Gebräunte Haut hat viele positive Vorteile. Die Haut verfärbt sich von blass zu einem angenehmen Farbton. Durch Bräunen können auch Unreinheiten auf der Haut in Form von Pickeln kaschiert werden, wodurch die Haut glatter, strahlender und attraktiver wird. Sonnenbaden können Sie nicht nur am Strand, sondern auch auf dem Balkon, im Landhaus und im Solarium. Und dies muss unter Einhaltung bestimmter Regeln geschehen.

Die Hauptsache im Artikel

Warum werden manche Menschen schneller braun, während andere kaum braun werden?

Jeder Mensch verträgt Sonnenbaden anders. Dies hängt von der Empfindlichkeit der Haut gegenüber ultravioletter Strahlung ab. Die Fähigkeit, schneller oder langsamer zu bräunen, ist darauf zurückzuführen, dass Menschen in unterschiedlichen Klimazonen leben.

Beispielsweise haben Bewohner Nord- und Südafrikas, Chinas und des Mittelmeerraums die Möglichkeit, sich in der warmen Jahreszeit schnell zu bräunen, verlieren dann aber im gleichen Tempo ihre Bräune. Denn im Winter kann der Körper bei dunkler Haut kein Vitamin D produzieren und im Sommer kann helle Haut die Folsäure nicht vor dem Abbau schützen.

Melanin– ein Pigment, das die Hautzellen dunkel färbt und so die schädlichen Auswirkungen der Sonnenstrahlung auf den Körper verringert.

• Schwarze und braune Menschen sind von Geburt an geschützt. Sie bräunen gut und brennen nicht.
• Andere entwickeln diesen Schutz nach und nach, indem sie etwa drei Tage lang moderaten Strahlungsdosen ausgesetzt werden. Das Ergebnis der Entwicklung eines allmählichen Schutzes wird Bräunung genannt.
• Rothaarige und weißhäutige Menschen werden meist nicht braun, sondern brennen. Dies liegt daran, dass ein erheblicher Teil ihres Melanins Phäomelanin ist, das für die rote „Farbe“ und die blasse Haut verantwortlich ist, wodurch sie anfällig für Sonnenlicht wird und die Bräunung beschleunigt wird.

Welche Haut bräunt schneller und welche Faktoren beeinflussen die Bräunung?

Es gibt 6 Fototypen, die unterschiedlich bräunen:

1. keltisch
2. Europäisch (skandinavisch)
3. Dunkeleuropäisch (gemischt)
4. Mittelmeer
5. Indonesisch
6. Afroamerikaner.

Faktoren, die die Bräunung beeinflussen:

1. Zeit. Spiel nicht mit der Sonne. Wenn Sie keinen Sonnenbrand bekommen möchten, nehmen Sie vor 10 Uhr und nach 18 Uhr ein Sonnenbad.
2. Wasser. Erhöht die Sonneneinstrahlung. Wenn Sie sich schnell verbrennen, verbringen Sie weniger Zeit in der Nähe von Wasser.
3. Ernährung. Es gibt bestimmte Lebensmittel, die die Melaninproduktion anregen, um die Haut zu schützen. Essen Sie Lebensmittel, die Beta-Carotin enthalten: Karotten, Wassermelonen, Melonen, Aprikosen.
4. Leder. Baden Sie vor dem Sonnenbad nicht mit Seife oder Duschgel. Die Inhaltsstoffe der Seife trocknen die Haut aus, entziehen ihr ihre schützende Ölschicht und machen sie empfindlicher gegenüber Sonnenstrahlen.

Wie kann man sich in der Sonne schnell, schön und gleichmäßig bräunen?

1. Bereiten Sie Ihre Haut vor. Reinigen Sie es mit einem Peeling von bereits abgestorbenen Zellen. Nach der Reinigung liegt die Bräune gleichmäßig auf dieser Haut und hält lange an. Nehmen Sie außerdem einen Multivitaminkomplex ein, um die Gesundheit Ihrer Haut zu verbessern.
2. Unter Sonnenlicht nimmt die Menge an Vitamin C im Körper deutlich ab. Füllen Sie Ihren Vitaminvorrat auf, indem Sie bestimmte Obst- und Gemüsesorten essen.
3. Nehmen Sie vor 10 und nach 17 Uhr ein Sonnenbad.
4. Nehmen Sie ein Sonnenbad und verlängern Sie die Zeit, die Sie in der Sonne verbringen, schrittweise.
5. Setzen Sie Muttermale nicht dem Sonnenlicht aus.
6. Schützen Sie sich mit einem speziellen Gel oder einer speziellen Creme vor Verbrennungen.

Wie bräunt man sich am Strand auf See richtig und schnell?

1. Nehmen Sie ein Sonnenbad zur richtigen Zeit, wenn die Sonne nicht so aggressiv ist. Vermeiden Sie das Sonnenbaden zur Mittagszeit.
2. Beginnen Sie nach und nach mit dem Bräunen. Für den Anfang reichen fünf Minuten, dann sollten Sie in den Schatten gehen. Erhöhen Sie die Zeit schrittweise. Die gesamte Bräunungszeit sollte 50 Minuten nicht überschreiten.
3. Wechseln Sie beim Sonnenbaden öfter Ihre Position. Dies muss alle 4 Minuten erfolgen.
4. Nehmen Sie am Strand eine Position ein, in der die Sonne auf Ihre Füße scheint. Dank dieser Position fallen die Sonnenstrahlen auf den gesamten Körper und die Bräune wird gleichmäßig verteilt. Der Kopf sollte angehoben werden, um den Hals den Sonnenstrahlen auszusetzen und die Augen vor grellem Licht zu schützen.
5. Alle 20 Minuten im Meer schwimmen.
6. Tragen Sie beim Sonnenbaden keine Sonnenbrille – es entstehen weiße Ringe um Ihre Augen.
7. Meerwasser zieht Strahlen stärker an als Poolwasser. Daher werden Sie auf See schneller braun.
8. Vergessen Sie nicht den Sonnenschutz.
9. Um die perfekte Bräune zu bekommen, sollten Sie zwei Wochen bis einen Monat am Strand verbringen.

Wie kann man im Solarium ohne Creme schnell braun werden?

Ohne Creme werden Sie im Solarium genauso schnell braun wie damit. Der einzige Unterschied besteht in der Frische der Haut, da die Creme sie nicht austrocknen lässt. Durch den aktiven Betrieb der Lampen kann es zu Peeling und Reizungen auf der Haut kommen. Daher lohnt es sich, darauf zu achten, die Haut vor der Einwirkung von UV-Strahlen mit Feuchtigkeit zu versorgen.

In welchem ​​Solarium kann man schneller braun werden?

In einem vertikalen Solarium oder durch die Kombination von vertikalem und horizontalem Solarium können Sie schneller braun werden. Außerdem kommt es im Solarium mit neuen Lampen schneller zu einer Bräune.

Wie geht man ins Solarium, um schneller braun zu werden?

• Besuchen Sie regelmäßig das Solarium, da die im Solarium „erhaltene“ Bräune schneller abgewaschen wird.
• Wählen Sie ein vertikales Solarium, damit Sie schneller Ergebnisse erzielen.
• Verwenden Sie spezielle Bräunungskosmetik. Bronzer-Cremes helfen Ihnen, schnell braun zu werden.
• Denken Sie daran, dass Ihr Gesicht schneller braun wird als Ihr Körper. Decken Sie es mit einem Handtuch ab.
• Entscheiden Sie sich für ein Solarium mit neuen Lampen.
• Nehmen Sie ein Sonnenbad in einem Baumwoll-Tanga und achten Sie vor jedem Besuch darauf, dass die Linien mit Ihrer Bräune übereinstimmen.
• Schützen Sie Muttermale und Tätowierungen, indem Sie sie mit Lippenstift aus dem Solarium abdecken.

Wie kann man sich auf dem Land oder im Garten schnell bräunen?

• Für eine gleichmäßige Bräune müssen Sie im Badeanzug auf dem Land arbeiten. Ein T-Shirt und Shorts bedecken einen Teil Ihrer Arme und Beine. Vermeiden Sie daher solche Kleidung.
• Vergessen Sie nicht zu duschen. Nach der Arbeit im Garten schwitzt der Körper, und Sie sollten den Schweiß loswerden, um Reizungen zu vermeiden.
• Wenn Sie im Garten arbeiten, sind Sie in Bewegung. Das brauchen Sie für eine gleichmäßige Bräune. Aber vergessen Sie nicht, sich regelmäßig umzudrehen, damit die Strahlen Sie sowohl vorne als auch hinten bedecken.
• Wenn Ihre Haut schnell brennt, tragen Sie Sonnenschutzmittel auf.
• Gönnen Sie sich Schatten unter einem großen Sonnenschirm oder einer gespannten Markise.

Wie bräune ich mich schnell auf dem Balkon?

• Gehen Sie vor 11 oder nach 17 Uhr zum Sonnenbaden auf den Balkon. Wählen Sie außerdem den Moment, in dem sich die Sonne Ihrem Balkon zuwendet und Ihnen die maximale Anzahl an Strahlen schickt.
• Wenn möglich, sonnen Sie sich im Liegen. Aber höchstwahrscheinlich müssen Sie sich im Stehen sonnen, damit die Strahlen Sie maximal bedecken.
• Nehmen Sie kein Sonnenbad durch die Glasscheibe, das heizt Ihrem Körper nur auf.
• Vergessen Sie nicht den Sonnenschutz, um Sonnenbrand vorzubeugen.

Wie bräunt man sich bei weißer Haut schnell?

1. Besuchen Sie vor dem Sonnenbaden das Solarium.
2. Wählen Sie Ihren eigenen Sonnenschutz.
3. 30 Minuten in der Sonne reichen Ihnen aus. Als nächstes gehen Sie in die Schatten.
4. Bleiben Sie nicht in einer Position, sondern bewegen Sie sich.
5. Wenn Sie helle Haut haben, halten Sie sich von Wasser fern.
6. Beginnen Sie mit dem Bräunen auf dem Rücken und wechseln Sie alle 10 Minuten die Position.
7. Weißhäutige Menschen brauchen mindestens mehr als eine Woche, um eine schöne Bräune zu bekommen. Sei geduldig. Dennoch ist es besser zu warten, als sich zu verbrennen.

Wie kann man schnell braun werden, ohne einen Sonnenbrand zu bekommen?

• Verwenden Sie eine Brille und einen Hut, um Verbrennungen im Gesicht zu vermeiden.
• Trinke genug.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
• Nehmen Sie ein Sonnenbad am Wasser, aber vergessen Sie nicht, nach dem Schwimmen alle Wassertropfen von Ihrer Haut abzuwischen.
• Beim Sonnenbaden nach einer gewissen Zeit umdrehen, am besten nach 10 Minuten. Dadurch wird die Bräune gleichmäßig und die Gefahr eines Sonnenbrandes wird minimiert.
• Gehen Sie nicht in die Sonne, wenn die Sonne besonders aggressiv ist und die Gefahr eines Sonnenbrandes besteht.

Was können Sie tun, damit Ihr Gesicht schneller braun wird?

• Am Tag des Sonnenbadens sollten Sie Ihr Gesicht nicht reinigen. Dies kann zusätzlich zu einer ungleichmäßigen Bräunung führen.
• Um Ihr Gesicht schneller zu bräunen, verwenden Sie eine Creme mit hohem Lichtschutzfaktor.
• Achten Sie besonders auf Stirn, Wangenknochen und Nase, da diese schneller brennen – tragen Sie Sonnenschutzmittel auf.
• Sonnen Sie sich im Profil – so vermeiden Sie brennende Problemzonen.
• Wenn Ihre Haut fettig ist oder Akne hat, bräunen Sie sich jeden zweiten Tag.
• Spülen Sie die Creme nach dem Bräunen ab und befeuchten Sie Ihre Haut.

Wie werden Ihre Beine schneller braun?

Um Ihre Beine schnell und gleichmäßig am ganzen Körper zu bräunen, müssen Sie:

• Setzen Sie Ihre Füße häufiger der Sonneneinstrahlung aus. Wenn Ihr Körper gebräunt ist, Ihre Beine aber zurückbleiben, legen Sie sich in den Schatten und setzen Sie Ihre Beine der Sonne aus. Kontrollieren Sie einfach die Verweilzeit, damit das Ergebnis nicht das Gegenteil ist.
• Trocknen Sie Ihre Füße nach dem Schwimmen nicht ab. Wassertropfen ziehen mehr Sonnenstrahlen an.
• Tragen Sie Paranuss- oder Walnussöl auf Ihre Füße auf.
• Abends, bevor Sie an den Strand gehen, peelen Sie Ihre Füße. Verwenden Sie zum Peeling Meersalz oder Kaffeesatz.

Warum wird man im Wasser schneller braun?

Wasser neigt dazu, die Sonnenstrahlen zu reflektieren und so deren Wirkung auf die menschliche Haut zu verstärken.

• Wenn Sie eine schöne Bräune wünschen, nehmen Sie kein Sonnenbad am Wasser – Sie riskieren einen Sonnenbrand.
• Es wird auch nicht empfohlen, sich nach dem Verlassen des Wassers in der Sonne zu trocknen; besser ist es, sich mit einem Handtuch abzutrocknen.
• Kleine Wassertropfen, die nach dem Verlassen des Teiches auf der Haut verbleiben, wirken zusammen mit der Sonne als Linsen.

Wenn Sie nicht schnell einen Sonnenbrand bekommen möchten, verzichten Sie auf das natürliche Abtrocknen und verwenden Sie ein Handtuch.

Was Sie auftragen sollten, um in der Sonne schneller braun zu werden: Die besten Bräunungsprodukte

• Bräunungsöl. Solche Öle ziehen schnell ein und lassen sich einwandfrei auf die Haut auftragen. Dieses Produkt verhilft Ihnen zu einem schönen Hautton und spendet gleichzeitig Feuchtigkeit. Firmen: Clarins, Nivea, Lancaster.
• Bräunungsverstärker. Dieses Produkt wird während der Bräunung aufgetragen, wodurch es schöner wird und lange erhalten bleibt. Wenn Sie nach dem Duschen einen Bräunungsverstärker auf Ihre Haut auftragen, hilft dieser dabei, eine schöne Farbe zu erhalten. Firmen: Garnier, Eveline.
• Bräunungsverlängerer. Abends nach dem Duschen auf die Haut auftragen, um die Bräune lange zu erhalten. Muss auf trockene und saubere Haut aufgetragen werden. Firmen: L`Oréal Paris, Lancaster.
• Bräunungsaktivator. Gleichzeitig schützt es vor Sonnenstrahlen und fördert die Bräunung. Firmen: Nivea, Estel, Biocon.

So bräunen Sie sich schnell in der Sonne: Volksheilmittel

1. Essen Sie Lebensmittel, die die körpereigene Melaninproduktion anregen. Bevor Sie an den Strand gehen, machen Sie sich ein Glas frischen Karottensaft, essen Sie zwei Nüsse, eine Handvoll Aprikosen oder tragen Sie Kaffeeöl auf Ihre Haut auf.
2. Tragen Sie Bier auf Ihre Haut auf und bräunen Sie sich. Dieses Getränk wird oft im Urlaub mitgenommen und ist daher das bequemste Volksheilmittel für eine schöne Bräune.
3. Eine Kaffeemaske verhilft Ihrer Haut zu einem dunkleren Farbton. Einen halben Esslöffel Instantkaffee mit kochendem Wasser übergießen, bis eine breiige Masse entsteht. Tragen Sie die Maske auf Ihre Haut auf.
4. Um eine gleichmäßige Bräune zu erhalten, waschen Sie Ihr Gesicht mit einer Abkochung aus Kamille und Schnur.
5. Olivenöl und Zitronensaft vermischen, diese Mischung auftragen und ein Sonnenbad nehmen.

• Nehmen Sie ein Sonnenbad in der Nähe eines Teiches.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel.
• Ändern Sie ständig Ihre Position, wenn Sie im Liegen sonnenbaden. Noch besser ist es, die Zeit aktiv und in Bewegung zu verbringen, dann verteilt sich die Bräune gleichmäßig.
• Bräune nach dem Goltis-Schema. Von 12 bis 15 Uhr kein Sonnenbad nehmen, im Schatten oder nur sehr wenig und schnell schwimmen. Es ist notwendig, zyklisch zu bräunen, wobei eineinhalb Minuten lang zuerst die Vorderseite und dann die Rückseite gebräunt wird. Setzen Sie dann jeweils eine Minute lang abwechselnd die rechte und die linke Seite der Sonne aus. Gehen Sie für drei Minuten in den Schatten. Dann erhöht sich die Zeit entsprechend dem Schema.

Vergessen Sie nicht, dass es auch Kontraindikationen für das Bräunen gibt. Wenn Sie viele Muttermale am Körper haben oder an Hautkrankheiten leiden, konsultieren Sie vor dem Sonnenbaden Ihren Arzt. Wenn Sie sich beim Bräunen zu sehr hinreißen lassen, schaden Sie sich und Ihrer Haut nicht. Tragen Sie einen Hut, um einem Sonnenstich vorzubeugen, befeuchten Sie Ihre Haut und verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Befolgen Sie die Ratschläge und verschönern Sie Ihre Haut mit einer wunderschönen Bräune, ohne Ihrem Körper und sich selbst zu schaden.

Nur wenige Menschen träumen nicht von einer schönen, gleichmäßigen Bräune. Darüber hinaus ist eine geringe Menge ultravioletter Strahlung gut für die Gesundheit. Wir dürfen jedoch nicht vergessen, dass übermäßige Sonneneinstrahlung gleichermaßen gefährlich ist und die Nichtbeachtung der Regeln für den Aufenthalt in der Sonne unangenehme Folgen haben kann.

Daher müssen Sie die Regeln für sicheres Bräunen befolgen, um Ihre Gesundheit zu verbessern und Risiken zu vermeiden. Wie Sie sich richtig in der Sonne sonnen, erfahren Sie in diesem Artikel.

Was ist Bräunen?

Bräunung ist eine Hautreaktion auf ultraviolette Strahlung. Vereinfacht ausgedrückt erhöht sich der Melaningehalt in den Zellen der Epidermis, was den Körper vor übermäßiger Sonneneinstrahlung schützt.

Das heißt, dieser kosmetische Effekt, der besonders für Liebhaber einer gleichmäßigen Bräune wertvoll ist, ist eigentlich eine Schutzreaktion.

Melanin schützt die Haut durch einen zweifachen Mechanismus. Erstens handelt es sich um einen optischen Schirm, der überschüssige ultraviolette Strahlung absorbiert. Es fängt auch freie Radikale ab, die durch Strahlung entstehen.

Wir sollten jedoch nicht vergessen, dass dieser Schutz nicht absolut ist, er hat eine Grenze, und je heller die Haut, desto schwieriger ist sie zu bräunen, was bedeutet, dass sie weniger vor schädlichen Faktoren geschützt ist.

Nutzen und Schaden des Bräunens

Bräunen ist ein äußerst vielseitiges Phänomen. Bevor Sie an den Strand gehen, sollten Sie daher herausfinden, was davon vorteilhafter oder schädlicher ist. Es ist zu beachten, dass sich alles, was im Folgenden besprochen wird, ausschließlich auf das Bräunen in der Sonne bezieht; Nutzen und Schaden von Solarien sind ein separates Thema, das mit einem Spezialisten besprochen werden muss.

Die Vorteile des Bräunens

• Bildung von Vitamin D in der Haut (notwendig für die Aufnahme von Kalzium);
• Stärkung des Skelett- und Muskelsystems;
• Stärkung der Immunität;
• Kampf gegen entzündliche Hauterkrankungen;
• Linderung des Zustands bei Patienten mit atopischer Dermatitis (nur in Remission);
• Ästhetischer Effekt.

Die wohltuenden Eigenschaften der ultravioletten Strahlen machen sich erst bei kurzzeitiger Sonneneinstrahlung bemerkbar!

Schaden durch Bräunen

Wenn Sonnenbaden wohltuend ist, warum sollte man dann beim Bräunen vorsichtig sein? Wenn Sie längere Zeit am Strand bleiben (wie es Touristen in Urlaubsgebieten oft tun), machen sich die Schäden an der Bräunung bemerkbar:

• Verminderte Immunität, Neigung zu Erkältungen;
• Überhitzung der Haut;
• Sonnenstich;
• Beschleunigung von Alterungsprozessen;
• Erhöhtes Risiko für bösartige Tumoren.

Sobald die Strandsaison beginnt, stellen sich viele Menschen die Frage: „Wie bekommt man in der Sonne eine Schokoladenbräune?“ Aber vergessen Sie nicht, dass Bräunen kein harmloser Vorgang ist; es besteht kein Grund, ins Extreme zu gehen. Es ist besser, eine leichte und gleichmäßige Bräune zu bekommen und eine gesunde Haut zu erhalten.

Die schädlichen Auswirkungen des Sonnenlichts treten nicht sofort auf, sondern nach einiger Zeit, manchmal sogar nach längerer Zeit, so dass der Schaden nicht sofort erkannt werden kann.

Kontraindikationen undBräunungswiedergabe

Kontraindikationen

Bevor Sie mit dem aktiven Sonnenbaden beginnen, sollten Sie sich mit den Kontraindikationen für das Bräunen vertraut machen:

• Arterieller Hypertonie;
• Chronische Herzinsuffizienz;
• Tuberkulose (Sie müssen Ihren Arzt konsultieren);
• Onkologische Erkrankungen;
• Erkrankungen des Bindegewebes;
• Hohes Risiko für bösartige Hauttumoren;
• Behandlung mit bestimmten Medikamenten (Krebs-Chemotherapie, Antibiotika, Photosensibilisatoren).
• Insbesondere bei Anzeichen einer bösartigen Erkrankung ist eine zwingende Konsultation eines Facharztes erforderlich. In den meisten Fällen ist dieser Zustand eine Kontraindikation für das Bräunen in der Sonne.

Hinweise

Im Gegenteil, es gibt Situationen, in denen Sonnenschein und Spaziergänge an der frischen Luft notwendig sind:

• Erholungsphase nach Infektionskrankheiten;
• Durch Vitamin-D-Mangel verursachte Erkrankungen;
• Depressive Zustände;
• Eine Vorliebe für Bildung.

Die ästhetische Seite des Themas – der Wunsch nach einer schönen, gleichmäßigen Bräune – wird nicht als Indiz gewertet.

So erhalten Sie eine sichere Bräune

Ob Bräunung vorteilhaft oder schädlich ist, hängt von den entsprechenden Vorsichtsmaßnahmen ab. Um herauszufinden, wie man sich in der Sonne richtig bräunt, können Sie die beliebtesten Fragen berücksichtigen, die Männer und Frauen interessieren:

1. Zu welchen Zeiten kann man sich sonnen und warum?

2.Zu welcher Zeit sollte man sich besonders nicht sonnen?

Besonders gefährlich ist es, sich zwischen 11 und 15 Uhr in der Sonne aufzuhalten. Direkte Strahlen der Mittagssonne führen schnell zu Überhitzung, Sonnenbrand und wirken sich stärker negativ verzögert aus.

Wenn Sie genau wissen, wann die beste Zeit zum Sonnenbaden ist, dürfen Sie diese Regel nicht brechen! Die Sonnenstrahlen sind mitten am Tag sehr gefährlich, man sollte sich nicht längere Zeit unter ihnen aufhalten. Eine solche Bräune wird nur Schaden anrichten.

3.Wie lange kann man sonnenbaden?

Generell wird empfohlen, sich nicht länger als 1 Stunde am Strand (oder einem anderen Ort zum Sonnenbaden) aufzuhalten. Außerdem ist es notwendig, alle 10-15 Minuten nach dem Liegen in der Sonne eine Pause einzulegen. Sie können zum Beispiel in einem Teich schwimmen gehen oder an einem schattigen Ort spazieren gehen.

4.Wie lange dauert es, bis man in der Sonne braun wird?

Die Frage ist sehr individuell. Jeder Mensch bräunt unterschiedlich schnell und intensiv. Aber jeder muss auf Mäßigung achten: Es ist besser, sich nach und nach zu sonnen und eine gleichmäßige, schöne und gesunde Bräune zu bekommen, als gleich am ersten Tag einen Sonnenbrand zu bekommen und viele unangenehme Folgen zu haben.

Empfohlen am Anfang Strandsaison beginnt mit Sonnenbaden 5 Minuten auf dem Rücken und 5 Minuten auf dem Bauch, Erhöhen Sie diese Dosis dann schrittweise bis zu einer Gesamtdauer von einer Stunde. So gewöhnt sich die Haut nach und nach an die ultraviolette Strahlung.

5.Bei welcher Temperatur kann man sich sonnen?

Wenn Sie morgens oder abends am Strand sind, werden Sie feststellen, dass die Temperatur in diesem Moment niedrig ist. Genau das ist optimal - 20-25°C, obwohl Menschen, die nicht zu Überhitzung neigen, bei höheren Temperaturen ein Sonnenbad nehmen können.

6.Welche Bräunungsprodukte sollte ich verwenden?

Bräunungsprodukte und Sonnenschutzmittel müssen individuell ausgewählt werden. Es empfiehlt sich, eine Kosmetikerin aufzusuchen. Generell gilt jedoch, dass Bräunungsprodukte insbesondere zu Beginn der Strandsaison nicht auf heller, empfindlicher Haut verwendet werden sollten.

Richtig ausgewählte, hochwertige Produkte helfen Ihnen, gleichmäßig zu bräunen und nicht in der Sonne zu brennen.

7.Wie wirkt sich Schwimmen auf Ihre Bräune aus?

Beim Schwimmen kühlt das Wasser die Haut, ultraviolette Strahlen dringen jedoch bis zu einer Tiefe von etwa einem Meter unter die Oberfläche ein. Daher nimmt eine Person im Wasser auch ein Sonnenbad, und nach dem Schwimmen muss man sich unter einem Regenschirm aufhalten.

8.Wie oft sollten Sie beim Bräunen Ihre Körperhaltung ändern?

Für eine möglichst gleichmäßige und gesündeste Bräune müssen Sie alle 5–10 Minuten wenden. Es ist besser, die Füße in Richtung Sonne zu positionieren, dann wird der ganze Körper gleichmäßig beleuchtet. Am Strand sollte man nicht schlafen – das erhöht die Sonnenbrandgefahr.

9.Welche Körperbereiche sollten vor der Sonne geschützt werden?

Zunächst einmal der Kopf. Besonders beim Sonnenbaden auf dem Rücken sollte es mit einer hellen Mütze oder einem Schal bedeckt werden.

Das Gesicht muss gründlich mit Sonnenschutz behandelt werden, insbesondere die Nase und die Augenpartie. Und auch eine Sonnenbrille ist empfehlenswert.

Brüste und Genitalien sollten ebenfalls keiner Sonneneinstrahlung ausgesetzt werden, daher ist das Bräunen oben ohne oder ohne Badeanzug nicht zu empfehlen.

10.Was ist der Unterschied zwischen Bräunen auf See?

Am Meer weht, anders als am Flussufer, eine Brise, die für Kühle sorgt und den Bräunungsprozess angenehmer macht. Es birgt jedoch auch die Gefahr eines Sonnenbrandes, da es überschüssige Strahlung überdeckt.

11.Kann man sich im Winter bräunen?

Die Menge an ultravioletter Strahlung bleibt im Winter gleich, sodass Menschen, die viel Zeit im Freien verbringen, das ganze Jahr über eine Bräune im Gesicht haben.

Wie bekommt man eine schöne und gleichmäßige Bräune?

Bräunen ist nicht nur ein für die Gesundheit notwendiger Vorgang, sondern ein Vorgang mit ästhetischem Zweck. Aber um schön auszusehen, braucht man eine gleichmäßige Bräune. Wie sonnen Sie sich richtig und sicher, um eine schöne Bräune zu bekommen? Mehr dazu weiter unten:

Der erste Schritt ist die Vorbereitung auf die Bräunung

Eine gleichmäßige Bräune beginnt mit der richtigen Vorbereitung auf den Strandbesuch. Sie müssen sich auf die Strandsaison im Frühling vorbereiten. Beginnen Sie die Zubereitung am besten mit Vitaminen, die hauptsächlich die Vitamine A, E und C enthalten.

Dann müssen Sie sich die Zeit nehmen, Ihre Haut richtig zu reinigen. Es ist nicht nur notwendig, täglich zu duschen, sondern auch alle ein bis zwei Wochen Peelings und andere Tiefenreinigungsmittel zu verwenden.

Unmittelbar bevor Sie an den Strand gehen, müssen Sie einen leichten Snack zu sich nehmen, duschen und Sonnencreme auf Ihre Haut auftragen.

Die Verwendung von Kosmetika, Parfüms und Deodorants vor dem Strand ist gesundheitsschädlich.

Was überschüssige Körperbehaarung betrifft, können Sie ein oder zwei Tage nach der Entfernung an den Strand gehen.

Stufe zwei – Direktbräunung

Sie müssen in mehreren Schritten bräunen. Zunächst 5 Minuten am Rücken, am Bauch und auf beiden Seiten. Achten Sie dabei unbedingt darauf, Ihren Kopf zu bedecken.

Dann müssen Sie für 20 Minuten in den Schatten gehen. Im Schatten können Sie Ihre Sonnenschutzschicht erneut auftragen. Dann können Sie die Sitzung wiederholen, wobei Sie für jede Körperposition 1 Minute hinzufügen, und sich dann erneut im Schatten ausruhen.

Für diejenigen, die nicht gerne am Strand liegen, gibt es noch eine andere Möglichkeit, eine schöne Bräune zu bekommen. Da die Sonnenstrahlen bis zu einer Tiefe von etwa einem Meter ins Wasser eindringen, entsteht beim aktiven Schwimmen im flachen Wasser ein Linseneffekt und die Bräune wird perfekt.

Um die Wirkung zu verstärken, müssen Sie sich beim Verlassen des Wassers nicht mit einem Handtuch abtrocknen.

So können Sie sich in der Sonne effektiv und gleichmäßig bräunen und sich beim Schwimmen sinnvoll körperlich betätigen.

In jedem Fall müssen Sie Mineralwasser mit an den Strand nehmen – es stellt die natürliche Feuchtigkeit der Haut wieder her.

Stufe drei – Hautpflege nach dem Sonnenbad

Nach dem Strand müssen Sie nach Hause oder in Ihr Hotelzimmer zurückkehren und ohne Waschlappen, Seife oder andere Reinigungsmittel duschen.

Zur Reinigung der Haut können Sie nur ein sanftes Duschgel verwenden!

Anschließend sollten Sie eine pflegende Creme oder eine spezielle After-Sun-Lotion auf Ihre Haut auftragen. Wenn Sie nach Sonnenbaden und Wasseranwendungen entspannen und sich hinlegen möchten, verweigern Sie sich dies nicht.

Es ist nicht nur notwendig, sich in der Sonne richtig zu bräunen, sondern auch die Haut danach zu pflegen!

Zur Behandlung von Sonnenbrand und Hautrötungen werden Spezialprodukte, reichhaltige Pflegecremes sowie Volksrezepte auf Basis von Sauerrahm und Pflanzenölen verwendet.

Eine wichtige Klarstellung: Ätherische Öle sollten nicht auf sonnenverbrannten Stellen verwendet werden.

Wenn alle drei Phasen abgeschlossen sind, wird jede Frau in der Sonne gut und schön bräunen.

Eine schöne, gleichmäßige und gesunde Bräune ist nicht schwer. Die Regeln für sicheres und schönes Bräunen helfen Ihnen, eine schöne Hautfarbe zu erreichen, ohne Ihrer Gesundheit zu schaden.

In Kontakt mit

Ein unachtsamer Umgang mit Ihrem Körper und übermäßiges Sonnenbaden können zur Entstehung von Krebs führen. Auf dem Höhepunkt ihrer Aktivität bringt die Sonne keinen Nutzen, sondern verursacht nur Schaden. Touristen und diejenigen, die einfach nur am örtlichen Strand entspannen, sollten sich daran erinnern. Die Sonnenaktivität ist zwischen 10 und 16 Uhr am höchsten. Zu diesem Zeitpunkt kann eine Person bereits nach wenigen Minuten, wenn sie der sengenden Sonne ausgesetzt ist, eine schwere Verbrennung erleiden. Dies ist besonders gefährlich für Menschen mit heller Haut.

Sie müssen Ihre Faulheit überwinden und morgens ein Sonnenbad nehmen. Dies ist der ideale Zeitpunkt für eine ordentliche und gleichmäßige Bräune. In den ersten Tagen sollte sich die Haut an die Sonneneinstrahlung gewöhnen. Daher sollten Sie sich täglich 15 Minuten sonnen und die Zeit schrittweise auf 2 Stunden steigern. Sie können Ihren Körper in den ersten Tagen nicht vollständig entblößen. Zunächst können Sie ein T-Shirt am Körper lassen. Auch beim Schwimmen im Meer oder Fluss kann es zu Verbrennungen kommen. Wassertropfen wirken wie eine Lupe und ziehen die Sonnenstrahlen an. Daher ist es beim Schwimmen zunächst besser, Rücken und Schultern zu bedecken. Nach ein paar Tagen können Sie sich komplett ausziehen und die sanften Sonnenstrahlen in vollen Zügen genießen.

Je näher Sie am Strand am Wasser sind, desto schneller werden Sie braun, da das Wasser Licht reflektiert. Das gleiche Prinzip gilt, wenn man sich nach dem Baden nicht mit einem Handtuch abtrocknet. Halten Sie sich in den ersten Tagen Ihres Strandaufenthaltes besser vom Wasser fern und wischen Sie sich mit einem Handtuch trocken.

Natürlich werden viele dieser Regeln seltsam und unangemessen erscheinen, wenn ein Mensch aus der Ferne ans Meer geht, um nach Herzenslust zu schwimmen und sich richtig bronzefarben zu bräunen. Aber Vorsichtsmaßnahmen können nicht schaden, wenn Sie nicht den ganzen Urlaub damit verbringen möchten, Verbrennungen und Hautausschläge am Körper zu behandeln.

Notwendige Utensilien am Strand

Wir dürfen Sonnenschutzmittel für Körper und Gesicht nicht vergessen. Sie helfen, Verbrennungen zu vermeiden, die richtige Bräunung zu fördern und die Unversehrtheit der Haut zu erhalten. In den ersten Tagen eines Strandurlaubs ist es besser, eine Creme mit hohem Schutzgrad zu verwenden. Vergessen Sie nicht einen Hut, der Sie vor einem Sonnenstich schützt und Ihr Haar schützt. Sie verschlechtern sich auch durch Sonneneinstrahlung. Ein wichtiges Attribut am Strand sind Sonnenbrillen. Eine Frau sollte daran denken, dass sie am Strand keine dekorative Kosmetik verwenden sollte. Sie können Ihre Lippen nur von Zeit zu Zeit mit hygienischem Lippenstift befeuchten.

Wenn eine Person Hautprobleme hat: Hautausschläge, Wunden, viele Muttermale, dann ist es für sie besser, überhaupt kein Sonnenbad zu nehmen. Es ist besser, blasse Haut zu haben, als an Hautkrebs zu erkranken.

Sommer, Sonne, Fluss oder Meer – wer träumt nicht davon? Vielleicht wartet jeder auf diese magische Zeit. Im Urlaub tanken wir neue Kraft und entspannen nicht nur mit unserem Körper, sondern auch mit unserer Seele. In diesem Material laden wir Sie ein, darüber zu sprechen, wie Sie sich schnell, schön und vor allem sicher in der Sonne bräunen.

Es ist erwähnenswert, dass das Ziel vieler Menschen beim Besuch eines Gewässers nicht nur darin besteht, nach Herzenslust zu schwimmen, sondern auch, sich zu bräunen. Ein gebräunter, schokoladenbrauner Körper ist so in Mode gekommen, dass manche Menschen sogar bereit sind, viel Geld auszugeben, um im Winter eine schöne Hautfarbe zu haben.

Wir machen Sie sofort darauf aufmerksam, dass Sie sonnenbaden können müssen. Für viele mag das natürlich komisch aussehen, da wir es gewohnt sind, dass wir uns beim Sonnenbaden einfach unter die Sonnenstrahlen legen und auf das gewünschte Ergebnis warten. Seien Sie sich bewusst, dass diese Bräunungsoption möglicherweise nicht nur Ihre Erwartungen nicht erfüllt, sondern auch Ihrer Gesundheit großen Schaden zufügt.

Wenn Sie Wert auf Ihre Gesundheit legen und sorgsam damit umgehen, dann gilt Folgendes Tipps nur für Sie:

• Erstens müssen Sie sich darüber im Klaren sein, dass nicht jeder ein Sonnenbad nehmen kann und dass es höchst unerwünscht ist, diese Empfehlungen zu ignorieren. Menschen mit einer erhöhten Empfindlichkeit gegenüber Sonnenlicht sollten beim Aufenthalt in der Sonne sehr vorsichtig sein.
• Die Leute, die auch aufmerksam sein müssen helle Haut haben. Ein weiterer Grund zur Sorge sind Muttermale und Altersflecken. Liegt mindestens einer der oben genannten Faktoren vor, sollte der Bräunungsprozess möglichst schonend erfolgen, da Menschen mit solchen Eigenschaften anfällig für Sonnenbrand sind.

• Sobald Sie am Meer oder einem Fluss angekommen sind, sollten Sie sich nicht sofort „kopfüber in den Pool stürzen“. Nehmen Sie zunächst ein Sonnenbad 10-15 Minuten und vorzugsweise nicht in der offenen Sonne. Vergessen Sie nicht, dass Schultern, Brust und Beine die Bereiche sind, in denen die Haut am empfindlichsten ist.
• Verwenden Sie Sonnenschutzmittel. Aus irgendeinem Grund denken viele Leute, dass es ausreicht, die Creme nur einmal bei einem Strandbesuch aufzutragen, aber das ist ein großer Fehler. Solche Produkte müssen stündlich aufgetragen werden und die Eigenschaften der Haut berücksichtigen.

WICHTIG: Vermeiden Sie nach Möglichkeit Strandbesuche zur Mittagszeit. Es dauert 12 bis 15 Stunden, bis die Sonne Ihrer Gesundheit schadet. Am besten sonnen Sie sich vor 12 und nach 16 Stunden.

• Viele glauben, dass die Haut im Wasser vor ultravioletten Strahlen geschützt ist. Wenn Sie das Gleiche denken, irren Sie sich. Wie die Praxis zeigt, „klebt“ die Bräune im Wasser noch schneller, und hier liegt tatsächlich die Gefahr.
• Während sich eine Person im Wasser befindet, ist dieser Vorgang fast unbemerkt, aber sobald Sie an Land gehen, ist sofort ein brennendes Gefühl zu spüren. Um solche Situationen zu vermeiden, vergessen Sie nicht, die Creme vor dem Schwimmen zu verwenden.

Ihre Bräune wird viel schöner, wenn:

1. Die Körperhaltung ändert sich alle 5-10 Minuten. Vergessen Sie dabei nicht, gelegentlich ins Wasser zu tauchen.
2. Es werden besondere Mittel eingesetzt. Verschiedene Bräunungscremes verstärken die Wirkung und verleihen Ihrer Haut einen goldenen Farbton. Denken Sie daran, dass solche Produkte individuell nach Ihrem Hauttyp ausgewählt werden sollten.
3. Nach dem Bräunen nehmen Sie eine Kontrastdusche und tragen eine pflegende Lotion auf die trockene Haut auf.

Seien Sie sehr wachsam: Manchmal vergehen die Stunden am Strand wie im Flug. Es ist kein Geheimnis, dass man während des Prozesses selbst nicht immer spürt, wie stark die Haut gebräunt ist. Dann beginnt das Interessanteste: Die Haut beginnt sich zu röten, es entstehen Blasen und Verbrennungen. Deshalb empfehlen wir, alles konsequent zu tun und nicht um jeden Preis den Ergebnissen hinterherzujagen.

Wie lange darf man sich in der Sonne sonnen und zu welcher Uhrzeit?

Zuvor haben wir ein wenig über diese wichtigen Themen gesprochen, jetzt wollen wir sie genauer betrachten. Bevor Sie die Antworten auf diese Fragen hören, müssen Sie eine einfache, aber sehr wichtige Sache klar verstehen: Ihre Gesundheit ist viel wichtiger als selbst die schönste Bräune.

• Natürlich wollen wir alle großartige Ergebnisse erzielen und dabei möglichst wenig Zeit aufwenden. Aber denken Sie daran: Das passiert nicht so. Aus diesem Grund müssen Sie vor dem Sonnenbaden die Regeln und Empfehlungen herausfinden, mit denen es viel einfacher und vor allem sicherer wird.
• Es wird empfohlen, sich allmählich zu bräunen. Sobald Sie am Meer oder einem anderen Gewässer angekommen sind, sollten Sie den Vorgang äußerst vorsichtig beginnen.
• Nehmen Sie zunächst eine halbe Stunde ein Sonnenbad und wechseln Sie dabei maximal alle 10 Minuten Ihre Körperhaltung. Sie sollten sich nicht in der offenen Sonne sonnen. Ein Platz im Schatten sowie ein Sonnenschirm am Strand können eine gute Option sein.
• Erhöhen Sie mit jedem weiteren Tag die Zeit in der Sonne und vergessen Sie nicht, regelmäßig zu schwimmen, damit Sie eine bessere Bräune bekommen.
• Sobald die Gewöhnungsphase Ihres Körpers an das Sonnenbad vorbei ist, können Sie den Prozess des „Bräunens“ bedenkenlos genießen.
• Bezüglich der besten Zeit zum Sonnenbaden muss man eindeutig sagen, dass es entweder morgens oder abends ist.

• Am gefährlichsten ist die Sonne zwischen 12 und 15 Stunden. Es wird empfohlen, diese Zeit in Ihrem Zimmer oder zumindest fern von direktem Sonnenlicht zu verbringen. Zu diesem Zeitpunkt kann die Sonne nicht nur Verbrennungen, sondern auch Sonnenstiche verursachen, und dies ist, wie Sie wissen, unglaublich gefährlich für Ihre Gesundheit.
• Von 8 bis 12 Uhr ist die Sonne am mildesten. Dies ist der perfekte Zeitpunkt für eine gleichmäßige goldene oder schokoladenbraune Bräune.
• Von 15 bis 18 Stunden Auch die Sonnenstrahlen sind sehr mild und dürften Ihnen kaum Probleme bereiten.
• Es versteht sich von selbst, dass Sie sich darüber im Klaren sein müssen, dass Sie auch beim Sonnenbaden um 16:00 Uhr abends die grundlegenden Sicherheitsregeln befolgen müssen, über die wir zuvor gesprochen haben.

Bräunen zu Hause: Volksheilmittel

Wenn Sie im Urlaub nicht ans Wasser fahren und grundsätzlich keine freie Zeit zum Sonnenbaden haben, sind die folgenden Tipps genau das Richtige für Sie. In der Regel kommt es bei allen Volksheilmitteln auf den Verzehr bestimmter Lebensmittel an.

• Eine so wundersame und einzigartige Substanz ihrer Art wie Lycopin, trägt dazu bei, der Haut einen leicht goldenen Farbton zu verleihen. Und welches Gemüse enthält Ihrer Meinung nach diesen Stoff? Es würde Ihnen wahrscheinlich nicht einmal in den Sinn kommen - in Tomate. Für eine schöne goldene Bräune empfiehlt es sich daher, dieses köstliche Gemüse zu essen.

• Für eine gleichmäßige Bräune sollten Sie essen Auberginen. Dieses Gemüse beugt der Hautalterung vor und sorgt so für Geschmeidigkeit. Dank dieser Eigenschaft der Haut verteilt sich die Bräune gleichmäßig.

• Wenn Sie davon trinken, erhalten Sie eine satte, strahlende Bräune Zitrussäfte.
• Träumen Sie von einer wunderschönen bronzenen Bräune, dann werden sie Ihnen zu Hilfe kommen Nussöle. Sie müssen nur darauf achten, dass Sie nach dem Auftragen dieses Öls auf die Haut nicht länger als 30 Minuten ein Sonnenbad nehmen können.
• Aprikosen, Karotten und ihre Säfte kann auch zu einer schönen Bronzebräune beitragen. Bevor Sie an den Strand gehen oder sich zu Hause sonnen, sollten Sie ein Glas Saft trinken oder eine kleine Menge Aprikosen und geriebene Karotten essen.

Was trägt man auf, um sich in der Sonne schokoladenbraun zu bräunen?

Solche Fragen beschäftigen Urlauber oft, aber Antworten auf solche Fragen zu finden, ist eine Aufgabe, die Zeit und Geduld erfordert. Natürlich gibt es viele Tipps zum Thema Schokoladenbräunung, aber ob sie effektiv sind, das ist hier die Frage.

Wir haben nur die effektivsten Methoden ausgewählt und werden sie Ihnen nun vorstellen. Also, fangen wir an.

• Wenn Sie eine attraktive Schokoladenbräune wünschen, Ihre Haut aber hin und wieder nicht gleichmäßig und schön bräunen möchte, verwenden Sie ein spezielles Mittel Bräunungskosmetik. Mittlerweile erfreuen sich diese Aktivatorprodukte großer Beliebtheit und es wird nicht schwer sein, sie zu finden. Wir empfehlen Ihnen jedoch, diese Art von Produkten ausschließlich in Fachgeschäften und Apotheken zu kaufen. Berücksichtigen Sie dabei Ihren Hauttyp und seine Eigenschaften, denn was zu jemand anderem passt, kann Ihnen schaden.
• Vorzug geben natürliche Aktivatoren, Sie werden auf Basis natürlicher Basis- und ätherischer Öle hergestellt.
• Aromatherapie, Kurioserweise verbessert es auch die Bräune. In diesem Fall sollte der Prozess mit ätherischen Ölen durchgeführt werden.

• Unsere nächste Empfehlung wird Sie vielleicht überraschen, aber trotzdem. Wenn Sie von einer wunderschönen Schokoladenbräune träumen, tragen Sie sie auf Bier. Ja, dieses besondere Getränk kann Ihnen helfen, Ihren Traum zu verwirklichen. Die im Bier enthaltenen natürlichen Inhaltsstoffe tragen dazu bei, dass die Bräune viel schneller „anhaftet“ und sich gleichmäßig über den Körper verteilt.
• Unser Tipp: Verwenden Sie dunkles Bier. Das Getränk sollte auf die Haut aufgetragen werden, als würde man es leicht reiben, aber nicht durch Übergießen. Menschen mit heller Haut wird empfohlen, ihrem Bier Olivenöl oder Pflanzenöl hinzuzufügen. Das Verhältnis der Zutaten beträgt 1:1.
• Ein weiteres großartiges Bräunungsprodukt ist Kokosöl. Dank der Wirkung von Laurin- und Hyaluronsäure lässt sich die Bräune gleichmäßig und schön verteilen.

Auch Kokosöl wirkt wohltuend auf die Haut:

• Beseitigt trockene Haut gut, das heißt, pflegt die Haut
• Hilft den Zellen bei der Regeneration
• Glättet Falten
• Reduziert das Risiko eines Sonnenbrandes
• Durch die Verwendung dieses Öls wird die Haut elastisch und elastisch.
• Stärkt das Immunsystem der Haut

Kakaobutter gilt auch als gutes Bräunungsmittel. Es ist wichtig, daran zu denken, sich nicht zu sehr mit diesem Öl einzuschmieren, da dies zu Sonnenbrand führen kann. Kakaobutter– ein hervorragendes Produkt zur Pflege problematischer Haut:

• Macht die Haut weicher und lindert Trockenheit
• Verhilft dem Gesicht zu einer gesunden, schönen Farbe
• Reduziert die Hautreaktion auf Temperaturänderungen
• Befeuchtet die Haut
• Normalisiert den Hautton

Am Vorabend des Sommers und der Strandsaison sowie bei jedem Urlaub in der Sonne ist es sehr wichtig, Ihre Haut zu pflegen, um später nicht unter unerwünschten Folgen zu leiden.

Die oben genannten Tipps sind auf jeden Fall wichtig: Sie verhelfen Ihnen nicht nur zu einer schönen goldenen oder schokoladenbraunen Bräune, sondern erhalten auch Ihre Gesundheit, und das ist wichtig.

Denken Sie daran, dass es nichts Wichtigeres gibt als Ihre Gesundheit und die Ihrer Lieben, und dass Sie selbst die schönste und attraktivste Bräune nicht aufs Spiel setzen sollten. Deshalb empfehlen wir Ihnen, unsere Empfehlungen ernst zu nehmen – sich daran zu halten und Ihren Urlaub zu genießen.

Video: „Regeln für eine schöne und sichere Bräune“

Ein attraktiver, gebräunter Körper gilt in der westlichen Kultur als Zeichen von Schönheit und Sexappeal, ist jedoch nicht immer gut für die Gesundheit. Zusätzlich zu den traditionellen Bräunungsmethoden, einschließlich Sonnenbaden, gibt es mehrere Möglichkeiten, sich ohne Sonne zu bräunen, die Ihnen dabei helfen können, eine schnelle (und manchmal gesunde) Bräune zu erreichen. Selbstbräunungslotionen oder -sprays sind die besten Optionen für diejenigen, die befürchten, dass Bräunung das Hautkrebsrisiko erhöht. Obwohl Solarien Ihre Haut in wenigen Minuten zum Strahlen bringen können, verwenden sie schädliche UV-Lampen, die mit einem erhöhten Hautkrebsrisiko in Verbindung gebracht werden. Erfahren Sie mehr über das Bräunen und wählen Sie die für Sie geeignete Methode.

Schritte

Natürliche Bräune

Wählen Sie eine Lotion oder ein Öl mit niedrigem Lichtschutzfaktor. Um schnell braun zu werden, müssen Sie eine Lotion oder ein Öl mit niedrigem Lichtschutzfaktor auftragen, möchten Ihre Haut aber dennoch vor schädlichen Strahlen schützen. Wählen Sie aus Lotionen, Aerosolsprays, Ölen und Nebeln mit Lichtschutzfaktor.

• Wählen Sie idealerweise einen Lichtschutzfaktor zwischen 4 und 15, je nachdem, wie gebräunt Ihre Haut ist. Wenn Sie bereits etwas gebräunt sind, können Sie einen niedrigeren Schutzgrad wählen. Wenn Sie zum ersten Mal in diesem Sommer ein Sonnenbad nehmen, wählen Sie Lichtschutzfaktor 15, um Sonnenbrand zu vermeiden.
• Für die beste Bräune verwenden Sie Spray oder Öl. Aufgrund ihrer wässrigen Textur lassen sich diese Produkte am einfachsten gleichmäßig auf der Haut verteilen. Verteilen Sie das Spray nach dem Auftragen mit den Händen.
• Beliebte Bräunungslotionen werden von Unternehmen wie Hawaiian Tropics, Australian Gold, Banana Boat und Maui Babe hergestellt. Sie können sie in einer Apotheke, einem Kosmetikgeschäft finden oder online bestellen.
• Verwenden Sie einen Lippenbalsam mit Lichtschutzfaktor 15. Sie möchten auch nicht, dass Ihre Lippen bräunen. Trockene, rissige Lippen sind nicht nur unschön, sondern auch schmerzhaft.

1. Tragen Sie natürliches Öl auf die Haut mit einer guten Grundbräune auf. Wenn Sie auf im Laden gekaufte Produkte verzichten möchten und bereits ein wenig gebräunt sind, gibt es natürliche Öle, die Bräune anziehen und Ihrer Haut einen olivfarbenen Schimmer verleihen. Tragen Sie diese natürlichen Bräunungskatalysatoren auf, bevor Sie in die Sonne gehen, und waschen Sie sie nach dem Bräunen mit Wasser und Seife ab. Zu diesen Produkten gehören:

   Häufig umdrehen. Wie bei gegrilltem Hähnchen müssen Sie es häufig wenden, um eine gleichmäßige Bräunung zu gewährleisten. Sie müssen alle halbe Stunde ein Viertel wenden. Legen Sie sich zunächst auf den Rücken, rollen Sie sich dann auf die linke Seite, dann auf den Bauch und dann auf die rechte Seite. Ändern Sie häufig die Position Ihrer Arme und Beine, um blasse Streifen zu vermeiden.

   Setzen Sie Ihren Körper direkter Sonneneinstrahlung aus. Bewegen Sie sich mit der Sonne, indem Sie Ihr Handtuch oder Ihre Liege bewegen, um sicherzustellen, dass Sie immer direktem Sonnenlicht ausgesetzt sind. Wenn Sie nicht den ganzen Tag herumliegen möchten, können Sie Aktivitäten im Garten unternehmen. Tragen Sie dabei nur so wenig Kleidung wie möglich, damit Ihre Haut genügend Sonne bekommt.

   Liegen Sie von 10 bis 16 Uhr draußen. Obwohl Dermatologen im Allgemeinen empfehlen, Sonneneinstrahlung zu vermeiden, sollten Sie sich in den heißesten Stunden sonnen, wenn Sie schnell braun werden möchten.

   Zieh Dich aus. Wenn Sie eine satte Bräune erreichen möchten, bleibt Ihnen nichts anderes übrig, als sich als Eva oder Adam zu verkleiden und Ihren Körper den Sonnenstrahlen auszusetzen. Suchen Sie sich einen FKK-Strand oder einen privaten (eingezäunten) Bereich in Ihrem Garten und lassen Sie die Sonne auf sich wirken!

   Verwenden Sie ein reflektierendes Laken oder Handtuch, um die Sonne zu fokussieren. Diese Technik gibt es schon seit Jahren, aber sie hilft dabei, die Sonne zu verstärken und auf Ihre Haut zu fokussieren. Es gibt verschiedene reflektierende Produkte, die Ihnen dabei helfen können, die Sonne auf Ihren Körper zu lenken. Setzen Sie sich auf ein reflektierendes Handtuch oder kaufen Sie einen reflektierenden Sonnenschutz. Legen Sie es auf Ihre Taille und neigen Sie es in einem 45-Grad-Winkel, bis das Sonnenlicht Ihren Körper erreicht.

   Verwenden Sie einen schwimmenden Gegenstand im Wasser. Da Wasser Licht anzieht und reflektiert, hilft Ihnen das Liegen auf oder in der Nähe von Wasser, so viel Sonnenlicht wie möglich zu bekommen. Klettern Sie auf das Deck, machen Sie es sich auf einem Floß oder einer Luftmatratze bequem oder sitzen Sie im Kreis im Wasser, um so viel Sonne wie möglich zu bekommen.

   Tragen Sie alle zwei Stunden oder nach Kontakt mit Wasser Lotion oder Öl auf. Stellen Sie sicher, dass Sie immer mit einem Öl oder einer Lotion mit geringem Schutzfaktor geschützt sind. Auch wasserfeste Produkte sollten für alle Fälle erneut aufgetragen werden.

   Tragen Sie eine Feuchtigkeitscreme auf Aloe-Basis oder eine gute After-Sun-Lotion auf. Sorgen Sie dafür, dass Ihre Haut mit Feuchtigkeit versorgt und Ihre Bräune erhalten bleibt, indem Sie eine feuchtigkeitsspendende Lotion auftragen.

   Entscheide dich. Selbstbräuner gibt es in Form von Lotionen, Cremes, Gels, Schäumen, Sprays und Ölen. Einige Unternehmen wie Neutrogena, L'Oreal, Jergens, Aveeno, Bath & Body Works, Banana Boat, Clarins und Lorac stellen Selbstbräuner her, die von Schönheitsmagazinen und Websites gute Kritiken erhalten haben.

   • Tragen Sie die Lotion oder das Spray gemäß den Anweisungen gleichmäßig auf und achten Sie darauf, dass die gesamte Hautoberfläche behandelt wird.
   • Wählen Sie eine nicht komedogene Lotion, um verstopfte Poren zu vermeiden.

2. Trag Handschuhe. Da Sie mit Ihren Händen Lotion auf Ihren ganzen Körper auftragen, nehmen diese viel mehr Lotion oder Öl auf als der Rest Ihres Körpers. Kaufen Sie medizinische Einweghandschuhe und tragen Sie diese beim Auftragen von Selbstbräuner, um zu verhindern, dass Ihre Hände dunkler werden als der Rest Ihres Körpers.

   • Werfen Sie Handschuhe nach Gebrauch weg und verwenden Sie jedes Mal ein neues Paar.
   • Tragen Sie etwas Lotion oder Öl auf Ihre Hände auf, nachdem Sie das Produkt auf andere Körperteile aufgetragen haben. Sie möchten, dass Ihre Hände die gleiche Farbe haben und nicht dunkler.

3. Gründlich verteilen. Das Schwierigste am Selbstbräuner ist, dass er gleichmäßig über die gesamte Körperoberfläche verteilt werden muss. Möglicherweise benötigen Sie die Hilfe eines Freundes, um schwer zugängliche Bereiche wie die Mitte Ihres Rückens zu behandeln, um zu verhindern, dass die Haut fleckig und verfärbt wird.

   • Verwenden Sie beim Auftragen des Selbstbräuners kreisende Bewegungen, um Streifenbildung zu vermeiden.
   • Lass dir Zeit. Nehmen Sie sich beim Auftragen des Selbstbräuners Zeit, da Sie wahrscheinlich Flecken übersehen oder das Produkt fleckenweise auftragen. Nehmen Sie sich Zeit, das Produkt vollständig einzumassieren.
   • Vergessen Sie nicht die Bereiche, die normalerweise nicht sichtbar sind, einschließlich der Achselhöhlen.

4. Tragen Sie das Produkt täglich auf, bis Sie den gewünschten Hautton erreicht haben. Sie können es einmal täglich morgens auftragen, um den gewünschten Farbton zu erzielen, Sie können aber auch morgens und abends Selbstbräuner auftragen, um den Prozess zu beschleunigen. Denken Sie daran, dass Selbstbräunung Ihre Kleidung und Bettwäsche verfärben kann.

Sprühbräune

Finden Sie heraus, wie es funktioniert. Spray Tans enthalten wie Selbstbräunungslotionen den Inhaltsstoff Dihydroxyaceton (DHA), ein aus drei Kohlenhydraten bestehendes Zuckermolekül, das mit Aminosäuren reagiert und so die Haut färbt. Sprühbräune sind in der Regel konzentrierter, erfordern jedoch ein bis drei Schichten, um die gewünschte Bräune zu erzielen.

Wählen Sie ein Mittel aus. Experten empfehlen, ein Produkt mit einem geringen DHA-Anteil zu wählen, damit Sie die Farbe schrittweise aufbauen können. Sie können immer dunkler werden, aber wenn Sie es einmal aufgesprüht haben, gibt es kein Zurück mehr.

Bestimmen Sie die Anzahl der Schichten, die Sie benötigen. Für Menschen mit sehr heller Haut reicht eine Schicht Spray Tan aus, um einen schönen Glanz zu erzielen. Für Menschen mit gebräunter oder dunkler Haut sind möglicherweise mehrere Schichten erforderlich. Nehmen Sie sich einfach Zeit und fügen Sie nach und nach Pigment hinzu, um nach und nach den gewünschten Farbton zu erreichen. Das Wichtigste, woran Sie denken sollten, ist, sich nicht mitreißen zu lassen. Orangefarbenes Kunstleder wird nicht attraktiv sein.

Peelen Sie Ihre Haut, bevor Sie das Spray auftragen. Stellen Sie sicher, dass Sie alle abgestorbenen und rauen Zellen auf der äußeren Hautschicht entfernen, bevor Sie das Spray auftragen. Wählen Sie ein ölfreies Peeling mit festen Partikeln oder Granulat, das Ihre Haut poliert. Verwenden Sie unter der Dusche einen Luffa- oder Waschlappen, um Ihren Körper zu peelen.

Gehen Sie in ein Solarium oder beauftragen Sie einen Fachmann mit der Behandlung zu Hause. Im Gegensatz zu Selbstbräunungslotionen benötigen Sie hier die Hilfe eines Profis. Sie können in ein Solarium gehen oder einen privaten Fachmann beauftragen, zu Ihnen nach Hause zu kommen und das Spray in Ihrer Dusche aufzutragen. Die erste Methode ist allerdings deutlich günstiger.