Страх перед родами часто бывает у беременных женщин, причем чем ближе роды, тем страх сильнее. Он не только мешает женщине наслаждаться счастливым временем беременности, но может негативно сказаться на процессе родов. Поэтому важно избавиться от страха и настроиться на лучшее.
Страх перед неизвестностью
Правильная подготовка к родам помогает женщине настроиться психологически и научиться грамотно вести себя в родах, и конечно, если вы ин?формированы, проходит страх перед неизвестностью, которая всегда пугает людей.
В настоящее время существует много курсов для беременных женщин. Желательно выбрать курсы, где есть занятия и с психологом, и с акушером-гинекологом, и с педиатром. Только тогда вы будете знать обо всех аспектах родов. К сожалению, бывает так, что на курсах, которые проводят только психологи, женщине внушают негативное отношение к медицинским манипуляциям и не могут объяснить их смысла, а на курсах, где присутствуют только люди с медицинским образованием, не помогают правильно настроиться психологически, что особенно важно для эмоциональных женщин. Курсы подготовки к родам полезны не только потому, что вы получаете достоверную и понятную информацию и избавляетесь от страха перед неизвестностью, но и потому, что там вы общаетесь с другими будущими мамами, обсуждаете сходные проблемы.
На курсах должны быть не только лекции, но и практические занятия, где отрабатываются навыки расслабления и правильного дыхания.
Помимо курсов, нужно почитать книги или журналы о родах. Но это должны быть популярные издания о естественных родах. Не стоит изучать учебник по акушерству и гинекологии, ведь такие книги пишутся для врачей и там делается акцент именно на тех ситуациях, когда врачебная помощь необходима, то есть на осложненном течении родов.
Заранее представьте себе, как будут проходить ваши роды, составьте свой план. В психологии существует специальная техника, которая называется «моделирование». Эта техника предполагает создание сценария благоприятного развития ситуации и закрепление этого опыта в памяти.
Для многих будущих мам роддом — это первый в жизни опыт пребывания в стационаре, а попросту говоря — в больнице. Чтобы не пугаться больничных коридоров и палат, желательно заранее познакомиться с устройством роддома — лучше сходить туда на экскурсию (она может быть предусмотрена в цикле занятий для беременных или входить в контракт на роды) или хотя бы прочитать про устройство роддома в специальной литературе для будущих мам.
Страх перед болью
Боль в той или иной степени сопровождает практически все роды. Но сведения о том, что это страшная боль, которую невозможно выдержать, неверны.
Из-за чего возникает боль? Боль обусловлена раздражением нервных окончаний и нервных сплетений в матке и шейке матки — это объективные причины ее возникновения. Однако в организме существуют защитные механизмы, снижающие болевые ощущения: в процессе родов выделяются «гормоны радости» — эндорфины. Кроме того, в течение беременности происходит частичная денервация матки — в ней уменьшается количество нервных волокон, проводящих болевую чувствительность.
Возникает вопрос: почему, несмотря на это, боль все же ощущается? Во многом это обусловлено именно страхом. Страх уменьшает болевой порог, то есть для того чтобы женщина начала ощущать боль, требуется меньшее количество болевых импульсов. Страх всегда сопровождается увеличением выделения биологически активных веществ — адреналина, норадреналина, дофамина, серотонина, которые многократно усиливают боль. Конечно, совершенно безболезненные роды вряд ли возможны. Но функция этой боли — не навредить женщине, а помочь ей контролировать процесс родов. Если с течением времени схватки становятся более сильными и длительными, а болевые ощущения нарастают — значит, все идет как положено, и вскоре вы встретитесь со своим малышом. Нужно научиться «доверять» боли, а не бояться ее. Помните, что физиологическая боль в родах бывает небольшой или средней интенсивности, особенно если вы расслаблены и позитивно относитесь к происходящему с вами.
Существуют способы самообезболивания в родах (самомассаж, дыхание, аутотренинг). Им можно обучиться во время беременности — в специальных школах и на курсах для беременных, с помощью литературы. Способы самообезболивания значительно облегчают боль. Особенно важно «наблюдать» за болью в потугах. Часто акушерка говорит женщине, что нужно сделать себе как можно больнее. На самом деле направлять усилия нужно в точку максимальной боли, эта боль помогает вам понять, что вы тужитесь правильно, что ваши усилия не напрасны.
Активное участие женщины в родах необходимо. Во-первых, чем больше женщина сосредоточена на том, как ей правильно вести себя в родах, тем меньше у нее остается времени на то, чтобы концентрироваться на боли. Во-вторых, активное участие женщины способствует благоприятному исходу родов.
Что же означает термин «активная позиция в родах»? Это значит, что, во-первых, женщина должна контролировать схватки — их частоту и длительность. Во-вторых, женщине следует выбрать удобное положение. Не стоит все время лежать — полезно и походить, и постоять, а если вы лежите, то не сжиматься, а, наоборот, развести ноги и расслабиться. Положение можно и нужно периодически менять. В-третьих, в процессе родов полезно заниматься аутотренингом, напоминая себе о том, что роды — это самое счастливое событие в жизни, вот-вот вы встретитесь с вашим долгожданным малышом.
Стоит помнить и об ответственности. Вы можете и должны влиять на то, что происходит с вами и вашим ребенком. Медицинский персонал может вам помочь, но не сможет родить за вас. Кроме того, оказать вам помощь смогут, только если вы слушаете, что вам говорят, доверяете вашему врачу и акушерке. Особенно это важно в процессе : в этот момент роженице фактически диктуют, что, когда и как нужно делать. Помните, что нельзя просто ждать, пока все закончится, ведь и продолжительность, и исход родов прежде всего зависят от вас.
Страх «не справиться» с родами
Не стоит забывать, что роды — это естественное завершение беременности. Природой все продумано, она не заставляет человека переживать то, что выше его сил.
Можно и нужно физически подготовить себя к родам. Конечно, изнурительные физические нагрузки и интенсивные тренировки беременным противопоказаны, но есть специальные упражнения для будущих мам.
Хорошо, если в школе для беременных есть занятия гимнастикой или аквааэробикой. Эти занятия помогают оставаться в хорошей физической форме, что очень важно, так как роды — это физическая нагрузка, и нетренированному организму ее выдержать тяжелее. Кроме того, во время занятий специальной гимнастикой для беременных учат тренировать мышцы промежности, управлять своим телом, чтобы по вашему желанию нужные мышцы работали или расслаблялись.
Заниматься можно и дома. Комплексы упражнений можно найти в специализированных книгах и журналах, также существуют специальные видеокурсы на DVD.
Страх перед медицинскими вмешательствами
Некоторые женщины, понимая, что роды процесс естественный, боятся, что в роддоме их ждут необоснованные медицинские вмешательства, которые могут навредить малышу. Однако роды процесс не только естественный, но и очень ответственный, поэтому наблюдение медицинского персонала необходимо. А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут. При поступлении в роддом либо заранее (если вы знаете, какой доктор будет вести роды) можно сказать врачу о вашем желании, чтобы количество медицинских вмешательств было минимальным. Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо.
Больше всего страхов обычно вызывает процедура стимуляции родовой деятельности. Страхи эти отчасти связаны с не очень давним прошлым, когда для усиления схваток можно было использовать только так называемый лошадиный , который порой оказывал отрицательное действие на малыша. В настоящее время этот препарат не применяется. Эти лекарства назначаются, если схватки изначально очень слабые, шейка матки не готова к родам: они позволяют проводить стимуляцию бережно и эффективно. В любом случае стимуляция родовой деятельности всегда используется только в интересах мамы и ребенка.
Страх за малыша
День родов — это день появления на свет нового человечка. Многие женщины испытывают страх за своего малыша, боятся, что в процессе родов с ним что-нибудь случится, ведь ему тоже трудно.
Действительно, во время схватки малыш испытывает стресс, потому что нарушается поступление кислорода. Но у малыша есть механизмы адаптации: в ответ на снижение поступления кислорода увеличивается частота сердцебиения, поэтому состояние малыша не страдает. Тем не менее, при длительном кислородном голодании процесс адаптации может нарушаться. Поэтому очень важно правильно дышать и расслабляться, чтобы не было спазмов сосудов и мышц родовых путей и кровообращение не страдало. Между схватками можно разговаривать с малышом. Кроме того, что мама во время родов сама помогает ребенку, за его состоянием следят врачи. периодически выслушивается с помощью стетоскопа или записывается с помощью специального аппарата. Во время потуг акушерка подсказывает женщине, как вести себя так, чтобы не навредить малышу.
После появления крохи на свет его осматривает специальный доктор-неонатолог, который занимается здоровьем новорожденных детей. Это высококвалифицированный специалист, который прошел специальную подготовку для работы с малышами первого месяца жизни. Врач уже при первом осмотре оценит работу всех основных систем организма, при необходимости назначит дополнительные обследования. Если состояние новорожденного потребует каких-либо вмешательств, то в настоящее время в каждом есть оборудование для оказания медицинской помощи даже в самых серьезных случаях.
Роды обязательно закончатся долгожданной встречей с вашим малышом, которого вы уже давно любите. Он родится, вы услышите его первый крик, затем его положат к вам на живот и приложат к груди. И вы почувствуете ни с чем не сравнимое счастье — счастье быть мамой.
Поговорите с теми, кто уже прошел через все это, и вы поймете, что роды — это небольшое испытание по сравнению теми чувствами, которые вы испытаете в результате. Роды — это финишная прямая на пути к вашей мечте стать мамой, поэтому не стоит их бояться.
Елена Кудрявцева, врач акушер-гинеколог
Уральский институт материнства и младенчества, г. Екатеринбург
Обсуждение
"А все медицинские вмешательства проводятся только по необходимости, при этом обязательно взвешивается соотношение риска и пользы, никаких «лишних» лекарств и манипуляций вам предлагать не будут." Ага-ага. Уважаемый автор статьи, Вы кому это рассказываете? Объясните мне тогда, пожалуйста, по какой такой необходимости ВСЕМ женщинам,ожидающим родов на дородовом отделении на ночь в обязательном порядке кололи снотворное? По какой необходимости лично мне, когда у меня только начались схватки - на 42-й неделе, между прочим! - в половине двенадцатого ночи тут же сделали дополнительный укол снотворного, и потом повторяли его каждый час-два, каждый раз, когда я вфходила в коридор и говорила о том. что идут схватки? От этих уколов у меня часа в четыре утра начались уже галлюцинациии, мне слышался голос мужа, которого якобы не пускают ко мне. А утром мне заявили, что у меня слабость родовой деятельности, нужна стимуляция, а ещё лучше - кесарево. Только не нужно рассказов про "медикаментозный сон", который якобы был мне назначен. На тот момент у меня прошли только две схватки, я ни коим образом не успела "устать" и "обессилить", и сделать вывод о "слабости родовой деятельности" тоже вряд ли было возможно. Просто очень не хотелось персоналу, чтобы я рожала ночью. И вообще, чтобы рожала сама. меня всё утро склоняли к мысли о необходимости кесарева. И сделали бы, если бы я не успела позавтракать. Но анестезиолог сказала ждать два часа, а за эти два часа приехал муж. И ему, не одурманенному снотворным, никто не смог объяснить, почему необходимо кесарево. Но капельницу с окситоцином, тем не менее, поставили - и никто мне об этом не сказал, я случайно услышала разговор двух сестёр. А когда врач стала настраивать капельницу, добиваясь частоты схваток 1 раз в 3-4 минуты, у меня все сомнения отпали. А мне в глаза говорили, что это физраствор. Это к вопросу о том, что "Если вам предлагается какой-то укол или манипуляция, вы вправе получить ответ, почему и насколько это необходимо". Да, роддом этот был вполне себе платным, они очень гордились, что там нет бесплатных родов, и бригады всегда свободны, т.е. "усыплялли" меня не из-за нехватки персонала... Так что, увы, но опасения женщин по поводу родов далеко не беспочвенны:(
Страх вызывает отношение мед. персонала. Я рожала 4 года назад, родила на койке в предродовой палате. Если бы не стала кричать во всю глотку и звать на помощь - ко мне бы вообще никто не подошел. Рожала бесплатно. Но и деньги - не выход: сколько случаев, что врач берёт деньги, выключает сотовый и не приходит на роды!
23.07.2009 17:51:32, Мамашка ЛюбашкаВ первый раз я как-то вообще особо не боялась, поскольку и не знала, что это такое. А в этот раз - был период, где-то в 37 недель, когда страшновато становилось, но теперь кажется - везде бы большими буквами написала: скорей бы роды!!!
на 41-ой неделе страх совершенно исчезает:)) Проверено на себе 3 раза!!!
Добрый день,мои дорогие! Это будет мой самый длинный отзыв-исповедь с моими маленькими секретиками.
Беременность была долгожданная. До этого была анэмбриония и долгие 6 месяцев ожидания для новых попыток забеременеть. Получилось все с первого раза на отмене ОК. Но, как это обычно и бывает,чем больше переживаешь,тем больше проблем. На 7 неделях загремела в больничку с гематомой, посадили на Дюфастон. В 12 недель начался страшный токсикоз. Опять положили в больничку и кололи Магний. Хотя, я считаю,что ложиться было не обязательно,дома могла бы протошниться. Потом гипоксия, лишний вес,отеки. Хотя,как оказалось,лишний вес был из-за многоводия. И вот,наступил тот день Х, день ПДР, 23 июля! Ничего необычного со мной не происходило,поэтому пошла в консультацию к своему врачу. Меня направили на УЗИ, сказали,что ребенок слишком крупный, 4100, надо делать кесарево. Выписали направление в роддом на госпитализацию и кесарево. После врача на меня нахлынуло уныние. Ну как так-то,я же рассчитывала родить сама, все распланировала,настроила себя...В 4 утра 24 июля просыпаюсь от того,что страшно хочу в туалет,причем за всю беременность ни разу не просыпалась ночью ради такого. Сходила раз, через полчаса опять..В итоге до 6 утра я сходила в туалет,простите,по-большому, 12 раз!!! Потом стало потягивать живот, я думала,что это тренировочные схватки,тем более промежутки между схватками были то 2 минуты, то 3. А это ведь не по правилам!) Было абсолютно не больно, поэтому моя уверенность в тренировочности этих схваток была на 100%! К тому же,многие рожавшие говорят - когда начнутся роды,поймешь,это ни с чем не перепутаешь! Схватки,кстати, рассчитывала через приложение из Плэй Маркета, всем советую его установить!) Нужно просто нажать на кнопку,когда начинается схватка и когда заканчивается. Очень удобно, ничего не надо считать самостоятельно. Так как было направление в больницу,стала собирать вещи,но продолжала надеяться получить отказ в роддоме на госпитализацию,ведь подождать родов могу и дома. Приезжаю с мужем в роддом в 7.30. Мне говорят,подождите, врач придет только в 8. Время 8. Схватки не прекращаются. Начинаю дышать - на 1,2,3,4 вдох носом. на 5,6,7.8,9,10 - выдох ртом. Сомневаюсь в своей уверенности о тренировочности схваток. Время 8.30. Врача нет, у него 5-минутная планерка. Время 9.10. Врач пришел,ура! Смотрят с недовольством на мое направления,говорят,что нет мест,но на всякий случай решают посмотреть. И....Раскрытие на 5 см! Вот это поворот! Медсестра просматривает мой пакет с вещами,чтоб не было ничего лишнего, в том числе убирает подгузники и влажные салфетки. Отдает "лишние вещи" мужу и отправляет его домой. А меня отправляют на клизму. Слава Богу, я уже с утра выстрадала из себя все,что было. Поэтому водичка зашла - водичка же и вышла). Потом заполняю бумаги,поднимаюсь в предродовую. 7 кушеток, девочки все орут. Как говорится, началась жара!) Повторно смотрит врач, решает проколоть пузырь (роддом был дежурным в тот день,ждать нас всех не было времени). Отправляют лежать на кушетку и подключают аппарат КТГ. Рядом лежит женщина,извивается,орет. Страшно. Но я не теряю самообладание. Ведь у меня есть секретики. И так:
1. Дышите, девочки! Дышите правильно. П Р А В И Л Ь Н О! Это действительно работает. Если не обезболит,то отвлечет.
2. Роды - это не больно,это трудно. От слова Т Р У Д. Мышцы работают,напрягаются-расслабляются. Воспринимайте это,как работу,а не как боль. Ведь главное отношение к чему-то! Относитесь в родам,как к труду! Сравните это хоть с пробежкой. Но не воспринимайте это как боль!
3. Моя позиция по обезболиванию - можно и без него. А все потому,что малышу внутри вас в процессе родов очень и очень тяжело. Его все сжимает! Ему действительно больно. От вашей "боли" (хотя,повторюсь,это труд!) вырабатывается адреналин,который через кровь попадает малышу и способствует обезболиванию для него!
4. Расслабляйтесь по максимуму. Я представляла себя снеговиком,во всех подробностях, с морковкой вместо носа, симпатичным тазиком на голове. И представляла,как начинает припекать солнышко и я начинаю медленно таять. сначала голова, потом тело. Мне очень помогало!
5. Напевайте песни. Желательно русские народные. Уж не знаю,в чем секрет, но Калинка-Малинка мне помогала.
Итак, время примерно 15.40, ко мне подходит акушерка, спрашивает, хочу ли я,простите, "какать"? Ведь именно так можно описать начало потугов. Очень хочется, прям сил нет. Говорят,что потуги в тысячу раз легче схваток. Ну уж не знаю, у меня прям какие-то роды не по правилам. Тужиться мне было еще тяжелее. Кстати,не забудьте при потугах прижимать подбородок к грудине,избежите множество проблем! Только на 8 схватке ребенок стал виднеться,меня повели в родовую. Идти с ребенком,который вот-вот появиться,очень страшно. А залазить на кушетку еще страшнее!) Но надо. В итоге на кушетке я разродилась за 3 схватки. Девочки, обязательно слушайте медперсонал! Четко следуйте их инструкции! И тогда наступит самый долгожданный момент! Это облегчение! Во всех смыслах! Такое облегчение и радость! Расплакаться от счастья,правда, я не смогла,сил уже не было. Правда,радость омрачили тем,что ребенка не приложили к груди,обосновав это тем,что задние воды были зеленые. Хотя при проколе пузыря вода была чистой. Затем выдавили из меня послед и оставили лежать со льдом...Вот такая история родов.
Малыш,кстати,родился 54 см и 3750! Так что УЗИ ошиблось)
Девочки, спасибо за внимание! Я вам искренне желаю здоровья, здоровья вашим деткам,счастливого вам материнства и крепких нервов! Относитесь ко всему легко!
Человеческий организм – очень продуманная, мудро выстроенная система. Чтобы роды шли размеренно и правильно, в головном мозге есть зона, которая запускает так называемую доминанту родов. При включении этой функции роды приобретают статус приоритетного процесса, тогда как все остальное ставится на паузу. Благодаря этой функции рожают женщины с кучей хронических заболеваний, роды могут протекать в экстремальных условиях – и все это без вреда для плода и мамы.
Если вы видели роженицу, у которой идут схватки, вы не могли не обратить внимание: у нее слегка затуманен взгляд, она может не реагировать на раздражители или предпринимать непредсказуемые действия: сейчас надо походить, сейчас – сидеть и дышать… Эти странности – проявление работы доминанты родов: то, что мы привыкли называть сознанием (в котором главенствуют логика), отступает и процессом родов руководит некий природный механизм, замешанный на естественной биомеханике.
Наше тело обладает мощными возможностями – в частности, мы способны волевым усилием блокировать запуск доминанты родов. Как? Например, всячески сопротивляться состоянию, в которое погружает женщину доминанта родов – заниматься бытовыми делами, отдавать ценные указания мужу (ведь он дома один остается!), беспокоиться об окружающих и не обращать внимания на себя. Так мы блокируем адекватную работу нервной системы, и доминанта родов остается в состоянии дрема. В таком случае роды будут идти не по естественному сценарию, наиболее благоприятному для мамы и ребенка. Как же вернуться к лучшему сценарию?
10 рекомендаций, как повысить фертильность
Планирование семьи вошло в новую стадию – сейчас возможно обеспечить своим гормонам и яйцеклеткам такое будущее, что они не помешают вам лет через 5–10 без проблем родить ребенка. Вот что необходимо знать о фертильности женщинам всех возрастов.
Путь к полному спокойствию перед родами
Чтобы войти в процесс родов легко и естественно, надо всего-навсего допустить запуск доминанты родов.
Бросить все! Как только начнутся схватки, основная задача роженицы – расслабиться и отдаться процессу. А для этого надо бросить все бытовые дела. Есть по-настоящему преданные семье женщины, которые в течение первых часов схваток успевают сварить суп на неделю вперед, прибраться и погладить мужу рубашки. Помните: эти подвиги совершаются в ущерб родовому процессу. Первые же схватки должны выключить вас из бытовых подвигов.
Собраться заранее. Уложенная сумка, с которой вы поедете в роддом, подготовленная одежда, набор телефонов, по которым позвонить после начала схваток (мужу - на работу, маме - на курорт, акушеру - в роддом) – все эти предосторожности позволят быстро справиться с бытовой частью родового вопроса и расслабиться.
Найти помощников. Чтобы роды проходили максимально комфортно, желательно заранее договориться с роддомом, где вы будете рожать. Если есть возможность, лучше даже заранее посмотреть и забронировать палату, пообщаться с врачами и акушерами. Также важно заранее найти человека (людей), который будет помогать вам после родов. В традиционных обществах такой вопрос не стоит: после родов женщине и младенцу помогают многочисленные родственники: пока вы будете в роддоме, кто купит все необходимое для ребенка (подгузники, косметику, пеленки – все, что пока не закупалось в силу каких-то причин), кто будет помогать вам с ребенком в первые дни восстановления после родов. Помните, молодой папа не всегда способен сориентироваться в том, что надо женщине и малышу. Для него роды - не меньший, а в чем-то даже больший стресс, чем для женщины. Поэтому лучше попросить о помощи одну из стрессоустойчивых родственниц, подругу или наемную няню.
Спланировать роды. Заложенная природой продолжительность родов – около 20 часов. В середине прошлого века этот процесс стали ускорять с помощью медикаментов, и нормой стали считать 12-часовые роды. В любом случае, естественно вы будете рожать или при помощи медикаментов, период раскрытия матки займет плюс-минус 10 часов. И этим временем надо насладиться! Поэтому, если у вас есть возможность заказать индивидуальную предродовую палату, подумайте о том, что вы будете делать. Возьмете с собой любимую музыку или фильмы, пригласите мужа, родственников, друзей (коллег?!) – сейчас, в принципе, возможно все. Хотите ли вы оставить память об этом моменте и заказать фотосъемку? Или хотите насладиться одиночеством? Придумайте – и реализуйте! Четкий план и понимание того, как вы хотите провести это время, позволит значительно понизить уровень переживаний и нейтрализовать страхи.
Пугающие ошибки беременных перед родами
Опытные подруги. Есть такой тип женщин, которые любят пугать беременных. По неизвестной причине они с азартом рассказывают будущим мамам, как ужасно они страдали в родах. Рекомендация проста: если они страдали, это их проблемы – и вам повторять этот печальный опыт не обязательно. Есть множество женщин, для которых роды стали одним из счастливейших моментов в жизни. Слушайте жизнеутверждающие, вдохновляющие истории. А неприятные контакты сократите до минимума.
Не моя ответственность. В Западном мире процесс беременности и родов протекает под неусыпным контролем врачей. Согласно официальной медицине, беременность приравнивается к опасной болезни: с первого же дня задача медиков – искать возможные отклонения в развитии плода и проблемы в здоровье матери. Такой точно спланированный подход спасает многие жизни, однако, с психологической точки зрения, негативно влияет на будущую маму. У нее отпадает необходимость развивать чуткость к своему телу, прислушиваться к состоянию ребенка, включать тот интуитивный механизм, которые делает женщину ответственной, уверенной в себе мамой. Ответственность за здоровье и благополучие ребенка возлагается на медиков.
Конечно, не стоит полностью отказываться от медицинского сопровождения в течение берменности и родов. Но лучше относиться к нему с долей скепсиса. Знаете, почему грамотные врачи-гинекологи не рассказывают беременным обо всех результатах анализов? Потому что нечего голову забивать! Разговаривайте с ребенком, ощущайте его, наслаждайтесь тем, как он растет внутри вас – как с каждым днем ваше общение становится интереснее и глубже. Вот он слушает музыку и успокаивается, вот он проснулся и делает зарядку… В таком случае в момент родов у вас будет контакт с маленьким человеком, гормональная система которого эти самые роды и запускает. Вы будете всем телом ощущать, что лучше для него и для вас, и роды станут вашим первым в жизни совместным делом – вы и ваш ребенок будете действовать сообща. Много историй рассказывают о том, как, например, ребенок прямо перед родами сидел ножками к выходу, но мама попросила его, погладила живот – и он перевернулся. Всегда можно списать это на совпадение – а можно попробовать взять ответственность за свою беременность и роды на себя.
Что делать мужчине во время родов жены?
Роды – волнующий процесс для женщины, а для будущего папы – вообще кошмар! Рожающая женщина находится в сложном и увлекательном моменте, ей некогда рефлексировать, тогда как мужчина в это время не может заниматься вообще ничем. Только ждать и волноваться.
Поэтому лучше брать с собой мужчину на роды только в том случае, если у вас есть силы и желание позаботиться о его психологическом комфорте. Если сил нет – заботьтесь о себе и ребенке, а мужчина пусть ждет дома и справляется с волнением самостоятельно.
Как помочь мужчине, который присутствует на родах? Очень просто: говорить, что делать. В течение раскрытия шейки матки, когда идут схватки, вы можете вместе смотреть кино, он может помогать вам ходить или даже танцевать с вами – очень приятное занятие, которое помогает будущей маме справиться с болью. Когда начнутся потуги, скажите, чтобы он держал вас за руку или обнимал и прижимался щекой к щеке. Если у вас достаточно сил, чтобы показать ему всю красоту появления на свет нового человека, этот день может стать для вас обоих одним из счастливейших событий в жизни.
Я родила от гея! Реальные истории беременности
На что готова пойти женщина, когда начинают тикать ее биологические часы, а идеального мужчины на горизонте нет? Наша героиня, взвесив все «за» и «против», решила родить ребенка
Страх того, что роды все ближе, возникает еще за месяц-полтора до родов. Практически каждая женщина в какой-то момент осознает его и пытается справиться с ним. Но как? Конечно, у каждой из нас на этот счет свой рецепт. Но мне лично помогла одна статейка. В ней говорилось о том, что, во-первых, такой страх возникает у большей части женщин, особенно перед первыми родами. И осознание того, что в этом страхе нет ничего необычного, немного отрезвляет. Во-вторых, высказали предположение, что, возможно, твой ребенок боится этого момента не меньше тебя, ведь впереди - нечто непознанное и пока неизвестное. Наверное, на таком сроке ты чувствуешь себя уже в достаточной степени мамочкой, чтобы сразу же взять себя в руки и... не волновать ребенка. Более того, осознаешь, что в решающий момент ты не одна, и пережить его предстоит и тебе, и твоему малышу одновременно. Как и то, что от твоего настроения и психологического настроя зависит и состояние твоего малыша.
Чувствуешь, как в тебе заговорил материнский инстинкт? Спокойно, малыш, все будет хорошо. Когда начинаешь волноваться за другого, страх за себя уходит на второй план.
И еще избавиться от страха неизвестности помогает знание того, что и в какой момент будет с тобой происходить. Многие еще задолго до этого смотрят специальные фильмы о том, как проходят роды. Кто-то читает об этом. Мне приходилось перечитывать главу о том, на какие стадии делятся роды, и как помочь себе в тот или другой момент. И, если честно, когда ты знаешь, как себя вести, что делать и чего ожидать, отслеживаешь все процессы отчасти со стороны. Так легче. Хотя, возможно, далеко не все женщины настолько беспокоятся о том, как все сделать правильно, и просто следуют природному инстинкту.
Но впереди еще есть немного времени. Ты по-прежнему выходишь на прогулки, хотя бы ненадолго, потому что лежать с утра до вечера без движения - неправильно. Нужно хоть немного разогнать кровь и нагулять аппетит. Тем более, что в последние дни беременности ты устала от дискомфорта и интуитивно готова к рождению ребенка.
Возможно, имеет смысл восстановить в памяти методы дыхания.
Несколько стадий родов
Конечно же, каждые роды протекают индивидуально. Но в целом стадии родов неизменны.Первая стадия может продолжаться от нескольких часов до нескольких суток. Это, собственно, этап от первых редких схваток до того момента, когда они уже достаточно сильны и происходят с меньшими интервалами времени - частые схватки. Начинается этот этап с отхождения слизистой пробки, после чего постепенно открывается шейка матки. В результате она должна открыться до десяти сантиметров, тогда считают, что она открыта полностью.
Что можно и нужно делать на этом этапе - это расслабляться в периоды между схватками. Сейчас еще всю работу делает организм.
Вторая стадия продолжается от одного часа до трех. И она заканчивается рождением ребенка. И этот этап требует от женщины активной работы. Чтобы снять очень сильные боли рекомендуют надавливать на область крестца, а в перерывах между схватками интенсивно дышать.
В позе на корточках рождению ребенка, как считают, помогает и сила гравитации. Можно воспользоваться этим советом, тем более, что сейчас многие клиники отказались от родов на гинекологическом кресле, как это было раньше. И в этом случае женщина имеет возможность сама выбирать позу, в которой, по ее ощущениям, ей легче переносить схватки. Помогает расслабить мышцы между схватками и массаж шеи и плечевых мышц.
Третья стадия
После того, как ребенок родился, матка еще какое-то время отдыхает. А затем начинает сокращаться снова, чтобы вышло детское место (плацента). Но эта стадия уже безболезненна.
В течение нескольких часов и в последующие два-три дня используй любую возможность отдыхать, чтобы восстановить силы.
Если вы, будучи беременной, встретили подругу, которая рассказала вам обо всех ужасах предстоящих родов – не слушайте ее. Вернее слушайте, но старайтесь не принимать информацию так близко к сердцу. Ведь каждый организм индивидуален и роды могут проходить по-разному. Однако страх перед родами испытывают абсолютно все женщины, независимо от наличия старших детей. Первородки боятся родов, потому что не знает, что их ожидает. Женщины, рожающие повторно, тоже боятся, и именно потому, что знают, чего ожидать. Однако правильный настрой, информированность и внутреннее спокойствие поможет вам преодолеть страх родов.
Почему женщина боится родов
Существует несколько причин, по которым женщины с ужасом ждут предстоящего дня родов. Чтобы побороть этот страх, нужно постараться понять, чего же конкретно боится будущая мама?
Что будет происходить?
Это один из главных вопросов, волнующий многих беременных женщин, которые рожают малыша впервые. Страх неизвестности – один из самых серьезных и мощных. Чтобы избавиться от него, нужно быть информированной. Не нужно смотреть в сети наглядные видео о родовой деятельности – для многих эмоциональных женщин они могут быть чрезмерно впечатляющими, волнение может привести к преждевременным родам. Также не стоит искать информацию в медицинских источниках, поскольку чаще всего там описываются патологические случаи – не нужно загружать голову ненужной информацией. Можно найти в роддомах различные брошюры и другие обучающие пособия, которые подробно (но достаточно эстетично и корректно) описывают процесс родов. Можно походить на курсы для беременных, на которых врач рассказывает о том, как поэтапно должны проходить роды. Попросите рожавших женщин в семье рассказать о процессе, но они должны понимать, что делать это нужно мягко, без эмоциональных перегибов. Правильно преподнесенная информация – основа спокойствия беременной женщины.
Смогу ли я вытерпеть боль?
Роды – это естественный процесс, через который проходили миллиарды женщин, неужели вы слабее их всех? Современные условия медицины позволяет предотвратить различные осложнения и непредвиденные ситуации. При сильнейшей и невыносимой боли женщина может попросить обезболивание. Оно может быть как общим, так и местным. Эпидуральная анестезия позволит вам вообще не чувствовать нижнюю часть тела. Однако прибегать к подобным мерам стоит только в самом крайнем случае, ведь у такого обезболивания множество побочных эффектов. Один знаменитый врач-гинеколог признается, что на естественных родах при пяти пальцах открытия шейки матки практически каждая женщина просит эпидуральную анестезию, а при восьми пальцах – кесарево сечение. Но это всего лишь говорит о том, что осталось подождать совсем немного и потуги вот-вот начнутся.
Все ли нормально будет с малышом?
Это еще один момент, о котором женщина переживает. Ведь роды – это стресс и серьезное испытание не только для матери, но и для ребенка. Во время прохождения малыша по родовым путям его дыхание останавливается, он испытывает недостаток кислорода. Однако и тут природа все предусмотрела. Малыш во время родов погружается как бы в спячку, его организм не нуждается в большом количестве кислорода, сердцебиение учащается. Малыш практически не двигается в момент прохождения по родовым путям. Наверняка женщины помнят, как только что рожденный ребенок похож на куклу – безжизненную. И как только врач перерезает пуповину и похлопает малыша по попе, он словно просыпается, начинает активно кричать, шевелить ножками и ручками. Когда вы впервые услышите голос своего ребенка, все тяготы родов отойдут на второй план, ведь перед вами окажется малыш, встреча с которым была такой долгожданной. Не нужно переживать за состояние ребенка во время родов – современное медицинское оборудование позволяет на протяжении всего родового процесса отслеживать сердцебиение и состояние плода. При возникновении каких-либо проблем врачи всегда могут принять нужные меры.
Это основные страхи, которые преследуют женщину перед родами. Более того, существует закономерность, которая связывает страх женщины и ее болезненные ощущения во время родов. Если женщина боится, все ее мышцы скованны в спазме, шейке матки тяжело расслабиться и открытие происходит достаточно долго. Нужно постараться расслабиться и пережить этот момент. Помните, в конце сложного пути вы встретите своего малыша, разве это не чудо? Нужно понимать, что с каждой схваткой вы все ближе к родоразрешению, боль не будет длиться вечно. Еще совсем немного и все останется лишь в воспоминаниях.
Если при одной мысли о родах вас сковывает страх и ужас, нужно постараться подготовиться к родам и успокоиться. Вот несколько советов, которые помогут вам перестать бояться родов.
- Некоторые женщины говорят, что они рожали 10-12-20 часов. На самом деле, не нужно этого бояться, ведь боль от схваток не длится постоянно. Вначале схватка длится около 10-20 секунд через каждые 20 минут. Больно становится только трижды в час – это нормально, такую боль потерпеть совсем не сложно. Боль отдаленно напоминает менструальную. Со временем схватки становятся более продолжительными, частыми. Но даже перед самыми родами между минутными схватками есть небольшие промежутки, во время которых можно отдохнуть от боли. Самое болезненное – это потуги, но они не длятся долго. 2-3 сильные схватки, за время которых малыш уже появится на свет. Во время потуг очень важно случать акушера-гинеколога, который говорит, когда нужно тужиться, а когда потерпеть. От этого зависит наличие разрывов мягких тканей в промежности.
- Выбор врача – еще один ответственный момент. Если вы так боитесь родов, не стоит ехать на скорой помощи в роддом по прописке. Заранее договаривайтесь с врачом, которому доверяете. Наличие надежного и опытного специалиста во время родов позволит вам не задумываться о правильности действий медперсонала и вы сможете сконцентрироваться на родовой деятельности.
- Чтобы процесс родоразрешения прошел быстрее и с меньшими нагрузками, тренируйте мышцы заранее. Конечно, никто не говорит о том, что надо качать пресс и тягать штангу, но допустимые физические нагрузки должны быть. Это йога и гимнастика для беременных, плавание, частая ходьба.
- Если вам так будет спокойнее, можно взять с собой в родовую палату близкого человека – маму или мужа. Партнерские роды позволяют эмоционально разгрузиться, а поддержка родного человека несомненно сделает свое дело. Не переживайте за эстетическую сторону вопроса, в момент потуг мужчину обычно просят выйти.
- Очень важно научиться правильно дышать во время родов. Вдыхать воздух нужно носом, а выдыхать ртом, желательно широко открытым. Такое дыхание улучшает эластичность связок, дает обезболивающий эффект, заставляет шейку матки раскрываться быстрее.
- Облегчить боль во время схваток можно при помощи движения – ходьба притупляет болевые ощущения и позволяет матке раскрываться быстрее. Также можно попрыгать на фитболе – он тоже дарит желанное облегчение. Обязательно делайте массаж поясницы – если плацента прикреплена к задней стенке матки, это тоже принесет облегчение.
- Некоторые беременные женщины переживают о том, что роды начнутся раньше времени. Не стоит нервничать, уже после 35 недели ребенок вполне жизнеспособен и может выжить в новых для него условиях. Чтобы тревоги прошли прочь, просто заранее подготовьте сумку в роддом. Сбор вещей не только добавит ситуации стабильности, но и отвлечет вас от ненужных мыслей.
- Подготовьте все нужные вещи, которые могут понадобиться при внезапно начавшихся родах. Это обменная карта, паспорт, иные документы, ключи, деньги, приготовленные заранее вещи в роддом, телефон. На видном месте напишите номер телефона близких, такси, врача, мужа. Договоритесь с соседкой или бабушкой о необходимости внезапного оставления старшего ребенка. Продумайте, как поедете в роддом. Ближе к родам дальние поездки нужно отменить во избежание непредвиденных ситуаций.
- Некоторые мамы переживают, что они подвергнутся ненужным медицинским манипуляциям. Однако во время родов может произойти все что угодно. Не настаивайте на естественности процесса, ведь главное для вас – это рождение здорового малыша. Однако вы вправе спрашивать, что и для чего делается, узнавайте о цели любых назначенных препаратов. Если вы хотите родить естественным образом, ищите врача, который поддерживает ваше стремление. Однако помните, что непредвиденная ситуация может заставить врача выбрать другой путь родоразрешения, в эти моменты лучше доверить профессионализму доктора. Ведь на кону жизнь и здоровье ребенка.
- Во время подготовки к родам, вы должны знать, как действовать при возникновении первых схваток. Как только вы почувствовали первые «сигналы», нужно обязательно предупредить мужа или знакомых, чтобы они были начеку. Примите душ, осуществите гигиенические мероприятия. Соберите сумку, отправьте старшего ребенка к бабушке, покормите кота и т.д. Никакой паники и страха – все идет по плану.
Эти простые, но такие нужные знания помогут вам более спокойно подойти к родам и не бояться такого сложного, но абсолютно естественного процесса.
Некоторые жестокосердные люди удивляются – ведь рожали же раньше, уходили в поле и возвращались с ребенком, никаких врачей и аппаратуры не нужно было. Но таким скептикам можно возразить – «раньше» и смертность была высокая, многие дети умирали в родовых путях при длительном процессе родов, да и женщина умирала от кровотечения, там же, в поле. К счастью, современная медицина позволяет нам выносить и родить здорового ребенка, даже если что-то пошло не так. Роды – это прекрасно, день рождения вашего крохи станет лучшим днем в вашей жизни.
Видео: как избавиться от страха перед родами
