Во второй части своего интервью главный тренер сборной России по биатлону Владимир Барнашов рассказал о ближайших планах национальной команды и своём видении системы отбора в сборную.

Наш резерв, как и в прошлом году, составит молодёжная сборная. Это наш крепкий тыл, который включает порядка 15 человек у женщин и мужчин.

В одном из интервью вы сообщили, что 20 мая обе сборные отправятся на восстановительный сбор в Израиль, однако Аликин ранее говорил, что хотел бы дать мужской команде восстановиться самостоятельно и ехать на первый сбор в Вуокатти уже 5 июня. Вы будете настаивать на сборе в Израиле для мужской команды?
- На тренерском совете мы обсудим эти вопросы. Считаю, что 20 мая обе сборные должны ехать в Израиль на восстановительный сбор. Там они уже проходили медобследование, а сейчас нужно восстановиться, подлечить кое-какие болячки, чтобы в хорошем состоянии выйти на первый рабочий сбор в июне.

- Сколько продлится сбор в Израиле?
- 10 дней.

Сколько человек вы считаете необходимым привлекать к централизованной подготовке в основной состав сборной?
- Оптимальное количество - по 10 человек в мужской и женской командах.

Будет ли создана вторая резервная команда по примеру сборных Германии и Норвегии для выступления в Кубке IBU?
- Наш резерв, как и в прошлом году, составит молодёжная сборная. Это наш крепкий тыл, который включает порядка 15 человек у женщин и мужчин. Они будут готовиться по серьёзной программе, постоянно находиться под вниманием тренеров и иметь возможность отобраться в первую сборную.

- Что бы вы изменили в существующих принципах отбора в национальную команду?
- Прежде всего система отбора должна строго выполняться, чтобы спортсмены представляли, что им нужно показать, чтобы быть в сборной команде страны. При этом не важно, готовились они со сборной или с регионами.

Нынешняя система отбора у нас работает уже два года, но ни одного сезона мы её до конца не выдержали. Всегда возникают какие-то исключения. Но систему отбора нельзя крутить, как вздумается.

Одной из основных проблем в последние годы была несопоставимость критериев для спортсменов, выступающих на Кубке мира и в Кубках России и Европы.
- Нынешняя система отбора у нас работает уже два года, но ни одного сезона мы её до конца не выдержали. Всегда возникают какие-то исключения. Но систему отбора нельзя крутить, как вздумается. Если она плохая, то её нужно скорректировать, чтобы не пришлось потом отступать от неё. На тренерском совете мы обсудим её с тренерами из регионов, чтобы найти оптимальную сопоставимость результатов в Кубке мира и Кубке России. Понятно, что это соревнования разного ранга, но мы не имеем права отсекать огромную армию биатлонистов, выступающих на всероссийских соревнованиях.

В последние годы возникла проблема подготовки команды на Кубок Европы или Кубок IBU. Спортсменам не хватает поддержки тренеров, сервисёров, да и сам принцип отбора на эти соревнования нигде не зафиксирован. Как, на ваш взгляд, должна проходить подготовка к этим соревнованиям?
- Действительно, это важная проблема. По словам работающих с молодёжью тренеров, Куракина, Суслова, Савинова, в прошлом году на Кубке Европы отсутствовало всякое обеспечение. В этом году мы заранее выявим все нужды на подготовку молодёжной и юниорской сборных и предоставим их Михаилу Дмитриевичу Прохорову. А он совместно с Министерством спорта и Олимпийским комитетом найдёт для этого средства. Что касается состава на Кубок IBU, то его костяк должна составлять молодёжная команда. Поскольку этапы Кубка IBU проходят в тех же странах, что и Кубок мира, всегда есть возможность произвести ротацию состава и перебросить в основную команду наиболее успешных резервистов. Это позволит соблюдать спортивный принцип в течение всего сезона.

Спортивный принцип, на ваш взгляд, должен соблюдаться как закон или же возможны одно-два исключения на усмотрение тренеров, как в случае с Ахатовой накануне чемпионата мира в Швеции?
- Я думаю, допустимо включать одного спортсмена в состав на усмотрение тренеров. Есть такие ситуации, когда тренер, постоянно находящийся с командой, видит объективные факторы, которые сегодня не дают результата, но позволят этому спортсмену решить задачу в дальнейшем.

Я думаю, допустимо включать одного спортсмена в состав на усмотрение тренеров.

- С другой стороны, тренер в таком случае берёт на себя дополнительную личную ответственность.
- Безусловно. Нельзя давать возможность, не возлагая ответственности.

Состав сборной команды на централизованную подготовку определяется исходя из рейтинга СБР или с учётом и других факторов?
- Мы выслушаем предложения старших тренеров по составу команд. Естественно, рейтинг будет главным критерием отбора, но мы намерены отдельно обсудить каждого спортсмена и учесть все детали.

- Ныне существующая методика подсчёта рейтинга вас устраивает?
- Сейчас я не могу ответить на этот вопрос. В ней нужно разобраться, но, когда есть система, наработанная годами, поправки в ней сделать гораздо легче.

Придуман спиннер был когда-то именно как детская игрушка. Но широкую популярность этот гаджет получил только через несколько десятилетий после изобретения. Причем первоначально трендом он стал не как детская игрушка, а как гаджет-антистресс для офисных работников. К детям он «перешел» несколько позднее.

Спиннер: вред и польза

Многие психотерапевты сначала рекомендовали спиннер для школьников, в том числе и как игрушку, повышающую способность к концентрации внимания, а также успокаивающую. Однако новый гаджет вскоре стал настолько популярным у детей, что многие родители начали высказывать озабоченность. Вертушка явно отвлекала их чад от той же учебы или других, более полезных, хобби. В результате спиннеры даже были запрещены во многих школах США. Но все равно этот гаджет до сих пор остается у детей, конечно же, очень популярным.

Так почему нельзя крутить спиннер в 3 часа ночи?

Согласно интернет-легенде, это действие обязательно приводит к разного рода поистине ужасным последствиям. Человек, крутящий спиннер в 3 часа ночи, может по разным версиям:

• сильно заболеть;
• ослепнуть;
• стать собеседником жуткого незнакомца, позвонившего по телефону;
• стать добычей инопланетян с НЛО.

На вопрос о том, почему нельзя крутить спиннер в 3 часа ночи, есть еще и масса других ответов. К примеру, считается в этом случае за тобой может прийти мертвец. Также кручение спиннера в это время суток является безотказным способом вызвать злого духа, охотящегося за душами. Еще одна причина, по которой нельзя играть со спиннером в три часа ночи - это возможный приход смерти с косой.

Существуют и несколько менее мистические версии этой легенды. Считается, что при кручении спиннера в 3 часа ночи он может, к примеру, отлететь в монитор компьютера или в лицо либо же просто сломаться.

Ютуб и спиннер в 3 часа ночи

На самом популярном видеохостинге в интернете в последнее время появилось множество роликов, посвященных именно этой легенде. Блогеры разыгрывают свою аудиторию, снимая видео о том, как они крутили спиннер ночью, и какие ужасные события после этого последовали. Такие видео очень нравятся детям и подросткам и просмотров набирают множество. Ведь аудитория этого возраста по природе своей разного рода страшилки просто обожает.

Откуда могла взяться легенда

Конечно же, байки про кручение спиннера - не более чем развлечение. Наиболее вероятных же предположений в плане того, откуда они могли взяться, существует всего два. Возможно, какой-нибудь ребенок с хорошо развитой фантазией просто придумал страшилку, чтобы напугать своих друзей. Легенда понравилась и начала гулять по свету.

Также можно предположить, что страшилку про то, что нельзя крутить спиннер в 3 часа ночи, придумала мама какого-нибудь маленького фаната этого гаджета для того, чтобы отвлечь его от игрушки и уложить наконец спать. Ребенок в историю поверил и рассказал друзьям. А дальше - как и в первом случае, просто сработало детское сарафанное радио.

Обруч или как его еще называют хула-хуп - неотъемлемое приспособление для ведущих здоровый образ жизни людей, которые, ежедневно работают над собой и своей фигурой. Вертят его на талии, чтобы предать ей форму, на животе, сделать пресс стройным и ягодицам упругость.

Упражнения требуют минимум затрат, пространства и особого умения. И занятия можно провести не только в спортзале, но и в свободное от домашних дел время, не отрываясь от телевизора или звонка по телефону.

Но, бывают такие дни, когда нужно сделать паузу. Периодические дни у женщин - менструальные дни. Но не все «прекрасные половины человечества» об этом знают, или просто не хотят в это верить. Особо заядлые спортсменки, ни за что и ни в какие дни не прекращают крутить хула-хуп, а уменьшают нагрузку на тело, выбирая обруч более легкий и щадящий.

Обруч универсальный физкультурный снаряд. В менструальный период рекомендуется использовать легкий пластмассовый хула-хуп. В остальные дни можно покрутить обруч большей массой, например, с наполнением внутри, магнитом, со счетчиком калорий, массажный.

Выбор зависит от предпочтений дам и от окончательного результата. Хула-хуп при регулярном использовании дает очевидные результаты уже через месяц. В порядок приводится не только фигура дам, но и сердечнососудистая система. После занятий женщины чувствуют себя намного лучше, по сути, отвлекает от всего происходящего вокруг.

Светила медицинской науки еще окончательно не доказали вред кручения обруча, но настоятельно не рекомендуют это делать при месячных. Почему? В предменструальный период женский организм уже испытывает стресс, готовясь к еще более ослабленному состоянию на несколько дней.

Вращение обруча - это внешнее физическое воздействие на организм, которое создает давление на брюшную полость и малый таз, тем самым провоцирует увеличение кровообращения. Это приводит к усилению кровотечения в менструальный период. И не важно, что у одних протекает период без обильного кровотечения и болей, а у других, наоборот, обильно и с присутствием сильных болей внизу живота.

Стандартное занятие с хула-хупом проходит в течение 20-30 минут. За несколько дней до месячных врачами рекомендуется уменьшить время занятия, приблизительно до 5 минут, а в менструальный период вовсе прекратить упражнение на несколько дней. Через пару дней, если организм в порядке, нет болевых ощущений, слабое кровотечение, занятия можно возобновить, но, начинать необходимо с малого времени.

Тем женщинам, у кого обильное кровотечение и боль внизу живота, стоит дождаться окончания месячных.
Каждая женщина индивидуально решает, прекратить ей крутить обруч или нет, стоит ориентироваться на общее состояние организма. Красивое тело, подтянутая грудь и осиная талия не повод рисковать здоровьем. Здоровье дороже. Всего-то нужно потерпеть несколько дней.

Быстрее крутить нельзя

Все, что я прочел про маховики, все, что продумал за это время, помогло мне поверить в большие возможности этих накопителей энергии. Однако повысить плотность энергии маховика в 100 раз – дело нешуточное. Что же мешает решить эту задачу? Попробуем разобраться.

Швейцарский гиробус проходил до остановки 6 км. Четыре из них он шел с приличной скоростью, вполне вписываясь в городское движение. Но почему не больше? Почему, например, не 20 км, что позволило бы открыть в городах линии маховичных автобусов без двигателя и без горючего?

Чтобы пройти впятеро больший путь, гиробус должен запасти во столько же раз больше энергии. Для этого совершенно не обязательно крутить маховик в пять раз быстрее, достаточно увеличить частоту вращения в 2,24 раза, то есть нужно разогнать маховик гиробуса до 6-7 тыс. оборотов в минуту. Казалось бы, чего проще? А вот ученые утверждают, что это совсем не так просто.

Испытуемый маховик Стенд для испытаний маховиков на разрыв

Обычно опыты с маховиками проводят на специальном стенде, помещенном глубоко под землей. Маховик там подвешивают в особой камере, из которой выкачивают воздух. Крутят маховик воздушной турбиной, если он легкий, или мощным электромотором, если он тяжелый, как маховик гиробуса.

До 4-5 тыс. оборотов в минуту маховик сохраняет свои исходные размеры – если его остановить и измерить самыми точными приборами, все будет как прежде. Но уже при частоте вращения, близкой к 5 тыс. оборотов в минуту, маховик как бы «раздается» в стороны, его диаметр сильно увеличивается, и после остановки маховик не возвращается к прежним размерам. Чем это вызвано?

Из физики известно, что каждое массивное тело стремится либо двигаться равномерно и прямолинейно, либо находиться в покое. При вращении маховика сила сцепления его частиц, определяющая прочность данного материала, заставляет эти частицы сворачивать со своего «естественного» прямолинейного пути и «ходить по кругу». И частицы начинают «растягивать» маховик, пытаясь его разорвать, что дало бы им возможность двигаться равномерно и прямолинейно.

Теперь находиться вблизи маховика чрезвычайно опасно. Совсем небольшого увеличения скорости вращения может оказаться достаточно, чтобы маховик вдруг резко вытянулся и разорвался, как точильный круг. Только если осколки точильного круга легко удерживаются тоненькими защитными кожухами, то осколки маховика, массой по полтонны (а маховики почему-то чаще всего разрываются на три части), способны наделать много бед. Я слышал, что при разрыве маховика в подвале одной старой фабрики осколок пробил все междуэтажные перекрытия и вылетел наружу, а уже падая, еще раз пробил крышу.

Маховик гиробуса в момент разрыва обладает энергией, которой хватило бы для пробега машины на 12-18 км. Но не доводить же маховик каждый раз до опасного предела. Поэтому, как правило, прочность маховика используют всего на 1/3, что во столько же раз снижает его энергоемкость, а стало быть, и пробег гиробуса. Вот откуда те самые 4-6 км, о которых упоминалось выше.

Итак, по каким причинам нельзя накопить в обычном маховике больше энергии? Во-первых, это малая прочность материала, из которого он изготовлен. Крупные отливки или поковки даже из лучших сортов стали не слишком прочны. В таких изделиях невозможно избежать мельчайших дефектов, сильно уменьшающих прочность всего маховика. Во-вторых, чем прочнее литой или кованый маховик, тем опаснее последствия в случае его разрыва, и тем больше запас прочности следует закладывать при его проектировании.

«А что, если изменить форму маховика? – подумал я. – Например, разместить всю массу на периферии, превратив маховик в тяжелый обод, связанный с центральной частью тонкими спицами, как в велосипедном колесе?»

Оказывается, специалисты уже это сделали. По сравнению с кругом древнего гончара и впрямь получилось лучше. Такой маховик накапливал энергии в каждом килограмме своей массы раза в полтора больше. Еще лучше накапливал энергию маховик в виде диска без отверстия, но к нему трудно крепить вал. Однако потом точные расчеты показали, что выгоднее помещать массу не дальше от центра, а, наоборот, ближе к центру, вследствие чего появились маховики, тонкие по краям и утолщающиеся к середине, – диски «равной прочности». Как это ни удивительно, но энергии они могли накопить в два раза больше, чем обод со спицами, и в три раза больше, чем гончарный круг, при той же массе маховика.

Маховики различных форм

Так я пришел к важному для себя заключению: энергия каждого килограмма массы маховика зависит от его формы и прочности! Уже позже, по окончании института, я доказал математически существование этой зависимости, но еще раньше, в школьные годы, подсчитал, что если при изменении формы маховика – от самой худшей к самой лучшей – энергия возрастет незначительно, максимум в три раза, то при многократном повышении прочности во столько же раз увеличится и плотность энергии, причем это увеличение ничем не ограничено. Правда, тут получался порочный круг. Непрочный, например глиняный, маховик накапливает мало энергии, но разрыв его не так уж опасен, а прочный, скажем, стальной, может накопить большую энергию, однако разрыв его столь опасен, что приходится заботиться о повышении запаса прочности. А это опять-таки равносильно снижению прочности.

Конструкторам маховиков никак не удавалось вырваться из этого замкнутого круга, поэтому маховики играли вторую, если не третью, роль среди накопителей энергии…