Čevlji so eden izmed najbolj zaželenih dodatkov za ženske. In pri nakupu pogosto bolj kot na udobje gledajo na njegovo lepoto. Kar zadeva visoke pete, je odveč reči, da je njihovo nošenje škodljivo - takšne čevlje boste zagotovo našli v omari vsake ženske. Nikoli ne gredo iz mode in dodajo ravnovesje telečnim mišicam ter spolno privlačnost vaši hoji. Toda ali ga lahko ženske nosijo med nosečnostjo? Kako varno je? Poskusimo najti odgovor na to na videz preprosto vprašanje!

Nosečnost je najbolj ranljivo in čustveno obdobje v življenju ženske. Ni več sama in mora skrbeti za malo življenje, ki raste v njej. Njeno gibanje ni omejeno, vendar je potrebna previdnost. Kako ženske, ki nenehno sledijo modi, prepričati, da visoke pete med nosečnostjo niso dobra ideja? Seveda obstajajo precej dobri razlogi! Ocenimo nekaj posledic, ki jih lahko povzročijo visoke pete med nosečnostjo:

Hude bolečine v hrbtu: hoja v takih čevljih vedno poruši ravnotežje telesa. Drža osebe, ki stoji na tleh, s prsti in peto v eni liniji, je najbolj naravna. Ko pa nosečnica nosi peto, se težišče zamakne in hrbtenica se dodatno obremenjuje. Zaradi odvečne teže trpijo tudi noge, saj... nositi ne samo žensko, ampak tudi otroka. Mišice in vezi se raztegnejo, da naredijo prostor za rastoči plod, kar vodi do bolečin v hrbtu v zgodnjih fazah nosečnosti. Visoke pete jih poudarijo in jih lahko naredijo popolnoma neznosne.

Bolečina v spodnjem delu hrbta: najverjetneje se pojavi pri nosečnicah, ki so navajene nositi modne čevlje. Spodnji del hrbta je že tako pod velikim stresom. Nošenje visokih pet lahko povzroči neznosne bolečine v spodnjem delu hrbta in zgornjem delu nog.

Težave z ishiadičnim živcem: Najpogosteje povezane s travmatičnimi izkušnjami. Nošenje visokih pet v tem obdobju lahko resno poslabša situacijo. se začne v spodnjem delu hrbta in poteka po zadnji strani noge. Hoja v visokih petah lahko povzroči nepotreben pritisk nanj. In vnetje tega živca lahko povzroči resne zaplete med nosečnostjo, vključno s poškodbo hrbtenične ploščice. Simptomi: zbadajoči občutki v spodnjem delu hrbta in zadnjici, otrplost v nogi,

Poleg tega lahko visoke pete med nosečnostjo povzročijo otekanje gležnjev.

In končno, zaradi nošenja takšnih čevljev je maternica v stalnem tonusu, kar lahko povzroči spontani splav.

V zvezi s tem priporočila zdravnikov jasno kažejo na obvezno zavrnitev visokih pet za bodočo mamo. Konec koncev so med drugim izjemno travmatični in padec lahko povzroči celo smrt ploda. Zato je bolje omejiti svoje želje po lepem življenju do rojstva otroka. V prvih mesecih po porodu lahko preidete na udobne visoke pete in le, če ste jih navajene! No, v obdobju nosečnosti je priporočljivo nositi ravno in udobno obutev, ki bo dobro zaščitila vaša stopala. Bolje je malo potrpeti, a ohraniti zdravje sebe in svojega nerojenega otroka.

Sem v tretjem mesecu nosečnosti. Ker sem ljubiteljica petk, me zanima, ali je možno nositi pete med nosečnostjo, do katerega obdobja jih lahko nosite in kakšne čevlje naj bi načeloma imela nosečnica?

Nosečnost in pete – hoditi ali ne?

Hvala za pisanje. Mnoge ženske rade nosijo čevlje z visoko peto - to jim daje milino, vitkost in ženstvenost. Nosečnost seveda ni bolezen, vendar morate v tem obdobju skrbeti zase. Zato je dolgotrajna hoja v petah nezaželena.

Ali ta prepoved zajema vse pete? Hoja v čevljih z visoko peto je nezaželena, ker:

• težišče se spremeni;
• Mišice in krvne žile nog in medenice so preobremenjene, hrbtenica trpi. Posledično se lahko pojavi nelagodje v nogah, več o tem v članku Bolečine v nogah med nosečnostjo >>>;
• Opora je na prednjem delu stopala in ne na celotnem stopalu.

Hoja ženske v zanimivem položaju se povsem upravičeno imenuje "račja hoja", saj se zaradi naraščajočega trebuha težišče premakne naprej in se hrbet nehote nagne nazaj, koraki postanejo majhni, ženska se zdi, kot da vabi iz stran na stran.

Če nosite tudi pete, bo videti vsaj smešno in komično. Poleg tega lahko povzroči težave, kot so:

1. Bolečine v hrbtu;
2. telečji krči;
3. Povečalo se bo tveganje za krčne žile;
4. Otekanje in bolečine v nogah.

Vpliv pete na nosečnost

Težišče nosečnice se že premakne naprej in ko ženska obuje visoke pete, se stanje bistveno poslabša:

• Kljub dejstvu, da se ne spremeni le težišče, ampak tudi oporišče, želodec "gre" naprej, se razteza navzdol, zaradi česar se spremeni položaj maternice;
• Nošenje takšnih čevljev izzove spremembo položaja ploda v maternici in pojav strij na koži trebuha (preberite več o strijah v članku Strije med nosečnostjo >>>);
• Lahko se pojavi prekomerni pritisk na maternico in obstaja nevarnost spontanega splava;
• V tretjem trimesečju nosečnosti lahko nošenje čevljev s peto izzove prezgodnji porod, zaradi nepravilnega položaja ploda pa celo povzroči kirurški poseg med porodom;
• Kadar koli med nosečnostjo se lahko nenadoma počutite slabo, v takih čevljih pa je zelo enostavno pasti in s tem poškodovati sebe in otroka. Posledice takšnega padca so lahko katastrofalne.

Pete v zgodnji nosečnosti

Obstaja tudi situacija, ko ženska vodi običajen življenjski slog, ves dan teče naokoli v petah, ne da bi se zavedala, da je noseča.

Če berete te vrstice, se počutite dobro, zdravnik vam ne predpisuje počitka v postelji, potem vaše nošenje pet ne vpliva na vašo nosečnost. Ni razloga za skrb.

Pomembno! Prvo trimesečje nosečnosti je najbolj ranljivo in tveganje za spontani splav je zelo veliko. Morate biti zelo previdni, pozorni in natančni.

Toda včasih morate samo obuti pete (morda kakšen pomemben dogodek v vašem življenju) - kaj storiti? Nosečnost ni bolezen in ne smete se popolnoma in kategorično odreči radostim življenja. Seveda lahko nosite pete, vendar se morate držati naslednjih pravil:

1. Ne morete ostati v njem dlje časa (stati, hoditi);
2. Čevlji morajo imeti udobno zadnjico;
3. Vredno je zagotoviti možnost, da kadar koli zamenjate čevlje za udobnejše.

Bi se morali popolnoma odpovedati petam?

Najbolj natančen odgovor na to vprašanje dajejo ortopedi. Priporočljivo je, da ne greste iz ene skrajnosti v drugo. Nošenje čevljev s petami ni le možno, ampak tudi potrebno. Čudno, se vam morda zdi? Nič čudnega, saj so pete drugačne.

• Prepovedano je nositi čevlje z visoko peto in stiletto peto, dobrodošle pa so široke, stabilne pete. Poleg tega so tudi čevlji z ravnim podplatom škodljivi.

Kakšne čevlje naj nosi nosečnica?

1. Zaželeno je, da kupite čevlje izključno iz naravnih materialov, tako da so čim bolj udobni in udobni za nošenje, ne pritiskajo, ne drgnejo in trdno držijo peto;
2. Med nosečnostjo je najprimernejši čas za pomerjanje čevljev druga polovica dneva, saj v tem času ženske pogosto otekajo noge;

Nosečnost je čudovito obdobje v življenju vsake ženske. Uživajte v svojem položaju. Če želite nositi pete, jih nosite, vendar naj bo vse zmerno. Poskrbite zase in za svojega otroka.

»Na svetu ni lepšega od nosečnice.

V očeh je sreča, v srcu ljubezen, na licih rdečica.

In v notranjosti je malo življenja.”

Nosečnost je srečno in nevarno obdobje v življenju ženske. Bodoča mati se mora navaditi na nov položaj, težak in odgovoren. Na dieto, otekanje, spremenljivo razpoloženje. V veljavo stopijo številne omejitve, ena od njih je prepoved nošenja stiletto pet. Zakaj nosečnice ne bi smele nositi pet?

Tako težko je oditi!

Pete so čarobna stvar: najprej jih je obula šik dama, potem pa sezula – srečna ženska. Ljudje se šalijo o petah, a v vsaki šali je nekaj resnice. Vsaka predstavnica poštenega spola si prizadeva videti brezhibno. Le kdo si ne želi biti pred javnostjo privlačen in vitek!

Poleg popolnega ličenja in urejenih nohtov ženski čar ustvarjajo elegantni čevlji z visoko peto. In bodoča mamica si še posebej želi biti ženstvena in privlačna. Med nosečnostjo imajo ženske neustavljivo željo, da bi izgledale dobro in nosile lepa oblačila in obutev.

Ženska podzavest zahteva svoje, saj se telesna teža poveča, trebuh raste, značaj se spremeni, hormoni divjajo. Nosečnost ni razlog, da postanete neurejeni, pravijo dekleta in kupujejo elegantne obleke, pogosteje obiskujejo kozmetične salone in se ne morejo ločiti od svojih pet, razkazujejo visoke pete tudi z že očitnim trebuščkom.

Obdobje, ko ženska v sebi nosi novo življenje, je zavito v ogromno vraževerja in prepovedi. Nekateri izvirajo iz babičinih namišljenih strahov in predsodkov. Vendar obstajajo omejitve, ki imajo posebne utemeljitve zdravnikov. Zdravniki močno priporočajo, da prenehate hoditi v petah od prvih dni nosečnosti.

Ampak zakaj? Ali je mogoče ignorirati tabu in se še naprej razveseljevati s stilettos?

Pete in žensko telo

Moda je zahtevna in trmasta stvar. Pogosto narekuje pravila, ne posveča pozornosti zdravju. Težko je srečati žensko, ki je sposobna žrtvovati lepoto zaradi udobja in udobja svojih stopal ter zamenjati visoke pete z ravnimi podplati brez izrazov.

Nošenje pete vizualno poveča dolžino nog, doda višino in poravna ramena. Ženska hoja postane zapeljiva in ženstvena. Toda za čar, za čarobnost lepote, morate žrtvovati zdravje.

Nevarnost stopala

Ženske, zavedajte se! Peta 7 cm zagotavlja prstom obremenitev 2-3 krat večjo od pričakovane! Posledično se prečni lok stopala zgosti, nesrečni nožni palec pa zavzame nenaraven položaj - upogne se in odstopi navznoter. Slavni stožci! Boleče, grdo, uničuje življenje ženske. Poznajo jih vsi, ki so nosili ozke stiletto.

Pri nošenju pet se spremeni občutek opore in običajen korak s pete na prste postane nemogoč. To je nevarno – porušena je celotna biomehanika koraka.

Mišice stopala »pozabijo«, kdaj in kako pravilno delati, kar vodi do motenj hoje tudi v ravnih čevljih. Kosti prstov in sklepi stopala so izjemno krhki in nežni. Dolgotrajno nošenje pete povzroča številne težave:

Kurja očesa. Najbolj neškodljive posledice stilettos. Boleče zatrdline nastanejo kot posledica nenaravne obremenitve prsta na nogi in slabe cirkulacije v teh predelih. Koža nog, ki bi morala biti mehka, nežna in svilnata, se spremeni v suh »slonji podplat«.

Žulji in deformacija nohtne plošče. Ob nenehnem drgnjenju prstov na nogah in spremljajoči slabši prekrvavitvi se pojavijo hrapavi, boleči otiščanci. In nohti se deformirajo in pokajo. Oslabljeno zdravje nohtov lahko privede do pojava glivic na nogah.

Deformacija prstov (burzitis). Kako prepoznati ljubitelja stiletto? Poglejte obliko njenih prstov na nogah. So sploščeni, podobni sploščenim grdim kladivom. Celoten predel stopala sledi konici čevlja. Ta deformacija se imenuje "hammerto" in lahko povzroči vnetje v sklepih stopal.

Disfunkcija Ahilove tetive. Ahilova tetiva je najmočnejša in najmočnejša tetiva v človeškem telesu. Povezuje mečne mišice in petno kost. Nošenje stilettos vodi do patoloških sprememb - tetiva izgubi elastičnost in otrdi. Ženska kasneje ne more normalno hoditi niti na udobnih ravnih podplatih.

Izbokline na petah. Grde tvorbe na petah nastanejo zaradi visokih pet. V takšnih čevljih je peta pretrda, nenehno drgnjenje zadnjega dela stopala povzroča draženje in posledično vnetne reakcije na petah. Če na to ne boste pozorni, bo ljubiteljica stiletto pete razvila kronično bolezen petnih mišic.

Če ženska, ki nenehno nosi visoke pete, začne čutiti mravljinčenje in otrplost prstov na nogah, mora takoj obiskati kirurga. Takšni simptomi so značilni za Mortonov nevrom. To je bolezen živčnih končičev stopala (živčne korenine se zrastejo in postanejo preobčutljive).

Nevrome spremlja še ena nadloga - metatarzalgija. Pri tej bolezni oseba čuti vztrajno bolečo bolečino v sprednjem predelu stopala. Vendar je situacija z zdravjem veliko bolj resna, ko gre za notranje organe. Lasnice lahko povzročijo skrite zlome kosti sklepov ali prstov.

Navzven so takšne poškodbe nevidne, težave pa se pokažejo čez čas, ko bolečina v nogah postane neznosna.

Obremenitve hrbtenice

Hoja v stiletto petah sili ženske v krajše korake, kar pomeni večjo obremenitev hrbtenice. Kaj to pomeni (če ne nehate nositi stiletto pete)?

Škoda pete je ogromna. Pri hoji v petah ženska ohranja ravnotežje in gladko hodi brez padca. Spremeni se mehanika gibov celega telesa (medenica se premakne naprej, ukrivljenost spodnjega dela hrbta se poveča, glutealne mišice štrlijo in so v stalni napetosti).

Vse to povzroči deformacijo hrbtenice in kolčnih kosti ter postane krivec za nastanek bolezni vretenc (artritis, artroza, osteohondroza).

Nevarnost preži tudi na boke; pri hoji v čevljih s petami mečne mišice ne delujejo v celoti, stegnenična mišična tkiva morajo prevzeti pomemben del obremenitve - mišice okoli sklepov so poškodovane in izzovejo pojav bolezni ( koksartroza, Perthesova bolezen, tendonitis, pelvični burzitis).

Poškodbe krvnih žil

Postavite se na prste – ali ste čutili, kako so se vaše mečne mišice zategnile? Toda pri hoji v petah se ta mišična tkiva postopoma skrajšajo. Kaj počnejo? To so črpalke; telečje mišice nenehno črpajo kri, s čimer odstranijo 15-20% obremenitve srčne mišice. Kaj se zgodi, ko se mišična vlakna teleta skrajšajo?

1. Ker žilne stene niso več tako intenzivno »masirane« z mišičnimi kontrakcijami, ostanejo žile sedaj ves čas v skrčenem stanju.
2. Kronično krčenje krvnih žil vodi do stagnacije krvi in ​​​​motnje ventilov.
3. Ljubiteljica stilettos začne imeti težave s krvnim pritiskom, pojavijo se krčne žile in tromboza.

Ali naj se revne ženske popolnoma odpovejo stiletto? Se oborožite s supergami in copati? ne! Zdravniki priporočajo nošenje stilettos največ 2-3 ure na dan. Navsezadnje pete prinašajo tudi koristi! Rešijo vas pred razvojem ravnih stopal, krepijo in trenirajo mišice nog. Največja peta se izbere posamezno - telo bo samo signaliziralo, katero peto bo sprejelo.

Za vsakodnevno nošenje je dovoljena velikost pete 4-5 centimetrov. Toda za ženske, ki trpijo zaradi krčnih žil in artritisa, so stiletto pete kontraindicirane. Bodoče mamice naj se popolnoma odpovejo visokim petam!

Pete med nosečnostjo

Od prvega trenutka spočetja se v ženskem telesu pojavi globalno hormonsko prestrukturiranje. Glavni hormon bodočih mater, progesteron, začne aktivno delovati. Skozi celotno nosečnost progesteron pripravlja telo na porod tako, da deluje na vezivna tkiva in jih mehča.

V kateri fazi nosečnosti postanejo vaše noge nevarne? Že v zgodnjih fazah se mišice nog nosečnice zmehčajo, telesna teža pa se poveča. Visoke pete so nevarne tako za zdravje matere kot za nerojenega otroka.

Nevarnost za ženske

Kako pete vplivajo na nosečnost? Zaradi hormonskih sprememb in delovanja progesterona se hrustanec in vezi nog raztegnejo, postanejo ohlapni in krhki. Takšni dejavniki izzovejo pojav krčnih žil ali ploskih stopal - peta poslabša nevarno situacijo in povzroči nadležne bolečine v hrbtenici in otekanje. Pete povzročajo poškodbe že v zgodnjih fazah!

Najpogostejše poškodbe z lasnico so izpahi, zvini in zlomi. Stvari so hujše, če je hrbtenica poškodovana.

Skladnost ligamentnega aparata pod vplivom hoje v petah se spremeni v neozdravljivo deformacijo sklepa. Bolezni so kolčni sklepni sistem, sklepi stopal in kolen, kar povzroča krče in izgubo občutljivosti v nogah.

Dodaten stres med nosečnostjo ni le hrbtenica in mišice. Trpijo plovila, ki morajo delovati v nujnem načinu. Visoke pete povečajo obremenitev krvnih žil, kar vodi do bolezni in močnega otekanja (zlasti pri 7 mesecih).

Bodoče mamice, ste zadovoljne s svojim trebuščkom po porodu, prekritim z grobimi strijami? Stiletto peta spremeni oporišče, teža telesa pri hoji v petah zdaj pade na prste (trebušne mišice se sprostijo). Nosečnica to stanje še poslabša, saj tehta veliko več.

Dojenček, ki devet mesecev raste v materinem trebuhu, se nenehno premika, razteguje kožo trebušne votline (intenzivna rast ploda se začne pri 3 mesecih). Posledično se na trebuhu pojavi ogromno strij, ki jih je po porodu težko odstraniti.

Nevarnosti za otroka

V 5. mesecu razvoja se bodoči dojenček že z vso močjo premika v materinem trebuhu. Če nosečnica nosi pete, se težišče telesa resno premakne. Dojenček zavzame napačen položaj (če se to zgodi v 6. ali 7. mesecu, še vedno ne predstavlja nevarnosti - dojenček se lahko prevrne).

Toda tik pred porodom nepravilen položaj ploda vodi do carskega reza ali zapletenega poroda.

V porodniški praksi so bili primeri, ko je prekomerna napetost telečjih mišic povečala obremenitev hrbtenice in kolčnega aparata. Ta situacija je spodbudila maternične mišice, kar je vodilo do prezgodnjega poroda ali spontanega splava. Na prekinitev nosečnosti in smrt otroka je vplival tudi padec nosečnice, katere noge so bile zvite v čevljih.

Čudovite petke pospravite v shrambo (še bodo služile). In obvezno preberite navodila, kakšne čevlje potrebuje bodoča mamica.

Izbira čevljev za nosečnico

Pri izbiri čevljev ne poskušajte prihraniti denarja. Kakovostni čevlji iz naravnih tkanin so veliko pomembnejši od elegantne torbice ali nove obleke. In nikar ne mislite, da vam bodo čevlji koristili le v nosečnosti – pred vami so vsakodnevni sprehodi z dojenčkom, kjer bodo ovira tudi visoke petke.

Zvečer pojdite v nakupovanje čevljev. V tem času noga nabrekne, izbira udobnih čevljev bo lažja. Preizkusite modele na obeh nogah, vstanite vanje in hodite naokoli. Poslušajte občutke! In kupite čevlje za pol ali številko večje (upoštevajte hlačne nogavice in prihajajoče otekanje nog).

Koliko časa traja, da pozabiš na pete?

Kdaj se odpovedati modnim petam? Pozabite nanje takoj, ko izveste veselo novico. Če pa se ne morete posloviti od svojih pet, upoštevajte ta pravila:

1. V petah se lahko pokažete le v prvih dveh mesecih nosečnosti (ko še ni trebuščka). Vendar to storite v najbolj izjemnih primerih.
2. Namestite opore za nart (posebni vložki). Zmanjšajo obremenitev mišično-skeletnega sistema.
3. Poiščite čevlje z zapiranjem gležnjev in široko konico. Ti čevlji ostanejo na nogah bolj trdno.
4. S seboj imejte čevlje z masivnim podplatom in jih zamenjajte takoj po 1,5-2 urah hoje (toliko časa lahko nosite pete na začetku nosečnosti).

Do koliko mesecev nosečnosti so dovoljene pete? Prej ko bodoča mamica zavrne lasnice, varnejša in uspešnejša bo nosečnost. A tudi ravni čevlji vam ne bodo koristili. Izberite "zlato sredino!"

Najboljša obutev za nosečnico so sandali, mokasini ali škornji/čevlji (odvisno od sezone). Peta je nizka in majhna.

Kaj pomeni "peta?" Klinaste pete ali kvadratne, stabilne pete, ki niso višje od 3-4 centimetrov. Bodite prepričani, da kupite ortopedske vložke, ki popravijo težišče in ublažijo stanje nog med otekanjem.

Čevlje izberemo ob upoštevanju roka

I trimesečje. Mehki čevlji z nizko in široko peto. Odlična možnost v zgodnjih fazah nosečnosti bi bili športni čevlji z vezalkami. Kaj pa pete? Kakšna višina je dovoljena? Za elegantne čevlje izberite čevlje s peto do 3 centimetre.

II trimesečje. V tem času postane trebušček viden. Zdaj je čas, da se odpoveste stiletto petam in izberete čevlje iz naravnega materiala s perforiranim vložkom za "dihanje stopal" in širokim podplatom za stabilnost. Pozabite na modne škornje in ozke prste!

V tem obdobju nosečnosti izberite čevlje z vsaj centimetrom razmika od čevlja do stopala!

V teh porah ženske otekajo noge. Ta vrzel je potrebna, da se izognemo težavam z normalnim pretokom krvi. Peta je sprejemljiva do 1,5-2 centimetra.

III trimesečje. Težko in odgovorno za mamo. Zdravniki priporočajo prehod na trdne, ravne podplate v zadnjih mesecih nosečnosti. Pete v zadnjem trimesečju niso dovoljene, tudi nizke!

V tretjem trimesečju pozabite na vezanje čevljev – zategovali bodo vaše otekle noge in še poslabšali težavo.

Ravni podplat vam bo pomagal pri boljšem ohranjanju ravnotežja pri hoji in zmanjšal obremenitev mišic. Toda izberite čevlje, tudi s trdnimi podplati, z zaprto peto. Zimski čevlji naj imajo čvrste, žlebaste podplate! Saj ne želite izgubiti ravnotežja in pasti na ledu, kajne?

V zadnjih mesecih nosečnosti se zaradi velikega trebuha težko upognete. Prepričajte se, da vaša noga zlahka zdrsne v čevlje in da ni težav z zapenjanjem. Pri tem vam bodo pomagali ježki ali zadrge (lahko jih enostavno zapnete tako, da nogo postavite na stolček).

Prepovedano je sklanjanje za zapenjanje čevljev! Dolga (50-60 cm) žlica vam bo pomagala brez truda obuti čevlje. In izven sezone in pozimi pojdite v delavnico, čevljarji bodo naredili protizdrsni valj na podplatu - varnejše je!

Pete in platforma. Ali se je med nosečnostjo mogoče odpovedati petam v korist platform/klinov? Ti slogi z gladkim prehodom s pete na prste se zdijo primerni. Vendar ta oblika ni vedno stabilna. Pri izbiri klina bodite pozorni na naslednje nianse:

• Noga mora biti udobna in udobna.
• Platforma je nizka (največ 3 centimetre).
• Čevlji s platformo se ne smejo tesno prilegati nogi.
• Zanesljiv oprijem na cestišču (žlebljen podplat).

Olajšanje nog po hoji

Po dolgem sprehodu si privoščite počitek utrujenim nogam. Ulezite se in jih postavite v dvignjen položaj, da preprečite otekanje in izboljšate pretok krvi. Pogosteje počivajte in spremenite položaj telesa! Če ste nagnjeni k krčnim žilam, ne čakajte, da se pojavijo zvezde - takoj kupite kompresijske nogavice in spodnje perilo.

voda Pijte pogosto! V nasprotju z mnenjem to ne bo povzročilo otekline, ampak bo odstranilo odvečne soli iz telesa (vodijo do pojava edema). Vsak večer razvajajte svoje noge s kontrastno prho.

Vodni tok usmerite na podplat, naredite rotacijske gibe z nogami (20-krat v vsako smer). Te vaje bodo pomagale telečnim mišicam, da ne izgubijo tona.

Po vajah za stopala usmerite curek vode od prstov na kolena in nazaj, da spodbudite pretok krvi in ​​izboljšate stanje mečnih mišic.

Mazila in kreme. Po spodbudnem prhanju razveselite svoje noge - nanesite nanje posebne dekongestive in izdelke proti krčnim žilam. Takšna mazila vsebujejo mentol, izvlečke divjega kostanja, morskih alg, izvlečke borovnic in arnike ter vitamina C in K.

Redna uporaba izdelkov izboljša pretok limfe, krepi in ščiti žilne stene.

Gimnastika. Ne pozabite na vaje za noge! Gimnastika poveča krvni obtok in krepi mišice nog:

1. Lezite na hrbet, dvignite noge in z njimi delajte rotacijske gibe kot na kolesu.
2. Leže, vrtite noge v različnih smereh.
3. Medtem ko stojite, se počasi dvignite in spustite na prste.
4. Hodite na mestu in poskušajte od tal dvigniti samo pete.
5. Medtem ko ležite, poskušajte z nogami v zrak "napisati" katero koli besedo.

Vsak dan močno drgnite in masirajte utrujene noge (začnite pri stopalih in se pomikajte proti stegnom).

Zaščitite svoja stopala pred visokimi temperaturami! Ne imejte jih v bližini grelnikov in jih ne izpostavljajte žgočemu soncu.

In ne pozabite, da je nosečnost začasna! In s svojimi nogami boš moral živeti do konca življenja! Odpovejte se petam, poskrbite za svoja stopala in kmalu boste postale še lepše, ko boste hodile v svojih najljubših petkah in držale otroka za roko!

Pri hoji mišice in kite nog delujejo kot vzmeti: z raztezanjem prevzamejo del bremena in shranijo energijo za naslednji korak. Če pa stopalo dvignemo na visoko peto, se te vzmeti zamašijo in stopalo je prikrajšano za svoje naravne sposobnosti. Obremenitev na nogah se večkrat poveča!

Ko ženska obuje čevlje z visoko peto, ne razmišlja o položaju svojega telesa. Točka opore se neopazno spremeni, ženska se namesto na celotnem stopalu opre le na prst, kar zmanjša stabilnost in oslabi vezi stopala in skočnega sklepa. Obremenitev hrbtenice se spremeni: težišče se premakne naprej; poskuša ohraniti ravnotežje, se ženska nagne nazaj, v spodnjem delu hrbta se pojavi dodaten upogib, kar vodi do ukrivljenosti hrbtenice in možnega premika notranjih organov. Poveča se napetost v mišicah nog, medenice in ledvenega dela hrbtenice. Posledično se pojavijo določene težave - teža v nogah, slaba cirkulacija in posledično krčne žile, razvoj ploskih stopal.

Kako peta škodi bodoči mamici in otroku?

Hormonske spremembe, ki se pojavljajo v telesu nosečnice, povzročijo sprostitev ligamentov, zaradi česar postanejo ohlapnejši. Poveča se teža in poveča se obremenitev mišic in ožilja nog, posledično pa se poveča tveganje za nastanek ploskih stopal in krčnih žil. Zato< каблук >lahko povzroči resne težave:

Vstati na visoko< каблуки >, se nosečnica najprej izpostavi nevarnosti izpahov, padcev in premikov vretenc ob nenadnih gibih (navsezadnje so hrbtenične vezi oslabljene!), otekanja in bolečin v križu ter krčev v pojavijo se noge.

Strije in povešen trebuh

S pomikom težišča naprej se trebuh še bolj »izboči«, to pomeni, da se mišice in koža raztegnejo, trebuh pa se povesi. Posledica so osovražene strije in huda oslabelost trebušnih mišic (razvpiti »usnjeni predpasnik« po porodu).

Nepravilen položaj

Zaradi premika težišča lahko otrok zavzame nepravilen položaj - glutealni ali prečni, kar lahko privede do carskega reza.

Nevarnost spontanega splava

Močna napetost v mišicah nog, povečana obremenitev hrbtenice in kolčnih sklepov lahko povečajo tonus materničnih mišic, kar ogroža spontani splav.

Pravila pete za nosečnice

Torej bi morda morali povsem odnehati?< каблука >in zamenjati modne balerinke? Vendar ne bi smeli iti v skrajnosti in iz tega razloga: raven podplat vodi do sploščitve in razširitve stopala in s tem do razvoja ploskih stopal. Zato ohranite zdravje in lepo obliko nog v tem obdobju< беременности >morate nositi široke čevlje< каблуком >ali stabilno klinasto peto 4–5 cm visoko.

Vendar pa obstajajo časi, ko se res želite pokazati v čevljih z visoko peto (še posebej, če je to prvo trimesečje in< беременность >še ni vidno). V tem primeru upoštevajte nekaj pravil:

· poskusite biti v takih čevljih čim krajši čas (dve do tri ure);

· nakup čevljev pri< каблуке >pol številke večje, bolje pa je, če imajo široko konico in zaponko (kravato) okoli gležnja;

· ko sezujete čevlje, malo razgibajte stopala: z nogavicami po zraku rišite črke – tako boste ponovno vzpostavili krvni obtok, s sredino stopala kotaljajte steklenico, s prsti pobirajte majhne predmete na tleh. Ulezite se na kavč, noge postavite na dvig: to bo spodbudilo odtok krvi iz nog, zmanjšalo otekanje in obremenitev žil;

· Kontrastna prha za stopala bo razbremenila utrujenost in izboljšala prekrvavitev.

Nosečnost ni ovira za željo po všečnosti. In kaj, če ne visoke pete, lahko vsako žensko naredi privlačnejšo in vitkejše, s poudarkom na lepoti njenih nog? Mnogi od nas se pod nobenim pogojem ne moremo odreči čevljem ali škornjem z visoko peto, ne glede na to, koliko zdravniki trdijo, da med nosečnostjo ne morete nositi visokih pet. Ugotovimo, kaj je povzročilo to prepoved.

Raisa Zyablikova
Porodničar-ginekolog, Center za načrtovanje družine in reprodukcijo št. 1

Ko stojite na visokih petah:

1. Spremeni se oporišče: namesto celotnega stopala se telesna teža prenese le na glavice metatarzalnih kosti. To ne samo, da ne spodbuja dobre stabilnosti, ampak tudi negativno vpliva na vezi stopala in gležnja.
2. Poveča se obremenitev hrbtenice: ledvena krivina postane večja, težišče se premakne naprej.
3. Mišice nog, medenice in ledvenega dela hrbtenice postanejo napete.

Zdaj pa poglejmo, kaj se zgodi z žensko postavo med nosečnostjo:

Zaradi povečanega trebuha se težišče premika vedno bolj naprej, zato se bodoča mamica pri hoji nehote nagne nazaj. To vpliva na hojo: ni naključje, da za nosečnico pravijo, da hodi »kot raca«, torej da se guga.
A to še ni vse. Zaradi hormonskih sprememb postanejo vezi, vključno z vezmi stopal, bolj ohlapne in raztegljive strukture. To, skupaj z znatnim povečanjem telesne mase, lahko privede do razvoja ravnih stopal. Poleg tega se med nosečnostjo poveča obremenitev mišic in krvnih žil nog, poveča se tveganje za nastanek krčnih žil.

Kaj pa, če nosečnica nosi visoke pete?

Njeno težišče je že premaknjeno naprej in s tem, ko stoji na petah, ženska poslabša položaj. Položaj maternice se spremeni; zaradi tega plod ne more zavzeti pravilnega navpičnega položaja.

Ne pozabite, da če ste še pred nosečnostjo trpeli zaradi bolezni, kot so ravne noge in krčne žile, bo nošenje visokih pet samo poslabšalo njihov potek. Poleg tega se poveča tveganje za izpahe in premike vretenc, začnete se hitreje utruditi; pojavijo se otekanje nog, bolečine v spodnjem delu hrbta in krči v mečnih mišicah.

Kaj storiti? Morda bi se morali za nekaj časa popolnoma odpovedati petam?

To je druga skrajnost. Iz istih razlogov ne morete hoditi v čevljih z ravnimi podplati: "ohlapne" vezi, povečana teža rastočega otroka in lastna, obremenitev žil in mišic nog lahko povzročijo ploska stopala in krčne žile ter razvoj krčev.
V tej situaciji vam svetujemo, da se držite "zlate" sredine - nosite stabilne čevlje z nizkimi petami - 3-5 cm (zdaj je povsem mogoče kupiti čevlje, ki so udobni in hkrati modni). Poleg tega morate pri krčnih žilah poviti golen ali nositi posebne hlačne nogavice; Ne pozabite, da morate med nosečnostjo pogosteje razbremeniti noge in ne dvigovati uteži.

Seveda si ženska vedno želi izgledati najbolje. Toda verjemite mi, visoke pete v kombinaciji z "račjo" hojo ne bodo privedle do želenega učinka. Počakajte le nekaj mesecev in se lahko vrnete v običajne čevlje.