Rozmanitosť masážnych techník a techník používaných v kozmeteológii len potvrdzuje dôležitosť a účinnosť masáže tváre v boji za mladosť a krásu. Myofasciálna masáž tváre sa týka prístrojov bez prístrojov, ktoré sú založené na hlbokom vplyve na svaly tváre a krku, aby ich úplne uvoľnili a zmiernili kŕče. Procedúra má účinok proti starnutiu, čo vám umožňuje obnoviť jasné kontúry kontúr tváre a znížiť závažnosť aj tých najhlbších vrások.

Myofasciálna masáž tváre má relaxačný účinok na svaly, ktoré sprevádzané zvýšeným krvným obehom normalizujú trofizmus tkaniva

Mechanizmus účinku myofasciálnej masáže tváre

Starnutie pokožky sprevádzajú dva nepríjemné, ale v prírode protichodné estetické problémy. Oba priamo súvisia so stavom svalového rámu tváre:

Technika postupu

Myofasciálna masáž kombinuje miesenie svalového rámu tváre s hlbokým nádychom a výdychom a určité pohyby očí pacienta. Táto sofistikovaná technika umožňuje majstrovi identifikovať svalové kŕče a vypracovať ich, až kým sa úplne neuvoľnia, pomocou metódy mechanického spájania. Masáž sa vykonáva bez použitia kozmetického podkladu (na suchú pokožku), ktorý ho umožňuje používať so zvýšenou mastnou pokožkou tváre pacienta. Procedúra začína svalmi pokožky hlavy a krku. Techniku ​​masáže môžete pochopiť sledovaním videa „Myofasciálna masáž tváre“.

Technika myofasciálnej masáže si vyžaduje špeciálne školenie a mala by byť vykonávaná iba odborníkom

Okrem vizuálneho zdvíhania vám táto technika umožňuje aj upokojujúci účinok na centrálny a autonómny nervový systém v dôsledku účinku na nervové zakončenia umiestnené na koži tváre a krku. Počas relácie pacient často zaspí. Masáž tváre a krku sa vykonáva do hodiny a pol. Na dosiahnutie výraznejšieho výsledku sa odporúča absolvovať kurz 5-8 procedúr.

Indikácie a kontraindikácie

Myofasciálna masáž tváre je indikovaná na prítomnosť nasledujúcich estetických chýb:

• mimické vrásky a zmeny v oblasti nasolabiálneho trojuholníka;
• ochabnutá koža v oblasti brady;
• široké póry a narušenie mazových žliaz;
• opuch a nadmerná plnosť tváre.

Kontraindikácie použitia postupu:

• akútne štádiá infekčných chorôb (herpes, ekzém atď.);
• viacnásobné papilómy a pramene umiestnené na tvári a krku;
• trauma kože;
• krehkosť povrchových ciev kože, rosacea.

Je zakázané kombinovať myofasciálnu masáž tváre s hlbokými kozmetickými efektmi (chemický peeling, mikrodermabrázia).

Možno ho považovať za jedinečný, pretože je to prirodzený spôsob ovplyvňovania ľudských svalov pomocou ručnej manipulácie. Terapeutický účinok, ktorý poskytuje myofasciálna masáž, je spôsobený aj terapiou spojivových tkanív. Na to, aby to bolo možné, nestačí mať technické masážne schopnosti - sú potrebné hlboké znalosti anatómie človeka.

Podľa všeobecne uznávanej koncepcie je masáž uvoľnením svalov z kŕčov alebo napätia mechanickým pôsobením na ne, manuálnym alebo hardvérovým. Použitie myofasciálnej masáže poskytuje úplnú relaxáciu svalových vlákien technikou, ktorá sa líši od tradičných techník.

Pozor! Predmetom manuálneho ovplyvňovania počas myofasciálnej masáže nie sú svaly, ale tkanivá, ktoré ich obklopujú, takzvaná fascia.

Funkčné vlastnosti fascie

Každá svalová skupina ľudského tela je pokrytá obalmi spojivového tkaniva - fasciou. Pojem „fascia“ k nám prišiel z latinčiny a jeho preklad „obväz“ alebo „pás“ plne odráža podstatu a účel týchto kolagénových vlákien - podporu a spojenie.

Presne tak fascie tvoria základ svalových sept a poskytujú ukotvenie svalov k kostrovým kostiam... Zo spojenia niekoľkých vrstiev kolagénového tkaniva vzniknú šľachy, ktoré sú integrované do samotnej kosti. Fascie navyše reagujú na zmeny polohy svalov počas pohybu alebo námahy a prechádzajú všetkými druhmi stresu, ktorý sa v tele vyskytuje.

Funkčnosť fascie poskytuje:

• Svalový sklz.
• Udržiavanie správnej polohy vnútorných orgánov.
• Prenos pohybu zo svalov na kosti, keď sa človek pohybuje.
• Mobilita a ochrana nervov a ciev nachádzajúcich sa vo svalových tkanivách.

A keďže štruktúra fascie poskytuje veľké množstvo ciev a kapilár, nie je prekvapujúce, že keď sa zmení poloha kolagénových vlákien, zmení sa nielen stav jednotlivých častí cievneho systému, ale aj zdravie človeka ako celý.

Čo sa stane, keď je narušená funkčnosť vlákien

V praxi fyziologický reťazec vyzerá takto:

• Svalová kontrakcia zvyšuje zaťaženie fascie - poskytuje podporu a pevnosť kostry, vlákna sú stlačené alebo natiahnuté, menia tvar;
• Zvyšujúci sa stres, napätie alebo zranenie spôsobuje svalové kŕče a poškodzuje fasciu a vytvára bolestivé hrudky.
• Ak sú vlákna poškodené, mazivo sa stratí, aby sa zabezpečilo ich skĺznutie.
• Dehydratácia fascií narúša ich pohyblivosť a schopnosť meniť tvar. Vyskytuje sa hladovanie kyslíkom a metabolické poruchy. Osoba má pocit napätia a bolesti svalov.
• Spazmodické svaly vyvolávajú vývoj zápalových procesov a výskyt degeneratívnych zmien vo svalových vláknach. V tomto prípade sa pocity bolesti zintenzívnia a môžu sa stať chronickým javom.

V takejto situácii je myofasciálna masáž najefektívnejším spôsobom, ako uvoľniť svaly, obnoviť stratenú funkčnosť fascie a zbaviť človeka bolesti.

Ako masáž funguje?

Pri myofasciálnej masáži je postihnutý nielen sval, ale aj nervový systém. Pod vplyvom hlbokého masážneho tlaku sa obnoví flexibilita a potom funkčnosť fascie. Okrem toho sa zlepšuje kvalita mnohých dôležitých fyziologických procesov v tele:

• Zvyšuje sa prietok krvi a pohyb lymfy.
• Obnoví sa prirodzený objem tkanivovej tekutiny.
• Vracia sa sloboda pohybu svalov, a tým aj motorická aktivita človeka.
• Stagnujúce procesy a napätie sa uvoľnia.
• Svalová vrstva získava na sile.
• Únava zmizne.
• Držanie tela a koordinácia pohybov sú normalizované.

Zaujímavé! Výsledky myofasciálnej masáže sú obzvlášť významné a prospešné pre športovcov počas aktívneho tréningu, pretože zvyšujú úroveň vytrvalosti a pomáhajú predchádzať svalovým zraneniam.

Základné indikácie

Podľa odborníkov je účinná eliminácia mnohých telesných dysfunkcií výsledkom naštartovania samoliečby fyziologických procesov, aktivovanej myofasciálnou masážou. Z tohto dôvodu sa liečebné sedenia odporúčajú pre:

• Bolesti rôzneho druhu a etiológie - bolesť hlavy, svalov, bedier.
• Ochorenia genitourinárneho systému mužov a žien.
• Prsná mastopatia.
• Rehabilitácia po patológiách muskuloskeletálneho systému alebo mŕtvici.
• Potreba estetickej korekcie tváre alebo tela spôsobená prirodzenými procesmi starnutia alebo plastickej chirurgie.
• Vývoj otolaryngických problémov - strata alebo hluchota sluchu, zvonenie v ušiach, svrbenie alebo bolestivosť.
• Obnovenie zdravia očí v prípade slzenia, katarakty, straty zraku, glaukómu.

Procedúra myofasciálnej masáže je považovaná za absolútne neškodnú a je indikovaná nielen pre dospelých, ale aj pre deti.

Dôležité kontraindikácie

Vďaka obnove nielen prirodzeného tónu, ale aj polohy svalov sa bolestivé syndrómy odstránia po prvom sedení a dosiahnutý výsledok môže trvať roky. Je pozoruhodné, že je preto ťažké dosiahnuť podobný terapeutický účinok pomocou iných masážnych techník technika myofasciálnej masáže sa považuje za jedinečnú.

Existujú však skupiny ľudí, ktorým môže myofasciálna masáž uškodiť. Postup sa neodporúča:

• Pacienti s onkológiou.
• S otvorenou tuberkulózou.
• Psychicky labilní pacienti.
• Ľudia, ktorí utrpeli ťažké poranenia hlavy.
• S otvorenými zraneniami.
• Za prítomnosti vnútorného alebo mozgového krvácania.
• Pacienti s komplexnou osteoporózou.
• S krvnými chorobami.

Okrem toho je masážny účinok nežiaduci, ak sa necítite dobre s horúčkou a kožnými vyrážkami.

Dôležité! Konzultácia s odborným lekárom pred návštevou postupu je jedným z predpokladov vykonávania myofasciálnej masáže.

Vlastnosti procesu

Na odstránenie patologického napätia svalov a fasciálnych tkanív sa myofasciálna masáž vykonáva pomocou niekoľkých typov techník charakteristických pre chiropraxiu, osteopatiu a biodynamiku, ako aj prvkov holistickej manuálnej expozície.

Wellness procedúra by mala prebiehať v príjemnom prostredí - v miestnosti s jemným osvetlením a príjemnou hudbou. To je nevyhnutné pre dodatočnú relaxáciu pacienta. Procedúra po návšteve kúpeľa je obzvlášť účinná, keď je ľudské telo maximálne uvoľnené a dobre reaguje na manipulácie.

Technika

Pacient leží tvárou hore a masér sonduje telo, aby určil stav svalov, prítomnosť kŕčov a tesnení. Potom jemnými, ale presnými pohybmi masér prepracuje všetky problémové oblasti tela, odstráni bloky a obnoví prirodzenú polohu svalov.

Tlak na tkaninu sa vykonáva pozdĺž vlákien v smere zhora nadol a potom naopak - zdola nahor. Počas procedúry masér starostlivo prechádza všetkými patologicky zmenenými časťami tela, pričom odstraňuje kŕče, deformácie, opuchy a zápaly tkanív.

Je dôležité, aby si telo na masáž postupne zvyklo prvé sedenie netrvá dlhšie ako 40 minút... Pri každom ďalšom sedení sa trvanie postupu zvyšuje a môže dosiahnuť 90 minút. Na dosiahnutie trvalého liečebného výsledku sa odporúča navštíviť príručku každých 3-5 dní.

Samo-masáž

Pacienti, ktorí nemajú možnosť navštíviť maséra, môžu vykonávať vlastnú masáž pomocou špeciálneho príslušenstva - penového valčeka alebo lopty. Táto metóda je k dispozícii každému. Hlavnou vecou je porozumieť správnemu používaniu zariadenia.

Pred samomasážnym sedením je potrebné analyzovať stav vášho tela z hľadiska problémových oblastí- bolestivé hrudky alebo oblasti, ktoré si vyžadujú relaxáciu. Ďalej by ste mali každý patologický bod pomaly masírovať valčekom alebo loptou.

Dôležité! Neodporúča sa masáž kĺbov a kostí. Samo -masáž krku je tiež nežiaduca - je lepšie zveriť túto oblasť špecialistovi. Zatiaľ čo na masáž spodnej časti chrbta by sa mala používať špeciálna lopta.

Na začiatku valcovania je možná silná bolesť. Ale ako je valec odhalený, bolesť sa postupne zníži a zdravotný stav sa zlepší.

Popis masážnych pohybov

Napriek podobnosti zásad vykonávania všeobecnej masáže, vykonávania myofasciálu, povaha, smer a postupnosť pohybov sa líšia v závislosti od zóny tela, v ktorej sa nachádza problémová oblasť, a konečných cieľov udalosti. Podľa lokalizácie sa rozlišuje myofasciálna masáž hlavy a tváre, krku a chrbta, ako aj končatín.

Masáž tváre

Myofasciálna masáž tváre sa často nazýva analógom kruhového sťahovania, pretože jej účinok môže účinne eliminovať zmeny pokožky súvisiace s vekom, omladzovať ju a obnovovať jej tón.

Masáž tváre je indikovaná pre:

• Strata pružnosti pokožky, ochabnutosť a vráskavosť.
• Opuch.
• Zväčšené póry.
• Nezdravá farba pokožky.
• Slabý svalový tonus.
• Nadbytočná tuková vrstva pod epidermou.
• Prítomnosť dvojitej brady.
• Rehabilitačné procedúry po plastickej chirurgii.

Postupy sa vykonávajú v niekoľkých fázach. Po očistení tváre make -upu naneste na pokožku olej. Terapeut postupne pracuje cez pokožku hlavy, potom každé ucho a potom prejde na bradu a krk. Ako posledné sa vmasírujú kútiky úst a očí, ako aj oblasť čela, obočia a spánkov.

Procedúra sa končí záverečnou prácou na zátylku. Pohyby špecialistu sú jemné a ľahké, mierne brnenie, miesenie. Na pokožke hlavy sú masážne manipulácie intenzívnejšie.

Dôležité! Sam masírovanie tváre je neprijateľné. Masér vykonávajúci zákrok musí mať vysokú úroveň odbornej kvalifikácie.

Spätné uvoľnenie

Masáž fascií svalových vlákien chrbta sa nazýva myofasciálne uvoľnenie. Procedúra začína v oblasti krku, postupne sa presúva k ramenám a chrbtici a končí nárazom na lumbosakrálnu oblasť. Ruky maséra sú zároveň umiestnené na oboch stranách chrbtice a poskytujú súčasný účinok po celom obvode tkanív.

Počas postupu sa na svaly pravidelne aplikuje štvorsekundový tlak - jeho frekvencia sa zhoduje s rytmom dýchania pacienta. Relácia sa končí hnetením zdola nahor.

Plastifikačná myofasciálna masáž

Plastifikačná myofasciálna masáž sa týka spôsobov nechirurgickej plastiky, a jeho aplikácia sa považuje za postup OCHÚ. Hlavnou úlohou plastifikačných masáží je boj proti zmenám pokožky súvisiacim s vekom. Výsledok relácie možno považovať za úspešný, ak sa dosiahnu tieto ciele:

• Zrýchlenie metabolických procesov.
• Odstránenie stratum corneum epidermis.
• Hlboká svalová relaxácia.
• Zvýšený prietok krvi.
• Vyhladenie vrások.
• Hladký reliéf pokožky.
• Zdravá pleť.
• Jasnosť obrysov oválu.
• Zúženie pórov.
• Nenápadné nasolabiálne ryhy.

Zaujímavé! Mnoho pacientov dospelo k záveru, že po prvom sedení plastifikačnej myofasciálnej masáže vrásky v očných kútikoch, takzvané „vranové nohy“, takmer úplne zmiznú.

Hlavnými technikami postupu sú hnetenie a hladenie. Nechirurgická plastická chirurgia sa odporúča u pacientov vo veku 35 a viac rokov, keď sa na koži tváre prejavia výrazné zmeny súvisiace s vekom. Masáž vám umožňuje zbaviť sa stagnujúcich a opuchnutých oblastí tkaniva spôsobených kŕčmi a napätím. Preto už po jednom sedení pacienti pociťujú ľahkosť a slobodu dýchania a pohybu.

A ak absolvujete kurz myofasciálnej masáže, zlepší sa prietok krvi, obnoví sa držanie tela, zvýši sa vytrvalosť a energetický potenciál, čo zvyšuje nielen zdravie, ale aj kvalitu života.

Video lekcia: ako urobiť myofasciálnu masáž

Ekológia života. Zdravie a krása: Myofasciálna masáž je dnes novým trendom vo svete fitness: ďalší nástroj, ktorý údajne pomáha zlepšovať výsledky tréningu

Čo to je?

Myofasciálna masáž je masážna technika, ktorá nepôsobí na svaly, ale na fasciu obklopujúcu svaly (obaly spojivového tkaniva, ktoré tvoria pochvy pre svaly). Zvláštnosťou metódy je, že je možné dosiahnuť úplnú relaxáciu jedného alebo skupiny svalov, ktoré sú v stave kŕčov (upnutie, napätie). Povrchová alebo podkožná fascia sa nachádza pod vrstvou podkožného tuku a práve na nich masáž ovplyvňuje.

Účelom masáže je zbaviť človeka syndrómu myofasciálnej bolesti (MBS), ktorý sa prejavuje svalovým kŕčom. Príliš veľký stres vo svalovom tkanive vytvára silné napätie a aktivujú sa spúšťacie body (bolestivé hrčky). Príčinami sú priame poranenia svalov alebo vyvrtnutie. Pre športovcov je častým dôvodom aktivácie spúšťačov zlá odbočka, hod, skok. Ostré aktívne pohyby majú tiež škodlivý vplyv na nevyhrievané svaly. Myofasciálna masáž je však indikovaná nielen pri úrazoch - je užitočná pre všetkých aktívne cvičiacich ľudí pre efektívnejšiu prácu svalov.

Trochu o MBS

Ak je myofasciálna bolesť na prvý pohľad čisto funkčná, potom vzniká otázka, je potrebné ju vôbec liečiť? Koniec koncov, svalový kŕč skôr alebo neskôr zmizne sám a bolesť zmizne bez liečby. V skutočnosti nie je všetko také neškodné, ako sa zdá. Po prvé, v kŕčovitom svale sa vyvíja hladovanie kyslíkom a metabolizmus je narušený, čo so silným a dlhotrvajúcim kŕčom vedie k degenerácii svalových vlákien a zápalovým procesom. Bez liečby alebo s nesprávnou liečbou sa myofasciálna bolesť môže vyvinúť do chronickej formy.

Ako masáž funguje?

Svaly tela sú pokryté spojivovým tkanivom a tvoria veľkú myofasciálnu sieť. Myofasciálna masáž je zameraná na svalový a nervový systém. Tlak vyvíjaný masážnym terapeutom alebo pri vlastnej masáži je zameraný na fasciu svalov, ktorá ich robí pružnejšími, živšími a podporuje obnovu funkcií. Táto masáž má vplyv predovšetkým na tkanivové tekutiny, lubrikáciu svalov, čím zlepšuje pohyb krvi v tele. Krvný obeh funguje najlepšie tak, že uvoľní časť spojivového tkaniva (fascie), ktoré pokrýva svaly, a zmierni napätie a preťaženie. Takéto akcie sú obzvlášť prospešné pre športovcov. Svalový „motor“ vám umožňuje lepšie sa vyrovnať s vysokou fyzickou aktivitou a predchádza svalovému zraneniu. Preto sa myofasciálna masáž odporúča najmä pre aktívne cvičiacich ľudí.

Myofasciálna masáž maséra

Dobrá správa: myofasciálnu masáž môžete vykonávať aj vy, aj vy. Ak sa rozhodnete kontaktovať masážneho terapeuta, čaká vás nasledujúce. Najprv vám bude sondou určené, kde sa koncentruje svalové napätie. Potom sa toto napätie uvoľní pomocou špeciálnych pohybov rúk a dodatočného masážneho príslušenstva. Odporúča sa absolvovať takúto masáž každých 3-5 dní. Prvá relácia netrvá dlhšie ako 40 minút, aby sa telo zachránilo pred prílišným stresom, ale nasledujúce sedenia môžu trvať až 90 minút.

Myofasciálna masáž začína od krku a pohybuje sa k ramenám, potom k chrbtici a nakoniec do lumbosakrálnej oblasti. Pri myofasciálnej masáži dochádza k tlaku vertikálne po celom obvode svalov (tlak je aplikovaný na obe strany chrbtice). Ďalšou technikou je miesenie: ruky maséra sa pohybujú pozdĺž tela zdola nahor. Tým sa svaly uvoľnia a natiahnu.

Samo-masáž

Myofasciálna samo-masáž alebo valcovanie na penovom valci je metóda dostupná pre každého. Musíte len porozumieť postupu a použitému vybaveniu (môžu to byť rôzne valčeky, loptičky atď.) A stlačiť správne body - to pomôže rýchlo obnoviť svaly a vrátiť ich do normálnej funkčnosti.

Najprv nájdite svoje vlastné spúšťacie body - „uzly“, ktoré sa tvoria vo svaloch. Môžu byť rozpoznané bolesťou, ktorá sa šíri mimo tlakovú oblasť. Môžete si napríklad masírovať konkrétny bod na stehne a bolesť sa rozšíri po celej nohe. Práve tento bod je potrebné na videu rozpracovať. Buďte pripravení na to, že bolesť bude dostatočne silná a nepríjemná, ale dá sa vydržať. Na druhej strane, po rolovaní by ste sa mali cítiť oveľa lepšie.

Dôležité! Svaly musíte krútiť pomaly a po trochách. Nikdy nevaľkajte kĺby ani kosti. Nedoporučuje sa prevaľovať spodnú časť chrbta - je lepšie ho masírovať tenisovou alebo baseballovou loptou. Je tiež lepšie nemasírovať si krk sami - je lepšie obrátiť sa na to s odborníkom.

Výhody a opatrenia

Kontraindikácie pre myafasciálnu masáž sú rovnaké ako pre konvenčnú masáž: zápalové procesy v častiach tela a problémy s cievami. Vo zvyšku sa ukazuje všetkému, iba športovcom - v prvom rade preto, že pomáha rýchlo obnoviť správne a bezbolestné pohyby a zvyšuje tréningový výkon.

Hlboký náraz na fasciu a svaly ničí kŕčové uzliny alebo uvoľňuje napäté svaly a zrasty, ktoré sa tvoria medzi svalovými vrstvami. Myofasciálna masáž obnovuje normálny prietok krvi a zdravie tkaniva. Jeho účinok však siaha ešte ďalej. Ak to robíte napríklad pravidelne, zlepší sa vám držanie tela, koordinácia pohybov, a tým aj športové úspechy a kvalita života vo všeobecnosti.

Nie je dôvod to neskúsiť! publikovaný

Vzhľad prvých vrások spôsobuje mladým ženám veľa problémov. U niektorých začína proces starnutia pokožky vo veku viac ako tridsať rokov a niekto už vo veku 20 rokov si všimne zbytočné záhyby a hlboké vrásky na tvári. Jednou z najúčinnejších metód tonizácie a elastifikácie pokožky je myofasciálna masáž. Práve tento typ účinku na pokožku vám umožňuje dosiahnuť úplné uvoľnenie svalov a zabrániť zmenám súvisiacim s vekom.

Použitie masáže MFC je účinnejšou metódou ako používanie kozmetiky. Na viditeľný výsledok zo všetkých druhov masiek a krémov musíte dlho čakať, zatiaľ čo účinok myofasciálnej masáže sa prejaví okamžite.

História pôvodu

Pôvod masáže nastal na úsvite ľudstva, keď sa starovekí ľudia pokúšali zmierniť bolesť, hladili, treli alebo bili zranené miesto.

V VI storočí pred naším letopočtom. V starovekej Číne boli vytvorené špecializované školy s lekárskou a gymnastickou orientáciou. Archeologické nálezy tiež svedčia o využívaní masáže na rekreačné účely obyvateľmi Starovekého Egypta v 4. storočí pred n. A v starovekom Grécku sa používali tri druhy masáží naraz: terapeutické, masáže pre športovcov a gladiátorov a hygienické.

Druhý dych vo svojom vývoji dostala masáž už v stredoveku, keď sa Európa začala aktívne zaujímať o štruktúru anatómie človeka. Slávny taliansky vedec a liečiteľ 16. storočia - Girolamo Merculialis napísal dielo, v ktorom systematizoval všetky poznatky o masáži a popísal svoje techniky a techniky popravy.

V modernej spoločnosti je obzvlášť dôležitá možnosť predĺženia krásy a mladosti tváre, čo viedlo k vývoju rôznych najnovších techník zameraných na omladenie pokožky tváre, zlepšenie jej farby a dodanie tónu pleti.

Jedným z týchto moderných typov je myofasciálna masáž, ktorá bola vyvinutá v USA. Táto metóda je založená na pôsobení nie na svaly, ale na fasciu - spojivové tkanivá, ktoré spájajú svalové skupiny. Ak je spojovací plášť poškodený. Niektoré svalové skupiny môžu oslabnúť a prestať sa normálne sťahovať. V tomto prípade celé zaťaženie padá na susedné svaly, ktoré sú preťažené a začnú bolieť.

Indikácie na použitie myofasciálnej masáže tváre

Tento typ pôsobenia na pokožku tváre vám umožňuje dosiahnuť dobré výsledky v nasledujúcich oblastiach:

• pri zvyšovaní nízkeho svalového tonusu;
• pri odstraňovaní ochabnutej pokožky;
• pri odstraňovaní opuchov zlepšením prietoku krvi a zlepšením metabolických procesov;
• pri vyhladzovaní aj veľmi hlbokých vrások;
• pri poskytovaní oválneho zdvíhania tváre;
• pri zvyšovaní pružnosti pokožky a jej pevnosti;
• pri relaxácii krčných a tvárových svalov;
• pri odstraňovaní stôp únavy;
• dodaním tváre zdravej farby;
• pri znižovaní stresu;
• pri znižovaní alebo úplnom zbavení sa dvojitej brady;
• pri obnove psychofyzickej rovnováhy.

Kontraindikácie pre použitie

MFC masáž je kontraindikovaná pre ľudí, ktorí majú:

• je prítomný papilóm;
• povrch pokožky je zranený, má rezy, odreniny alebo škrabance;
• je prítomná pavučina alebo rosacea;
• po vystavení chemickému peelingu existuje obdobie zotavenia;
• odhalené onkologické ochorenia;
• prechádza obdobie exacerbácie rôznych typov vyrážok (herpes, ekzém atď.);
• existuje vysoký alebo nízky intrakraniálny tlak;
• tvár má veľký počet krtkov, ktoré sú väčšie ako normálna veľkosť.

MFC masáž je založená na tlaku, ktorý špecialista vyvinie na fasciu svalov, čím sa obnoví funkcia svalov a obnoví sa flexibilita. Tento druh masáže zmierňuje prekrvenie svalov a umožňuje im byť voľne v ich dosahu.

MFC masážna technika

Myofasciálna masáž sa vykonáva kombinovanou technikou. Účelom postupu je odstrániť svalové kŕče, zlepšiť krvný obeh, zmierniť poruchy spojivového tkaniva a úplne uvoľniť svaly krku a tváre.

Myofasciálna masáž má rovnaký účinok ako kruhový lifting, len nevyžaduje chirurgický zákrok. Masáž je kombináciou pohybov miesenia, ktoré aktívne ovplyvňujú vonkajšie a vnútorné tkanivá.

1. Pred začatím procedúry musí pacient zmyť make-up, aby pri intenzívnom pôsobení na pokožku kozmetika neblokovala póry tváre a nedovolila pokožke dýchať. Špecialista začína masáž z hlavy a starostlivo vypracováva prilbu šľachy.
2. Ďalším krokom je skrútenie pokožky a hnetenie pohybov pod bradou, po ktorom nasleduje postupný prechod do ušných boltcov. Ďalej sa aktívna práca vykonáva v oblasti ušných boltcov a na tkanivách tváre, to znamená, že sú obzvlášť viditeľné známky starnutia. V zásade sa masážne pohyby vykonávajú pomocou metódy mechanického spojenia.

Procedúra myofasciálnej masáže sa vykonáva bez použitia špeciálnych gélov alebo olejov, čo umožňuje použiť túto techniku ​​na ovplyvnenie mastných alebo zmiešaných typov pokožky. Tento druh masáže, okrem omladzujúceho účinku, prináša úľavu od únavy, podráždenosti a zmierňuje stres, prináša pacienta do stavu pokoja a harmónie.

Procedúru by ste mali zveriť iba profesionálnemu masážnemu terapeutovi, ktorý je dôkladne oboznámený s technikou tohto druhu masáže. Koniec koncov, iba odborník bude schopný posúdiť stav svalového tonusu a prítomnosť problémových oblastí rukami.

Myofasciálne masážne techniky

MFC masáž je zameraná na natiahnutie pokožky tváre a na pôsobenie hlbších spojovacích vrstiev. Pri tejto masážnej technike nie sú ruky odborníka a pokožka tváre pacienta nijako ošetrované, aby sa zabránilo pošmyknutiu.

Strečing-relaxácia

Táto technika sa zameriava na svaly a hlboké fasciálne vrstvy. Metóda strečing-relaxácia sa aplikuje v smere svalových vlákien. Technik by mal tento postup vykonávať pomaly, sústrediť sa a cítiť odpor vlákien a ich následné natiahnutie.

Pri tejto technike dochádza k skríženiu práce ramien. Kým jedna ruka drží kožu, druhá pohybuje kožou a fasciami v opačnom smere, kým nepocítite odpor. Postup sa opakuje, kým sa tkanivá neuvoľnia a neuvoľnia. Pri vykonávaní tejto masážnej techniky by sa ruky nemali trieť ani kĺzať po koži.

Vertikálne zdvíhanie

Používa sa na zdvihnutie pokožky a povrchového spojivového tkaniva nad podkožné vrstvy. V procese popravy je zdvihnutá časť tela držaná vo zdvihnutej polohe niekoľko sekúnd a potom spustená. Aby sa zabránilo zvieraciemu efektu, všetko úsilie by malo smerovať k výťahu.

Plstenie svalov

Pri tejto technike sa uvoľnené svaly najskôr zdvihnú, stiahnu a potom stiahnu. Tento bočný pohyb umožňuje fascii natiahnuť sa a uvoľniť.

Účinok masážnej procedúry MFC je zrejmý okamžite, pretože keď sa odstráni napätie pokožky hlavy, svaly tváre zmenia svoj vzhľad. Tento typ masáže uvoľní svalové napätie v oblasti hlavy, krku a tváre, čo podporí normálny krvný obeh a zmierni kŕče.

Ľudia, ktorí sa snažia vyzerať dobre v každom veku, budú mať záujem dozvedieť sa o myofasciálnej masáži - metóde, ktorá kombinuje zložky aeróbneho dýchania a krátkodobého stresu na konkrétne alebo niekoľko svalov tváre, dekoltu, krku. Táto moderná kozmetická metóda je alternatívou k postupu kruhového zdvíhania.

Čo je myofasciálna masáž

Ide o techniku, pri ktorej dochádza k pôsobeniu na fasciu - okolité svaly (membrány spojivového tkaniva, ktoré tvoria pochvy pre svalové tkanivo). Charakteristickým rysom metódy je, že sa dá použiť na dosiahnutie úplnej relaxácie jedného alebo viacerých svalov v stave kŕčov (napätie, upnutie). Povrchové fascie sa nachádzajú pod vrstvou podkožného tuku a pôsobia na ne masáže.

Účelom myofasciálnej masáže je zmierniť bolestivý syndróm (MS), ktorý sa prejavuje svalovým kŕčom. V dôsledku nadmerného zaťaženia svalov vzniká napätie, aktivujú sa spúšťacie body (bolestivé tesnenia). Tento proces môže stimulovať svalové zranenie alebo vyvrtnutie. U športovcov je bežnou príčinou aktivácie spúšťača neúspešný hod, obrat alebo skok. Ostré aktívne pohyby môžu mať škodlivý vplyv aj na nevyhrievané svaly. Myofasciálna masáž je však prospešná aj pre zlepšenie svalového výkonu.

Myofascia je obal, ktorý pokrýva všetky orgány, cievy a nervy. Vytvára "vak" pre svaly. Hlavné funkcie myofascie sú podporné a trofické. Myofasciálne tkanivo je zodpovedné za bolesť, svalovú dysfunkciu a motorickú aktivitu. Počas masáže špecialista priamo ovplyvňuje fascie, obnovuje ich a robí ich pružnejšími. Tento postup môže zlepšiť pohyb krvi, lymfy v tele.

Špecialista rukami hľadá „svorky“ svalov, v dôsledku ktorých dochádza k zmenám súvisiacim s vekom. Myofasciálna masáž sa vykonáva bez použitia špeciálnych prostriedkov (oleje, krémy atď.), Preto je procedúra vhodná pre ženy s akýmkoľvek typom pokožky, vrátane zmiešanej a mastnej. Táto omladzovacia technika sa ľahko integruje do rôznych kozmetických procedúr a znásobuje ich účinnosť. Základné princípy myofascioplastiky sú:

• masáž mäkkých tkanív hlavy, kvôli ktorým záhyby na čele zmiznú;
• štúdium prilby šľachy, v dôsledku ktorej sa napätie v pokožke hlavy uvoľňuje;
• lymfatická drenáž;
• nedobrovoľné zmeny svalov tváre, pretože frontalisový sval je pripevnený k lebke.

Myofasciálna masáž tváre alebo inej časti tela je zameraná na natiahnutie pokožky a postihnutie hlbších spojivových vrstiev. Počas techniky nie sú ruky odborníka a koža pacienta ničím pokryté, aby sa zabránilo pošmyknutiu. Druhy MFC masáže:

1. Strečing-relaxácia. Táto technika pomáha vypláchnuť svaly a hlboké fasciálne vrstvy. Metóda je použiteľná v smere svalových vlákien. Špecialista vykonáva myofasciálnu masáž pomaly, koncentruje sa, cíti odpor vlákien a ich následné natiahnutie. Pri vykonávaní masážnych pohybov sa práca rúk pretína: keď jedna dlaň drží pokožku, druhá pohybuje epidermou a fasciou v opačnom smere, kým nie je viditeľný odpor. Procedúra sa opakuje, kým sa tkanivá „neuvoľnia“ a neuvoľnia. Pri masáži by ruky majstra nemali trieť pokožku tela ani sa po nej kĺzať.
2. Vertikálne zdvíhanie. Používa sa technika na zdvihnutie kože a povrchového spojivového tkaniva nad podkožné vrstvy. Pri masáži je určitá oblasť chrbta, tváre a inej časti tela držaná vo zdvihnutej polohe niekoľko sekúnd, potom sa spustí. Aby sa zabránilo trhacím pohybom, úsilie majstra je zamerané na zdvíhanie.
3. Plstiace svaly. Uvoľnené svalové tkanivo sa najskôr zdvihne, stiahne a potom stiahne. Bočný pohyb pomáha natiahnuť a potom uvoľniť fasciu.

Účinnosť

Fascia sa uvoľňuje zo stagnácie a napätia, čo umožňuje svalom voľný pohyb v malom polomere. Pozitívny účinok masáže je:

• priaznivé účinky na pokožku tváre;
• vyhladzujúce vrásky na čele, nasolabiálny trojuholník;
• zníženie dvojitej brady;
• zníženie viditeľnosti vrások v blízkosti očí;
• zúženie pórov;
• normalizácia práce tvárových svalov.

Pretože akýkoľvek druh masáže MFC vyžaduje špeciálnu starostlivosť a zručnosti masážneho terapeuta, špecialista musí mať príslušnú kvalifikáciu: bez znalosti anatomických vlastností tela bude účinnosť procedúr spravidla nulová. Každý typ myofasciálnej masáže popísaný v predchádzajúcej časti je zameraný na dosiahnutie určitého účinku:

1. Strečing-relaxácia. Táto technika sa používa na odstránenie kŕčov, svalových svoriek, dosiahnutie relaxácie a zlepšenie úľavy na tele.
2. Vertikálne zdvíhanie. Hĺbková masáž tkaniva pomáha eliminovať laxnosť podkožných vrstiev, uvádza svaly, kožu, cievny systém do tónu.
3. Plstiace svaly. Hnetenie tkanív má komplexný účinok. Účinok takejto myofasciálnej masáže je okamžite zrejmý, pretože po odstránení svalového napätia v oblasti krku, hlavy a tváre sa krvný obeh normalizuje a uvoľnia sa kŕče.

Indikácie

Vďaka sile účinku na epidermis a telo ako celok je myofasciálna masáž tváre a hlavy lekárskou a kozmetickou procedúrou. V dôsledku toho sa pokožka stáva elastickou, krásnou, tonizovanou, jemnou, ale tieto vonkajšie zmeny sú možné vďaka zlepšeniu vnútorných. Indikácie pre postup sú:

• prítomnosť dvojitej brady;
• opuch;
• široké póry;
• fibróza tkaniva po plastickej chirurgii;
• prítomnosť mimických alebo vekom súvisiacich vrások, tukových záhybov;
• ochabnutosť pokožky;
• nízky svalový tonus.

Kontraindikácie

Pred vykonaním myofasciálnej masáže sú špecialisti salónu povinní zoznámiť klienta s kontraindikáciami postupu. V prítomnosti určitých chorôb alebo stavov pokožky vedie takýto hlboký účinok na tkanivá k exacerbácii patológie. Zanedbanie pravidiel postupu MFC môže navyše spôsobiť vedľajšie účinky (edém, hyperkeratóza tváre atď.). Myofasciálna masáž je zakázaná pre tieto zdravotné problémy a ďalšie faktory:

• herpes;
• ekzém;
• pyoderma;
• rosacea;
• alergické vyrážky;
• papilómy, krtky;
• pavúčie žily;
• infekčné choroby;
• škrabance, rany na koži;
• zriedenie, krehkosť ciev;
• vykonávať týždeň alebo menej pred odlupovaním salónu.

Popravná technika

Zložitosť myofasciálnej masáže si vyžaduje kontaktovanie skúseného odborníka a nie vykonávanie procedúry doma. To pomôže vyhnúť sa nepríjemným následkom a nebezpečným komplikáciám. Ďalej je popísaná klasická technika vykonávania MFC masáže tváre, pričom rôzne salóny ponúkajú mnoho ďalších variácií - plastifikačné, autorské od Tatyany Shubiny, používajúce Shiatsu, atď. Každý prístup je dobrý svojim spôsobom a vedie k zlepšeniu obrysu tvár, jej omladenie. Tradičná fasciálna plastická chirurgia sa vykonáva nasledovne:

• odličovač pre klienta;
• na pokožku tváre sa aplikuje olej alebo mastenec (v závislosti od typu pokožky);
• povrch tváre sa miesi ľahkými pohybmi v celej oblasti;
• koža pod bradou sa zvinie;
• potom, čo sa v oblasti blízko uší vykonávajú techniky skrútenia, ich zadný povrch sa zatlačí dozadu, uši sa masírujú palcami;
• vykonáva sa napínanie pokožky lícnych kostí a čela.

Cena myofasciálnej masáže

Fasciálna plastická chirurgia tváre je v cenníku akéhokoľvek väčšieho kozmetického salónu v Moskve. Náklady na jednu reláciu sú zároveň cenovo dostupné pre ľudí s priemerným príjmom, ale celý kurz môže zasiahnuť peňaženku. V hlavnom meste sa teda cena za jednorazový výlet ku kozmetičke-terapeutke pohybuje od 1300 do 3500 rubľov. Priemerný kurz pozostáva zo 7-8 sedení.

Video