Ni zaman, da se v pomladnih dneh tako zelo veselimo sonca - naše telo pozimi strada brez sončne svetlobe. Navsezadnje sonce spodbuja nastajanje vitamina D3 - imenujemo ga tudi "sončni hormon" -, ki krepi imunski sistem in blagodejno vpliva na krvni obtok.

Sončni žarki spodbujajo tudi proizvodnjo vitamina D, ki pomaga krepiti mišice in kosti, absorbira kalcij in fosfor ter poveča splošni tonus telesa.

In seveda sploh ni naključje, da se spomladi naše razpoloženje izboljša, da se med počitkom na topli morski obali počutimo tako brezskrbno in lahkotno - dokazano je, da prav pomanjkanje sončne svetlobe izzove zimsko utrujenost, depresija, izguba moči in slabo razpoloženje.

Vendar pa je tako želena porjavelost, ki si jo skuša pridobiti vsak dopustnik, v resnici zaščitna reakcija kože. Pod vplivom sončne svetlobe koža proizvaja pigment, imenovan melanin. "Prevelik odmerek" sonca je poln opeklin in ima lahko v prihodnosti zelo neprijetne posledice, od prezgodnjega staranja kože do predrakavih bolezni.

Zato se je treba spomniti, da nepremišljena želja po "porjavelosti" ni le škodljiva, ampak včasih celo nevarna.

Različni tipi kože in njihov odziv na sončne žarke

Obstajajo takšni srečneži, ki lahko ure in ure ležijo na plaži pod žgočim soncem, pa kot da se jim "ne bo nič zgodilo." To je napaka - zelo se "zgodi", samo posledice niso takšne očitne in se pojavijo čez čas.

Reakcija na sonce je odvisna od tipa kože. Tisti isti »srečneži«, ki se na zavist svojih rdečeramih »kolegov« cele dneve znajdejo brez senčnika in pridobijo čudovit čokoladni odtenek kože, so najverjetneje predstavniki sredozemskega tipa - običajno so ti naravni temnopolti ljudje s temnimi očmi. Tudi tako imenovani "temnopolti Evropejci" dobro porjavijo - praviloma imajo sive oči, svetlo rjave lase in dokaj svetlo kožo, ki pa zelo redko opeče.

Manj sreče so imeli Evropejci, ki jim bomo rekli svetlopolti. To so tisti, ki imajo svetlo kožo, ki zlahka opeče; Prav oni morajo še posebej skrbno spremljati trajanje svojega bivanja na vročem soncu In predstavniki "keltskega" tipa so popolnoma "nesrečni" v svojem odnosu do sončenja. Njihova koža je zelo bela in nežna, kar je lahko zelo lepo, vendar je ravno ta koža najbolj dovzetna za sončne opekline in skoraj ne more lepo porjaveti. Zato je za takšne ljudi bolje, da se sploh ne trudijo porjaveti, ampak se tolažijo s tem, da se zdravniki že dolgo trudijo, da bi porjavelost vzela iz mode.

Tan, ne izgoreti

Zdravniki te poskuse izvajajo že vrsto let in že vrsto let brez rezultatov. Belopolti Slovani, ki prihajajo na južne plaže, najprej poskušajo pridobiti tisti videz, ki ga vsi dojemajo kot modnega in zdravega, kar daje porjavelost. Tega ne bi smeli početi, tudi če niste belopolt človek. Prekomerno izpostavljanje soncu lahko sproži alergije, pojav madežev in papilomov, eritematozni lupus in rozaceo. Poleg tega tega morda ne boste opazili danes ali čez eno leto, ne pozabite, da si koža »zapomni« vsak sončni žarek, ki se ga dotakne, in še več, opeklino. To je tisto, kar lahko privede do kožnega raka.

Zato se morate ob prihodu v letovišče najprej založiti z zaščitno opremo – kremo za sončenje. Vsak tip kože ima svojo kremo, stopnjo zaščite razberemo iz podatkov na embalaži. Številka na etiketi tovrstne kozmetike poleg črk SPF (Sun Protection Factor) pove, za kolikokrat krema poveča čas dovoljene izpostavljenosti soncu. SPF 2 na primer pomeni, da lahko oseba, ki na soncu »izgori« v 20 minutah, ob uporabi SPF 2 podaljša čas sončenja na 40 minut.

Za temnopolte ali v primerih, ko je že dobra porjavelost, so primerni izdelki z zaščitnimi stopnjami od 2 do 6. Za “temnopolte Evropejce” je v prvih dneh izpostavljenosti priporočljiva uporaba krem ​​z zaščitnim faktorjem 6. soncu in SPF 4-6 v naslednjih dneh. Za "svetlopolte Evropejce" je primeren SPF 8, v naslednjih dneh - SPF 6-8 "Celtics" je bolje uporabiti kreme z visokim zaščitnim faktorjem v celotnem obdobju počitka - SPF 12-15 ali celo SPF 15-20. Upoštevajte, da zdravniki sončenja otrok sploh ne priporočajo! – zanje se proizvajajo posebne kreme z zelo močnim zaščitnim faktorjem: SPF od 30-35 in več.

Če previdnostni ukrepi niso pomagali in ste še vedno lastnik rdečih ramen in opeklin, uporabite Advantan, zdravilo za zdravljenje sončnih opeklin. To je mehka emulzija, ki bo hitro pomagala znebiti rdečice, vnetja in srbenja, lajšati bolečine in vas hitro vrniti k aktivnemu življenjskemu slogu. Advantan je treba jemati 2-krat na dan, dokler simptomi ne izginejo, vendar ne več kot dva tedna zapored

S soncem se lahko spoprijateljiš

Kakšno veselje je po dolgi, turobni zimi in celo med našim neradodarnim poletjem, ko se končno znajdemo na zaželeni morski obali! Ne smemo pa pozabiti, da je naše telo še vedno prilagojeno drugačnemu podnebju. In tudi če se od glave do pet namažete s kremo SPF-60, pri drugih stvareh pa niste previdni, vas to ne bo rešilo pred škodo nenavadnega podnebja.

Na primer, mnogi naši rojaki se pritožujejo, da imajo v Egiptu težave z želodcem in krivijo malomarnost lokalnih kuharjev. Včasih je to upravičeno, nič manj pogosto pa je takšna reakcija telesa posledica pregrevanja ali sončnega udara. V prvih dneh bivanja v vroči deželi je priporočljivo, da se čim manj izpostavljate neposrednim sončnim žarkom in si celo privoščite siesto v opoldanskih urah. Pijte več tekočine, najbolje mineralne vode in sveže iztisnjenih sokov, ne prenajedajte se, poskusite jesti več zelenjave, sadja in solate. Ne pozabite na kreme in losjone za po sončenju, ki kožo, izsušeno od sonca in morske soli, posebej intenzivno nahranijo in navlažijo. In seveda dovolj spanja!

Bodite pozorni na svoje telo, negujte in razvajajte svoje telo, z njim ravnajte skrbno – in vaša koža bo videti čudovita! Pa ne le med dopustom, tudi po njem.

Tako ste svoji koži obraza po mrzli in vetrovni zimi uspešno povrnili zdravje in lepoto (,). Sedaj moramo kopičiti in ohranjati njene zaščitne vire, saj je poleti vpliv sonca na kožo (in natančneje ultravijoličnega sevanja v spektru sončnih žarkov) močnejši kot kdaj koli prej.

Najprej nam na kratko povejte, kako in zakaj nastanejo škodljivi učinki ultravijoličnega sevanja na kožo.

Spekter sončnega sevanja sestavlja več vrst elektromagnetnih žarkov. Nekatere človeško oko zazna kot svetlobo, druge kot toploto. UV-sevanja ne čutimo niti ne vidimo, vendar je lahko zdravju škodljivo. Danes je zanesljivo znano, da je lahko izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju na koži izjemno nevarna, če imate pretirano željo po pridobitvi želene bronaste porjavelosti.

Zmerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom na koži je koristna: povečuje odpornost, izboljša prekrvavitev kože, spodbuja nastajanje vitamina D in pospešuje metabolizem. Blagodejni učinki sonca pa ne trajajo več kot 15 minut. V velikih količinah se sončno sevanje spremeni iz zdravilnega sredstva v strup. Izsušuje kožo, pospešuje nastajanje gub in starostnih peg ter lahko povzroči celo huda kožna obolenja.

Med žarki, ki nas uspejo doseči, sta dve vrsti – UVA (A žarki) in UVB (B žarki). Povzročitelji opeklin so žarki skupine B, vendar so ti tisti, ki proizvajajo vitamin D. Žarki A so odgovorni za porjavelost, saj aktivirajo proizvodnjo melanina. Toda, ko so sprožili sintezo melanina, žarki A prodrejo v globoke plasti kože, ne da bi pri tem povzročili neprijetne občutke. Ob »vdoru« žarkov A se v kožnih celicah tvorijo prosti radikali, ki uničijo strukturo kože, kar je posledica v obliki zgodnjih znakov staranja. Težave s kožo po sončenju se morda ne bodo pojavile takoj, temveč se bodo kopičile postopoma.

V poenostavljeni obliki je mehanizem fotopoškodbe kože videti takole: UV-žarki spodbujajo nastajanje prostih radikalov, ki poškodujejo celične membrane (lupine), v telesu se zasliši "SOS signal", posledično celoten kompleks biološko aktivnih snovi se sprošča v medceličnino. Te snovi pa razvijejo vnetno reakcijo v kožnem tkivu - opeklino. Odziv na ponavljajoče se poškodbe je zadebelitev zgornje plasti kože, imenovana hiperkeratoza. Zato imajo tisti, ki se veliko sončijo brez zaščite, do štiridesetega leta postane koža hrapava in na otip hrapava. Žarki praviloma ne povzročajo opeklin, ampak prodrejo v globoke plasti kože, kjer poškodujejo strukturo DNK.

Do kakšnih bolezni in težav lahko privede močan vpliv sonca na kožo?

• hiperkeratoza - zadebelitev stratum corneuma, zaradi česar koža postane pusta, hrapava in se pojavi mreža površinskih gub;
• povečanje števila in/ali velikosti komedonov (ogrcev), širjenje por;
• izguba čvrstosti in elastičnosti;
• pojav heterogenosti v strukturi kože - "elastoza", postane opazna predvsem na vratu, dekolteju, vekah in kotičkih ust;
• motnje pigmentacije - neenakomerna barva, lise;

širjenje kapilar - žilna mreža se pojavi z značilno modrikasto barvo zaradi stagnacije: stene kapilar poškodujejo tudi prosti radikali.

Prezgodnje staranje kože je tesno povezano s prekomerno izpostavljenostjo soncu. Zato je postalo znano kot fotostaranje. Fotostaranje so spremembe na koži, ki nastanejo kot posledica kronične poškodbe celic in medcelične snovi kože z UV sevanjem.
SPEKTER UV ŽARKOV

Ultravijolični žarki so energijski valovi, ki so po dolžini krajši od žarkov vidne svetlobe. UV spekter je razdeljen na tri področja – UVA (alfa), UVB (beta) in UVC (gama).

Najnevarnejši so UV-C žarki z najkrajšo valovno dolžino (200-280 nm), saj imajo največjo energijo. Na srečo zaradi ozonske plasti ozračja ti žarki praktično ne dosežejo Zemljine površine.

UV-B (280-315 nm) - žarki srednjega dela ultravijoličnega spektra, ki jih ozonska plast ne blokira popolnoma. Količina UV-B sevanja, ki doseže zemeljsko površje, je največja v poznih jutranjih in popoldanskih urah (od 10. do 16. ure).
V človeški koži UVB žarki prodrejo skozi povrhnjico, ne pa v dermis. Učinek teh žarkov na kožo postane opazen po kratkem času. Ti žarki se imenujejo "pekoči" žarki, ker povzročajo sončne opekline. Večina krem ​​za sončenje deluje proti UVB žarkom. SPF faktor se nanaša posebej nanje.

Valovne dolžine UV-A žarkov segajo od 315 do 400 nm. Od celotnega UV spektra imajo ti žarki najmanjšo energijo, a hkrati največjo prodorno moč. V človeški koži UVA žarki dosežejo srednje plasti dermisa. Z njimi so povezani procesi fotostaranja kože.
Intenzivnost njihovega vpliva na kožo je praktično neodvisna od zemljepisne širine, nadmorske višine, letnega časa in drugih pogojev. Človek prejme velike odmerke teh žarkov skozi celo leto v dnevnih urah.
UVA-žarki ne povzročajo opeklin ali drugih človeku opaznih simptomov, zato so veljali za popolnoma neškodljive in so bili do nedavnega na dobrem glasu pri dermatologih. Učinek teh žarkov na kožo ni takoj opazen. Poleg tega je ta učinek kumulativen, tj. se sčasoma kopiči.

Znaki fotostaranja so:
spremembe v strukturi kolagenskih vlaken (bazofilna degeneracija kolagena),
pojav v koži kopičenja patološko spremenjenega elastina (elastoza),
zadebelitev rožene plasti (solarna keratoza),
pojav starostnih peg (lentigo).
razširitev površinskih kožnih žil (telangiektazija).

Če govorimo o zunanjih znakih fotostaranja, potem je to zmanjšanje čvrstosti in elastičnosti kože, njeno hrapavost, pojav gub (ki so lahko na posebej intenzivno obsevanih predelih kože v obliki globokih brazd), nastanek pigmentnih madežev in pajkastih žil.

Dolgoročni učinki izpostavljenosti UV žarkom:

Pomembno je upoštevati, da se negativni učinki UVA-žarkov sčasoma kopičijo. Z drugimi besedami, 15 minut sonca danes, 20 minut včeraj, 3-urni sprehod na sončen dan predvčerajšnjim so dodani UVA škodi, ki je nastala prej. Koža "ne pozabi" niti enega ultravijoličnega žarka, ki se ga je kadarkoli dotaknil, od prvega dne življenja.
Posledično se poveča število prostih radikalov, koža se prezgodaj stara, poveča se tveganje za nastanek kožnega raka. Po napovedih WHO bo kožni rak za razliko od drugih rakov v 21. stoletju hitro naraščal (zaradi norije po sončenju, solarijev in razcveta turizma v južnih državah).

Nekateri dermatologi uporabljajo posebno UV kamero, da svojim pacientom pokažejo učinke izpostavljenosti soncu na njihovo kožo.
V tej seriji fotografij sta 2 (tisti na levi) posneti pri normalni svetlobi. Fotografije na desni so bile posnete z UV kamero in prikazujejo količino poškodb, ki ležijo pod površjem in še niso vidne s prostim očesom.

Pri 18 mesecih starosti poškodbe zaradi UV žarkov niso opazne.

Pri starosti 4 let postane zgodnja poškodba očitna. Bodite pozorni na lise na nosu in licih.

Fotografija 37-letne ženske.

Fotografija 64-letne ženske, ki živi blizu plaže.

Kaj je torej porjavelost?

Porjavelost- To je zaščitna reakcija kože na škodljive učinke ultravijoličnega sevanja. Mehanizem njegovega nastanka je naslednji. V površinskem sloju kože med ploščatimi luskastimi celicami, ki postopoma odmirajo in se luščijo, so celice melanociti. Zaradi zapletenih transformacij se v njih tvori pigment melanin (iz grškega "melas" - črn), ki napolni celice zunanjega stratum corneuma kože, zaradi česar spremeni barvo.

Melanin ima vlogo absorberja UV žarkov in ustvarja zaščito pred sončnim sevanjem; Vendar melanin ne more zagotoviti popolne zaščite pred ultravijoličnim sevanjem. Temna porjavelost na beli koži je enakovredna SPF med 2 in 4. Več kot je melanina, temnejša je koža osebe, višja je stopnja zaščite pred izpostavljenostjo sončni svetlobi. Zato ljudje s svetlo poltjo in blond lasmi, t.j. z nizko vsebnostjo melanina v koži so najbolj dovzetni za škodljive vplive sonca. Vendar pa so tudi temnopolti ljudje dovzetni za sončne opekline.
Tako domnevno »zdrava« zagorela barva kože dejansko pomeni, da je koža utrpela znatno in nepopravljivo škodo.

Glavna nevarnost

Celice površinske plasti kože se z delitvijo nenehno obnavljajo. V procesu regeneracije sodelujejo tudi spodaj ležeče bazalne celice. Ne samo razmnožujejo svoje vrste, ampak sodelujejo tudi pri obnavljanju površinske plasti in se spreminjajo v luskaste celice ali melanocite. Celoten proces delitve je strogo programiran na ravni DNK.
Če pod vplivom intenzivnega sončnega sevanja ta dobro delujoč program odpove in nastajanje novih celic postane kaotično, potem obstaja velika verjetnost za nastanek rakastega tumorja. Če se izgubi nadzor nad tvorbo melanocitov, se ti degenerirajo v melanom, če pa z bazalnimi ali skvamoznimi celicami, se pojavi enako nevaren karcinom.

Nemelanomski kožni raki

Za razliko od melanoma bazalnocelični karcinom in ploščatocelični karcinom običajno nista smrtna, vendar je kirurška odstranitev lahko boleča in povzroči brazgotinjenje. Nemelanomski rak se najpogosteje nahaja na delih telesa, ki so izpostavljeni soncu, kot so ušesa, obraz, vrat in podlakti. Ugotovljeno je bilo, da so pogostejši pri delavcih, ki delajo na prostem, kot pri delavcih, ki delajo v zaprtih prostorih. To nakazuje, da ima dolgoročno kopičenje izpostavljenosti UV-žarkom pomembno vlogo pri razvoju nemelanomskega kožnega raka.

Bazalnocelični karcinom je najpogostejša vrsta kožnega raka. Število prijavljenih primerov se je v zadnjih dveh desetletjih močno povečalo in še naprej narašča. V začetni fazi se lahko bolezen pojavi kot rožnato dvignjeno ali luskasto območje na koži, vendar jasnih simptomov ni mogoče prepoznati. Izrastki rastejo počasi, občasno se razširijo na druge dele telesa (metastazirajo) in jih je mogoče kirurško odstraniti.

Ploščatocelični karcinom je naslednja pogosta oblika kožnega raka. Kaže se kot zadebeljena rdeča luskasta lisa na telesu, najpogosteje na mestih, ki so izpostavljena sončni svetlobi. Ker včasih metastazira, je nevarnejši od bazalnoceličnega karcinoma. Vendar pa je rast precej počasna in jih je običajno mogoče kirurško odstraniti, preden tveganje postane dovolj veliko.

melanom

Maligni melanom je najredkejša, a tudi najnevarnejša vrsta kožnega raka. Je eden najpogostejših rakov pri ljudeh, starih od 20 do 35 let, zlasti v Avstraliji in Novi Zelandiji. Vse oblike kožnega raka so se v zadnjih dvajsetih letih povečale, vendar je melanom še vedno najvišji na svetu.

Melanom se lahko pojavi kot nov madež ali kot sprememba barve, oblike, velikosti ali spremembe otipa na obstoječih madežih, pegah ali madežih. Melanomi imajo običajno neenakomerno konturo in heterogeno obarvanost. Srbenje je še en pogost simptom, vendar se lahko pojavi tudi pri običajnih madežih. Če je bolezen prepoznana in zdravljenje opravljeno pravočasno, je napoved za življenje ugodna. Če se tumor ne zdravi, lahko hitro raste in rakave celice se lahko razširijo na druge dele telesa.

Vzroki za melanom trenutno niso povsem znani. Izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju v otroštvu naj bi bila je bolj pomembno kot izpostavljenost v kasnejšem življenju. Razvoj tumorja je lahko povezan z občasnimi kratkimi obdobji intenzivne sončne svetlobe, kot je sončenje med vikendom ali na dopustu. Visoka incidenca melanoma pri ljudeh, ki delajo v zaprtih prostorih, in tistih, ki delajo na prostem, potrjuje to hipotezo.

Ali obstajajo koristni učinki ultravijoličnega sevanja?

Sončni žarki dajejo toploto in svetlobo, kar izboljša splošno počutje in spodbuja krvni obtok. Telo potrebuje majhno količino ultravijolične svetlobe za proizvodnjo vitamina D. Vitamin D ima pomembno vlogo pri absorpciji kalcija in fosforja iz hrane, kot tudi pri razvoju okostja, delovanju imunskega sistema in tvorbi krvnih celic. Brez dvoma je majhna količina sončne svetlobe dobra za nas. 5 do 15-minutna izpostavljenost koži rok, obraza in dlani dva- do trikrat na teden v poletnih mesecih zadostuje za vzdrževanje normalne ravni vitamina D Bližje ekvatorju, kjer je UV-sevanje intenzivnejše zadostuje tudi krajše obdobje.

Zato je pomanjkanje vitamina D za večino ljudi malo verjetno. Možne izjeme so tisti, ki so močno omejili izpostavljenost soncu: starejši ljudje, vezani na dom, ali ljudje z močno pigmentirano kožo, ki živijo v državah z nizko stopnjo UV-sevanja. Glede na potrebo po vitaminu D so številne države dodale dodatke k običajno uživani hrani, kot so moka, kruh in mleko. Naravno prisoten vitamin D je v naši prehrani zelo redek, prisoten je predvsem v ribjem olju in olju jeter polenovke.

Ultravijolično sevanje se uspešno uporablja za zdravljenje različnih bolezni, vključno z rahitisom, psoriazo, ekcemom in drugimi. odtehtajo tveganja.

rahitis
Rahitis je zmehčanje otrokovih kosti zaradi pomanjkanja kalcija. Razlog za to je pomanjkanje vitamina D. Vitamin D pospešuje absorpcijo kalcija iz hrane in prenaša ione skozi črevesno steno do kosti. Izpostavljenost ultravijolični svetlobi spodbuja nastajanje vitamina D. Vendar večina ljudi danes dobi dovolj vitamina s hrano, ki jo zaužije.

Lupus
Lupus vulgaris - lupus, kožna tuberkuloza. Bolezen je bila v severni Evropi pogosta pozimi. Bolezen povzroča velike razjede na obrazu in vratu, ki jih je težko zdraviti in puščajo grobe brazgotine. Danski zdravnik Neils Finzen je razvil UVB žarnico, ki je bila tako uspešna pri zdravljenju te bolezni, da je prispevala k njegovi Nobelovi nagradi leta 1903. Danes je lupus redek in se običajno zdravi z antibiotiki.

psoriaza
Psoriaza je bolezen, ki se pojavi z obsežno poškodbo kože. Psoriaza se pojavi pri 2-3% prebivalstva. Domneva se, da gre za avtoimunsko bolezen: bolezen, pri kateri imunski sistem napade celice lastnega telesa. Med metodami zdravljenja psoriaze je PUVA terapija ena najbolj priljubljenih in uspešnih. Da bi bila koža bolj dovzetna za ultravijolično sevanje, bolniku damo posebno zdravilo psoralen in ga nato izpostavimo UVA-sevanju. Med zdravljenjem se to večkrat ponovi. Na žalost terapija PUVA poveča tveganje za nastanek ploščatoceličnega karcinoma, najpogostejše vrste kožnega raka.

Vitiligo
Vitiligo je žariščna izguba pigmentacije kože, ki jo povzroči smrt celic, ki proizvajajo pigment - melanocitov. Po vsej verjetnosti je to avtoimunska bolezen in PUVA se lahko uporablja pri njenem zdravljenju. Pri terapiji PUVA bolnik prejme posebno zdravilo, imenovano psoralen, da naredi kožo bolj dovzetno za UV-žarke in jo nato izpostavi UVA-sevanju. Terapija je dokaj uspešna, vendar poveča tveganje za nastanek ploščatoceličnega karcinoma bolnika.

Kljub njegovi pomembni vlogi v medicini so negativni učinki UV-sevanja običajno bistveno večji od pozitivnih. Poleg dobro znanih takojšnjih učinkov prekomerne izpostavljenosti UV žarkom, kot so opekline ali alergijske reakcije, dolgoročni učinki predstavljajo vseživljenjsko tveganje za zdravje. Prekomerno sončenje povzroča poškodbe kože, oči in morda tudi imunskega sistema. Mnogi pozabljajo, da se UV-sevanje kopiči skozi vse življenje. Vaš odnos do sončenja zdaj določa vaše možnosti za razvoj kožnega raka ali sive mrene pozneje v življenju! Tveganje za razvoj kožnega raka je neposredno povezano s trajanjem in pogostostjo sončenja.

Miti in dejstva o sončenju

Mit: Porjavelost v solariju je varnejša, ker... ne uporablja UVB žarkov.
Lastniki salonov trdijo, da je sončenje v solariju varno, saj svetilke ne proizvajajo UVB žarkov in zato ne morejo povzročiti sončnih opeklin. Čeprav žarki UVA v resnici ne pečejo, povzročajo veliko škodo na koži.
Žarki A lahko prodrejo v globoke plasti kože, poškodujejo DNK in zmanjšajo njeno sintezo, porušijo vezivno tkivo, kolagenska in elastinska vlakna. Povzročajo tako imenovano fotostaranje, ki se izraža v zmanjšanju elastičnosti kože, pospešenem nastajanju gub, starostnih peg in peg. Visoka aktivnost takšnih žarkov izzove razvoj kožnega raka.

Mit: Postopno sončenje bo preprečilo sončne opekline.
Postopno porjavitev doda nekaj zaščite in upočasni sončne opekline. Toda takšna zaščita je minimalna. Temna porjavelost na svetli koži je približno enaka SPF 4.

Mit: Moja koža nikoli ne opeče na soncu, zato so UV žarki zame neškodljivi.
Tekom življenja se izpostavljenost UV-žarkom kopiči in njihovi učinki se seštevajo. Tudi če se koža nikoli ne opeče, je še vedno izpostavljena škodljivim učinkom. Nekatere študije kažejo, da izpostavljenost soncu v prvih 15 letih življenja brez kakršne koli zaščite bistveno poveča tveganje za kožnega raka v prihodnosti.

Mit: Sončenje je varno, če uporabljate zaščito pred soncem.
Vsaka porjavitev ni varna. Dejstvo, da ste ga prejeli, pomeni le, da je bila vaša koža poškodovana in se poskušala zaščititi.

Mit: Če se sončite zgodaj zjutraj ali zvečer, je škoda zaradi UV-žarkov minimalna.
Količina UVB žarkov je v tem času dejansko manjša. Intenzivnost UVA sevanja pa se čez dan ne spreminja zelo, to pomeni, da lahko žarki resno poškodujejo globoke plasti kože ne le podnevi, ampak tudi zjutraj in zvečer.

Mit: Ultravijolični žarki ne prehajajo skozi običajno steklo.
Steklo ni ovira za UVA sevanje.

Mit: Ne boste porjaveli, če ne čutite sončne toplote.
Porjavelost povzroča ultravijolično sevanje, ki ga ni mogoče občutiti. Ko čutimo sončno toploto, čutimo njegovo infrardeče, ne ultravijolično sevanje.

Mit: Bivanje v senci pomaga preprečiti poškodbe kože zaradi sonca.
Številne odsevne površine (voda, pesek, beton, sneg itd.) lahko odbijajo do 85 % sončnih žarkov. Oblačno vreme tudi ne zagotavlja velike zaščite pred njimi – od 50 do 80 % UV-ja prehaja skozi oblake.

Mit: Zaščita pred soncem z zaščitnim faktorjem 30 nudi dvakrat večjo zaščito kot zaščitni faktor 15.
To ni res, te številke niso premo sorazmerne z obrambo. Na primer:
SPF 15 filtrira 93,3 % UVB žarkov,
SPF 30 filtrira 96,7 % UVB žarkov,
SPF 50 filtri 98%,
SPF 100 filtri 99%,
Če sprostijo SPF 200, bo to filtriralo 99,5 %.

Mit: Višji ko je SPF, popolnejša je zaščita.
SPF na kremi za sončenje odraža le število zaščite pred UVB žarki. Kreme za sončenje, ki jih morate uporabljati, morajo nuditi zaščito pred U-žarki B in A-žarki.

O izdelkih za zaščito pred soncem

Boj proti škodljivim vplivom ultravijoličnega sevanja je privedel do tega, da se UV-filtri v zadnjih letih vse pogosteje pojavljajo v kozmetičnih formulacijah. Čeprav največji obseg porabe fotozaščitnih komponent tradicionalno predstavljajo izdelki za sončenje, UV-filtri že dolgo niso več prednostna naloga kozmetike za plažo, temveč postajajo vse bolj priljubljena sestavina vsakodnevnih izdelkov za nego kože in las (dnevne kreme, losjoni, vlažilni izdelki, dekorativna kozmetika). , itd.) in skoraj nepogrešljive - kreme proti staranju in izdelki, ki preprečujejo nastajanje gub.

Spojine z lastnostmi zaščite pred soncem so glede na mehanizem delovanja razdeljene v tri glavne skupine:

1) fizični filtri,
2) kemični UV filtri,
3) antioksidanti.

Fizični filtri (zasloni) delujejo na principu reflektorja. Dva najbolj razširjena fizična filtra danes sta titanov dioksid in cinkov oksid. Fizični filtri začnejo delovati takoj po nanosu izdelka na kožo, medtem ko se aktivnost kemičnih filtrov pojavi v povprečju po 20-30 minutah.
Kljub širokemu spektru delovanja, kemični in biološki inertnosti je obseg uporabe teh komponent zelo majhen zaradi njihove motnosti in belega učinka na kožo ter tehnoloških težav pri njihovi obdelavi.
Mikrodelci titanovega dioksida so najučinkovitejši v UV-B območju, cinkov oksid pa v UV-A območju. Če želite razširiti obseg odbite svetlobe, lahko kombinirate obe snovi.
Drugi fizikalni filter - železov oksid - se ne uporablja v mikronizirani obliki zaradi njegove intenzivne opečnate barve. V barvnih dnevnih kremah in dekorativni kozmetiki deluje kot makropigment in zagotavlja določeno stopnjo fotozaščite.

Kemični UV filtri vključujejo snovi, ki absorbirajo UV sevanje. Kemičnih filtrov je veliko. Sem spadajo avobenzon, oktokrilen, meksoril, homosalat, oksibenzon, oktil metoksicinamat, oktinoksat in drugi. Upoštevajte, da prej priljubljena para-aminobenzojska kislina (PABA) in njeni derivati ​​danes niso priporočljivi za uporabo zaradi izrazitih alergijskih lastnosti.

Filtri se razlikujejo tudi glede obsega žarkov, ki jih lahko odbijejo/absorbirajo (UVA, UVB ali oboje). Različni viri včasih podajajo nekoliko različne razpone. Tu je tabela s seznamom kemičnih filtrov in sposobnostjo vsakega od njih, da absorbira določen spekter UV žarkov:

Tinosorb lahko absorbira UV žarke od 280 do 400 nm (tj. UVA+UVB).

Kar zadeva fizične filtre, je njihova odbojnost odvisna od velikosti delcev. Vendar številni viri kažejo naslednji spekter:
Titanov dioksid ~ 260 do 350 nm,
Cinkov oksid ~ 260 do 400 nm.

Kako izbrati pravo zaščito pred soncem

Pri izbiri kreme za sončenje je zelo pomembno, da ima širok spekter delovanja – ščiti tako pred UVB kot UVA žarki. Kot smo že omenili, vrednost SPF (zaščitni faktor pred soncem) označuje stopnjo zaščite kože le pred UVB žarki.
Ta številka je izračunana kot razmerje med časom prvega pojava rdečice na koži, zaščiteni s kremo za sončenje, in časom prvega pojava rdečice na koži, ki ni z ničemer zaščitena (pri enaki jakosti sevanja). Z drugimi besedami, zaščitni faktor kaže, koliko krema za sončenje poveča čas, ki ga lahko preživite na soncu. Vendar to ne pomeni, da če je na etiketi številka 10, potem se s tem izdelkom lahko sončite 10-krat dlje kot običajno. Dejstvo je, da je številka v veliki meri poljubna, saj je čas pojava kožne rdečice (eritema) pri vseh ljudeh različen, poleg tega pa je stopnja zaščite odvisna od tega, kakšno plast izdelka nanesemo, ali se hitro nanese. speremo, koliko ga kasneje razredčimo in podobno. Faktor torej daje le določeno smernico za oceno stopnje zaščite, ne zagotavlja pa je 100 %.

Sprva so bile izdelane kreme za sončenje, ki so bile zasnovane izključno za blokiranje UVB žarkov. Ti izdelki so dobro zaščitili pred sončnimi opeklinami in zaradi tega so ljudje cel dan preživeli na žgočem soncu, ne da bi se opekli. Toda število primerov kožnega raka se je dramatično povečalo. Nekateri znanstveniki so celo domnevali, da so sami filtri rakotvorni, dokler niso ugotovili vpliva UVA-žarkov na kožo.

Leta 1994 so nemške zdravstvene oblasti zbrale strokovnjake, da bi razpravljali o vprašanju UVA zaščite in odločile, da morajo kreme za sončenje poleg UVB zaščite vsebovati ustrezno UVA zaščito. Na žalost danes še ni standardizirane metode.

Da bi zagotovili zaščito pred soncem tako pred UVB kot UVA žarki, mora imeti SPF 15 ali več in vsebovati kombinacijo naslednjih filtrov: avobenzon, ecamsule (imenovan tudi Mexoryl), Tinosorb, titanov dioksid in cinkov oksid. Besedne zveze, kot je "zaščita širokega spektra" ali oznaka UVA/UVB, običajno nakazujejo, da je vključena tudi zaščita pred U-žarki, koliko zaščite pa lahko ugibate.

Antioksidanti
Glavna naloga antioksidantov je nevtralizacija in inaktivacija prostih radikalov in reaktivnih kisikovih vrst, ki nastajajo v koži kot posledica UV sevanja. Celice imajo svoje antioksidativne obrambne sisteme, ki si jih je težko zamisliti boljše in popolnejše. Zato so nekateri naravni antioksidanti vključeni v kreme za sončenje, da bi podprli obrambne sisteme telesa. Med najpogosteje uporabljenimi antioksidanti so vitamina E in C, oligoelementa selen in cink ter bioflavonoidi rastlinskega izvora. Praviloma se uporablja več antioksidantov hkrati, ki se medsebojno obnavljajo in s tem krepijo in podaljšujejo delovanje.

Doslej sem izbral (na podlagi ocen) naslednjo industrijsko kremo:
Uporabljajte brez mineralnega pudra. kem. filtri, ki jih vsebujejo, morda ne delujejo dobro pod mineralnim pudrom; Če je brez mineralnega pudra, potem so te kreme odlične!

Oksibenzon (aka Benzofenon-3) med drugim spodbuja nastajanje prostih radikalov. Guruji s foruma pogledajo, če je vključena v izdelek SZ (v kombinaciji ali ne, ni razlike), in če je, potem izgubijo vsakršno zanimanje za takšno kremo.

Bila je ideja, da bi uporabila kremo za plenične izpuščaje pri dojenčkih (skoraj v celoti je narejena iz cinkovega oksida in imam ga cel kozarec), vendar sem izbrskala tole informacijo: »Za vsak slučaj ena opomba - tako titanov dioksid kot cinkov oksid za sredstva za zaščito pred soncem imajo določeno velikost delcev, tj. »Titanov dioksid, ki se aktivno uporablja v dekorativni kozmetiki, in cinkov oksid, ki se uporablja v izdelkih za otroke, nista primerna za SZ izdelke.«

Še nekaj sem izbrskala (iz članka dermatologinje Marguline http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/):
- Nedavno je bilo odkrito, da lahko nekatere snovi, ki se uporabljajo kot organski UV-filtri, blokirajo kemično reakcijo, ki povzroči nastanek dušikovega oksida v koži. Toda dušikov oksid je pomemben imunoregulator, ki je zlasti vključen v protitumorske imunske reakcije. Tako lahko sredstva za zaščito pred soncem zmanjšajo protitumorsko odpornost kože. Večja kot je koncentracija UV-filtrov v kozmetičnem izdelku, večje je tveganje za imunsko okvaro.
- Genetsko belopolti ljudje (Belci), ki stalno ali začasno živijo v vročih in sončnih deželah, morajo kožo zaščititi s kremo za sončenje. Vendar ne bi smeli loviti zelo visokega sončnega zaščitnega faktorja. Konec koncev, višji ko je zaščitni faktor, večja je koncentracija UV filtrov v tem izdelku. Ker nekateri UV-filtri sami povečajo tveganje za nastanek kožnega raka, lahko kreme za sončenje z visokim zaščitnim faktorjem (SPF 40 ali več) povzročijo več škode kot koristi.
- Bolje je izbrati kreme za sončenje, ki vsebujejo anorganske (fizikalne) UV-filtre, kot sta titanov dioksid in cinkov oksid. Fizični UV filtri so varnejši od organskih UV filtrov, saj imajo širok spekter delovanja, nimajo hormonskih učinkov in ne motijo ​​kemičnih reakcij v koži.
Zdaj hočem to tanalko:

Od tu: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Domača vodoodporna krema za sončenje: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Glavne sestavine so skoraj enake, z izjemo cinkovega oksida, kot v tej kremi "Uriage" Mineralna krema za sončenje SPF 50 +"
spojina:
Kronostabilna emulzija voda v olju, oktil metoksicinamat (UVB filter) 10 % (pri Making cosmetics se imenuje OM-Cinnamate), titanov dioksid 15 % in cinkov oksid 6 % (UVB, UVA, IR zasloni).
Vlažilci zraka.
Povzeto od tukaj: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
ocene:
okasana, je morda dober proti UVB, vendar slabo ščiti pred UVA. Od žarkov A vsebuje recept samo titanov dioksid in ne pokriva celotnega spektra. Cinkov oksid je v tem pogledu veliko boljši.

Povzeto iz foruma, kjer ne moreš vstopiti brez registracije. In je bilo začasno ustavljeno. Zato citiram skoraj v celoti.
prevod, obdelava, kompilacija: Laima posebej za AromaLife

Besedilo: Karina Sembe

S prihodom poletja, namesto brezupno oblačnega končno dobimo dovolj sonca - in z njim stopimo v zelo različne odnose: nekdo se pred njim redno skriva, nekdo pa se na vse pretege trudi porjaveti. Mnogi od tistih, ki ne pripadajo ne enemu ne drugemu taboru, a čutijo, da ni vse tako preprosto, si že dolgo želijo enkrat za vselej ugotoviti, katera od obeh skrajnosti ima več zdrave pameti. Da boste to poletje le uživali na soncu, vam ponujamo izobraževalni program: spoznali bomo, kako sončno sevanje vpliva na videz in zdravje kože, kakšne so peripetije solarija in na kaj moramo biti pozorni pri izbiri izdelkov za zaščito pred soncem.

Zakaj se šteje
da je sončenje koristno

Mnogi ljubitelji sončenja se ne sončijo le zaradi zlate barve kože. V družbi je trdno uveljavljeno mnenje, da je sončenje izjemno koristno in poleg tega nujno - predvsem za nastajanje vitamina D v koži ima veliko zaslug, na primer, deluje "proti" depresiji , namreč sodeluje pri uravnavanju tirozin hidroksilaze, encima, potrebnega za nastajanje dopamina (t. i. hormona sreče), pa tudi adrenalina in norepinefrina.

V skladu s tem mnogi znanstveniki že dolgo povezujejo sezonsko čustveno motnjo (znano tudi kot sezonska depresija) s pomanjkanjem vitamina D. In pred dvema letoma so raziskovalci iz Singapurja odkrili učinek ravni vitamina D v ženskem telesu na zdravljenje kandidiaze ali soor, okužbe, ki jo povzročajo kvasovkam podobne glive. Ena od pomembnih funkcij vitamina D je spodbujanje proizvodnje protimikrobnega peptida katelicidina, ki nam pomaga pri soočanju z vnetji.

Vitalni vitamin D se res sintetizira v človeški koži pod vplivom ultravijoličnih žarkov, vendar za to sploh ni potrebno več ur ležati na soncu ali kupiti letno naročnino na solarij. Če živite v regiji, kjer ni opaznih prekinitev sonca, bodite prepričani, da bo vaša koža prejela potrebno dozo ultravijoličnih žarkov med preprostimi sprehodi v sončnih dneh. Za večino ljudi s svetlo poltjo je dovolj, da preživijo 10-15 minut na soncu trikrat na teden, da ohranijo ustrezno proizvodnjo vitamina D.

V severnih zemljepisnih širinah to ni vedno mogoče niti poleti, da ne omenjamo jesensko-zimske sezone. Ljudem, ki živijo v teh krajih, predvsem tistim, ki imajo temno ali temno polt, bo torej koristil nekoliko daljši stik s sončnimi žarki v tistih dneh, ko se le-ti prebijejo skozi oblake – seveda ob uporabi zaščitne opreme iz sonce (več o njih kasneje). Tako ali drugače pretirana izpostavljenost soncu negativno vpliva na vse tipe kože.

Kako delujejo različne vrste sončnega sevanja?

Sonce proizvaja tri vrste sevanja: vidni spekter – kar imenujemo sončna svetloba – ter ultravijolično (UV) in infrardeče (IR). Infrardeče sevanje povzroča predvsem toplotni učinek – preprosto povedano nas greje. Ultravijolično pa je odgovorno za fotokemični učinek: od tega dobimo porjavelost, zato je vredno podrobneje razumeti posebnosti UV sevanja.

UV sevanje (v mednarodni različici UV – ultravijolično) je glede na valovno dolžino razdeljeno na tri spektre, vsak spekter pa ima svoje značilnosti vpliva na človeško telo. Spekter C ima valovno dolžino od 100 do 280 nm. Ti žarki praktično ne dosežejo površine Zemlje, saj jih absorbira ozonska plast ozračja - in to je dobro, saj je to najbolj aktivno območje: ko prodrejo skozi kožo, lahko žarki spektra C povzročijo uničujoč učinek na telesnih celic.

Zlati odtenek kože pogosto povezujemo z dobrim zdravjem; v lepotni industriji se temu reče sijoča ​​koža

Spekter B z valovno dolžino 280–320 nm predstavlja približno 20 % vsega UV sevanja, ki doseže zemeljsko površje. Prav UVB žarkom dolgujemo rdečico na koži po neprevidnem počitku pod žgočim soncem. Spekter B ima mutageni učinek - aktivno vpliva na celično DNA in povzroča različne motnje v njeni strukturi - od pretrganja dušikovih baznih parov s posledično tvorbo "nepravilnih" navzkrižnih povezav do navzkrižne povezave DNA z beljakovino, sintezo ki se aktivira pod vplivom UV, motenj v delitvi celic in denaturacije DNA. Med delitvijo celice takšne spremembe »podedujejo« hčerinske celice, ostanejo z nami in lahko povzročijo sistemske mutacije na ravni genoma.

Spekter A, katerega valovna dolžina je 320–400 nm, predstavlja skoraj 80 % vsega ultravijoličnega sevanja, ki doseže človeško kožo. Zaradi svoje dolge valovne dolžine imajo žarki spektra A (UFA) približno 1000-krat manjšo energijo od spektra B, zato skoraj ne povzročajo sončnih opeklin. V precej manjši meri prispevajo k nastanku biološko aktivnih snovi, ki lahko vplivajo na DNK, vendar ti žarki prodrejo globlje kot UVB in snovi, ki jih proizvajajo (na primer reaktivne kisikove vrste), ostanejo v koži veliko dlje.

Kaj je strojenje

Če vas nanometri in nukleotidi ne navdušijo, pa vam bo kemično ozadje vidnih sprememb, ki nastanejo na koži zaradi sončenja, zagotovo dalo misliti. Koža je zaščitna lupina našega telesa in ko je soočena z ultravijoličnim sevanjem, naredi vse, da ustvari učinkovito pregrado. V tem smislu je veliko odvisno od zgornje plasti povrhnjice - stratum corneum. Žive celice, keratinociti, ki nastajajo v spodnjih plasteh povrhnjice, se sčasoma potisnejo na površje, otrdijo in odmrejo, keratin v odmrlih luskah pa nas ščiti pred vročino in mrazom.

Povrhnjica vsebuje tudi posebne celice, imenovane melanociti, ki proizvajajo temni pigment melanin, ki do neke mere ščiti kožo pred opeklinami. Tisti bronasti odtenek kože, zaradi katerega obupani dopustniki cele dneve ležijo pod žgočim soncem, je ravno reakcija melaninske kože kot odgovor na njeno poškodbo z UV žarki. Postane keratiniziran, postane bolj suh in temnejši. V samem jeziku je mogoče zaslediti mogočne asociacije: pomen besede "tan" v angleščini (tan) izvira iz postopkov strojenja živalskih kož za proizvodnjo različnih izdelkov.

Ali je res, da tan
"staranje" kože?

Naravna "porjavitev" naše kože pod vplivom sonca ne mine brez posledic. Zlati odtenek kože pogosto povezujemo z dobrim zdravjem; v lepotni industriji se temu reče sijoča ​​koža. Ob tem pozabljamo, da porjavitev – tako naravna kot v solariju – poslabša učinek staranja. Levji delež znakov, ki veljajo za sestavni del staranja kože, je pravzaprav posledica izpostavljenosti soncu brez ustrezne zaščite.

Prezgodnje staranje kože ali tako imenovano fotostaranje je v prvi vrsti posledica ultravijoličnega sevanja A. Sčasoma UV-žarki poškodujejo elastinska vlakna, ko se ta razgradijo, se koža začne raztegovati in povešati, postane bolj dovzetna za otekline in mikrotravme ter. zdravi počasneje. Sončna svetloba vpliva tudi na pege in tako imenovano starostno pigmentacijo: starostne pege lahko ne le temnijo, ampak tudi izzovejo nastajanje melanina, kar povzroči nastanek novih madežev – tudi če so bili pred tem odstranjeni s kremo ali laserjem.

Medtem ko smo mladi in neprevidni, je lahko vpliv sonca na stanje kože neopažen, z leti pa so vse posledice dobesedno očitne (in ne samo). Poleg tega, starejši kot smo, manjša je sposobnost regeneracije kože in šibkejša je njena zaščita pred škodljivimi učinki ultravijoličnega sevanja.

Ali lahko sončenje povzroči raka?

Torej kumulativni učinek UV-sevanja izzove nenadzorovano rast atipičnih kožnih celic. To lahko privede do razvoja tumorjev – tako benignih kot malignih (rakavih) – bazalnoceličnega karcinoma, ploščatoceličnega karcinoma ali melanoma.

Bazalnocelični karcinom je najpogostejša oblika kožnega raka. Ime izhaja iz bazalnih celic, ki ležijo pod zunanjo plastjo kože. Bazalne rakave celice rastejo počasi in se običajno ne razširijo na druga tkiva v telesu. Glavni vzrok njihovega pojava je izpostavljenost ultravijoličnemu sevanju, zlasti v otroštvu. Dejstvo je, da napake v strukturi celične DNK, nakopičene od otroštva, motijo ​​in izčrpavajo zaščitno funkcijo kože pred soncem, kar povečuje tveganje za kožnega raka v odrasli dobi. Tako bazalnocelični kot skvamoznocelični karcinom, ki se razvijeta iz skvamoznih epitelijskih celic, se najpogosteje pojavita na predelih kože, ki so najpogosteje izpostavljeni sončni svetlobi – predvsem na glavi, vratu in rokah. Poleg genetske predispozicije je dejavnik tveganja tudi svetla polt.

Prekomerna izpostavljenost ultravijoličnim žarkom in posledično povečana proizvodnja melanina lahko povzroči nastanek molov - kopičenja melanocitov. Večina madežev se pojavi med puberteto in lahko celo življenje izginejo. Toda pod vplivom zunanjih dejavnikov, vključno z ultravijoličnim sevanjem, se lahko pigmentni mol (nevus) razvije v melanom - enega najnevarnejših malignih tumorjev.

Seveda veliko vlogo igra dedna nagnjenost, mehanski vpliv na madež in še veliko več, vendar ugotavljamo, da so ljudje s svetlo kožo, nagnjeni k sončnim opeklinam, ki dolgo časa preživijo na odprtem soncu ali v solariju, izpostavljeni velikemu tveganju za melanoma, ne da bi poskrbeli za zaščito izdelkov. Po statističnih podatkih bi lahko 8 od 10 primerov melanoma v Združenem kraljestvu preprečili, če bi bolniki nadzorovali svojo izpostavljenost soncu, se izogibali sončnim opeklinam in ne bi pretiravali s solariji.

Zdravniki ne priporočajo profilaktičnega odstranjevanja nevusov, saj v večini primerov ne pride do degeneracije madeža v melanom. Če pa vas je narava blagoslovila z obilico madežev, morate neodvisno spremljati stanje svoje kože in redno opravljati preglede pri dermatologu.

Kaj je bolj varno:
sonce ali solarij

Niso vsi pripravljeni čakati do poletja, da bi porjaveli - solariji so zbrali vojsko oboževalcev. Od nekvalificiranih kozmetologov lahko pogosto slišite, da je nekaj minut v solariju enakovrednih več uram, preživetim na plaži. Naj takoj razblinimo skrajni mit o varnosti tega postopka v primerjavi z učinkom neposredne sončne svetlobe: pri porjavitvi v solariju koža človeka prejme enako sevanje kot pri sončenju na odprtem soncu, kar pomeni, da ni bistvene razlike med 10-minutna seja v solariju in 10-minutna sončenje pod žgočim soncem.

Obstaja tudi mnenje, da je sončenje v solariju učinkovita metoda za zdravljenje aken in številnih drugih kožnih bolezni. Pravzaprav to ni res. Pod vplivom ultravijoličnih žarkov kožne celice postanejo keratinizirane, odmrli keratinociti zamašijo iztoke lojnic kože in lahko samo poslabšajo akne. Učinkovitost ultravijoličnih žarkov spektra A in B je dokazana le pri zdravljenju določenih oblik luskavice, medtem ko fototerapija ne odpravi tveganja za nastanek rakavih tumorjev.

Svetovna zdravstvena organizacija odsvetuje sončenje
v solariju za kozmetične namene

Evropa je polna starostnikov, ki so porjaveli do temno rjave barve. Razlog ni banalna ljubezen do sončenja: številni prebivalci zahodnoevropskih držav obiskujejo solarije v upanju, da bodo okrepili svoje kosti: ljubitelji "umetne" porjavelosti so v večnem lovu na razvpiti vitamin D, ki skrbi za absorpcijo kalcija in fosforja. iz hrane v tankem črevesu. Praviloma si takšni hipohondrični navdušenci solarije predpisujejo sami, včasih pa zdravniki predpišejo postopek, zaradi česar resno dvomimo o njihovi usposobljenosti.

Ponavljamo: koža se lahko spopade s sintezo vitamina D tudi brez rednega cvrtja na soncu ali v solariju. Tako agresivni učinki UV-žarkov negativno vplivajo na kožo, prispevajo k njenemu zgodnjemu staranju, pojavu mikrorazpok in gub. Po najnovejših raziskavah in priporočilih Svetovne zdravstvene organizacije se sončenje v solariju ne sme uporabljati v kozmetične namene.

Strankam pred solarijem v salonu povedo, da lahko intenzivnost obsevanja prilagajajo tipu kože. Tudi tukaj so pasti. Dejstvo je, da imajo ljudje z zelo svetlo poltjo, ki hitro opeče na soncu, povečano tveganje za razvoj raka, odsotnost kožnih opeklin zaradi sončenja v solariju pa lahko daje napačen vtis, da je koža veliko bolj odporna na sevanje kot pri dejstvo je, da je tveganje za zaplete zelo majhno.

Zakaj sonce različno prenašamo?

Vsak od nas je v različni meri zaščiten pred škodljivimi učinki sončne svetlobe. Ljudje s temno poltjo imajo močnejšo zaščito, rdeči ali svetlolasi ljudje z bledo poltjo in modrimi očmi pa so zaradi nižje koncentracije fotoreceptivnega (sprejemljivega) melanina v koži bolj dovzetni za sončne žarke.

Menijo, da ima koža različne fototipe in to označuje njeno občutljivost na ultravijolično sevanje. Nekateri sodobni zdravniki pri določanju fototipa uporabljajo Fitzpatrickovo klasifikacijo iz leta 1975, v okviru katere je ameriški dermatolog identificiral šest glavnih tipov kože - od keltske do afroameriške. Če predstavniki prvega (keltskega) in drugega (nordijskega) fototipa hitro zgorejo na soncu, potem lastniki petega (bližnjevzhodnega ali indonezijskega) in šestega (afroameriškega) tipa kože - temne ali temne - po Fitzpatricku nikoli opekline pod vplivom sončne svetlobe in praktično ni treba uporabljati kreme za sončenje.

Takšna rasna opredelitev je nekoliko zastarela in ne ustreza vedno dejanskemu stanju. Prvič, povsem očitno je, da na soncu opeče vsak - vprašajte katerega koli nosilca "indonezijskega" fototipa: to je samo vprašanje časa in stopnje neprevidnosti sončnika. Drugič, pri predstavnikih mešanih ras se koža obnaša specifično, vzame "vse najboljše naenkrat" iz različnih fototipov in, kot veste, lahko obstaja neskončno število etničnih kombinacij. Torej je obljubljanje 100-odstotne odpornosti na sonce in nepredpisovanje ustreznih zaščitnih pacientov pokazatelj zdravniške malomarnosti. Ne škodi, če se pri izbiri izdelkov z zaščitnim faktorjem osredotočimo na običajni fototip, vendar ugotavljamo, da je priporočljivo, da jih uporabljajo popolnoma vsi, ne glede na tako imenovani fototip - vsaj za preprečevanje fotostaranja kože.

Kaj je SPF in kako izbrati zaščitni izdelek

Ugotovili smo torej, da je zaščita pred soncem potrebna vsem, čeprav v različni meri. Gloss že dolgo razglaša, da ne smete iti ven, ne da bi na izpostavljeno kožo nanesli zaščitni faktor, a pri izbiri določenega izdelka je težko ostati zmeden. Kaj vse te številke pomenijo, kakšno konsistenco izbrati, kako najti kremo, ki ne tvori bele plasti na obrazu in telesu, ali se splača kupiti dekorativno kozmetiko z zaščitnim faktorjem - poraja se veliko vprašanj.

SPF (zaščitni faktor) je glavni pokazatelj, na katerega morate biti pozorni pri izbiri sredstva za zaščito pred UV žarki. Zaščitni faktor se izračuna po formuli v laboratorijih, izračuni predvidevajo, da bo izdelek uporabljen v količini 2 mg na 1 cm² površine kože, kar pomeni, da ga je treba za zanesljivo zaščito nanesti v precej gostem sloju. Mnogi verjamejo, da vrednost SPF omogoča izračun časa varne izpostavljenosti soncu, vendar to ni povsem res. Izraz SPF označuje, koliko UV-sevanja lahko dobite brez tveganja opeklin z določeno zaščito pred soncem. Indeks SPF ne označuje časa, temveč povečanje odpornosti kože na opekline. ZF 50 pomeni, da lahko prenesete 50-krat več ultravijoličnega sevanja kot brez njega. Upoštevajte, da dermatologi priporočajo obnavljanje zaščite vsaki dve uri, ne zanemarite je niti v oblačnih dneh, prav tako pa po stiku z vodo ali peskom nanesete novo plast izdelka.

Dermatologi priporočajo obnavljanje zaščite vsaki dve uri in ne zanemarjanje
tudi v oblačnih dneh

Pri izbiri kreme za sončenje na podlagi ZF je treba upoštevati ne le tako imenovani fototip kože (kot smo že ugotovili, je to precej samovoljno vodilo), temveč tudi stopnjo njene tankosti, elastičnosti in občutljivosti. Pomembna je tudi vaša lokacija: bližje kot ste ekvatorju, večja je sončna aktivnost in posledično večja je nevarnost sončnih opeklin. Priporočamo izbiro krem, razpršil in dekorativne kozmetike s širokospektralno zaščito - blokirajo sevanje spektra A in B. Z zaščito pred žarki spektra A do neke mere žrtvujete porjavelost, a poskrbite za zdravje kože. Za optimalno razmerje velja razmerje med UVB in UVA filtri 3:1.

Kreme za sončenje so narejene iz dveh vrst sestavin: bodisi vpijajočih organskih filtrov ali zaslonov – anorganskih trdnih delcev, ki odbijajo UV žarke (običajno titanov dioksid, cinkov oksid ali kombinacija obeh). Filtri prodrejo v kožo in pretvorijo sončno energijo v toplotno. Za razliko od filtrov zasloni ostanejo na površini kože.

Nekateri filtri, kot sta oksibenzon in retinil palmitat, veljajo za nevarne in rakotvorne in se jim je treba izogibati. Mimogrede, ameriška neprofitna organizacija Environmental Working Group, ki se ukvarja z raziskavami na področju strupenih substanc in korporativne odgovornosti, nobene učinkovine v kremah za sončenje ne priznava kot 100-odstotno varno, a vseeno močno priporoča njihovo uporabo in celo ponuja njen vrh seznama razmeroma varnih izdelkov.

Če je vaša koža občutljiva, nagnjena k aknam, hiperpigmentacijam ali ima kakšne druge značilnosti, pri izbiri zaščite pred soncem ne zanemarite posveta z dermatologom: zdravnik vam bo pomagal izbrati nekomedogen, hipoalergen izdelek ali poseben izdelek, ki bo bolj učinkovito preprečuje nastanek starostnih peg. Vsekakor pa ne bodite leni in uporabite osnovno zaščito pred soncem - to je tako naravna zdravstvena skrb kot redno umivanje rok. Povedali vam bomo tudi več o tem, kako izbrati kreme za sončenje za različne namene in proračune.