Alle Flussschiffe, vom Schlauchboot bis zum Großschiff, müssen technisch in der Lage sein, auf dem Strom zu bleiben. In der Praxis kann es sich hierbei um einen erzwungenen Halt handeln, der durch eine Panne, einen organisierten Abschleppdienst oder einen Stopp zum Angeln verursacht wird. Hier entsteht die Notwendigkeit einer Aktion namens Ankern.

Es ist zu beachten, dass Flussschiffe eine breite Klassifizierung haben. Daher werden im Rahmen des Artikels nur kleine Wasserfahrzeuge berücksichtigt, wie z. B. Schlauchboote, Boote aus PVC und Duraluminium, Sportboote und Sportboote.

Das erfolgreiche Ankern eines Wasserfahrzeugs hängt maßgeblich von Faktoren wie den aktuellen Strömungsparametern, der Tiefe, der Art des Ankers und auch von der menschlichen Erfahrung ab. Die Vorbereitung darauf beginnt mit der richtigen Wahl des Ankers. Welche Arten von Ankern gibt es?

Ankerauswahl

Der bekannteste der Welt ist der Hall-Anker. Während es auf großen Schiffen effektiv ist, ist es auf kleinen Schiffen jedoch überflüssig. Daher greifen sie auf andere Ankertypen zurück.

Leichtgewichtanker, sogenannte Clipanker, werden erfolgreich zur Verankerung von Sport- und Sportbooten sowie Beibooten eingesetzt.

Für kleine Schiffe wurden viele Anker entwickelt, unter denen Katzenanker und Pilzanker am beliebtesten sind. Der Vorteil von Katzenankern gegenüber Pilzankern ist ihr faltbares Design, wodurch diese Anker bequem zu verwenden sind. Allerdings ist ihr Einsatz in Schlauchbooten unsicher, weshalb sie pilzförmige Anker verwenden.

Pilzanker und Pfluganker werden vor allem auf sandigen und schluffigen Unterwasserböden eingesetzt. Cat-Anker gelten zwar als universell einsetzbar, eignen sich jedoch nicht zum Ankern in felsigen und weichen Böden.

Gemäß den Sicherheitsanforderungen muss der Anker mindestens 10 % des Gesamtgewichts des Schiffes einschließlich der darin befindlichen Gegenstände wiegen.

Wählen Sie ein Ankerseil

Ein ebenso wichtiges Element ist das Seil, an dem der Anker befestigt ist. Für das Ankern in der Strömung ist es erforderlich, mindestens eine 2-fache Seillängenreserve bezogen auf die Tiefe des geplanten Ankerplatzes vorzusehen. Bei starker Strömung kann die Länge des Seils im Verhältnis zur Tiefe auf das 4- bis 6-fache erhöht werden.

Seilmaterialien für kleine Boote sind in der Regel synthetisch. Gemäß den Eigenschaften sollte die Bruchkraft mindestens das 70-fache der Masse des Ankers betragen. Die Berechnungen berücksichtigen das Gewicht des Bootes im beladenen Zustand.

Geflochtene Tragetücher haben gute Kritiken erhalten. Sie haben eine Zugfestigkeit von mehr als 1000 kg bei einem Durchmesser von 7 mm.

Vorbereitung zum Ankern

Darauf aufbauend erfolgt dann die Auswahl des Ankers und die Auswahl des Seils. Es empfiehlt sich, grob zu berechnen, wie lange das Seil benötigt, um an der gewünschten Stelle anzuhalten. Nach dem Ankern, insbesondere bei starker Strömung, ist eine Längenverstellung des Seils nicht mehr möglich. Dies gilt für Boote und Boote, die keine Ankerinstallationen haben. Um die Länge des ins Wasser abgesenkten Ankerseils anzupassen, können Sie am Schiff selbst eine Vorrichtung anbringen, mit der Sie es schnell befestigen können. Bekanntes Ankerauge.

Das Seil wird am Anker und am Boot befestigt. Es wird empfohlen, das Seil nicht nur oben, sondern auch unten am Anker zu befestigen. Dies ist notwendig, um zu vermeiden, dass der Anker tief im Boden steckt und nicht herausgezogen werden kann. Gleichzeitig müssen Sie darauf achten, dass der Befestigungspunkt des Seils am Boot näher an der Wasserlinie liegt. Dies geschieht beim Ankern vom Bug aus, damit das Boot im gespannten Zustand nicht in die Welle fällt.

Am Ende aller Vorbereitungen erfolgt eine Sichtprüfung der Zuverlässigkeit aller Befestigungen.

Das richtige Ankern ist besonders wichtig, wenn diese Aktion auf mehreren Booten durchgeführt werden muss.

Um Manöver zu erleichtern, ist es besser, das Boot flussaufwärts vom vorgesehenen Parkplatz in den Fluss abzusenken. Der Abstand vom Punkt der Ankerfreigabe bis zum Anschlag wird visuell in Abhängigkeit von der aktuellen Strömungsgeschwindigkeit bestimmt. Es empfiehlt sich, vor dem Auswerfen des Ankers darauf zu achten, dass der Bug des Bootes gegen die Strömung gerichtet ist. Zuerst wird der Anker auf 1,6-2 der verfügbaren Seillänge gelöst, dann auf die gesamte Länge.

Bei starker Strömung wird ein zweiter Anker am Heck des Bootes angebracht. Hier empfehlen Profis die Regel, dass die Anker auf gegenüberliegenden Seiten am Boot angebracht werden.

Zum Ankern in der Strömung empfiehlt es sich, einen Ersatzanker am Boot zu haben. Dies gilt für Fälle, in denen ein Anker aufgrund von Änderungen der Wetterbedingungen, wie z. B. der Windgeschwindigkeit, oder eines erfolglos ausgewählten Ankers nicht ausreicht. Beispielsweise kommt es vor, dass Wind- und Strömungsrichtung nicht übereinstimmen. In diesem Fall wackelt das Boot, wie man sagt, und es ist unmöglich, darin irgendwelche Aktionen auszuführen.

Auch die Lage der Anker relativ zum Boot ist von großer Bedeutung. Wenn es nur einen Anker gibt, ist die Sache klar. Wenn mit zwei Ankern geankert wird, ist es wünschenswert, dass das Boot und die Stellen, an denen die Anker abgesenkt werden, ein Dreieck bilden. Um dem nachzukommen, müssen Sie die folgenden Schritte durchführen.

Zuerst wird ein Anker zum Beispiel nach rechts geworfen, dann sinkt das Boot ein wenig und nach links mit der Strömung. Hier wird der zweite Anker links gelöst. Die Länge beider Seile muss so angepasst werden, dass der Bug des Schiffes gegen die Strömung gehalten wird. Hier ist es wichtig, einen großen Seilvorrat zu haben.

Wie die Praxis zeigt, reicht ein Anker aus, sofern seine Parameter entsprechend der Tiefe und Art des Bodens richtig ausgewählt werden. In Gebirgsflüssen kann beispielsweise ein zweisitziges Schlauchboot von einem 7-8 kg schweren Anker gehalten werden. Dies gilt jedoch, wenn das Boot ein kleines Segel hat, also nur wenige Personen darin sind.

Im Allgemeinen müssen Sie für eine erfolgreiche Ankerung in Strömungen den richtigen Anker auswählen, eine ausreichende Länge des Seils unter Berücksichtigung der Tiefe des Ankerplatzes berechnen, einen Ersatzanker auf dem Boot bereithalten und außerdem die oben genannten Empfehlungen befolgen.

So befestigen Sie einen Anker an einem Schlauchboot

Viel Spaß beim Segeln.

So traurig es auch ist, zuzugeben, dass fast jeder Mensch eine Reihe gewohnheitsmäßiger Programme hat, die ihn zu einem bestimmten Verhalten zwingen.

Wenn Sie genau hinschauen, können Sie nur 2-3 sich ständig wiederholende Szenarien finden, die wir immer wieder durchspielen. Nur die Szenerie und die Charaktere ändern sich (und selbst dann nicht immer).

In den meisten Fällen ist sich eine Person nicht einmal bewusst, wann ihr Programm gestartet wird?

Und warum passiert das?

Und das alles, weil der Neocortex (der Teil des Gehirns, der für Entscheidungsfindung, analytisches und rationales Denken verantwortlich ist) in diesem Moment nicht beteiligt ist.

Und da alles auf der unbewussten Ebene geschieht, reproduzieren wir endlos das schmerzhaft abgedroschene Szenario!

Stimmen Sie zu, es ist nicht sehr angenehm, sich wie ein programmierter Roboter zu fühlen.

Aber so funktioniert unser Gehirn!

Schon in einem sehr zarten Alter, als Kinder, erleiden wir verschiedene Verletzungen: emotionale, physiologische oder emotionale. Dieser Stress löst eine bestimmte Reaktion aus, die „in unserem Subkortex aufgezeichnet“ wird und sich jedes Mal erneuert, wenn eine Situation auftritt, die der ersten auf subtile Weise ähnelt.

Beispielsweise kann ein lauter und unerwarteter Schrei bei einem kleinen Kind zu starkem Schrecken führen. Für eine Weile schreckt er vor Angst zurück und erstarrt.

Dann wiederholt sich eine ähnliche Situation im Kindergarten (das Kindermädchen schrie laut), dann immer wieder.

Jahre vergehen, eine Person geht zur Arbeit und kann nicht verstehen:

Warum verfällt er, ein erwachsener Onkel, jedes Mal, wenn der Chef anfängt zu schreien?

Einfach „Die Box öffnet sich“.

Vielleicht liegt in der unangenehmen Klangfarbe der Stimme des Chefs etwas, das an sein erstes Prägungserlebnis erinnert.

Natürlich erinnert er sich nicht an seine Kindheitsangst, aber die Reaktion ist erhalten geblieben und wird jedes Mal ausgelöst, wenn der Anker ausgelöst wird.

Ich habe dem Thema Anker mehr als einen Artikel gewidmet:

Kurz gesagt, der Anker kann jedes Bild, jeder Ton, jedes Gefühl, jede Empfindung, jeder Geruch, jeder Geschmack sein, der sich aus verschiedenen Gründen in Ihrem Unterbewusstsein eingeprägt hat und eine Verbindung gebildet hat.

Der Duft von Kuchen weckt beispielsweise unweigerlich Erinnerungen an eine unbeschwerte Kindheit.

Anker können extern (wenn Sie tatsächlich etwas sehen, hören oder schmecken usw.) und intern (eine Erinnerung, ein Bild oder ein Gefühl) sein.

Das häufigste Beispiel: Stellen Sie sich vor, Sie hätten in eine Zitrone gebissen. Das reicht aus, um einem das Wasser im Mund zusammenlaufen zu lassen.

Jeder Anker hat seine eigene emotionale Färbung (sowohl negativ als auch positiv).

Wie startet das Programm?

Der negative Anker löst wie ein Auslöser die erste Reaktion aus. Die Möglichkeiten, auf eine Stresssituation zu reagieren, sind nicht sehr vielfältig.

Die häufigsten Reaktionen Anschläge oder Weg rennen(sowie in Benommenheit oder Unterwerfung verfallen). Abhängig von der Reaktion entsteht das Gefühl von Wut, Schuld, Scham oder anderen.

Der Körper reagiert dann (durch Muskelanspannung, Erhöhung des Blutdrucks, veränderte Atmung usw.)

Und dann – unruhige und verstörende Gedanken.

Es ist der Reptiliengeist – der älteste Teil unseres Gehirns – der für die instinktive Reaktion verantwortlich ist, die wir nicht kontrollieren können. Früher wurde ein solches Verhalten mit einer Bedrohung für das Überleben des Menschen in Verbindung gebracht und war gerechtfertigt. Und obwohl die Bedrohung längst vorbei ist, funktionieren die Instinkte wie zuvor.

Das limbische System des Gehirns (ein anderer Name dafür ist „Säugetiergeist“) ist für die Entstehung von Emotionen verantwortlich.

Und ein weiterer Teil des Gehirns, der „Neokortex“, ist mit bewusstem Denken verbunden.

Wenn das Programm startet, dannbis sie zurückgewinnt, es ist fast unmöglich, es zu stoppen.

Kurz gesagt ist das Schema wie folgt:

Anker – Reaktion – Veränderungen in der Physiologie im Körper- Die dieser Reaktion entsprechende Emotion sind ängstliche Gedanken

Wie Sie sehen können, ist der Anker der Auslöser – genau der Knopf zum Starten eines negativen Programms, das eine Person in so etwas wie einen programmierten Roboter verwandelt.

„Sie haben einen Knopf gedrückt“ – so haben sie reagiert. „Anderen gedrückt“ – etwas anders. Aber das Wesentliche ändert sich nicht – wir zeigen ständig die gleichen Verhaltensmuster.

Wie Sie sehen, ist das Skript nicht allzu kompliziert.

Vielleicht werden viele sagen: „Ja, in meiner Kindheit gab es keinen Stress!“

Es geht um den Unterschied in der Wahrnehmung zwischen einem Erwachsenen und einem Kind!

Was aus der Sicht eines Erwachsenen lustig oder nicht allzu ernst erscheint (Spott, Spott, Angst vor der Dunkelheit usw.), kann bei einem Kind eine sehr heftige Reaktion hervorrufen!

Absolut jeder hat Anker!

90 Prozent (wenn nicht mehr) werden in der Kindheit gebildet, der Rest – im Erwachsenenalter.

Beispielsweise erlebte ein Mädchen starken Stress durch die Art und Weise, wie ihr Ex-Geliebter sie behandelte.
Und sobald ihre weiteren Beziehungen genau in die Phase eintreten, die sie an den Schmerz erinnert (oder kurz bevor dieser beginnt), strebt sie völlig unbewusst danach, diese zu unterbrechen.

Die Angst, vor Publikum zu sprechen, kann auch aus der Kindheit stammen (zum Beispiel hat in der ersten Klasse ein Klassenkamerad gelacht, wenn man ein Gedicht vergessen hat). Es scheint Unsinn zu sein, eine Kleinigkeit! Aber aus irgendeinem Grund stellt sich nach vielen Jahren das gleiche Gefühl der Unbeholfenheit ein.

Anker werden auf unterschiedliche Weise gebildet:

Impressum Anker gleichzeitig auftreten, als Folge schwerer Angst oder einer Situation, die für ein Kind (oder einen Erwachsenen) zu einer schweren emotionalen, psychischen oder physiologischen Belastung geworden ist.

Beispiel: Einem Kind fällt die Scheidung seiner Eltern sehr schwer. Und nach einer Weile wiederholt er selbst ein ähnliches Schicksal. Natürlich kann es mehrere Gründe geben. Imprint Anchor ist einer von ihnen.

Abdruckanker können sogar während der Geburt entstehen.

Der Moment der Geburt ist einer der mächtigsten und bedeutsamsten im Leben eines jeden Menschen (noch mächtiger als der Tod). Das Baby fühlt sich im Bauch der Mutter wohl und geborgen und plötzlich beginnen die Wehen. Das ist für ihn extrem stressig.
Die Art und Weise, wie er sich im Moment der Geburt verhält, bestimmt oft seinen zukünftigen Charakter. Der eine friert bei starken Wehen ein (besonders wenn die Nabelschnur verwickelt ist), der andere kämpft mit aller Kraft um sein Leben, der dritte eilt aktiv zum Ausgang.

Die gewählten Taktiken können auch im Erwachsenenalter funktionieren (als Reaktion auf eine Stresssituation).

Eine andere Möglichkeit besteht darin, dass der Anker schwach ist, sich aber mit einer bestimmten Häufigkeit wiederholt. Dann intensiviert und verfestigt es sich auf einer unbewussten Ebene.

Beispiel: Eine Mutter bestraft ein Kind für jeden Fehler. Ein bestimmter Gesichtsausdruck ihres unzufriedenen Gesichts kann für ihn zum negativen Anker werden. Wenn er einen ähnlichen Gesichtsausdruck einer für ihn bedeutenden Person sieht, wird automatisch ein Anker aus der fernen Kindheit gestartet. Und es spielt keine Rolle mehr, wie alt er ist: fünf oder fünfundsiebzig.

Also jedes Mal, wenn Sie dabei sind Auf jemanden oder etwas schmerzhaft reagieren Dies bedeutet nur, dass in diesem Moment „Ihr inneres Kind erwacht“.

Verfolgen Sie diese Momente! Was hat diese Reaktion ausgelöst?

Menschen, die nicht die angenehmsten Gefühle hervorrufen, sind gleichzeitig unsere besten Helfer. Sie zeigen uns unsere Anker!

Es scheint eine so unschuldige Geste zu sein, einem Kind den Finger zu schütteln: „Ay-ay-ay, was hast du getan!“

Und selbst er kann ein negativer Anker werden.

Ein Finger zeigt auf einen anderen (besonders mit einer scharfen Bewegung),

bezieht sich auf Gesten der Aggression!

Und es spielt keine Rolle, ob wir davon wissen oder nicht, unbewusst nehmen wir es auf diese Weise wahr.

Gerade neulich habe ich das sehr gut für mich gespürt.

Meine Mutter ist die netteste Person. Vor nicht allzu langer Zeit besuchte sie uns. Wir saßen uns gegenüber, tranken Tee und meine Mutter erzählte von den Wanderarbeitern, die in ihrem Haus fast ein Feuer gelegt hätten.
Irgendwann fühlte ich mich nicht mehr so ​​wohl, ich stand automatisch vom Tisch auf und ging etwas zur Seite.
Und dann wurde mir klar, was los war: Während sie es erzählte, war sie emotional so in diese Geschichte versunken, dass sie mehrere ziemlich scharfe Bewegungen mit dem Zeigefinger in meine Richtung machte (als ob ein imaginärer Gesprächspartner vor ihr stünde). Ich verstand vollkommen, dass diese Geste keine Bedeutung hatte. Sie hatte nichts mit mir zu tun, aber auf einer unbewussten Ebene löste der Körper automatisch ein Signal der Aggression aus.

Im Allgemeinen sind unsere Gestik und Mimik ein eigenständiges und sehr interessantes Gespräch. Etwas später werde ich mich zusammensetzen und eine Artikelserie zu diesem Thema verfassen.

Es ist ganz logisch, dass wir uns an viele Stresssituationen aus der Kindheit nicht erinnern.

Manchmal wird ein Schutz ausgelöst und starker Stress einfach aus dem Gedächtnis verdrängt.

Bis zum Alter von 3 Jahren verfügen Kinder nicht über einen sehr reichen Wortschatz. Und was sie nicht in Worte fassen können, bleibt ihnen oft nicht im Bewusstsein. An diese Informationen kann man sich nur erinnern, wenn man sich dem Unbewussten zuwendet.

Ein Mädchen sah sich im Moment des Eintauchens in die Vergangenheit deutlich als sieben Monate altes Mädchen, das in einem Kinderbett lag und vor Weinen erstickte. Ihre Mutter war nicht da und sie hatte große Angst, verlassen worden zu sein.

Als Erwachsene konnte sie die Situation aus der Perspektive ihrer Mutter betrachten und noch einmal verarbeiten. Schließlich musste sich die Mutter nicht nur um ihre kleine Tochter kümmern, sondern auch das ganze Haus auf ihren Schultern „tragen“: kochen, waschen, putzen. Vielleicht hörte sie das Weinen nicht sofort, und während dieser Zeit erlebte das Kind starken Stress (und das Gefühl des Grolls – „Ich wurde verlassen“ wurde viele Jahre lang in ihrem Unterbewusstsein gespeichert).

Auch meine mittlerweile erwachsene Tochter erinnert mich oft daran, wie wir sie allein „im Stich gelassen“ haben, im Ausland, in einer fremden Stadt (damals war sie 8 Jahre alt). Sie hatte große Angst, als sie das Auto nicht an der Stelle vorfand, an der es abgestellt worden war (und es einfach umgeparkt worden war). Ich werde nicht auf Details eingehen. Der Punkt ist, dass sie sich an diese Situation genau so erinnerte, als ihr klar wurde, dass wir uns versehentlich verpasst hatten. Und selbst die Zeit in ihrem Kopf dehnte sich lange aus (sie behauptet, sie habe eine Stunde lang nach uns gesucht, obwohl wir nur ein paar Minuten „verloren“ waren).

Unser Gedächtnis ist selektiv und nicht jeder starke Schreck verlässt den Anker!

Die menschliche Psyche zeichnet sich durch ihre Stabilität aus. Eine Person kann von einer Situation sehr berührt sein, während eine andere eher träge reagiert.

Ist es wirklich so traurig? Und Sie müssen Ihr ganzes Leben lang die gleichen Programme spielen?

Seit einiger Zeit fange ich an, alles, was im Leben passiert, als die Wahl unserer Seele und ihren Wunsch, eine bestimmte Erfahrung zu sammeln, wahrzunehmen. Von dem Punkt an, an dem wir uns befinden, ist es schwierig, das höhere Ziel zu verstehen und zu verwirklichen: „Warum braucht sie das?“

Und auch hier behalten wir stets die Freiheit der Wahl:

„Was soll ich tun? Weiter wie bisher auf Ereignisse reagieren? Oder der Regisseur meines eigenen Lebens werden?“

Lesen Sie, wie Sie die Wiederholung früherer Reaktionen verhindern können

ALLES GUTE!

MIT DANK. ARINA

Alexander Lyubimov

Sie haben höchstwahrscheinlich bereits von Ankern gehört. Auch wenn Sie keine Ahnung von NLP haben. Aber unter einem anderen Namen – bedingte Reflexe. Denken Sie daran: Pawlows Hunde, wenn die Glocke läutet, fließt Speichel ... Wir haben Biologieunterricht genommen. Das sind die Anker – bedingte Reflexe, die Verbindung zwischen Reiz und Zustand.
Und Anker sind sehr gut geeignet, um im richtigen Moment den richtigen Zustand auszulösen. Einmal – und die Person ist ruhig oder umgekehrt fröhlich. Der Anker funktioniert zwar wie ein Türklingelknopf:

Die Glocke klingelt, solange Sie den Knopf drücken.

Das heißt, die Person befindet sich im gewünschten Zustand, solange der Reiz „an“ ist.

So setzen Sie Anker

Ein Anker tritt auf, wenn ein Ereignis auf dem Höhepunkt des Zustands auftritt. Und das Gehirn verbindet das Ereignis (das kann man jetzt als Reiz oder Auslöser bezeichnen) und den Zustand – und es entsteht ein Anker. Wenn Sie beispielsweise in dem Moment, in dem eine Person intensive Freude empfindet, ihre Schulter berühren, dann danach genauso Wenn er seine Schulter berührt, wird er wieder Freude empfinden. So wie der Hund in Pawlows Experimenten Speichelfluss bekam, als die Glocke läutete.
Um einen Anker zu installieren, benötigen Sie also zwei Dinge: Spitzenzustand Und Originalität des Reizes. MIT Gipfel Es ist mehr oder weniger klar – der Zustand hat sein Maximum erreicht und hier setzen wir einen Anker. Gleichzeitig ist es wichtig, dass die Person diesen Höhepunkt noch nicht verlassen hat; der Reiz muss „innerhalb“ des Zustands sein, damit das Gehirn entscheidet, dass sie verbunden sind. Zum Beispiel freut sich eine Person, und in diesem Moment tippen Sie einige Sekunden lang mit dem Finger, bis sie aufhört, sich zu freuen. Wenn der Finger dann genau auf die gleiche Weise tippt, freut sich die Person erneut.
Aber hier bin ich Der Reiz muss in der gegebenen Situation etwas ungewöhnlich sein- etwas ungewöhnliche Haltung, Tonfall, Klopfen, Berühren, Position im Raum. Das bedeutet keineswegs, dass Sie etwas Unvorstellbares darstellen müssen; Sie können Ihre Stimme einfach etwas senken – aber gleichzeitig diese Tonhöhe der Stimme auf dem gleichen Niveau halten. Oder neigen Sie Ihren Kopf und bewegen Sie ihn nicht, während Sie den Anker setzen. Dies bedeutet, dass Sie normalerweise genau Sprechen Sie nicht mit Ihrem Kopf in diesem Tonfall genau Halten Sie diese Position nicht fest. Dies ist tatsächlich die „Originalität des Anreizes“.
Was wird sonst noch benötigt - Treue Anker Das heißt, Sie reproduzieren den Anker extrem genau: genau der gleiche Ton oder das gleiche Wort, mit dem gesprochen wird genau mit der gleichen Intonation genau die gleiche Bewegung oder Berührung.

Einige glauben beispielsweise, dass die Reaktion intensiver ausfällt, wenn man beim Reproduzieren eines kinästhetischen Ankers stärker drückt als beim Installieren. Aber nein, das Ergebnis wird (wenn überhaupt) schlechter sein.

Also die Regeln für die Verwendung von Ankern:

1. Installation an der Spitze des Staates.

2. Originalität des Reizes.

3. Reproduktionsgenauigkeit.

Und ein paar Dinge, die Sie über Anker wissen sollten.
Anker haben ein Leben lang: Wenn der Anker nicht gesichert ist, kann er eine Lebensdauer von einer Stunde bis zu mehreren Tagen haben. Um den Anker zu sichern, müssen Sie den gesamten Ankervorgang 3-5 Mal wiederholen. Nach der Befestigung verwandelt sich der Anker einfach in einen konditionierten Reflex.
Anker können zerstört werden: Ein Anker ist nicht dauerhaft, er kann beispielsweise durch Zusammenklappen der Anker entfernt werden.
Anker können sich auf natürliche Weise bilden: Ein typisches Beispiel ist der Geruch eines Weihnachtsbaums und einer Mandarine (Neujahr), eine Schulglocke.
Anker können entlang des Sinneskanals unterteilt werden, durch die der Reiz „ausgelöst“ wird:
Visuell – charakteristische Geste, Fotografie, Kleidung.
Auditiv – Name, Lied, Tonfall.
Kinästhetisch – der Geschmack von Bell-Wasser, im Raum platzieren, berühren.
Jeder Ankertyp (VAK) hat seine eigenen Vor- und Nachteile. Taktile Anker ( ZU) sind am zuverlässigsten, aber es ist nicht immer möglich, eine Person zu berühren, und nicht jeder erlaubt dies. IN Es ist einfacher, den Anker zu setzen, aber die Person kann sich abwenden oder die Augen schließen.

Anker sind eine sehr alte Lernmethode, bei der die „richtige“ Reaktion entwickelt wird. Anker werden nicht vom Bewusstsein kontrolliert – sie sind viel früher entstanden als dieses junge und freche Ding. Das ist also eine alte, kraftvolle und etwas dumme Art, die Welt zu verstehen. Aber es ist sehr zuverlässig – es funktioniert immer und geht nicht kaputt.

Den Anker setzen: Schritt für Schritt

0. Bestimmen Sie den Zustand:
Bestimmen Sie den Status, den Sie verwenden möchten.
1. Den Staat anrufen.
Erhalten Sie Zugriff auf den Zustand: Erinnern Sie sich beispielsweise an die Situation, in der dieser Zustand aufgetreten ist. Drehen Sie es auf Maximum.
2. Kalibrierung und Installation des Ankers.
Wenn Sie Zugriff auf den gewünschten Zustand haben und wirklich sicher sind, dass dies das ist, was Sie brauchen, kalibrieren Sie, das heißt, Sie merken sich die nonverbalen Zeichen des Zustands und setzen einen Anker. Denken Sie daran, dass der Anker auf dem Höhepunkt der Bedingung platziert werden muss.
3. Aufschlüsselung nach Bundesstaaten.
Machen Sie eine Pause: Schauen Sie aus dem Fenster, addieren Sie 128 und 339, bewegen Sie Ihre Computermaus.
4. Überprüfung des Ankers.
Spielen Sie den Reiz ab. Wenn der Zustand reproduziert wird, wird der Anker gesetzt. Bedenken Sie jedoch, dass die Intensität des durch Anker verursachten Zustands in den meisten Fällen etwas schwächer ist als die Intensität zum Zeitpunkt der Installation des Ankers. Daher werden sowohl äußere Zeichen als auch innere Empfindungen nicht so stark sein.
5. Einen Anker verwenden.
Setzen Sie den Anker im richtigen Moment – ​​wenn Sie mehr Selbstvertrauen brauchen (wenn Sie auf Selbstvertrauen geankert haben) oder die Person beruhigen müssen (wenn Sie auf Ruhe geankert haben).

Der Unterschied zwischen 4 (Kontrolle) und 5 (mit dem Anker) Punkten besteht nur darin, dass man bei der Kontrolle den Anker „einfach so“ reproduziert und beobachtet, ob der Reiz funktioniert oder nicht. Bei Verwendung fügen Sie einen Anker ein, um in diesem bestimmten Moment auf den gewünschten Zustand zuzugreifen.

Zum Beispiel, wie man sich selbst einen Anker setzt. Lassen Sie uns beim Zustand der Freude verankern (obwohl Sie Freude, Wut und Ruhe ganz nach Ihrem Geschmack wählen können).
1. Zustände herbeiführen: Erinnern Sie sich an eine Situation, in der er ein relativ starkes Freudegefühl hatte, und versuchen Sie, dieses maximal zu verstärken.
2. Anker setzen: Auf dem Höhepunkt des Staates ballen Sie Ihre rechte Hand zur Faust.

Es ist klar, dass Sie jeden anderen bequemen Reiz verwenden können: Berühren Sie mit dem Zeigefinger den Daumen, reiben Sie Ihr Ohrläppchen, klopfen Sie mit dem Finger auf den Tisch. Normalerweise, wenn man sich verankert Bequemer Verwenden Sie kinästhetische (körperliche) Anker.

3. Machen Sie eine Pause: Schauen Sie aus dem Fenster und ziehen Sie die Kubikwurzel aus 18456.
4. Überprüfen Sie den Anker: Ballen Sie die Faust Ihrer rechten Hand mit der gleichen Kraft. Wenn Sie Freude verspüren (nicht unbedingt so stark wie beim Setzen des Ankers) – der Anker ist gesetzt.
Es ist ganz einfach, nicht wahr?

Anker als Möglichkeit, Ressourcen hinzuzufügen

Anker werden im NLP am häufigsten verwendet, um Ressourcen in eine Situation zu bringen (Schritt 6 im Change Framework). Dies ist eine schnelle und einfache Möglichkeit, der richtigen Situation Glück, Vergnügen und Selbstvertrauen zu verleihen. Nur für Sie – ein paar kleine Techniken.

Staatszugang

Anker sind sehr praktisch, um zum richtigen Zeitpunkt auf den Ressourcenstatus zuzugreifen. In manchen Situationen benötigen Sie beispielsweise Folgendes: Ruhe, Fröhlichkeit, Entspannung, Konzentration.
Setzen Sie für jeden Zustand einen Anker, indem Sie die Finger Ihrer linken Hand auf Ihre linke Handfläche drücken: kleiner Finger – Ruhe, Ringfinger – Fröhlichkeit, Mittelfinger – Entspannung, Zeigefinger – Konzentration. Jetzt müssen Sie in einer Situation, in der Sie Ruhe brauchen, nur noch Ihren kleinen Finger halten.

Es ist klar, dass Sie die Zustände auswählen, die für Sie richtig sind, und nicht unbedingt Ruhe und Fröhlichkeit. Ebenso muss der Anker nicht unbedingt Ihr Finger in Ihre Handfläche drücken – es kann alles andere sein, was Sie lange genug halten können, ohne davon abgelenkt zu werden. Der Anker könnte zum Beispiel die Idee eines grünen Dreiecks sein, aber solange Sie an dieses grüne Dreieck denken, werden Sie während des Gesprächs höchstwahrscheinlich nicht genügend Aufmerksamkeit schenken.

Unangenehme Erinnerungen entfernen

Es kann sein, dass es in der Vergangenheit unangenehme Situationen gab, die regelmäßig in Ihrer Erinnerung auftauchen und Sie an die Fehler erinnern, die Sie gemacht haben. Die meisten dieser Erinnerungen bringen keinen großen Nutzen, aber sie fügen unangenehme Erfahrungen hinzu, so dass sie „gelöscht“ werden können – die Partitur kann entfernt werden. Und wir erinnern uns normalerweise nur an das, was mit einer starken Emotion verbunden ist. Zwar kann die vorgeschlagene Methode bei Situationen von geringer und mittlerer Bedeutung und/oder bei nicht allzu intensiven Erlebnissen funktionieren.
1. Situation.
Wählen Sie eine Situation, zu der Sie Ihre Einstellung ändern möchten.
2. Ressource.
Bestimmen Sie, welchen Ressourcenzustand Sie benötigen, um diese Situation neu zu bewerten: Glück, Freude, Ruhe, Zuversicht usw.
3. Verankern Sie sich in der Ressource.
Setzen Sie einen Anker, der leicht reproduziert werden kann. Zum Beispiel die Hand zur Faust ballen oder Zeigefinger und Daumen drücken.
4. Hinzufügen einer Ressource.
Spielen Sie den Anker und „scrollen“ Sie die Situation in Ihrem Kopf vom Anfang bis zum Ende, während Sie ihn gedrückt halten.
5. Funktionsprüfung.
Hat sich Ihre Wahrnehmung der Situation in eine wünschenswerte Richtung verändert? Reicht diese Änderung? Wenn nicht, kehren Sie zum zweiten Schritt zurück und wählen Sie eine andere Ressource aus.
6. Umweltaudit.
Wird Ihnen eine neue Einstellung zu dieser Situation schaden? Wenn ja, gehen Sie zurück zu Schritt zwei und fügen Sie die erforderlichen Ressourcen hinzu.
7. Link zur Zukunft.
Beobachten Sie sich in Zukunft in drei oder vier Situationen, in denen diese unangenehme Erinnerung möglicherweise schon einmal aufgetaucht ist. Wie geht es dir jetzt?

Die neuen Fischereiregeln für das Wolga-Kaspische Becken wurden nicht von den Faulen kritisiert, und wahrscheinlich auch von den Beamten, die sie erfunden und übernommen haben. Sie haben uns für verschiedene Dinge beschimpft, aber jetzt kehren die Leute vom Angeln in der unteren Wolga zurück und erzählen absolut fantastische Geschichten. Sie sagen, dass Fischer mit einer Geldstrafe belegt werden, wenn sie die Anzahl der Haken an einem Wobbler überschreiten. Wenn ich nicht mit der Arbeitsweise einiger Mitarbeiter der aktuellen Fischereiaufsicht vertraut wäre, würde ich ehrlich gesagt solchen Unsinn nicht glauben.
Nachdem ich genug Geschichten über zusätzliche Abschläge gehört hatte, schaute ich mir diese Regeln an, um herauszufinden, was was war. Ich sage gleich: Ich konnte es nicht herausfinden. Und es scheint nicht viel Text zu geben, aber so sehr ich mich auch bemühte, ihn zu verstehen, ich konnte mich nicht darauf einlassen.
Im allgemeinen Teil der Regeln heißt es, dass „in allen Gewässern von fischereilicher Bedeutung des Wolga-Kaspischen Fischereibeckens“ das Angeln mit Angelruten und Spinngeräten „aller Systeme und Namen“ „mit einer Gesamtzahl von Haken ( Haken)“ von nicht mehr als 10 Stück pro Bürger. Aber aus irgendeinem Grund werden für die Region Astrachan zusätzliche Beschränkungen eingeführt. Unter den zulässigen Angelgeräten ist beispielsweise „Spinngerät (Spinning)“ angegeben, das „aus einer Angelrute mit Führungsringen und einem Griff besteht, an dem eine abnehmbare Rolle mit Angelschnur befestigt ist und mit einem Köder mit einem ausgestattet ist.“ Doppel- oder T-Ankerhaken.“ Und weiter: „Die Anzahl der verwendeten Haken und Ankerhaken sollte an der Angelausrüstung eines Bürgers nicht mehr als fünf betragen.“
Die erste Frage: Gehören die Stauseen der Region Astrachan zu den „allen Gewässern“ des Wolga-Kaspischen Beckens oder nicht? Anscheinend sind sie enthalten – warum sollten sie sonst in den Regeln für diesen Pool enthalten sein? Aber warum werden für sie dann besondere Bedingungen vorgeschrieben, die im Widerspruch zu dem stehen, was für alle anderen Gewässer geschrieben steht?
Aber das ist OK. Nun, wir haben etwas vermasselt, was niemandem passiert. Aber was ist mit denselben Ankerhaken und Hakenhaken? Einerseits stellt sich heraus, dass man bei Reisen in die Region Astrachan alle Abschläge bis auf einen von den Wobblern entfernen muss. Andererseits darf aber „ein Bürger“ bis zu fünf dieser „Ankerhaken“ besitzen. Und noch etwas: Ist „Haken (Haken)“ dasselbe wie „Haken-Anker“ oder sind „Anker“ drei „Haken (Haken)“? Ist ein Abschlag ein „Hook (Hook)“ oder drei?
Ich frage mich, ob all diese alptraumhafte Kasuistik auf Gedankenarmut oder einfach nur auf Faulheit zurückzuführen ist. Oder vielleicht absichtlich? Damit die Inspektoren bei der Kommunikation mit gesetzestreuen Fischern immer „Handlungsfreiheit“ haben?
Und selbst dann ist die Untere Wolga ruhig und glückselig, die Fischereiinspektoren langweilen sich, sind aber immerhin damit beschäftigt, die Haken der Fischer zu zählen.
Mit einem Wort: Wenn Sie sich entscheiden, nach unten zu gehen, achten Sie auf die Anker. Und aus Sünde ist es besser, überhaupt keine Wobbler zu nehmen. Dort heißt es im Teil über die Region Astrachan, dass man mit „Spinnern verschiedener Formen und Farben mit Ankern und Haken“ fischen könne. Und kein Wort über Wobbler. Ist ein Wobbler ein Spinner oder nicht?
Mir persönlich fällt die Antwort schwer.

Neurolinguistisches Programmieren wird von Tag zu Tag beliebter. NLP-Techniken werden in verschiedenen Lebensbereichen eingesetzt und helfen Menschen, Ergebnisse zu erzielen, mit negativen Emotionen umzugehen und sich selbst besser kennenzulernen. Eine der NLP-Methoden ist die Installation psychologischer Anker. Nur wenige Menschen wissen, dass diese Technik nicht nur von Psychologen verwendet wird. Jeder kann lernen, es in den Momenten einzusetzen, in denen er den nötigen Zustand erreichen möchte: Selbstvertrauen, Liebe, Glück und mehr. Im Folgenden werden wir diese Technik genauer analysieren.

Was ist NLP?

In den 60er Jahren des letzten Jahrhunderts interessierte sich eine Gruppe amerikanischer Wissenschaftler für die Arbeitsweise von Psychotherapeuten mit Patienten. Es war ihnen nicht klar, warum einige Psychoanalytiker Menschen erfolgreicher helfen konnten als andere. Nachdem Wissenschaftler eine Vielzahl von Werken von Psychologen untersucht hatten, gruppierten sie Methoden und Techniken nach ihrer Wirksamkeit. So entstanden die ersten NLP-Modelle zwischenmenschlicher Beziehungen und dem Einfluss von Menschen aufeinander.

Als Grundlage für die neurolinguistische Programmierung wurden die Werke berühmter Spezialisten ausgewählt: Virginia Satir – Familienpsychologie, Fritz Perls – Gestalttherapie und – Hypnose.

NLP versucht einem Menschen beizubringen, effektiv mit sich selbst und anderen Menschen umzugehen, so wie es erfahrene Psychiater tun. Dank dieser Techniken können Sie:

• Kommunikationsfähigkeiten verbessern;
• lernen Sie, Ihre Gefühle zu verstehen;
• die Welt abwechslungsreich wahrnehmen;
• Machen Sie Ihr Verhalten flexibler;
• Befreien Sie sich von Phobien und psychischen Traumata.

Was ist Verankerung im NLP?

Ein psychologischer Anker im NLP ist jede Handlung, die eine Person mit bestimmten Emotionen verbindet. Es kann ein Ton, ein Bild, eine Berührung, ein Geschmack oder etwas anderes sein, das mit einem Zustand oder Ereignis identifiziert wird und eine bestimmte Reaktion hervorruft.

Ein Beispiel für einen psychologischen Anker könnte die Musik sein, die beim ersten Date gespielt wird; nachdem man sie gehört hat, kann man gedanklich zu diesem Tag zurückkehren und die gleichen Emotionen erleben. Die Melodie ist in diesem Fall ein Anker, der eine Reaktionskette in Gang setzt.

Wir können sagen, dass ein Anker ein Signal ist, das das Gehirn dazu veranlasst, die damit verbundenen Emotionen zu reproduzieren.

Unbewusste Anker

Jeder menschliche Gedanke wird immer von einem Gedanken begleitet, der wiederum physiologische Veränderungen hervorruft. Gleichzeitig können Stoffwechsel, Herzschlag und Atmung zunehmen oder umgekehrt verlangsamt werden. Es kann zu einer Hormonausschüttung im Körper, unwillkürlicher Muskelanspannung oder -entspannung und anderen Reaktionen kommen. Dies legt nahe, dass jedes Ereignis nicht nur eine psychologische, sondern auch eine physische Reaktion hervorruft.

Wenn eine Person über etwas nachdenkt oder bestimmte Emotionen erlebt, kommt es daher zu Veränderungen der körperlichen Verfassung in ihrem Körper. Wenn Ihre Gedanken positiv sind, verspüren Sie möglicherweise mehr Energie, einen erhöhten Muskeltonus und eine erhöhte Aktivität. Bei negativen Gedanken verspüren Sie einen Kraftverlust und Apathie.

Es ist jedem schon passiert, dass sich die Stimmung irgendwann ohne ersichtlichen Grund plötzlich verschlechterte. Höchstwahrscheinlich wurde in diesem Moment der negative psychologische Anker der Person ausgelöst. Es war mit einem Ereignis in der Vergangenheit verbunden. Nachdem das Gehirn etwas gesehen, gehört oder gefühlt hatte, das mit dieser Zeit in Zusammenhang stand, reagierte es auf das Signal. Obwohl die Person zum Zeitpunkt des Ereignisses nicht erkannte, dass sie einen unangenehmen Zustand verankert hatte. Und sobald es ein Signal empfängt, reagiert es unbewusst darauf.

Um einen psychologischen Anker zu setzen, muss man es nicht bewusst wollen. Beispielsweise deutet die Situation mit der Melodie vom ersten Date auf eine unfreiwillige Übertragung der in diesem Moment erlebten Gefühle auf die Musik hin. Unbewusste Verankerung kommt in zwei Fällen vor:

• Häufige Wiederholung. Dies ähnelt dem, was Pawlow einen Reflex nannte.
• Starke emotionale Erfahrung. Je stärker es ist, desto schneller setzt die Reaktion ein. Beispielsweise wurden während der Schulzeit interessante Informationen schneller im Gedächtnis gespeichert. Dasselbe gilt auch für Emotionen: Je stärker sie sind, desto schneller erscheint der Anker.

Bewusste Anker

Wenn Sie verstehen, wie das funktioniert, können Sie die gewünschten emotionalen Zustände in sich selbst bewusst festigen und hervorrufen. Es stellt sich die Frage: Warum ist das notwendig? Tatsache ist, dass psychologische Anker als Auslöser für die inneren Ressourcen des menschlichen Körpers dienen. Wenn Sie beispielsweise in einer schwierigen Situation einen Kraft- und Energieverlust verspüren und von schlechten Gedanken überwältigt werden, kann das Setzen eines positiven Ankers dabei helfen, Ihre Emotionen zu ändern und aus diesem Zustand herauszukommen. Schließlich wissen viele Menschen, wie schwierig es sein kann, von schlechten Gedanken wegzukommen und sich dem Guten zuzuwenden.

Ein Anker kann Kraft geben, die Stimmung verbessern, nachlassendes Interesse wiederherstellen, das Selbstvertrauen stärken und Phobien bewältigen.

Welche Arten von Ankern gibt es?

Psychologen unterscheiden verschiedene Arten von Ankern:

1. Visuell. Hier ist das Signal ein Bild. Jedes Mal, wenn Sie beispielsweise ein spektakuläres Outfit anziehen, müssen Sie den Mann umarmen und küssen. Mit der Zeit wird er positive Emotionen entwickeln, die mit diesen Kleidungsstücken verbunden sind, und wenn er sie sieht, wird er den Wunsch verspüren, den Wunsch der Frau zu erfüllen. Dieses Beispiel kann als psychologische Anker für Männer klassifiziert werden, die von Frauen erfolgreich genutzt werden.
2. Auditiv. Ein solcher Anker ist mit Klang verbunden, hauptsächlich mit einer Art Melodie. Es kann bei einem romantischen Date mit origineller Musikbegleitung verwendet werden. In diesem Fall wird der angenehme Zustand des Verliebtseins in der Musik verankert und beim Hören immer wieder in Erinnerung bleiben.
3. Kinestatisch. Dabei dient jede Berührung als Reiz. Im Moment einer starken emotionalen Erfahrung ist es notwendig, einen Teil des Körpers zu berühren, zum Beispiel das Ohrläppchen zu kneifen oder das Handgelenk zu umfassen; die Stelle selbst spielt keine Rolle. Beim nächsten Mal, wenn diese Aktion wiederholt wird, wird die erlebte Emotion erneut auftreten.
4. Olfaktorisch. Das sind sehr starke emotionale Signale. Ein solcher psychologischer Anker für einen Mann kann beispielsweise durch die Verwendung desselben Duftes im Bett geschaffen werden. Dieser Duft wird Sie in die richtige Stimmung versetzen.

Psychologische Ankermethode – erste Stufe

1. Es muss entschieden werden, für welche Situation zusätzliche Ressourcen benötigt werden.
2. Verstehen Sie genau, welche Emotionen benötigt werden. Wenn Sie beispielsweise eine Prüfung ablegen, möchten Sie sich sicherer fühlen.
3. Um sicherzustellen, dass diese spezielle Ressource benötigt wird, müssen Sie sich die Frage stellen: „Wenn ich dieses Gefühl hätte, würde ich es wirklich nutzen?“ Wenn die Antwort „Ja“ lautet, können Sie mit dem nächsten Punkt fortfahren.
4. Versuchen Sie, sich an eine Situation zu erinnern, in der dieses Gefühl lebhaft erlebt wurde.

Probe

1. Entscheiden Sie, welche Art von psychologischen Ankern verwendet werden, um diesen Zustand in Zukunft zu verursachen. Dies kann ein Typ oder mehrere gleichzeitig sein: Bild, Melodie und Berührung. Der kinestatische Anker wird am häufigsten verwendet, da er in jeder Situation leicht und unbemerkt wiederholt werden kann. Aber die stärksten Anker umfassen in der Regel mehrere Arten gleichzeitig: Ton, unterstützt durch visuelle Bilder und Bewegung.
2. Das ausgewählte Signal muss mehrmals wiederholt werden, um die Fähigkeit zu entwickeln. Der springende Punkt ist, dass der Anker funktioniert, wenn er genau wie beim ersten Mal wiederholt wird.

Installation

1. Nachdem Sie den Anker geprobt haben, müssen Sie genau den Zustand erreichen, den Sie erreichen möchten. Dazu müssen Sie an einen anderen Ort gehen und sich an die Situation erinnern, in der sich die gewünschte Emotion am deutlichsten manifestiert hat. Im Fall von Selbstvertrauen müssen Sie sich beispielsweise an ein Ereignis erinnern, bei dem Sie völliges Selbstvertrauen gespürt haben, und dieses so stark wie möglich spüren. Erinnern Sie sich an alle Details des Ereignisses, welche Geräusche in diesem Moment waren, wer in der Nähe war und wie es sich im Körper manifestierte. Emotionen müssen das Bewusstsein vollständig erfüllen.
2. In dem Moment, in dem die Erinnerungen ihren Höhepunkt erreichen, gilt es, einen einstudierten Anker zu setzen. Sie müssen für eine bestimmte Zeit in diesem Zustand bleiben und ihn dann reibungslos verlassen.
3. Danach müssen Sie prüfen, ob die Emotion verankert ist. Dazu wird das Signal erneut abgespielt, und wenn der gewünschte Zustand nicht spürbar ist, müssen Sie zum vorherigen Punkt zurückkehren.
4. Nach erfolgreicher Installation können Sie eine abschließende Prüfung durchführen. Dazu müssen Sie sich den Moment vorstellen, in dem eine Situation naht, in der Sie einen Anker verwenden möchten. Beispielsweise beginnt vor einer Prüfung die Angst zuzunehmen, das Herz schlägt schneller und es kommt zu Schweißausbrüchen. Sie müssen diesen Stand spüren, darin eintauchen und dann den installierten Anker verwenden.

Wie man psychologische Anker loswird

Es kommt vor, dass Sie den Anker loswerden müssen. Schließlich kann es nicht immer positiv sein. Unbewusst können Sie unangemessene, schädliche und unnötige Signale setzen. Für solche Situationen gibt es eine Methode, mit der Sie unnötige Anker löschen können. Sie können es in Situationen wie den folgenden verwenden:

• wenn ich den Chef sehe, entsteht Irritation;
• dieser Ort macht mich traurig wegen der damit verbundenen negativen Erinnerungen;
• Ich höre dieses Lied und sofort kommen mir Tränen in die Augen.

Diese Methode bewältigt folgende Reaktionen gut: Melancholie, Wut, Verärgerung oder Apathie.

Technik „Einsturz der Anker“

1. Sie müssen den Anker identifizieren, den Sie entfernen möchten. Dies kann eine Situation sein, in der eine unerwünschte Reaktion wiederholt auftritt.
2. Eine Situation mit einer negativen Reaktion wird erinnert und verankert.
3. Ich erinnere mich an die Situation mit dem Ressourcenstatus und auch dem Anker, aber an einem anderen Ort. Alternativ können Sie im ersten Zustand die Faust einer Hand und im zweiten Zustand die Faust der anderen Hand ballen.
4. Zwei Anker werden gleichzeitig gestartet und mindestens eine Minute lang gehalten. Beispielsweise sind beide Fäuste geballt.
5. Stellen Sie sich nach einiger Zeit eine Situation vor, auf die Ihnen die Reaktion nicht gefällt, und testen Sie, wie sie sich jetzt anfühlt.
6. Sollten auch Emotionen aufkommen, wiederholen Sie die Schritte zwei und drei.
7. Anschließend können Sie den Anker auf Umweltfreundlichkeit prüfen. Dazu müssen Sie sich die Frage stellen: „Könnten mir diese Veränderungen schaden?“
8. Wenn die Antwort „Ja“ lautet, müssen Sie zum dritten Punkt zurückkehren und die notwendigen Emotionen hinzufügen.

Hilfe in Beziehungen

Viele Frauen interessieren sich für die Frage, wie sie einem Mann einen psychologischen Anker geben können. Der einfachste Weg ist ein kinestatisches Signal oder eine Berührung im richtigen Moment. Die Geschwindigkeit, mit der ein solcher Anker installiert wird, hängt davon ab, wie stark die emotionalen Erfahrungen sind, die der Partner in diesem Moment erleben wird. Daher müssen Sie geduldig sein und dürfen sich keine Sorgen darüber machen, dass die Technik beim ersten Mal nicht funktioniert hat.

• Erster Schritt. Es ist notwendig, einen Moment zu wählen, in dem ein Mann in bester Stimmung oder in den richtigen Emotionen ist.
• Zweiter Schritt. Sie müssen versehentlich eine zuvor ausgewählte Stelle berühren, zum Beispiel seine Handfläche mit Ihrer bedecken oder sein Handgelenk greifen. Um die Wirkung zu verstärken, können Sie Ihrem Partner etwas Angenehmes ins Ohr flüstern.
• Dritter Schritt. Nun ist es notwendig, diesen Vorgang mehrmals zu wiederholen, jedoch immer in dem Moment, in dem sich der Mann in der richtigen emotionalen Verfassung befindet.
• Vierter Schritt. Nach einiger Zeit wird der Zustand verankert und es wird möglich sein, den Partner bei Bedarf erfolgreich in den erforderlichen Zustand zurückzubringen.

Wenn Sie wissen, wie Sie psychologische Anker setzen, können Sie ganz einfach und unkompliziert Ihre Lebensqualität verbessern. Schließlich können Sie negative Bedingungen jetzt erfolgreich bekämpfen. Die Hauptregel besteht darin, in allem immer Mäßigung zu wahren und diese Techniken nicht zu nutzen, um einer anderen Person zu schaden.