Sie lebten in perfekter Harmonie, schmiedeten grandiose Pläne, träumten von Kindern, saßen gemeinsam auf der Couch, eingehüllt in eine kuschelige Decke, und dann brach plötzlich Ihre heile Welt zusammen? Ja, das passiert leider, aber das ist kein Grund aufzugeben, denn Sie haben immer noch die Möglichkeit, den Ausgang der nächsten Beziehung zu bestimmen, indem Sie an den Fehlern arbeiten. Es gibt immer Anzeichen für den Anfang vom Ende, aber die Menschen sind oft zu faul oder zu beschäftigt, um sich von etwas ablenken zu lassen, das nicht ganz offensichtlich ist.

Wenn Sie nicht lernen, mit Ihrem geliebten Menschen zu fühlen, wenn Sie nicht versuchen, zwischen den Zeilen zu lesen, wenn Sie weiterhin Hinweise und Kleinigkeiten ignorieren, die darauf hindeuten, dass etwas schief läuft, laufen Sie Gefahr, sich der Realität zu stellen, allein sitzen, mit den Augen leere Regale in den Schrank bohren.

Zusammen mit unserer Expertin, der Psychologin Marina Dokuchaeva, haben wir alle wichtigen Fragen zur Trennung von Beziehungen beantwortet. Und auch Wege aufgezeigt, die dir helfen werden, die Trennung zu überleben und mit deinem Leben weiterzumachen.

Warum trennen sich Menschen

1. Passen Sie nicht emotional zusammen;
2. Entwicklung eines Partners und Stagnation eines anderen;
3. Zerstörerische Bedingungen - Alkoholismus, passiver Lebensstil;
4. Komfortniveau - Unwilligkeit, zu einem geliebten Menschen nach Hause zurückzukehren, Beziehungen sollten keinen der Partner belasten;
5. Intimer Aspekt: ​​in jungen Jahren - gegenseitiger Respekt und Berücksichtigung der Bedürfnisse;
6. Sozialer Aspekt: ​​Karriereentwicklung eines Partners, Fokus auf Erfolg und Verlust von Gemeinsamkeiten. Und der andere hat keine Erfahrung, kein Wissen, keinen Wunsch, sich weiterzuentwickeln;
7. Beziehungen verschlechtern sich von außen: Unfähigkeit, persönliche Grenzen zu verteidigen (insbesondere bei jungen Paaren und jungen Mädchen), die Einführung eines Außenseiters (Schwiegermutter, Schwiegermutter) in die Familienökologie.

Warum empfinden wir Hass und Schmerz

„Von der Liebe zum Hass ist ein Schritt“, sagt eine Volksweisheit. Aber warum passiert das? Eine Person taucht in Ihrem Leben auf, zusammen gehen Sie einen bedeutenden Abschnitt des Weges, machen ihn hell und schillernd, voller Emotionen und Torheiten, und im Falle einer Trennung hassen Sie Ihren Gefährten, obwohl Sie gestern vergöttert haben.

Übrigens sind es Frauen, die dazu neigen, zärtliche Momente in ihrer Erinnerung zu bewahren und danach streben, erstere in den Status einer Freundin zu überführen, was bei ihm jedoch nur zu Aggressionen führt, da Männer selten Halbtöne erkennen, nur „schwarz oder weiß“. Zugegeben, die Position der Frau ist viel loyaler. Andererseits sind es die Damen, die zu raffinierter Rache und Intrige fähig sind.

Tatsächlich sind beide vor Wut geblendet und können die Situation einfach nicht vernünftig betrachten, zumindest bis die Emotionen nachlassen. Wenn sie dich verlassen, wird es als Verrat empfunden, und genau hier wird der Wunsch zu „töten“ geboren. Aber halten Sie für eine Minute inne, vergessen Sie Ihren Egoismus und versuchen Sie zu verstehen: Er hat sich nicht geändert, die Umstände und Ihre Beziehung haben sich geändert, was zu einer Pause geführt hat.

Keine Notwendigkeit, sich auf Selbstgeißelung einzulassen, sich mit Ihren Mängeln zu befassen und generell alles persönlich zu nehmen. Am Ende könnte die Liebe einfach verfliegen, und es wurde Ihnen ehrlich gesagt, weil Sie das Recht auf Glück haben, wie Ihre vielleicht noch geliebte Person.

Es gibt nur ein Ergebnis: Es hat keinen Sinn, einen nahen und lieben Menschen für immer aus dem Leben zu streichen. Sie können immer zumindest versuchen, verständnisvolle, fürsorgliche Freunde zu bleiben.

Zu diesem Thema

8 Tipps, die Ihnen helfen, eine Trennung zu überwinden:

Akzeptiere seine Entscheidung und lass einfach los. Nichts hängt mehr von dir ab. Blicken Sie in die Zukunft mit dem Gedanken, dass Schmerz und Verzweiflung Sie stärker als zuvor machen werden, und diese Erfahrung wird Ihnen helfen, Fehler der Vergangenheit in Zukunft nicht zu wiederholen.

Machen Sie keine Selbsttäuschung, setzen Sie sich hin und führen Sie eine detaillierte Analyse dessen durch, was in Ihrem Kopf passiert ist. Sie haben dich verlassen, er kommt nicht zurück, du bist wütend, und das ist okay. Arbeiten Sie mit Ihren Aggressionen – melden Sie sich für Fitness oder Boxen an.

Verlassen Sie den Neid derer, die in ihrem Privatleben alles in Ordnung haben. Es ist nicht nötig, den Abschied so zu empfinden, als ob Sie zu ewiger Qual verdammt wären, während alle um Sie herum das Leben genießen. Ganz im Gegenteil, Sie haben die Chance, Ihr Leben ganz von vorne zu beginnen.

Hören Sie auf, sich selbst zu bemitleiden, denn so entziehen wir uns vollständig der Verantwortung, versetzen uns in die Position eines Opfers, was uns nicht erlaubt, die Probleme zu verstehen. Es ist ein Teufelskreis, gehen Sie nicht hinein!

Schalten Sie Ihre Aufmerksamkeit um, versuchen Sie, die Kontaktpunkte zur Außenwelt zu stärken, erweitern Sie Ihre Komfortzone. Beginnen Sie etwas Neues, wie Kunst, oder machen Sie eine Weltreise. Körper und Geist neigen dazu, in ihrem aktuellen Lebenszustand zu verharren, was zu Stagnation führt. Erinnern Sie sich an das, was Sie als Kind gerne getan haben, mit anderen Worten, fangen Sie wieder an zu leben.

Arbeiten Sie sofort an den Fehlern, nachdem die destruktive Phase überstanden ist. Schreiben Sie auf das Blatt, was beide Partner falsch gemacht haben und was nicht zusammenpasst. Wichtig ist, dass die negative Erfahrung nicht umsonst ist.

Arbeiten Sie mit Einstellungen. Viele Frauen bereuen erst einmal die aufgewendete Zeit und denken nach dem Abschied: Wann habe ich Zeit ... Wir ändern diese negative Einstellung in eine positive Einstellung: Alles kommt zur rechten Zeit!

Du bist allein, und du bist das Zentrum deines Universums – du kommst und gehst allein in diese Welt, eine Frau ist die Achse ihrer Welt. Es ist wichtig, das Zentrum des Universums zu sein, Sie können nicht auf die Hilfe anderer zählen oder sich ganz auf Ihren Ehemann verlassen. Eine Frau wählt einen Mann, nicht er sie. Es ist wichtig, die richtige Einstellung zu sich selbst zu kultivieren, um den Wunsch zu beseitigen, gesellschaftlichen Anforderungen gerecht zu werden.

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Nachdem sie eine Beziehung mit ihm begonnen hatte, verließ sie ihre Freunde, jetzt kann die Verbindung nicht wiederhergestellt werden. Und im Allgemeinen drehte sich das ganze Leben um ihn, war auf ihn fixiert. Sie hatte keine eigenen Interessen mehr, keine eigene Meinung.

Er bat mich um Vergebung dafür, dass er mir 6 Jahre genommen hatte, aber es endete mit nichts (es machte es nicht einfacher).
Das Leben ist keine Freude. Ich gehe, esse, schlafe wie ein Roboter.

Freunde sagten: Er wurde nicht für das Familienleben geschaffen und wird sich nie ändern, er wird sich früher oder später ändern. Und ich habe nicht zugehört. Ich muss die geduldigste aller seiner Mädchen gewesen sein.

Diesen Sommer sagte er, er wolle nicht heiraten. Ich war so aufgeregt, dass ich weinte. Und nach 5 Minuten lachte er, umarmte mich und sagte, er mache Witze.
Ich weiß, dass es nicht die Gedanken sind, die mich nicht loslassen, sondern ich tue sie. Es ist hart, wenn die Welt, an die man so lange gelebt hat, sich gewöhnt hat, in einem Moment zusammengebrochen ist. Meine Stimmung ändert sich 100 Mal am Tag: Wenn ich mich an eine schlechte erinnere, steigt meine Stimmung, ich denke, dass ich eine bessere Einstellung verdiene, als ich sie hatte, aber nach einer Minute erinnere ich mich an glückliche Momente, und das war's. In solchen Momenten idealisiert man ihn, denkt, dass er der Beste ist und trifft das nicht wieder.“ Als ich sein Verhalten ärgerte, sagte er: „Ich verhalte mich so, wie du es erlaubst. Ich habe zu viel losgelassen. Es war sehr enttäuschend zu hören: Ich möchte 3 Kinder, aber wann haben Sie Zeit zu gebären? Und ich fing an zu berechnen, wie alt ich jetzt bin, wie groß die Abstände zwischen den Geburten sein sollten und in welchem ​​Alter die letzte Schwangerschaft sein wird. Ich sprach, als wäre ich ein Ding, als wäre ich irgendwie defekt, fehlerhaft.

Ich selbst hatte manchmal Trennungsgedanken, aber ich habe sie vertrieben, ich hatte nicht genug Mut. Daran habe ich mich nach 6 Jahren gewöhnt. Ich bin wütend auf mich selbst: Er hat seine Haltung nicht verheimlicht, manchmal hat er ihm direkt ins Gesicht gesprochen, aber ich habe weiter gehofft.
Alle sagen, es ist das Beste. Freunde sind jetzt sogar froh, dass es passiert ist, sie hatten früher Angst, darüber zu sprechen, nur um sich nicht eines Streits schuldig zu machen (sie hatten das Gefühl, dass etwas nicht stimmte, sie mochten unsere Beziehung von außen nicht).
Ich beneide ihn: Er studiert weiter, arbeitet, kommuniziert mit Freunden und Mädchen, nimmt alles aus dem Leben. Und ich sitze zu Hause und werde von Erinnerungen gequält.
Jetzt ist es ein bisschen besser als am Anfang, ich weiß jetzt, dass unsere Trennung zum Besseren ist und das Glück bei ihm nicht zu sehen ist, aber jetzt schmerzt der Schmerz, zieht. Der Kopf versteht (es würde höchstwahrscheinlich kein Glück mit ihm geben), aber das Herz und die Seele akzeptieren nicht. Ich mache mir Vorwürfe für dieses Gespräch, wenn ich es nicht angefangen hätte, wären wir jetzt zusammen.
Ich versank in der Überwachung: Ich schaue mir an, wen er in sozialen Netzwerken kommentiert, welche seiner Freundinnen online sind.
Tipps: vergib und lass ihn gehen, wünsche ihm Glück, ärgere mich. Zumindest kann ich mir das jetzt nicht vorstellen. Ich empfinde Groll, Wut, Hass ihm gegenüber.
Mein Lieblingsurlaub ist auf der Nase, aber da kommt keine Stimmung auf. Er wird von ganzem Herzen Spaß haben ....
Ich will nicht leben. Einschlafen und nicht aufwachen. Hände fallen. Ich möchte weder arbeiten noch studieren. Ich kann nicht ohne ihn leben.
Wie konnte das passieren, weil er noch einen Tag vor der Trennung bei der Arbeit anrief und sagte, dass er liebt? Es stellte sich heraus, dass es keine Liebe war, sondern eine Gewohnheit, bedeuteten ihm diese Worte nichts? Wie weiter leben und das Leben genießen? Wie bekomme ich es aus meinem Kopf?

Entschuldigung, dass ich so viel geschrieben habe, angesammelt. Vielen Dank im Voraus!
Antworten
Beziehungen gehen manchmal zu Ende. Also hat er dir nichts mehr zu geben. Das hat nichts damit zu tun, dass du es nicht verdienst. Das bedeutet nicht, dass Sie betrogen, betrogen, hinausgeworfen wurden, dies ist nur Ihre Interpretation, Sie wollen Rache. Gefühle von Groll und Ungerechtigkeit haben Sie jetzt mit ihm verbunden, und die angenehmen Momente, an die Sie sich erinnern, „helfen“ Ihnen, in der Rolle eines Opfers zu bleiben und das Leiden zu rechtfertigen. Das ganze Leben um ihn herum gab es keine Meinung, auch keine Wünsche. Er schuldet dir diese Opfer, aber er hat es genommen und ist gegangen, er braucht keine Fusion, oder er ist daraus herausgewachsen, es ist schwer für ihn in solchen Beziehungen. Ansonsten musst du sehen, was passiert ist, aber es ist nicht einfach, denn Macht durch Manipulation ist dir wichtig. Ich weiß, dass Sie alles, was ich jetzt schreibe, ablehnen werden, also lesen Sie es in sechs Monaten, einem Jahr noch einmal. Die folgende Beziehung wartet auf Sie problematisch, Sie müssen mit sich selbst arbeiten.

Stellt man einem Mann die Frage, wie er eine Trennung verträgt, ist die Antwort bestenfalls zu hören – normal. Und tatsächlich gibt es auf diese Frage nur eine Antwort - lautlos. Hier weinen Frauen mehr und reden die ganze Zeit über ihr gebrochenes Herz. Heute habe ich eine Veröffentlichung auf http://wjday.ru/ gelesen und irgendwie über diese Frage nachgedacht. Männer sind längst dazu gemacht, alles in sich zu behalten. In der Öffentlichkeit schweigen sie, schweigen und ertragen, ziehen sich in sich zurück. Was für sie oft zu unheilbarem Alkoholismus wird, abgesehen von den Krankheiten, die vor dem Hintergrund eines Nervenzusammenbruchs auftreten können.

Wissenschaftler der Universität Königsberg haben 7 Phasen festgestellt, die fast alle Männer während einer Trennung durchlaufen:

Die erste Stufe: Der Mann leugnet alles.

Dies liegt daran, dass er nicht glauben kann, dass dies tatsächlich passiert ist. Mit anderen Worten, Männer leugnen alles, was passiert. es gibt ein Gefühl des Nichtverstehens, der Verleugnung, der Angst.

Die zweite Stufe: Unterdrückung von Gefühlen.

In diesem Stadium werden Männer irritiert, wütend und erzeugen heftig Wut auf alles, was sie umgibt. In diesem Stadium kommt das Bewusstsein, dass es wirklich passiert ist, und erlebt all die negativen Emotionen. In 60% der Fälle richten sich diese negativen Gefühle bei Männern ausschließlich gegen sich selbst, da sie wissen, dass sie das stärkere Geschlecht sind, und sie denken, dass sie mit ihrem Auserwählten nicht alle Schwierigkeiten bewältigt haben.

Die dritte Stufe: das endgültige Bewusstsein für alles, was geschieht.

Wenn ein großer Wutfluss verflogen ist, beginnen Männer normalerweise zu verstehen, was wirklich passiert ist. Es beginnt eine Depression, die das Selbstwertgefühl auf ein Minimum senkt. In diesem Moment hören Männer auf, irgendetwas über sich selbst zu fühlen, sie durchlaufen nur die Phase der Existenz in ihrem Kopf.

Vierte Stufe: die Stufe der Schuld.

In diesem Moment beginnt das männliche Geschlecht zu überlegen, in welcher Phase ihrer Beziehung es zu Fehlzündungen gekommen ist, und geht jedes Mal die falschen Entscheidungen durch. Solche Gedanken tauchen natürlich in allen Phasen des Trennungserlebnisses auf, aber gerade nach Wut und Depression setzen sich Männer endlich ein Urteil darüber, wo und welche Fehler in der Beziehung vorgelegen haben.

Fünfte Stufe: Neue Ideen.

Wenn Männer all das erkannt haben und an den Fehlern in ihrem Kopf vergangener Beziehungen gearbeitet haben, beginnt die Suche nach etwas Neuem. Außerdem hat jeder auf unterschiedliche Weise neue Ideen, jemand beginnt nach einer neuen Leidenschaft zu suchen, jemand geht kopfüber in die Arbeit und jemand sieht das Leben im Alkoholrausch. Letzteres ist normalerweise die häufigste Option.

Sechste Stufe: Rückkehr zum Leben.

Nun, hier ist alles klar, das Selbstwertgefühl kehrt zurück, das Leben hat einen neuen Sinn.Viele Männer haben den Wunsch, die Frau ihres Lebens zu finden, eine Familie zu gründen und endlich die ganze Vergangenheit in ihrem Leben abzuwerfen.

Siebte Stufe: völlige Gleichgültigkeit.

In diesem Stadium können Männer leicht auf der Suche nach ihrer neuen Leidenschaft zuschlagen, ihre Lieblingsbeschäftigungen tun, ohne sich mit unangenehmen Gedanken den Kopf zu zerbrechen. Es gibt nur eine Sache, aber ein Mann wird sich immer an die guten Momente aus früheren Beziehungen erinnern, aber er kann die von einer Frau initiierte Trennung genauso sehr hassen.

Begrabene Emotionen

Es sei daran erinnert, dass, wenn ein Mann schweigt, keine offensichtlichen Gefühle ausdrückt und Bekannte Ihnen sagen, dass er samstags immer noch in eine Bar geht, um mit seinen Freunden Bier zu trinken, dies nicht bedeutet, dass ihm Ihr Abschied absolut egal ist , höchstwahrscheinlich hat er einfach seine Gefühle so tief wie möglich vergraben.

Wenn der Abschied unvermeidlich wurde und beide Partner sich für diesen Schritt entschieden haben, wird die Frage höchstwahrscheinlich lauten: "Wie leben und was tun?". Trennung ist ein Begriff, der jedem bekannt ist. Familienpsychologen sagen, dass eine Person es unbewusst als Verlust sieht. Gleichzeitig durchläuft eine Person, die diesen Verlust erlebt, bestimmte Phasen des Abschieds.

Die erste ist die Verleugnung der Realität

Der Ex-Liebhaber kann nicht akzeptieren und glauben, dass sie mit ihm Schluss gemacht haben und dass diese Trennung endgültig und irreparabel ist. Er schmiedet noch Pläne und glaubt fest daran, dass die Trennung nur ein dummer Fehler ist und früher oder später alles beim Alten sein wird. Er denkt, dass die zweite Hälfte anrufen und sagen wird, dass alles gut wird und sie wieder zusammen sein werden. Die erste Phase kann drei bis fünf Wochen bis eineinhalb Jahre dauern.

Die zweite ist Wut auf einen geliebten Menschen

Die Phasen des Abschiedserlebnisses sind nicht vollständig ohne Wut, denn die Erkenntnis, dass ein geliebter Mensch betrogen und verlassen wurde, kann dieses negative Gefühl nur tragen. Aus Ressentiments wird allmählich Aggression, und dem Ex-Partner wird fehlende Beziehungsbereitschaft vorgeworfen. Wütende Manifestationen sind rein individuell, daher überspringen einige die zweite Stufe und gehen direkt zur dritten über.

Drittens - verhandeln und auf das Beste hoffen

Beim Versuch, die vergangene Beziehung zu erneuern, beginnt eine Person, mit sich selbst oder einem ehemaligen Partner zu verhandeln. Zum Beispiel setzt sich ein Mann beim Durchlaufen der Phasen einen bestimmten Zeitrahmen (Intervall), in dem er die Möglichkeit hat, sich mit seinem Partner zu versöhnen und die Beziehungen zu erneuern. Indem er einen solchen Zeitrahmen schafft, versucht er, mit der Trennung fertig zu werden und sich an einen neuen Zustand zu gewöhnen - Einsamkeit.

Viertens - Depression und Apathie

Das Bewusstsein der eigenen Hilflosigkeit und damit verbunden die Depression kommt, wenn eine Person erkennt, dass es sinnlos ist, die Trennung zu leugnen und nichts korrigiert werden kann. Negative Gedanken führen allmählich zu Verzweiflung, Depression, Apathie, Schlaflosigkeit, Traurigkeit. All diese Zustände sind eine völlig natürliche Reaktion des Körpers auf Stress. Sie können in der vierten und zweiten Phase der Trennung bei Frauen besonders akut sein.

Fünftens - Leben von Grund auf neu

Das Leben geht weiter, nach und nach vergisst ein Mensch alte Beschwerden, trifft neue Leute, hört auf, in der Vergangenheit zu leben. Ein zweiter Wind weht auf und mit ihm kommen neue Pläne, Kräfte und Hoffnungen für eine bessere Zukunft auf.

Familienpsychologen sagen, dass der Prozess der Trennung entweder drei Monate oder drei Jahre dauern kann, alles hängt vom Nervensystem einer bestimmten Person ab.

Faktoren und Ursachen

Die Phasen der Akzeptanz einer Trennung hängen von vielen Gründen und Faktoren ab. Das Schwierigste hier ist vielleicht die Nostalgie: Egal wie glücklich ein Mensch ist, er kann jederzeit wieder in Erinnerungen eintauchen. Und wenn manche Menschen diese nostalgischen Momente einfach und mit einem Lächeln erleben, dann werden andere wieder von Verzweiflung, Angst, Traurigkeit, Bedauern und sogar Wut umhüllt.

Der Umgang mit einem geliebten Menschen ist sehr schwierig. Der Abschied ist unerträglich, weil er die bereits vertraute, etablierte Lebensweise verändert. Viel hängt auch davon ab, wer die Trennung initiiert hat: Wenn der Ex-Partner es vorgeschlagen hat, dann kommt ein Gefühl der Minderwertigkeit und Erniedrigung der eigenen Würde hinzu. Gedanken, die ein geliebter Mensch vernachlässigt und verraten hat, werden aus dem gewohnten Trott des Lebens gerissen.

Das Wichtigste sind alle 5 Phasen der Trennung, versuchen Sie, in keiner von ihnen länger als zwei bis vier Wochen zu verweilen. Es ist sehr wichtig, Beziehungen zu beenden, nicht mehr an sie zu denken und ein neues glückliches Leben zu beginnen.

Je schneller ein Mensch seinen Geliebten loslässt, aufhört, ihn anzurufen, zu schreiben, ihn zu sehen, desto schneller und weniger schmerzhaft wird die Phase der Trennung vergehen. Sie sollten keine Angst vor einem neuen Leben und neuen Beziehungen haben und die traurigen Muster der Vergangenheit ausprobieren: Wenn Sie losgelassen haben, werden Sie früher oder später die ersehnte Erleichterung und geistige Freiheit finden.

Wenn Sie aus der Depression nicht herauskommen, raten Ihnen Psychologen, die Beziehung zu analysieren, wobei es wichtig ist, sich nicht nur an die negativen, sondern auch an die positiven Momente zu erinnern, sowie daran, was zur Trennung geführt hat. Es ist sehr wichtig, Schlussfolgerungen zu ziehen und die Wiederholung von Fehlern in der Zukunft zu verhindern.

Die mangelnde Bereitschaft des ehemaligen Partners, freundschaftliche Beziehungen zu pflegen, weist auf einen starken Groll hin, der es ihm nicht erlaubt, sich anders zu verhalten. In diesem Fall lohnt es sich, darüber nachzudenken, was in der Beziehung schief gelaufen ist.

mit einem Mann

Die Phasen des Abschieds bei Frauen sind stärker ausgeprägte Emotionalität und Länge. Es gibt Fälle, in denen die Vertreter des schwächeren Geschlechts nach der Trennung mehr als zehn Jahre in einem depressiven Zustand waren.

Psychologen raten Mädchen in einer besonders schwierigen Situation, die Maske einer erfolgreichen Frau aufzusetzen, sich an dieses Bild zu gewöhnen und zu versuchen, möglichst viele positive Emotionen zu erleben, stark und unabhängig zu sein.

Indem Sie nach diesem Prinzip handeln und so tun, als ob Sie für eine andere Person eine schwierige Lebensphase durchleben würden, können Sie nicht nur Ihren Seelenfrieden wiederherstellen, sondern auch einen neuen Partner finden, der alle spirituellen Wunden heilen kann.

Ein weiterer wichtiger Faktor für Glück ist Selbstlob und Bewunderung. Es ist kein Geheimnis, dass es ziemlich schwierig ist, sich selbst wieder zu lieben, wenn man eine Trennung erlebt. Selbstliebe ist der Gegenstand, ohne den die fünfte Stufe nicht vergehen kann.

Vergebung und Akzeptanz

Ein sehr wichtiger Punkt in der zweiten Phase des Abschieds bei Männern ist die Vergebung einer ehemaligen Geliebten und die Erkenntnis, dass sie auch das Recht auf persönliches Glück und Leben mit einer anderen Person hat. Vermeiden Sie in dieser Zeit negative Erinnerungen, Gespräche mit Freunden und vor allem Anrufe und Nachrichten mit unangenehmen Texten und Vorwürfen.

Um diesen schwierigen Lebensabschnitt zu überstehen, müssen Sie Ihren Ex-Partner mental loslassen. Seien Sie nicht gedemütigt und versuchen Sie nicht, es zurückzugeben. Selbst wenn er zustimmt, die Kommunikation wieder aufzunehmen, wird er dies höchstwahrscheinlich aus Mitleid tun.

Je länger die Liebesvereinigung dauerte, desto schwieriger ist es, die Trennung zu überleben und alle Phasen der Trennung zu durchlaufen. Die Psychologie bietet in diesem Fall viele Schulungen, die helfen können, das Problem zu lösen und sich nicht in sich selbst zurückzuziehen. Zum Beispiel ist eine Trennung eine Chance, sich einen alten Traum zu erfüllen, eine Chance, den Job zu wechseln, umzuziehen, ein neues Leben zu beginnen. Mit einer Unterbrechung der Beziehungen, egal wie traurig es klingen mag, bleibt mehr Zeit, die Sie sich nehmen können, um Museen, Messen, Kinos, Theater zu besuchen, sich für verschiedene Sektionen und Meisterkurse anzumelden. Die Hauptsache in dieser Zeit ist, nicht zu Hause zu sitzen und nicht der Verzweiflung zu erliegen.

Je länger desto schlimmer

Trennungen nach einer langen Beziehung zu überleben ist immer schwieriger, als flüchtige Romanzen zu beenden. In einer solchen Situation raten Psychologen, nicht zu verzweifeln und die Situation aus einem anderen Blickwinkel zu betrachten. Die Trennung ist eine Chance, das Leben von vorne zu beginnen, alles zu erreichen, was vorher einfach unmöglich zu entscheiden war. Wenn Sie in Ihrem Privatleben scheitern, müssen Sie in Ihrer Karriere Höhen erreichen und ein echter Profi werden. Dies ist die Zeit des Reisens und der Erfüllung von Wünschen. Eine Gelegenheit, einen Kindheitstraum zu verwirklichen, zu tanzen, zu lernen, wie man schöne Seifen herstellt oder Flugzeugmodelle zusammenbaut.

Wenn Sie eine Pause mit einem geliebten Menschen erleben, ist die Hauptsache, sich nicht entmutigen zu lassen und keine obsessiven Gedanken über Einsamkeit zuzulassen. Denn die Kommunikation mit Verwandten, Freunden und Kollegen kann die frühere Herzlichkeit, das Verständnis und die Geborgenheit nicht ersetzen. Egal wie interessant ein Mensch mit einem Gesprächspartner sein mag, er versteht in seiner Seele, dass es nicht mehr so ​​viel Freude geben wird, mit einem geliebten Menschen zu kommunizieren.

Mach Schluss mit der Frau, die du liebst

Männer erleben Trennungen intensiver als Frauen. Ja, im Alltag zeichnet sich die starke Hälfte der Menschheit durch Ausdauer, Willensstärke und Charakterstärke aus. Aber wenn es darum geht, Beziehungen zu beenden, besonders wenn es plötzlich, ohne Grund und auf Initiative einer Frau geschieht, treten Emotionen sehr stark auf. Besonders schwierig ist es, emotional von der zweiten Hälfte der Männer abhängige Trennungen zu überstehen. Schließlich entsteht Sucht laut Psychologen nicht aus Liebe zu Ihrer anderen Hälfte, sondern aus Selbsthass und dem Wunsch, die innere Leere mit Komplimenten und angenehmen Worten zu füllen.

Normalerweise sind Männer geizig mit Emotionen und behalten lieber alles für sich, weshalb es wahrscheinlich ist, dass die Stadien nach dem Abschied bei Männern begleitet werden, wenn das Adrenalin im Blut über die Maßen hinausgeht und die Wut herauskommt:

• Alkohol trinken, um den Schmerz zu betäuben;
• Sport treiben, manchmal bis zur völligen Erschöpfung des Körpers;
• promiskuitive sexuelle Beziehungen (eine Person wird auf Kosten anderer anerkannt);
• Fahren eines Autos oder Motorrads mit hoher Geschwindigkeit.

Familienpsychologen sagen, dass das stärkere Geschlecht schärfer auf das Negative reagiert, das in Beziehungen passiert, und dies liegt daran, dass die männliche Psyche in einer solchen Situation empfänglicher ist als die weibliche.

Selbstliebe

Die Stufen für Männer und Frauen sind ungefähr gleich. In dieser schwierigen Zeit geht es vor allem darum, sich wieder zu verlieben und zu lernen, sich selbst zu respektieren, denn so wie wir uns selbst behandeln, behandeln uns andere genauso.

Nachdem er sich verliebt und akzeptiert hat, kann ein Mensch weiterleben und jemanden treffen, mit dem er seine Gefühle teilt.

Erst nach einer Weile kann man verstehen, dass die Pause eine Notwendigkeit war und die neue Beziehung viel stärker und freudvoller ist als die vorherigen.

Um alle Phasen des Abschieds möglichst schmerzfrei zu durchlaufen, empfehlen Psychologen:

• genieße jeden Moment und beeile dich, jede Sekunde deines Lebens mit Sinn, interessanten Ereignissen und neuen Menschen zu füllen;
• Trennung ist etwas, das jeder Mensch durchmacht, also lohnt es sich manchmal einfach, Kraft zu gewinnen und geduldig zu sein;
• Hören Sie auf, nach Fehlern in sich selbst zu suchen, und denken Sie daran, dass jemand besser und würdiger ist als Sie.
• Schreiben, rufen oder verfolgen Sie auf keinen Fall einen ehemaligen Liebhaber.
• die Daten des Ehemaligen oder Ehemaligen aus sozialen Netzwerken und dem Telefonbuch entfernen, sein Leben nicht verfolgen und nicht mit gemeinsamen Bekannten kommunizieren;
• nicht allein sein, möglichst viele interessante Orte besuchen;
• Melden Sie sich für Fitness, Schwimmbad oder Sportverein an;
• lerne etwas Neues;
• interessante Bekanntschaften machen, Verabredungen nicht ablehnen;
• widmen Sie so viel Zeit wie möglich interessanten und wichtigen Dingen;
• Ändern Sie das Image, kaufen Sie neue Kleidung, Parfums, Kosmetika, Accessoires.

Die oben genannten Tipps sind nicht nur sehr einfach und praktisch, sondern auch effektiv.

Auch in zahlreichen Foren finden Sie interessante Tipps, wie Sie die Phasen einer Trennung überstehen.

Um dieses Problem zu lösen, wird den Benutzern empfohlen, die folgenden Techniken anzuwenden:

1. Wenn die Trennung von ersterem initiiert wurde, tun Sie alles, damit er es bereut, Sie verlassen zu haben.
2. Wenn die Beziehung bergab geht, trennen Sie sich zuerst/zuerst von Ihrem Ehepartner.
3. Sei so selbstbewusst wie möglich, wenn du dich mit gemeinsamen Freunden triffst, sie sollten nicht wissen, dass dir die Trennung Sorgen bereitet.
4. Hör auf, dich wie ein Opfer zu fühlen.
5. Engagiere dich für wohltätige Zwecke.
6. Lernen Sie, mit Ton zu malen oder zu formen.
7. Gehen Sie so schnell wie möglich alle Phasen der Trennung durch.
8. Finden Sie die Wahrheit über Ihre Beziehung von außen heraus, vielleicht hilft Ihnen das in Zukunft, eine glückliche Verbindung aufzubauen.
9. Ändern Sie die Landschaft, beginnen Sie zu reisen.
10. Hör auf, dich selbst zu bemitleiden. Dieser Rat gilt besonders für das stärkere Geschlecht, denn bekanntlich sind die Phasen des Abschieds bei Männern viel schwieriger als bei Frauen.
11. Ziehen Sie Schlussfolgerungen und wiederholen Sie Ihre Fehler in Zukunft nicht.

Es ist wichtig, sich daran zu erinnern, dass die Ansichten über Beziehungen bei Männern und Frauen sehr unterschiedlich sind. Und deshalb kann sich nur die Verbindung erfolgreich entwickeln, in der beide Partner das gleiche Ziel verfolgen (zum Beispiel eine Familie gründen) und jederzeit bereit sind, einander zuzuhören und gemeinsam eine Lösung des Problems zu finden.