Žili ste v dokonalej harmónii, robili veľkolepé plány, snívali o deťoch, sedeli ste spolu na gauči, zabalení v útulnej deke, a potom sa váš ideálny svet zrazu zrútil? Áno, bohužiaľ, stáva sa to, ale nie je to dôvod vzdať sa, pretože stále máte možnosť určiť výsledok ďalšieho vzťahu tým, že budete pracovať na chybách. Vždy existujú náznaky začiatku konca, ale ľudia sú často príliš leniví alebo príliš zaneprázdnení na to, aby ich rozptyľovalo niečo, čo nie je celkom zrejmé.

Ak sa nenaučíte cítiť k svojmu milovanému, ak sa nesnažíte čítať medzi riadkami, ak budete naďalej odmietať narážky a maličkosti, ktoré naznačujú, že niečo nie je v poriadku, riskujete, že budete čeliť realite, sedieť sám, vŕtať očami prázdne police v skrini.

Spolu s našou odborníčkou, psychologičkou Marina Dokuchaevovou, sme odpovedali na všetky hlavné otázky týkajúce sa rozpadu vzťahov. A tiež prezradil spôsoby, ktoré vám pomôžu prežiť rozchod a posunúť sa ďalej vo svojom živote.

Prečo sa ľudia rozchádzajú

1. Nezhodujte sa emocionálne;
2. Rozvoj jedného partnera a stagnácia druhého;
3. Deštruktívne podmienky - alkoholizmus, pasívny životný štýl;
4. Úroveň pohodlia - neochota vrátiť sa domov k milovanej osobe, vzťahy by nemali zaťažovať žiadneho z partnerov;
5. Intímny aspekt: ​​v mladom veku - vzájomný rešpekt a zohľadňovanie potrieb;
6. Sociálny aspekt: ​​kariérny rast jedného partnera, zameranie na úspech a stratu spoločného. A ten druhý nemá skúsenosti, vedomosti, chuť rozvíjať sa;
7. Vzťahy sa zhoršujú zvonku: neschopnosť brániť osobné hranice (najmä medzi mladými pármi a mladými dievčatami), zavádzanie outsidera (svokra, svokra) do rodinnej ekológie.

Prečo cítime nenávisť a bolesť

„Od lásky k nenávisti je jeden krok,“ hovorí ľudová múdrosť. Ale prečo sa to deje? Vo vašom živote sa objaví osoba, spolu prejdete významným úsekom cesty, vďaka čomu bude jasná a dúhová, plná emócií a hlúpostí, a v prípade rozchodu nenávidíte svojho spoločníka, hoci ste včera zbožňovali.

Mimochodom, sú to ženy, ktoré majú tendenciu uchovávať si nežné momenty v pamäti a usilujú sa preniesť prvého do stavu priateľa, ale to v ňom vyvoláva iba agresivitu, pretože muži zriedka rozoznávajú poltóny, iba „čierne alebo biele“. Pravdaže, postavenie žien je oveľa lojálnejšie. Aj keď na druhej strane sú to práve dámy, ktoré sú schopné rafinovanej pomsty a intríg.

V skutočnosti sú obaja zaslepení hnevom a jednoducho nie sú schopní rozumne sa na situáciu pozrieť, aspoň kým emócie nepoľavia. Keď vás opustia, je to vnímané ako zrada a práve tu sa rodí túžba „zabíjať“. Zastavte sa však na chvíľu, zabudnite na svoje sebectvo a pokúste sa pochopiť: nezmenil sa, zmenili sa okolnosti a váš vzťah, čo viedlo k prestávke.

Netreba sa púšťať do sebabičovania, ponoriť sa do svojich nedostatkov a vo všeobecnosti brať všetko osobne. Nakoniec sa láska mohla jednoducho vypariť a bolo vám o tom úprimne povedané, pretože máte právo na šťastie, ako vaša, možno stále milovaná osoba.

Existuje len jeden výsledok: nemá zmysel navždy vymazávať zo života blízkeho a drahého človeka. Vždy sa môžete aspoň pokúsiť zostať chápavými a starostlivými priateľmi.

Na túto tému

8 tipov, ktoré vám pomôžu prekonať rozchod:

Prijmite jeho rozhodnutie a pustite ho. Na tebe už nič nezávisí. Pozerajte sa do budúcnosti s myšlienkou, že bolesť a zúfalstvo vás urobia silnejšími ako predtým a táto skúsenosť vám pomôže v budúcnosti neopakovať minulé chyby.

Nepúšťajte sa do sebaklamu, sadnite si a vykonajte podrobnú analýzu toho, čo sa stalo vo vašej hlave. Opustili ťa, už sa nevráti, si nahnevaný, a to je v poriadku. Pracujte so svojou agresivitou – prihláste sa na fitness alebo box.

Nechajte závisť tých, ktorí majú v osobnom živote všetko v poriadku. Netreba vnímať rozchod, ako keby ste boli odsúdení na večné muky, zatiaľ čo všetci naokolo si užívajú život. Práve naopak, máte vo svojich rukách šancu začať život od nuly.

Prestaňte sa ľutovať, pretože takto úplne zbavujeme zodpovednosti, staviame sa do pozície obete, ktorá nám neumožňuje pochopiť problémy. Je to začarovaný kruh, nechoďte do toho!

Prepnite svoju pozornosť, snažte sa posilniť styčné body s vonkajším svetom, rozšírte svoju komfortnú zónu. Začnite robiť niečo nové, napríklad umenie, alebo sa vydajte na cestu okolo sveta. Telo a myseľ majú tendenciu zostať vo svojom súčasnom životnom stave, čo vedie k stagnácii. Spomeňte si, čo ste radi robili ako dieťa, inými slovami, začnite znova žiť.

Okamžite po ukončení deštruktívnej fázy pracujte na chybách. Napíšte na hárok, čo obaja partneri urobili zle a v čom sa nezhodovali. Dôležité je, aby negatívna skúsenosť nebola márna.

Pracujte s nastaveniami. Mnohé ženy v prvom rade ľutujú strávený čas a po rozchode si myslia: kedy budem mať čas... Tento negatívny postoj meníme na pozitívny: všetko príde v pravý čas!

Si sám a si stredom svojho vesmíru – sám prichádzaš a odchádzaš do tohto sveta, žena je osou svojho sveta. Je dôležité byť stredobodom vesmíru, nemôžete rátať s pomocou iných alebo sa spoliehať úplne na svojho manžela. Žena si vyberá muža, nie on ju. Je dôležité pestovať správny postoj k sebe samému, odstrániť túžbu po plnení spoločenských požiadaviek.

Prihláste sa na odber stránok WMJ.ru v

Po nadviazaní vzťahu s ním opustila svojich priateľov, teraz sa spojenie nedá obnoviť. A vôbec, celý život sa točil okolo neho, fixovaný na neho. Už nemala svoje záujmy, vlastný názor.

Požiadal ma o odpustenie za to, že mi vzal 6 rokov, no nič to neskončilo (neuľahčilo to).
Život nie je radosť. Chodím, jem, spím ako robot.

Priatelia povedali: nebol stvorený pre rodinný život a nikdy sa nezmení, skôr či neskôr sa zmení. A ja som nepočúval. Musela som byť najtrpezlivejšia zo všetkých jeho dievčat.

Toto leto povedal, že sa nechce ženiť. Bol som tak naštvaný, plakal som. A po 5 minútach sa zasmial, objal ma a povedal, že žartuje.
Viem, že to nie sú myšlienky, ktoré ma nepustia, ale robím ich. Je ťažké, keď svet, v ktorom ste tak dlho žili, na ktorý ste si zvykli, sa v jednom okamihu zrútil. Moja nálada sa mení 100-krát za deň: ak si spomeniem na zlú, moja nálada sa zdvihne, myslím si, že si zaslúžim lepší prístup, ako som mal, ale po minúte si spomeniem na šťastné chvíle a to je všetko. V takých chvíľach si ho idealizuješ, myslíš si, že je najlepší a toto už nestretneš.Keď som sa pohoršil nad jeho správaním, povedal: Správam sa k tebe ako dovolíš. Nechal som toho príliš veľa. Veľmi ma sklamalo počuť: Chcem 3 deti, ale kedy stihneš porodiť? A začala som počítať, koľko mám teraz rokov, aké by mali byť intervaly medzi pôrodmi a v akom veku bude posledné tehotenstvo. Hovoril som, ako keby som bol vec, ako keby som bol nejakým spôsobom defektný, chybný.

Ja sám som mal niekedy myšlienky na rozchod, ale zahnal som ich, nemal som dosť odvahy. Po 6 rokoch som si zvykol. Hnevám sa na seba: neskrýval svoj postoj, niekedy mu hovoril priamo do tváre, no ja som stále dúfal.
Všetci hovoria, že je to tak najlepšie. Priatelia sú teraz dokonca radi, že sa to stalo, predtým sa o tom báli hovoriť, len aby sa neprevinili v hádke (cítili, že niečo nie je v poriadku, náš vzťah sa im zvonku nepáčil).
Závidím mu: naďalej študuje, pracuje, komunikuje s priateľmi a dievčatami, berie všetko zo života. A ja sedím doma a trápim sa spomienkami.
Teraz je to o niečo lepšie ako na začiatku, teraz viem, že naše odlúčenie je k lepšiemu a šťastie s ním nie je vidieť, ale teraz bolesť bolí, ťahá. Hlava chápe (s najväčšou pravdepodobnosťou by s ním nebolo šťastie), ale srdce a duša neprijímajú. Obviňujem sa za ten rozhovor, keby som ho nezačal, boli by sme teraz spolu.
Ponoril som sa do sledovania: Pozerám sa, koho komentuje na sociálnych sieťach, ktoré z jeho priateliek sú online.
Tipy: odpusť a nechaj ho ísť, prajem mu šťastie otravuj ma. Aspoň teraz si to nemôžem myslieť. Cítim k nemu odpor, hnev, nenávisť.
Moja obľúbená dovolenka je na nose, ale nie je nálada. Bude sa baviť celým svojím srdcom ....
nechcem žiť. Zaspať a nezobudiť sa. Ruky klesli. Nechcem pracovať ani študovať. Nemôžem bez neho žiť.
Ako sa to mohlo stať, veď ešte 1 deň pred rozchodom volal do práce a povedal, že miluje? Ukáže sa, že to nebola láska, ale zvyk, tieto slová mu nič nehovorili? Ako ďalej žiť a užívať si život? Ako to dostať z hlavy?

Prepáčte, že som toho napísal toľko, nahromadil. Vopred ďakujem!
Odpoveď
Vzťahy sa niekedy končia. Takže ti už nemá čo dať. Nemá to nič spoločné s tým, že si to nezaslúžiš. To neznamená, že ste boli zradení, oklamaní, vyhodení, je to len vaša interpretácia, chcete sa pomstiť. Pocity odporu a nespravodlivosti vás s ním teraz spojili a príjemné chvíle, na ktoré si spomínate, vám „pomáhajú“ zostať v úlohe obete a ospravedlňovať utrpenie. Celý život okolo neho nebol žiadny názor, ani túžby. Dlhuje vám tieto obete, ale vzal to a odišiel, nepotrebuje zlúčenie, alebo z toho vyrástol, je to pre neho ťažké v takýchto vzťahoch. V opačnom prípade musíte vidieť, čo sa stalo, ale nie je to ľahké, pretože je pre vás dôležitá sila prostredníctvom manipulácie. Viem, že všetko, čo teraz napíšem, odmietnete, tak si to prečítajte znova o šesť mesiacov, o rok. Nasledujúci vzťah vás čaká problematický, musíte so sebou pracovať.

Ak položíte mužovi otázku, ako znáša rozchod, odpoveď je počuť nanajvýš – normálne. A v skutočnosti je na túto otázku len jedna odpoveď – ticho. Tu ženy viac plačú a neustále hovoria o svojom zlomenom srdci. Dnes som čítal jednu publikáciu na http://wjday.ru/ a nejako som sa zamyslel nad touto otázkou. Muži boli oddávna stvorení na to, aby mali všetko v sebe. Na verejnosti mlčia, mlčia a vydržia, stiahnu sa do seba. Čo sa pre nich často mení na nevyliečiteľný alkoholizmus, nepočítajúc choroby, ktoré sa môžu vyskytnúť na pozadí nervového zrútenia.

Vedci z University of Königsberg stanovili 7 štádií, ktoré počas rozchodu zažívajú takmer všetci muži:

Prvá fáza: muž všetko popiera.

Je to spôsobené tým, že nemôže uveriť, že sa to skutočne stalo. Inými slovami, muži popierajú všetko, čo sa deje. je tam pocit nepochopenia, popierania, strachu.

Druhá fáza: útlak pocitov.

V tomto štádiu sú muži podráždení, nahnevaní, násilne vyvolávajú hnev voči všetkému, čo ich obklopuje. V tejto fáze prichádza vedomie, že sa to naozaj stalo, a prežíva všetky negatívne emócie. V 60% prípadov u mužov sú tieto negatívne pocity zamerané výlučne na nich samých, pretože vedia, že sú silnejšie pohlavie, a myslia si, že so svojou vyvolenou nezvládli všetky ťažkosti.

Tretia etapa: konečné uvedomenie si všetkého, čo sa deje.

Keď pominie veľký tok hnevu, muži zvyčajne začnú chápať, čo sa vlastne stalo. Začína depresia, ktorá znižuje sebavedomie na minimum. Muži v tomto momente prestávajú k sebe čokoľvek cítiť, len si v hlave prechádzajú etapou existencie.

Štvrté štádium: štádium viny.

V tomto momente mužské pohlavie začína zvažovať, v ktorej fáze ich vzťahu došlo k zlyhaniu, pričom zakaždým prechádzajú nesprávnymi rozhodnutiami. Takéto myšlienky sa, samozrejme, stretávajú vo všetkých fázach rozchodu, ale najmä po hneve a depresii si muži konečne v hlave určia, kde a aké chyby boli vo vzťahu prítomné.

Piata etapa: nové nápady.

Keď si muži uvedomili všetko, čo sa deje, a urobili prácu na chybách v ich hlave v minulých vzťahoch, začína hľadanie niečoho nového. Navyše, každý má nové nápady rôznymi spôsobmi, niekto začína hľadať novú vášeň, niekto ide bezhlavo do práce a niekto vidí život v alkoholickom opojení. Posledná možnosť je zvyčajne najbežnejšia.

Šiesta etapa: návrat do života.

No a tu je všetko jasné, sebaúcta sa vracia, život má nový zmysel.Mnohí muži majú túžbu nájsť ženu svojho života, založiť si rodinu a konečne zahodiť všetku minulosť svojho života.

Siedma fáza: úplná ľahostajnosť.

V tejto fáze môžu muži ľahko udrieť pri hľadaní svojej novej vášne, robiť svoje obľúbené veci bez toho, aby si obťažovali hlavu nepríjemnými myšlienkami. Je len jedna vec, ale muž si vždy zapamätá pekné chvíle z predchádzajúcich vzťahov, no rovnako dokáže nenávidieť aj rozchod iniciovaný ženou.

Pochované emócie

Stojí za to pamätať, že ak muž mlčí, neprejavuje zjavné pocity a známi vám hovoria, že v sobotu stále chodí piť pivo s priateľmi do baru, neznamená to, že sa o váš rozchod absolútne nestará. , s najväčšou pravdepodobnosťou jednoducho jednoducho pochoval svoje emócie čo najhlbšie.

Ak sa rozlúčka stala nevyhnutnou a obaja partneri sa rozhodli urobiť tento krok, potom s najväčšou pravdepodobnosťou bude otázka: "Ako žiť a čo robiť?". Separácia je pojem, ktorý pozná každý. Rodinní psychológovia hovoria, že to človek podvedome vníma ako stratu. Zároveň, keď človek zažije túto stratu, prechádza určitými fázami rozchodu.

Prvým je popieranie reality

Bývalý milenec nemôže akceptovať a uveriť, že sa s ním rozišli a že toto odlúčenie je konečné a nenapraviteľné. Stále robí plány a pevne verí, že rozchod je len hlúpa chyba a skôr či neskôr bude všetko ako predtým. Myslí si, že druhá polovička zavolá a povie, že všetko bude dobré a budú opäť spolu. Prvá etapa môže trvať tri až päť týždňov až jeden a pol roka.

Druhým je hnev na milovaného človeka

Etapy prežívania rozchodu nie sú úplné bez hnevu, pretože uvedomenie si, že milovaná osoba zradila a opustila, nemôže niesť tento negatívny pocit. Zášť postupne prechádza do agresivity a expartnera obviňujú z neochoty udržiavať vzťah. Prejavy hnevu sú čisto individuálne, preto niektorí preskočia druhú fázu a idú rovno do tretej.

Po tretie – vyjednávanie a nádej v to najlepšie

V snahe obnoviť minulý vzťah začne človek vyjednávať sám so sebou alebo s bývalým partnerom. Napríklad, keď prechádza fázami, muž si stanoví určitý časový rámec (interval), počas ktorého bude mať šancu na zmierenie a obnovenie vzťahov so svojou partnerkou. Vytvorením takéhoto časového rámca sa snaží zvládnuť odlúčenie a zvyknúť si na nový stav – samotu.

Po štvrté - depresia a apatia

Uvedomenie si svojej bezmocnosti a s ňou aj depresia prichádza vtedy, keď si človek uvedomí, že je zbytočné popierať rozchod a nič sa nedá napraviť. Negatívne myšlienky postupne vedú k zúfalstvu, depresii, apatii, nespavosti, smútku. Všetky tieto stavy sú úplne prirodzenou reakciou organizmu na stres. Môžu byť obzvlášť akútne v štvrtom a druhom štádiu odlúčenia u žien.

Po piate - život od nuly

Život ide ďalej, postupne človek zabúda na staré krívd, spoznáva nových ľudí, prestáva žiť minulosťou. Otvára sa druhý vietor a s ním sa objavujú nové plány, sily a nádeje na lepšiu budúcnosť.

Rodinní psychológovia tvrdia, že proces prežívania odlúčenia môže trvať buď tri mesiace alebo tri roky, všetko závisí od nervového systému konkrétneho človeka.

Faktory a príčiny

Fázy prijatia rozchodu závisia od mnohých dôvodov a faktorov. Azda najťažšia vec je tu nostalgia: v každom okamihu, bez ohľadu na to, aký je človek šťastný, sa môže znova ponoriť do spomienok. A ak niektorí ľudia prežívajú tieto nostalgické chvíle jednoducho a s úsmevom, iných zase zahalí zúfalstvo, úzkosť, smútok, ľútosť až hnev.

Jednať s milovanou osobou je veľmi ťažké. Rozchod je neznesiteľný, pretože mení zaužívaný, zabehnutý spôsob života. Veľa závisí aj od toho, kto rozchod inicioval: ak to bývalý partner navrhol, tak sa k tomu pridáva pocit menejcennosti a poníženia vlastnej dôstojnosti. Myšlienky, ktoré milovaná osoba zanedbala a zradila, sú vyradené z bežnej životnej koľaje.

Najdôležitejších je všetkých 5 fáz odlúčenia, v žiadnom sa snažte nezdržiavať dlhšie ako dva až štyri týždne. Je veľmi dôležité ukončiť vzťahy, prestať na ne myslieť, začať nový šťastný život.

Čím rýchlejšie človek prepustí svojho milovaného, ​​prestane volať, písať, vidieť ho, tým rýchlejšie a menej bolestivo prejde fáza odlúčenia. Nemali by ste sa báť nového života a nových vzťahov a skúšať smutné vzorce minulosti: keď sa pustíte, skôr či neskôr nájdete veľmi žiadanú úľavu a duchovnú slobodu.

Ak sa nemôžete dostať z depresie, psychológovia vám odporúčajú analyzovať vzťah, pričom je dôležité pamätať si nielen na negatívne, ale aj pozitívne momenty, ako aj na to, čo viedlo k rozchodu. Je veľmi dôležité vyvodiť závery a zabrániť opakovaniu chýb v budúcnosti.

Neochota bývalého partnera udržiavať priateľské vzťahy naznačuje silný odpor, ktorý mu neumožňuje správať sa inak. V tomto prípade stojí za to zamyslieť sa nad tým, čo sa vo vzťahu pokazilo.

s mužom

Fázy rozlúčky u žien sú výraznejšie emocionalita a dĺžka. Existujú prípady, keď predstavitelia slabšieho pohlavia boli po oddelení viac ako desať rokov v depresívnom stave.

Psychológovia radia dievčatám v obzvlášť ťažkej situácii, aby si nasadili masku úspešnej dámy, zvykli si na tento obraz a pokúsili sa zažiť čo najviac pozitívnych emócií, boli silné a nezávislé.

Konaním na tomto princípe a akoby ste prežívali ťažké životné obdobie pre iného človeka, môžete si nielen obnoviť pokoj, ale aj nájsť nového partnera, ktorý dokáže zahojiť všetky duchovné rany.

Ďalším dôležitým faktorom šťastia je sebachvála a obdiv. Nie je žiadnym tajomstvom, že je dosť ťažké znova milovať seba, zažívať odlúčenie. Sebaláska je položka, bez ktorej sa piata fáza nezaobíde.

Odpustenie a prijatie

Veľmi dôležitým bodom v druhej fáze rozchodu u mužov je odpustenie bývalej milenky a uvedomenie si, že aj ona má právo na osobné šťastie a život s inou osobou. V tomto období by ste sa mali vyhýbať negatívnym spomienkam, diskusiám s priateľmi a najmä hovorom a správam s nepríjemným textom a výčitkami.

Aby ste prežili túto ťažkú ​​životnú etapu, musíte svojho bývalého partnera psychicky pustiť z hlavy. Nenechajte sa ponížiť a nesnažte sa to vrátiť. Koniec koncov, aj keď súhlasí s obnovením komunikácie, s najväčšou pravdepodobnosťou to urobí z ľútosti.

Čím dlhší bol zväzok lásky, tým ťažšie je prežiť odlúčenie a prejsť všetkými fázami odlúčenia. Psychológia v tomto prípade ponúka množstvo tréningov, ktoré môžu pomôcť vyriešiť problém a nestiahnuť sa do seba. Napríklad rozchod je šanca splniť si dávny sen, príležitosť zmeniť prácu, presťahovať sa, začať nový život. S prerušením vzťahov, bez ohľadu na to, aké smutné to môže znieť, je viac času, aby ste mohli navštíviť múzeá, veľtrhy, kiná, divadlá, prihlásiť sa do rôznych sekcií a majstrovských kurzov. Hlavnou vecou v tomto období je nesedieť doma a neprepadať zúfalstvu.

Čím dlhšie, tým horšie

Prežiť rozchody po dlhom vzťahu je vždy ťažšie ako rozbiť letmé romániky. Psychológovia v takejto situácii radia nezúfať a pozrieť sa na situáciu z iného uhla. Rozchod je šanca začať život od nuly, dosiahnuť všetko, o čom sa predtým jednoducho nedalo rozhodnúť. Neúspech vo vašom osobnom živote znamená dosiahnuť vrchol v kariére a stať sa skutočným profesionálom. Toto je čas cestovania a plnenia túžob. Príležitosť splniť si detský sen, zatancovať si, naučiť sa vyrobiť krásne mydlo či zostaviť modely lietadiel.

Hlavnou vecou nie je zažiť prestávku s milovanou osobou a nenechať sa odradiť a nedovoliť obsedantné myšlienky o osamelosti. Koniec koncov, komunikácia s príbuznými, priateľmi a kolegami nemôže nahradiť teplo, porozumenie a bezpečnosť, ktorá bola predtým. Bez ohľadu na to, aký zaujímavý môže byť človek s partnerom, vo svojej duši chápe, že už nebude také potešenie ako pri komunikácii s blízkym.

Rozchod so ženou, ktorú miluješ

Muži prežívajú rozchody akútnejšie ako ženy. Áno, v každodennom živote sa silná polovica ľudstva vyznačuje vytrvalosťou, silou vôle a pevnosťou charakteru. Ale pokiaľ ide o rozpad vzťahov, najmä ak sa to stane náhle, bezdôvodne a z iniciatívy ženy, emócie sa objavia veľmi prudko. Zvlášť ťažké je prežiť odlúčenie citovo závislé od druhej polovice mužov. Koniec koncov, závislosť podľa psychológov nevzniká z lásky k vašej polovičke, ale z nenávisti k sebe samému a túžby vyplniť prázdnotu vo vnútri komplimentmi a príjemnými slovami.

Muži sú zvyčajne skúpi na emócie a radšej si nechávajú všetko pre seba, a preto, keď sa adrenalín v krvi vytratí a zlosť sa pokúsi dostať von, je pravdepodobné, že fázy po rozchode u mužov budú sprevádzať:

• pitie alkoholu v snahe utlmiť bolesť;
• športovanie, niekedy až do úplného vyčerpania tela;
• promiskuitné sexuálne vzťahy (osoba je schválená na úkor iných);
• riadenie auta alebo motocykla vysokou rýchlosťou.

Rodinní psychológovia tvrdia, že silnejšie pohlavie reaguje ostrejšie na to negatívne, čo sa deje vo vzťahoch, a je to spôsobené tým, že mužská psychika je v takejto situácii vnímavejšia ako ženská.

Sebaláska

Etapy pre mužov a ženy sú približne rovnaké. V tomto ťažkom období je hlavné opäť sa zamilovať a naučiť sa vážiť si samú seba, pretože tak ako sa správame k sebe, tak sa k nám správajú aj ostatní.

Keď sa človek zamiluje a prijme sám seba, bude môcť žiť ďalej a stretnúť sa s niekým, s kým zdieľa svoje pocity.

Až po čase pochopíte, že prestávka bola nevyhnutnosťou a nový vzťah je oveľa silnejší a radostnejší ako tie predchádzajúce.

Aby ste prešli všetkými fázami rozchodu čo najbezbolestnejšie, psychológovia odporúčajú:

• užite si každý okamih a ponáhľajte sa naplniť každú sekundu svojho života zmyslom, zaujímavými udalosťami a novými ľuďmi;
• odlúčenie je niečo, čím si prechádza každý človek, takže niekedy stojí za to nabrať silu a byť trpezlivý;
• prestaňte v sebe hľadať nedostatky a zvážte, že niekto je lepší a hodnejší ako vy;
• v žiadnom prípade nepíšte, nevolajte a neprenasledujte bývalého milenca;
• odstrániť údaje bývalého alebo bývalého zo sociálnych sietí a telefónneho zoznamu, nesledovať jeho život a nekomunikovať so spoločnými známymi;
• nebyť sám, navštíviť čo najviac zaujímavých miest;
• prihlásiť sa do fitness, bazéna alebo športového klubu;
• naučiť sa niečo nové;
• nadviažte zaujímavé známosti, neodmietajte rande;
• venovať čo najviac času zaujímavým a dôležitým veciam;
• zmeniť imidž, kúpiť si nové oblečenie, parfumy, kozmetiku, doplnky.

Vyššie uvedené rady sú nielen veľmi jednoduché a praktické, ale aj účinné.

Zaujímavé tipy, ako sa dostať cez fázy rozchodu, nájdete aj na mnohých fórach.

Na vyriešenie tohto problému sa používateľom odporúča použiť nasledujúce techniky:

1. Ak rozchod inicioval bývalý, urobte všetko preto, aby ľutoval, že vás opustil.
2. Ak ide vzťah dolu vodou, rozíďte sa najskôr/najskôr s manželom/manželkou.
3. Pri stretnutí so spoločnými priateľmi buďte maximálne sebavedomí, nemali by vedieť, že vás odlúčenie znepokojuje.
4. Prestaňte sa cítiť ako obeť.
5. Zapojte sa do charitatívnej činnosti.
6. Naučte sa maľovať alebo vyrezávať s hlinou.
7. Čo najrýchlejšie prejdite všetkými fázami odlúčenia.
8. Zistite pravdu o vašom vzťahu zvonku, možno vám to v budúcnosti pomôže vybudovať šťastný zväzok.
9. Zmeňte scenériu, začnite cestovať.
10. Prestaň sa ľutovať. Táto rada platí najmä pre silnejšie pohlavie, pretože je známe, že fázy rozchodu u mužov sú oveľa ťažšie ako u žien.
11. Vyvodzujte závery a neopakujte svoje chyby v budúcnosti.

Je dôležité si uvedomiť, že názory na vzťahy medzi mužmi a ženami sú veľmi odlišné. A preto sa môže úspešne rozvinúť len ten zväzok, v ktorom obaja partneri sledujú rovnaký cieľ (napríklad založenie rodiny) a sú pripravení kedykoľvek sa navzájom vypočuť a ​​spoločne nájsť riešenie problému.