Не зря мы так радуемся солнышку в весенние деньки, – наш организм зазиму изголодался без солнечного света. Ведь солнце способствуетвыработке витамина D3 – его еще называют «солнечным гормоном», –который усиливает иммунитет и оказывает благотворное влияние накровообращение.

Солнечные лучи стимулируют и выработку витамина D,способствующего укреплению мышц и костей, усвоению кальция и фосфора,повышению общего тонуса организма.

И, конечно, совсем не случайно, чтовесной повышается настроение, что во время отдыха на теплом морскомпобережье мы чувствуем себя так беззаботно и легко, – доказано, чтоименно нехватка солнечного света провоцирует зимнюю усталость,депрессию, упадок сил, плохое настроение.

Однако вожделенный загар, который старается приобрести каждыйкурортник, – это, по сути, защитная реакция кожи. Под воздействиемсолнечных лучей кожа вырабатывает пигмент, который называется меланин.«Передозировка» солнца чревата ожогами и в дальнейшем может иметьвесьма неприятные последствия, – от преждевременного старения кожи дораковых заболеваний.

Поэтому следует помнить, что безоглядное стремление «подзагореть» не только вредно, но иногда и опасно.

Различные типы кожи и их реакция на солнечные лучи

Существуют такие счастливчики, которые могут часами валяться напляже под палящим солнцем, и им как будто «ничего за это не бывает».Это ошибка – очень даже «бывает», просто последствия не так очевидны ипроявляются со временем.

Реакция на солнце зависит от типа кожи. Те самые «счастливчики»,которые, на зависть красноплечим «коллегам» целыми днями обходятся безпляжного зонтика, приобретая дивный шоколадный оттенок кожи, относятся,скорее всего, к представителям средиземноморского типа – обычно это отприроды смуглые люди с темными глазами. Хорошо загорают и такназываемые «темнокожие европейцы», – у них, как правило, серые глаза,русые волосы и довольно светлая кожа, которая, тем не менее, обгораетдовольно редко.

Меньше повезло европейцам, которых назовем светлокожими. Именно ониобладают светлой, легко обгорающей кожей; именно им надо особенновнимательно следить за продолжительностью пребывания на жарком солнце.И уж совсем «невезучи» в отношениях с загаром представители«кельтского» типа. Кожа у них очень белая и нежная, что может бытьочень красивым, однако именно такая кожа больше всего подверженасолнечным ожогам и почти неспособна красиво загореть. Так что такимлюдям лучше вовсе не пытаться приобрести загар, а утешиться тем, чтоврачи давно пытаются вывести загар из моды.

Загореть, а не сгореть

Упомянутые попытки врачей предпринимаются уже который год – икоторый год безрезультатно. Белокожие славяне, попадая на южные пляжи,первым делом пытаются приобрести тот, воспринимающийся всеми как модныйи здоровый, вид, который дает загар. Не стоит этого делать, даже есливы к белокожему типу не относитесь. Избыточное пребывание на солнцеможет спровоцировать аллергию, появление родинок и папиллом, краснуюволчанку и розацеа. Кроме того, – возможно, вы не заметите этогосегодня или через год, – имейте в виду, что кожа «запоминает» каждыйкоснувшийся ее солнечный луч и, тем более, – ожог. Именно это современем и может привести к раку кожи.

Поэтому, прибыв на курорт, первым делом запаситесь защитнымисредствами – кремами для загара. Каждому типу кожи соответствует свойкрем, о степени защиты можно узнать из информации на упаковке. Цифра намаркировке такой косметики, рядом с буквами SPF (Sun Protection Factor– фактор защиты от солнца), обозначает, во сколько раз крем увеличиваетвремя допустимого пребывания на солнце. Например, SPF 2 говорит о том,что человек, который "сгорает" на солнце за 20 минут, при употребленииSPF 2 может продлить время загара до 40 минут.

Для смуглых людей или в том случае, когда уже есть хороший загар,подходят средства со степенью защиты от 2 до 6. Для «темнокожихевропейцев» в первые дни пребывания на солнце рекомендуетсяиспользовать кремы SPF 6, в течение последующих дней – SPF 4-6. Для«светлокожих европейцев» подойдет SPF 8, в последующие дни – SPF 6-8.«Кельтам» на протяжении всего времени отдыха лучше пользоваться кремамис высоким фактором защиты – SPF 12-15 или даже SPF15-20. Обратитевнимание на то, что детям врачи вообще не рекомендуют загорать! – дляних выпускаются специальные кремы с очень сильным фактором защиты: SPFот 30-35 и выше.

В случае, если меры предосторожности не помогли, и вы все-таки сталиобладателем красных плеч и ожогов, воспользуйтесь средством лечения отсолнечных ожогов «Адвантан». Это мягкая эмульсия, которая поможетбыстро избавиться от красноты, воспаления и зуда, снимет болевыеощущения и быстро вернет вас к активному образу жизни. Адвантан следуетпринимать 2 раза в сутки до устранения симптомов, но не более двухнедель подряд

С солнцем можно подружиться

Каким счастьем после долгой, мрачной зимы и даже во время нашего нещедрого на жару лета бывает оказаться наконец на вожделенном морскомпобережье! Однако не стоит забывать о том, что наш организм все-такиприспособлен к другому климату. И даже если вы с ног до головынамажетесь кремом SPF-60, но не проявите осторожности в других вещах,это не спасет вас от вреда непривычного климата.

Например, многие наши соотечественники жалуются на то, что в Египтеу них случается расстройство желудка, и грешат на халатность местныхповаров. Иногда это оправдано, но не менее часто подобная реакцияорганизма является следствием перегрева, солнечного удара. В первые днипребывания в жаркой стране желательно как можно меньше находиться подпрямыми лучами солнца, а в полуденные часы и вообще устроить себесиесту. Пейте больше жидкости, причем лучше всего – минеральной воды исвежевыжатых соков, не переедайте, старайтесь есть больше овощей,фруктов, салатов. Не забывайте о кремах и лосьонах «после загара»,которые особенно интенсивно питают и увлажняют высушенную солнцем иморской солью кожу. И, конечно же, высыпайтесь!

Будьте внимательны к своему телу, лелейте и балуйте свой организм,относитесь к нему заботливо, – и ваша кожа будет выглядетьзамечательно! Причем не только во время отпуска, но и после него.

Итак, Вы успешно вернули здоровье и красоту коже лица после холодной и ветреной зимы ( , ). Теперь, нужно накопить и сохранить её защитные ресурсы, так как в летний период влияние солнца на кожу (а если быть точным – ультрафиолетового излучения в спектре солнечных лучей) как никогда сильно.

Для начала следует кратко рассказать, как именно и почему происходит вредное воздействие ультрафиолета на кожу.

Солнечный спектр излучения состоит из нескольких типов электромагнитных лучей. Одни воспринимаются человеческим глазом в виде света, другие в виде тепла. УФ излучение не ощущается и не видимо, но именно оно может нанести вред здоровью. Сегодня уже достоверно известно, что воздействие ультрафиолета на кожу может быть чрезвычайно опасным при неумеренном желании приобрести вожделенный бронзовый загар.

Умеренное воздействие ультрафиолета на кожу полезно: повышается иммунитет, улучшается кровообращение в коже, стимулируется выработка витамина D, повышается обмен веществ. Однако, благотворное влияние солнца длится не более 15 минут. В больших количествах из терапевтического средства солнечное излучение превращается в яд. Оно высушивает кожу, ускоряет образование морщин и пигментных пятен, и даже может вызвать тяжёлые кожные заболевания.

Среди лучей, которым удаётся до нас добраться, выделяются два типа – UVA (лучи А) и UVB (лучи В). Виновники ожогов – лучи B, но именно они вырабатывают витамин D. Лучи А отвечают за загар, так как активизируют выработку меланина. Но, запустив синтез меланина, лучи А проникают в глубокие слои кожи, не вызывая при этом никаких неприятных ощущений. При «вторжении» лучей А в клетках кожи образуются свободные радикалы, они разрушают структуру кожи, и вот результат в виде досрочных признаков старения. Постсолнечные проблемы с кожей могут проявиться не сразу, накапливаясь постепенно.

В упрощённом виде механизм фотоповреждения кожи выглядит так: УФ-лучи стимулируют образование свободных радикалов, которые повреждают мембраны (оболочки) клеток, в организме «раздаётся сигнал SOS», в результате чего в межклеточное пространство выбрасывается целый комплекс биологически активных веществ. Эти вещества, в свою очередь, развивают воспалительную реакцию в тканях кожи – ожог. Ответом на повторяющиеся повреждения становятся утолщения верхнего слоя кожи, называется это гиперкератоз. Вот почему у тех, кто много загорает без защиты, к сорока годам кожа становится грубой и шершавой на ощупь. Лучи, как правило, не вызывают ожога, но проникают в глубокие слои кожи, где повреждают структуру ДНК.

К каким болезням и проблемам может привести сильное влияние солнца на кожу?

• гиперкератоз – утолщение рогового слоя, в результате чего кожа становится тусклой, шершавой, появляется сеточка поверхностных морщин;
• увеличение количества и/или размеров камедонов (чёрных точек), расширение пор;
• потеря упругости и эластичности;
• появление неоднородности текстуры кожи - «эластоз», он становится заметен прежде всего в области шеи, декольте, век и углов рта;
• нарушение пигментации – неравномерность окраски, пятна;

расширение капилляров – проявляется сосудистая сеточка характерного синеватого цвета из-за застойных явлений: стенки капилляров также повреждаются свободными радикалами.

Преждевременное старение кожи тесно связано с неумеренным солнечным облучением. Поэтому его стали называть фотостарением. Фотостарение — это изменения в коже, которые возникают в результате хронического повреждения клеток и межклеточного вещества кожи УФ-излучением.
СПЕКТР УЛЬТРАФИОЛЕТОВЫХ ЛУЧЕЙ

Ультрафиолетовые лучи представляют собой энергетические волны, длина которых меньше, чем у лучей видимого света. УФ-спектр делится на три области — UVA (альфа), UVB (бета) и UVC (гамма).

УФ-С - лучи с самыми короткими длинами волн (200-280 нм) - наиболее опасны, поскольку обладают самой высокой энергией. К счастью, благодаря озоновому слою атмосферы эти лучи практически не достигают поверхности Земли.

УФ-В (280-315 нм) - лучи средней части ультрафиолетового спектра, которые не полностью задерживаются озоновым слоем. Количество УФ-В-радиации, достигающей поверхности Земли, наиболее велико в поздние утренние и дневные часы (10 ч утра - 4 ч дня).
В коже человека UVB-лучи проникают в эпидермис, но не попадают в дерму. Результат воздействия этих лучей на кожу становится заметен через короткий промежуток времени. Эти лучи называются «обжигающими», поскольку именно они вызывают солнечные ожоги. Против UVB-лучей и направлено действие большинства солнцезащитных средств. Фактор SPF относится именно к ним.

Длины волн УФ-А-лучей находятся в пределах от 315 до 400 нм. Из всего УФ-спектра эти лучи имеют наименьшую энергию, но при этом обладают самой высокой проникающей способностью. В коже человека UVA-лучи достигают срединных слоев дермы. Именно с ними связывают процессы, лежащие в основе фотостарения кожи.
Интенсивность их влияния на кожу практически не зависит от широты, высоты нахождения над уровнем моря, сезона и других условий. Человек получает большие дозы этих лучей круглый год в течение всего светового дня.
UVA-лучи не вызывают никаких ожогов и прочих ощутимых человеком симптомов, поэтому они считались совершенно безобидными и были на хорошем «счету» у дерматологов до недавних пор. Результат воздействия этих лучей на кожу становится заметен далеко не сразу. К тому же, этот эффект кумулятивный, т.е. накапливается с течением времени.

Признаками фотостарения являются:
изменение структуры коллагеновых волокон (базофильная дегенерация коллагена),
появление в коже скоплений патологически измененного эластина (эластоз),
утолщение рогового слоя (солнечный кератоз),
появление пигментных пятен (лентиго).
расширение поверхностных сосудов кожи (телеангиоэктазии).

Если говорить о внешних признаках фотостарения, то это — снижение упругости и эластичности кожи, огрубение ее, появление морщин (которые на особенно интенсивно облучаемых участках кожи могут приобретать вид глубоких борозд), образование пигментных пятен и сосудистых звездочек.

Долговременные последствия воздействия УФ:

Важно иметь в виду, что негативное воздействие UVA накапливается со временем. Другими словами, 15 минут на солнце сегодня, 20 минут вчера, позавчерашняя 3-часовая прогулка в солнечный день - всё это добавляется к повреждениям от UVA, которые произошли раньше. Кожа "не забывает" ни одного ультрафиолетового лучика, который коснулся ее когда бы то ни было, начиная с первого дня жизни.
В результате увеличивается количество свободных радикалов, кожа стареет раньше времени, и повышается риск ее заболевания раком. По прогнозам ВОЗ, рак кожи, в отличие от других онкологических заболеваний, в XXI веке будет стремительно расти (в связи с повальным увлечением загаром, солярием и бумом туризма в южных странах).

Некоторые дерматологи используют специальный УФ фотоаппарат, чтобы показать своим пациентам результат воздействия солнечных лучей на их кожу.
В этой серии фотографий 2 (те что слева) сделаны при обычном свете. Фотографии справа сделаны УФ фотоаппаратом и иллюстрируют количество повреждений, которые скрываются под поверхностью и пока еще не видны невооруженным глазом.

В возрасте 18 месяцев, повреждения от УФ-лучей незаметны.

В возрасте 4 лет, ранние повреждения становятся очевидными. Обратите внимание на пятнышки на носу и щеках.

Фотография 37-летней женщины.

Фотография 64-летней женщины, живущей недалеко от пляжа.

Итак, что такое загар?

Загар - это защитная реакция кожи на повреждающее действие ультрафиолетового излучения. Механизм его образования следующий. В поверхностном слое кожи между плоскими чешуйчатыми клетками, которые постепенно отмирают и слущиваются, расположены клетки-меланоциты. В них в результате сложных превращений образуется пигмент меланин (от греч. «mеlas» — черный), который заполняет клетки наружного рогового слоя кожи, благодаря чему она изменяет цвет.

Меланин играет роль поглотителя UV лучей и создает защиту от солнечной радиации, это естественный фильтр. Однако меланин не может обеспечить полной защиты от ультрафиолетового излучения. Темный загар на белой коже эквивалентен фактору защиты SPF между 2 и 4. Чем больше меланина, тем смуглее кожа человека, тем выше степень защищенности от воздействия солнечных лучей. Поэтому люди со светлой кожей и светлыми волосами, т.е. с малым содержанием меланина в коже, более всего подвержены разрушающему воздействию солнца. Тем не менее даже темнокожие люди подвергаются солнечным ожогам.
Таким образом, якобы "здоровый" загорелый цвет кожи на самом деле означает, что коже нанесен значительный и невосполнимый ущерб.

Главная опасность

Клетки поверхностного слоя кожи постоянно обновляются за счет деления. В процессе регенерации участвуют и базальные клетки, лежащие ниже. Они не только воспроизводят себе подобных, но и участвуют в обновлении поверхностного слоя, превращаясь в чешуйчатые клетки или меланоциты. Весь процесс деления строго запрограммирован на уровне ДНК.
Если под воздействием интенсивного солнечного облучения происходит сбой этой четко отлаженной программы и образование новых клеток приобретает хаотичный характер, то велика вероятность развития раковой опухоли. Если теряется управление образованием меланоцитов, то они перерождаются в меланому, если базальными или чешуйчатыми клетками — то возникает не менее опасная карцинома.

Немеланомные раковые заболевания кожи

В отличие от меланомы, базальноклеточная и чешуйчатая карцинома обычно не приводят к летальному исходу, но их хирургическое удаление может быть болезненным и привести к образованию рубцов. Немеланомные раковые образования чаще всего располагаются на открытых солнцу частях тела, таких как уши, лицо, шея и предплечья. Обнаружено, что они более часто встречаются у рабочих, работающих вне помещений, чем у находящихся внутри помещений. Это дает основание полагать, что длительное накопление воздействия UV играет главную роль в развитии немеланомных раковых образований кожи.

Базальноклеточная карцинома - самый распространенный тип рака кожи. Количество зарегистрированных случаев значительно увеличилось за прошлые два десятилетия и продолжает расти. На начальном этапе заболевание может проявлять себя как возвышение розового цвета или чешуйчатая область на коже, однако, никаких четких симптомов выявить не удается. Образования растут медленно, изредка распространяясь на другие части тела (метастазируя) и могут быть удалены хирургическим путем.

Плоскоклеточная карцинома - следующая распространенная форма рака кожи. Она возникает как утолщенное красное чешуйчатое пятно на теле, чаще всего на открытых солнечному свету местах. Так как она иногда метастазирует, она более опасна, чем базальноклеточная карцинома. Однако, рост происходит довольно медленно и обычно их можно удалить хирургическим путем прежде, чем риск станет достаточно велик.

Меланома

Злокачественная меланома - самый редкий, но и наиболее опасный тип рака кожи. Это одно из наиболее часто встречающихся раковых образований у людей в возрасте 20-35 лет, особенно в Австралии и Новой Зеландии. Все формы рака кожи имеют тенденцию к увеличению за прошлые двадцать лет, однако, самая высокая во всем мире остается за меланомой.

Меланома может возникнуть под видом новой родинки или как изменения цвета, формы, размера или изменения ощущений в уже существующих пятнах, веснушках или родинках. Меланомы обычно имеют неровный контур и неоднородную окраску. Зуд - еще один частый признак, но он также может встречаться при нормальных родинках. Если заболевание распознано и лечение проведено своевременно, прогноз для жизни благоприятный. При отсутствии лечения опухоль может быстро разрастаться и раковые клетки могут распространиться к другим частям тела.

Причины, вызывающие меланому на сегодняшний день полностью не известны. Воздействие ультрафиолета в детстве , как считают, является более важным , чем воздействие в последующей жизни. Развитие опухоли может быть связано со случайным коротким периодом интенсивного солнечного света, типа загара во время уикэндов или в отпуска. Высокая частота выявления меланомы у людей, работающих в закрытых помещениях наравне с работающими на улице подтверждает эту гипотезу.

Существуют ли благоприятные воздействия ультрафиолета?

Лучи солнца обеспечивают тепло и свет, которые улучшают общее самочувствие и стимулируют кровообращение. Небольшое количество ультрафиолета необходимо организму для выработки витамина D. Витамин D играет важную роль в усвоении кальция и фосфора из пищи, а также в развитии скелета, функционировании иммунной системы и в формировании клеток крови. Без сомнения, небольшое количество солнечного света полезно для нас. Воздействия солнечного света в течение 5 - 15 минут на кожу рук, лица и кистей два - три раза в неделю в течение летних месяцев достаточно для поддержания нормального уровня витамина D. Ближе к экватору, где UV излучение интенсивнее, достаточно еще более короткого промежутка.

Следовательно, для большинства людей дефицит витамина D маловероятен. Возможные исключения - это те, кто значительно ограничил свое пребывание на солнце: не покидающие своего дома престарелые люди или люди с сильно пигментированной кожей, которые проживают в странах с низким уровнем UV излучения. Учитывая потребность в витамине D, многие страны ввели добавки в наиболее часто употребляемые продукты, такие как мука, хлеб, молоко. Витамин D естественного происхождения очень редок в нашей пище, он присутствует главным образом в рыбьем жире и масле из печени трески.

Ультрафиолетовое излучение успешно используется при лечении множества заболеваний, включая рахит, псориаз, экзему и др. Это терапевтическое воздействие не исключает отрицательные побочные эффекты UV излучения, но оно проводится под медицинским наблюдением, чтобы гарантировать, что польза превышает риск.

Рахит
Рахит - размягчение костей ребенка из-за нехватки кальция. Причина этого - недостаток витамина D. Витамин D способствует усвоению кальция из пищи и транспортирует ионы через стенки кишечника к костям. Воздействие ультрафиолета стимулирует выработку витамина D. Однако, сегодня большинство людей получает достаточно витамина с пищей, которую они употребляют.

Волчанка
Lupus vulgaris - волчанка, туберкулез кожи. Заболевание раньше часто встречалось в Северной Европе зимой. Заболевание проявляется большими язвами на лице и шее, которые трудно поддаются лечению и оставляют грубые рубцы. Датский доктор по имени Neils Finzen разработал лампу UVB, которая была настолько успешна в лечении этого заболевания, что способствовала получению им Нобелевской премии в 1903 году. Сегодня волчанка встречается редко и для ее лечения обычно успешно используются антибиотики.

Псориаз
Псориаз - протекающее с обширным поражением кожи заболевание. Псориаз встречается у 2-3% населения. Предположительно это аутоиммунное заболевание: болезнь, при которой иммунная система нападает на клетки собственного организма. Среди методов лечения псориаза PUVA терапия - один из самых популярных и успешных. Чтобы слелать кожу более восприимчивой к ультрафиолету пациенту дают специальный препарат псорален и затем подвергают UVA облучению. Это повторяют несколько раз во время лечения. К сожалению, PUVA терапия увеличивает риск развития плоскоклеточной карциномы, наиболее часто встречающегося типа рака кожи.

Витилиго
Витилиго - очаговая потеря пигментации кожи, причиной которой является гибель продуцирующих пигмент клеток - меланоцитов. По всей вероятности это аутоиммунное заболевание и в его терапии может применяться PUVA. При PUVA терапии пациенту дают специальный препарат псорален, чтобы сделать кожу более восприимчивой к UV и затем воздействуют UVA излучением. Терапия довольно успешна, однако увеличивает риск развития у пациента плоскоклеточной карциномы.

Несмотря на значительную роль в медицине, негативные эффекты UV излучения обычно значительно перевешивают положительные. В дополнение к хорошо известным непосредственным эффектам избытка ультрафиолетового облучения, таким как ожоги или аллергические реакции, долгосрочные эффекты представляют опасность здоровью на протяжении всей жизни. Чрезмерный загар способствует поражению кожи, глаз и, вероятно, иммунной системы. Многие люди забывают о том, что UV радиация накапливается в течение всей жизни. Ваше отношение к загару сейчас определяет возможность развития у вас рака кожи или катаракты в дальнейшей жизни! Риск развития рака кожи напрямую связан с продолжительностью и частотой загара.

Мифы и факты о загаре

Миф: Загар, полученный в солярии, безопаснее, т.к. в нем не используются лучи UVB.
Xозяева салонов утверждают, что загар в солярии безопасен, так как лампы не производят лучей UVB, а значит не могут вызвать солнечный ожог. Хотя UVA-лучи действительно не вызывают ожога, они наносят огромный вред коже.
Лучи А способны проникать в глубокие слои кожи, повреждать ДНК и уменьшать ее синтез, нарушать соединительную ткань, коллагеновые и эластиновые волокна. Именно они вызывают так называемое фотостарение, выражающееся в снижении упругости кожи, ускоренном образовании морщин, пигментных пятен и веснушек. Высокая активность таких лучей провоцирует развитие рака кожи.

Миф: Постепенный загар предотвратит кожу от солнечных ожогов
Постепенный загар действительно немного повышает защиту и замедляет солнечный ожог. Но такая защита минимальна. Темный загар на светлой коже приблизительно равен SPF 4.

Миф: Моя кожа никогда не сгорает на солнце, значит УФ лучи для меня неопасны.
В течение жизни воздействие УФ-лучей накапливается, их эффект кумулятивный. Даже если кожа никогда не сгорает, она всё равно подвергается разрушительному воздействию. Некоторые исследования показывают, что пребывание на солнце в первые 15 лет жизни безо всякой защиты значительно увеличивает риск рака кожи в будущем.

Миф: Если пользоваться солнцезащитным средством, загар безопасен.
Любой загар небезопасен. Сам факт его получения означает только то, что ваша кожа была повреждена и попыталась защитить себя.

Миф: Если загорать в ранние утренние, либо вечерние часы, то вред от УФ минимален.
Количество UVB-лучей действительно меньше в это время. Однако интенсивность UVA-излучения не очень сильно меняется в течение дня, то есть лучи могут достаточно сильно повреждать глубокие слои кожи не только в дневные, но и в утренние и вечерние часы.

Миф: Ультрафиолетовые лучи не проходят сквозь обычное стекло.
Для UVA-излучения стекло не является препятствием.

Миф: Вы не загорите, если солнечное тепло неощутимо.
Солнечный загар вызывается ультрафиолетовым излучением, которое невозможно почувствовать. Ощущая тепло Солнца, мы ощущаем его инфракрасное, а не ультрафиолетовое излучение.

Миф: Нахождение в тени спасает от попадания солнечных лучей на кожу.
Многие отражающие поверхности (вода, песок, бетон, снег и т.д.) способны отразить до 85% солнечных лучей. Пасмурная погода также не особо защищает от них - от 50 до 80% УФ проходит сквозь облака.

Миф: Защитный крем с SPF 30 предлагает в 2 раза больше защиты, чем с SPF 15.
Это не так, эти цифры не прямо пропорциональны защите. Например:
SPF 15 фильтрует 93.3% UVB лучей,
SPF 30 фильтрует 96.7% UVB лучей,
SPF 50 фильтрует 98%,
SPF 100 фильтрует 99%,
Если выпустят SPF 200, то такой отфильтрует 99.5%.

Миф: Чем выше SPF, тем полнее защита.
SPF на солнцезащитном креме отражает номер защиты только от UVB-лучей. Солнцезащитные крема, которые следует использовать, должны предлагать защиту как от лучей Б, так и А.

О средствах солнечной защиты

Борьба с пагубным воздействием ультрафиолета привела ктому, что в последние годы UV-фильтры все чаще и чаще встречаются в рецептурах косметических средств. Хотя наибольший объем потребления фотозащитных компонентов традиционно приходится на средства для загара, UV-фильтры давно уже перестали быть прерогативой пляжной косметики, становясь все более популярным компоненом средств ежедневного ухода за кожей и волосами (дневных кремов, лосьонов, увлажняющих средств, декоративной косметики и т.д.) и почти непременным — кремов "anti-aging" и средств, препятствующих образованию морщин.

Соединения, обладающие солнцезащитными свойствами, по механизму действия делятся на три основные группы:

1) физические фильтры,
2) химические УФ-фильтры,
3) антиоксиданты.

Физические фильтры (экраны) действуют по принципу отражателя. Сегодня наиболее широко применяются два физических фильтра - диоксид титана и оксид цинка. Физические фильтры начинают работать сразу после нанесения средства на кожу, в то время как активность химических фильтров проявляется в среднем через 20-30 минут.
Несмотря на широкий спектр действия, химическую и биологическую инертность, область применения этих компонентов очень невелика из-за их непрозрачности и эффекта белого цвета на коже, а также технологических сложностей при их переработке.
Микрочастицы диоксид титана наиболее эффективны в диапазоне УФ-В, в то время как оксид цинка - в диапазоне УФ-А. Чтобы расширить диапазон отражаемого света, можно комбинировать оба вещества.
Еще один физический фильтр - оксид железа - не используется в микронизированном виде из-за интенсивного кирпичного цвета. В окрашенных дневных кремах и средствах декоративной косметики он работает как макропигмент и в некоторой степени обеспечивает фотозащиту.

К химическим УФ-фильтрам относятся вещества, поглощающие УФ-излучение. Химических фильтров очень много. К ним относятся Avobenzone, Octocrylene, Mexoryl, Homosalate, Oxybenzone, Octyl methoxycinnamate, Octinoxate, и другие. Отметим, что популярная ранее парааминобензойная кислота (РАВА) и ее производные сегодня не рекомендованы к применению из-за выраженных аллергических свойств.

Фильтры также различаются по диапазону лучей, которые они способны отразить/ поглотить (UVA, UVB или оба). В разных источниках иногда указывается немного различный диапазон. Вот таблица с перечнем химических фильтров и способностью каждого из них поглощать определенный спектр УФ лучей:

Tinosorb способен поглотить УФ лучи от 280 до 400 нм (т.е. UVA+UVB).

Что касается физических фильтров, их отражающая способность зависит от размера частич. Тем не менее, во многих источниках фигурирует такой спектр:
Диоксид титана ~ от 260 до 350 нм,
Oксид цинка ~ от 260 до 400 нм.

Как правильно выбрать солнцезащитный крем

При выборе солнцезащитного средства очень важно, чтобы оно обладало широким спектром действия - защищало как от UVB, так и от UVA лучей. Как упоминалось ранее, значение SPF (Sun Protection Factor - солнцезащитный фактор) характеризует степень защиты кожи только от UVB-лучей.
Эта цифра вычисляется как отношение времени появления первого покраснения кожи, защищенной солнцезащитным средством, ко времени появления первого покраснения кожи, которая ничем не защищена (при одинаковой интенсивности облучения). Иными словами, фактор защиты показывает, насколько солнцезащитное средство увеличивает время допустимого пребывания на солнце. Однако это не означает, что если на этикетке стоит цифра 10, то с данным средством можно загорать в 10 раз дольше, чем обычно. Дело в том, что цифра в значительной мере условная, так как время появления покраснения кожи (эритемы) для всех людей разное, а, кроме того, степень защиты зависит от того, каким слоем нанесено средство, быстро ли оно смывается, насколько разбавляется потом и т. д. Поэтому, фактор дает лишь некий ориентир для оценки степени защиты, но не гарантирует ее на все 100%.

Поначалу выпускались солнцезащитные средства, рассчитанные исключительно на задержку УФБ-лучей. Эти средства хорошо защищали от солнечных ожогов и из-за этого люди проводили под палящим солнцем весь день, не обгорая. Но число случаев рака кожи сильно увеличилось. Некоторые ученые даже предполагали, что сами по себе фильтры являются канцерогенными, пока не определили влияние УФА лучей на кожу.

В 1994 году немецкие органы здравоохранения собрали экспертов для обсуждения проблемы УФ-А защиты и было вынесено решение, что солнцезащитные средства, помимо УФ-В защиты должны содержать и адекватную защиту от УФ-А. К сожалению, на сегодняшний день стандартизированного метода пока не существует.

Чтобы убедиться, что солнцезащитное средство защищает как от UVB, так и от UVA лучей, оно должно обладать SPF фактором от 15 и выше и содержать в себе комбинацию следующих фильтров: avobenzone, ecamsule (еще называемый Mexoryl), Tinosorb, диоксид титана и оксид цинка. Фразы вроде "широкий спектр защиты" или обозначение UVA/UVB как правило указывают, что включена защита и от лучей А. Но насколько велика эта защита остается только гадать.

Антиоксиданты
Главной задачей антиоксидантов является нейтрализация и инактивация свободных радикалов и активных форм кислорода, которые генерируются в коже в результате УФ-облучения. Клетки имеют собственные антиоксидантные системы защиты, лучше и совершеннее которых сложно придумать. Поэтому в солнцезащитные средства вводятся некоторые природные антиоксиданты, служащие подспорьем собственным защитным системам организма. Среди наиболее часто используемых антиоксидантов - витамины E и C, олигоэлементы селен и цинк, биофлавоноиды растительного происхождения. Как правило, используются сразу несколько антиоксидантов, восстанавливающих друг друга и таким образом усиливающих и продлевающих действие друг друга.

Для себя выбрала(по отзывам) пока такой промышленный крем:
Использовать из без миниральной пудры. хим. фильтры в их составе могут плохо работать под минеральной пудрой, к конкретным выводам девочки с форума не пришли. Если без минеральной пудры, то эти кремы отличные!

Oxybenzone (он же Benzophenone-3), помимо всего прочего он стимулирует образование свободных радикалов. Гуру с форума смотрят, есть ли он в составе СЗ средства (в комбинации или нет, без разницы), и если да, то теряют к такому крему всякий интерес

Была идея воспользоваться детским кремом от опрелостей (он почти весь из оксида цинка состоит и у меня его целая банка), но нарыла такую инфу: "На всякий случай одно замечание — И диоксид титана и оксид цинка для солнцезащитных средств имеют определенный размер частиц, т.е диоксид титана, который активно используется в декоративной косметике, и оксид цинка, который используется в средствах для детей — для СЗ средств не подходят."

Еще кое-чего нарылось (из статьи дерматолога Маргулиной http://www.amargolina.com/magiray.ru.news2/):
- Недавно было обнаружено, что некоторые вещества, применяющиеся в качестве органических УФ-фильтров, могут блокировать химическую реакцию, приводящую к образованию окиси азота в коже. Но окись азота является важнейшим иммунорегулятором, который, в частности, участвует в реакциях противоопухолевого иммунитета. Таким образом, солнцезащитные средства могут понижать противоопухолевый иммунитет кожи. Чем выше концентрация УФ-фильтров в косметическом средстве, тем выше риск нарушения иммунитета.
- Генетически белокожим людям (европеоидам), постоянно или временно проживающим в жарких и солнечных странах, нужно защищать свою кожу солнцезащитными средствами. Но не следует гнаться за очень высоким фактором солнечной защиты. Ведь чем выше фактор защиты, тем выше концентрация УФ-фильтров в данном средстве. Так как некоторые УФ-фильтры сами по себе увеличивают риск заболевания раком кожи, солнцезащитные средства с высоким фактором защиты (SPF 40 и выше) могут принести больше вреда чем пользы.
- Лучше выбирать солнцезащитные средства, содержащие неорганические (физические) УФ-фильтры, такие как диоксид титана и оксид цинка. Физические Уф-фильтры безопаснее органических УФ-фильтров, так как они имеют широкий спектр действия, не оказывают гормонального воздействия и не вмешиваются в химические реакции, протекающие в коже.
Таналку такую хочу теперь:

От сюда: http://cshop.ru/product_info.php?cPath=90_140_669&products_id=240

Самодельный водостойкий солнцезащитный крем: http://www.makingcosmetics.com/recipes/124-Water-Resistant%20Sunscreen%20Cream.pdf Основные ингридиенты почти такие, за исключением оксида цинка, как в этом креме «Урьяж Минеральный экран Солнцезащитный крем SPF 50+»
Состав:
Хроностабильная эмульсия "вода в масле", октил метоксикинамат (фильтр UVB) 10% (на Making cosmetics, он под названием OM-Cinnamate) , диоксид титана 15% и оксид цинка 6% (экраны UVB, UVA, IR).
Увлажняющие вещества.
Взято здесь: http://debris.name/forum/index.php?showtopic=1349&st=60
Отзовы:
okasana, от UVB может и неплохо, но слабая защита от UVA. От лучей А в составе рецепта только диоксид титана, а он покрывает не полный спектр. Оксид цинка гораздо лучше в этом плане.

Взято на форуме, куда не войдешь без регистрации. А она временно прекращена. Поэтому цитирую почти полностью.
перевод, обработка, компиляция: Laima специально для AromaLife

Текст: Карина Сембе

С приходом лета вместо безнадёжной облачности мы наконец получаем вдоволь солнца - и вступаем с ним в очень разные отношения: кто-то исправно прячется от него, а кто-то изо всех сил пытается загореть. Многим из тех, кто не принадлежит ни к одному из лагерей, но чует, что не всё так просто, давно хочется раз и навсегда понять, в какой из двух крайностей больше здравого смысла. Чтобы этим летом солнце было только в радость, предлагаем ликбез: разбираемся, как солнечное излучение влияет на внешний вид и здоровье кожи, в чём превратности солярия и на что обращать внимание при выборе средств солнечной защиты.

Почему считается,
что загорать полезно

Многие поклонники загара принимают солнечные ванны не только ради золотистого цвета кожи. В обществе основательно закрепилось мнение о том, что загорать крайне полезно и, более того, необходимо - в частности для выработки в коже витамина D. У этого витамина масса заслуг, например, считается, что он работает «против» депрессии, а именно участвует в регуляции тирозингидроксилазы - фермента, необходимого для выработки дофамина (так называемого гормона счастья), а также адреналина и норадреналина.

Соответственно, с недостатком витамина D многие учёные давно связывают сезонное аффективное расстройство (оно же сезонная депрессия). А два года назад исследователи из Сингапура обнаружили влияние уровня витамина D в организме женщины на лечение кандидоза, или молочницы - инфекции, вызываемой дрожжеподобными грибками. Одна из важных функций витамина D - стимуляция выработки антимикробного пептида кателицидина, который помогает нам справляться с воспалением.

Жизненно важный витамин D действительно синтезируется в коже человека под воздействием ультрафиолетовых лучей, но для этого совсем не обязательно часами лежать на солнцепёке или покупать годовой абонемент в солярий. Если вы житель региона, где нет заметных перебоев с солнцем, будьте спокойны: ваша кожа получает необходимую дозу ультрафиолетовых лучей во время простых прогулок в солнечные дни. Для большинства обладателей светлой кожи для поддержания выработки витаминa D в должном количестве достаточно проводить на солнце 10–15 минут трижды в неделю.

В северных широтах это не всегда удаётся даже летом, не говоря уже об осенне-зимнем сезоне. Так что людям, живущим в этих регионах, и особенно тем, чья кожа смуглая или тёмная, на пользу пойдёт и несколько более продолжительный контакт с солнечными лучами в те дни, когда они всё же пробиваются сквозь тучи, - разумеется, при условии использования средств защиты от солнца (о них позже). Так или иначе, слишком длительное пребывание на солнце негативно сказывается на всех типах кожи.

Как действуют разные виды солнечного излучения

Солнце производит целых три вида излучения: видимый спектр - то, что мы называем солнечным светом, а также ультрафиолетовое (УФ) и инфракрасное (ИК). Инфракрасное излучение вызывает в основном тепловой эффект - попросту говоря, греет нас. В свою очередь, ультрафиолетовое отвечает за фотохимический эффект: именно от него нам достаётся загар, потому в специфике УФ-излучения стоит разобраться подробнее.

УФ-излучение (в международной версии UV - ultraviolet) делят на три спектра в зависимости от длины волны, и у каждого спектра свои особенности воздействия на организм человека. Спектр С имеет длину волны от 100 до 280 нм. Эти лучи практически не доходят до поверхности Земли, поглощаясь озоновым слоем атмосферы - и хорошо, ведь это самый активный диапазон: при проникновении сквозь кожные покровы лучи спектра С способны вызвать разрушительное действие на клетки организма.

Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin

Спектр B с длиной волны 280–320 нм составляет около 20 % всего УФ-излучения, попадающего на поверхность Земли. Именно УФБ-лучам (UVB) мы обязаны покраснениями на коже после беспечного отдыха под палящим солнцем. Спектр B обладает мутагенным эффектом - активно воздействует на клеточную ДНК и вызывает различные нарушения её структуры - от разрыва пар азотистых оснований с последующим формированием «неправильных» поперечных связей до сшивок ДНК с белком, синтез которого активизируется под воздействием УФ, сбоев в делении клетки и денатурации ДНК. При клеточном делении такие изменения «наследуются» дочерними клетками, остаются при нас и могут привести к системным мутациям на уровне генома.

Спектр А, длина волны которого 320–400 нм, составляет почти 80 % всего ультрафиолетового излучения, попадающего на кожу человека. Благодаря большой длине волны лучи спектра А (UFA) обладают примерно в 1000 раз меньшей энергией, чем спектр В, поэтому почти не вызывают солнечных ожогов. Они в значительно меньшей степени способствуют выработке биологически активных веществ, способных оказать влияние на ДНК, однако эти лучи проникают глубже , чем УФБ, а вырабатываемые ими вещества (например, реактивные формы кислорода) остаются в коже значительно дольше.

Что такое загар

Если нанометры и нуклеотиды вас не впечатляют, то химическая подоплёка видимых изменений, которые происходят с кожей вследствие загара, наверняка заставит задуматься. Кожа - защитная оболочка нашего тела, и, сталкиваясь с ультрафиолетовым излучением, она бросает все силы на то, чтобы создать эффективный барьер. В этом смысле многое зависит от верхнего слоя эпидермиса - рогового слоя. Живые клетки кератиноциты, которые производятся в нижних слоях эпидермиса, со временем выталкиваются на поверхность, затвердевают и отмирают, а кератин в составе мёртвых чешуек защищает нас от жары и холода.

Эпидермис также содержит специальные клетки меланоциты, они производят тёмный пигмент меланин, который до определённой степени защищает кожу от сгорания. Тот самый бронзовый оттенок кожи, ради которого отчаянные отдыхающие лежат под палящим солнцем дни напролёт, именно реакция кожи меланина в ответ на её поражение УФ-лучами. Она ороговевает, становится суше и темнее. Грозные ассоциации прослеживаются и в самом языке: значение слова «загар» в английском (tan) корнями уходит в процессы дубления кожи животных для производства различных изделий.

Правда ли, что загар
«старит» кожу?

Естественное «дубление» нашей кожи под воздействием солнца не проходит без последствий. Мы часто ассоциируем золотистый оттенок кожи с хорошим здоровьем, в бьюти-индустрии это называется glowing skin. При этом мы забываем, что загар - приобретённый как естественным путём, так и в солярии - усугубляет эффект старения. Львиная доля признаков, которые считаются неотъемлемой частью старения кожи, на самом деле спровоцирована пребыванием на солнце без должной защиты.

За преждевременное старение кожи, или так называемое фотостарение, отвечает в основном ультрафиолетовое излучение спектра А. Со временем УФ-лучи повреждают волокна эластина, и, когда они распадаются, кожа начинает растягиваться и провисать, становится более подвержена отёкам и микротравмам и медленнее заживает. Солнечный свет также воздействует на веснушки и так называемую возрастную пигментацию: он может не только делать пигментные пятна более тёмными, но и провоцировать выработку меланинa, вследствие чего образуются новые пятна - даже в том случае, если ранее они были удалены при помощи крема или лазера.

Пока мы юны и беспечны, влияние солнца на состояние кожи может протекать незаметно, но с годами все последствия оказываются буквально налицо (и не только). К тому же чем старше мы становимся, тем ниже способность кожи к регенерации и тем слабее её защита от пагубного влияния ультрафиолетового излучения.

Могут ли солнечные ванны провоцировать рак

Итак, совокупное воздействие УФ-излучения провоцирует неконтролируемый рост атипичных клеток кожи. Это может привести к развитию опухолей - как доброкачественных, так и злокачественных (раковых) - базальной клеточной карциномы, плоскоклеточной карциномы или меланомы.

Базально-клеточный рак - наиболее распространённая форма рака кожи. Название происходит от базальных клеток, которые лежат в основе внешнего слоя кожи. Раковые клетки базального типа растут медленно и, как правило, не распространяются на другие ткани в организме. Основной причиной их возникновения признано воздействие ультрафиолетового излучения, особенно в детстве. Дело в том, что накопленные с самого детства ошибки в структуре клеточной ДНК нарушают и истощают солнцезащитную функцию кожи, увеличивая риск возникновения рака кожи в зрелом возрасте. И базальноклеточная, и плоскоклеточная карцинома, развивающаяся из клеток плоского эпителия, в большинстве случаев возникает на участках кожи, чаще всего подвергающихся воздействию солнечного излучения - преимущественно на голове, шее и руках. Помимо генетической предрасположенности, фактором риска является светлая кожа.

Чрезмерное нахождение под ультрафиолетовыми лучами и, соответственно, повышенная выработка меланина может приводить к образованию родинок - скоплений меланоцитов. Большинство родинок появляются во время пубертата и в течение жизни могут исчезать. Но под действием внешних факторов, среди которых и ультрафиолетовое излучение, пигментная родинка (невус) может развиться в меланому - одну из самых опасных злокачественных опухолей.

Безусловно, большую роль играет наследственная предрасположенность, механическое воздействие на родинку и многое другое, но отметим, что большому риску меланомы подвергаются люди со светлой, склонной к солнечным ожогам кожей, которые подолгу находятся на открытом солнце или в солярии, не заботясь при этом о средствах защиты. По данным статистики , 8 из 10 случаев заболеваний меланомы в Великобритании можно было бы предотвратить, если бы пациенты контролировали своё пребывание на солнце, избегали солнечных ожогов и не злоупотребляли посещением солярия.

Профилактическое удаление невусов врачи не рекомендуют, поскольку в большинстве случаев перерождения родинки в меланому всё же не происходит. Тем не менее, если природа наградила вас обилием родинок, следует самостоятельно отслеживать состояние вашей кожи и проходить регулярный осмотр у дерматолога.

Что безопаснее:
солнце или солярий

Не все готовы ждать лета, чтобы загореть, - армию поклонников собрали сеансы солярия. От неквалифицированных косметологов часто можно услышать, будто несколько минут в солярии равноценны нескольким часам, проведённым на пляже. Сразу развеем кромешный миф о безопасности этой процедуры по сравнению с эффектом прямых солнечных лучей: при загаре в солярии кожа человека получает такое же облучение , как и при загаре на открытом солнце, а значит, нет принципиальной разницы между 10-минутным сеансом в солярии и 10-минутным загаром под палящим солнцем.

Есть и мнение, что загар в солярии - эффективный метод лечения угревой сыпи и многих других кожных заболеваний. На самом деле это не так. Под воздействием ультрафиолетовых лучей происходит ороговение клеток кожи, отмершие кератиноциты закупоривают оттоки сальных желёз кожи и могут только усилить угревую сыпь. Эффективность ультрафиолетовых лучей спектра А и Б доказана только в случаях лечения некоторых форм псориаза, при этом фототерапия не исключает риска образования раковых опухолей.

Всемирная организация здравоохранения рекомендует не использовать загар
в солярии в косметических целях

В Европе полно людей преклонного возраста, загоревших до глубокого коричневого оттенка. Причина не в банальной любви к солнечным ваннам: многие жители стран Западной Европы посещают солярий, надеясь укрепить кости: поклонники «искусственного» загара находятся в вечной погоне за пресловутым витамином D, который обеспечивает всасывание кальция и фосфора из продуктов питания в тонком кишечнике. Как правило, такие ипохондрики-энтузиасты занимаются самоназначением солярия, но иногда процедуру прописывают врачи, что заставляет серьёзно усомниться в их квалификации.

Повторяем: кожа справится с синтезом витамина D и без регулярного обжаривания на солнце или в солярии. Подобное агрессивное воздействие УФ-лучей оказывает неблагоприятное действие на кожу, способствуя её раннему старению, появлению микротрещин и морщин. Согласно последним исследованиям и рекомендациям Всемирной организации здравоохранения, загар в солярии не следует использовать в косметических целях.

Перед сеансом солярия в салоне клиентам говорят, что интенсивность облучения можно подобрать в соответствии с типом кожи. Здесь тоже есть подводные камни. Дело в том, что люди с очень светлой кожей, которая быстро обгорает на солнце, имеют повышенный риск развития рака, а отсутствие ожогов на коже в результате загара в солярии может создавать ложное впечатление о том, что кожа гораздо более стойка к излучению, чем на самом деле, и риск развития осложнений очень мал.

Почему мы по-разному переносим солнце

Каждый из нас в разной степени защищён от вредного воздействия солнечных лучей. Люди со смуглой кожей имеют более сильную защиту, а рыжие или блондины с бледной кожей и голубыми глазами больше других подвержены солнечной атаке по причине более низкой концентрации фоторецептивного (светопринимающего) меланина в кожных покровах.

Считается, что кожа бывает разных фототипов и это характеризует её чувствительность к воздействию ультрафиолетового излучения. Некоторые современные медики при определении фототипа пользуются классификацией Фицпатрика 1975 года, в рамках которой американский дерматолог выделил шесть основных разновидностей кожных покровов - от кельтского до афроамериканского. Если представители первого (кельтского) и второго (нордического) фототипов быстро сгорают на солнце, то обладатели пятого (средневосточного или индонезийского) и шестого (афроамериканского) типов кожи - смуглой или тёмной, - согласно Фитцпатрику, никогда не обгорают под воздействием солнечных лучей и практически не нуждаются в использовании солнцезащитных кремов.

Подобная расовая детерминация несколько устарела и не всегда соответствует реальному положению дел. Во-первых, совершенно очевидно, что на солнце обгорают все - спросите любого носителя «индонезийского» фототипа: это всего лишь вопрос времени и степени беспечности загорающего. Во-вторых, у представителей смешанных рас кожа ведёт себя специфически, взяв «всё лучшее сразу» от самых разных фототипов, и этнических комбинаций, как известно, может быть бесконечное число. Так что обещать пациентам-мулатам стопроцентную солнцеустойчивость и не прописывать должное средство защиты - показатель врачебной халатности. Ориентироваться на условный фототип при выборе SPF-cредств не помешает, но отметим, что применять их рекомендовано абсолютно всем, вне зависимости от так называемого фототипа, - как минимум для предотвращения фотостарения кожи.

Что такое SPF и как выбрать средство защиты

Итак, мы выяснили, что защита от солнца необходима всем и каждому, хоть и в разной степени. Глянец давно трубит о том, что не стоит выходить на улицу, не нанеся на открытые участки кожи средство с SPF, но, когда дело доходит до выбора конкретного продукта, не растеряться сложно. Что значат все эти цифры, какую консистенцию выбрать, как найти крем, который не ложится на лицо и тело белым слоем, стоит ли покупать декоративную косметику с фактором солнечной защиты - вопросов возникает масса.

SPF (sun protection factor) - основной маркер, на который необходимо обращать внимание при выборе средства защиты от УФ-лучей. SPF рассчитывается по формуле в лабораториях, в расчётах исходят из того, что средство будет использоваться в количестве 2 мг на 1 см² поверхности кожи, а это значит, что для надёжной защиты наносить его нужно достаточно плотным слоем. Многие полагают, что значение SPF позволяет вычислить время безопасного нахождения на солнце, но это не совсем так. Термин SPF показывает, сколько УФ-излучения вы можете получить без риска ожогов с данным солнцезащитным средством. Индекс SPF характеризует не время, а увеличение устойчивости кожи к ожогам. SPF 50 означает, что вы можете выдержать порцию ультрафиолета в 50 раз большую, чем без него. Отметим, что дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа, не пренебрегать ею даже в пасмурные дни, а также наносить новый слой средства после контакта с водой или песком.

Дерматологи рекомендуют обновлять защиту каждые два часа и не пренебрегать
ею даже в пасмурные дни

При выборе солнцезащитного крема по показателю SPF следует учитывать не только так называемый фототип кожи (как мы уже выяснили, это довольно условный ориентир), но и степень её тонкости, эластичности и чувствительности. Важно и ваше местонахождение: чем ближе к экватору вы находитесь, тем выше солнечная активность и, следовательно, тем выше риск получить солнечный ожог. Рекомендуем выбирать кремы, спреи и декоративную косметику с защитой широкого спектра (broad spectrum) - они блокируют излучение спектров А и В. Защищаясь от лучей cпектра А, вы в определённой степени жертвуете загаром, зато обеспечиваете здоровье кожи. Оптимальным соотношением считается пропорция фильтров УФБ к УФА в количестве 3:1.

Солнцезащитные средства производят на основе двух типов ингредиентов: это либо поглощающие органические фильтры, либо экраны - неорганические твёрдые частицы, отражающие УФ-лучи (как правило, диоксид титана, оксид цинка или их комбинация). Фильтры проникают в кожу и трансформируют солнечную энергию в тепловую. В отличие от фильтров экраны остаются на поверхности кожи.

Некоторые фильтры, например оксибензон и ретинола пальмитат, считаются опасными и онкогенными, так что их следует избегать. К слову, Environmental Working Group, американская некоммерческая организация, занимающаяся исследованиями в области токсических веществ и корпоративной ответственности, не признаёт ни один действующий ингредиент в солнцезащитных средствах стопроцентно безопасным, но всё равно настоятельно рекомендует ими пользоваться и даже предлагает свой топ относительно безопасных средств.

Если ваша кожа чувствительна, склонна к акне, гиперпигментации или имеет какие-либо другие особенности, при выборе солнечной защиты не пренебрегайте консультацией дерматолога: доктор поможет подобрать некомедогенное, гипоаллергенное средство или специальный продукт, призванный более эффективно препятствовать образованию пигментных пятен. В любом случае не ленитесь пользоваться базовой защитой от солнца - это такая же естественная забота о здоровье, как регулярное мытьё рук. А подробнее о том, как выбрать солнцезащитные средства для разных целей и бюджетов, мы еще расскажем.