Poletje, plaža, kopalke so pred nami, vi pa še vedno samozavestno žvečite še eno mlečno čokoladico. Toda od sebe ne morete pobegniti: želite biti lepi in vitki, da se bodo moški obrnili in z dihom rekli: "Oh, kakšna ženska!" Do poletja je še malo časa, zato vam bomo povedali, kako se doma spraviti v red v enem mesecu.

Na kaj je treba biti pozoren

Na vse morate biti pozorni. Da, da, točno na Vse: polt, stanje kože, dobro počutje, postava, lasje in nohti, oblačila. Vsako točko bomo podrobno opisali in podali nekaj koristnih nasvet, s pomočjo katerega se čez mesec dni ne boste več prepoznali.

Pravilna prehrana

Začeti sledijo spremembe v prehrani in režimu. S pomembnimi prekomerno telesno težo ne boste dobili takoj rezultate, a popravljanje štrlečega trebuščka in ušes ob straneh bo trajalo le mesec dni. Potrebujete:

• Navadi se začnite dan z vodo: en kozarec tople vode brez plinov vas bo napolnil z energijo in prebudil telo, dodajte mu rezino limone bo okrepil imunost.
• Iz prehrane odstranite mastno hrano, sladko, soljeno, dimljeno. Čez dan naj bo 5 obrokov, od tega dva prigrizka. poskusite jesti ob istem času. to se bo izšlo telo ima navado: ne boste nenehno lačni.
• Spij kaj pred zajtrkom 1 žličko. laneno olje. To koristno deluje na notranji organi in se odseva v svetlobi obrazi. Olje pomaga krepiti nohte in lase. Pomembno: lanena semena imajo kontraindikacije, pred uporabo natančno preučite.
• Porabi dnevno 30 dni naribana kuhana pesa: deluje kot naravna krtača, odlična čističrevesje in kri.

Nega obraza

Začnite s čiščenjem obraza: super recepti piling vas maskira boste našli avtor . Nadaljnja nega mora vključevati prehrano in hidracijo. Če sredstva dopuščajo, obiščite kozmetično kliniko in narediti enega od tukaj opisanih postopkov. Za povrnitev normalne polti in zdravja kože s pomočjo domačih maske oz salonski postopki Vzelo vam bo točno mesec dni. V prihodnje je treba ohraniti prejeto rezultat.
Bodite pozorni na vrečke pod očmi: vas zlahka znebite se jih, če to storite v 30 dneh drgnite njihove krompirjeve ledene kocke. Recept za izdelek je preprost: surovi krompir zmeljemo v mešalniku po delih post v predelkih posode za led. Napolnite z vodo zamrzniti. Več receptov avtorja.

Obrvi

Prinesi naročilo obrvi: zimski in spomladanski klobuki so verjetno malce ohladili vaš žar pri negi tako pomembnega element. Če želite to narediti, naredite naslednje:

1. Naparite obraz .
2. Puck dlake s pinceto, pri čemer bodite posebno pozorni na vraščene dlake.
3. Izvedite postopek trgovanje. Več podrobnosti.
4. Namažite krema za obrvi.

Za opisani postopek ni zahtevano mesec, če pa se odločite enkrat za vselej narediti konec neurejenemu videzu obrvi, raje navadnemu puljenju, tetoviranju las. V 3-4 tednih po posegu obrvi bo pridobil končnega videza, se bodo kraste zacelile.

te postopkov obvezna za vsako dekle: ne želite, da bi vas označili za lopato, kajne? Če je z manikuro vse jasno, in rezultat se vidi že po prvem postopku, s petami pa je težje. Zanemarjena in hrapava stopala in pete zahtevati veliko pozornosti in zdravljenje. Več o tem si lahko preberete v. V mesecu dni aktivnega dela na zdravju in lepoti svojih stopal si dobiti odličen rezultat in brez zadrege se lahko bohotite z odprtimi sandali.

lasje

Lasje lahko enostavno postaviti v red v 30 dneh: dovolj je, da jim posvetite pol ure trikrat na teden. Prosimo, upoštevajte: poleg mask, morate narediti vsak dan decokcije za zeliščno izpiranje. V tem primeru boste po preteku roka uporabnosti prejeli veličastno gladko platno lase.
Kup recepti za suhe in poškodovane lase najdete na naši spletni strani. Za udobje predstavljamo

Vsi sanjajo o idealnem telesu, vendar zaradi različnih razlogov nimajo vsi priložnosti preživeti veliko časa psihične vaje v telovadnici. Ampak, obstajajo triki, ki jih lahko naredite v petnajstih minutah in vam omogočijo lepo telo.

Začetek mraza ne pomeni, da je čas, da pustite, da vaše telo prevladajo maščobne obloge.Če si dovolite, da "cvetite", potem ni dejstvo, da se boste do poletja lahko vrnili popolna oblika. Zato, da bi bili samozavestni in ne bi trpeli za depresijo, morate zagotoviti, da je vaš trebuh v napeti obliki.

Znano je tudi, da je nemogoče doseči raven trebuh, če imate le intenziven trening trebuha. Trebušne vaje gradijo mišice, vendar pod plastjo maščobe niso vedno vidne. Kdor ima pol ure na dan za kardio trening, bo opazil olajšanje svojega trebuščka. Če pa ni prostega časa ali je tek iz različnih razlogov kontraindiciran, vam bodo pomagale dihalne vaje.

Kako pride do izgorevanja maščob med dihalnimi vajami? Preprosto: z aktivnim vstopom v telo kisik povzroči izgorevanje maščob. Poleg tega kisik ne deluje samo znotraj, ampak tudi navzven in pomaga telesu izžarevati lepoto.

Spodnje tri vaje vam bodo pomagale:

– zajeziti občutek lakote, ki se v hladnem vremenu močno poveča;

– izboljšati delovanje prebavnih procesov;

– razgrajujejo maščobne obloge;

- razvedriti;

– okrepiti imunski sistem;

– izboljšati delovanje živčnega sistema.

Ključ do vzdrževanja izgubljene teže je vsakodnevna vadba dihalne vaje. Vendar to ni težko storiti, saj postopek ne traja več kot petnajst minut. To lahko storite na primer zjutraj tako, da se zbudite nekoliko prej. Vaje na prazen želodec so učinkovitejše.

Tri preproste, a učinkovite vaje.

1. Vstanite naravnost. Za udobje lahko položite roke na pas. Dve minuti morate vdihniti in izdihniti. V tem primeru se mora želodec med vdihavanjem zaokrožiti in med izdihom umakniti. Pomembno je zagotoviti, da vaši trebušne mišice ostanejo napete.

2. Naslednja vaja traja deset minut. Tehnika ostaja enaka. Toda dihanje ima tri utripe. Morate narediti majhen vdih, nato nekoliko zaokrožiti trebuh, nato znova vdihniti in znova. Izdih mora biti enak trikrat.

3. Jutranje vaje zaključite z naslednjo vajo: vdihnite, zaokrožite trebuh, izdihnite in se sklonite, ponovno čim bolj izdihnite in povlecite trebuh, zadržite dih. Ko se zravnamo, počivamo približno osem sekund in vse ponovimo. Vaja ne sme trajati več kot tri minute.

Obstaja določena kategorija žensk, ki so v vseh okoliščinah videti brezhibne. Videti je, kot da gredo spat in se zbudijo s svojo pričesko in ličili. Danes skrivnosti urejene ženske pripravljen na razkritje!

Videz urejenih lepotic vzbuja občudovanje moških in zavist žensk. Pravzaprav dekleta, ki se znajo spraviti v red, vsak dan ogromno delajo na sebi, česar bi se morale naučiti.

Lepota od glave do pet: vse skrivnosti urejenih žensk

Skrivnost št. 1. Značilnosti dnevne nege las

Zadnjih nekaj desetletij se je neštetokrat dramatično spremenilo. Toda koncept "negovanih las" je ostal nespremenjen. Še vedno vključuje čistost, naravni sijaj, elegantna frizura in trenutni odtenek barve. Vse to lahko dosežete doma ali v kozmetičnem salonu.

1. Šampone, balzame, maske, olja in druge izdelke za umivanje in nego morate izbrati glede na vrsto las, njihovo stanje in dolžino.

2. Na vprašanje, kolikokrat na teden si morate umiti lase, ni jasnega odgovora. Lasje se umivajo, ko postanejo umazani: nekateri morajo to storiti enkrat na 5-7 dni, drugi vsak dan sperejo maščobo in umazanijo z las.

3. Las ne umivajte z zelo mrzlo ali zelo vročo vodo. Obstaja nevarnost, da jih poškodujete. Optimalna temperatura vode, pri kateri se z las sperejo negovalna sredstva, nečistoče in naravna maščoba, je to 40 °C.

4. Pomembno je, da si lase redno umivate s pravim šamponom (kako izbrati pravega preberite v enem od člankov na spletnem mestu). Če želite to narediti, morate določiti svoj tip las in njihovo stanje. Skoraj vse blagovne znamke, ki proizvajajo lasno kozmetiko, proizvajajo široko paleto izdelkov za normalne, mastne, suhe tipe las, pa tudi posebne šampone za barvane, razcepljene konice ali suhe lase.

5. Tudi doma lahko svoje lase negujete in jih nahranite z vitamini. Dovolj je, da kupite poseben balzam, serum ali masko.

6. Ženska z negovanimi lasmi ne pretirava s sušilcem za lase in si ne češe las takoj po umivanju las.

Če ima dekle dovolj denarja, lahko prejme kakovostno, a zelo drago salonsko nego. Obnovi strukturo las in jo izboljša videz ponudili ji bodo s pomočjo biolaminacije, mezoterapije in drugih trenutno priljubljenih postopkov.

Slavniški recept za razkošne lase

Ena od znanih lastnic lepih las je Monica Bellucci. Njena skrivnost so redni zdravstveni postopki z olivno olje. Lepotec ga vtre v lasišče in lase po celotni dolžini.

Skrivnost št. 2: Ne pijte vode z obraza?

Deklica naj začne skrbeti za zdravje in privlačen videz kože obraza že v najstniških letih.

Naučiti se mora urediti svoj obraz, in sicer:

1. Redno in pravilno si umivajte obraz. Naredite to dvakrat na dan, uporabite poseben kozmetični izdelek, na primer gel, peno, peno ali mleko. Čistilo je izbrano glede na vaš tip kože.

2. Tonik uporabite po vsakem stiku kože obraza z vodo. Obnovi kislinsko-bazično ravnovesje.

3. Nahranite epidermalne celice z nanosom kreme.

4. Uporabite poseben gel ali kremo za tanko kožo okoli oči s tesno razporejenimi kapilarami.

5. Enkrat tedensko globinsko očistite kožo s pilingom. Namen pilinga je odstraniti plast odmrlih celic s povrhnjice, izboljšati presnovne procese v njej in povečati pretok krvi v podkožju.

6. Občasno uporabite maske, da nahranite, pomirite, navlažite, očistite ali pomladite kožo obraza.

Recept slavnih za sijočo kožo

Hollywoodsko zvezdo je praktično nemogoče videti brez ličil. Toda Rachel Weisz se lahko brez skrbi odpravi brez podlage in pudra! Kljub temu, da je igralka že čez 40 let, je njena koža vedno sveža in sijoča. Dejstvo je, da Rachel ne zanemarja vadbe, se pravilno prehranjuje, redno izvaja piling in uporablja vlažilno kremo.

Skrivnost št. 3. Lahko je biti vitek, glavna stvar je imeti željo!

Če vitkost ni genetsko pogojena, ima deklica tako imenovano predispozicijo za prekomerno telesno težo, mora nenehno skrbeti, kako spraviti svoje telo v red. Potrebno se je držati določenega načina življenja:

1. Jejte pravilno in v skladu z režimom. Ni vredno zaupanja številne diete, ki bodisi sploh ne zagotavljajo rezultatov bodisi vam omogočajo, da shujšate le za nekaj časa. Bolje je jesti svežo, nizkokalorično in zdravo hrano ter se ne prenajedati.

2. Šport naj bo norma življenja. Vsaka ženska si lahko izbere primerno vrsto telesne dejavnosti. To je lahko plavanje, tenis, ples, joga, pilates ali plastika.

3. Celulita se je treba znebiti takoj, ko se pojavijo njegovi prvi znaki. Masaža, kopeli s sodo in soljo so preizkušena sredstva za boj proti "pomarančni koži". V enem od naših člankov smo preučili vprašanje z znanstvenega vidika -?

Slavniški recept za vitko postavo

Megan Fox - Hollywoodska zvezda z vitka postava in zapeljive oblike. Zvezda nikoli ne hodi na diete, ampak raje uživa uravnoteženo prehrano. Meganina najljubša vrsta telesne dejavnosti je, ki jo izvaja enkrat na teden. Druge nepričakovane boste našli v našem drugem članku.

Skrivnost št. 4. Dol z neželenimi dlakami!

Gladka koža na telesu brez neželenih dlak je eden od parametrov lepote. Dekle lahko izbere enega od številnih načinov, ki danes obstajajo, da uredi svojo kožo in odstrani dlake.

1. Epilacija - odstranitev dlak in njihove korenine hkrati z uničenjem folikla. Izvaja se v salonu ali kozmetični kliniki z uporabo električnega toka, laserja ali fotopulza.

2. Doma lahko izvajate depilacijo, torej odstranite samo dlake ali dlake s korenino z britjem, puljenjem, električnim epilatorjem, kremo za depilacijo ali kako drugače. ljudska pravna sredstva. V salonu vam bodo ponudili depilacijo z voskom, smolo ali sladkorjem.

Recept slavnih za gladko kožo

Epilacija na bikini predelu je intimen postopek. Toda hollywoodske zvezdnice, ki pogosto nosijo zelo razgaljene odrske kostume, bi se morale k njej redno zatekati. Lady Gaga je na primer raje imela svojega gospodarja, ki pevko spremlja tudi na turnejah.

Skrivnost št. 5. Manikura in pedikura

Da bodo koža vaših rok in nog ter nohti negovani in lepi, morate:

• redno opravljajte manikuro in pedikuro;
• izberite dejansko obliko in dolžino nohta;
• izberite trendovski dizajn nohtov, ki ustreza situaciji.

Zelo priročno in praktično orodje, s katerim lahko poskrbite za brezhibno nego nohtov, je elektronska naprava za manikuro in pedikuro - rezkalnik. Še pred ducatom let je bilo strojne postopke mogoče izvajati samo v kozmetičnem salonu; izkušeni obrtniki manikura Danes ima lahko vsaka ženska doma frezo, ki deluje na elektriko ali baterije.

Druga priljubljena metoda nege nohtov je šelak, ki je pridobil izjemno priljubljenost zaradi dejstva, da ga ni treba posodabljati tako pogosto. običajni lak. in v drugem članku smo opisali in analizirali, zakaj je šelak lahko škodljiv za zdravje.

Recept slavnih za popolno manikuro

Na rdeči preprogi se hollywoodske zvezde ocenjuje po najrazličnejših parametrih. Napačen odtenek laka ne more samo pokvariti podobe slavne igralke, ampak bo povzročil tudi veliko ogovarjanja. Jennifer Lawrence se je odločila, da ne bo tvegala - v zadnjih nekaj letih so jo že večkrat videli z univerzalno, a trendovsko manikuro - kratki nohti, premazan z bež lakom.

Zdaj, ko je jasno, da moramo svojemu urniku dodati nekaj ur telesne dejavnosti, pojdimo k drugi polovici vprašanja in poglejmo našo dnevno prehrano. V prehrani so tri glavna vprašanja – kaj, kako, kdaj. Kaj jemo, kako to počnemo in ob kateri uri dneva.

Tukaj je vse preprosto. Za vsak izdelek je znana vsebnost beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov ter energijska vrednost. Splošno sprejeto je, da mora biti energijska vrednost dnevne prehrane na ravni 2500 kilokalorij. Če pomnožimo maso pojedenega izdelka z njegovo energijsko vrednostjo, lahko ugotovimo, koliko energije smo dejansko prejeli, in to vrednost primerjamo z normo. Seveda, če želimo shujšati, vsekakor ne sme biti več, ampak po možnosti manj (za približno 500 kilokalorij), v območju 2000–2500 kilokalorij.

Pri razmerju beljakovin, maščob in ogljikovih hidratov je situacija nekoliko bolj zapletena, a tudi jasna. Na splošno naj bo vsebnost beljakovin v hrani večja, manj pa maščob in ogljikovih hidratov. Kompleksni ogljikovi hidrati (škrob, celuloza) so boljši od enostavnih (fruktoza, laktoza). Popolnoma izločiti maščobe in ogljikove hidrate je nemogoče in ni potrebno. pri popolna odsotnost ogljikovi hidrati, beljakovine se prenehajo absorbirati; poleg tega so ogljikovi hidrati v svoji čisti obliki edina razpoložljiva prehrana za možgane.

Osredotočamo se na jedi iz mesa, rib ali piščanca. Priloge so najboljše iz zelenjave, z izjemo krompirja. Solate iz sveže zelenjave (z oljem, ne z majonezo) so dobrodošle. Skoraj vsako sadje, jabolka, hruške, citrusi in kivi so še posebej dobri, vendar ne grozdje, banane ali ananas. Če je mogoče, izključite ali zmanjšajte porabo rafiniranih živil: žitaric, belega kruha, testenin in moke, sladkorja in izdelkov, ki ga vsebujejo v velikih količinah (na primer sadni nektarji), čokolade, katere koli hitre hrane.

En obrok naj traja približno pol ure.

Najbolj sporno vprašanje je, ali je treba uživati ​​mlečne izdelke. Argumentov za in proti je veliko, tako da, če res želite, vam jih ni treba izključiti iz prehrane (seveda, če to ni kozarec kisle smetane s tremi žlicami sladkorja pred spanjem), vendar je bolje. da jih izključimo.

Nič od tega ni stroga prepoved. Če si močno želite, lahko pojeste tablico čokolade ali veliko žemljo, a uživanje v hrani je nekega dne korak nazaj. Enostavno in v dobrem smislu je, da se ne omejujete pretirano, pa tudi ne prepustite se tako, da rezultat popolnoma izgine. Želite vreči porcijo hrane v želodec in nimate moči, da bi se zadržali – pojejte, a ne bogate žemljice, ampak tablico grenke temne čokolade, bolje je jabolko, še bolje pa, če je kumare. "Če želite jesti, potem jejte jabolko; če nočete jabolka, potem ne želite jesti."

Ogledate si lahko nekaj prehranjevalnih praks bodybuilderjev. V odlično pomoč pri doseganju našega cilja bodo njihova najljubša umešana jajca iz pete jajc brez rumenjakov, nemastnih piščančjih prsi in brokolija.

Hiter tempo mestnega življenja, pa tudi 40-minutni odmori za kosilo kot realnost pisarniškega dela nas silijo, da jemo čim hitreje. Medtem ko bi s fiziološkega vidika moralo biti vse obratno – en obrok naj traja približno pol ure. Točno toliko časa traja, da signal sitosti potuje od receptorjev v prebavnem traktu do možganov. Več časa kot je v procesu uživanja hrane namenjenega žvečenju le-te, manjša bo količina zaužite hrane na koncu.

Ne pozabite končati obroka z majhno porcijo sladkarij. Mimogrede, izraz "jejte do sitega" pomeni točno to. Sated je sladka pijača na osnovi medu. Sladkor, ki skoraj takoj vstopi v kri, služi kot še en signal možganom o sitosti.

Ko obstaja

Toda morda najpomembnejše vprašanje pri hrani je, kdaj jesti. Človeško telo ni podvrženo le dolgim ​​letnim ciklom, temveč tudi mnogo krajšim – dnevnim. Telo čez dan pridobiva na teži, ponoči pa hujša. To dejstvo je temeljnega pomena pri izbiri časa obroka. Lahko si privoščite obilen zajtrk, kolikor želite, in si za kosilo ne odrekate ničesar. Čez dan lahko jeste več manjših prigrizkov. Po 18. uri, kot veste, je bolje, da ne večerjate. Tudi če ves dan prej niste jedli ničesar, bo telo vse, kar boste zaužili po tem času, poslalo naravnost v maščobne obloge. To je redek primer, ko sprememba mest členov povzroči spremembo vsote. Enako količino hrane lahko jeste zjutraj ali zvečer. V prvem primeru se bo naslednji dan naša teža zmanjšala, v drugem pa povečala. Zajtrk pojej sam, kosilo deli s prijateljem, večerjo daj sovražniku.

Jevgenij Domnin trener ush-sanda

»Če želite učinkovito nadzorovati telesno težo, se morate s pravo količino treninga osredotočiti na pravilna prehrana. Dva velika obroka - zjutraj in pri kosilu. Med njimi si lahko privoščite prigrizek, na primer sadje. Zmanjšajte in po možnosti popolnoma izključite sladkarije in škrobna živila iz svoje prehrane. Ne jejte zvečer (če si res želite, si privoščite lahko večerjo iz zelenjave). Prva kontrolna točka je čez teden dni, če je program treninga in prehrane pravilno sestavljen, bi se moral pojaviti prvi rezultat: nekaj kilogramov teže bi moralo izginiti.”

Nazadnje, za učinkovito izgorevanje telesne maščobe je optimalno, da se vzdržite težkih obrokov eno uro pred vadbo in tri ure po vadbi.

Ste utrujeni od svojega videza? Ali izgubljate zaupanje vase? Ne skrbite, kmalu se boste počutili 100, le malo nege in pozornosti si morate nameniti! Začnite s prvim korakom, da se naučite, kako doseči 100-odstotno preobrazbo od glave do pet!

Koraki

1. del

Nega las

Naredi novo frizuro. Ena ključnih točk, ki vam bo dvignila samozavest, so lasje. Bistvo je, da morate izbrati primerna frizura, izberite barvo las in tako naprej. Prvi korak je torej nova pričeska.

• Lastnikom ovalne Skoraj vsaka frizura bo pristajala vašemu obrazu - od kratke "fantovske" frizure do frizure za dolge lase. Na srečo stilisti pravijo, da je ta oblika obraza univerzalna. Poskusite poiskati kroj ali pričesko, s katero bo vaš obraz videti nekoliko širši, na primer figo ali kitke. Ne poskušajte imeti frizure ali frizure, ki bi skrila del obraza, na primer dolg paž.
• Če imate kvadrat tip obraza, potrebujete pričesko, ki bo vizualno nekoliko naredila vaš obraz dlje. Izberite frizuro, ki je nekoliko pod brado. Pričeske, pri katerih so lasje dolgi do brade ali krajši, vam ne bodo pristajali. Poleg tega pri oblikovanju ali oblikovanju las pazite, da vam lasje ne ležijo čez čelo ali pod kotom, ker s tem poudarite "kvadratni" tip obraza. Zelo dobro bo, če poskusite nekoliko "zmehčati" prehode, tako da prameni gladko prehajajo drug v drugega. Če želite "zaokrožiti" ostre vogale med prameni, lahko naredite frizuro, v kateri lasje ležijo v več plasteh ali v kaskadi. Poleg tega vam bodo zelo pristajali kodri ali valoviti lasje, ki vas bodo naredili bolj ženstvene in zmanjšali vašo brado.
• Ljudje z krog Glede na vaš tip obraza je priporočljivo izbrati tudi frizuro in frizuro, ki bo vaš obraz vizualno nekoliko podaljšala. Lasje naj bodo daljši od brade, saj lasje, pri katerih so lasje dolgi kot brada ali nekoliko krajši, naredijo obraz bolj okrogel. Odsvetujemo striženje, pri katerem so lasje oblikovani tako, da so konice proti obrazu “zaokrožene”. Če imate kratki lasje, prosite svojega frizerja, da vam naredi kaskadno frizuro. Poleg tega vam bodo koristili tudi odbitki, ki omogočajo, da se vaši lasje rahlo dotikajo ramen.
• Za tiste s tipom obraza srce Potrebujete frizuro, ki bo zagotavljala ravnovesje med širokim čelom in ozko brado. Zato morate najti pričesko, ki bo vizualno zmanjšala vaše čelo in povečala vašo brado. Na primer, šiška vam bo pristajala, še posebej, če imate visoko čelo, vendar ne sme biti ravna. Pričeska naj zagotavlja dolžino blizu brade, želeli pa si boste tudi frizure, pri kateri bodo lasje v višini brade ležali v več plasteh. Odsvetujejo se striženje in pričeske, pri katerih lasje visijo ob straneh obraza, saj takšne frizure poudarijo ozko brado. Poleg tega ozka brada poudari prečo na sredini, zato vam bo bolj pristajala prečka ob strani.

1. Da bodo spremembe v vašem videzu bolj opazne, si lase pobarvajte v drugo barvo. Bledi polti pristaja skoraj vsak odtenek in barva las. Če imate roza odtenek kožne, rdeče in zlato-blond barve vam ne bodo pristajale. Da bo vaša koža videti bolj nevtralna, poskusite s pepelnatimi odtenki. Če imate rumenkast ten kože, vam rumena, zlata in oranžna barva ne bodo pristajale. Če je tako, poskusite z odtenkom rdečega vina. TO temna koža lasje temnejših odtenkov bodo šli.

   Uporabite izdelke, ki vam ustrezajo. Najboljši način izberite izdelke za lase, ki so pravi za vas – pri nakupu se osredotočite na svoj tip las. Na primer, če imate mastne lase, potrebujete izdelke, zasnovane posebej za mastni lasje. Če imate suhe lase, so izdelki za suhe lase za vas. Ne glede na to, kakšen tip las imate, boste z izbiro pravega izdelka, ki vam ustreza, zagotovili najboljše rezultate. Poleg tega je dobro, da nekaj časa obiščete kozmetični salon, če le imate možnost, da ohranite svoje lase v odličnem stanju.

   2. del

   Nega kože

   3. del

   Pobotati se

   1. Nanesite ličila s stilom! Ličila naj vašemu obrazu dajo malce sijaja, vendar ne smejo preglasiti vaše naravne lepote. Iskreno povedano, večina ljudi počne točno to! Poskusi najti dober korektor za prikrivanje neravnin in madežev ali osvetljevalec za akne. Mimogrede, rdeče lise lahko prekrijete s kapljicami za oči, ki so namenjene za rdeče oči. Deluje!

      Ne pretiravajte z ličili oči.Želite izbrati barvo, ki bo dopolnila in izboljšala vašo naravno barvo oči, namesto da bi jo preglasila. Najbolje je začeti z nevtralnimi odtenki. Nevtralni toni dopolnjujejo skoraj vsak ten kože in barvo oči, odpirajo pogled in omogočajo, da se pozornost usmeri na barvo oči. Tukaj je nekaj odtenkov, ki ustrezajo različne barve oko. Za zelene oči: zemeljski toni (skoraj vsaka rjava, bež, slonokoščena, čokoladni odtenki), zlata, bronasta, bakrena, sliva, roza, lila. Za modre oči: kovinski odtenki (zlata, bakrena, bronasta), taupe, lila, vijolična. Zelenkasto modri ali vodni odtenki niso priporočljivi, ker bodo ti odtenki tekmovali z vašo naravno barvo oči. Za rjave oči: roza, breskva, koralna, zlata, zelena, modra, sliva, rjava, šampanjec, vijolična. Večina barv se dobro poda k rjavim očem.

      Poudarite barvo svojih lic. Spodaj so 4 preprosti koraki do lepih lic, ki pristajajo vsakemu tenu kože:

      • 1. korak. Na lica nanesite kremo (ali peno) barve breskve (barva breskve je univerzalna in najbolj primerna barva za kateri koli ten kože), začnite nanašati kremo od vek proti lasišču. Na vrh nanesite puder v barvi breskve. Zahvaljujoč tema dvema kozmetikama bo barva obstojna dlje!
      • 2. korak: Poudarite konturo obraza in vdolbine lic z mat bronzerjem ali več temni puder za obraz (približno 2-3 odtenke temnejše od tona vaše kože). Ne pozabite, da želite ustvariti iluzijo sence na licih ali preprosto povečati učinek. Tako bo vaš obraz videti nekoliko tanjši, poleg tega pa mu bo dal zdrav sijaj.
      • 3. korak: ličnice najprej poudarite s kremnim osvetljevalcem in nato z mineraliziranim bisernim osvetljevalcem (spet za dolgotrajnejši učinek). Nanesti morate ravno toliko, da svetloba, ki pada na vaša lica, ustvari rahel blesk in rdečico na obrazu, kar vašim ličnicam daje zdrav videz, vendar ne smete nanesti preveč kozmetika, sicer bo ličila videti kot mavec.
      • 4. korak: Vzemite kabuki čopič in zmešajte vse 3 barve za brezhiben videz!

   2. Uredite si obrvi.Če menite, da so vaše obrvi predebele ali pretanke, vam bodo pomagali spodnji nasveti. Kupite ščetko za obrvi, z njo si boste zlahka oblikovali obrvi. Če se ne bojite bolečine in imate možnost, poiščite strokovnjaka voskanje v salonu, če pa te možnosti nimate, pa le poslušajte naslednje nasvete. Najpogostejša napaka je pretirano puljenje, saj bo trajalo več mesecev, da dlačice ponovno zrastejo. Tukaj je en preprost trik, ki bi vam moral pomagati: razmik med obrvmi naj bo enak širini očesa (ali malo širši). V idealnem primeru bi morala imeti obrv rahel "lok". Očistite kožo. Lahek piling bo vašo kožo odlično pripravil na odstranjevanje dlak. Vas je strah bolečine? Nato strokovnjaki predlagajo, da na obrvi nanesete Anbesol, Orajel ali kateri koli drug otroški gel za lažje izraščanje zobkov. Počesite obrvi navzgor in navzven, tako da sta zgornji in spodnji rob obrvi gladka. Zelo previdno izpulite dlačice, da oblikujete čudovit zgornji in spodnji rob obrvi.

      Poberi lepa barvašminka ali glos. Najboljši odtenki šminke so en ali dva odtenka temnejši od vaše naravne barve ustnic, pravi vizažist Bobbyja Browna. Če želite uskladiti odtenke, nanesite šminko ali glos na eno ustnico; če je nekaj odtenkov temnejša od vaše barve ustnic, je to vaš odtenek! Preden kar koli nanesete na ustnice, uporabite šminko ali vazelin, da bodo vaše ustnice navlažene in negovane.

      Uporabite črtalo za oči. Pomislite, kakšno črtalo za oči vam bo ustrezalo. S klasičnim svinčnikom lahko dosežete mehko linijo, poleg tega pa je enostaven za uporabo. Gel svinčnik oz tekoče črtalo za oči za oči ustvari jasno in svetlo črto, vendar zahteva natančnost in potrpežljivost. Bolj verjetno, najboljša možnost Na voljo bo samoostrilno črtalo za oči, dobro drsi po veki, je enostavno za uporabo in ga je enostavno najti. Če želite vizualno povečati oči in narediti svoj pogled bolj odprt, uporabite bel ali kovinski svinčnik, ki se bo ujemal s katerimkoli barvnim svinčnikom in se bo odlično ujemal s črno maskaro. Prijavite se beli svinčnik za oči notranja stran spodnjo veko ali na zunanjem kotu spodnje veke blizu linije trepalnic. Za močnejši učinek zmešajte odtenke s prstom ali čopičem. Izberite svinčnik, ki dopolnjuje vašo naravno barvo oči. Rjavi in ​​​​slivovi odtenki so primerni za rjave oči, temno siva in temno zelena bosta ustrezala zelenim očem, bež in temno rjavi odtenki bodo dopolnjevali modro barvo oči. Če imate rjave oči, izberite barvo senčila, ki vam je všeč, in kupite črtalo za oči v istem obsegu. Ali pa izberite črno črtalo za oči, ki pristaja vsem barvam in odtenkom.