfach in „Wer? Wa...“ D.h. nicht wachsen lassen, sofort abschneiden. Langsam aber sicher werden Sie lernen, sich von fremden Gedanken und Geräuschen zu befreien. Du lernst, dich zu 100% nur auf den EINEN Gedanken zu konzentrieren, den du brauchst, und alles andere auszuschließen.

Konzentration. Sie müssen sich voll und ganz auf das konzentrieren können, was Sie tun. Unzureichende Konzentration ist der Hauptgrund für das Scheitern von Astralprojektionen. Testen Sie Ihre Konzentrationsfähigkeit. Legen Sie sich hin und entspannen Sie sich. Schließen Sie Ihre Augen, klären Sie Ihre Gedanken von allem, woran Sie gedacht haben. Atme langsam und tief ein und zähle am Ende jeder Ausatmung. Denken Sie so lange wie möglich an die LEERE, ohne die Zählung zu unterbrechen. Denken Sie daran, wie lange Sie diesen Zustand halten können. Seien Sie ehrlich zu sich selbst, jedes Mal, wenn ein Gedanke kommt, beginnen Sie erneut zu zählen. Wenn Sie bis zehn zählen, ist das schon ein gutes Ergebnis. Aber 10 Atemzüge sind immer noch nicht genug. Die folgenden Übungen helfen Ihnen, Ihre Ergebnisse zu verbessern.

Übung 1. Nachbild: Entspannen Sie Ihr Denken und schauen Sie auf die Kerze oder Glühbirne. Platzieren Sie dieses Licht in einem Abstand von 60 cm vor sich und schauen Sie 1-2 Minuten lang ruhig darauf. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich auf das Nachbild, das auf Ihrer Netzhaut vor Ihren Augen zurückbleibt. Versuchen Sie, dieses Licht so lange wie möglich zu halten. Achte dabei auch auf den Atem. Versuchen Sie, dieses imaginäre Bild zu verstärken, zu verstärken, obwohl es „schmilzt“.

Übung 2. Auf einen Punkt starren: Wählen Sie einen Punkt an der Wand und starren Sie darauf. Konzentrieren Sie sich nicht darauf, sondern starren Sie nur intensiv und sanft auf den Punkt. Eliminiere ALLE Gedanken und denke an LEERE, „nichts“. Achten Sie bei dieser Übung auch auf Ihren Atem. Wenn Sie das Erscheinen eines fremden Gedankens spüren, werfen Sie ihn weg, lassen Sie ihn keine fertige Form annehmen! Bleiben Sie so lange wie möglich in diesem Zustand. Diese Übung kannst du mehrmals täglich machen.

Übung 3. Energieatmung: Sitzen (legen) und entspannen. Schließe deine Augen und mache deinen Geist frei. Konzentriere dich auf deinen Atem, stelle dir die Luft, die du atmest, in einer Farbe vor, die dir gefällt. Ausgeatmete Luft ist grau, giftig. Dies stimuliert Ihre Chakren, beim Einatmen Energie zu absorbieren und beim Ausatmen negative Energie freizusetzen.

Ein Zustand der Trance. Wenn Sie eine tiefe körperliche Entspannung und geistige Ruhe erreicht haben, wird sich Ihr Körper schwer anfühlen. Diese Schwere ist das Hauptsymptom dafür, dass Ihr Gehirn von Beta-Wellen zu Alpha-Wellen übergeht, was bedeutet, in Trance zu gehen. Dieser Trancezustand entsteht durch tiefe körperliche und geistige Entspannung.

Wie man in Trance kommt. Machen Sie die Entspannungsübung und denken Sie an Ihre Atmung. Stellen Sie sich vor, Sie gehen eine Treppe hinunter in die Dunkelheit. Stellen Sie sich die Treppe nicht vor, stellen Sie sich nur vor, wie Sie sich dabei fühlen. Stellen Sie sich beim Ausatmen vor, wie Sie ein oder zwei Stufen nach unten gehen und Ihre imaginären Arme vor sich führen. Spüre beim Einatmen, dass du einfach auf der Stufe stehst. Voraussetzung: Ein mentaler Falleffekt in Ihren Gedanken. Dies ändert die Rate der Gehirnaktivität von einem aktiven Niveau (Beta-Wellen) zu einem schläfrigen Niveau (Alpha-Wellen) oder zu einem tiefen Ruhezustand (Theta-Wellen). Sobald Ihre Gehirnwellenaktivität das Alpha-Niveau erreicht, werden Sie in Trance versetzt. Behalten Sie diesen Zustand so lange wie möglich bei.

Sobald Sie ein Schweregefühl verspüren, beenden Sie die Übung im Dunkeln auf der Treppe. Anstelle einer Treppe können Sie sich einen Aufzug vorstellen. So fühlt sich Trance an: Alles wird still, man ist in einem großen Raum. Es gibt ein leichtes Summen im Körper. Alles fühlt sich anders an. Alles ist ein wenig verschwommen, scharfe Geräusche verursachen sozusagen einen Schlag in den Solarplexus.

tiefe Trance. Um in eine tiefere Trance (Theta-Level) zu gelangen, müssen Sie sich viel mehr und länger auf die mentale Empfindung des Fallens mit Atemkontrolle konzentrieren. Die erste Trancestufe, d.h. wenn Sie schwer genug werden, reicht es für die Projektion. Ich empfehle dringend, nicht tiefer als in eine leichte Trance zu gehen, bis Sie lernen, wie es leicht geht, bis Sie Erfahrung gesammelt haben.

Woran erkennt man, ob man sich in tiefer Trance befindet?

Es gibt vier Hauptmerkmale:

1) Unangenehmes Kältegefühl, das gleichzeitig kein Zittern mit Verlust der Körpertemperatur verursacht.
2) Psychisch wirst du dich sehr seltsam fühlen und alle Denkprozesse werden sich verlangsamen, als ob dir starke Schmerzen zugefügt worden wären, die das Denken hemmen.
3) Sie werden Ihren Körper nicht spüren, starkes Schwebegefühl, alles scheint weit weg zu sein.
4) Vollständige körperliche Lähmung.

Alle zusammen bedeuten diese Zeichen, dass Sie in einen tiefen Trancezustand eintreten. Verwechseln Sie das Gefühl eines Trancefluges nicht mit der Befreiung des Astralkörpers. Das Gefühl einer tiefen Trance lässt Sie absolut unmissverständlich feststellen, dass dies genau das ist, was Sie brauchen. Wenn Ihnen etwas wichtig ist, gehen Sie zu tief, denken Sie an Folgendes:

Sie können sich jederzeit aus diesem Zustand befreien. Das Eintreten in eine tiefe Trance sollte keine Probleme bereiten.
Ausdehnung des Energiekörpers. Irgendwann im Trancezustand wirst du eine leichte Lähmung spüren, die deinen Körper bedeckt. Dies wird von zunehmenden Vibrationen und Geräuschen begleitet. Sie können sich auch riesig und aufgebläht fühlen. Alle diese Zeichen sind Zeichen der Ausdehnung des Energiekörpers oder der Freisetzung des Astralkörpers. Dies ist Teil des normalen Schlafprozesses. Der Energiekörper dehnt sich aus und öffnet sich, um Energie zu speichern und zu speichern. Dabei schwebt der Astralleib frei um den physischen Leib herum, fast in ihm.

Bekanntschaft mit dem Zustand der Trance. Viele Leute denken, dass sie nur astral projizieren werden, ohne in einem Trancezustand zu sein. Das stimmt absolut nicht! Wenn Sie sich geistig und körperlich entspannen, um in Trance zu gehen, können Sie diesen Zustand mehrere Stunden lang aufrechterhalten. Ich verbringe regelmäßig mehrere Stunden damit, in einem Zustand der Meditation. Wenn Sie denken: „Oh! Ich habe es geschafft!.. Ich bin in Trance! Ich werde jetzt versuchen, aus meinem Körper herauszukommen!“ Du wirst nichts mit Sicherheit tun können! Aufgrund übermäßiger Erregung hört der Trancezustand einfach auf. Es ist eine gute Idee, einfach eine Weile in Trance zu sein, bevor Sie mit der Projektion beginnen. Entspanne dich einfach, bewahre diese Entspannung, konzentriere dich ruhig auf die Atmung und verweile länger in diesem Zustand. Gewöhnen Sie sich an diese Gefühle. Wenn Sie frei sind, )rn zu tun, wird dies einen Anstieg der Energie und eine Erregung der Chakren verursachen. Beachten Sie, dass Sie sich NICHT in Trance befinden müssen, um Energiearbeit und Chakrenarbeit zu lernen, es wird nur einfacher sein, dies in Trance zu tun. Trance kann im Liegen durchgeführt werden, aber am besten sitzt man auf einem bequemen Stuhl. In einem Trancezustand ist Ihr Astralkörper frei, versuchen Sie also, Ihre Arme oder Beine nacheinander auszustrecken. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf Ihre Hand und heben Sie sie sanft über Ihren Körper. Untersuchen Sie diese Hand mit GESCHLOSSENEN Augen, ohne Muskeln anzuspannen. Das Anheben der Astralarme ist eine gute Übung für die weitere Projektion.

Taktile Anzeige. Es ist ein voll bewusstes Gefühl oder Wahrnehmung. Bewegen Sie sich mit imaginären Händen überall hin, fühlen Sie, wo sie vorbeigehen usw. Berühren Sie mit dem Finger Ihre Nasenspitze. Häufig passiert Folgendes: Ein Teil Ihrer Aufmerksamkeit verlagert sich auf den Bereich, den Sie mit Ihrer Hand ertasten, und dieser Bereich scheint hervorgehoben zu sein. Sie müssen Ihre Hände nicht visualisieren, erwecken Sie einfach den Eindruck, dass Sie sie fühlen.

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Um mystische Visionen und die notwendigen paranormalen Informationen zu erhalten sowie ihren eigenen Zustand neu zu programmieren, nutzten alte Yogis und Mystiker den Eintritt in einen veränderten Bewusstseinszustand oder in Trance ...

In diesem Artikel werden wir uns die gängigsten Techniken zum Eintreten in Trance ansehen.

Technik zum Eintreten in Trance mit Visualisierung

1. Schließen Sie die Augen und konzentrieren Sie sich für ein oder zwei Minuten auf die inneren Empfindungen. Machen Sie eine Pause von den täglichen Aktivitäten, seien Sie völlig passiv.
2. Konzentriere dich auf deinen Atem. Es sollte gleichmäßig und tief sein. Konzentrieren Sie sich auf das Ausatmen.
3. Stellen Sie sich vor, Ihr Geist besteht aus mehreren Ebenen. Bewusstsein ist die höchste Ebene, der aktive Zustand; Die niedrigste Stufe ist der Tiefschlaf.
4. Bewegen Sie sich von Ebene zu Ebene. Bleiben Sie auf der ersten Ebene, entspannen Sie sich, analysieren Sie Ihren Zustand. Wenn Sie zu den nächsten Ebenen gehen, beachten Sie die Änderung Ihres Zustands.
5. Wenn Sie bereit sind, gehen Sie zum nächsten Level und studieren Sie es. Bleiben Sie so lange auf jeder Ebene, wie Sie möchten. Es gibt keine Eile, Sie müssen nicht mehr Ebenen erkunden, als Sie möchten.
6. Bewegen Sie sich in Zukunft entweder langsam entspannt auf eine neue Ebene oder bleiben Sie dort, wo es am angenehmsten ist, um diese Ebene besser kennenzulernen.
7. Wenn Sie bereit sind, aus der Trance herauszukommen, konzentrieren Sie sich auf das Einatmen und steigen Sie allmählich durch die Stufen, bis Sie die höchste erreichen. Dann öffne deine Augen.

Verschiedene Menschen begreifen diese Ebenen unterschiedlich. Sie können verwendet werden, um sich selbst besser zu verstehen.

Sicherer Ort und Trancezustand

1. Schließe deine Augen und konzentriere dich auf deine Atmung.
2. Konzentriere dich auf das Ausatmen und entspanne dich mit jedem Ausatmen mehr und mehr.
3. Wenn Sie sich bereit fühlen, stellen Sie sich einen sicheren Ort vor – es könnte ein Ort sein, von dem Sie wissen, dass Sie dort waren oder ihn gerne besuchen würden. Sie können sich einen realen Ort vorstellen oder sich etwas Eigenes vorstellen.
4. Ein sicherer Ort kann alles sein, was Sie wollen, es kann alles sein. Es kann ein Zimmer sein, ein Strand, eine Lichtung, ein Haus. Du kannst darin allein sein oder dich mit Menschen umgeben. Die einzige zwingende Voraussetzung ist, dass Sie sich vollkommen sicher fühlen und sich dessen absolut sicher sein müssen.
5. Begeben Sie sich an einen sicheren Ort, genießen Sie das Gefühl, vollkommen sicher zu sein. Sie können dieses Gefühl behalten oder einige Aspekte Ihres Lebens im Hinblick auf die Sicherheit analysieren, die Ihnen der von Ihnen gewählte Ort bietet.
6. Wenn Sie sich an einem sicheren Ort befinden, sollten Sie sich auf die folgenden Gefühle konzentrieren: Sicherheit, Komfort, Vertrauen und Kontrolle.
7. Bleiben Sie so lange an einem sicheren Ort, wie Sie möchten. Denken Sie daran, dass Sie diesen Ort immer wieder neu erstellen können, wann immer Sie Lust dazu haben.
8. Wenn Sie sich bereit fühlen, verlassen Sie den sicheren Bereich und kehren Sie in die reale Welt zurück.

Um einen sicheren Ort zu schaffen, können Sie verschiedene Körperteile und insbesondere das Herz verwenden. Sie können sich jederzeit in eine Welt Ihrer eigenen Gestaltung zurückziehen.

Einer der Hauptpunkte dieser Übung ist das Gefühl von Sicherheit und Vertrauen und nicht das, was Sie für „richtig“ und „sollten“ halten. Obwohl es jedes Mal, wenn Sie in Trance fallen, anders sein kann, sind diese Gefühle vollständig von Ihrem Verlangen und Ihrer kreativen Aktivität abhängig.

Augendrehung, um in Trance zu gehen

1. Setzen oder legen Sie sich mit etwas hin, um Ihren Kopf zu stützen.
2. Heben Sie Ihre Augen an und belasten Sie sie leicht.
3. Atmen Sie tief ein und halten Sie die Luft an.
4. Atme nach 5 Sekunden langsam aus und senke deine Augenlider.
5. Halten Sie die Ausatmung 5 Sekunden lang an, atmen Sie dann wieder tief ein, öffnen Sie Ihre Augen und heben Sie sie an.
6. Halten Sie das Einatmen 5 Sekunden lang an und atmen Sie dann aus, während Sie Ihre Augen ein zweites Mal langsam schließen.
7. Halten Sie die Ausatmung erneut 5 Sekunden lang an, atmen Sie dann ein, öffnen Sie Ihre Augen und heben Sie sie zur Decke, halten Sie den Atem 5 Sekunden lang an.
8. Schließen Sie beim Ausatmen langsam die Augen und öffnen Sie sie nicht, während Sie sich auf das Ausatmen konzentrieren.
9. Bleiben Sie in einem Zustand tiefer Entspannung und seien Sie sich der verschiedenen Empfindungen bewusst, die Sie erleben werden. Du bist in Trance getaucht, ganz dem Bewusstseinsfluss hingegeben, Gedanken kommen und gehen. Die Außenwelt ist irgendwo sehr weit weg von dir.

Beginnen Sie nach 15-20 Minuten, sich auf die Atemzüge zu konzentrieren, gehen Sie allmählich in einen bewussten Zustand über, öffnen Sie Ihre Augen.

Diese Technik ermöglicht es Ihnen, sehr schnell in Trance zu geraten. Es wurde von Dr. Herbert Spiegel entwickelt, einem amerikanischen Psychiater, der bemerkte, dass einige beeinflussbare Patienten in Trance mit den Augen rollen.

Brian Roth „Die Sprache der Hypnose“

In diesem Abschnitt betrachten wir eine einfache klassische Methode, um in einen Trancezustand zu treten, um Informationen aus dem Unterbewusstsein zu extrahieren und die Zukunft vorherzusagen.

Technik um in Trance zu gehen:

Legen Sie sich auf eine harte Oberfläche oder ein Bett. Verwenden Sie keine Kissen und versuchen Sie, Ihren Rücken gerade zu halten. Sie können auch in einem bequemen Stuhl sitzen. Enge Kleidung lockern.

Entspannen Sie sich vollkommen!

In Trance geraten - Stufe 1

Beginnen Sie in einer bequemen, entspannten Position, Ihrer Atmung zu folgen. Kontrollieren Sie den Atemvorgang nicht, sondern verfolgen Sie ihn einfach. Wiederhole SO-O-O-O beim Einatmen und HAM-M-M-M beim Ausatmen. Wenn Sie dem Atem allmählich folgen, werden Sie spüren, dass der Atem von selbst erfolgt und Sie nicht mehr SO-HAM zu sich selbst sagen müssen. Dies bedeutet, dass Sie sich in der ersten Phase einer Trance befinden. Ihre Gedanken und Sorgen sollten in dieser Phase verschwinden.

2. Stufe der Trance-Technik

Halten Sie nun, während Sie weiterhin in Ihrem natürlichen Rhythmus atmen, jede noch so kleine Bewegung des Körpers und der Muskulatur mit Willensanstrengung an. Beginnen Sie die Entspannungsphase. Entspannen Sie jeden Muskel, beginnend mit den Kopf-, Gesichts- und Nackenmuskeln und allmählich zu den Füßen. Richten Sie Ihre Aufmerksamkeit auf jeden einzelnen Muskel und sagen Sie im Geiste: "Meine Augenlider entspannen sich, entspannen sich, meine Augen entspannen sich, entspannen sich, meine Schultern entspannen sich, entspannen sich usw." Gehen Sie also mental von Kopf bis Fuß durch den ganzen Körper und entspannen Sie den ganzen Körper.

Wiederholen Sie den Vorgang drei- oder viermal. Gehen Sie immer wieder durch den Körper, bis Sie Taubheit und Gefühllosigkeit des ganzen Körpers spüren. Es ist auch möglich, dass Sie einen Zustand erleben, in dem Sie in einen Abgrund stürzen. Haben Sie keine Angst, wenn dies geschehen ist, bedeutet dies, dass Sie entspannt genug sind, um mit dem nächsten Schritt fortzufahren.

Schritt 3

Wenn du deine Atmung ausgeglichen und ausreichend entspannt hast, beginne damit, das Mantra Ommmmm, Ommmmm lautlos zu wiederholen, während du Om eins, Om zwei, Om drei und so weiter zählst.

Wenn sich Ihr Geist bei der aufmerksamen Wiederholung des Mantras beruhigt und alle Gedanken verschwinden, bedeutet dies, dass Sie sich in die dritte Trancestufe bewegt haben.

Schritt 4

Im vierten Schritt wiederholen Sie weiterhin die mystische Formel von Om und müssen sich gleichzeitig eine strahlende Sonnenscheibe im Bereich zwischen Ihren Augenbrauen klar vorstellen.

Während Sie die OM-Formel wiederholen, stellen Sie sich eine helle Sonnenscheibe vor, schauen Sie sie an, bis Sie ein deutliches Bild der Sonne sehen, als ob Sie sie in Wirklichkeit sehen würden.

Es mag am Anfang ziemlich schwierig erscheinen, aber mit etwas Übung wird es klappen. Tägliches Training vor dem Schlafengehen kann diesen Prozess erheblich beschleunigen.

Wie benutzt man den Trancezustand?

Wenn der vierte Schritt erreicht ist, können Sie sich anstelle der Sonne eine beliebige Person oder ein beliebiges Objekt vorstellen und die Formel durch eine Frage ersetzen, die Sie interessiert. Wenn Sie sich auf diese Weise konzentrieren, erhalten Sie eine Antwort in Form von Tönen, Worten oder Bildern. Diese Technik ist auf alle Recherchen und Fragen anwendbar.