Die Härtung von Kindern ist eine nützliche Praxis, auf die nicht viele Eltern sich nicht entscheiden, wenn sie es als extrem betrachten und nicht wissen, wie man diese Art der Erholung ordnungsgemäß beginnen kann. Perfekte Prophylaxe, die in der Zeit verbracht hat, ist der beste Weg, um das Baby vor saisonalen Krankheiten zu schützen. Sie müssen jedoch viele Faktoren berücksichtigen: Immunität, Kindergesundheit, sein Alter.

Prinzipien von Härten von Kindern

Eine Reihe von Maßnahmen, um den Körper zu beeinflussen und seine Widerstandsfähigkeit gegen die äußere Umgebung zu erhöhen, umfasst natürliche Faktoren wie: Solarwärme, Luft und Wasser. Der Temperaturkontrast unterliegt diesem Prozess. Die Härtung von Kindern führt den Körper zur Bereitschaft, negative Auswirkungen zu widerstehen, auf sie schneller zu reagieren, und leichter, dem Einfluss von Kälte, Wärme, Wind zu widerstehen. Systematische Verfahren verbessern alle Systeme:

• blutkreislauf normalisiert sich;
• das Nervensystem wird verstärkt;
• beschleunigt.

Härten von Kindern macht sie gesünder, energisch. Appetit steigt und der Zustand von Haaren und Haut ist verbessert. Aber um alles richtig zu tun und dem Baby nicht zu schaden, müssen Sie die Hauptprinzipien der Härten in Betracht ziehen:

1. Systemativität. Ereignisse müssen täglich bestehen.
2. Reihenfolge und Gradualität. Die Dosierung nimmt mit der Zeit zu.

Wann kann ich das Kind aushärten?

Die Hauptregel betrifft den Zeitraum, wenn Sie mit gesunden Verfahren fortfahren können. Das Kind sollte völlig gesund sein, und der Körper tobt. Es ist ratsam, einen Kinderarzt zu konsultieren, der dazu beitragen, das Programm auf der Grundlage der Eigenschaften des Körpers aufzuarbeiten. Alles Neue wird schrittweise eingeführt. Der starke Beginn des Härtens des Kindes ist mit den Konsequenzen, in diesem Moment, in dem Sie im Voraus denken müssen. Eltern müssen die Zeit der Hardware-Events diskutieren, ein Baby im Voraus vorbereiten, um ihre optimistische Haltung bereitzustellen.

Organisation - Kontraindikationen.

Nicht immer, um die Eltern von Kindern profitieren zu können, und es gibt Einschränkungen für die Haltung von Gesundheitssorgen für Kinder. Diese schließen ein:

• das Vorhandensein chronischer Krankheiten;
• herzfehler;
• darmstörungen;
• kalt,;
• schwere neurologische Bedingungen;
• erschöpfung;
• anämie (niedriges Hämoglobin);
• das Vorhandensein von Verbrennungen;
• schlafstörung;
• träge oder angeregter Zustand;
• negative Einstellung zu Gesundheitsereignissen.

In der Regel, gepumpte Vorschulkinder und Schulkinder, die sich nicht entscheiden, auf Manipulationen mit Säuglingen zurückzugreifen. In der Tat ist das Härten von Kindern in Abwesenheit von Kontraindikationen und Erlaubnis des Kinderarztes möglich. Ähnliche Verfahren werden nicht auf stark vorzeitige Kinder, zu schwach, in unterschiedlichen Erschöpfungsstadien empfohlen. Der Rest kann von der Geburt aushärten, jedoch mit einem vernünftigen Ansatz. Es ist nicht notwendig, ein Baby in Eiswasser sofort zu baden, Sie können konservative Methoden zur Auswahl von Kindern verwenden.

Arten von herausfordernden Kindern

Medizin kennt mehrere Wege zum Harte. Alle sind in Non-Fussball unterteilt und etwas Besonderes. Der erste umfasst allgemeine Maßnahmen, um die richtige Ernährung des Kindes und den Tag zu gewährleisten: Sport und Gehen in der frischen Luft, die Anwesenheit der richtigen Kleidung (Straße und Zuhause), regelmäßige Belüftung der Wohnung. Sondermethoden beinhalten besondere Ereignisse, die zu Hause und auf der Straße gehalten werden. Arten von härtenden Kindern:

• wasser;
• luft;
• sonnig.

Härten von Kindern Wasser

Das intensivste Verfahren wird mit Wasser gehärtet, deren Regeln auf dieselbe allmähliche und angemessene Aktion reduziert werden. Wassersitzungen werden in der warmen Jahreszeit besser ausgeführt, beginnen sich mit dem Morgendalzzucht. Die Wassertemperatur sollte allmählich abnehmen, wobei angenehm (33-35 Grad) jeden Tag für ein paar Grad abnimmt. Verfügbare Wasserhardware-Aktivitäten:

1. Wischen. Sie können es ihm seit sechs Monaten für ihn verdienen: ein weicher nasser Schwamm oder ein Fätigkeit abwechseln abwechselnd einen Rücken und Bauch. Dann tüchtet der Körper trocknen.
2. Gießen von Wasser, kühl oder kalt. Kurze Sitzungen (nicht mehr als 5 Minuten) können ab 4-5 Jahren begonnen werden, wobei ein heißes Wetter auf der Straße oder nach Erhalt des Badezimmers verliert. Die Wassertemperatur wird von 30-35 auf 15 Grad reduziert.
3. Die kontrastierenden Seelen bestehen aus abwechselndem kühlen und warmen Wasser, deren Wirkung mit einem größeren Unterschied erzielt wird. In den ersten Stufen sollte Wasser bequem sein, und die Sitzung dauert nicht länger als eine Minute. Dann wechseln Sie warmes, heißes, heißes und kaltes Wasser.
4. Fußbäder, Spülstopp.
5. Baden im Sommer im Reservoir. Kombiniert mit aktiver körperlicher Anstrengung.

Härtungsluft

Verfügbar und sichere Form - Härten mit Luft, deren Regeln einfach sind. Alles, was erforderlich ist, um Manipulationen - frische Luft umzusetzen. Es gibt praktisch keine Kontraindikationen, die Luftbäder in der Kindheit praktiziert werden (kurz ein Kind während der Swarenia ausziehen), setzen Sie sich während des gesamten Lebens fort. Sie können die folgenden Arten von Luftbädern anrufen:

• kurzfristiger Aufenthalt ohne Kleidung in der Luft;
• aufladung auf der Straße oder mit einem offenen Fenster;
• spiele, Joggen mit wissentlich leichter Kleidung;
• schlafen oder draußen entspannen.

Härten von Sun.

Eine der Sorten der Luftbäder besteht darin, in der Sonne zu bleiben. Das ist nützlich, weil Unter der Wirkung von Ultraviolett im Körper wird für Knochen nützlich erzeugt. Das gehärtete Kind ist ein gesundes Kind! Es ist jedoch wichtig, die Zeit des Aufenthalts unter der Sonne zu verzichten, ohne Überhitzung zuzulassen. Regeln sind:

1. Thermische Bäder beginnen mit einer angenehmen Temperatur (22-28 Grad), von direktem Sonnenlicht, es ist notwendig, sich im Schatten zu verbergen.
2. Perfekte Zeit - Morgen (von 9 bis 11) und abends (von 16 bis 18 Uhr) Uhr.
3. Das Kind sollte zunächst nicht vollständig gelöst werden, auf dem Kopf notwendigerweise das Vorhandensein eines Kopfschmucks.
4. Wenn das Baby eine Bräune erscheint, dürfen es auf Höschen ausbreiten und die Zeit des Aufenthaltes in der Sonne erhöhen (nicht mehr als 40-45 Minuten in der Sonne).
5. Während der Thermikbäder können Sie nicht vergessen, das Wasserbalance im Körper aufzufüllen.
6. Badewanne und Sauna - als Sorten von Thermalbädern - werden den kleinen Kindern nicht empfohlen. Sie sind kaum tolerierte Temperaturen über 41 Grad.

Wie härte ich das Kind?

Gemeinsame Favoriten von Eltern, die versuchen, ein Kind einem gesunden Lebensstil beizubringen: Um ein aktives Aushärten zu starten, ohne die Konstanz vorzubereiten und zu vergessen. Um den Körper aus Stress zu retten, ist es wichtig, es an neue Bedingungen anzupassen. Wie kann man mit einem Kind kompetent umgehen? Allmählich, regelmäßig und konsequent. Es ist notwendig, jeden Tag zu beginnen, beginnend mit einfachen Manipulationen: Waschen mit kaltem Wasser, Barfuß, Spaziergänge auf der Straße. Nutzen Temperaturen sind bereits ein Test für den Körper, kein Wellness-Verfahren.

Ein Kind härten - wo sollst du anfangen?

Der Erfolg der Veranstaltung hängt von dem kompetenten Ansatz ab: der richtige Start und systematisierte Fortsetzung. Wie kannst du das Kind anfangen?

1. Mit Luftverfahren. Luftbäder sind die sichersten. Es ist wünschenswert, Kinder eines jeden Alters, insbesondere von Kindern, zu härten.
2. Mit bequemen Temperaturen mit allmählicher Abnahme (oder erhöht, wenn es darum geht, die Sonne zu finden).
3. In der warmen Jahreszeit.

Der Kinderarzt muss das Härten junger Kinder genehmigen. Von der Bilde der Brust macht die Mutter solche einfachen Manipulationen wie die Morgengymnastikwäsche, Luftbäder im Ankleiden, Abendbad. Infolgedessen ist es möglich, die Beine mit kaltem Wasser zu gießen, wischend zu üben, das Baby lehren, mit einem offenen Fenster oder auf der Straße einzuschlafen.

Wie kann man mit einem Kind mit einer schwachen Immunität umgehen?

Die Härtung stärkt die Schwächte, aber ein Analphabetanansatz kann die Verschlechterung von Wohlbefinden und Erkrankungen verursachen. Eltern besorgt über die Frage: Wie man häufige Kinder umgeht? Der Temperaturkontrast betrifft geschwächte Immunität. Es ist wichtig, ein Kind richtig zu tragen: Stören Sie ihn nicht in der kalten Jahreszeit, kleiden Sie sich fast wie Sie selbst (für ein paar Schichten wärmer). Bei jedem Wetter auf der Straße ist hervorragende Gymnastik für den Körper. Darüber hinaus ist es unmöglich, die Ernährung zu vergessen und ausbalancieren.

Wie kann man mit dem Hals eines Kindes umgehen?

Wenn Sie wissen, wie Sie das Kind zu Hause umgehen können, können Sie es ohne große Anstrengungen und Kosten gesünder machen. Aus den vier Jahren ist es nützlich, es beizubringen, den Hals zuerst mit Wassertemperatur zu spülen, und dann abkühlen. Die Dauer der Sitzung steigt von einer bis 2-3 Minuten. Sie können einen Kontrast ausüben, der sich wie eine Dusche spülen. Dies ist eine gute Verhütung von Trauer. Eine weitere Option dieses Verfahrens ist es, Eiscreme (im warmen Raum, auf der Straße) zu essen oder Eiswürfel aufzulösen.

Kinder im Winter aushärten

In der kalten Jahreszeit befürchten Eltern, das Kind "einfrieren", sodass alle Manipulationen auf dem Härten des Frühlings und des Sommers verschoben werden. In der Tat ist bewährte Temperaturen, tauchen in das Loch und das Gehen im Schnee gefährlich für einen unvorbereiteten Organismus. Das Härten des Kindes kann jedoch jederzeit des Jahres durchgeführt werden, einschließlich des Winters. Im Freien, aktive Spiele und Spaziergänge, regelmäßige Belüftung und Wasserereignisse zu Hause helfen, geschwächte Immunität zu schützen.

Härten von Kindern im Sommer

Die Sommersaison gibt mehr Möglichkeiten zur Durchführung von Gesundheitsverfahren: günstige Lufttemperatur, viel Sonnenlicht, warmes Wasser in Reservoirs. Im Sommer können Kinder oft in der frischen Luft und in Wasser ausführen, in Wasser, ein Sonnenbad, aktiv bewegen, Vitamine aus dem Essen erhalten. Dies ist eine gute Grundlage für die Stärkung der Immunität. Härten von Schulkindern während der Ferien ermöglicht es ihnen, sich auf den Studienzeitraum und den Winter vorzubereiten.

Wenn mit der Verantwortung, in den Fall zu kommen, wird das Härten der Kinder viel Vorteil und den Eltern bringen. Die Kinder, die an externe negative Phänomene angepasst sind, leiden die Kinder weniger wahrscheinlich, um virale Infektionen zu tolerieren. Härtungsmethoden können diversifiziert werden, von einem, um sich an andere zu bewegen. Regelmäßige Wellness-Behandlungen (Wasser und Luft) müssen in der Gewohnheit eingehen, dass das Kind im Erwachsenenalter mit ihm schwört.

Zucht, das Kind fällt in einen neuen Lebensraum. Die Natur hat das Baby in vielen verschiedenen adaptiven und schützenden Mechanismen ausgestattet, sodass er überleben und in dieser Umgebung entwickelt werden kann. Zum Beispiel hat das Kind Thermoregulationsmechanismen, die Überhitzung und Unterkühlung warnen. Kuhua Baby, die Treibhausbedingungen schafft, werden wir diese Mechanismen "berauben". Sie können unnötig werden, sie können die Atrophie allmählich, und selbst wenn auch eine leichte Brise ein Kind präsentiert - das Baby, das sich herausstellte, um krank zu werden.

Die Ausdauer des Körpers und dessen Widerstandsbeständigkeit in Bezug auf die sich ändernden Bedingungen der äußeren Umgebung steigt unter dem Einfluss von Härtungsluft, Wasser, verstreuten Sonnenlicht: Das Kind erhöht die Immunität mit verschiedenen Erkrankungen, die Mechanismen der Thermoregulation werden verbessert; Das Härten trägt zum korrekten Substanzenaustausch bei, wirkt sich positiv auf die körperliche Entwicklung des Kindes auf, auf die Anpassung seines Körpers auf neue Lebensbedingungen. Härten ist eine führende Methode, um den Widerstand des Kinderns der Kinder zu erhöhen.

Um jedoch einen positiven Effekt aus der Härtung zu erhalten, ist jedoch eine Reihe von allgemeinen Regeln zu beachten:

Systematische Verwendung von Härtungsverfahren zu allen Zeiten des Jahres ohne Unterbrechungen

Unterbrechung in Härtung führen zur Schwächung von Anpassungsmechanismen, die sich unter dem Einfluss von Härtungsverfahren bilden. Auch bei Erwachsenen in 3-4 Wochen nach der Einstellung der Härtungsverfahren ist der entwickelte Widerstand gegen die Kälteauswirkungen stark geschwächt. Bei Kindern im ersten Jahr des Lebens tritt das Verschwinden des Anpassungseffekts in einer anderen kürzeren Zeit auf - in 5-7 Tagen. Da die Bedingungen, die mit der Änderung des Jahres des Jahres verbunden sind, sollten die Prozeduren variiert werden, ohne sie vollständig zu stornieren. Zum Beispiel kann die Sommerdusche im Winter durch Gießen von Beinen ersetzt werden.

Um das systematische Durchführen von Prozedurverfahren im Laufe des Jahres sicherzustellen, ist es nur möglich, wenn sie die Routine des Kindertags fest einschließen und mit konventionellen Ereignissen kombiniert werden, die zu verschiedenen Tageszeiten durchgeführt werden (waschen, spazieren, schlafen, schlafen, spiel, Hygienisches Bad usw..).

Allmählicher Anstieg der Kraft der Reizwirkung

Die Härtung basiert auf dem Grundstück des Körpers, um allmählich an ungewöhnliche Bedingungen anzupassen. Die Widerstand gegen die Exposition gegenüber reduzierten Temperaturen sollte konsequent, aber kontinuierlich hervorgebracht werden. Der Übergang von schwacher auf die Auswirkungen von Härtungsverfahren auf stärker (durch Absenken der Lufttemperatur, Wasser und Erhöhung der Dauer des Verfahrens) muss allmählich durchgeführt werden. Dies ist besonders wichtig für kleine Kinder und geschwächte Kinder (vorzeitiger, an Hypotrophie, Richtern, externe Diathese oder andere allergische Krankheiten).

Buchhaltung nach Alter und individuellen Eigenschaften des Kindes

Bei fremden Ereignissen ist es notwendig, das Alter und den Stand der Gesundheit des Kindes und der individuellen Eigenschaften seines Körpers zu berücksichtigen. Mit dem Alter der Last ist es notwendig, allmählich zu steigern. Je schwächer das Kind, desto vorsichtiger ist es notwendig, den Härtungsverfahren zu nähern, aber es muss bestellt werden! Wenn das Kind noch krank ist, wenden Sie sich an einen Arzt, wenn Sie zumindest einige Verfahren mit einem reduzierten Effekt der Exposition fortsetzen können; Wenn dies nicht erfolgen kann, müssen Sie wieder anfangen.

Durchführung von Herausforderungsverfahren vor dem Hintergrund der positiven Haltung des Kindes

Jedes härtende Ereignis sollte durch Vorschaffung einer guten Stimmung durchgeführt werden. Ich kann nicht zulassen, dass ich Weinen, das Erscheinungsbild eines Gefühls von Angstzuständen oder Angst vor anspruchsvoller Verfahren zu erlauben. Wenn die Zeit des Abschlusses des Verfahrens durch etwas Verärgertes gestört ist, ist es besser, das Verfahren besser auf ein anderes Mal zu übertragen oder vollständig abzubrechen: Die positive Wirkung dieses Verfahrens kann nicht erhalten werden.

Übereinstimmung mit dem Temperaturregime der Haut

Achten Sie darauf, den Zustand der Haut der Kinder zu überprüfen: Es ist möglich, den Vorgang nur dann auszuführen, wenn es in der Nase und in den Gliedmaßen warm ist. Wenn das Kind abgekühlt ist und es bereits eine Verengung der Gefäße hat, ist es nicht möglich, eine positive Reaktion auf die Härtung zu entwickeln, können Sie nur den entgegengesetzten Effekt erhalten. Es ist schädlich und überhitzt: Sie erhöht die Luftfeuchtigkeit der Haut, wodurch ihre Wärmeleitfähigkeit ändert, wodurch sogar moderates Gleichgewicht mit kaltem Wasser oder Luft zu einem erheblichen Überkühlen des Körpers des Kindes führen kann.

Härtungsluft

I Methode - Zimmerbeobachtung. Härtungsluft beginnt damit. Der beste Weg, um zu lüften, kann es in Abwesenheit eines Kindes arrangiert werden. Ein Herausforderungsfaktor bei der Durchführung des Raums besteht darin, die Temperatur auf 1-2 C. Herbst und Winter zu luft zu senken Der Raum muss 4-5 mal täglich für 10-15 Minuten betragen. Im Sommer sollte das Fenster geöffnet werden, die optimale Lufttemperatur im Raum, in der sich das Brustkind befindet, - + 20-22 S. Studien haben gezeigt, dass bei einer höheren Temperatur im Raum, Wachstum und Entwicklung des Kindes ist verspätet.

Der II-Weg ist ein Spaziergang, einschließlich Schlafen in der Luft. Es ist ratsam, so viel Zeit im offenen Himmel auszugeben. Im Sommer ist es ratsam für Lebensmittel, Schlaf, Gymnastik, Spiele, um frische Luft zu rendern. Zu jeder Jahreszeit ist es für einen Spaziergang nützlich, vergessen Sie nicht nur das, was Sie brauchen, um sich auf das Wetter zu kleiden. Kude kein Kind! Kinder von 2-3 Wochen des Alters während der kalten Jahreszeit bei der Lufttemperatur sind nicht niedriger als -5 ° C müssen herausgenommen werden. Die Dauer des ersten Verfahrens beträgt 10 Minuten, in der Zukunft sollte die Laufzeit auf 1,5-2 Stunden berührt und zweimal täglich gehen. In der warmen Jahreszeit sollten Spaziergänge mit dem Kind täglich, 2-3 Mal am Tag sein, zwischen Füttern für 2-2,5 Stunden.

In den ersten 1,5 Jahren des Kindes des Kindes wird das Sommerschlaf empfohlen. Gleichzeitig einschlafen, rasch einschlafen, ruhig schlafen, sogar atmend, rosa Farbe, das Fehlen von Schweiß, warme Gliedmaßen auf das Erwachen hindeuten, dass das Kind richtig gekleidet ist, das heißt, in einem Zustand des thermischen Komforts ist. Bei gekühltem oder Überhitzung schläft das Kind unruhig. Sonya-Gesicht, kalte Nase, kalte Geldbußen sind Indikatoren für scharfe Kühlung. Die verschwitzte Stirn und die nasse Haut deuten darauf hin, dass das Kind heiß ist.

Iii-Methode - Luftbäder. Unter dem Einfluss von Luftbädern wird die Absorption von Sauerstoff erhöht, die Bedingungen des Wärmeaustauschs sind erheblich geändert, der Zustand des Nervensystems des Kindes wird verbessert - es wird ruhiger, es ist besser isst und schläft.

Für Kinder des 1. Lebensjahres beginnen die Luftbäder mit einem Schmorfen. Es ist nützlich für jedes Swaddeln und verkleiden Sie ein Kind für ein Zeitraum ein Kind. Ein Kind verstehen und tragen, sollte sich nicht beeilen. Die Lufttemperatur während des Luftbades muss allmählich auf + 18-20 ° C zurückgehen. Die Luftbadezeit sollte allmählich erhöht werden, und seit dem monatlichen Alter muss das Luftbad mit Massage und Gymnastik kombiniert werden.

In der zweiten Hälfte des Jahres - zweimal täglich 15 Minuten lang, steigerte die Dauer des Bades 2 Minuten täglich.

Während und nach einem Luftbad sollte das Kind fröhlich aussehen, er muss gute Laune haben. Stellen Sie sicher, dass die Kinder zu diesem Zeitpunkt nicht weinen und die Gelegenheit hatten, sich zu bewegen. Verpassen Sie keine Anzeichen von Superkühlung: Wenn "Ganshaut" erscheint, ist es notwendig, ein Kind zu tragen, hören Sie auf, einen Airbag zu halten, und reduzieren Sie die Dauer weiter. Es ist immer notwendig, auf den Schlaf und den Appetit des Kindes zu achten: Ihre Verletzung kann ein Anzeichen von widriger Einfluss des Luftbades sein.

Im Sommer können Luftbäder mit Sunny kombiniert werden.

Härten durch Sonnenlicht

Es muss daran erinnert werden, dass die Sonnenstrahlen ein wirksames Mittel sind. Frühe Kinder bleiben unter direkter Sonnenschein und Sonnenbaden, nicht gezeigt. Beginnen sollte beim Streuung von Sonnenlicht gestartet werden. Das Kind ist besser im sogenannten "Spitzschatten". Zunächst sollte es in einem Hemd aus lichtlichtem Gewebe bei Lufttemperatur + 22-24o C liegen. In der Mitte des Kindes ist es notwendig, sie für ein paar Minuten nackt auszulehnen, wodurch die Zeit von allmählich zunimmt Härten bis zu 10 Minuten. Auf dem Kopf des Babys müssen Sie Panama tragen. Es ist nützlich, dass sie sich frei in den Laufstall frei bewegen, auf dem Spielplatz, mit Spielzeug spielt.

Wenn sich ein guter allgemeiner Zustand, wenn sich das Kind in der Spitzenschatten der Bäume gut bewegt, können Sie es ersetzen und unter direktem Sonnenlicht ersetzen, die erste halbe Minute, und bringen dann allmählich die Zeit des Aufenthalts in der Sonne auf 5 Minuten. Es ist notwendig, dieses Verfahren morgens (bis zu 10-11 Stunden) oder abends (nach 17) herzustellen. Es ist notwendig, sicherzustellen, dass das Kind nicht überhitzt. Beim Rötung des Gesichts sollte das Erscheinungsbild der Reizbarkeit, der Erregbarkeit aus dem Spitzenschatten von Bäumen oder von unter den rechten Sonnenstrahlen der Sonne im Schatten entnommen und mit kaltem Wasser mit gekochtem Wasser pflanzen. Wenn das Kind durch Krankheiten geschwächt wird, sollten die Sonnenstrahlen sehr sorgfältig durchgeführt werden, unter der Kontrolle eines ständig gelegenen Erwachsenen in der Nähe ist es auch notwendig, regelmäßig mit dem Arzt oder dem Arzt des LFC zu konsultieren, der von erlaubt und dosiert ist der Ablauf.

Wasserhärten

Eine der effektivsten Hardware an Härten ist Wasser. Nicht zu vertraut mit den Techniken von Härten, die oft in Erstaunen der Tatsache, dass verwitterte Waschen und Seelen aus der Kindheit nicht nur hygienisch sind, sondern auch Verbesserungen dienen können, sondern auch der Fall. Mit einer kompetenten Organisation von Wasserverfahren, einem ordnungsgemäß ausgewählten Temperaturmodus, kann eine allmähliche Erhöhung der Expositionszeit des kühlen Wassers die übliche Implementierung der unkomplizierten Handlungen des Morgen- und Abends-WCs unerwartet starker Wellness-Effekt erhoben werden.

Härtungsverfahren sind äußerst nützlich für Kinder des ersten Lebensjahres, jedoch mit zwei Reservierungen. Erstens kann kein Härten an dem Ende der adaptiven Postpartie-Periode (dh bis zu 1 Monat) sprechen, wenn der Körper des Kindes erheblicher Stress erhebte, wenn sie sich von intrauteriner Existenz zum Leben in der Außenwelt bewegt, an einem neuen anpasst Für IT-Bedingungen. Zweitens, bevor Sie mit dem Durchführung von Hardwareherweisen mit ihrem Kind anfangen, ist es notwendig, einen Arzt zu konsultieren.

Für die Kinder des ersten Lebensjahres können Wasserhärtungsverfahren lokal (Waschen, Wischen) und übliche (hygienische Bäder, Wischen und Gießen und manchmal Dusche) sein. Gleichzeitig kann es verwendet werden, um als tägliche hygienische Verfahren zu härten - die Hände vor dem Essen waschen, die Beine vor dem Schlafengehen, ein gewöhnliches Baden und verschiedene Wasserspiele waschen. Die Wirkung der Wasserhärtung basiert auf einer allmählichen Abnahme der Wassertemperatur und der Erhöhung der Zeit des Verfahrens.

Sie können mit der üblichen Waschness des Kindes aushärten. Die anfängliche Wassertemperatur sollte nahe an der Hauttemperatur der offenen Teile des Körpers des Kindes liegen - ungefähr + 28-26 ° C.

Die weitere Stufe der Härtung mit Wasser sollte abwischen. Es ist möglich, mit Wasser mit einer Temperatur von + 34 ° C und 10 bis 15 Tagen allmählich (0,5-1 ° pro Tag) zu beginnen, um die Temperatur auf + 26-23 ° C zu reduzieren.

Wir produzieren das Wischen wie folgt: mit einem Terry-Gewebe mit einem Terry-Tuch gefaltet oder von einem Terry-Handtuch mit schnellen Bewegungen gefaltet, wischen Sie das Kind: Erste Woche - nur die obere Hälfte des Körpers (siehe Foto 1), und eine Woche später - der ganze Körper (Siehe Foto 2). Details der Bewegung, wenn sie beobachtet werden sollten: Die Hände des Kindes sollten von den Fingern an den Schultern gewebt werden, die Brustkreisbewegungen im Uhrzeigersinn, den Rücken - von der Mitte der Wirbelsäule bis zu den Seiten, Beinen - von der Anlage bis zum Becken , der Bauch im Uhrzeigersinn, Hinterteile - nicht ausbreiten. Jede Bewegung wird 2-4 mal wiederholt.

Zusammen mit dem Abwischen mit herkömmlichem kaltem Wasser ist es nützlich, die Meersalzlösung (1 Teelöffel für 1 Tasse Wasser) zu wischen.

Die durch schwedische Ärzte vorgeschlagene Härtungsmethode hat sich bewährt: Das Terry-Handtuch wird mit "Meerwasser" (1 Esslöffel Meersalz auf 1 Liter Wasser, Wassertemperatur + 22 ° C) und ein Kind (ab 6 Monate) benetzt Das Schlafen wird um 2-3 Sekunden auf dem Handtuch abgesenkt; Das Kind "springt", "ausgedehnt" (siehe Foto 3). Ohne die Füße zu wischen, gehen Sie zu anderen Toilettenelementen. Nach 2 Wochen, wenn sich das Kind sich gut anfühlt, können Sie die Last erhöhen: Ein Kind wird 2-3 Sekunden lang auf ein nasses Handtuch abgesenkt, das in die Plastiktüte vorgeführt und in den Kühlschrank eingesetzt wird.

Nach nassen Wischtüchern ist es notwendig, die Haut des Kindes zu verwirren, bevor Sie es mitbringen und anziehen.

Achtung: Diese Bereiche der Haut, die abwischen und anschließendes Reiben unterliegen, sollten absolut gesund sein - wenn es sich um Durchmesser, irgendein Hautausschlag usw. gibt, sollte dieses Verfahren verschoben werden.

Nach 2-4 Wochen systematischer Tücher können Sie auf Wasserläuse wechseln (das Temperaturregime ist besser mit dem Arzt zu diskutieren). Es ist notwendig, von den Beinen auszugießen, dann sind das Gesäß miteinander verbunden, dann Brust und Magen und enden mit der Läuse der linken und rechten Schulter (siehe Foto 4). Dieses Verfahren kann ab 9-12 Monaten (und mehr gehärtete Kinder sogar früher) gestartet werden.

Von lokalen Velves werden hauptsächlich empfohlen, hauptsächlich auf die Beine der Beine (siehe Foto 5). Solche Verfahren haben nicht nur lokal, sondern auch die Gesamteinwirkung auf den Körper, und liegt daran, dass insbesondere die Kühlung des Anschlags eine der möglichen Wege ist, um Nebennierenaktivitäten zu stimulieren, die eine wichtige Rolle bei der Anpassung von der Körper zu widrigen Bedingungen und beim Funktionieren des MAN des Immunsystems. Der härtende Effekt dieses Verfahrens kann entweder auf allmählich (1 ° pro Tag) Rückgang der Temperatur oder der Verwendung von Kontrastgeflügel zurückzuführen sein. Im letzteren Fall werden die Beine zunächst mit warmem Wasser (+ 36 ° C) gegossen, dann kalt (+ 24-20 ° C) und am Ende wieder mit warm (+ 36 ° C). Diese Methode wird für oft empfohlen, die unter allergischen Reaktionen von Kindern leiden oder leiden, da sie dazu neigen, Kapillaren (kleine Gefäße) zu kümmern.

Sehr nützliche Fußbäder ("Tramming" in Wasser). Sie können sie bei einer Temperatur von + 35 ° C anfangen. Dieses Verfahren wird wie folgt durchgeführt: Wasser wird leicht über dem Knöchelgrad in das Bad gegossen. Das Kind muss durch Wasser gehen (mit Hilfe oder ohne) 5-6 Mal. Dann gegossenes Wasser um 2-3 ° C kälter (siehe Foto 6). Nach dem Bad wischen Sie die Füße des Kindes ab und legen Sie es in den Schlaf (die Anschläge können nicht abwischen).

ACHTUNG: Machen Sie nicht mit kaltem Wasser oder "Trampel" im Wasser, wenn das Kind kalte Beine hat! Ledertemperaturanschlag sollte für mehrere Grad höher als die Temperatur des Wassers sein.

Eine solche Auftragsversion ist möglich: das Gesamtdumping des kühlen (+ 28-22 ° C) Wassers nach dem hygienischen Bad.

Das potente Werkzeug ist ein potentes Werkzeug (siehe Foto 7), in der Regel, in der Regel, wenn das Kind bereits eineinhalb Jahren erfüllt ist, aber der physische körperliche Arzt kann ihn vor irgendwelchen Indikationen ernennen (oft duschen vorgeschrieben träge Kinder, besonders mit schlechtem Appetit).

Und zum Schluss wollen wir erinnern - das Bewässerung von Wasser storniert keine anderen Arten von Härten (Luft, Sun) - Lüftung, Spaziergang, schlafen in der Luft, die wir im vorherigen Problem ausführlich gesagt haben, sollten unabhängig von Wasser-Hardware durchgeführt werden Verfahren.

Viele Eltern beschweren sich, dass das Kind oft gefangen wird. Schwacher Immunschutz ist die Hauptursache für Krankheiten, Widerstand mit geringer Organismen. Die Stärkung der Immunität hilft einfachen Maßnahmen. Die Hauptsache: Regelmäßigkeit der Klassen, ständige Kontrolle der Ergebnisse, Beratung vom Kinderarzt.

Das Härten eines Kindes mit einer schwachen Immunität wird von verschiedenen Methoden durchgeführt. Luft- und Sonnenbaden, Wasserverfahren, körperliche Bildung, ein gesunder Lebensstil - alle Methoden zur Stärkung des Körpers, um den Körper nicht zu zählen. Erfahren Sie, wie Sie Kinder und ältere Kinder bestellen können.

Ursachen für schwache Immunität

Häufig kranke Kinder haben ein schwaches Immunsystem. Die übermäßige Sensibilität des Körpers entwickelt sich unter dem Einfluss vieler Faktoren.

Gründe für die Schwächung von Schutzkräften:

• unzureichende, irrationale, schlechte Schwiegermutter während der Schwangerschaft;
• künstliche Fütterung oder frühzeitige Stillen des Stillens;
• mangel an Spurenelementen, Vitaminen, Mineralien, einer mageren Ernährung;
• nicht genügend Pflegepflege;
• der mangelnde Wissen des Kindes von den Eltern;
• die Zurückhaltung der Eltern, sich mit der körperlichen Bildung des Babys zu engagieren, Massage;
• unzureichende Dauer des Gehens im Freien;
• dauer / Nacht Schlafdauer ist niedriger als normal;
• chronische Erkrankungen, erhöhte Sensibilisierung des Körpers;
• erbliche Pathologien des Immunsystems.

Anzeichen einer schwachen Immunität:

• häufige Erkältungen (das Kind ist im Jahr mehr als 4-6 Mal);
• ständige Beschwerden von Kopfschmerzen;
• schwäche, Apathie, Schläfrigkeit;
• tendenz zu Allergien;
• nach Erkrankung wird das Kind lange wieder hergestellt;
• der Körper reagiert schlecht auf die Durchdringung des Penetrationsmittels, wobei die Temperatur auch mit Erkrankungen selten angehoben wird, die fast immer von Hochtemperaturindikatoren begleitet werden;
• auf der Haut erscheint oft Pickel, rote Flecken;
• jeder Entwurf verursacht die Nasenlaststoffe;
• mit dem geringsten Kontakt mit einem kalten Mann beginnt der Husten, das Niesen, das Wohlbefinden verschlechtert;
• kinder weigert sich, sich bewegende Spiele abzulehnen, ruhig auf dem Rande sitzen, beschweren sich, dass "keine Kraft".

Viele Erwachsene werden gefragt: "Wie man die Immunität von häufig kranken Kindern erhöht?". Die Methoden hängen von der Ursache des Rückgangs der Immunabwehr ab. Wenn das Problem erworben wird, ist der maximale Betonung auf natürlichen Techniken: richtiger Ernährung, Tagesmodus, Vitamintherapie, körperliche Bildung, Härtung. Mit angeborenen Immunpathologien haben spezielle Medikamente besondere Vorbereitungen. Der Arzt verschreibt Immunstimulanzien, ohne dass die korrekte Lebensweise keine bemerkenswerten Ergebnisse ergibt.

Allgemeine Regeln zum Tempern

Nach einem Besuch des Immunologens und des Kinderarztes haben Sie gelernt, dass es keine ernsthaften Erkrankungen des Kindes gibt, es gibt keine angeborenen Pathologien. Dies ist eine angenehme Nachricht. Um die Immunität zu stärken, ist es wichtig, Mahlzeiten, Schlaf, Ruhe und Gesundheit zu etablieren, und Gesundheit wird stärker.

Obligatorisches Element zur Erhöhung der Schutzkräfte des Körpers - Härten. Achten Sie auf die allgemeinen Anforderungen, die in jedem Alter folgen sollten.

10 Regeln für Eltern beginnen häufig kranke Kinder:

• denken Sie an die Techniken, halten Sie an einem bis zwei an, wenden Sie sich an einen Kinderarzt;
• beginnen Sie die Prozeduren, wenn die Kinder völlig gesund sind;
• sorgfältig reduzieren Sie allmählich die Wasser- / Lufttemperatur, erhöhen Sie die Dauer des Luft- / Sonnenbadens;
• geben Sie allmählich neue Arten von Wellness-Verfahren ein;
• beachten Sie den Anpassungsmodus: Fügen Sie die folgenden Methoden in einer Woche ein - hintere nach der ruhigen Reaktion des Körpers in frühere Sitzungen;
• wasserverfahren beginnen im Sommer in warmem Wetter;
• für Kinder, die an häufigen Erkältungen leiden, sollte die Temperatur des Wassers und der Luft um 2-3 Grad höher sein;
• wenn das Baby krank ist, stornieren Sie Wischtücher, Bäder (in Wasser oder Luft), nach der Erholung, starten Sie den Prozess zuerst aus der ersten Stufe;
• alle 2 Wochen machen Sie eine Pause für ein paar Tage, beobachten Sie die Reaktion des Körpers;
• kombinieren Sie Härten mit der richtigen Ernährung, in der frischen Luft, der Zulassung von Vitamin- und Mineralkomplexen, einen vollwertigen Urlaub. Nur in diesem Fall wird das Immunsystem des Babys stärker.

Methoden zum Aushärten von Kindern verschiedener Altersgruppen

Pädiatricianer, medizinischer Kabinett-Methodist, erzählen die optimalen Arten von Verfahren für die Verbesserung des Körpers. Die meisten Methoden eignen sich für die Anwendung zu Hause. Die Aufgabe der Eltern ist es, die Regeln der Härtung zu erkunden, um eine Beratung eines Spezialisten zu erhalten. Es ist wichtig, den Zustand der Gesundheit eines bestimmten Kindes berücksichtigen.

Wasserbehandlungen.

Einfache, zugängliche Methoden: Wischen, Gießen und Dusche. Zeigen Sie dem Baby ein Beispiel, wie Sie den Körper mit einem Handtuch reiben. Hinweis: Die Haut der Kinder ist sanft, es ist unmöglich, den Körper zu reiben. Kaufen Sie baby weiches Handtuch.

• durch das Wischen eines Körpers, der nach dem Erwachen abwischt, beträgt die Dauer des Verfahrens 1-2 Minuten. Zunächst beträgt die Temperatur + 33 ... + 35 Grad. Wie bei anderen Wasserverfahren senken Sie die Temperatur allmählich um 1-2 Grad;
• die Seelen sind nach eineinhalb Jahren erlaubt. Die optimale Zeit für Wasserverfahren - am Morgen und nach einer leichten Gymnastik. Die Temperatur ist derselbe wie bei der Annahme des Bades (von +36 Grad, allmählich "1 Grad entfernen);
• gießen. Ausgezeichneter Härtungseffekt, aktiver Trainingsmechanismus der Thermoregulation. Die Verfahren beginnen, nachdem das Kind an Wisch- und Seele gewöhnt wurde. Es ist unmöglich, sofort kaltes Wasser auf das Baby zu gießen: Kälte wird bereitgestellt. Dauer des Geflügels - von 15 bis 30 Sekunden. Beginnen Sie mit einer Standardtemperatur (von +35 Grad), zwei Monate lang erreichen Sie eine Temperatur von +30 Grad. Zunächst nur die Beine (vom Anschlag zum Knie) und den Griffen (von den Bürsten bis zu den Schultern), gehen später in den ganzen Körper (allmählich). Wenn das Baby an Wechsel und kaltes Wasser gewöhnt wird.

Beachten Sie! Die Temperatur der Mitgiftkinder passt sich je nach Jahreszeit an. Für Kinder aus dem Jahr auf drei Jahre im Winter konzentrieren Sie sich auf die Indikatoren + 34 ... + 28 Grad, im Sommer: + 33 ... + 24 Grad. Von 6 bis 8 Jahren werden die Temperaturindikatoren von + 32 ... + 24 Grad im Winter bis + 30 ... + 20 Grad im Sommer reduziert.

Schwimmen

Die Auswirkungen von kaltem Wasser auf einen kleinen Organismus, eine weiche "Wellen" -Massage, die körperliche Anstrengung entwickelt, brachte in den Anführern der Verfahrensänderungen durch Härten von Kindern unterschiedlicher Alters. Es ist bemerkenswert, dass die Unterstützung des Babys bereits von 6-8 Wochen schwimmen kann.

Die kleinsten Schwimmer auf dem Wasser halten einem aufblasbaren Kreis für Neugeborene mit einer bequemen Fixierung im Halsbereich. Zunächst schwimmt das Kind im Badezimmer, im offenen Reservoir dürfen sie im Alter von den Kleinkindern im Alter von dem Jahr schwimmen, mit den Eltern sicher sein.

Viele Pools bieten einen speziellen Kurs des frühen Schwimmens für Mütter und Säuglinge. Kinder entwickeln sich aktiver, erhöhter, erhöhter, immer geselliger, zuversichtlich, der Mama- und Babyverbindung erhöht sich. Manchmal gibt es Papas zu solchen Klassen: Dies ist auch ein Plus für die Erziehung eines kleinen Mannes.

Die Temperatur im Pool für Säuglinge - auf dem Niveau von +32 s ... + 34 S, sollte die Luft bis zu +26 ° C warm, um ein komfortables Schwimmen im Pool zu schwimmen, die Wassertemperatur im Badezimmer mit 36- 37 Grad bis +33 s ... + 34 C. Führen Sie Instruktor-Empfehlungen aus, erhalten Sie eine pädiatrische Erlaubnis, dass Wellness im Pool für Säuglinge schwimmt.

Ältere Kinder empfahlen auch Unterricht für die Entwicklung von Kraft, Geschicklichkeit, den Körper, der den Körper aushärten. Einer der positiven Punkte: Schwimmen ist eine aktive körperliche Anstrengung mit minimalen Auswirkungen auf die Wirbelsäule und das Herz-Kreislauf-System.

Magischer Spur

Einfacher, zugänglicher Weg. Während des Verfahrens beeinflusst das Kind die biologisch aktiven Punkte des Anschlags, Massagen der Sohle, fühlt sich die Wirkung von Wasser an den Beinen an. Paare von ätherischen Ölen durchdringen in die Atemwege, wirken sich positiv auf den Körper aus. Das Gehen auf einer ungleichmäßigen Oberfläche ist eine leichte Ladezwecke sowie Massage.

Es wird dauern:

• massagematte;
• feiner Sand;
• hauptkieselsteine;
• meersalz;
• essentielle Öle.

Finden Sie auf der Seite heraus, wie Sie die Adhäsion mit dem Stillen ordnungsgemäß einführen.

So handeln Sie:

• gießen Sie nicht viel Wasser in das Bad: Zunächst sollte die Flüssigkeit warm sein: + 36 ... + 37 Grad;
• gießen Sie Küstensalz mit Tanne, Eukalyptus, Kiefernkonzentrat;
• setzen Sie den Massagedecken auf die Oberseite;
• legen Sie das Baby in das Bad. Bieten Sie an, wie Sie entlang der Strecke laufen können. Viele Eltern und Phytotherapeuten beraten Singing-Songs. Je öfter das Kind seinen Mund öffnet, um mehr Luft zu gewinnen, desto aktiv sind die nützlichen Nadelpaare oder Eukalyptus, die Salzverdampfung in die Atemwege durchdringt;
• die erste Prozedur dauert 10 Minuten. Wasser wird allmählich abgekühlt, der härtende Effekt ist spürbar;
• reduzieren Sie die Temperatur von 1 bis 2 Grad allmählich, aber in kaltem Wasser sollten die Beine entweder nicht sein;
• nach ein paar Wochen die Dauer des Verfahrens bis zu 20 Minuten bringen;
• beobachte, dass dein Kind kein Frost ist. Schieben Sie nach dem Verfahren die Beine mit sauberem Wasser, wischen Sie trocken.

Trinkgeld! Nützliche Sitzung kann in einem großen Becken gehalten werden. Gießen Sie Sand und feine Kieselsteine, gießen Sie ein wenig Meersalz, lassen Sie ein wenig Nadeloziier. Für nützliche Einrichtungen kochen Sie auf 36 Grad. Lassen Sie das Baby in einem Becken wie auf dem Meeresboden fegten. Beginnen Sie zwischen 5 Minuten, in 2 Wochen bis zu 20 Minuten.

Luftbäder.

Die einfachste, verfügbare Härtungsmethode. Denken Sie das Baby aus, lassen Sie mich 2-3 Mal am Tag in warmes Wetter hinlegen. Verfahrensdauer - von 2 bis 15 Minuten. Stellen Sie sicher, dass Sie die Raumtemperatur berücksichtigen, Damit ist der Karapuz kein Frost.

In der frischen Luft sollte das Kind ohne unnötige Kleidung spazieren gehen (nicht einmal im kleinsten) unter Berücksichtigung der klimatischen Bedingungen. Beginnen Sie morgens, oder nach dem Tag, nach dem Tag, dass wir die Dauer der Sitzungen schrittweise erhöhen.

Sonnenbaden

Nützliche Art der Gesundheitsaufnahme. Die Hauptsache: Übertreiben Sie es nicht, beobachten Sie stundenlang günstig für das Härten.

• babes sollte nicht mehr als 1-2 Minuten in der Sonne sein, Kinder nach einem Jahr - nicht mehr als 20 Minuten;
• die optimale Zeit für den Aufenthalt auf der Sommersonne - bis 10.00 Uhr und nach 16.00 Uhr. Von 11 bis 15 Kindern (und älteren Kindern) sollten nicht unter der sengenden Sonne gehen: Gefährliche Strahlung in der Spitzenuhr provoziert verschiedene Krankheiten;
• wie bei anderen Hardwaremethoden steigt der Zeitpunkt des Aufenthalts in der Sonne allmählich. Achten Sie auf die Reaktion des Körpers auf, erlauben Sie keine Wärmeeinwirkung. Tragen Sie immer eine Babykappe, Panamu mit einem Visier, um das Gesicht und die Augen zu schützen.

Physische Kultur, Gymnastik, Massage

• morgenladung ist ein Spiel, keine Strafe. Das Baby wird gerne tun, wenn Eltern ein Beispiel zeigen. Das Kind sollte nicht erraten, wie ein schwerwiegendes Ereignis durchgeführt wird: Die Übungen sollten leicht sein, fröhlich sein;
• lassen Sie das Baby springen, laufen, run, hocke, Biegung unter kräftiger, branchener Musik. Die Eltern werden auch das Aufwärmen verwenden.
• denken Sie daran: kleine Kinder kopieren Erwachsenenverhalten. Wenn Sie die Karapuza machen, werden Sie ein Ladevorgang durchführen, und Sie werden selbst unter der Decke bemerkt, es wird nicht ein Sinn sein;
• massage ist eine hervorragende Möglichkeit, die Muskeln, Normalisierung der Funktionen des Körpers zu stärken. Schneiden Sie nützliche Sitzungen in anderthalb Stunden nach den Mahlzeiten, tagsüber oder am Morgen, vor dem Laden;
• wenn es einen Kindergebiet ermöglicht, kaufen Sie einen jungen Athleten für Sportunterricht. Minimaler Set - horizontaler Bar, schwedischer Treppenhaus, Seil, Sportbank, Schaukel. An einem gut ausgestatteten Ort ist körperliche Bildung viel interessanter.

Kind oft krank? Arzt sagte, dass das Kind eine geschwächte Immunität hat, müssen Sie den Körper bestellen? Betrachten Sie die pädiatrischen Empfehlungen, berücksichtigen Sie Methoden für Ihr Baby. Je früher Sie mit einem schwachen Immunit aufhärten, desto eher das Kind wird stärker, wird aktiv Infektionen widerstehen.

Dr. Komarovsky auf Härten von Kindern im folgenden Video:

Härten ist ein äußerst nützliches Verfahren, das dem Baby helfen kann, nervige Erkältungen loszuwerden. Nur sehr wichtig. Erstens, dass das Aushärten keine negative Reaktion verursacht, ist es notwendig, mit einem Spezialisten zu konsultieren.

Wie man ein Kind bestellt

Wenn Ihr Kind oft krank ist, müssen Sie Maßnahmen ergreifen. Sehr wirksame Prävention von Erkältungen, insbesondere Härten, die die Immunität stärkt, hilft, die Gesundheit zu halten. Mit härtenden Kindern ist es wichtig, mehrere Prinzipien einzuhalten.

1. ErstensDies ist systematisch. Um Effekt zu erzielen, sollten härtende Verfahren jeden Tag regelmäßig durchgeführt werden. In diesem Fall sind Faulheit und verschiedene Entschuldigungen inakzeptabel, insbesondere wenn Sie nur Hardwaretriebe gestartet haben. Auch bei leichter Kälte ist das Härten des Kindes 6-7 Jahre alt, nur gleichzeitig senkt die Temperatur des Wassers und der Luft im Kindergarten nicht in der Zeit. Es ist notwendig, an der Marke zu stoppen, die vor dem Erscheinungsbild der Symptome war. Eine Ausnahme ist die Erhöhung der Körpertemperatur in einem Kind.
2. ZweitensEs ist notwendig, die Zeit der Verfahren allmählich zu erhöhen. Es ist unmöglich, auszuhärten, insbesondere, insbesondere eine inakzeptable Exposition gegenüber der niedrigen Temperatur am Körper des Kindes ist inakzeptabel, so dass Sie Ihr Baby nur verletzen. Damit der Körper angemessen auf Härtungsverfahren reagiert, erfordert er Anpassung an neue Bedingungen.
3. Drittens, Um keine negativen Kinderreaktion zu verursachen, müssen Sie die Verfahren in Form eines Spiels starten und müssen mit einer guten Laune beginnen. Denken Sie daran, dass keine plötzlichen Temperaturabfälle nicht erlaubt werden können. Wenn Sie sich dafür entscheiden, mit dem Baby umzugehen, sollten Sie mit Luftbädern beginnen und im Sommer sicher sein. Es ist inakzeptabel, das Verfahren zu starten, wenn ein Kind eine Atemwegserkrankung hat.

Wie man oft ein krankes Kind bestellt

Zuerst Die wichtigste Regel besteht darin, nach Beratung eines Arztes alle Härtungsverfahren zu starten.Dies bestimmt die Notwendigkeit von Ereignissen für Ihr Kind und hilft auch, einzelne Methoden zu wählen. Ihre Aufgabe ist es, die Sicherheit und Nützlichkeit von Temperierverfahren sicherzustellen.

Es ist notwendig, die Angst des Kindes für 6-7 Jahre in der Wärme im Sommer in der Wärme zu beginnen. Im Winter können Sie die Gesundheit eines Kindes aufrechterhalten, die oft krank, regelmäßige Spaziergänge mit jedem Wetter und Luftbädern im Raum bei einer Temperatur von etwa 18 Grad. Gleichzeitig sollten die Hände und die Beine des Babys warm sein.

Im Sommer ist es notwendig, draußen zu schlafen, Luft und Sonnenbaden zu nehmen, die besonders am Morgen wirksam sind, barfuß spazieren gehen, während Sie eine Route von der Straße abwählen müssen, wo das Kind kein Bein mit Glas darstellt oder rostige Nägel. Gehen Sie idealerweise auf Kieselsteine, Gras, Trümmer oder Sand. Keine Notwendigkeit, Strumpfhosen oder Socken auch abends zu tragen. Muss offen sein, um Überhitzung zu vermeiden.

Für ein ständig schlecht freundliches Kind wird das idealste, effektivste Verfahren gehärtet.

Dazu müssen Sie jeden Tag eine Kontrastdusche für die Beine machen. Zur gleichen Zeit, heißes Wasser, dessen Temperatur etwa 40-42 Grad betragen sollte, nicht höher, um das Kind nicht zu verbrennen, müssen Sie ihn in einer Minute kaum warm wechseln, wobei eine Temperatur nicht mehr als 30- 32 Grad. Gleichzeitig muss die untere Temperaturgrenze jede Woche um 1 Grad reduziert werden. Wenn Sie 22-25 Grad erreichen, können Sie entlang desselben Schemas in der gesamten Kontrastdusche gehen.

Der Raum, in dem das Kind schläft, müssen Sie mindestens zweimal täglich luft. Ideal, wenn die Temperatur im Schlafzimmer des Babys etwa 17-18 Grad ist. Es wird einem Kind einen gesunden Traum bieten, der für einen Schüler besonders wichtig ist.

Die Prozeduren sollten regelmäßig durchgeführt werden, der Pause länger als 5 Tage erfordert, dass es wieder aufgenommen wird. Gleichzeitig werden die Regeln der Härtung als Anfänger angewendet.

Das Härten ist ein äußerst nützliches Verfahren, das Ihrem Kind dabei hilft, das Immunsystem zu stärken. Es ist sehr wichtig, dass die Hardwareereignisse regelmäßig durchgeführt werden, es muss sich nicht nur auf einen der Faktoren konzentrieren. Denken Sie daran, dass Ihre Assistenten zu jeder Jahreszeit Luft, Wasser und Sonne sind.

Um Video mit detaillierten Fachbeginn anzusehen, können Sie unseren Kurs erwerben

Wie fühlen Sie sich, Kinder zu härten? Welche Arten von Härtungsmethoden verwenden - Anteil in den Kommentaren!

Von drei bis sechs

Dieses Alter heißt Vorschule - Frühere Kindheit ist bereits dahinter, die Bühne beginnt vor dem Zulassung zur Schule.
Diejenigen, die die Eltern von den ersten Lebensdauern aushärten begannen, werden zweifellos leichter zu erlernen, sie müssen keine Unterrichtsklassen aufgrund häufiger Erkältungen und Anklang vermissen. Aber auch in drei oder vier Jahren aushärten, und auch in fünf bis sechs Jahren können Sie viel Zeit haben.

Tagsüber - sicher sein!

Im Kindertagsmodus mit der gleichen Verpflichtung müssen sich wie Lebensmittel, Schlaf, Spaziergänge eingeben und verhärten. Wir bieten den folgenden Zeitplan an.

• Am Morgen - Luftbad 15 Minuten; Von diesen, 6-7 Minuten, raten wir Ihnen, Gymnastik zu machen.
• Nach einem Luftbad und Gymnastik - auf den Wassergurt waschen, dessen Temperatur 16-14 Grad beträgt, und wenn keine Wasserverfahren durchgeführt wurden - 27 Grad.
• Vor und nach dem Waschen - den Hals spülen. In den ersten Tagen mit warmem Wasser - 36-33 Grad; Alle 5 Tage reduziert es seine Temperatur um 1 Grad, um 18-16 zu bringen. Dieses Verfahren ist besonders nützlich für geschwächte, oft kranke Kinder. Die Anfangstemperatur des Wassers für sie ist gleich, aber es ist notwendig, es langsamer zu reduzieren - alle 7 Tage. Das Kind war krank, der Spülen hört nicht auf, sondern sollte die Wassertemperatur nicht verringern. Besserer, sogar den Hals mit Wasserwärmer spülen, wärmere Wärmer - ein Grad ist höher als vor der Krankheit.

Die günstigste Zeit zum Sonnenbaden beträgt 8 bis 11 Stunden, Dauer bis zu 30 Minuten, jedoch in zwei Empfängen. Das Kind fiel 5-15 Minuten in die Sonne, dann ruhte sich dann im Schatten und wieder 5-15 Minuten - unter dem rechten Sonnenlicht.

Es ist möglich, das härtende Kind zu ersetzen, um durch ein gemeinsames Gießen oder Duschen in den Gürtel zu ersetzen; Oder, steigen Sie aus dem Bett, lassen Sie es sich fühlen und auf den Gürtel aufwachen und nach dem sonnigen Bad gießen.
Fußkontrastbäder - nach dem Tag des Tages.

Diese Prozedur kann durch Gießen von Beinen ersetzt werden. Die anfängliche Wassertemperatur beträgt 28 Grad, senkt es alle 8-4 Tage (für geschwächte Kinder - alle 7 Tage), bringen Sie bis zu 16 Grad.

Alle Hardwarehardprozeduren sind am besten am Morgen und tagsüber, etwa 9 bis 15 Stunden. Studien haben gezeigt, dass zu dieser Tageszeit in Vorschulkindern adaptive Reaktionen auf Temperaturschwankungen besser entwickelt werden.

Grundlegende Kindergebührsregeln

1. Sie können zu jeder Jahreszeit aufhärten.
2. Härten ist nur wirksam, wenn er systematisch durchgeführt wird; Ohne konstante Verstärkung erzielten die Ergebnisse ab.
3. Es ist unmöglich, die Dauer und Kraft der Härtungseinflüsse nicht erheblich zu erhöhen. Verletzung des Prinzips der Gradualität kann zur Erhaltung und Erkrankung des Kindes führen.
4. Harding-Verfahren können nicht gestartet werden, wenn das Kind krank ist.
5. Die Wirksamkeit der Hardware-Verfahren steigt, wenn sie umfassend durchgeführt werden.

6. Das Verfahren sollte wie das Kind, verursachen positive Emotionen.

Zusammen mit Mama und Papa

Es ist bekannt, dass Kinder lieben, Erwachsene zu imitieren, und es wird sehr gut sein, wenn die Fähigkeiten des Kindes die Eltern des Kindes verwenden, um eine feste Angewohnheit von Gymnastik und Härtungsverfahren zu erhöhen. Morgenladende Kinder und Eltern können zusammenkommen!

Sonderbeobachtungen wurden festgestellt, dass Kinder, die sogar dreimal in der Woche (im Herbst und im Winter gekleidet) gymnastische Übungen in der Luft führen, die Aktivität der bakteriellen Flora des Nasopharynx, mit anderen Worten, fängt an, zu bedrohen Scharfe Atemwegserkrankungen.

Mit 4 stürzt das Baby schon spürbar als auf dem dritten. Es kann beispielsweise kontinuierlich von 20 bis 40 Minuten laufen. Lehre ihn, zu gehen! Mit Mama und Papa außerhalb der Stadt wird der Park freudige Eindrücke hinterlassen und wird sehr nützlich sein.

Eine der beliebtesten Sommersitzungen von Kindern dieses Alters ist das Radfahren. In 3-4 Jahren beherrschen die Kinder leicht drei Rädern, und von 5 Jahren und zwei Rädern. Die Dauer des kontinuierlichen Radfahrens - von 15 bis 30 Minuten.

Im Winter ziehen Kinder immer auf Reiten von den Bergen auf Rodeln an. Sehr gut! Lass nur ein Kind, nach dem berühmten russischen Sprichwort, Liebe und Sosochos: Sehen Sie es auf, um mit ihnen auf dem Berg aufzustehen! Er klettert also nicht, und das körperliche Training wird wirksamer sein.

Lernen Sie von 4-5 Jahren Kinder, um Skifahren zu gehen; Anfänglich ist es richtig, auf ihnen, dann ohne Stöcke gehen, und nur wenn sie sich diese Fähigkeit gut wagen, können Sie sie mit Stöcken übergeben.

Baby 4-5 Jahre alt kann auf Schlittschuhe gelegt werden. Zunächst wird er nach 10-15 Minuten müde sein, aber desto sicherer wird es, sich auf dem Eis zu fühlen, desto länger kann er fahren - 40-60 Minuten (mit Pausen alle 20 Minuten).

Schwimmen und Schwimmen

Schwimmen im offenen Reservoir ist das effizienteste Härtungsverfahren. Viele Eltern werden jetzt erfolgreich gelehrt, um in einem Hausbad der Brustbabys zu schwimmen. Frühe Kinder unterrichten Schwimmen in den Pools der Kinderklinik. Wenn Ihr Kind jedoch kein Schwimmer geworden ist, nutzen Sie den Sommer, um es beizubringen, auf dem Wasser zu bleiben.

Natürlich kann das Baby mit einer Lufttemperatur in einer Lufttemperatur schwimmen, nicht weniger als 25 Grad (wenn es gehärtet wird - nicht weniger als 24), bei windlesen Tagen und nur in einem sauberen Reservoir mit dem sanften Sandufer, wo es keinen Corges gibt Algen, Steine. Lehre ihn, ruhig das Wasser zu betreten, eigne keine Angst, Augen im Wasser zu öffnen. Lassen Sie ihn mit dem Ball spielen und versuchen, zu tauchen, und Sie stehen in der Nähe, helfen Sie ihm, ein Gleichgewicht zu erhalten. Und beobachte, dass es nicht kalt ist für ihn? Wenn "Gänseder" erschien - jetzt an Land, wischen und aufwärmen Sie sich in der Sonne!

Nach der ersten Bekanntschaft mit Wasser sind Spiele bereits möglich, bereiten sich auf das Schwimmen vor.

"Aussteigen." Das Kind muss schnell ein Spielzeug oder einen Stein finden, der auf den Boden legte (natürlich in flachem Wasser).
"Wer ist mehr?" Betritt das Wasser am Gürtel, drehe das Gesicht an das Ufer und auf das Team, um zum Ufer zu laufen.
"Wer ist oben." Setz dich hin und springe so hoch wie möglich aus dem Wasser.
"Sich unter Wasser verstecken". Stecken Sie mit dem Kopf, ohne die Nase und den Mund mit den Händen zu drücken.

Erklären Sie dem Kind, wie man in Wasser atmet. Lassen Sie ihn einen kurzen Atemzug, senkt sein Gesicht in das Wasser und atme langsam durch den Mund, als wann heißen Tee bläst, aber so wurden kleine Blasen auf der Oberfläche des Wassers gebildet. Auf Kosten von "Einmal" einatmen Sie über das Wasser auf "zwei, drei, vier, fünf", atmen Sie in das Wasser aus. Wenn Sie diese Übung 12-16 mal wiederholen, können Sie mit der nächsten Phase der vorbereitenden Übungen fortfahren.

"Abstreifwäsche." Geben Sie das Wasser ein, um etwas unter dem Gürtel zu sein, legen Sie Ihre Füße auseinander, verbrennen, senken Sie Ihre Hände in das Wasser und machen Sie sie mit der Bewegung nach links unten, hin und her.
"Mühle". Rost deine Hände im Wasser: Eine Handreihen, der andere schwört durch die Luft.
"Schweben". Im Wasser stehend, atmen Sie den Atemzug, verzögern Sie den Atem, setzen Sie sich, setze dich, schwärze unter Wasser, stecken die Knie, und das Kinn drückte auf die Brust. Wasser schlägt das Kind an die Oberfläche.
"Qualle". Nach dem Baby lernt das "Float", indem Sie diese Übung tun, mit dieser Übung seine Arme und Beine an den Seiten verdünnen.
"Schere". Setzen Sie sich am Ufer in flachem Wasser und bewegen Sie sich auf und runter.
Wenn sich das Kind innerhalb weniger Tage mit diesen Übungen wohl fühlt und sich mit der Freude macht, versuchen Sie, es mit einer Brust auf den Gummirkreis zu stecken, die Hände sind vorwärts gedehnt. Stiefel auf dem Wasser oben auf dem Boden wird vom Gleichgewicht unterstützt, und das Kind schwimmt. Zunächst - nicht eintauchende Gesichter, dann in das Wasser erschöpft, und den Atemzug umgewandelt gegenüber dem Gesicht.

Der nächste Schritt ist es, auf der Rückseite zu lernen. Lassen Sie sich wieder an das Ufer standen, das Kind wird langsam am Kinn, so dass das Kinn an den Seiten gestreckt wird, das Gleichgewicht und die Hügel unterstützt und den Kopf zurücklehnen und die Rückseite des Kopfes in das Wasser eintauchen und allmählich nehmen eine lügende Position. Er hilft mit den Bewegungen der Hände, er wird auf dem Wasser liegen.

Wenn es nicht sofort funktioniert, spielt es zunächst keine Rolle, wodurch langsam einen Anfängerschwimmer aufrechterhält.

Es bleibt zu lernen, auf der Brust zu rutschen. Das Kind in das Wasser eindringt, sollte das Kind das Gesicht an das Ufer drehen, sich hinsetzen, sich mit seinen Handflächen mit seinen Handflächen strecken und eingeatmet, den Boden abschrecken. Zeigen Sie ihm so wie möglich in einer Position, die an den Pfeil erinnert, in das Ufer segelt; Unterrichten Sie es dann, um über die Reitungen und schnellen Bewegungen herzustellen.

Die Thermoregulationsmechanismen des Kindes werden unter dem Einfluss von starker, aber kurzfristiger Kühlung und relativ schwacher bis zu länger trainiert. Darüber hinaus fanden die Forscher, dass die Aushärtung am effektivsten ist, wenn nicht nur einzelne Teile des Körpers gekühlt werden, sondern auch der Körper. Dies bedeutet, dass nur kontrastierende Fußbäder oder ein Dummy mit all ihren Vorteilen nicht den maximalen Effekt geben werden. Sie möchten, dass Ihr Kind stark wächst, - wenden Sie den gesamten Komplex an, von dem wir erzählt haben!

Wenn Sie ein Kind nicht im ersten Jahr bestellen, können Sie eine Kombination von Wasserverfahren mit anschließenden Airbags zuerst im Raum und im Sommer und im Freien empfehlen. Nach dem Gießen oder der Seele wischen Sie das Baby nicht zur Trockne ab. Entfernen Sie nur große Wassertropfen mit leichten Berührungen eines Terry-Handtuchs. Lassen Sie es trocknen, nackt bleiben: Als Ergebnis der Verdampfung der Feuchtigkeit tritt eine weitere Kühlung des Körpers auf.

Es ist jedoch unmöglich, das Kind zuzulassen. Wenn er kalt ist - es ist notwendig, eine leichte Massage zu machen, mit einem Handtuch zu reiben. Innerhalb von wenigen Tagen wird das Gießen mit dem nachfolgenden Luftbad - und das Kind wird sich daran gewöhnen, zusätzliche Erwärmung braucht nicht.
Wir erinnern Sie daran, dass dieses Verfahren potent ist, und es ist unmöglich, damit zu beginnen.

Vorsicht, Gradualität, Systematik - Drei Prinzipien, die strikt angehalten werden sollten, das Kind aushärten.

Bei der Verwendung von Materialien ist ein aktiver Hyperlink an der Quelle erforderlich.