Zła pamięć? Zapominasz ważne rzeczy? Chcesz szybko nauczyć się czegoś nowego? Przeczytaj, jak łatwo zapamiętać duże ilości informacji i stać się mądrzejszym!

Ten artykuł pomoże Ci szybko przygotować się do egzaminów, z łatwością podnieść swoje kwalifikacje w pracy, nauczyć się nowych języków lub z łatwością okiełznać każdy nowy kierunek dla siebie. Jednocześnie Twój mózg lepiej i szybciej zapamiętuje duże ilości informacji, a Twoja pamięć automatycznie się powiększy!

1. Zapamiętujemy informacje wizualnie!
2. Dlaczego warto wspomnieć o filmie osobno?
3. Łączymy słuch i wrażenia!
4. Sen i nauka snu!
5. Jak poprawnie zapamiętać duże ilości informacji?
6. Łączymy nowe informacje z dotychczasowymi doświadczeniami!
6. Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji na raz?
7. Ćwicz, aby poprawić pamięć!
8. Program do synchronizacji półkul mózgowych!

Zapamiętujemy informacje wizualnie!

Naukowcy odkryli, że pomimo różnicy w systemie reprezentacji (jak wiadomo, rozróżnia się słuchowe, wizualne i kinestetyczne, można określić swój typ), mózg każdej osoby postrzega wizualnie podstawowe informacje.

Co więcej, widzenie ma duży wpływ na wszystkie inne zmysły i często zniekształca otrzymywane informacje.

Przeprowadzono eksperyment ...

Miłośnicy i koneserzy wina zostali poproszeni o rozpoznanie, co znajduje się w ich kieliszku. A w kieliszku podawali białe wino, do którego dodano czerwony barwnik spożywczy.

Żaden z uczestników eksperymentu nie powiedział, że wino było białe, ponieważ miało kolor czerwony !!

Jak wykorzystać tę wiedzę do zapamiętywania dużej ilości informacji?

Mózg nie postrzega żadnego tekstu jako strumienia, a jedynie jako obraz. Kiedy czytamy słowo lub frazę, używamy naszej wyobraźni, aby uchwycić znaczenie. Innymi słowy, tłumaczymy tekst dosłowny na wizualny.

Ale to znacznie zmniejsza szybkość i jakość zapamiętywania!

Ale jeśli od razu widzimy obraz przed naszymi oczami, to jego znaczenie staje się jasne bez „tłumaczenia” i jest znacznie lepiej zapamiętywane!

Dlatego każda nowa myśl zapamiętanego tekstu powinna kojarzyć się z obrazem wizualnym. Mogą to być zdjęcia objaśniające, wykresy, tabele, diagramy itp.

Dlaczego warto wspomnieć o filmie osobno?

Informacje wizualne są szczególnie dobrze odbierane w ruchu. Obraz statyczny jest znacznie mniej skuteczny niż wideo dynamiczne. Dlatego, jeśli zapamiętujesz nowe informacje, włączaj tematyczne filmy wideo do procesu uczenia się!

Łączymy słuch i doznania!

Nawet jeśli jesteś kinestetykiem lub audytorem, słuch i wrażenia nadal będą dla Ciebie dodatkowym źródłem przyswajania informacji. Ale nawet najjaśniejsze wizualizacje nie powinny ich lekceważyć.

Im więcej kanałów percepcji wykorzystujemy podczas zapamiętywania, tym lepiej informacje są przyswajane i dłużej pozostają w naszej pamięci RAM.

Dlatego pamiętając tekst, nie bądź zbyt leniwy, aby przeczytać go na głos. Używaj również pomocy wizualnych, które możesz zapamiętać dotykiem.

Sen i nauka snu!

Sam sen, zwłaszcza przed egzaminem lub innym ważnym wydarzeniem, kiedy trzeba „wypłacić” zdobytą wiedzę, już odgrywa ważną rolę. Kilkuset uczniów zostało przebadanych z tego tematu. Uczniowie, którzy spali spokojnie w noc poprzedzającą egzamin, uzyskali znacznie lepsze wyniki niż ci, którzy zajmowali się nocnym wkuwaniem.

Dlatego, jeśli dobrze śpisz, będziesz miał znacznie większe szanse na zapamiętanie tego, czego się nauczyłeś!

Warto również zwrócić uwagę na zjawisko uczenia się przez sen.

Naukowcy odkryli, że ludzki mózg dobrze zapamiętuje informacje w ciągu pierwszych 60 minut po zaśnięciu. Dlatego zapamiętując informacje na głos, można włączyć rejestrator i nagrać je, a następnie włączyć odtwarzanie podczas zasypiania.

Jak poprawnie zapamiętać duże ilości informacji?

Ostateczny wynik również silnie zależy od tego, jak zorganizujesz swój trening.

Wiele osób korzysta z metody wkuwania i „marnuje” wiedzę, aż się „nauczy”. Takie podejście nie jest jednak skuteczne.

Dużo łatwiej i łatwiej zapamiętać dużą ilość informacji, jeśli:

• robić przerwy między studiowaniem każdego nowego bloku informacji;
• studiować nowe bloki w miksie;
• makijaż krótkie streszczenie badane;
• powtórz to, czego się nauczyłeś za godzinę, potem po 3 godzinach, a następnie następnego dnia.

Co to znaczy wspólnie studiować nowe bloki?

Studiując nowe informacje, możesz iść sekwencyjnie. Najpierw naucz się jednego, potem drugiego, co wynika z pierwszego, potem trzeciego, ściśle związanego z drugim. Wydawałoby się, że takie podejście powinno być poprawne. Ale nie.

Kiedy osoba przenosi uwagę na nowy aspekt, który nie jest związany z poprzednim, znacznie lepiej postrzega informacje. Powiedzmy, że jeśli uczysz się angielskiego, poświęć 15 minut na zapamiętanie nowych słów, następnie odpocznij przez 5 minut i zacznij słuchać angielskiego przez 15 minut, a następnie zrób sobie przerwę i zacznij czytać. Kolejna przerwa, potem tłumaczenie tekstu. A po godzinie powtórz wyuczone słowa. Wynik Cię zaskoczy!

Powinniśmy też powiedzieć kilka słów o streszczeniu ...

Nie ma potrzeby, aby wszystko tam zapisywać i zamieniać kontur w ściągawkę. Wystarczy wpisać jedno słowo każdej nowej myśli, a słowo powinno odzwierciedlać tę samą myśl. Przy takim podejściu wystarczy spojrzeć na słowo pisane, aby zapamiętać wszystko, co się z nim wiąże.

Łączymy nowe informacje z dotychczasowymi doświadczeniami!

To kolejny ważny aspekt! Nowa wiedza powinna zajmować osobny dział w Twojej pamięci, wtedy łatwo będzie Ci ją „wyciągnąć” w razie potrzeby.

Spójrzmy na przykład ...

Wiele osób ma problemy z zapamiętaniem nowych nazwisk lub numerów. Aby rozwiązać ten problem, pamiętaj o skojarzeniu tej informacji z jakimś obrazem, który jest już w Twojej głowie.

Na przykład nowy pracownik nazywa się Ivan. Pamiętasz, że tak się nazywał bohater Rosjan ludowe opowieści... Wszystko! To imię na stałe zapadnie w Twojej pamięci! Lub, na przykład, doradzono ci skontaktowanie się z Maryą Iwanowną w jakiejś sprawie. Aby nie zapomnieć tej samej Maryi Iwanowny (w końcu nawet jej jeszcze nie widziałeś), musisz tylko pamiętać, że tak nazywał się twój pierwszy nauczyciel ... Ogólnie rzecz biorąc, esencja jest jasna.

Tak samo jest z liczbami!

Nie ma potrzeby szukać logiki w swoim rozumowaniu, gdy próbujesz na przykład zapamiętać hasło do nowej karty bankowej. Myśl może przyjść tak: 18 - młodość, 70 - starość. Teraz hasło 1870 zapamiętasz na całe życie!

Musisz tylko odebrać swoje skojarzenie!

Co jeśli na przykład uczysz się nowego biznesu lub opanowujesz nową umiejętność?

Wystarczy, że przeanalizujesz, jakie aspekty i szczegóły już znasz.

Załóżmy, że chcesz otworzyć firmę produkującą łupki, a wcześniej zajmowałeś się dostawą produktów spożywczych.

Co może być ze sobą wspólnego?

Nie tak mały, jak mogłoby się wydawać. W przypadku każdej firmy będziesz musiał sporządzić biznesplan, kupić niezbędny sprzęt, określić grupę docelową, przemyśleć kampanię reklamową i rozwiązać problem z pracownikami. A wszystko to już wiesz jak! Musisz tylko skupić się na różnicach i zagłębić się w proces tworzenia tego samego łupka.

Zgadzam się, wydaje się to o wiele łatwiejsze niż opanowanie zupełnie nowego i nieznanego rodzaju aktywności.

Jak nauczyć się zapamiętywać dużą ilość informacji na raz?

Pamiętasz, że w szkole była taka forma jak opowiadanie? Ale to nie przypadek!

Opowiadając komuś otrzymane informacje, od razu je zapamiętujemy i to na bardzo długi czas. Dlatego jeśli są „wolne uszy”, wykorzystaj je dla dobra sprawy. Jednocześnie lepiej jest powtórzyć, patrząc na streszczenie, wtedy nawet duża ilość informacji zapadnie w twojej pamięci całkowicie i całkowicie.

Ale gdyby nie było pod ręką wolnych uszu, na ratunek przyjdzie lustro.

Jednocześnie postaraj się wyjaśnić wszystko swojemu odbiciu tak wyraźnie, jak to możliwe - za pomocą mimiki i gestów.

Im więcej ruchów ciała użyjesz w procesie powtarzania, tym lepiej informacje zostaną przyswojone. I w samej „godzinie X” (egzamin lub inne podobne wydarzenie) możesz zapamiętać swoje grymasy i gesty, a towarzyszące im informacje, które próbowałeś wyjaśnić swojej refleksji, same pojawią się w Twojej pamięci.

Ponadto, jak wspomniano powyżej, dla jasności warto zawrzeć obrazy w streszczeniu.

Ćwicz, aby poprawić pamięć!

To proste ćwiczenie jest niesamowite!

Pomaga rozszerzyć pamięć roboczą mózgu i z łatwością pozwala na zapamiętanie dużej ilości informacji.

Niektóre dzieci w wieku szkolnym, które wcześniej miały trudności z zapamiętywaniem lekcji, po regularnym wykonywaniu tego ćwiczenia znacznie poprawiły wyniki w nauce, stały się mądrzejsze i pozbyły się problemów w nauce.

Po kilku tygodniach zajęć dorośli zauważyli, że przestali zapominać o ważnych rzeczach, zaczęli z łatwością zapamiętywać duże ilości informacji, łatwiej znosić obciążenia informacyjne i stresy!

Zaledwie 5 minut dziennie pomoże Ci szybko zapamiętać duże ilości informacji!

To ćwiczenie synchronizuje aktywność obu półkul mózgu, co pozwala zapamiętać więcej, szybciej i lepiej!

Co mamy robić?

1. Stań tak, aby stopy były rozstawione na szerokość barków.

2. Prawa ręka musisz chwycić lewy płatek ucha, a lewą ręką - prawy płatek.

3. Podczas wdechu w tej pozycji ramion wykonaj przysiad.

4. Podczas wydechu wstań w tej samej pozycji ręki.

Możesz wykonać kilka podejść, aby całkowity czas przysiadów wynosił 5 minut, lub możesz wykonać przysiady na raz. O tej porze dnia wystarczy.

Joga dla mózgu (ćwiczenie) ma również korzystny wpływ na pamięć, ponieważ zapewnia dodatkowy przepływ krwi do mózgu.

Program do synchronizacji półkul mózgu!

Aby poprawić pamięć i zapamiętywać duże ilości informacji, dobrze jest również skorzystać ze specjalnego programu dźwiękowego, który synchronizuje aktywność półkul mózgowych i zwiększa ich „przepustowość” zdolności odbierania informacji. Ponadto program przyczynia się do samorozwoju jednostki jako całości. Wskazane jest słuchanie jej codziennie w ciągu dnia.

Program do synchronizacji półkul mózgowych

Notatki i artykuły fabularne dla głębszego zrozumienia materiału

¹ System reprezentatywny – pojęcie programowania neurolingwistycznego, oznaczające dominujący sposób otrzymywania przez osobę informacji ze świata zewnętrznego (

Współczesny świat z ogromną ilością stale aktualizowanych informacji stawia coraz większe wymagania ludzkiej pamięci. Dla osób dążących do osiągnięcia sukcesu pojawia się pytanie – jak zapamiętać dużo informacji w krótkim czasie? Najlepsze umysły ludzkości, które znalazły dla takich ludzi wyjście, borykają się z tym problemem od jednego roku. Według nich użycie specjalnych technik może zwiększyć ilość pamięci.

Ile informacji może zapamiętać dana osoba

Naukowcy od dawna próbują znaleźć odpowiedź na pytanie, ile informacji może zapamiętać zwykły człowiek. Jednak do tej pory nie znaleziono rozwiązania, które zadowoliłoby wszystkich fizjologów. Założono, że ludzka pamięć jest w stanie przechowywać informacje o długości dziesięciu milionów bitów. Ale wkrótce naukowcy porzucili tę teorię, ponieważ ta objętość jest bardzo mała i nie odzwierciedla stanu rzeczywistego. Ludzki mózg zawiera nie tylko dane, które jest zmuszony zapamiętać, ale także te, które towarzyszą jego istnieniu - pseudonimy zwierząt domowych, rysy twarzy krewnych itp.

Według amerykańskiego badacza Coopera każdy neuron w mózgu jest w stanie przechowywać do stu tysięcy jednostek informacji. Biorąc pod uwagę ich całkowitą liczbę, pamięć osoby zawiera informacje o długości od 10 do 17 bitów. Liczba ta, według wielu fizjologów, jest wiarygodna. Jednak niektórzy naukowcy twierdzą, że ludzka pamięć jest pojęciem bardziej pojemnym i jest w stanie pomieścić informacje od 10 do 23 bitów. Na podstawie tych danych jasne jest, że ludzie nie nauczyli się jeszcze korzystać z najbardziej złożonego mechanizmu, jaki dał mu natura.

Określanie rodzaju pamięci

W życiu codziennym występują indywidualne różnice w zakresie procesów psychicznych. Jednym z takich procesów jest przechowywanie informacji. Cechy procesu zapamiętywania charakteryzują osobowość, stając się jej właściwościami, pozostawiają ślad na aktywności i zachowaniu osoby. W zależności od tego, który analizator dominuje w pracy pamięci, zwyczajowo rozróżnia się cztery typy pamięci:

• słuchowy;
• wizualny;
• silnik;
• mieszany.

Typ słuchowy (dźwiękowy lub słuchowy) charakteryzuje się wysokim stopniem zapamiętywania i odtwarzania wszelkiego rodzaju dźwięków: muzyki, słów mówionych. Jest to ważne przy zapamiętywaniu dźwięcznych informacji. Nabiera szczególnego znaczenia w pewne okresyżycie. Pamięć słuchowa zapewnia dobre wyniki w nauce uczniów i studentów. Jest niezbędny do udanej działalności zawodowej kompozytorów, muzyków, językoznawców.

Pamięć wzrokowa to zdolność postrzegania, przechowywania i odtwarzania obrazów wizualnych. Według psychologów osoby z rozwiniętym typem wzroku mają dobrze rozwiniętą wyobraźnię. Są w stanie „widzieć” obrazy nawet po ich zniknięciu z pola widzenia. Ten rodzaj pamięci ma szczególne znaczenie dla projektantów, inżynierów, artystów i projektantów.

Pamięć motoryczna (motoryczna) charakteryzuje się zdolnością zapamiętywania i odtwarzania ruchów. Osoby, które ją posiadają, potrafią zachować w pamięci nie tylko reprezentacje motoryczne, ale także ich cechy charakterystyczne: amplitudę, szybkość, tempo, rytm, kolejność. Sukces kształtowania umiejętności motorycznych w pracy, zabawie, aktywności sportowej zależy od poziomu jej rozwoju.

Typ mieszany charakteryzuje się brakiem przewagi jakiejkolwiek pamięci. Jego osobliwością jest to, że pamięć mieszana zapewnia równie dobrą retencję materiału przy użyciu różnych analizatorów. Osoby, które ją posiadają, używają jednocześnie kilku rodzajów pamięci: wzrokowo-ruchowej, wzrokowo-słuchowej, ruchowo-słuchowej.

Istnieją inne rodzaje pamięci oparte na aktywności poszczególnych analizatorów, które nie są niezbędne w życiu człowieka. Ich możliwości są ograniczone i sprowadzają się do zaspokojenia biologicznych potrzeb organizmu. Do tych typów pamięci należą: węchowa, dotykowa i smakowa. Aby dowiedzieć się, jaki sposób zapamiętywania panuje w tobie, użyj techniki psychologicznej „Określanie rodzaju pamięci”.

Aby go wykonać, będziesz potrzebował asystenta, który musi odczytać kilka rzędów słów. Każdy z nich odpowiada określonemu typowi pamięci. Po tym, jak prezenter przeczyta na głos grupę słów, podmiot musi zapisać je z pamięci w wyznaczonym czasie. Uzyskane dane należy porównać z rzędami słów i dowiedzieć się, ile z nich zostało nazwanych poprawnie. Pod koniec obliczania współczynnika zgodnie ze specjalną formułą wyciąga się wniosek dotyczący dominującego rodzaju pamięci.

Ściągawki pomogą Ci szybko zapamiętać wiele informacji w krótkim czasie.

Jaki jest najlepszy sposób na zapamiętanie informacji? Wkuwanie jest czasochłonne i nie zawsze skuteczne. W rozwiązaniu tego problemu pomaga ulubiona metoda studenckiego „przemytu” – ściągawka. Według fizjologów użycie ściągawek aktywuje aktywność kilku analizatorów, w wyniku czego w proces zapamiętywania zaangażowanych jest kilka rodzajów pamięci - wzrokowa i ruchowa. Takie podejście zapewnia szybkie zapamiętywanie. Specyfika ściągawek polega na sposobie przechowywania informacji.

Na małej kartce papieru nie da się zmieścić dużej ilości danych, dlatego odpowiedź na pytanie o bilet zapisujemy krótko w formie diagramów. Odzwierciedlają kluczowe punkty lub pojedyncze frazy, które odzwierciedlają istotę, której tworzą łańcuchy logiczne poprzez celowe przetwarzanie informacji, co zapewnia spójne zapamiętywanie tekstu. Metodę tę z powodzeniem stosują nie tylko studenci, ale także osoby, które operują dużą ilością danych – menedżerowie, nauczyciele.

Połączenie pamięci słuchowej, słuchowej

Według fizjologów pamięć słuchowa jest potężnym narzędziem zapamiętywania. Psychologowie uważają, że pamięć słuchowa rozwija się łatwiej niż pamięć wzrokowa i ruchowa. Zastosowanie tego narzędzia zwiększa możliwości zapamiętywania. Aby korzystać z pamięci słuchowej, zaleca się nie tylko pisanie, ale także czytanie tych samych ściągawek. Powtarzanie informacji na głos przed egzaminem zwiększa szanse powodzenia sprawy.

Główną metodą wykorzystania pamięci słuchowej jest zapisywanie informacji na dyktafonie i odsłuchiwanie ich. Możesz na przykład nagrywać wykłady prowadzone przez nauczyciela lub samodzielnie czytać materiał za pomocą magnetofonu. Regularne słuchanie informacji zapewnia mocne zapamiętywanie. Kiedyś istniała teoria, że ​​jeśli słuchasz informacji we śnie, to jest to dobrze zapamiętane, ale naukowcy kwestionowali użycie tej metody.

Techniki pamięci wzrokowej

Udział pamięci wzrokowej odpowiada za większość odbieranych przez nas informacji. V instytucje edukacyjne główny nacisk podczas prezentacji materiałów edukacyjnych kładzie się na percepcję wzrokową, dlatego większość danych znajduje się na tablicy. Aby zwiększyć możliwości tego typu pamięci, stosuje się kilka technik zapamiętywania wizualnego:

• Materiał wizualny. Podczas studiowania zagadnienia teoretycznego materiał jest poparty żywymi ilustracjami.
• Czytanie. Ten rodzaj aktywności łączy również analizator wizualny z procesem zapamiętywania, co pozwala na utrwalenie niezbędnych informacji w mózgu.
• Projektowanie. Materiał przeznaczony do zapamiętywania jest obrysowywany za pomocą wielokolorowych ołówków lub pisaków.
• Tabele Schulte. Ten „symulator” służy do trenowania umiejętności szybkiego czytania. W procesie treningu połączone jest widzenie peryferyjne, co zapewnia zapamiętywanie większej ilości informacji.

Techniki przechowywania dużych ilości danych za pomocą pamięci silnika

Najrzadziej używa się pamięci motorycznej do zapamiętywania. Jednak połączenie własnego ciała z procesami odpowiedzialnymi za przechowywanie informacji zapewnia mocne zapamiętywanie. Metody aktywizujące pamięć ruchową to: pisanie ściągawek, ćwiczenie czynności, które należy zapamiętać (np. odtworzenie elementu tańca). Takie techniki są aktywnie wykorzystywane w dzieciństwo oraz dla osób, których działalność związana jest z kształtowaniem umiejętności praktycznych – pilotów, chirurgów, budowniczych, kucharzy, sportowców, tancerzy.

Jak nauczyć się języka obcego w krótkim czasie: tajemnice umiejętności

Pytanie, jak nauczyć się zapamiętywać informacje, martwi ludzi i, jeśli to konieczne, w krótkim czasie opanować język obcy... Książka w tym przypadku ma jedynie charakter informacyjny. Fizjolodzy zalecają zwiększenie ilości informacji audiowizualnych. Oglądaj filmy w wybranym przez siebie języku z rosyjskimi napisami, słuchaj piosenek, znajdź sobie towarzysza mówiącego w tym języku i komunikuj się z nim regularnie. Sieci komputerowe i społecznościowe będą świetnymi pomocnikami. Jeśli w Twoim mieście jest klub, w którym gromadzą się obcokrajowcy, odwiedź go i poćwicz wymowę.

Istnieje wiele technik komputerowych, które obejmują ćwiczenie wymowy, słuchanie słów i tłumaczenie. Jedną z popularnych technik stosowanych w nauce języków jest technika Mental Repetition. Jego istota polega na okresowym, myślowym powtarzaniu informacji. Ważne jest, aby trzymać się swojego harmonogramu ćwiczeń:

• Pierwsze powtórzenie po nauce wykonuje się 60 minut po wstępnej percepcji danych.
• Drugi to 3 godziny po pierwszym.
• Po trzecie - następnego dnia w dowolnym momencie.

Liczba powtórzeń, odstępy między nimi są regulowane według własnego uznania, z uwzględnieniem indywidualnych umiejętności. Dozwolone jest zwiększenie liczby powtórzeń i wydłużenie odstępów między nimi. Upewnij się, że przerwy nie są długie, w przeciwnym razie informacje, które nie są ustalone w czasie, mogą ostatecznie nie zostać zachowane w pamięci.

Sytuacja, w której na trzy dni przed egzaminem trzeba nauczyć się dużej ilości materiału, jest znana wielu. Podpowiemy Ci, jak rozwijać pamięć i przyswajać niezbędne informacje w krótkim czasie. Nie ma znaczenia, czy musisz zdać Unified State Exam, State Examination Agency czy SDA.

Prawidłowa organizacja procesu

Wynik zależy od tego, jak poprawnie zaplanujesz proces przygotowania do egzaminu. Dlatego podchodź do tego pytania systematycznie:

• jeśli w trakcie semestru rzadko uczęszczałeś na wykłady i nie uważałeś za konieczne nadrobienia braków, to dwa lub trzy dni na opanowanie materiału nie wystarczą. Zacznij przygotowywać się do egzaminu z co najmniej tygodniowym wyprzedzeniem, wtedy będziesz miał szansę zapamiętać większość tego, co przeczytałeś;

• ułóż harmonogram pracy z biletami i ściśle go przestrzegaj. Podziel liczbę pytań egzaminacyjnych równo przez liczbę dni pozostałych do testu i bez opóźnień poznaj stawkę dzienną do jutra. W przeciwnym razie ostatni dzień przed egzaminem będzie bardzo trudny. Zgadzam się, jest różnica - uczyć się 25 lub 50 pytań dziennie, ponieważ pamięć zwykłego człowieka ma swoje granice;

• odłóż przedziały czasowe od 7.00 do 12.00 i od 14.00 do 17.00 na przygotowanie. W tych godzinach nasz mózg jest bardzo aktywny i jest w stanie łatwo przyswajać i szybko zapamiętywać materiał. Zrób 10-minutową przerwę co 40 minut. Spaceruj po mieszkaniu, rozgrzej się, wyjdź na podwórko - rozprosz zastałą krew podczas siedzenia i nakarm mózg potrzebnym mu tlenem;

• nie rozpraszaj się ani oglądaniem telewizji, ani grami komputerowymi, ani rozmowami telefonicznymi. Nawet nie myśl, że zajrzysz do sieci społecznościowych, aby dowiedzieć się, jak jest z przyjaciółmi - odłóż komunikację na wieczór, gdy skończy się norma biletu dziennego;

• robić przerwy na śniadanie i lunch. Pamiętaj: mózg potrzebuje odżywiania, w przeciwnym razie jego wydajność znacznie się zmniejszy, a pamięć ulegnie pogorszeniu. Chociaż mówi się, że glukoza stymuluje mózg, nie popadaj w skrajności z niewiarygodną ilością cukierków. Lepiej zjeść tabliczkę gorzkiej czekolady - ma o wiele więcej zalet;

• nie siedź przy komputerze do późnej nocy. Pamiętaj: głowa musi być świeża rano, w przeciwnym razie wszystkie próby przyswojenia materiału pójdą na marne.

Podczas sesji może być konieczne ograniczenie komunikacji ze znajomymi i odmowa chodzenia do klubów nocnych. Naszym zdaniem jest to niewielka cena za dobrą ocenę w indeksie. A stracony czas będzie można nadrobić spędzając czas ze znajomymi na imprezach po egzaminie.

Techniki szybkiego przyswajania materiału

Niestety, nie wszyscy jesteśmy obdarzeni umiejętnością szybkiego zapamiętywania dużych ilości materiału, dlatego uważamy, że wszyscy są zainteresowani rozwojem pamięci. Może w tym pomóc mnemonika - technika, która ułatwia zapamiętywanie. Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci przygotować się do egzaminu.

1. Nie upychaj materiału, ale spróbuj zrozumieć, wtedy łatwiej będzie odtworzyć to, co czytasz. Zapamiętywanie mechaniczne jest nieskuteczne.
2. Podziel duże teksty na części i ucz się stopniowo. Przyswajanie małych fragmentów jest znacznie łatwiejsze, ponieważ nie obciąża niewytrenowanej pamięci.
3. Jeśli potrzebujesz zapamiętać więcej niż jeden materiał, zacznij od bardziej obszernego. To samo dotyczy pytań egzaminacyjnych: póki nie jesteś zmęczony, naucz się trudniejszych, a proste zostaw na przekąskę.
4. To, czego się nauczyliśmy, należy powtórzyć. Po przeczytaniu tematu ułóż w myślach plan odpowiedzi i krótko opowiedz, czego się nauczyłeś. Zasada „Powtarzanie matką nauki” nie została odwołana, jedynie nauczanie powinno być świadome – patrz pkt 1.
5. Opowiedz rodzinie, co czytasz. Kiedy wokalizujemy i wyjaśniamy komuś, że mówiliśmy wcześniej w myślach, wiedza jest usystematyzowana i przechowywana w pamięci, więc wydobycie jej podczas egzaminu nie będzie trudne.
6. Napisz ściągawki. Nie tyle za korzystanie z nich, ile za lepsze zapamiętywanie. Udowodniono, że przeczytane i zapisane informacje są znacznie lepiej zapamiętywane.
7. Przygotowując się na dzień przed egzaminem, znacznie zmniejszasz swoje szanse na uzyskanie dobrej oceny. Jednak nadal istnieje szansa na pomyślny wynik. Przeczytaj materiał „po przekątnej” - pamięć wzrokowa zrozumiesz najważniejsze, a na egzaminie będziesz mógł wyłowić niezbędną tezę z zakamarków swojego mózgu i ujawnić temat.

Powodzenia!

Weź to dla siebie, powiedz znajomym!

Przeczytaj także na naszej stronie internetowej:

Pokaż więcej

„Ludzie w bandanach biegają, a potem uderza w nich błoto”. Łatwiej niż myślisz szybko i bez wysiłku nauczyć się najtrudniejszych rzeczy, jeśli do pierwszego egzaminu pozostał mniej niż tydzień. Psycholog i specjalistka od treningu pamięci Zoya Vasilenko radzi, jak bezboleśnie zapamiętywać twierdzenia, daty i właściwości alkaloidów, a także jak kartkować podręcznik w tych właśnie „halach pamięci”.

19.05.2015 | Katerina Abramowa

Opowiedz nam o najbardziej "popularnych" technikach - co będzie najskuteczniejsze, jeśli przed nami niewiele egzaminów i nie będzie dużo czasu?

- Techniki zapamiętywania różnią się w zależności od tego, co musisz zapamiętać: tekst, listy, formuły lub liczby. Ale moim zdaniem najprostsze i najskuteczniejsze mnemoniki to skróty oraz rysunki... Kiedy musisz zapamiętać listę, czy to listę właściwości alkaloidów, klas zwierząt lub znaków trójkąta równoramiennego, możesz zrobić znajome lub nieistniejące śmieszne słowo z pierwszych liter imion. Na przykład właściwości uwagi: koncentracja, objętość, stabilność, przełączalność, dystrybucja. Zaszyfrujmy to w UKROP. I możesz dodać kilka znaczeń: bohater programu „Daj młodość”, Dill, miał problemy z uwagą.

A na rysunkach można zaszyfrować dowolny materiał, nawet formułę matematyczną, najważniejsze jest przedstawienie swoich skojarzeń i próba odzwierciedlenia w nich całego znaczenia. Im są zabawniejsze, tym lepiej.

- Jak więc nie zapomnieć wymyślonych słów lub własnych skojarzeń?

- Nasza pamięć jest ułożona w taki sposób, że informacje o jasnym zabarwieniu emocjonalnym, a także informacje związane z naszym doświadczeniem, są bardzo dobrze zapamiętywane - czasami wystarczy jedno przeczytanie i „zakodowanie”. Przy okazji, jeśli uczysz w firmie, wtedy będzie znacznie więcej skojarzeń i emocji. Nie da się jednak uniknąć powtórzenia materiału. Użycie mnemotechniki zmniejsza wymaganą liczbę powtórzeń.

- Czy możesz mieć przybliżony algorytm działań? Teraz, jeśli masz przed sobą jakieś twierdzenie, które należy zapamiętać, i ciągle jesteś zdezorientowany. Jak ustrukturyzowałbyś swoje działania?

- Jeśli jest czas: trzeba spróbować to zrozumieć, może zarysować, naszkicować przyczyny i skutki, logiczne przejścia, znaleźć o tym w innym źródle, gdzie łatwiej to napisać. Następnie użyj mnemotechniki: symbolicznie naszkicować podstawowe pojęcia i przejścia lub sytuacja ich użycia. Powtórz natychmiast po wynalezieniu, po 20 minutach, potem po kolejnych 8 godzinach i po 24 godzinach po kilku dniach.

Jeśli nie ma czasu na zrozumienie: uczyć dosłownie, możesz użyć symbolizujące każde słowo w stwierdzeniu twierdzenia. Pomocne jest też użycie innych zmysłów, na przykład nagranie twierdzenia na dyktafon, a następnie odsłuchanie go.

- Czy możesz nam powiedzieć więcej o „symbolizacji każdego słowa”? Może z konkretnym przykładem.

- Popatrz tutaj. Twierdzenie Viety dla nieredukowalnego równania kwadratowego. Kwadrat reprezentuje równanie kwadratowe. Ten kwadrat nie był pokazywany - nieredukowany. Pierwiastki kwadratu są pierwiastkami równania: na dole są sumowane, a na górze mnożone. Suma pierwiastków to dzielenie drugiego współczynnika przez pierwszy ze znakiem ujemnym (termometr).Mnożenie pierwiastków jest analogiczne do dzielenia trzeciego przez pierwszy współczynnik (no cóż, jeśli jest wolny wyraz, a nie współczynnik), bez znaku ujemnego - słońce

Może wydawać się to kompletnym nonsensem, ale jak już wspomniano, wszystko, co dziwne i zabawne, jest dobrze zapamiętywane. Na przykład mój przyjaciel tak wspominał stolicę Brunei, Bandar Seri Begawan: „Ludzie w bandanach biegają, a potem uderza ich błoto”. Pamiętam to stowarzyszenie od kilku lat.

- Jakie są inne metody, najskuteczniejsze?

- Są takie właśnie pałace pamięci, albo sale pamięci, który stał się popularny dzięki serialowi „Sherlock”. Ich uproszczona i oryginalna wersja to „droga Cycerona”.

Powiedzmy, że musimy pamiętać o rodzajach analizy strukturalnej związków organicznych: krystalografii, analizie elementarnej, spektroskopii w podczerwieni, spektrometrii masowej, spektroskopii NMR i UV.

1. Potrzebujesz wyobraź sobie znajomą drogę / ścieżkę ze wszystkimi szczegółami: przystanki, sklepy, drzewa. Droga między domem a szkołą jest odpowiednia.

2. Jest to konieczne kojarzyć każdy gatunek analiza strukturalna z czymś na tej drodze. Dla mnie będzie to: kino „Kristall” (krystalografia), jest film „Piąty element” (analiza elementarna). Stoję na światłach - szybko zapala się czerwona (podczerwień), przy szkole dość masywne ogrodzenie (spektroskopia masowa), na pierwszym piętrze biuro informatyczne - często mówią o jądrach (NMR). Na drugim poziomie biologii (jest UV) zwykle chodzę na trzecie piętro, więc wszystkie gatunki kojarzyłem ze znajomymi miejscami, a nawet zachowałem ich porządek.

3. Jest to konieczne zgłoś się po swojemu i staraj się wszystko zapamiętać.

- A co z liczbami?

„Och, jest tu fajna metoda zapamiętywania liczb, takich jak daty lub periodyzacja czegoś. Chodzi o to, że my zastąpić każdą cyfrę słowem, którego długość jest równa wartości. Zero można zastąpić wykrzyknikiem. Na przykład: Nikołaj Stiepanowicz Gumilew (1886 - 1921) zostaje przekształcony w „I obraziłem poetkę Achmatową wycieczkami, och ja”.

Przez całe życie człowiek musi się czegoś nauczyć. A proces uczenia się, jak wiesz, jest często związane z koniecznością zapamiętywania dużej ilości informacji dla Krótki czas ... Dla niektórych nie stanowi to wcale problemu, podczas gdy inni doświadczają pewnych trudności, zwłaszcza jeśli w tekście znajdują się nieznane słowa, terminy lub trudne frazy.

Oczywiście dzisiaj istnieje wiele urządzeń nagrywających, ale nie zawsze możemy z nich korzystać. A informacje w nowoczesny świat taką ilość, że najlepiej trzymać ją w najbezpieczniejszym miejscu, czyli w głowie.

Wystarczy raz się nauczyć jak zapamiętać dużą ilość informacji w krótkim czasie, a ta umiejętność pomoże Ci w każdej sytuacji. Na przykład w szkole lub w instytucie, podczas zaawansowanego szkolenia w pracy, przed egzaminem w policji drogowej. Najważniejsze jest tutaj dostrojenie się do wyniku, przeczytanie kilku przydatnych zaleceń i natychmiastowe zastosowanie ich w praktyce. Już teraz zapraszamy do zapoznania się z szybkim zapamiętywaniem dużej ilości informacji.

Czy znasz sytuację, w której musisz szybko zapamiętać dużą ilość informacji, a czasu jest bardzo mało? Jak się z tym czujesz? Czy zaczynasz panikować? Czujesz się jak biedny uczeń, który kiedyś opuścił lekcje, a teraz nagle zabrał się do myślenia i postanowił przyswoić cały materiał, który przerobił.

Nie denerwuj się. Nawet jeśli twoja pamięć nie jest idealna, istnieją specjalne techniki, które pozwalają w krótkim czasie nauczyć się dużej ilości informacji, czy to długi akapit podręcznika, tekst publicznego przemówienia lub prezentacji, czy całe sto biletów egzaminacyjnych.

Zapamiętywanie może być mechaniczne, wymagające zapamiętywania, lub logiczne, czyli znaczące.

Rozważmy główne sposoby percepcji i reprodukcji informacji.

• Metoda wkuwania... Nie jest odpowiedni dla wszystkich, chociaż pomaga szybko zapamiętywać informacje. Jednak jest też szybko znika z naszej głowy pozostawiając tylko miłe przypomnienia w postaci dobrej oceny lub pochwały.
• Metoda opowiadania... To bardzo proste: czytasz tekst i przygotowujesz szczegółową relację. W której najlepiej usiąść przed tobą z wdzięcznym słuchaczem... W ten sposób nie pozwolisz sobie na relaks i podświadomie dobierzesz potrzebne słowa i jasne sformułowania.
• Metoda nagrywania. Dobrzy studenci Zrób notatki. Wiesz dlaczego? To jest bardzo dobry sposób organizować i organizować informacje... Nawet jeśli przegapiłeś wykład, nie bądź zbyt leniwy, aby przepisać lub zrobić krótkie podsumowanie. Po pierwsze wszystkie niezbędne informacje będą na wyciągnięcie ręki, a po drugie poprowadzisz historię według jasno opracowanego planu, który wizualizujesz w Twojej głowie. Ponadto zapisanie go pomaga lepiej go zapamiętać.
• Metoda powtarzania... Przejrzyj w myślach to, czego się nauczyłeś, wiersz lub wyuczone bilety egzaminacyjne.
• Czytanie na głos... To jest metoda, która niektórym pomaga. Ważny przeczytaj tekst kilka razy, zrozum go... Możesz podzielić to, co czytasz, na akapity i zastosować metodę parafrazy.
• Metoda „zapamiętywania miejsca”... Spróbuj pamiętaj sytuację, przy którym otrzymałeś informacje, być może musisz skupić się na zapachach, otaczających obiektach, krajobrazach.

Jak szybko zapamiętywać informacje za pomocą obrazów wizualnych?

Technika sensownego zapamiętywania informacji nazywana jest mnemotechniką. istnieje kilka sekretów mnemotechniki które pomagają lepiej zapamiętać informacje:

1. Spróbuj przekształcić informacje w obrazy... Co więcej, żywe obrazy mogą przywoływać nie tylko wiersze - za pomocą obrazów można zapamiętać daty, tabele, wykresy, a nawet formuły. W tym celu oczywiście konieczne jest wybranie wysokiej jakości i najbardziej odpowiedniego obrazu. Tutaj możesz zastosować metodę skojarzeń opartą na dopasowywaniu kolorów, kształtów, dobierać skróty, tworzyć małe historie.
2. Maluj żywe obrazy w swojej głowie... Nie bój się stosować wyobraźni - pozwól swoim obrazom poruszać się, oddziaływać, układać w łańcuchy. Tak więc jedna informacja będzie stopniowo pochodzić z drugiej, tworząc kompletny obraz.
3. Zatrzymaj się po szczegóły... Postaraj się szczegółowo opisać temat, o którym mówisz. Zapamiętaj jego cechy i charakterystyczne znaki... Na przykład musisz porozmawiać o telefon komórkowy... Wymień jego części składowe: wyświetlacz, klawisze, złącze ładowania, głośnik, mikrofon.

Samouczki wideo: jak szybko zapamiętać dużą ilość informacji?