Сам по собі стан трансу дуже природний для кожної людини, але часто навіть не здогадуємося, що ті процеси, які для нас звичайні і повсякденні, є саме трансом. Наприклад, кожен може згадати ситуацію, як його співрозмовник, виявляється, вже якийсь час безрезультатно щось нам каже, а ми ніби "не тут", і тільки коли співрозмовник, не витримавши, поплескає нас по руці чи якось інакше приверне нашу увагу, ми згадуємо, що взагалі з кимось розмовляли до цього. Ще, буває, читаємо книгу, бігаємо очима по рядках, а потім розуміємо, що жодного слова з прочитаного не пам'ятаємо. Сюди ж можна зарахувати й усі випадки, коли щось робимо на автопілоті: людина, яка водить машину давно і добре, не думає про те, як вона веде, вона знає, що вона сіла і приїхала, а що було посередині — не пам'ятає . Це все трансові стани.

Транс - це нормальний природний і життєво необхідний стан, при якому наша увага спрямовується всередину, а ступінь свідомої участі в обробці інформації знижується.

У моменти, коли ми мріємо або виконуємо дії на автоматі, відбувається дуже важливий і зовсім не очевидний для нас процес: інформація, яку ми сприйняли своїм свідомим розумом та органами почуттів раніше, реструктуризується нашим несвідомим та "розкладається по поличках".

Будь-який стан трансу сам собою благотворно, воно дозволяє скористатися ресурсами нашого несвідомого і зробити якусь внутрішню роботу в обхід стримувальних і обмежують механізмів свідомого розуму. Буває так, що ми упираємося у вирішенні якогось завдання, б'ємося, б'ємося, але вирішити ніяк не можемо, а потім відкладаємо, переключаємося взагалі на інше, і раптом рішення виникає немов само собою — це робота нашого несвідомого. Пам'ятаєте Доктора Хауса? Коли він ніяк не міг скласти всі симптоми в правильний діагноз, він ішов стукати м'ячиком і дивитися в одну точку, а потім тадам — його, що називається, осяяло.

Транс може бути спонтанним, як це найчастіше з нами відбувається протягом дня, і направленим. Коли йдеться про спрямований транс, ми називаємо це гіпнозом. І гіпноз може проводитись як спеціалістом, так і самостійно. До речі, прийом доктора Хауса з м'ячем - це вже не спонтанний повсякденний транс, а цілком спрямований самогіпноз. І такою технікою може опанувати кожен для отримання ресурсів та використання можливостей свого несвідомого.

У цій статті я розповім, як можна навчитися самостійно занурюватись у транс. Це дуже проста і ефективна техніка. Звичайно, варто пам'ятати, що ми всі різні, і комусь для оволодіння цією технікою знадобиться більше часу, а в когось вийде відразу.

1. Виберіть час, коли вас ніхто не потурбує. Вимкніть телефон.
2. Важливо зручно влаштуватися; сісти чи лягти. Якщо хочеться виконувати цю практику лежачи, треба бути готовим до того, що спочатку ваша спроба увійти в транс легко може приспати вас, але це абсолютно нормально. І для тих, кому це підходить, можна вибрати час перед сном, коли, не виходячи з трансу, ви відразу поринете в сон.
3. Визначтеся з часом, на який бажаєте поринути у транс. Можна сказати собі: " Я поринаю в транс на 15 хвилинВи здивуєтеся, наскільки точно спрацює ваш біологічний годинник.
4. Можна поставити мету, з якою занурюєтеся в транс, тобто. озвучити конкретний запит до свого несвідомого. Наприклад: "Нехай моє несвідоме у цьому трансі знайде оптимальні шляхи використання ресурсів у розвиток моїх здібностей (уточнити яких) чи вирішення завдань, проблем (уточнити, яких)".

Але ставити мету не обов'язково, т.к. трансовий стан сам собою вже є механізмом саморегуляції, і можна сміливо доручити зцілювати те, що має бути зцілено, гармонізувати те, що потребує гармонізації тощо. Адже наше несвідоме — це найпотужніша позитивна інстанція, яка працює на нас і для нашої користі (не варто плутати з підсвідомістю).

Техніка занурення

Важливо зосередитись на своєму диханні, воно має бути глибоким, діафрагмальним. Коли дихання стане спокійним і глибоким, зробіть наступну дихальну практику. Зробіть вдих на 3 рахунки, затримайте дихання на 3 рахунки, видих на 3 рахунки і затримка на 3 рахунки — це буде один цикл, після чого слідує такий же новий цикл. Зовсім не складно, правда? Виконуйте цю вправу протягом 5-10 хвилин, поки не відчуєте, що тіло розслаблене настільки, що ви не відчуваєте його меж. Через якийсь час дихальний цикл можна буде збільшити на 4, 8 та 12 рахунків.

Сама по собі ця дихальна практика вже дуже ефективно занурює в трансовий стан, і ви можете зупинитися на цьому етапі. Але якщо хочеться глибшого трансу, то пропоную зробити ще кілька вправ.

Після виконання дихальної практики перейдіть у звичайний режим дихання і зосередьте свою увагу на уявленні, як ви спускаєтеся сходами в темряву. Тут важливим буде не просто уявити, як ви спускаєтесь, а відчути це. Синхронізуйте ваші кроки з диханням, наприклад, на вдиху відчувайте сходинку під ногами, на видиху робіть крок униз. Ідіть вниз так довго, як вам здасться необхідним. Коли ви опинитеся на останній сходинці, важливо зробити крок у порожнечу і просто падати. Так-так, потрібний саме ефект падіння. Щоб відтворити таке відчуття, можна згадати, як ви падали уві сні.

Цей стан падіння в поєднанні з глибоким розслабленням доставить вас у стан глибокого трансу. Ну, а там несвідоме саме зробить всю необхідну роботу.

Варто зазначити, що трансовий стан може супроводжуватись образами, які спливають неконтрольовано, або голова може стати повністю порожньою – це не має значення. Не варто прагнути якогось конкретного стану, оскільки будь-яке свідоме втручання трансу перешкоджає і припиняє його. Нехай ваше несвідоме саме вирішить, що найкраще підходить для вирішення вашого питання: "порожня" голова або насичені образи. Стан може змінюватися з трансу в транс, і один транс може бути не схожим на інший. Тому момент довіри своєму несвідомому, тому, що вона краще знає, — ключовий.

Далі, коли ви відчуєте, що настав час вийти з трансу, можна зробити глибокий вдих і повільно розплющити очі і продовжити свої звичайні заняття. Головне, щоб вас не виривали різко, це все ж таки не дуже приємно. Тому так важливо створити умови, де вас не потурбують.

Зазвичай, щоб навчитися входити в стан глибокого трансу за допомогою цієї вправи, достатньо від 3 до 10 тренувань по 20-40 хвилин. Ну, а в міру освоєння цієї навички ви зможете входити в транс за лічені хвилини або навіть секунди.

Техніки входу в транс:

1. Музика
Перша техніка дуже проста. Ви йдете до спеціалізованого магазину та вимагаєте від продавця дисків музику зі звуками шаманського бубна. Підійдуть також африканські тамтами або що вам більше до смаку. Головне, щоб музика містила дуже чіткий ритм глухого ударного інструменту. З заповітною музикою ви закриваєтеся в кімнаті, попередньо попросивши домашніх, якщо є, вас не турбувати - це важливо! Потім влаштуйте собі зручне ложе, але не дуже м'яке - спина повинна бути прямою - і тепле покривало, тому що температура вашого тіла може змінюватися в подорожі. Ставте музику, повністю вимикаєте світло (виняток - свічки, але вперше краще без них), лягайте і заплющує очі.
Наступний етап важливий. Він важливий для всіх подорожей, якщо, звичайно, ви хочете, щоб вони були ефективними. Ви не засинаєте! Ви не дозволяєте собі заснути. Розслаблюєте тіло максимально, найкраще до втрати всіх фізичних відчуттів, але зберігаєте у своїй повне усвідомлення. Воно намагатиметься втекти в сон, але не дозволяйте йому злиняти. Поставте собі за мету піти за музикою, не занурюючись у сон, і повернутися з подорожі в сповненому усвідомленні і в твердій пам'яті. Ви повинні пам'ятати все, що станеться з вами.
Коли зазвучить музика – концентруйтесь на ритмі. Не пускайте в голову інших думок. Тільки ви та ритм. Незабаром ви відчуєте, що зливаєтеся із цим ритмом, що входите у простір цього ритму. Дозвольте ритму поводитися. Спостерігайте все, що побачите та відчуєте під час подорожі. Поки що просто відсторонено спостерігайте.
Коли музика закінчиться, ви прийдете у вихідну точку – у цю реальність. Обережно поворухніться, потім встаньте, розімніться. Згадайте всі картини та відчуття, які ви бачили. А ще краще запишіть.
Коли наберетеся досвіду з цією музикою, зберіть колекцію дисків. Пробуйте, експериментуйте, адже кожна музика веде у свій світ.
Якщо ви хочете випробувати складніший і цікавіший метод, більш наближений до шаманських практик, купіть бубон. Це, звичайно, може вилетіти вам у копієчку, але, повірте, це того варте. І пам'ятайте, чим якісніший бубон, тим якісніша робота з ним. Тут знову ж таки можна порадити і африканський тамтам. Кому що подобається ... Ще треба пристосуватися довго бити в цей чудовий інструмент. Іноді може не вистачити терпіння та сили рук. Але потренуйтеся і ви не пошкодуєте. Багато хто, хто пробував цю техніку, стверджує, що переживали дуже яскраві враження. Примітно, що всі казали, що спочатку з'являється ефект відповіді. Ніби ти б'єш у бубон, а тобі звідкись із незримих світів “відповідає” інший. Ти починаєш йти на цей звук і зустрічаєшся з кимось, найчастіше з провідником. А другий ефект теж цікавий - коли ти йдеш, тіло само продовжує бити в бубон ... Так що бубон вам в руки ...

2. Дихальні практики
Наступний спосіб виходу у транс підходить далеко не всім. Якщо хтось чув про холотропне дихання, то він має невелике уявлення про цей спосіб. Ще один метод проникнення в шаманський світ – перенасичити своє тіло енергією інтенсивного дихання. Кінцевий результат цієї техніки – також шаманський транс. Різкий приплив кисню у мозку викликає змінений стан свідомості, і людина виходить на трансовий стан. Нічого небезпечного в цьому немає, але на деяких семінарах з холотропного дихання за "дихаючими" стежать професіонали - "сітер". Якщо ви боїтеся інтенсивного дихання, краще зверніться до інших способів.
Ви можете поєднувати цей спосіб і з музикою та з танцем, не завадить. А можете обійтися лише диханням, як бажаєте. Для цієї практики теж знадобиться вільний часі приміщення, де вас ніхто не потурбує і де ви почуватиметеся вільно та комфортно. Постеліть на підлогу ковдру чи м'які покривала. Якщо хочете, увімкніть музику. Ляжте на спину, заплющте очі і починайте інтенсивно дихати. Робіть глибокі вдихи і видихи майже межі своїх можливостей, і дихайте дуже швидко. Буквально, через кілька вдихів – ви виявите, що голова паморочиться, а потреби дихати далі немає, оскільки організм: легені та голова перенаситилися киснем. Але ви не припиняйте цього. Вам потрібно витримати цей ритм хоч би 5 хвилин. У якийсь момент вас почнуть відвідувати яскраві бачення, але доки не відволікайтеся на них, зберігайте повне усвідомлення. Дихання прискорюється, навіть якщо вам здається, що ви вже більше не в змозі дихати, все одно робіть вдихи та видихи. Вам буде дуже важко, ніби ви піднімаєтеся крутою горою. Але потім ви підніметеся на вершину і далі вам стане дуже легко. Тіло саме продовжить дихати вже без вашої участі. Дихання начебто вже відбувається і не вами, воно стає автономним. У вас може з'явитися відчуття, що все ваше тіло перенасичено енергією та вібрує – це нормально. Через 5 хвилин (поставте будильник) припиніть дихати взагалі та максимально розслабтеся. 2-3 хвилини вам дихання і не знадобиться, а за цей час ви вже увійдете в трансовий стан, і можливо навіть вилетите з тіла. Тепер дійте! У цей момент відбувається відокремлення вашого двійника. Ваша свідомість залишає вашу фізичне тілоі починає кружляти над ним. Тепер ви можете спокійно вирушити, куди побажаєте.
Ви можете не хвилюватися за тіло, воно саме нормалізує дихання як уві сні, поки ви здійснюватимете свою шаманську подорож – камлання.

3. Танець
Шаманський танець виконує багато функцій. Цей танець не схожий на жоден із сучасних, хіба що на дику тряску тілом на дискотеці, та й то не в усіх. Шаманський танець відбувається в напівсвідомому стані, коли ви дозволяєте тілу рухатися довільно, оскільки воно саме забажає. Ритмічний, швидкий танець розігріває тіло, знімає блоки, виплескується напруженість та затиснення. Дозволяючи своєму тілу розкуватися, ви дозволяєте розкуватися самому собі, адже наші внутрішні блоки завжди відображаються у фізичному тілі. Так що за допомогою такого танцю ви розкриваєте себе та отримуєте розрядку та психічну в тому числі. Не слід забувати і про те, що танець – це мова тіла. Тілом теж можна розмовляти зі світом, потрібно лише цьому навчитися. І тоді ви знайдете додатковий спосібспілкування, станете більш комунікабельними. Та й нарешті, танець – це магічне дійство. За допомогою магічного танцю можна плести енергетичні заклинання, можна зцілювати себе, можна вирішувати якісь проблеми, адже у русі робота з енергією набагато ефективніша, тільки треба навчитися керувати нею.
Але головне в шаманському танці це те, що за допомогою його ви вводите себе у транс. Коли тіло розкриється повністю, наскакає і набігається, воно втомлюється... І ви перестаєте його відчувати. А далі відбувається найцікавіше. Поки тіло відпочиває здоровим відпочинком, ви (знову ж таки зберігаючи повне усвідомлення) вирушаєте подорожувати, куди побажаєте. Якщо вам захочеться спуститися в Нижній світ, ви відчуєте падіння, якщо у Верхній – відчуєте, що злітаєте. Якщо ви дуже сильно хочете вийти з тіла в реальність - просто відчуваєте екстеріоризацію. Можливо, ви захочете залишитися в тілі і попрацювати з ним, наприклад, зцілитися. Таке також можливо...
Як танцювати? Танців дуже багато, вірніше початкових технік, але принцип один – тілу має це подобатися. Індіанські шамани використовують дуже просту техніку - вони рухаються по колу специфічним чином: роблять крок, і стоячи на одній нозі роблять кілька нахилів, що трясуться вперед, потім назад, потім наступний крок і знову кілька нахилів вперед, потім назад. Все це супроводжується ритмічними потрясіннями спеціальної брязкальця – заміна ритмічної музики. Деякі північні шамани теж рухаються по колу, але в інший спосіб - стрибаючи, спочатку два стрибки обличчям у центр кола, потім обличчям від центру кола, періодично піднімаючи руки з головою, то опускаючи їх.
Спробуйте самі – визначте, що подобається вашому тілу. Поставте ритмічну музику. Знову ж попросіть, щоб до вас не заходили. По-перше, спочатку наявність глядачів вас бентежить, а по-друге, щоб уникнути виклику лікарів у тому випадку якщо ваші оточуючі не розуміють ваших інтересів, адже шаманський танець виглядає дійсно дико для непідготовлених глядачів. Отже, ви поставили музику, вигнали родичів або вилучили момент, коли нікого немає вдома. Приглушіть світло (ось тут свічки дуже доречні). Забезпечте безпеку – адже тіло доведеться кудись упустити... Хоча тіло в трансовому стані тіло саме “знає”, куди впасти, воно ніколи не завдасть собі шкоди. Шаман, навіть якщо він камлає біля багаття, ніколи не впаде в нього, а якщо справа відбувається біля краю прірви, він ніколи туди не впаде. Тож довіряйте своєму тілу.
Коли все готове, починайте танцювати. Якщо вас, як і раніше, сковує боязкість і невпевненість, у жодному разі не зупиняйтеся, продовжуйте. Слухайте ритм і опустіть тіло, рухайтеся по колу або, як хочете. Танцюйте на втіху і, як кажуть, до впаду...
До речі, є ще одна техніка для виходу зміненого стану свідомості. Вона схожа на танець, але не танець. Це відомі всім суфійські кружляння. Хоч це і не шаманська практика, але в принципі ефект схожий. Кружлення – техніка трохи складніша. Якщо у вас проблеми з вестибулярним апаратом або тиском, краще не спробуйте. А ті, у кого зі здоров'ям все гаразд – ризикніть, раптом вам сподобається. Кажуть, ця техніка приголомшливо ефективно знімає блоки по тілу і є дуже цілющою. А запаморочення із практикою минає. Техніка дуже проста: ви починаєте крутитися і кружляєте, поки вистачає сил. Потім тіло падає, а ви подорожуєте без нічого.

Способи виходу в шаманський світ та знаходження духу-провідника
Якщо ви вже навчилися входити у трансовий стан, підемо далі. Тепер треба розповісти про деякі входи саме до шаманського світу. Адже відомо, що незримі світи теж відрізняються одна від одної якістю енергетики та вібраціями. Тому, що навчитися входити у певні світи, потрібні ключі входу. Ось тут ми спробуємо кілька ключів, випробуваних століттями...
Тут треба сказати, що шаманізм використовує дуже прості та приземлені техніки. Потрібно потрапити у Верхній світ – піднімаємось нагору – на дерево, на дах, на хмарочос. У Нижній світ треба – ліземо вниз – у яму, у нору чи метро. Спочатку вибирається цілком матеріальний об'єкт. Наприклад, біля вашого будинку росте симпатичне вам дерево... Вдень підійдіть до нього, погладьте його, поговоріть з ним, домовтеся, що прийдете до нього в іншому тілі, подаруйте щось, шовкову стрічку пов'яжіть. А коли вирішите помандрувати, використовуйте це дерево... Або виберіть зручну нору для подорожей до Нижнього світу, та хоч норку, якщо вона вам подобається.
Коли ви виходите в трансовий стан, концентруйте увагу на вибраному об'єкті – і вас притягне до цього об'єкта.
Ще одна важлива примітка: у кожній шаманській подорожі вас супроводжуватиме ваш особистий провідник. Зазвичай він зустрічає вас на вході до Нижнього чи Верхнього світу, а далі дає поради, допомагає, веде... Швидше за все, ваш провідник виявиться якоюсь твариною чи птахом. Але ви його обов'язково дізнаєтесь серцем, він буде вам рідним, наче вашою частиною. Так що не дивуйтеся і радійте новим зустрічам.

1. Лезем на дерево
Майже всі шамани знайомі з цією технікою. Дуже багато хто не може навіть потрапити до Верхнього світу, не користуючись деревом.
Техніка проста. Увійдіть у стан трансу. Якщо ви використовували для цього танець, нехай ваше тіло впаде. Якщо ви входили до нього лежачи і слухаючи музику, переключіть свою увагу те що ви “бачите”. Якщо ви вже досягли відчуття виходу з тіла - це не складе для вас труднощів. Але якщо ви ще відчуваєте тіло – спробуйте побачити якусь місцевість, що оточує вас. Іноді шаман моментально переноситься свідомістю на місце сили, або просто виявляється поза приміщенням. Тепер вам потрібно знайти високе дерево. Воно має вам сподобатися, і навпаки, дереву повинні подобатися ви. Якщо дерево “не згодне” співпрацювати з вами, воно відштовхне, розсердиться і всіляко виявлятиме невдоволення. Ви відчуєте це. А якщо "згідно" - то воно запросить вас... Далі просто... Починайте лізти нагору. Ви забираєтеся по стовбуру дерева і його гілкам до кінця. Зазвичай крона дерева у незримому світі досягає хмар. Якщо ви зустрічаєте когось на дереві, поки рухаєтеся нагору, намагайтеся їх обійти - це цілком можуть бути варти, яким захочеться вас не пропустити далі. Коли ви долізете до хмар – зорієнтуєтеся, куди ви хочете. Знову ж таки, як правило, нагорі чекає ваш особистий провідник у Верхньому світі.

2. Летимо в димар
Іноді початківцям важко переміститися в потрібне місце, і найпростіше опинитися в тому самому приміщенні, де починали практику. Ви можете побачити своє тіло або не помітити його – вам важливо знайти вихід назовні. Практично у всіх будинках є вентиляційні отвори або димар. Знайдіть такий вихід і просто дозвольте диму захопити вас у трубу. Це ще один спосіб потрапити нагору - вилетіти в трубу, як відьма. Якщо ви знайдете піч або камін, зробити цю практику буде простіше.

3. Ідемо в нору
А цей спосіб, як ви вже напевно здогадалися, допомагає досягти Нижнього світу. Можливо, у природній місцевості ви можете знайти вхід у печеру, лисячу нору або дупло в дереві, яке розташоване досить низько, поблизу коріння. Коли ви вже "вийшли" з тіла - знайдіть такий отвір і дозвольте собі скотитися в нього. Хтось швидко падає, а комусь видається тунель метро. Навіть якщо ви опинилися у приміщенні, ви можете знайти щілину в кутку кімнати, спуск у підвал – все, що веде вниз. Вибираючи вхід туди, потрібно бути трохи обережнішим, ніж із вибором шляху нагору. У тунелі, який веде вниз, можуть чатувати на страшніші варти. Тому, вибираючи нору, "відчуйте" її - вона повинна здаватися вам затишною, м'якою, захищеною від напастей. Земля повинна бути теплою і надійною.
Увійшовши в транс, сконцентруйтеся на норі. Вас втягне у довгий тунель. Ви маєте дійти до кінця. Рано чи пізно ви побачите світло у “кінці тунелю.” Виходьте та оглядайтеся...

Практика перетворення на тварину сили

Ця практика може дати вам не лише фізичну силу, а й зміцнити життєву позицію. З її допомогою можна виконати будь-яку не дуже приємну, але важливу справу. Ви впораєтеся з ним набагато швидше та ефективніше. Сила вашої тварини допоможе поправити здоров'я. І ще воно сповнить вас рішучістю. Тільки не потрібно застосовувати цю практику, якщо ви хочете м'яко вирішити якийсь конфлікт. Можливо, ви не зможете себе стримати, і поведете себе занадто агресивно або навіть грубо. Це одна з якостей тварини Сили.
Пошук «тварини Сили»
Для початку потрібно знайти тварину Сили. Насправді у кожної людини їх може бути кілька. Але нам потрібне найсильніше.
Для початку увійдіть у трансовий стан. Коли відчуєте, що вільні від тіла, вирушайте до Нижнього світу. Справа в тому, що тварину Сили можна знайти лише там. Нижній світ - це загальне несвідоме, обитель грубих важких енергій. А оскільки ваша тварина Сили і є вашою твариною “низький” аспект, то і живе вона саме там. Коли ви вийдете з тунелю, просто сядьте і скажіть: "Тварина Сили, з'явись!" Тепер чекайте. Головне - ні про що не думати і нічого не уявляти. Тварина прийде сама. Швидше за все, його вигляд буде несподіваним. Прийміть його таким, яким воно є. Пограйте з ним, поговоріть. Дайте йому ім'я або спитайте, як його звуть. Коли контакт буде налагоджений, попросіть його приходити на ваш поклик. Ви відчуєте його згоду. Без його згоди ніколи не закликайте його – це може бути навіть небезпечним. Коли йтимете, ласкаво попрощайтеся з ним. Не давайте йому приводу образитись.

Отже, тварина знайдена. Тепер, коли вам будуть потрібні його сили – покличте, і воно прийде. Тільки тепер воно прийде до вас – ви в якомусь сенсі станете ним. Набудете його силу, спритність, швидкість реакції, сміливість. Допомагаючи вам, ваша тварина буде покірною, оскільки ви заручилися її згодою.
Якщо ви більше не потребуєте допомоги, відпустіть тварину і подякуйте за допомогу. Якщо ви хочете обмежитися тільки такою співпрацею, то схема спілкування закінчується. Але тварина Сили може стати провідником по незнайомих світах, а ще вона може розмовляти з вами і розкривати деякі таємниці. Поспілкуйтеся з ним ближче та дізнаєтесь багато нового...
Тварина Сили – це дух, воно частина нас самих, що зберігається підсвідомості. Найчастіше ми не маємо можливості витягти з генетичної пам'ятізнання первісних предків, а такі практики, як «тварини Сили» можуть допомогти нам у цьому. Тільки пам'ятайте, обов'язково потрібно отримати згоду тварини, інакше деякі підсвідомі інстинкти можуть вийти з-під контролю.

Гіпноз та самогіпноз – популярні техніки для корекції мислення та поведінки людини. Щоб приживити необхідні установки, гіпнотизується необхідно увійти в транс як в особливий стан, коли особа відключена від зовнішніх подразників, сконцентрована і зібрана.

Самогіпноз - популярна техніка для корекції мислення та поведінки людини

Визначення поняття

Увійти в сильний транс може кожна людина: такий стан необхідний для прямого зв'язку з підсвідомістю особистості. У звичайному житті свідомість контролює інформацію, що надходить. Коли особа входить у напівсон – захисні механізми відключаються. Людина неспроможна піддавати отриману інформацію сумнівам чи аналізувати доцільність нових установок.

У прикордонний стан вводиться людина із залежністю: з лікувальною метою використовується багатоетапна гіпнотерапія. Входження в напівсон дозволяє позбутися шкідливої ​​звички, першопричини порушення сприйняття.

Для входження в стан, що межує зі сном і неспанням, новачкові потрібно освоїти одну з технік самогіпнозу: для лікаря процес входження в напівсон займає не більше 5 хвилин, а ось новачок з першого разу не досягне потрібного стану. Тільки практика та терпіння дозволять освоїти технологію входження до гіпнотичного стану.

Новачок відразу не зможе освоїти технологію входження в гіпнотичний стан. Для цього потрібний час та практика

Можливості технології

Входити в напівсон можна самостійно або під наглядом лікаря: обидві техніки ефективні, але відрізняються тривалістю сеансу та максимальним ефектом, що досягається за один прийом. Як увійти в транс самостійно:

• позначити причину, чому навичка входження у прикордонний стан (між сном та бадьорістю) необхідна;
• підготуватися морально;
• використовувати методики розслаблення та заспокоєння;
• навчитися контролювати власні думкита вивчити їх вплив на життя та звички;
• використовувати найпростіші техніки самогіпнозу.

Самогіпноз дозволяє людині позбутися всього, що його засмучує або заважає жити: від комплексів, шкідливих звичок, неправильні переконання. У напівсонному стані особистість беззахисна, вона не може сприймати установки через призму хибних переконаньчи комплексів.

Ефективні навіювання в напівсні для людей із розладами психіки. Їм входити в сильний транс складніше, але й ефект від гіпнотерапії кращий. Глибокий трансрозкриває справжні проблеми особистості. За допомогою гіпнозу проводиться діагностика фобій та пригнічених страхів. Глибокий транс триває від кількох хвилин до кількох годин, залежно від цього, навіщо і коли він використовується.

Глибокий гіпноз дозволяє діагностувати приховані страхи та фобії

Етапи процесу

Входження в транс – це поетапний процес. Якщо йдеться про швидкий гіпноз, коли в трансі людина перебуває недовго, то за цей час у її підсвідомість потрапляє певна фраза або образ. Це підготовлені маніпуляції, що самостійно не використовуються. Техніка входження у транс в умовах домашньої практики забирає більше часу. Вона складається:

• з підготовки мислення (необхідно налаштуватися на результат, прийняти ефективність техніки);
• з підготовки прийомів – вибір техніки, повторення її етапів;
• у повторенні у такому стані необхідних установок;
• з уміння виходити з трансу.

Як увійти в стан трансу і як із нього вийти – два основні напрямки у вивченні гіпнозу. Сам собою транс – прикордонний стан, який шкодить людині, але навіяні установки можуть змінити поведінка особистості в гірший бік. Занурення в транс вимагає підготовки тіла та розуму: додатково проводяться вправи для відновлення дихання та розслаблення.

Як входити в транс самостійно: за допомогою заспокійливої ​​музики (певні ритми та гучність), через монотонні рухи, тактильні відчуття. Самонавіювання є найважливішою частиною такого стану: занурення в напівсон поєднується з навіюванням необхідних установок.

Заспокійлива музика

Щоб занурити людину в сильний транс, необхідно створити правильні умови. Необхідно знайти спокійне затишне місце, де гіпнотизується не завадять. При самонавіянні спокійна атмосфера є вирішальним чинником швидкого навіювання. Потрапити до потрібного прикордонного стану допоможе медитативно-трансова музика.

Входити в сильний транс необхідно з правильним тлом: шуми, звуки, що відволікають, повністю виключаються.Приглушене світло і розслаблююча музика дозволяють впасти в напівсон: у ньому людина зможе управляти власним тілом і розумом, але не зможе відволікатися на навколишнє середовище.

Для входження до напівтрансу використовується шаманська атрибутика. Бубон та африканський тамтам допоможуть створити спокійне, безперервне звучання. Можна використовувати запис, на якому є музика шаманських інструментів: тоді вийде в напівсон без допомоги сторонніх людей. Поєднується музика для трансу з танцями або рухами, що допомагають розслабитись.

Шаманська атрибутика (наприклад, бубон) створює спокійне, безперервне звучання і допомагає розслабитися

Альфа-стан

Методи домашнього самонавіювання включають фізичні навантаження. Перед сеансом необхідно прийняти позу, що дозволяє швидше увійти в сильний транс:

• вихідне положення лежачи;
• тіло розслаблене;
• ноги піднято вище всього тіла - під кутом 40-50 °.

Такі методи напівтрансу поєднують у собі основи йоги: щойно людина розташується зручно, їй слід сконцентрувати всю енергію у сфері чакри у центрі чола. Думкова концентрація енергії потребує багато сил та практики. Чим довше гіпнотизований зберігає вихідне положення і концентрується на чакрі, тим глибше він поринає в прикордонний стан.

Коли людина повністю розслабиться, вона сама вважає від 1 до 20 і у зворотному порядку. Для нього важливою є послідовність цифр: якщо він збився, вся процедура починається спочатку. Як тільки мозок налаштується на альфа-хвилю, можна проводити навіювання. Щоб вийти з напівсну, дається команда відкритим очам. Така команда є сигналом, який повертає людині свідомість.

Монотонні рухи

Техніка стимминга використовується лікарями та шахраями, яким необхідно швидко ввести жертву в напівсон. Повторювані рухи створюють необхідний стан, в якому людина податлива і сконцентрована на голосі гіпнотизера. Рухи можуть бути спрямовані на особистість (тактильний контакт) або відбуватися на її очах – техніка з маятником чи монетою.

Якщо правильно стимулювати певну ділянку тіла, людина відключається від зовнішнього світу. Спочатку він розслабляється, слабшає навантаження на його тіло, та був відбувається повне розслаблення: підходить така методика для чутливих людей із добре розвиненою сенсорикою.

Щоб особистість ввести в напівсон, використовується техніка заколисування. Застосовується заколисування для самонавіювання або навіювання лікарем: гіпнотизованого безперервно розгойдують у сидячому або лежачому положенні. Занурення в напівдрімо відбувається протягом 10-15 хвилин.

Відсутність додаткових атрибутів

Навіяти собі певні установки допоможе ускладнена техніка, в якій не використовується музичний супровід або тактильний контакт з гіпнотизованим. Практика дозволить входити в стан трансу в будь-яких незручних умовах, у галасливих місцях: людина може допомогти собі заспокоїтися перед важливою зустріччю або знизити рівень стресу.

Ефективні методики самонавіювання полягають у простому підрахунку та вправі «закриття очей», у якому використовується лише сила думки. Почерговими командами людина змушує тіло відчувати тяжкість повік, а потім очі повністю заплющуються. У такому стані особистість займається самонавіюванням і рятуванням від будь-яких згубних звичок.

Допоміжні вправи

Поводитися в транс і вийти з нього допоможе кілька простих вправ. Щоб розслабитися, використовується методика: кожен м'яз у тілі різко напружується, а потім розслаблюється. Повторюється вправа кілька разів. Починається вправа з рук і закінчується нижніми кінцівками.

Необхідний для заспокоєння та розслаблення дихальний комплекс: насамперед гіпнотизований відновлює спокійне дихання, а потім робить різкий вдих і затримує дихання на 5–6 секунд. Після затримки дихання необхідно відновити дихання та повторити вправу 2-3 рази.

Такий комплекс дозволяє увійти в напівсон, коли відключається свідомість і людина опиняється у несвідомому стані: їй комфортно та спокійно. Допоміжні вправи застосовуються під час навчання самогіпнозу. Згодом команда «розслабитися» працюватиме беззастережно.

Чи знаєте ви що таке транс? Ви теж думаєте, що це глибокий гіпноз, коли людина стає ”дерев'яною” чи може полетіти, хоча ніколи цього не робила? У цій статті я поділюся своєю думкою про те, що таке трансовий стан– у чому його користь та як увійти в трансовий стан самостійно.

Сучасні вчені дійшли висновку, що трансовий стан може бути ключем до реалізації наших бажань. Ми природно досягаємо трансових станів під час сну. Але ті люди, які вміють входити в ці стани і в свідомому стані, що досягають, досягають своїх цілей набагато швидше.

Що таке трансовий стан (транс)

Трансовий стан – це особливий уповільнений стан мозку.З таблиці нижче це Альфа та Тета стану.

Таким чином, транс - це функціональний стан психіки, в якому змінюється ступінь контролю свідомостінад обробкою інформації. У цьому вся стані знижується критичне сприйняття. Крім того, йдуть інші фільтри сприйняття, які є у людини в свідомому стані.

Крім того, медичний транс визнається цілющим станом свідомості, при якому людина отримує вдвічі більше відпочинку, ніж під час сну.

Історично, шамани були першими, хто навчився використовувати трансовий стан на користь собі та іншим людям.

Характеристики трансового стану

• Особлива логіка, коли немає обмежень і неможливе сприймається можливим
• Поглиненість собою та своїми внутрішніми переживаннями. Чим сильніший ступінь самопоглиненості, тим глибше транс
• Змінене сприйняття часу (людині здається, що минуло 20 хвилин, хоча минуло 2 години)
• Змінене сприйняття простору – коли клієнт є у двох місцях одночасно. Він чує голос фахівця та розуміє, що він на сесії. При цьому він поглинений своїми власними переживаннями – проживання ситуацій, які йому зараз згадуються
• Проживання та участь у тій історії, яка згадується
• Особливе сприйняття інформації – людина може подивитись себе з боку, подивитися очима інших учасників, подивитися зверху ситуацію. Все це допомагає зрозуміти для чого ситуація була запланована, навіщо вона з ним сталася і які є виходи із ситуації
• Часткова амнезія - людина забуває майже все, про що вона говорила під час сеансу. Саме тому робиться аудіозапис сесії

У чому користь трансового стану

Ні для кого не секрет, що зараз ми живемо в епоху надлишку інформації та гострого дефіциту трансового стану. З усіх боків на нас валиться так багато інформації, що не всі люди вміють цей потік ”переварити” та не піддатися чужій думці.

Таким чином, у нас є висока потреба у тому, щоб ”переварити” все те, що відбувається з нами та навколо нас. І робити ми це можемо заглибившись усередину себе, тобто у трансовому стані.

Отже, транс – це ресурсний стан і це наша біологічна необхідність.

З іншого боку, транс – це також спосіб досягнення цілісності, коли немає опору будь-яких ”ображених” чи ”протестувальників” частин себе. При цьому всі “частини” прагнуть об'єднання і цілісності.

Іншими словами, саме у трансовому стані можливо почути голос інтуїції та голос своєї Душі.

Стівен Геліген каже, що транс – ”це безпечний стан, до якого ви завжди можете вдатися, коли потребуєте підтримки. Ваше несвідоме – це ваш союзник”.

Трансовий стан дозволяє знайти вирішення проблеми

Браян Вайс говорив, що ”транс – це концентрація розуму при розслабленому тілі”

Жан Беккіо вважав, що транс – це ”активація свідомості”

М.Р. Гінзбург казав, що ”транс – це внутрішній фокус уваги, звернений усередину себе”

З іншого боку, транс - це також стан навчання, коли людина може сприймати нову для себе інформацію без опору. Нову для своєї особистості, але не нову для своєї душі.

Тому що на рівні Душі ми всі підключені до всього Всесвітнього банку даних. У кожного з нас є туди доступ, але скористатися ним ми можемо лише у стані трансу.

Крім того, трансові стани мозку сприяють сприйняттю творчого потоку, звільнення від стресу, прискорення фізичного та емоційного лікування.

Тому саме трансовий стан є звичним ”робочим” станом художників, письменників, винахідників, екстрасенсів та цілителів.

Які проблеми можна вирішити, перебуваючи у трансовому стані:

• знайти вихід із повторюваних ситуацій
• усунути складнощі у відносинах, підняти відносини на новий рівень
• знайти вихід із тяжкої самотності
• усунути психологічні комплекси,страхи, фобії
• вийти зі стану глухого кута, знайти сенс життя
• знайти своє призначення
• навчитися правильно проживати втрату близьких людей
• знайти та усунути причину захворювання

Що можна згадати у трансовому стані

• народження
• внутрішньоутробний період
• момент зачаття
• планування поточного втілення
• минулі життя
• планування будь-якого іншого втілення
• висновки, які зробила Душа після втілення
• перебування Душі у просторі між життями

Крім того, трансовий стан дає можливість поспілкуватися на рівні Душі з тими людьми, з якими немає плідної співпраці. Тоді можна домовитися та вирішити проблему. Можливо, стосунки зайшли в глухий кут або людина вже померла, але вам хочеться щось зрозуміти або поставити йому питання.

Після такого спілкування на рівні Душ стосунки в реального життятакож покращуються.

Що змінюється у людини після занурення у минулі життя

Ставлення до життя

Після сеансу регресії у клієнта з'являється розуміння Хто яі навіщо Я тут. З'являється відповідальне ставлення до свого життя. Людина починає більш відповідально та осмислено ставитися до тих виборів, які перед ним стоять день у день.

Ставлення до смерті

З'являється розуміння, що смерть це не кінець, а перехід до нового стану. Що з приходом смерті Душа не вмирає, а перетворюється на інший простір, де планує наступне втілення.

З'являється також розуміння, що стан, в якому ми зустрічаємо смерть, впливає на те, яким буде наше наступне життя.

Ставлення до народження

Після перегляду свого народження чітко розумієш, що дитина під час народження відчуває абсолютно все. І стан мами, і стан тата, і їхні думки, та їхні страхи.

І що в цей момент дитина ще пам'ятає, навіщо вона сюди прийшла, з яким завданням.Потім він це забуває з різних причин. Насамперед під впливом соціуму та близького оточення.

Але народження можна згадати, перепрожити і згадати навіщо прийшов у втілення.

Ставлення до дітей

Починаєш розуміти, що діти – це не власність батьків. А за рівнем розвитку своєї Душі вони можуть бути набагато вищими за своїх батьків. Виникає питання – чи справді батьки навчають чогось своїх дітей, чи навпаки, наші діти навчають нас?

Ставлення до вмираючих

Після сеансу регресії починаєш розуміти, що зовсім необов'язково брехати родичу, що вмирає, що той обов'язково одужає. А можна чесно поговорити про це.

Ставлення до себе

Починаєш розуміти, що Я – це не лише фізичне тіло, а й щось більше. Що я вже пройшов досвід багатьох тисяч втілень. Починаєш усвідомлювати, що ти вічний і ніколи не вмирав.

Крім того, у минулих життях ти був у різних ”ролях” і маєш за плечима величезний багаж навичок, умінь, талантів, мудрості. Вже зараз це в тебе є, але можливо спить. І це можна згадати та активувати.

Ставлення до інших людей

Коли розумієш, що ти був у різних “ролях” у своїх минулих життях, то йдуть претензії та вимоги до інших людей.Якщо ти сам був і жебраком, і деспотом-королем, і жадібним скнаром, і гомосексуалістом, і рабовласником, то рівень претензій знижується.

Цих ролей у кожного багато тисяч. Від цього розуміння рівень претензій до інших людей стає смішним та безпідставним. Адже ти сам нічим не відрізняється.

Способи занурення в транс

Найпростіший спосіб увійти в транс - це заплющити очі, прислухатися до свого дихання, або сконцентруватися на своєму пульсі. При цьому можна згадати щось з минулого і постаратися згадати в деталях. Або, уявити щось, концентруючись на деталях та своїх відчуттях.

Стародавні слов'яни використовували особливі пісні з особливими звуками та ритмом, які занурювали слухача у трансовий стан.

Шамани використовували та використовують певні ритми, звуки, танці для занурення в транс.

Молитви та медитації теж підходять для того, щоб поринути у транс.

Вміння фахівця швидко входити у транс також впливає і на здатність клієнта входити у транс. Саме тому з фахівцем це виходить швидше та легше.

Так відбувається тому, що фахівець уже вміє це робити. Він витратив багато годин тренувань на відточення цієї майстерності. Саме тому він допомагає і своєму клієнту увійти до трансу швидко.

Адже під час сеансу створюється спільне енерго-інформаційне поле, в якому працюють і клієнт, і спеціаліст, та їхні Духовні Наставники.

Мілтон Еріксон (1901-1980) виділяв три види трансу:

• повсякденний- коли людина відволікається від зовнішніх обставин і як би замислюється, при цьому фокус уваги переносить із зовнішніх об'єктів усередину себе
• поглиблений– який досягається на сесії з фахівцем
• сомнамбулічний– коли в трансі людина поводиться так, ніби вона не в трансі. Це може відбуватися на сесії із фахівцем після проходження фази поглибленого трансу. Ця людина може махати руками, поводитися активно, при цьому вона відчуває і відчуває себе саме в тому місці, яке він на той момент згадує.

Глибина трансу визначається ступенем самопоглиненостілюдини, тобто ступенем його концентрації на собі та своєму внутрішньому світі. Найчастіше - на тій задачі, яку він вирішує для себе за допомогою трансу.Бажаєте навчитися згадувати свої минулі життя?

Якщо ви запитали, як увійти в транс, то напевно вже знаєте, що це таке. Транс - це змінений стан нашої свідомості та нашої психіки, що викликається штучним шляхом. Вважається, що воно несе сприятливі наслідки для здоров'я як психічного, так і фізичного. Транс дозволяє відмовитися від усього зовнішнього, матеріального - тих відволікаючих факторів, які у звичайний час заважають нам зосередитися на своєму внутрішньому світі та переживаннях. Деякі також називають його медитацією, але насправді таке визначення не зовсім правильне. Медитація - лише один із популярних способів домогтися стану зміненої свідомості та звернути погляд усередину себе.

Існує кілька цікавих, абсолютно нескладних методик, як увійти до трансу самостійно. Як і видів самого трансу. У всіх випадках основним чинником є ​​повне розслаблення. Важливо, щоб жодні справи та думки не відволікали вас під час цього процесу. Перед практикою будь-якої методики необхідно виконати всі домашні турботи, вимкнути телефон і вибрати місце, де ніхто не щохвилини відволікатиме людину, що медитує. Фізичні потреби теж повинні відійти на другий план, тому не варто починати входження в транс голодним чи спраглим. Кращий часдля медитації - ранкове, після пробудження, або вечірнє, коли організм злегка втомився. Якщо ж сильна втома і є ризик заснути в наступні десять хвилин, то краще відкласти практику.

Метою всіх методик, що розповідають, як увійти до трансу, є розслаблення тіла до сонного стану. Тоді як розум людини залишається цілком активним. Саме такий стан допомагає зарядитися позитивними енергіями, заповнити виснажені сили організму, зняти стрес, що накопичився. Рішення, де краще розташуватися, слід ухвалювати самому. Можна сісти на стілець, на підлогу, ліжко або крісло - не має значення. Головне, щоб це місце було зручним саме для вас, дарувало почуття спокою та безпеки. Звуки, на кшталт цокання годинника, якщо такі викликають роздратування, краще приглушити. Яскраве світло теж не повинно дратувати медитатора: набагато більшу ефективність дає розслаблення в м'якій напівтемряві. Можна навіть запалити свічку та дивитися на неї. Якщо її мерехтливий вогник відволікатиме, слід заплющити очі.

Деякі прийоми, як увійти до трансу, бувають дуже екзотичними. Що зовсім не каже на користь їх ефективності. Нижче буде наведено лише основні, але перевірені способи. Тут опишемо фактори, на які слід звернути увагу. Отже, що знадобиться, щоб увійти до трансу? По-перше, це повне розслаблення. Необхідно розслабити кожну частинку свого організму, відчути, як обм'якшують м'язи, немов у стані перед сном. Для більшої ефективності краще подумки переходити від верхньої точки голови до кінчиків пальців. І так само поступово у зворотному напрямку. Друге, на що потрібно звернути увагу, це ваше дихання. Не треба його контролювати, роздумувати, як і з якою рівномірністю дихати. Тут важливо просто стежити за вдихом та видихом. Такий прийом допомагає позбутися зайвих думок та швидше сконцентруватися. До речі про концентрацію: в жодному разі не можна думати про сторонні справи, вести уявні діалоги або, гірше, планувати, чим займетеся після медитації. Від ясності ваших думок залежить ефективність обраної методики. Краще вибрати одну-єдину, але приємну, і пам'ятати тільки її, відсікаючи всі інші.

Методи, як увійти в транс

"Безпечне місце". У цьому випадку медитуючий повинен використати свою уяву. Після досягнення максимально можливого розслаблення (повністю розслабитися з першого разу може і не вийти, але цього слід прагнути) людина повинна подумки уявити якесь безпечне місце. Неважливо, чи буде воно існуючим лише у його фантазії або цілком реальним. Головними відчуттями, які потрібно спробувати витягнути з підсвідомості, є почуття комфорту, впевненості та повної безпеки. Після чого можна проаналізувати за цими параметрами своє життя. Коли ж захочеться повернутися в реальність, слід подумки покинути це місце.

"Сходи". У даному випадкумедитуючий як би спускається сходами у свою підсвідомість. Кожен видих є однією маленькою сходинкою вниз у його глибині. За потреби можна візуалізувати сходи (якщо інакше уявити процес не виходить). Але, на відміну першого способу, робити це обов'язково. Для того щоб повернутися до реальності, необхідно уявити свої дії у зворотному ключі: піднятися сходами нагору.

"Візуалізація". Як і перший, цей спосіб підходить для людей з добре розвиненою уявою. Під час медитації необхідно представити певне місце або людину, до якої ви маєте намір прийти. Потім подумки уявити, що виходите з того приміщення, де зараз перебуваєте, і йдете до призначеної мети, відраховуючи кроки. Для повернення з трансу доведеться повернутися на вихідну точку, зробивши таку кількість кроків.

"Вгляд у чорний простір". Головне в цьому методі – стежити за збереженням порожнечі у думках. Не можна допускати жодних зайвих почуттів та роздумів, відволікатися на звуки. Очі, очевидно, би мало бути закриті, т.к. спосіб має на увазі під собою, що людина вдивлятиметься в темний простір, створений століттями.

Ознакою, що досягти стану зміненої свідомості вдалося, є важкість у тілі. Також людина не зможе рухатися і відчуватиме себе як у скутому стані, що завжди настає перед сном. Думки будуть легкі та сповільнені одночасно. Такий стан є важливою умовою для здійснення, наприклад, подорожі астрального тіла. Після виходу зі стану трансу організм наповниться новою силою та енергією, яку можна буде використовувати для вирішення нагальних проблем.