Kalenie dieťaťa s vodou doma. Ako zvládnuť dieťa doma krok za krokom vytvrdzovanie. Detské tvrdenie doma: Kde začať

Tvrdenie detí je užitočnou praxou, na ktorú sa nebudú mnohí rodičia nerozhodnúť, pretože to považujú za extrémne a nevedia, ako správne začať tento typ obnovenia. Perpevantná profylaxia strávená v čase je najlepší spôsob, ako chrániť dieťa od sezónnych ochorení. Ale musíte vziať do úvahy mnoho faktorov: imunita, zdravie detí, jeho vek.

Princípy vytvrdzovania detí

Súbor opatrení na ovplyvnenie tela a zvyšuje jeho odolnosť voči vonkajšiemu prostrediu, zahŕňa prirodzené faktory, ako napríklad: solárne teplo, vzduch a voda. Teplotný kontrast je základom tohto procesu. Kartávanie detí vedie telo na pripravenosť odolať negatívnym vplyvom, aby sa na ne reagovalo rýchlejšie a ľahšie odolali vplyvu chladu, tepla, vietor. Systematické postupy Vylepšiť všetky systémy:

krvný obeh normalizuje;
nervový systém sa posilní;
urýchľuje.

Vytvrdzovanie detí z nich robí zdravšie, energické. Zvýšenie chuti do jedla a stav vlasov a kože sa zlepšuje. Ale urobiť všetko správne a nepoškodiť dieťa, musíte zvážiť hlavné zásady vytvrdnutia:

Systemativita. Udalosti musia prejsť denne.
Postupnosť a postupnosť. Dávkovanie sa zvyšuje s časom.

Kedy môžem začať vytvrdnúť dieťa?

Hlavné pravidlo sa týka obdobia, kedy môžete pokračovať so zdravými postupmi. Dieťa by malo byť úplne zdravé a telo sa zúria. Odporúča sa konzultovať pediater, ktorý pomôže vypracovať program založený na vlastnostiach tela. Všetky nové sú zavedené postupne. Sharp Start Tvrdnutie Dieťa je plná dôsledkov, tento moment, ktorý potrebujete vopred myslieť. Rodičia musia diskutovať o čase hardvérových podujatí, pripraviť dieťa vopred k nim, aby poskytli jeho optimistický postoj.

Organizácia - Kontraindikácie

Nie vždy tvrdo tvrdí rodičov detí, a existujú obmedzenia týkajúce sa starostlivosti o zdravie pre deti. Tie obsahujú:

prítomnosť chronických ochorení;
vady srdca;
črevných porúch;
chladný ,;
Ťažké neurologické podmienky;
vyčerpanie;
anémia (nízky hemoglobín);
prítomnosť popálenín;
poruchy spánku;
pomalý alebo vzrušený stav;
negatívny postoj k zdravotným udalostiam.

Ako pravidlo, čerpané predškoláky a školáci, neurčujú sa, aby sa uchýlili k manipulácii s dojčiat. V skutočnosti je možné kalenie deti možné v neprítomnosti kontraindikácií a povolenia pediatra. Podobné postupy sa neodporúčajú výrazne predčasné deti, príliš slabé, v rôznych štádiách vyčerpania. Zvyšok môže byť vytvrdzovaný z narodenia, ale s rozumným prístupom. Nie je potrebné sa okamžite kúpať dieťa v ľadovej vode, môžete použiť konzervatívne metódy na výber detí.

Typy náročných detí

Medicína pozná niekoľko spôsobov, ako tvrdí. Všetky z nich sú rozdelené do non-futbalu a špeciálne. Prvý zahŕňa všeobecné akcie na zabezpečenie správnej výživy dieťaťa a deň: športy a chôdze na čerstvom vzduchu, prítomnosť správneho oblečenia (ulice a domov), pravidelné vetranie obydlia. Špeciálne metódy zahŕňajú špeciálne podujatia, ktoré sa konajú doma a na ulici. Druhy vytvrdzovania detí:

voda;
vzduch;
slnečno.

Vytvorenie detí Voda

Najintenzívnejší postup je vytvrdený vodou, ktorých pravidlá sa znížia na rovnaké postupné a primerané opatrenia. Vodné sezóny sa lepšie vykonávajú v teplej sezóne, začínajú sa po rannom nabíjaní. Teplota vody by sa mala postupne znižovať, s pohodlným (33-35 stupňami), aby sa každý deň znížil na pár stupňov. Dostupné vodné hardvérové \u200b\u200baktivity:

Utrite. Môžete si ho zarobiť od šiestich mesiacov: mäkká mokrá špongia alebo rukavica striedavo, chrbát a bruško. Potom telo utierka suché.
Nalievanie vody, chladu alebo chladu. Krátke stretnutia (nie viac ako 5 minút) sa môžu spustiť od 4-5 rokov, strácajú horúce počasie na ulici alebo po obdržaní kúpeľne. Teplota vody sa zníži z 30-35 až 15 stupňov.
Kontrastné duše spočíva v striedaní chladnej a teplej vody, účinok sa dosahuje s väčším rozdielom. V prvom štádiu by mala byť voda pohodlná, a relácia trvá dlhšie ako minútu. Potom sa striedajú teplá, horúca a chladná voda.
Kúpele nôh, oplachovanie.
Kúpanie v rezervoári v lete. V kombinácii s aktívnou fyzickou námahou.

Kalenie vzduchu

K dispozícii a bezpečný tvar - vytvrdzovanie vzduchom, ktorých pravidlá sú jednoduché. Všetko, čo je potrebné na implementáciu manipulácií - čerstvý vzduch. Existujú prakticky žiadne kontraindikácie, vzduchové kúpele sa praktizujú v detstve (stručne vyzliekajú dieťa počas swarniace), pokračujte v živote. Môžete zavolať nasledujúce typy vzduchových kúpeľov:

krátkodobý pobyt bez oblečenia vo vzduchu;
nabíjanie na ulici alebo s otvoreným oknom;
hry, behanie s nosením vedome ľahké oblečenie;
spánok alebo relaxačné vonku.

Stvrdnutie slnka

Jedným z odrôd vzduchových kúpeľov je zostať na slnku. To je užitočné, pretože Pod pôsobením ultrafialovaného v tele sa vyrába užitočné pre kosti. Tvrdené dieťa je zdravé dieťa! Je však dôležité upustiť od času pobytu pod slnkom, neumožňuje prehriatie. Pravidlá sú:

Termálne kúpele začínajú pohodlnou teplotou (22-28 stupňov), z priameho slnečného žiarenia, je potrebné skryť v tieni.
Dokonalý čas - ráno (od 9 do 11) a večer (od 16 do 18) hodín.
Dieťa by sa najprv nemalo vyriešiť úplne, na hlave nevyhnutne prítomnosť čelenky.
Keď sa dieťa objaví opálenie, je možné ho šíriť na nohavičky a zvýšiť čas pobytu na slnku (nie viac ako 40-45 minút naraz).
Počas termálnych kúpeľov nemôžete zabudnúť na doplnenie vodnej bilancie v tele.
Kúpeľ a sauna - ako odrody termálnych kúpeľov - sa neodporúča malým deťom. Sú sotva tolerované teploty nad 41 stupňov.

Ako stvrdnúť dieťa?

Spoločné obľúbené rodičov, ktorí sa snažia učiť dieťa zdravému životnému štýlu: začať aktívne vytvrdzovanie bez prípravy a zabudnúť na stálosť. Ak chcete zachrániť telo zo stresu, je dôležité ho prispôsobiť novým podmienkam. Ako zvládnuť dieťa kompetentne? Postupne a dôsledne. Je potrebné, aby každý deň pokúšal, počnúc jednoduchými manipuláciami: umývanie studenou vodou, chôdze naboso, chodí na ulici. Teploty prínosov sú už testom tela, nie wellness procedúry.

Kalenie dieťaťa - kde začať?

Úspech udalosti závisí od príslušného prístupu: správne štart a systematizované pokračovanie. Ako začať spevniť dieťa?

S leteckými postupmi. Airové kúpele sú najbezpečnejšie. Je žiaduce začať vytvrdzujúce deti akéhokoľvek veku, najmä deti.
S pohodlnými teplotmi s postupným poklesom (alebo zvýšením, ak ide o nájdenie slnka).
V teplej sezóne.

Pediater musí schváliť vytvrdnutie malých detí. Od samého narodenia matka robí také jednoduché manipulácie ako ranná gymnastika umývanie, vzduchové kúpele v procese obliekania, večerné kúpanie. V dôsledku toho je možné začať nalievať nohy s chladnou vodou, cvičenie stierania, naučte dieťa, aby zaspal s otvoreným oknom alebo na ulici.

Ako zvládnuť dieťa so slabou imunitou?

Tvrdnutie posilňuje oslabenie, ale negramotný prístup môže spôsobiť zhoršenie blahobytu a choroby. Rodičia sa týkajú otázky: Ako zvládnuť časté deti? Teplotný kontrast ovplyvňuje oslabenú imunitu. Je dôležité správne nosiť dieťa: Neobťažujte ho v chladnom období, obliekajte sa skoro ako vy (pre pár vrstiev teplejšie). Prechádzka po ulici v každom počasí je vynikajúca gymnastika pre telo. Okrem toho nie je možné zabudnúť na a vyváženú výživu.

Ako zvládnuť hrdlo dieťaťa?

Vedieť, ako zvládnuť dieťa doma, môžete to zdravší bez veľkého úsilia a nákladov. Od štyroch rokov veku je užitočné naučiť ho opláchnuť hrdlo najprv teplotou vody a potom vychladnúť. Trvanie relácie sa zvyšuje z jedného do 2-3 minút. Môžete precvičiť kontrast opláchnuť ako sprchu. To je dobrá prevencia smútku. Ďalšou možnosťou tohto postupu je jesť zmrzlinu (v teplej miestnosti, na ulici) alebo rozpustiť kocky ľadu.

Kalenie detí v zime

V chladnom období, rodičia sa obávajú, že "zmraziť" dieťa, takže všetky manipulácie na vytvrdnutí na jar a leto sa odložia. Osvedčené teploty, potápanie do diery a chôdze v snehu je nebezpečné pre nepripravený organizmus. Tvrdenie dieťaťa sa však môže vykonávať kedykoľvek v roku, vrátane v zime. Nabíjanie vonku, aktívne hry a prechádzky, pravidelné vetranie a vodné podujatia doma pomáhajú chrániť oslabenú imunitu.

Kalenie detí v lete

Letná sezóna poskytuje viac príležitostí na vykonávanie zdravotných postupov: priaznivú teplotu vzduchu, veľa slnečného žiarenia, teplá voda v nádržiach. V lete, mnohokrát, deti môžu vykonávať na čerstvom vzduchu a vo vode, opaľovanie, aktívne sa pohybujú, dostanú vitamíny z potravín. To je dobrý základ pre posilnenie imunity. Vytvrdzovanie školských detí počas prázdnin im umožňuje pripraviť sa na študijné obdobie a zimu.

Ak s zodpovednosťou prišiel k tomuto prípadu, stvrdnutie detí prinesie veľký prínos a pre nich, a rodičia. Prispôsobené na vonkajšie negatívne javy, deti sú menej pravdepodobné, že budú trpieť a ľahšie tolerovať vírusové infekcie. Tvrdé metódy môžu byť diverzifikované, od jedného na prechod na ostatných. Pravidelné wellness procedúry (vodné a vzduch) musia vstúpiť do zvyku, že dieťa s ním prisahá v dospelosti.

Chov, dieťa spadne do nového biotopu. Príroda obnova dieťa v mnohých rôznych adaptívnych a ochranných mechanizmoch, takže môže prežiť a začať sa vyvíjať v tomto prostredí. Napríklad dieťa má termoregulačné mechanizmy varovanie prehriatie a supercolezing. Kuhua Baby, vytváranie skleníkových podmienok, "zbavujeme prácu" tieto mechanizmy. Stať sa zbytočné, môžu sa postupne atrofia, a dokonca aj ľahký vánok predstaví hrozbu pre dieťa - dieťa, ktoré sa ukázalo, že sa chorí.

Vytrvalosť tela a jeho odolnosť voči meniacim sa podmienkam vonkajšieho prostredia sa zvyšuje pod vplyvom vytvrdzovania - vzduchu, vody, rozptýlené slnečné svetlo: dieťa zvyšuje imunitu rôznym ochoreniam, mechanizmy termoregulácie sa zlepšujú; Kartovanie prispieva k správnej výmene látok, má pozitívny vplyv na fyzický rozvoj dieťaťa na úpravu svojho orgánu novým životným podmienkam. Tvrdenie je vedúci spôsob zvýšenia odporu detského tela.

Aby sa však dosiahol pozitívny vplyv na vytvrdnutie, je potrebné dodržať niekoľko všeobecných pravidiel: \\ t

Systematické používanie postupov vytvrdzovania po celú dobu roka bez prerušenia

Prestávky v vytvrdnutí vedie k oslabeniu adaptačných mechanizmov, ktoré tvoria vplyvu zotrvania. Dokonca aj u dospelých v 3-4 týždňoch po ukončení vytvrdzovania postupov, rozvinutá odolnosť voči účinkom chladu je ostro oslabená. U detí 1. ROKOVANIE DOHĽADUJÚCEHO DOKUMENTU ADPAKTUJÚCEHO ADPAKTUJÚCEHO PRAKTUJÚCEHO ROZHODNUTIA - IN 5-7 DNÍ. Keďže podmienky spojené s časom zmeny času by sa postupy mali meniť bez toho, aby ich úplne zrušili. Napríklad, letná sprcha v zime môže byť nahradená naliatím nôh.

Aby sa zabezpečilo systematické správanie tvrdých postupov v priebehu roka, je možné len vtedy, ak pevne zahŕňajú rutinu dieťaťa dieťaťa a bude kombinovaná s konvenčnými udalosťami vykonávanými v rôznych časoch dňa (umývanie, chôdza, spánok, hra, Hygienický kúpeľ atď.).

Postupné zvýšenie sily dráždivého

Tvrdenie je založené na majetku tela, aby sa postupne prispôsobili nezvyčajným podmienkam. Odolnosť voči vystaveniu zníženým teplotám by sa mala zvýšiť konzistentne, ale nepretržite. Prechod z viac slabých účinkov zotrvajúcich postupov na silnejší (znížením teploty vzduchu, vody a zvýšenie trvania postupu) sa musí uskutočniť postupne. To je dôležité najmä pre malé deti a oslabené deti (predčasné, trpia hypotrofíou, ramienkami, vonkajšou diatrikou alebo inými alergickými ochoreniami).

Účtovníctvo pre vek a individuálne charakteristiky dieťaťa

S akmikoľvek zhoraných udalostí je potrebné vziať do úvahy vek a stav zdravia dieťaťa a individuálnych charakteristík jej tela. So vekom zaťaženia je potrebné postupne zvyšovať. Slabšie Dieťa, tým viac je potrebné pristupovať k postupom vytvrdzovania, ale musí byť objednaný! Ak je dieťa stále choré, poraďte sa s lekárom, ak môžete pokračovať aspoň niektoré postupy so zníženým účinkom expozície; Ak to nemôže byť vykonané, budete musieť začať znova.

Vykonávanie postupov na výzvu na pozadí pozitívneho postoja dieťaťa

Akákoľvek kalenie by sa mala uskutočniť predbežným vytvorením dobrej nálady. Nemôžem povoliť plač, vzhľad pocitu úzkosti alebo strachu z náročných postupov. Ak je čas ukončenia postupu rozrušený niečím rozrušením, plaču, je lepšie preniesť postup na inokedy alebo úplne zrušiť: pozitívny účinok tohto postupu nebude môcť získať.

Súlad s teplotým režimom kože

Počas vytvrdzovania sa uistite, že skontrolujte stav pokožky dieťaťa: je možné vykonať postup len vtedy, ak je teplý v nose a končatinách. Ak je dieťa ochladzované a už má zužovanie plavidiel, nebude možné vytvoriť pozitívnu reakciu na vytvrdnutie, môžete získať len opačný účinok. Je škodlivé a prehriatie: zvyšuje vlhkosť pokožky, ktorá zmení svoju tepelnú vodivosť, v dôsledku čoho môže ešte mierne vystavenie chladnej vode alebo vzduchu viesť k významnému opätovnému nadchladeniu tela dieťaťa.

Kalenie vzduchu

I Metóda - sledovanie miestnosti. S týmto spôsobom začína vytvrdnutý vzduch. Najlepší spôsob, ako vetrať - cez, môže byť usporiadaný v neprítomnosti dieťaťa. Výzvkový faktor pri vykonávaní miestnosti je znížiť teplotu na 1-2 C. Jeseň a zima do vzduchu, musí byť miestnosť 4-5 krát denne počas 10-15 minút. V lete by sa malo okno otvoriť, optimálna teplota vzduchu v miestnosti, kde sa nachádza dieťa na hrudníku, - + 20-22 S. Štúdie ukázali, že pri vyššej teplote v miestnosti, rast a vývoj dieťaťa je oneskorený.

The II spôsob je prechádzka, vrátane spanie vo vzduchu. Odporúča sa stráviť toľko času na otvorenom oblohe. V lete je vhodné pre jedlo, spánok, gymnastiku, hranie, aby sa čerstvý vzduch. Kedykoľvek je to užitočné pre prechádzku, nezabudnite len na to, čo potrebujete na obliekanie počasia. NEPOUŽÍVAJTE KUT DETI! Deti z 2-3 týždňov vo veku počas chladného obdobia pri teplote vzduchu nie sú nižšie ako -5 ° C. Trvanie prvého postupu je 10 minút, v budúcnosti by sa mal čas prechádzky dotknúť 1,5-2 hodiny a prechádzka dvakrát denne. V teplej sezóne by mali byť prechádzky s dieťaťom denne, 2-3 krát denne, medzi kŕmím 2-2,5 hodiny.

V prvých 1,5 rokoch života dieťaťa sa odporúča denný spánok. V rovnakej dobe, rýchle zaspávanie, pokojný spánok, dokonca aj dýchanie, ružovú farbu, absenciu potu, teplé končatiny na prebudenie naznačujú, že dieťa je správne oblečené, to znamená, je v stave tepelného pohodlia. Pri ochladení alebo prehriatiu sa dieťa nepokojne spí. Sonya tvár, studený nos, studené jemné pokuty sú ukazovatele ostrého chladenia. Spotený čelo a mokré pokožky naznačujú, že dieťa je horúce.

III Metóda - Vzduchové kúpele. Pod vplyvom vzduchových kúpeľov sa zvyšuje absorpcia kyslíka, podmienky tepelnej výmeny sa výrazne zmenia, stav nervového systému dieťaťa sa zlepšuje - to sa stane pokojnejší, je lepšie jesť a spí.

Pre deti 1. ročníka života začínajú vzduchové kúpele so swelteringom. Je užitočné pre každú swaddling a obliekanie dieťaťa na nejaký čas burinu. Pochopiť a nosiť dieťa by sa nemalo ponáhľať. Teplota vzduchu počas vzduchového kúpeľa musí postupne klesať na + 18-20 ° C. Čas vzduchu sa má postupne zvyšovať, a od mesačného veku musí byť vzduchový kúpeľ kombinovaný s masážou a gymnastikou.

Počas druhej polovice roka - 2 krát denne počas 15 minút, zvýšenie trvania kúpeľa počas 2 minút denne.

Počas a po vzdušnom kúpeli by malo dieťa vyzerať veselo, musí mať dobrú náladu. Uistite sa, že deti v tomto čase neplačia a mali možnosť pohybovať sa. Nenechajte si ujsť príznaky supercolenia: Keď sa objaví "husacia koža", je potrebné nosiť dieťa, prestať držať airbag a ďalej znížiť jeho trvanie. Vždy je potrebné venovať pozornosť spánku a chuti dieťaťa: ich porušenie môže byť znakom nepriaznivého vplyvu vzduchového kúpeľa.

V lete môžu byť vzduchové kúpele kombinované so slnečným.

Slnečné svetlo

Treba si pripomenúť, že slnečné lúče sú silné prostriedky. Predčasné deti zostanú pod priamym slnečným žiarením, ako aj opaľovaním. Štartovanie by sa malo začať pri roztrúsenom slnečnom svetle. Dieťa je lepšie v takzvanom "čipkovom tieni". Spočiatku by mala byť v košeli z ľahkej svetlej tkaniny pri teplote vzduchu + 22-24O C. Uprostred brázdy dieťaťa, je potrebné, aby som sa na niekoľko minút nevyužil nahý, postupne sa zvyšuje čas Tvrdenie do 10 minút. Na hlave dieťaťa, musíte nosiť Panamu. Je užitočné, aby sa voľne voľne pohyboval v playpen, na ihrisku, hranie s hračkami.

S dobrou všeobecnou podmienkou, ak sa dieťa pohybuje dobre v čipkovom odtieni stromov, môžete ho nahradiť a pod priamym slnečným svetlom, najprv pol minúty a potom postupne prinášať čas pobytu na slnku na 5 minút. Túto postupu je potrebné vyrábať ráno (do 10-11 hodín) alebo večer (po 17). Je potrebné zabezpečiť, aby sa dieťa neprehrievalo. Pri sčerveňovaní tváre, vzhľad podráždenosti, excitability by mala byť odobratá z čipky tieňa stromov alebo z pravých lúčov slnka v tieni a rastliny s studenou vodou s varenou vodou. Ak je dieťa oslabené chorobami, solárne lúče by sa mali vykonávať veľmi opatrne, pod kontrolou neustále umiestnenej dospelejšieho v blízkosti, je tiež potrebné pravidelne konzultovať s lekárom alebo lekárom LFC, ktoré sú povolené a dávkované procedúra.

Kalenie vody

Jedným z najúčinnejších hardvérov z kalenia je voda. Nie je príliš oboznámený s technikami vytvrdzovania ľudí, ktorí často ohromujú skutočnosť, že zvetrané umývanie a duše z detstva môžu slúžiť nielen hygienické, ale aj zlepšujúce účely, ale to je presne to. S príslušnou organizáciou vodných postupov, riadne vybraný teplotný režim, postupné zvýšenie času expozície chladnej vody obvyklé vykonávanie nekomplikovaných činností ranného a večerného WC môže zvýšiť neočakávane silný wellness efekt.

Postupy vytvrdzovania sú mimoriadne užitočné pre deti prvého roka života, ale s dvoma rezervami. Po prvé, žiadne vytvrdzovanie môže byť reč na konci adaptívneho obdobia po pôrode (tj až 1 mesiac), keď telo dieťaťa, ktoré zaznamenali významný stres pri prechode z intraterínskej existencie životu v okolitom svete, sa prispôsobuje novej pre IT podmienky. Po druhé, pred začatím konania hardvérových postupov so svojím dieťaťom je potrebné konzultovať s lekárom.

Pre deti prvého roka života môžu byť postupy vytvrdzovania vody lokálne (umývanie, stieranie) a spoločné (hygienické kúpele, stieranie a liatie a niekedy sprchový kút). Zároveň sa dá použiť na vytvrdnutie ako denné hygienické procedúry - umývanie rúk pred jedlom, umývanie nôh pred spaním, bežné kúpanie a rôzne vodné hry. Vplyv vytvrdzovania vody je založený na postupnom znižovaní teploty vody a zvyšuje čas postupu.

Môžete začať vytvrdnutiu s obvyklým umývaním dieťaťa. Počiatočná teplota vody by mala byť blízka teplote pokožky otvorených častí tela dieťaťa - približne + 28-26 ° C.

Ďalšia fáza vytvrdzovania vody by mala byť utieraná. Je možné začať s vodou s teplotou + 34 ° C a po dobu 10-15 dní postupne (0,5-1 ° za deň) znížiť teplotu na + 26-23 ° C.

Vyrábame utieranie takto: navlhčené vo vode s froté tkaniny alebo zložené froté uterák s rýchlymi pohybmi utrite dieťa: prvý týždeň - len horná polovica tela (pozri fotku 1), a týždeň neskôr - celé telo (pozri fotku 2). Podrobnosti o pohybe, keď sledoval, by mali byť: Dieťaske ruky by mali byť tkané z prstov k ramenám, kruhové pohyby hrudníka v smere hodinových ručičiek, chrbta - od stredu chrbtice do strán, nôh - od zastavenia do panvy , žalúdok v smere hodinových ručičiek, zadok - nie šíriť ich. Každý pohyb sa opakuje 2-4 krát.

Spolu s utieraním s bežnou chladnou vodou je užitočné pre WIP roztoku morskej soli (1 lyžičku pre 1 šálku vody).

Metóda vytvrdzovania navrhnutá švédskymi lekárov sa ukázal ako sám: Terry uterák je zmáčaný "morskou vodou" (1 polievková lyžica morskej soli na 1 litrov vody, teploty vody + 22 ° C) a dieťa (od 6 mesiacov) Spanie sa na uteráku zníži o 2-3 sekundy; Dieťa "skoky", "rozsiahle" (pozri fotku 3). Bez toho, aby ste stierali nohy, prejdite na iné toaletné prvky. Po 2 týždňoch, ak sa dieťa cíti dobre, môžete zvýšiť zaťaženie: dieťa sa zníži na 2-3 sekundy na mokrý uterák, ktorý je vopred vložený do plastového vrecka a umiestnené v chladničke.

Po mokrom obrúsení je potrebné zmiasť pokožku dieťaťa pred ich pritom a obliekaním.

Upozornenie: Tieto oblasti kože, ktoré sú predmetom utierky a následného trenia, by mali byť absolútne zdravé - ak sú priemery, akékoľvek vyrážky atď. Tento postup by mal byť odložený.

Po 2-4 týždňoch systematických obrúskov môžete prepnúť do vodných vši (teplotný režim je lepšie diskutovať s lekárom). Je potrebné začať naliať z nôh, potom sú k nim spojené zadok, potom hrudník a žalúdok a koniec všimi ľavým a pravým ramenom (pozri fotku 4). Tento postup môže byť spustený od 9-12 mesiacov (a skôr tvrdšie deti ešte skôr).

Z miestnych velivemov sa odporúča predovšetkým na mýli nôh (pozri fotku 5). Takéto postupy majú nielen miestny, ale aj celkový vplyv na telo a je spôsobená týmto, najmä preto, že chladenie zastávky je jedným z možných spôsobov, ako stimulovať činnosti nadobličiek, ktoré zohrávajú dôležitú úlohu v adaptácii tela na nepriaznivé podmienky a vo fungovaní človeka imunitného systému. Tvrdiaci účinok tohto postupu môže byť spôsobený buď postupným (1 ° za deň) zníženie teploty alebo používania kontrastnej hydiny. V druhom prípade sa nohy najprv nalejú teplou vodou (+ 36 ° C), potom studené (+ 24-20 ° C) a na konci sa opäť s teplou (+ 36 ° C). Táto metóda sa odporúča často tých, ktorí trpia alebo trpia alergickými reakciami detí, pretože majú tendenciu spazmu kapilár (malých ciev).

Veľmi užitočné kúpeľové kúpele ("Tramming" vo vode). Môžete ich spustiť pri teplote + 35 ° С. Tento postup sa vykonáva nasledovne: Voda sa naleje do kúpeľa mierne nad úrovňou členku. Dieťa musí prejsť vodou (s vašou pomocou alebo bez) 5-6 krát. Potom nalial vodu o 2-3 ° C chladnejšie (pozri foto 6). Po kúpeli utrite nohy dieťaťa a dajte ho spať (zastavenie nemôžu utierať).

POZOR: NEPOUŽÍVAJTE S NEBEZPEČNOSTI VODE ALEBO "TRAMPLE" vo vode, ak má dieťa studené nohy! Zastavenie teploty kože by malo byť vyššie ako teplota vody pre niekoľko stupňov.

Takáto verzia objednávky je možná: celkový dumping chladnej vody (+ 28-22 ° C) po hygienickom kúpeli.

Silným nástrojom je silný nástroj (pozri fotku 7), na to ako pravidlo, rezort, keď je dieťa už splnené na jeden a pol roka, ale fyzický fyzický lekár ho môže vymenovať pred akýmkoľvek indikáciám (často predpísaná sprcha Sluggish Deti, najmä so zlou chuťou).

A na záver, chceme spomenúť - zavlažujúca voda nezruší iné druhy vytvrdzovania (vzduch, slnko) - vetranie, chôdza, spánok vo vzduchu, ktorý sme podrobne povedali v predchádzajúcom probléme, by sa mali vykonávať bez ohľadu na hardvér vody postupov.

Mnohí rodičia sa sťažujú, že dieťa je často chytené. Slabou imunitnou ochranou je hlavnou príčinou chorôb, odolnosti nízkych organizmov. Posilnenie imunity pomôže jednoduchým opatreniam. Hlavná vec: pravidelnosť tried, neustále riadenie výsledkov, konzultácie od pediatra.

Vytvorenie dieťaťa so slabou imunitou sa vykonáva rôznymi metódami. Vzduch a opaľovanie, vodné procedúry, telesná výchova, zdravý životný štýl - všetky metódy posilnenia tela sa nepočítajú. Naučte sa, ako objednať deti a staršie deti.

Príčiny slabej imunity

Často choré deti majú slabý imunitný systém. Nadmerná citlivosť tela sa vyvíja pod vplyvom mnohých faktorov.

Dôvody na oslabenie ochranných síl:

nedostatočná, iracionálna, zlá kvalita svokra v priebehu tehotenstva;
umelé kŕmenie alebo včasné ukončenie dojčenia;
nedostatok stopových prvkov, vitamínov, minerálov, chudé diéty;
nedostatočná starostlivosť;
nedostatok vedomostí o dieťati rodičmi;
neochota rodičov, aby sa zapojila do detskej telesnej výchovy, masáže;
nedostatočné trvanie vonkajšej chôdze;
trvanie / Doba spánku je nižšia ako normálna;
chronické ochorenia, zvýšená senzibilizácia tela;
dedičné patológie imunitného systému.

Známky slabej imunity:

časté prechladnutie (dieťa je viac ako 4-6 krát v roku);
konštantné sťažnosti bolesti hlavy;
slabosť, apatia, ospalosť;
sklon k alergiám;
po chorobe sa dieťa obnoví na dlhú dobu;
telo je zle reagovať na penetráciu penetrácií, teplota sa zriedka zvýši aj pri chorobách, ktoré sú takmer vždy sprevádzané vysokoteplotnými ukazovateľmi;
na koži sa často javia ako pupienky, červené škvrny;
akýkoľvek návrh spôsobuje, že nazálnu preťaženie;
s najmenším kontaktom so studeným človekom začína kašeľ, kýchanie, dobre sa zhoršuje;
deti odmietajú pohyblivé hry, ticho sedieť na okraji, sťažujú sa, že "žiadna sila".

Mnohí dospelí sa pýtajú: "Ako zvýšiť imunitu z často chorých detí?". Metódy závisia od príčiny poklesu imunitnej obrany. Ak je problém získaný, maximálny dôraz je na prírodných technikách: správna výživa, denný režim, vitamínová terapia, telesná výchova, vytvrdzovanie. S vrodenými imunitnými patológiami majú špeciálne lieky špeciálne prípravky. Lekár bude predpísať imunostimulanty, bez ktorých správne spôsob života nedávajú pozoruhodné výsledky.

Všeobecné pravidlá pre temperovanie

Po návšteve imunóga a pediatra ste sa dozvedeli, že neexistujú žiadne vážne ochorenia dieťaťa, neexistujú žiadne vrodené patológie. Toto je príjemné správy. Na posilnenie imunity je dôležité vytvoriť jedlá, spánok, odpočinok a zdravie sa stanú silnejšími.

Povinná položka na zvýšenie ochranných síl tela - kalenie. Venujte pozornosť všeobecným požiadavkám, ktoré by sa mali dodržiavať pri každom veku.

10 pravidiel pre rodičov začínajúce vytvrdnutiu často chorých detí:

myslite na techniky, zastavte sa na jeden až dva, obráťte sa na pediater;
spustite postupy, keď sú deti úplne zdravé;
starostlivo, postupne znižujú teplotu vody / vzduchu, zvýšiť trvanie vzduchu / opaľovania;
postupne zadajte nové typy wellness procedúr;
dodržiavajte režim adaptácie: vložte nasledujúce metódy za týždeň - druhý po pokojnej reakcii tela do predchádzajúcich stretnutí;
vodné postupy začínajú v lete, v teplom počasí;
pre deti trpiace častým prechladnutím by mala byť teplota vody a vzduchu vyššia o 2-3 stupňa;
ak dieťa ochorelo, zrušte obrúsky, kúpele (vo vode alebo vzduchu), po obnovení, spustí proces najprv z prvej etapy;
každé 2 týždne si na pár dní vezmite prestávku, dodržiavajte reakciu tela;
kombinovať kalenie s vhodnou výživou, v čerstvom vzduchu, priznanie vitamínov a minerálnych komplexov, plnohodnotná dovolenka. Iba v tomto prípade sa imunitný systém dieťaťa stane silnejšími.

Metódy tvrdých detí rôzneho veku

Pediater, medicínska metodika kabinetu povie optimálne typy postupov na zlepšenie tela. Väčšina metodík je vhodná na aplikáciu doma. Úlohou rodičov je preskúmať pravidlá vytvrdnutia, získať konzultácie s odborníkom. Je dôležité vziať do úvahy zdravotný stav konkrétneho dieťaťa.

Ošetrenie vody

Jednoduché, prístupné metódy: utieranie, liatie a sprcha. Ukážte dieťa príklad, ako si trieť telo s uterákom. Poznámka: Koža detí je jemná, nie je možné trieť telo. Kúpiť detský mäkký uterák.

vykonajte telo utieranie tela po prebudení, trvanie postupu je 1-2 minúty. Najprv je teplota + 33 ... + 35 stupňov. Rovnako ako pri iných vodných postupoch postupne znižujú teplotu o 1-2 stupne;
duše sú povolené po jednom a pol rokoch. Optimálny čas na postupy vody - ráno a po ľahkej gymnastike. Teplota je rovnaká ako pri prijímaní kúpeľa (od +36 stupňov, postupne "odstrániť" 1 stupeň);
liatie. Vynikajúci kalenie efekt, aktívny mechanizmus tréningu termoregulácie. Postupy začínajú po tom, čo sa dieťa zvyklo na utieranie a dušu. Nie je možné okamžite nalejte studenú vodu na dieťa: za studena. Trvanie hydiny - od 15 do 30 sekúnd. Začnite so štandardnou teplotou (z +35 stupňov), počas dvoch mesiacov dosiahne teplotu +30 stupňov. Najprv, len nohy (zo zarážky na koleno) a rukoväte (z kefiek k ramenám), neskôr choďte do celého tela (postupne). Keď sa dieťa zvykne, striedavo a chladná voda.

Poznámka! Teplota DOWYHO KIDSUJÚCICH NÁKLADOV V závislosti od ročného obdobia. Pre deti z roku na tri roky v zime sa zameriavajú na indikátory + 34 ... + 28 stupňov, v lete: + 33 ... + 24 stupňov. Od 6 do 8 rokov sa indikátory teploty znížia z + 32 ... + 24 stupňov v zime do + 30 ... + 20 stupňov v lete.

Kúpanie

Vplyv chladnej vody na malom organizme, mäkkej "vlnovej" masáž, vývoj fyzickej námahy priviedol v lídroch postupov vytvrdzovaním detí rôzneho veku. Je pozoruhodné, že plávanie s podporou pre dieťa môže už od 6-8 týždňov.

Najmenšie plavci držia na vodu pomôžu nafukovacieho kruhu pre novorodencov s pohodlnou fixáciou v oblasti krku. Spočiatku, dieťaťa pláva v kúpeľni, v otvorenej nádrži je dovolené plávať v totdles podľa veku z roku, uistite sa, že s rodičmi.

Mnohé bazény ponúkajú špeciálny kurz skorého kúpania pre mamičky a dojčatá. Deti sa rozvíjajú aktívnejšie, viac zvyšuje, stávajú sa spoločenskou, istou, mamičkou a detským spojením sa zvyšuje. Niekedy sú otecky na takéto triedy: to je tiež plus pre výchovu malého muža.

Teplota v bazéne pre dojčatá - na úrovni +32 s ... + 34 s, vzduch by sa mal ohriať na +26 ° C. Pre pohodlné kúpanie v bazéne, postupne znižuje teplotu vody v kúpeľni s 36- 37 stupňov až +33 s ... + 34 C. Vykonajte odporúčania inštruktora, získajte pediatrické povolenie pre wellness plávanie v bazéne pre dojčatá.

Staršie deti tiež odporúčame triedy pre rozvoj sily, obratnosť, vytvrdzovanie tela. Jedným z pozitívnych bodov: kúpanie je aktívna fyzická námaha s minimálnym nárazom na chrbticu a kardiovaskulárny systém.

Magická skladba

Jednoduchý, prístupný spôsob. Počas postupu sa dieťa ovplyvňuje biologicky aktívne body zastávky, masáže jediným, cíti pôsobenie vody na nohách. Páry esenciálnych olejov prenikajú do dýchacích ciest, majú priaznivý účinok na telo. Chôdza na nerovnom povrchu je ľahká nabíjanie plus masáže.

To bude trvať:

masážna rohož;
jemný piesok;
hlavné kamienky;
morská soľ;
esenciálne oleje.

Na stránke zistite, ako správne zaviesť priľnavosť s dojčením.

Ako konať:

nie nie je veľa vody v kúpeli: Najprv tekutina by mala byť teplá: + 36 ... + 37 stupňov;
naliať prímorskú soľ s jedľa, eukalyptus, borovicový koncentrát;
dajte masáž koberec na vrchole;
dajte dieťa do kúpeľa. Ponúknuť, ako chodiť po trati. Mnohí rodičia a fytotherapisti odporúčajú spev piesne. Častejšie dieťa otvára ústa, získava viac vzduchu, tým viac aktívnych párov ihly alebo eukalyptu, odparovanie soli preniká do respiračného traktu;
prvý postup trvá 10 minút. Voda sa postupne ochladzuje, tvrdý účinok je viditeľný;
postupne znižuje teplotu 1-2 stupňov, ale v studenej vode, držte nohy buď by nemali byť;
po niekoľkých týždňoch priniesť trvanie postupu do 20 minút;
sledujte svoje dieťa nie je mrazom. Po postupe posuňte nohy čistou vodou, utrite suché.

Tip! Užitočné stretnutie sa môže konať vo veľkej panve. Nalejte piesok a jemné kamienky, nalejte malú morskú soľ, klesnite trochu ihličnatý elixír. Pre užitočné zariadenia varte na 36 stupňov. Nechajte dieťa prehnané v povodí, ako je na morskom dne. Začnite od 5 minút, za 2 týždne prinášajte až 20 minút.

Vzduchové kúpele

Najjednoduchšia, dostupná metóda vytvrdnutia. Vyzliecť dieťa, dovoľte mi, aby som si ľahl do teplého počasia 2-3 krát denne. Trvanie postupov - od 2 do 15 minút. Berúc do úvahy teplotu miestnosti, Takže Karapuz nie je mrazom.

Na čerstvom vzduchu by dieťa malo chodiť bez zbytočného oblečenia (ani jazdiť ani najmenšie), s prihliadnutím na klimatické podmienky. Začnite vytvrdzovanie ráno alebo po spanie deň, postupne zvyšujeme trvanie zasadnutí.

Opaľovanie

Užitočný typ príjmu zdravia. Hlavná vec: Nepreháňajte to, sledujte hodiny priaznivé na vytvrdnutie.

babes by mali byť na slnku nie viac ako 1-2 minúty, deti po roku - nie viac ako 20 minút;
optimálny čas na pobyt na letnom slnku - do 10.00 a po 16.00 hod. Od 11 do 15 detí (a starších detí) by nemali chôdza pod horúcim slnkom: nebezpečné žiarenie v špičkách vyvoláva rôzne choroby;
rovnako ako u iných hardvérových metód, čas zostavenia pri slnku zvyšuje postupne. Dajte si pozor na reakciu tela, neumožňujú tepelný vplyv. Vždy noste detskú čiapku, Panamu s cvičením na ochranu tváre a očí.

Fyzická kultúra, gymnastika, masáž

ranné nabíjanie je hra, nie trestu. Dieťa bude radi, či si rodičia zobrazujú príklad. Dieťa by nemalo uhádnuť, ako sa má vážne udalosť vykonáva: cvičenia by mali byť ľahké, veselé;
umožnite dieťaťu skočiť, behať, squat, ohnúť pod energickú, zápalnú hudbu. Rodičia budú tiež používať zahrievanie;
pamätajte si, že malé deti kopírovanie dospelých správanie. Ak urobíte Karapuza urobiť nabíjanie, a vy ste zaznamenané pod prikrývkou, nebude to zmysel;
masáž je vynikajúcim spôsobom, ako posilniť svaly, normalizáciu funkcií tela. Rezané užitočné sedenie za hodinu a pol po jedle, počas dňa alebo ráno, pred nabíjaním;
ak to umožňuje detský priestor, kúpiť mladý športovec pre telesnú výchovu. Minimálny súbor - horizontálny bar, švédske schodisko, lano, športová lavica, hojdačka. V dobre vybavenom mieste je telesná výchova oveľa zaujímavejšia.

Kid často chorý? Doktor povedal, že dieťa má oslabenú imunitu, musíte si objednať telo? Zvážte pediatrické odporúčania, zvážte metódy vhodné pre vaše dieťa. Čím skôr začnete vytvrdzovať slabým imunite, čím skôr sa dieťa stane silnejšie, aktívne odoláva infekciám.

Dr. Komarovsky na vytvrdzovaní detí v nasledujúcom videu:

Tvrdenie je mimoriadne užitočný postup, ktorý môže pomôcť dieťaťu zbaviť sa nepríjemných prechladnutí. Len veľmi dôležité. Po prvé, že tvrdenie nespôsobuje negatívnu reakciu, je potrebné konzultovať so špecialistom.

Ako objednať dieťa

Ak vaše dieťa často choré, musíte podniknúť kroky. Veľmi účinná prevencia prechladnutia, najmä vytvrdzovania, ktorá posilňuje imunitu, pomáha udržiavať zdravie. S vytvrdzovaním detí je dôležité dodržiavať niekoľko zásad.

NajprvToto je systematické. Na dosiahnutie účinku by sa mali vykonávať postupy vytvrdzovania pravidelne, každý deň. V tomto prípade sú lenivosť a rôzne výhovorky neprijateľné, najmä ak ste práve začali hardvérové \u200b\u200budalosti. Dokonca aj so svetlým chladom je kalenie dieťaťa 6-7 rokov, len zároveň teplota vody a vzduchu v škôlke neznižuje v čase. Je potrebné zastaviť pri značke, ktorá bola pred výskytom príznakov. Výnimkou je zvýšenie telesnej teploty v dieťaťu.
Po druhé, Je potrebné postupne zvyšovať čas postupov. Nie je možné začať vytvrdnutiu, najmä neprijateľnú expozíciu nízkej teploty na telo dieťaťa je neprijateľná, takže ste len ublížili vašim dieťaťom. Aby bolo telo primerane reagovať na postupy vytvrdzovania, potrebuje prispôsobenie novým podmienkam.
Po tretie, Aby nespôsobil reakciu negatívneho dieťaťa, musíte začať postupy vo forme hry a musí s dobrou náladou. Nezabudnite, že nie je možné povolené žiadne náhle teploty. Ak sa rozhodnete zvládnuť dieťa, mali by ste začať s vzduchovými kúpeľmi a nezabudnite začať v lete. Je neprijateľné začať postup, ak má dieťa respiračné ochorenie.

Ako objednať často choré dieťa

najprv Najdôležitejším pravidlom je spustiť akékoľvek kontrolné postupy po porade s lekárom.ktorý určí potrebu udalostí pre vaše dieťa, a tiež pomáha vybrať jednotlivé metódy. Vašou úlohou je zabezpečiť bezpečnosť a užitočnosť temperovacích postupov.

Je potrebné začať strach z dieťaťa 6-7 rokov v teple, v lete. V zime si môžete zachovať zdravie dieťaťa, ktoré často choré, pravidelné prechádzky s akýmkoľvek počasím a vzduchom v miestnosti pri teplote asi 18 stupňov. Zároveň by ruky a nohy dieťaťa mali byť teplé.

V lete je potrebné spať vonku, vezmite si vzduch a opaľovanie, ktoré sú obzvlášť efektívne v dopoludňajších hodinách, chodiť naboso, zatiaľ čo budete musieť vybrať trasu ďaleko od cesty, kde dieťa nebude predstavovať nohu so sklom alebo hrdzavé nechty. Ideálne prechádzka po kamienkach, tráve, sutine alebo piesku. Nie je potrebné nosiť pančuchy alebo ponožky, dokonca aj večer. Musí byť otvorený, aby sa zabránilo prehriatiu.

Pre neustále zlé dieťa bude najideálnejšia, efektívna metóda vytvrdených nôh.

Aby ste to urobili, musíte každý deň urobiť kontrastný sprchový kút na nohy. V rovnakej dobe, teplej vode, ktorej teplota by mala byť asi 40-42 stupňov, nie vyššia, takže nie je spáliť dieťa, musíte ho zmeniť za minútu pre sotva teplé, s teplotou nepresahujúcou 30- \\ t 32 stupňov. V rovnakej dobe, každý týždeň, sa hranice nižšej teploty musí znížiť o 1 stupeň. Keď dosiahnete 22-25 stupňov, môžete prejsť na celkový kontrastný sprchovací kút pozdĺž rovnakej schémy.

Izba, kde dieťa spí, musíte aspoň dvakrát denne. Ideálne, ak je teplota v detskej spálni asi 17-18 stupňov. Poskytne dieťa zdravý sen, ktorý je obzvlášť dôležitý pre školák.

Postupy by sa mali vykonávať pravidelne, prestávka na viac ako 5 dní vyžaduje opäť znova. Zároveň sa uplatňujú pravidlá vytvrdzovania ako pre začiatočníkov.

Tvrdenie je mimoriadne užitočný postup, ktorý vám pomôže vášmu dieťaťu posilniť imunitný systém. Je veľmi dôležité, aby sa hardvérové \u200b\u200budalosti vykonávali pravidelne, nemusí sa zamerať len na jeden z faktorov. Pamätajte, že vaši asistenti sú kedykoľvek v priebehu roka vzduch, voda a slnko.

Ak chcete sledovať video s podrobnými pokynmi odborníka, môžete si kúpiť kurz

Ako sa cítite o spevnení detí? Aké metódy vytvrdzovania používajú - Zdieľať v komentároch!

Od troch do šiestich

Tento vek sa nazýva predškolské - predčasné detstvo je už za sebou, pódium začína predchádzať vstupu do školy.
Tí, ktorí rodičia začali stvrdnúť od prvých dní života, bude nepochybne ľahšie sa učiť, nebudú musieť chýbať triedy v dôsledku častých prechladnutí a annetov. Ale tiež začatie vytvrdzovania dieťaťa za tri alebo štyri roky a dokonca aj za päť až šesť rokov, môžete mať veľa času.

Počas dňa - Uistite sa!

V režime dieťaťa s rovnakou povinnosťou, podobne ako jedlo, spánok, prechádzky, musia zadať a vytvrdzujúce postupy. Ponúkame nasledujúci plán.

Ráno - vzduchový kúpeľ na 15 minút; Z nich 6-7 minút vám poradíme, aby ste urobili gymnastiku.
Po vzdušnom kúpeli a gymnastike - umyte sa na vodný pás, ktorej teplota je 16-14 stupňov, a ak sa pred neuskutočnili, že sa nevykonávajú postupy vody - 27 stupňov.
Pred a po praní - opláchnite hrdlo. V prvých dňoch s teplou vodou - 36-33 stupňov; Každých 5 dní znižuje jeho teplotu o 1 stupň, prináša do 18-16. Tento postup je obzvlášť užitočný na oslabenie, často chorých detí. Počiatočná teplota vody pre nich je rovnaká, ale je potrebné znížiť pomalšie - každých 7 dní. Dieťa bolo choré, opláchnutie sa nezastaví, ale nemalo by znížiť teplotu vody. Lepšie ešte opláchnite hrdlo s teplejšou teplou - jeden stupeň je vyšší ako pred ochorením.

Najpriaznivejší čas na opaľovanie je od 8 do 11 hodín, trvanie až do 30 minút, ale v dvoch recepciách. Dieťa kleslo 5-15 minút na slnku, potom odpočíval v tieni a opäť na 5-15 minút - pod pravým slnečným svetlom.

Tvrdé dieťa je možné vymeniť, aby nahradil spoločným liatím alebo sprchovacím pásom; Alebo sa dostať z postele, nechajte sa cítiť a prebudiť sa na pás, a nalejte po slnečnom kúpeli.
Kúpeľ kontrastu nôh - po dennom spánku.

Tento postup môže byť nahradený liatím nôh. Počiatočná teplota vody je 28 stupňov, znižuje ho každých 8-4 dni (pre oslabené deti - každých 7 dní), prinášajte až 16 stupňov.

Všetky hardvérové \u200b\u200bprocedúry sa najlepšie uskutočňujú ráno a počas dňa, asi 9 a 15 hodín. Štúdie ukázali, že v tomto dni v predškolských deťoch sú lepšie vyvinuté adaptívne reakcie na kolísanie teplôt.

Základné pravidlá účtovania

1. Môžete začať kalenie kedykoľvek počas roka.
2. Tvrdenie je účinné len vtedy, keď sa vykonáva systematicky; Bez neustáleho vystuženia dosiahli dosiahnuté výsledky.
3. Nie je možné dramaticky zvýšiť trvanie a silu zotrvajúcich vplyvov. Porušenie zásady postupnosti môže spôsobiť ochranu a chorobu dieťaťa.
4. Hardingové postupy nie je možné začať, ak je dieťa choré.
5. Účinnosť hardvérových postupov sa zvyšuje, ak sú komplexne vykonávané.

6. Postup by mal rád dieťa, spôsobiť pozitívne emócie.

Spolu s mamou a otcom

Je známe, že deti milujú napodobňovať dospelých, a to bude veľmi dobré, ak by to rodičia rodičia používali na zvýšenie pevného zvyku gymnastiky a vytvrdzovania. Ranné nabíjanie detí a rodičov môžu robiť spolu!

Boli zistené špeciálne pozorovania, že deti, ktoré ešte trikrát v týždni (na jeseň av zime, obliekaní) vykonávať gymnastické cvičenia vo vzduchu, aktivita bakteriálnej flóry nazofarynu, inými slovami, začína ohroziť ostré ochorenia dýchania.

Do 4 je dieťa už výrazne ponáhľajúce ako na treťom. Môže napríklad neustále chodiť od 20 do 40 minút. Učte ho chodiť! Chôdza s mamou a otcomom mimo mesta, park ho opustí radostné dojmy a bude veľmi užitočné.

Jedným z najobľúbenejších letných sedení detí tohto veku je cyklistika. V 3-4 rokoch sú deti ľahko zvládnuté trojkolesové, a od 5 rokov a dvojkolesové. Trvanie nepretržitej cyklistiky - od 15 do 30 minút.

V zime deti vždy priťahujú jazdu z hôr na sánkovanie. Veľmi dobre! Nechajte len dieťa, podľa slávneho ruského príslovia, lásky a sosochos: Sledujte, aby ste sa s nimi vstávali na horách! Takže nevyliezť a fyzický tréning bude efektívnejší.

Od 4 do 5 rokov sa učia deti, aby sa lyžovali. Spočiatku je na nich pravda, potom choďte bez palice, a to len vtedy, keď sa zaujímajú o túto zručnosť, môžete ich odovzdať palice.

Dieťa 4-5 rokov môžete dať na korčule. Spočiatku bude unavený po 10-15 minútach, ale čím viac sa začne cítiť na ľade, tým dlhšie bude môcť jazdiť - 40-60 minút (s prestávkami každých 20 minút).

Plávanie a kúpanie

Kúpanie v otvorenej nádrži je najúčinnejším postupom vytvrdzovania. Mnohí rodičia sú teraz úspešne učili plávať v domácom kúpeli hrudníckych detí. Skoré deti vyučujú kúpanie v bazénoch detskej kliniky. Ale ak sa vaše dieťa nestalo plavcom, použite leto, aby ste ho naučili, aby ste zostali na vode.

Samozrejme, že dieťa môže začať plávať pri teplote vzduchu najmenej 25 stupňov (ak je vytvrdnutý - nie je nižšia ako 24), v dňoch v vivetov a len v čistom nádrži, s jemným piesočnatým pobrežím, kde nie je Corge , riasy, kamene. Naučte ho pokojne vstúpiť do vody, nebojte sa otvoriť oči vo vode. Nechajte ho hrať s loptou, snaží sa ponoriť, a vy, stáť v blízkosti, pomôcť mu udržať rovnováhu. A sledujte, že nie je pre neho zima? Ak sa objavila "husacia koža" - teraz na brehu, utrite a zahriať na slnku!

Po prvom známej vode sú hry už možné, pripravte sa na kúpanie.

"Vypadni." Dieťa musí rýchlo nájsť hračku alebo kameň, položený na dne (v plytkej vode, samozrejme).
"Kto je viac." Zadajte vodu na pás, otočte tvár do brehu a na tíme, aby ste mohli bežať na breh.
"Kto je vyšší." Sadnite si a vyskočiť z vody tak vysoko, ako je to možné.
"Skryť pod vodou." Zapojte s hlavou, bez toho, aby ste tlačili nosa a ústa rukami.

Pre-vysvetliť dieťaťu, ako dýchať vo vode. Nechajte ho, urobil krátky dych, znižuje tvár do vody a pomaly vydáva cez ústa, ako keby sa na povrchu vody vytvorili malé bubliny. Na úkor "Akonáhle" inhalujte nad vodou, na "dve, tri, štyri, päť" - výdych do vody. Opakovanie tohto cvičenia 12-16 krát, môžete prejsť do ďalšej fázy prípravných cvičení.

"Odizolovanie bielizne". Vstúpte do vody, aby ste boli mierne pod pásom, dajte si nohy od seba, napáliť, spustite ruky do vody a aby ste sa pohybovali do ľavého pravého, späť a späť.
"Mlyn". Robte si ruky vo vode: Jedna ruka riadku, druhá prisahajú vzduchom.
"Plavák". Stojaci vo vode, dych, oneskorenie dychu, sadnite si, kymácou sa pod vodou, stretol kolená a bradu stlačte na hrudník. Vodné vrecká dieťa na povrch.
"Jellyfish". Potom, čo sa dieťa dozvie urobiť "plavák" tým, že robí toto cvičenie, zrieďte jeho ruky a nohy po stranách.
"Nožnice". Sadnite si na brehu v plytkej vode a pohybujú sa narovnané nohy hore a dole.
Ak sa v priebehu niekoľkých dní dostane dieťa pohodlne s týmito cvičeniami a robí ich s radosťou, skúste ju dať s prsníkom na gumovom kruhu, ruky sú natiahnuté dopredu. Boots na vode na vrchole spodnej časti sú podporované rovnováhou a dieťaťom plaváky. Spočiatku - nie ponoriť tváre, potom vyčerpané vo vode, a na otáčanie dychu tváre.

Ďalším krokom je naučiť sa ležať na zadnej strane. Nechajte stáť späť na breh, dieťa bude pomaly na brade, takže brada navrhne vodu natiahnutá na stranách, podporuje rovnováhu a kopce potom odmietnuť hlavu späť, ponorenie na zadnej strane hlavy do vody a postupne ležiacu polohu. Pomáhajte sa s pohybmi rúk, bude ležať na vode.

Ak to nefunguje okamžite, nezáleží na prvom mieste, pomaly udržiavať začiatočník plavec.

Zostáva naučiť sa kĺzať na hrudi. Vstup do vody, dieťa by sa malo zmeniť na tvár do brehu, sadnúť si, natiahnite ruky s dlaňami nadol a po inhalovaní zatlačte spodnú časť. Ukážte ho, ako je to možné v pozícii pripomínajúcom šípku, plachtu na breh; Potom ho naučiť, aby sa cez hrebene a rýchle pohyby.

Mechanizmy termoregulácie dieťaťa sú vyškolené pod vplyvom silného, \u200b\u200bale krátkodobého chladenia a relatívne slabé, na dlhšie. Okrem toho výskumníci zistili, že kalenie je najúčinnejšie, keď nie sú ochladzované nielen jednotlivých častí tela, ale aj telo. To znamená, že len kontrastné kúpeľy alebo niektoré figuríny so všetkými ich výhodami nebudú poskytovať maximálny účinok. Chcete, aby vaše dieťa rástlo silné, - aplikujte celý komplex, o ktorom sme povedali!

Ak si objednáte dieťa nie prvým rokom, môžete odporučiť kombináciu vodných postupov s nasledujúcimi airbagmi najprv v miestnosti av lete a vonku. Po vylievaní alebo duši, nepotiahnite dieťa suché. Odstráňte len veľké kvapky vody so svetelnými dotykmi froté uteráky. Nechajte ho suchý, zostáva nahý: V dôsledku odparovania vlhkosti sa vyskytne ďalšie chladenie tela.

Ale nie je možné dovoliť dieťaťu. Ak je studený - je potrebné vytvoriť ľahkú masáž, trieť ho uterákom. V priebehu niekoľkých dní, opakujte nalievanie s následným vzduchovým kúpeľom - a dieťaťom sa na to zvykne, ďalšie otepľovanie nebude potrebovať.
Pripomíname vám, že tento postup je silný a nie je možné začať s ním.

UPOZORNENIE, postupnosti, systematiky - tri zásady, ktoré by mali byť prísne dodržiavané, vytvrdzovanie dieťaťa.

Pri použití materiálov sa vyžaduje aktívny hypertextový odkaz na zdroj.