Різноманітність масажних технік і прийомів, що використовуються в косметології, лише підтверджує актуальність і ефективність масажу обличчя в боротьбі за молодість і красу. Міофасциальний масаж обличчя відноситься до неаппаратним методикам, в основу якого покладено глибокий вплив на м'язи обличчя і шиї, з метою їх повного розслаблення і зняття спазмів. Процедура надає антивіковий ефект, дозволяючи відновити чіткі контури овалу обличчя і зменшити вираженість навіть найглибших зморшок.

Міофасциальний масаж обличчя надає розслабляючу вплив на м'язи, що супроводжуючись посиленням кровообігу, нормалізує трофіку тканин

Механізм дії міофасціального масажу обличчя

Старіння шкіри супроводжується двома неприємними, але протилежними за своєю природою естетичними проблемами. Обидві вони безпосередньо пов'язані зі станом м'язового каркаса особи:

Техніка проведення процедури

Міофасциальний масаж поєднує в собі розминка м'язового каркаса особи з глибокими вдих і видих і певними рухами очей пацієнта. Така складна техніка дозволяє майстру виявити м'язові спазми і опрацьовувати їх до повного розслаблення, методом механічної зчіпки. Масаж проводиться без застосування косметичної основи (по сухій шкірі), що дозволяє використовувати його при підвищеній жирності шкірних покривів особи пацієнта. Процедуру починають з м'язів волосистої частини голови і шиї. Зрозуміти техніку проведення масажу допоможе перегляд відео «Міофасциальний масаж обличчя».

Техніка міофасціального масажу вимагає спеціальної підготовки і повинна виконуватися тільки фахівцем

Крім візуального ліфтингу, методика дозволяє надати заспокійливий вплив на центральну і вегетативну нервову систему, за рахунок впливу на нервові закінчення, розташовані на шкірі обличчя і шиї. Під час сеансу пацієнт часто засинає. Масаж обличчя і шиї роблять протягом півтора години. Рекомендується пройти курс з 5-8 процедур для досягнення більш вираженого результату.

Показання та протипоказання

Міофасциальний масаж обличчя показаний при наявність наступних естетичних дефектів:

• мімічні зморшки і зміни в області носогубного трикутника;
• відвисання шкіри в області підборіддя;
• широкі пори і порушення роботи сальних залоз;
• набряклість і надлишкова повнота особи.

Протипоказання до застосування процедури:

• гострі стадії інфекційних захворювань (герпес, екзема і т.д.);
• множинні папіломи і джерела, розташовані на обличчі і шиї;
• травми шкіри;
• крихкість поверхневих судин шкіри, купероз.

Забороняється поєднувати міофасціальний масаж обличчя з глибокими косметологічними впливами (хімічний пілінг, мікродермабразія).

Можна вважати унікальним, оскільки це природний спосіб впливу на м'язи людини за допомогою ручних маніпуляцій. Лікувальний ефект, який забезпечує міофасціальний масаж, обумовлений ще й терапією сполучних тканин. Для його виконання недостатньо володіти технічними масажними навичками - необхідні глибокі пізнання в анатомії людини.

Згідно із загальноприйнятою поданням, масаж - це звільнення м'язів від спазмів або напруги шляхом механічної дії на них, ручного або апаратного. Застосування міофасціального масажу забезпечує повноцінне розслаблення м'язових волокон за допомогою методики, відмінною від традиційних технік.

Увага!Предметом мануального впливу при миофасциальном масажі стають не м'язи, а навколишні їх тканини, так звані фасції.

Функціональні особливості фасцій

Кожна група м'язів людського тіла покрита оболонками із сполучної тканини - фасції. Термін «фасція» прийшов до нас з латини і його переклад «пов'язка» або «смуга» в повній мірі відображає суть і призначення цих колагенових волокон - підтримка і з'єднання.

Саме фасції складають основу м'язових перегородок і забезпечують кріплення м'язів до скелетних кісток. З з'єднання декількох шарів коллагеновой тканини утворюються сухожилля, що інтегруються в саму кістку. Більш того, фасції реагують на зміну положення м'язів при рухах або навантаженнях, і приймають всі види напруги, що виникає в організмі.

Функціональність фасцій забезпечує:

• Ковзання м'язів.
• Збереження правильного положення внутрішніх органів.
• Передачу руху від м'язів до кісток при пересуванні людини.
• Рухливість і захист нервів і судин, розташованих в м'язових тканинах.

А так як будова фасцій передбачає велику кількість судин і капілярів, то не дивно, що при зміні положення колагенових волокон, змінюється не тільки стан окремих ділянок судинної системи, але і здоров'я людини в цілому.

Що відбувається при порушенні функціональності волокон

На практиці фізіологічна ланцюжок виглядає наступним чином:

• Скорочення м'язів сприяє збільшенню навантаження на фасції - забезпечуючи підтримку і твердість скелета, волокна стискаються або розтягуються, змінюють форму;
• Збільшення навантаження, перенапруження або травми викликає спазми м'язів і призводить до пошкодження фасцій і появи в них хворобливих ущільнень.
• При пошкодженні волокон втрачається мастильна речовина, що забезпечує їх ковзання.
• Дегідратація фасцій порушує їх рухливість і здатність до зміни форми. Відбувається кисневе голодування і порушення обміну речовин. У людини виникає почуття натягу і болю в м'язах.
• Спазмовані м'язи провокують розвиток запальних процесів і появи дегенеративних змін в м'язових волокнах. При цьому больові відчуття посилюються і можуть стати хронічним явищем.

У подібній ситуації міофасціальний масаж - найбільш ефективний спосіб розслабити м'язи, повернути втрачену функціональність фасцій і позбавити людину від больових відчуттів.

Як діє масаж?

В ході міофасціального масажу виявляється вплив не тільки на м'язову, а й на нервову систему. Під впливом глибокого масажного тиску відновлюється гнучкість, а потім і функціональність фасцій. Крім того, поліпшуються якість багатьох важливих фізіологічних процесів в організмі:

• Посилюється кровотік і рух лімфи.
• Відновлюється природний обсяг тканинної рідини.
• Повертається свобода переміщення м'язів, а значить і рухова активність людини.
• Знімаються застійні процеси і напруга.
• М'язова оболонка набуває міцність.
• Зникає втома.
• Нормалізується постава і координація рухів.

Цікаво!Результати міофасціального масажу особливо значимі і корисні для спортсменів в період активних тренувань, оскільки підвищують рівень витривалості і дозволяють уникнути м'язових травм.

Основні показання

На думку фахівців, ефективне усунення багатьох дисфункцій організму - результат запуску самовідновлення фізіологічних процесів, активованого міофасціальним масажем. З цієї причини лікувальні сеанси рекомендовані при:

• Болях різного виду і етіології - головний, м'язової, поперекової.
• Захворюваннях сечостатевої системи чоловіків і жінок.
• Мастопатії молочних залоз.
• Реабілітації після патологій опорно-рухового апарату або інсульту.
• Необхідності естетичної корекції обличчя або тіла, викликаної природними процесами старіння або пластичними хірургічними втручаннями.
• Розвитку отоларінгіческіх проблем - приглухуватості або оглушення, появі дзвону у вухах, свербіння або хворобливості.
• Відновленні здоров'я очей при сльозотечі, катаракті, падінні зору, глаукомі.

Процедура міофасціального масажу визнана абсолютно нешкідливою і показана не тільки дорослим, але й дітям.

важливі протипоказання

Завдяки відновленню не тільки природного тонусу, а й положення м'язів, больові синдроми знімаються вже після першого сеансу, а досягнутий результат може зберігатися роками. Примітно, що досягти подібного лікувального ефекту за допомогою інших масажних методик складно, тому техніку міофасціального масажу прийнято вважати унікальними.

Проте, існують групи людей, яким міофасціальний масаж може нашкодити. Проведення процедури не рекомендовано:

• Хворим на онкологію.
• При відкритому туберкульозі.
• Психічно нестабільним пацієнтам.
• Людям, які перенесли важкі травми голови.
• При відкритих травмах.
• При наявності внутрішніх або мозкових кровотеч.
• Пацієнтам зі складною формою остеопорозу.
• При хворобах крові.

Крім того, масажну дію небажано при поганому самопочутті з підвищенням температури та шкірні висипання.

Важливо!Консультація медичного фахівця перед відвідуванням процедури - одна з обов'язкових умов виконання міофасціального масажу.

особливості процесу

Щоб усунути патологічні напруги м'язових і фасциальних тканин, міофасціальний масаж виконують із застосуванням декількох видів технік, характерних для хіропрактікі, остеопатії і біодинаміки, а також елементи холістичного мануального впливу.

Оздоровча процедура повинна проходити в комфортній обстановці - в приміщенні з м'яким освітленням і під приємну музику. Це необхідно для додаткової релаксації пацієнта. Особливо ефективна процедура після відвідування лазні, коли тіло людини максимально розслаблено і добре відгукується на маніпуляції.

техніка проведення

Пацієнт лягає горілиць, і масажист промацує тіло для визначення стану м'язів, наявності спазмів і ущільнень. Потім м'якими, але точними рухами масажист опрацьовує всі проблемні ділянки тіла, знімаючи блоки і відновлюючи природне положення м'язів.

Тиск на тканини виконується вздовж волокон у напрямку зверху вниз, а потім навпаки - знизу вгору. Під час процедури масажист з великою ретельністю опрацьовує всі патологічно змінені ділянки тіла, знімаючи спазми, деформацію, набряклість і запалення тканин.

Важливо, щоб організм звикав до масажу поступово, тому перший сеанс триває не більше 40 хвилин. З кожним наступним сеансом тривалість процедури зростає і може досягати 90 хвилин. Для досягнення стійкого оздоровчого результату рекомендується відвідувати мануала кожні 3-5 днів.

самомасаж

Пацієнти, у яких немає можливості відвідувати масажиста, можуть виконувати самомасаж за допомогою спеціальних аксесуарів - пінного ролика або м'ячика. Цей метод доступний усім бажаючим. Головне - розібратися з правильним використанням спорядження.

Перед сеансом самомасажу необхідно проаналізувати стан свого тіла на предмет проблемних зон- хворобливих ущільнень або ділянок, які потребують розслабленні. Далі слід повільно помасажувати кожну патологічну точку за допомогою валика або м'яча.

Важливо!Суглоби і кістки масажувати не рекомендується. Небажано і самостійне масування шиї - цю зону краще довірити фахівцеві. Тоді як для масажу попереку слід використовувати спеціальний м'яч.

Спочатку прокатки можлива сильна хворобливість. Але в міру впливу роликом, біль поступово буде знижуватися, а самопочуття поліпшуватися.

Опис масажних рухів

Незважаючи на схожість принципів проведення із загальним масажем, проведення міофасціального, характер, спрямованість і послідовність рухів відрізняється, в залежності від зони тіла, в якій знаходиться проблемну ділянку, і кінцевих цілей заходу. За місцем локалізації розрізняють міофасціальний масаж голови і обличчя, шиї і спини, а також кінцівок.

Масаж обличчя

Міофасциальний масаж обличчя нерідко називають аналогом кругової підтяжки, оскільки його вплив дозволяє ефективно усувати вікові зміни шкіри, омолоджуючи її і повертаючи їй тонус.

Масаж особи показаний при:

• Втрати еластичності шкіри, в'ялості і морщинистости.
• Набряках.
• Розширених порах.
• Нездоровому кольорі шкіри.
• Слабкому м'язовому тонусі.
• Надлишку жирового шару під епідермісом.
• Наявності другого підборіддя.
• Реабілітаційні процедури після пластики.

Процедури проводиться в кілька етапів. Після очищення обличчя від макіяжу на шкіру і наносять масло. Масажист послідовно опрацьовує волосяну частину голови, потім кожне вухо, після чого переходить до підборіддя і шиї. Куточки рота і очей, а також ділянку чола, надбрівних дуг і скронь масажується в останню чергу.

Процедура завершується фінальної опрацюванням потилиці. Рухи фахівця м'які і легкі, злегка пощипувати, розминають. На волосистих ділянках голови масажні маніпуляції стають більш інтенсивними.

Важливо!Самостійне масування особи неприпустимо. Масажист, який виконує процедуру, повинен мати високий рівень професійної кваліфікації.

релизинг спини

Масування фасцій м'язових волокон спини називають міофасціальним релізингу. Процедура починається з області шиї, поступово переходить на плечі і хребет і завершується впливом на попереково-крижовий відділ. При цьому руки масажиста розташовані по обидва боки хребта, забезпечуючи одночасний вплив по всьому периметру тканин.

В ході процедури періодично застосовується четирехсекундное тиск на м'язи - його частота збігається з ритмами дихання пацієнта. Завершується сеанс розминаючими рухами у напрямку знизу вгору.

Пластифікуючий міофасціальний масаж

Пластифікуючий міофасціальний масаж відноситься до методів нехірургічній пластики, А його застосування розцінюється як SPA-процедура. Основне завдання пластифицирующих масажів - боротьба з віковими змінами шкіри. Результат сеансу можна вважати успішним, при досягненні наступних цілей:

• Прискорення обмінних процесів.
• Усунення ороговілого шару епідермісу.
• Глибинне розслаблення м'язів.
• Посилення кровотоку.
• Згладжування зморшок.
• Рівний рельєф шкіри.
• Здоровий колір обличчя.
• Чіткість контурів овалу.
• Звуження пір.
• Малопомітність носогубних складок.

Цікаво!Багато пацієнтів прийшли до висновку, що вже після першого сеансу пластифицирующего міофасціального масажу практично повністю зникають зморшки в куточках очей, так звані «гусячі лапки».

Основні технічні прийоми процедури - розминка і погладжування.Нехірургічна пластика рекомендована пацієнткам у віці від 35 років, коли вікові зміни шкіри обличчя набувають виразність. Масаж дозволяє позбавитися від застійних і набряклих ділянок тканин, викликаних спазмами та напругою. Тому, навіть після одного сеансу пацієнти відчувають легкість і свободу дихання і рухів.

А якщо пройти курс міофасціального масажу, то покращиться кровообіг, відновиться постава, посилиться витривалість і енергетичний потенціал, що підвищує не тільки здоров'я, але якість життя.

Відео урок: як робити міофасціальний масаж

Екологія життя. Здоров'я і краса: Сьогодні міофасціальний масаж - новий тренд в світі фітнесу: додатковий засіб, яке нібито допомагає поліпшити результати тренувального

Що це таке?

Міофасциальний масаж - це техніка масажу, яка впливає не на м'язи, а на фасції, що оточують м'язи (оболонки зі сполучної тканини, які утворюють футляри для м'язів). Особливість методу полягає в тому, що можна домогтися повного розслаблення однієї або групи м'язів, які знаходяться в стані спазму (затиску, напруги). Поверхневі або підшкірні фасції розташовуються під шаром підшкірного, жиру і саме на них впливає масаж.

Призначення масажу - позбавити людину від міофасціального больового синдрому (МБС), який проявляється спазмом м'язів. Через занадто великого навантаження в м'язовій тканині виникає сильна напруга і активізуються тригерні точки (хворобливі ущільнення). Причини виникнення - прямий удар м'язів або розтягнення. Для спортсменів часта причина активізації тригерів - невдалий поворот, кидок, стрибок. Різкі активні рухи також згубно позначаються на нерозігрітих м'язах. Однак міофасціальний масаж показаний не тільки при травмах - він корисний всім активно тренуються людям для більш ефективної роботи м'язів.

Трохи про МБС

Якщо миофасциальная біль, на перший погляд, носить чисто функціональний характер, то постає питання, а чи потрібно взагалі її лікувати? Адже спазм м'яза рано чи пізно мине сам по собі, і біль зникне без лікування. Насправді, все не так безневинно, як здається. По-перше, в спазмированной м'язі розвивається кисневе голодування і порушується обмін речовин, що при вираженому і тривалому спазму призводить до дегенерації м'язових волокон і запальним процесам. Без лікування або при неправильному лікуванні миофасциальная біль може перерости в хронічну форму.

Як діє масаж

М'язи тіла покриті сполучною тканиною і утворюють велику міофасциальний мережу. Дія міофасціального масажу направлено на м'язову і нервову системи. Тиск, який чиниться масажистом або при самомасаж, орієнтоване на фасції м'язів, що робить їх більш гнучкими, живими і сприяє відновленню функцій. Цей масаж особливо впливає на тканинні рідини, мастило м'язів, завдяки чому поліпшується рух крові в організмі. Кровообіг краще працює за рахунок вивільнення частини сполучної тканини (фасції), яка покриває м'язи, і зняття напруги і засто. Особливу користь такі дії приносять спортсменам. М'язовий «мотор» дозволяє краще справлятися з великим фізичним навантаженням і запобігає м'язові травми. Ось чому міофасціальний масаж особливо рекомендується активно тренуються людям.

Міофасциальний масаж у масажиста

Хороша новина: міофасціальний масаж може робити як фахівець, так і ви самі. Якщо ви вирішили звернутися до масажиста, вас чекає наступне. Спочатку вас промацати, щоб визначити, де зосереджено напруга м'язів Потім це напруга буде зніматися за допомогою спеціальних рухів руками і додаткових масажних аксесуарів. Проходити такий масаж рекомендується раз в 3-5 днів. Перший сеанс триває не більше 40 хвилин, щоб уберегти організм від занадто великого стресу, але, наступні сеанси можуть займати до 90 хвилин.

Міофасциальний масаж починається з шиї і переходить до плечей, потім до області хребта і, нарешті, попереково-крижовому відділу. Під час міофасціального масажу відбувається тиск вертикально по всьому периметру м'язів (тиск здійснюється по обидва боки хребта). Наступний прийом - розминка: руки масажиста рухаються уздовж тіла від низу до верху. Це розслабляє і розтягує м'язи.

самомасаж

Міофасциальний самомасаж або плющення на пінному ролику - метод, доступний всім. Потрібно лише розібратися з процесом і використовуваним спорядженням (це можуть бути різні ролики, м'ячики тощо) і тиснути на потрібні точки - це допоможе швидше відновлювати м'язи і повертати їх до нормального функціональності.

Для початку знайдіть власні тригерні точки - «вузли», які формуються в м'язах. Розпізнати їх можна по болю, яка поширюється за межі ареалу тиску. Наприклад, ви можете масажувати певну точку на стегні, а біль буде поширюватися по всій нозі. Ось цю точку і потрібно опрацьовувати на ролику. Будьте готові до того, що біль при цьому буде досить сильною і неприємною, але терпимо. Зате після закінчення прокатки ви повинні відчути себе набагато краще.

Важливо! Прокатувати м'язи потрібно повільно і по чуть-чуть. Ніколи не прокочують суглоби або кістки. Не рекомендується прокатувати поперек - її краще масажувати тенісним або бейсбольним м'ячем. Також краще не масажувати самостійно шию - з нею краще звернутися до професіонала.

Переваги та заходи

Протипоказання у міафасціальние масажу такі ж, як і у звичайного: запальні процеси в ділянках тіла і проблеми з судинами. В іншому ж він показаний все, просто спортсменам - в першу чергу, оскільки він допомагає швидко відновити правильні і безболісні руху і підвищує продуктивність тренувань.

Глибоке вплив на фасції і м'язи руйнує спазмаіческіе вузли або розслабляє напружені м'язи і спайки, які утворюються між мишечнмі шарами. Міофасциальний масаж відновлює нормальний кровотік і здоров'я тканин. Однак його ефект поширюється ще далі. Наприклад, якщо робити його регулярно, то у вас покращиться постава, координація рухів, а значить і спортивні досягнення, і якість життя в цілому.

Немає приводу не спробувати!опубліковано

Поява перших зморшок доставляє масу неприємностей молодим жінкам. У кого-то процес старіння шкіри починається в віці далеко за тридцять, а хтось вже в 20 років зауважує на обличчі непотрібні заломи і глибокі мімічні зморшки. Одним з найбільш ефективних методів надання шкірі тонусу і еластичності є міофасціальний масаж. Саме такий вид впливу на шкіру дозволяє домогтися повного м'язового розслаблення і провести профілактику вікових змін.

Застосування МФЦ масажу є більш ефективним методом, ніж використання косметичних засобів. Помітний результат від всякого роду масок і кремів доводиться чекати досить довго, тоді як вплив міофасціального масажу стає помітним відразу.

Історія виникнення

Зародження масажу сталося ще на зорі людства, коли стародавні люди, намагаючись вгамувати біль, погладжувати, розтирали або поколачивали травмоване місце.

У VI столітті до н.е. в Стародавньому Китаї були створені спеціалізовані школи з лікарсько-гімнастичної спрямованістю. Археологічні знахідки свідчать також про застосування масажу в оздоровчих цілях і жителями Стародавнього Єгипту в IV столітті до нашої ери. А в стародавній Греції застосовувалися відразу три масажних різновиди: лікувальний, масаж для спортсменів і гладіаторів і гігієнічний.

Друге дихання у своєму розвитку масаж отримав вже в період Середньовіччя, коли в Європі стали активно цікавитися будовою анатомії людини. Знаменитий італійський вчений і цілитель XVI століття - Джироламо Меркуліаліс написав працю в якому систематизував всі знання про масаж і описав свої прийоми і техніки виконання.

У сучасному суспільстві особливий інтерес викликає можливість продовжити красу і молодість особи, що призвело до розробки різних новітніх методик, спрямованих на омолодження шкіри обличчя, поліпшення її кольору і додання шкіри тонусу.

Одним з таких сучасних видів став міофасціальний масаж, який був розроблений в США. Цей метод грунтується на впливі не на м'язи, а на фасції - сполучні тканини, які об'єднують м'язові групи. Якщо сполучна оболонка була порушена. Те деякі групи м'язів можуть ослабнути і припинити нормально скорочуватися. В такому випадку все навантаження лягає на сусідні м'язи, які перевантажуються і починають хворіти.

Показання до застосування міофасціального масажу обличчя

Цей вид впливу на шкіру обличчя дозволяє домогтися гарних результатів у наступних напрямках:

• в підвищенні низького тонусу м'язів;
• в усуненні в'ялості шкіри;
• в позбавленні від набряклості за допомогою поліпшення притоку крові і посилення обмінних процесів;
• в розгладженні навіть дуже глибоких зморшок;
• в забезпеченні ліфтингу овалу обличчя;
• в підвищенні еластичності шкіри і її пружності;
• в розслабленні шийних і лицьових м'язів;
• в усуненні слідів втоми;
• в доданні здорового кольору обличчя;
• в зниженні стресу;
• в зменшенні або повного позбавлення від подвійного підборіддя;
• у відновленні психофізичного рівноваги.

Протипоказання до застосування

МФЦ масаж протипоказаний людям, у яких:

• спостерігається наявність папілом;
• травмована поверхня шкіри, вона має порізи, садна або подряпини;
• спостерігається наявність судинних зірочок або купероза;
• проходить період відновлення після впливу хімічного пілінгу;
• виявлені онкологічні захворювання;
• проходить період загострення різного роду висипань (герпес, екзема і т.д.);
• спостерігається високий або низький внутрішньочерепний тиск;
• на обличчі є велика кількість родимок, що перевищують звичайний розмір.

МФЦ масаж заснований на тиск, який чинить фахівець на фасції м'язів, що відновлює функції м'язів і повертає їм гнучкість. Цей вид масажу позбавляє м'язи від застою і дозволяє їм вільно перебувати в своєму діапазоні.

Техніка виконання МФЦ масажу

Міофасциальний масаж виконується в комбінованій техніки. Мета процедури - усунути м'язові спазми, поліпшити кровообіг, зняти порушення в сполучних тканинах і повністю домогтися розслаблення м'язів шиї та обличчя.

Міофасциальний масаж надає такий же ефект, що і кругова підтяжка обличчя, тільки не вимагає операційного втручання. Масаж є поєднанням розминаючих рухів, які активно впливають на зовнішні і внутрішні тканини.

1. Перед початком процедури пацієнт обов'язково змиває макіяж, щоб при інтенсивній дії на шкіру косметичні засоби не перекривали пори особи і дозволяли шкірі дихати. Спеціаліст починає процедуру масажу з голови, ретельно опрацьовуючи сухожильний шолом.
2. Наступним кроком йде скручування шкіри і розминають руху під підборіддям з подальшим поступовим переходом до вушних раковин. Далі, активна робота ведеться в зоні самих вушних раковин і на тканинах особи, тобто там, де особливо помітні ознаки старіння. В основному масажні рухи виконуються методом механічної зчіпки.

Процедура міофасціального масажу проводиться без застосування будь-яких спеціальних гелів або масел, що дозволяє використовувати цю методику для впливу на жирний або комбінований тип шкіри. Цей вид масажу крім омолоджуючого ефекту дає звільнення від втоми, дратівливості і знімає стрес, приводячи пацієнта в стан спокою і гармонії.

Довіряти проведення процедури варто тільки професійного масажиста, який досконально знайомий з технікою цього виду масажу. Адже тільки фахівець зможе руками оцінити стан тонусу м'язів і наявність проблемних зон.

Техніки міофасціального масажу

МФЦ масаж спрямований на розтягнення шкірного покриву обличчя і на вплив більш глибоких сполучних шарів. У застосуванні цієї масажної техніки руки фахівця і шкіра обличчя пацієнта нічим не обробляються для запобігання ковзання.

Розтягування-розслаблення

Ця техніка спрямована на роботу з м'язами і глибокими фасціальними шарами. Метод розтягування-розслаблення застосовується в напрямку волокон м'язів. Спеціаліст повинен проводити цю процедуру повільно, концентруючись і відчуваючи опір волокон і подальше їх розтягнення.

Під час виконання цієї техніки робота рук перетинається. У той час, коли одна рука притримує шкіру, друга - рухає шкіру і фасцію в протилежному напрямку поки не відчує опору. Процедура повторюється до тих пір, поки тканини не отримають розслаблення і не звільняться. При виконанні цієї техніці масажу руки не повинні розтирати шкіру або ковзати по ній.

вертикальне підняття

Використовується для підйому всієї шкіри і поверхневої сполучної тканини над підшкірними шарами. В процесі виконання піднімають ділянку тіла затримується в піднятому положенні на декілька секунд, а потім опускається. Щоб не допустити щипкового ефекту, все зусилля повинне бути спрямоване на підйом.

м'язове валяння

При такій техніці розслаблені м'язи спочатку піднімають, відсуваються, а потім притягуються назад. Таке поперечне рух дозволяє розтягнути і звільнити фасцію.

Ефект від процедури МФЦ масажу помітний відразу, так як при усуненні напруги скальпа лицьові м'язи змінюють свій вигляд. Цей вид масажу забезпечить зняття м'язової напруги в області голови, шиї та обличчя, що буде сприяти нормальному кровообігу і зняття спазмів.

Людям, які прагнуть добре виглядати в будь-якому віці, буде цікаво дізнатися про миофасциальном масажі - методі, що поєднує в собі складові аеробного дихання і короткочасного навантаження на конкретну або декількох м'язів обличчя, зони декольте, шиї. Даний сучасний косметологічний метод є альтернативою хірургічної процедури «кругова підтяжка».

Що таке міофасціальний масаж

Це техніка, при якій вплив відбувається на фасції - навколишні м'язи (оболонки зі сполучної тканини, що утворюють футляри для м'язових тканин). Особливістю методу є те, що з його допомогою можна домогтися повного розслаблення однієї або декількох м'язів, що знаходяться в стані спазму (напруги, затиску). Поверхневі фасції розташовані під шаром підшкірного жиру, на них і впливає масаж.

Мета міофасціального масажу - позбавлення від больового синдрому (МБС), який проявляється м'язовим спазмом. Унаслідок надмірного навантаження в м'язах виникає напруга, активізують тригерні точки (хворобливі ущільнення). Стимулювати цей процес можуть забій м'язів або розтягнення. Для спортсменів частою причиною активізації тригерів є невдалий кидок, поворот, стрибок. Різкі активні рухи теж можуть згубно позначитися на НЕ розігрітих м'язах. Проте, міофаскіальний масаж корисний також для поліпшення ефективності роботи м'язів.

Міофасція є оболонкою, якою покриті всі органи, судини, нерви. Вона формує «мішечок» для м'язів. Основні функції міофасціі - опорна і трофічна. Міофасциальний тканину відповідає за больові відчуття, розлад функцій м'язів, рухову активність. Проводячи масаж, фахівець прямо впливає на фасції, відновлюючи і роблячи їх більш гнучкими. Дана процедура здатна поліпшити рух крові, лімфи в організмі.

Руками фахівець намацує «затиски» м'язів, через який відбуваються вікові зміни. Міофасциальний масаж проводиться без застосування спеціальних засобів (масел, кремів, пр.), Тому процедура підходить для жінок з будь-яким типом шкіри, включаючи комбіновану і жирну. Дана методика омолодження легко вбудовується в різні косметичні процедури, багаторазово посилюючи їх ефективність. Основні принципи дії міофасціопластікі - це:

• масування м'яких тканин голови, завдяки чому зникають складки на лобі;
• опрацювання сухожильного шолома, внаслідок чого сходить напруга в скальпа;
• лімфодренаж;
• мимовільні видозміни м'язів обличчя, оскільки лобовий м'яз прикріплена до черепній коробці.

Міофасциальний масаж обличчя або іншій частині тіла спрямований на розтягнення шкірного покриву і вплив на глибші сполучні шари. При виконанні техніки руки фахівця і шкіра пацієнта нічим не покриваються для запобігання ковзання. Види МФЦ масажу:

1. Розтягування-розслаблення. Дана техніка допомагає промять м'язи і глибокі фасциальні шари. Метод застосуємо в напрямку м'язових волокон. Спеціаліст проводить міофасціальний масаж повільно, концентруючись, відчуваючи опір волокон і їх подальше розтягнення. При виконанні масажних рухів робота рук перетинається: коли одна долоня притримує шкіру, друга рухає епідерміс і фасцію в протилежному напрямку, поки не буде помітно опір. Процедуру повторюють до тих пір, поки тканини не «розслабляться», звільняться. При виконанні масажу руки майстра не повинні розтирати шкіру тіла або ковзати по ній.
2. Вертикальне підняття. Застосовується техніка для підведення шкіри і поверхневої сполучної тканини над підшкірними шарами. Під час масажу певну ділянку спини, особи, іншій частині тіла затримується в піднятому положенні на пару секунд, після чого опускається. Для запобігання щипкових рухів, зусилля майстра направлено на підйом.
3. Валяння м'язів. Розслаблені м'язові тканини спочатку піднімають, відсуваються, а після притягуються назад. Поперечний рух допомагає розтягнути, а після звільнити фасцію.

ефективність

Фасції звільняються від застою і напруги, що дозволяє м'язам вільно переміщатися в невеликому радіусі. Позитивний ефект від масажу полягає в:

• сприятливу дію на шкіру обличчя;
• розгладженні зморшок на лобі, носогубного трикутника;
• зменшенні другого підборіддя;
• зниженні помітності зморшок біля очей;
• звуженні пір;
• нормалізації роботи лицьових м'язів.

Оскільки будь-який вид МФЦ масажу вимагає особливої ​​уважності і наявності навичок у масажиста, фахівець повинен мати відповідну кваліфікацію: без знання анатомічних особливостей тіла ефективність процедур буде прагнути до нуля. Кожен описаний в попередньому розділі вид міофасціального масажу спрямований на отримання певного ефекту:

1. Розтягування-розслаблення. Техніку використовують для усунення спазмів, затискачів м'язів, досягнення їх розслаблення, поліпшення рельєфу тіла.
2. Вертикальне підняття. Глубокотканний масаж допомагає усунути в'ялість підшкірних шарів, призводить м'язи, шкірний покрив, судинну систему в тонус.
3. Валяння м'язів. Розминаються опрацювання тканин надає комплексну дію. Ефект від такого міофасціального масажу помітний відразу, оскільки після усунення м'язового напруги в області шиї, голови та обличчя нормалізується кровообіг і знімуться спазми.

показання

За силою впливу на епідерміс і організм в цілому міофасціальний масаж обличчя і голови є лікувально-косметичною процедурою. Шкірний покрив в результаті стає еластичним, красивим, підтягнутим, м'яким, але ці зовнішні зміни стають можливими через оздоровлення внутрішнього. Показаннями для проведення процедури є:

• наявність другого підборіддя;
• набряклість;
• широкі пори;
• фіброз тканин після пластичної операції;
• наявність мімічних або вікових зморшок, жирових складок;
• в'ялість епідермісу;
• низький м'язовий тонус.

Протипоказання

Перш, ніж проводити міофасціальний масаж, фахівці салону зобов'язані ознайомити клієнта з протипоказаннями до процедури. При наявності певних захворювань або станів шкіри таке глибоке вплив на тканини призводить до загострення патології. Нехтування правилами проведення МФЦ процедури, крім того, може викликати появу побічних ефектів (набряк, гіперкератоз особи, пр.). Заборонено міофасціальний масаж при таких проблемах зі здоров'ям та інших факторах:

• герпес;
• екзема;
• піодермія;
• купероз;
• алергічні висипання;
• папіломи, родимки;
• судинні зірочки;
• інфекційні захворювання;
• подряпини, ранки на шкірі;
• витончення, ламкість судин;
• проведення за тиждень або менше до процедури салонного пілінгу.

техніка виконання

Складність міофасціального масажу виникає нагальна потреба звернутися до досвідченого фахівця, а не проводити процедуру будинку. Це допоможе уникнути неприємних наслідків і небезпечний ускладнень. Нижче описана класична техніка виконання МФЦ масажу обличчя, при цьому різні салони пропонують безліч інших варіацій - пластифікуючий, авторський від Тетяни Шубіної, з використанням Шиа-цу, пр. Кожен підхід по-своєму гарний і призводить до поліпшення контуру обличчя, його омолодженню. Традиційна фасциальная пластика особи проводиться так:

• клієнтці виробляють демакияж;
• на шкіру обличчя наносять масло або тальк (залежно від типу шкіри);
• поверхню особи розминається легкими рухами по всій області;
• шкіра під підборіддям скручується;
• після прийоми скручування здійснюються в області біля вух, їх задня поверхня відсувається, вуха масажуються за допомогою великих пальців;
• проводиться розтяжка шкірних покривів скул і лоба.

Ціна на міофасціальний масаж

Фасціальна пластика особи є в прейскуранті будь-якого великого салону краси Москви. При цьому вартість одного сеансу цілком доступна для людей середнього достатку, але повний курс може вдарити по гаманцю. Так, в столиці ціна на одноразовий похід до косметолога-масажиста варіюється в межах 1300-3500 рублів. Середній курс складається з 7-8 сеансів.

Відео