В статията обсъждаме питейната диета. Говорим за неговите видове и общи принципи. Като следвате нашите препоръки, ще научите какво можете да ядете на диета за пиене и как да излезете от нея правилно.

Питейната диета е един от най-ефективните методи за отслабване. Наричат ​​я още диета за мързеливи (поради липса на физическа активност) или моделна диета.

Основната цел на питейната диета:

• намаляване на натоварването на храносмилателния тракт;
• нормализиране на функционирането на вътрешните органи;
• отслабване.

Някои експерти смятат тази техника за отслабване за доста сурова, тъй като докато я следвате, ще трябва напълно да се откажете от твърдата храна.

Като всеки метод за отслабване, пиенето има своите предимства и недостатъци.

Предимства:

• ефективност - възможността за „облекчаване“ от 7 до 18 кг;
• намаляване на обема на стомаха;
• прочистване на тялото.

недостатъци:

• наличие на странични ефекти;
• стриктно спазване на менюто;
• развитие на анорексия поради неправилна диета.

Страничните ефекти включват анемия, проблеми с образуването на кръв, гастрит, влошаване на кожата и намален имунитет.

Видове диети за пиене

Основни видове питейни диети по продължителност:

• 1 ден;
• 3 дни;
• 7 дни;
• 14 дни;
• 30 дни.

Според лекарите оптималната диета е седемдневна. Ако следвате 30-дневния метод за отслабване, може да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Общи принципи на питейната диета

Тази техника за отслабване е идеална за хора, които са свикнали редовно да похапват или да се хранят на бягане. Тъй като основните му принципи са ясен график за прием на храни и течна диета.

Първи ден от питейната диета

Най-трудният ден от диетата е първият. По това време постоянно ще искате да ядете нещо, ще усещате загуба на енергия и липса на настроение. Характерна особеност на този период е прочистването на организма. Може също да има покритие върху езика, лош дъх и дискомфорт.

Започнете плавно курса си за отслабване. Подгответе тялото си, като постепенно премахнете нездравословните храни от диетата си и намалите броя на порциите.

Втори ден от питейната диета

Този ден често се сравнява с втория ден от любимата диета, в която се редуват зеленчукови и питейни дни.

През това време все още ще се чувствате гладни, но не толкова гладни, колкото през първия ден. Вашето настроение и благосъстояние ще се подобрят.

Какво можете да направите на диета за пиене?

Докато отслабвате, можете да пиете следните напитки:

• млечни продукти с ниско съдържание на мазнини;
• пресни сокове;
• филтрирана вода;
• всякакъв вид чай, но без захар;
• желе от овесени ядки без добавяне на гранулирана захар;
• коктейл с добавка на горски плодове, плодове;
• месен бульон.

Премахнете сладката и газираната вода и какаото от диетата си (освен ако не е шоколадова диета).

Диетично меню за 7 дни

Седемдневната диета за пиене е най-добрият вариант за отслабване. Необходимо е да се подготвите предварително за него.

Можете да създадете свое собствено диетично меню, като комбинирате напитки. Докато отслабвате, стомахът ви ще се свие, което ще ви направи по-малко гладни.

Основната рецепта за успех е пиенето на напитки по време на пристъпи на глад или жажда. Минималното количество вода на ден е два литра.

Хранителна таблица за целия ден.

Диетично меню за 14 дни

Когато следвате диета в продължение на две седмици, опитайте се да влезете и излезете от нея плавно. След диетата известно време не яжте твърда храна, тъй като стомахът ви не е свикнал с нея.

Можете да създадете свое собствено меню за това време, калоричното съдържание на ястията не трябва да надвишава 1400 Kcal на ден.

Или използвайте нашата хранителна таблица, менюто е разделено на 2 дни.

Диетично меню за 30 дни

Ако решите да се придържате към метода за отслабване за един месец, първо се консултирайте с вашия терапевт относно приема на витамини и други минерали, така че тялото ви да получи всички необходими вещества.

След първата седмица на отслабване тялото ще бъде напълно прочистено от вредните вещества. След 20 дни ще се прочистят черният дроб и бъбреците, в последните дни от диетата ще се извърши прочистване на клетъчно ниво.

По-долу има таблица с хранене, което трябва да се спазва през целия месец.

Прекратяване на диетата за пиене

Започнете плавно излизане от диетата, като постепенно въвеждате познати храни в диетата си. По отношение на времето, този процес трябва да отнеме 2 пъти повече от самата диета.

Ако курсът е 14 дни, тогава резултатът е 28 дни.

Опитайте се да се въздържате от брашно възможно най-дълго и в началото яжте твърда храна само за закуска. Обядът и вечерята трябва да са годни за пиене.

Постепенно включвайте твърди храни на обяд и след това на вечеря.

Диета за пиене на шоколад

Тази техника за отслабване ви позволява да отслабнете до 7 кг за 3-7 дни. Максималният брой дни за отслабване е 15, не превишавайте този период, в противен случай могат да възникнат сериозни здравословни проблеми.

Включете в диетата си:

• какао, приготвено с нискокалорично мляко;
• горещ шоколад без добавена захар;
• филтрирана вода.

Няколко дни преди началото на диетата, подгответе тялото си. В продължение на няколко дни постепенно намалете размера на порцията.

Можете да пиете до 7 чаши какао или горещ шоколад и 2 литра чиста вода на ден.

Опитайте се постепенно да излезете от диетата. Първите дни яжте плодови пюрета, а след това варени или задушени зеленчуци. След 2 дни започнете да ядете каша, приготвена на вода с малко масло. Постепенно започнете да въвеждате месо и риба в диетата си, но в малки количества.

След още 2 дни можете да се върнете към обичайната си диета, но на малки порции.

Тази техника, в допълнение към загубата на тегло, има и други предимства:

• тонизиращ и подмладяващ ефект, тъй като какаото съдържа антиоксиданти и теобромин;
• подобряване на благосъстоянието на хора, страдащи от астма, бронхит, тъй като какаото съдържа вещества, полезни за дихателните пътища;
• почистване на тялото от токсини и отпадъци, ако използвате този метод за дни на гладно;
• подобряване на настроението - шоколадът насърчава производството на хормона на щастието.

Противопоказания:

• алергия към компонентите на основните продукти;
• заболявания на стомашно-чревния тракт, сърдечно-съдовата система;
• бъбречна недостатъчност.

Колко кг можете да отслабнете с диета за пиене?

Ефектът от питейната диета е насочен към отслабване. Броят на свалените килограми до голяма степен зависи от първоначалното тегло и продължителността на диетата.

Не забравяйте, че броят на консумираните калории на ден не трябва да надвишава хиляда и половина.

Ако спазвате еднодневна и тридневна диета, можете да свалите до 3 кг.

През седмицата

При правилно спазване на менюто можете да свалите до 7 кг за 7 дни.

След 2 седмици

По време на двуседмично отслабване теглото ви може да намалее с 13 кг.

След 30 дни

Най-строгата диета, но резултатът не е малък - до 18 кг.

Как да издържите и да не нарушите диетата за пиене

При спазването на режим на пиене най-важното е мотивацията. Именно това ще ви позволи да не се съборите и да издържите целия курс на отслабване.

Веднага щом силите ви започнат да ви напускат и желанието да ядете нишестени или сладки храни се увеличи, помислете за факта, че след диетата ще можете да си купите желаните дрехи в по-малък размер. Четете книги, гледайте филми, занимавайте се с интересни и полезни дейности, това ще ви помогне да издържите целия курс на отслабване.

Възможно ли е да навредите на тялото?

Рискът от увреждане на здравето при спазване на диета за пиене е възможен, ако се пренебрегнат препоръките на лекаря и при наличие на определени заболявания като бъбречна недостатъчност, стомашно-чревни и сърдечни заболявания.

Има голяма вероятност от анорексия, ако излезете от диетата неправилно.

По време на загуба на тегло се наблюдава намаляване на имунитета и намаляване на нивата на хемоглобина. Може да се развие гастрит.

Диета за пиене - резултати

Питейният метод за отслабване придоби голяма популярност поради своята ефективност. Тя помага на жените да свалят до 10 кг излишно тегло, но тази диета трябва да се спазва внимателно и не повече от веднъж годишно.

Снимки преди и след

По-долу са снимки на жени преди и след отслабване.

Минус 8 кг.

Минус 6 кг.

Питейната диета е предназначена за тези, които търсят бърз и ефективен начин за отслабване. Като че ли е просто по същество, но сравнително сложно в изпълнението. Не е нужно да сте изискани с диетата си, но ще трябва да ограничите желанието си за вкусни неща. Но в замяна на излишните килограми ще почувствате добро здраве и самочувствие.

Това е един от най-ефективните методи за отслабване. Не може да бъде иначе, защото диетата включва отказ от твърда храна за няколко седмици. Е, затворен „кран за храна“ е добра причина да изхвърлите баласта.

Характеристики на питейната диета

Същността на питейната диета е, че тялото временно спира да получава твърда храна. Основният компонент на диетата по време на диетата е водата. Той е в основата на всяко ястие. Ядат се само воднисти ястия, подобни на каша. Диетата на гладно се състои от бульони, зърнени храни, сокове и ферментирали млечни продукти. И, разбира се, от водата - трябва да пиете много от нея.

Ефективността на диетата е измерима - за една седмица полуспартански живот можете да свалите до 5-10 кг.

Класическата версия на диетата включва 30-дневен пиещ маратон. Но той е достъпен само за хора със силна воля, така че има по-нежни опции - за 7 и 14 дни.

Броят на дните играе важна роля, но в крайна сметка числата са относителни. За тези, които не искат или не могат да спазват седмична диета, никой не си прави труда да гладува още по-малко, до един ден. Краткосрочната промяна в диетата е полезна за тези, които искат бързо да загубят няколко килограма. Например преди ваканция.

Броят на диетичните дни не е правопропорционален на броя на свалените килограми. Най-големият ефект се проявява в началото. С течение на времето ефективността намалява. Но като цяло питейната диета не може без определена зависимост - броят на дните, които "издържате", е колко ще получите от режима.

Ползите от питейната диета

Стройната фигура не е единствената полза от питейната диета.

Ползи от диетата:

• мастният слой се топи пред очите ни; приемът на храна, водеща до появата на отлагания, е сведен до минимум, което означава, че тялото няма друг избор, освен да извлича калории от мастните резерви;
• настъпва глобално прочистване на тялото - подобрява се работата на стомашно-чревния тракт, премахват се токсините, кожата става чиста, изчезват различни видове обриви, появява се усещане за бодрост и лекота; стомахът намалява по размер и вече не се нуждае от толкова много храна, за да се почувства сит;
• силата на волята се увеличава и самочувствието се повишава; справянето с прехода към „вода“ не е лесно - логично е след маратон човек да се чувства по-силен; Е, това от своя страна не може да не допринесе за растежа на самочувствието.

Напомняме, че в класическия вариант продължителността на диетата е месец. През първите 10 дни се извършва прочистване на кухите органи. Появяват се лекота и енергия. Страничен ефект може да бъде бял налеп върху езика.

Второто десетилетие е периодът на обновяване на бъбреците и черния дроб. Понякога това е свързано с лек дискомфорт в тази област. През последното десетилетие тялото се обновява на клетъчно ниво. При липса на противопоказания и спазване на режима, до края постещият става забележимо по-тънък. Кожата му става чиста.

Вреда от диетата

Въпреки ползите, питейната диета не е за всеки. Това е доста радикално и изисква консултация с лекар. Колкото и да е здрав организмът, когато откаже твърдата храна, той изпада в стрес. И винаги има риск от негативна реакция при промяна в диетата.

Недостатъци на диетата:

• Не винаги е възможно да се поддържа балансирано снабдяване с хранителни вещества и това е изпълнено със системни неуспехи - можете да получите гастрит, намален имунитет, анемия и др .;
• вместо лекота можете да получите сънливост и слабост: това е естествено, защото на тялото му липсват компонентите, от които изгражда вътрешния баланс;
• съществува опасност от неправилно напускане на диетата: внезапният преход към твърда храна е изпълнен с проблеми със стомашно-чревния тракт, който е отбит от такова натоварване;
• необходимостта от дълго излизане от водната диета - това отнема два пъти повече време от самата диета;
• неконтролираното хранене след период на "хидратация" може да доведе до бързо връщане към първоначалното тегло;
• необходимостта да се откаже от физическата активност или да се намали интензивността на „физическото възпитание“, тъй като през този период силата намалява и тялото не може да се справи с допълнителния разход на енергия.

Противопоказания

Диетата е противопоказана:

• деца и възрастни хора;
• кърмещи и бременни жени;
• хора с хронични проблеми на стомашно-чревния тракт и заболявания на редица други органи (черен дроб, бъбреци и др.);
• за захарен диабет;
• лица, склонни към отоци;
• тези, които страдат от хипертония и заболявания на сърдечно-съдовата система.

Преди да преминете към такава диета, трябва да преминете медицински преглед. Ако по време на питейната диета се появят някакви неприятни симптоми, трябва незабавно да се консултирате с лекар.

Механизъм на загуба на тегло

Основният коз на метода е водата. Помага за притъпяване на чувството за глад, без да получава нито една капка калории в замяна. И ако добавите някои висококалорични храни към обикновената вода, лесно можете да постигнете усещане за ситост, без да се натоварвате с безтегловни килограми.

Храната на вода се усвоява перфектно от тялото. Това предпазва тялото от напълняване. Плюс това, при добро усвояване се активира метаболизма - ключът към бързата загуба на тегло. Някои диети причиняват дехидратация. В нашия случай това изобщо не е заплаха. Чрез консумацията на вода и воднисти храни гладуващият поддържа баланса на течностите. И това обикновено има положителен ефект не само върху вашата фигура, но и върху вашето благосъстояние.

Тази диета означава, че ще трябва да пренебрегнете твърдата храна за известно време. И това не означава, че можете да пиете каквото сърцето ви пожелае. Необходимо е да се откажете от алкохола, мазните млечни продукти, кафето и какаото, пакетираните сокове и всякакви газирани напитки. От диетата трябва да се изключат мазни бульони и храни, съдържащи глюкоза, растително масло и захар.

Ако решите да следвате диета за пиене, менюто трябва да включва:

• питейна вода (минимум 1,5 литра на ден);
• прясно изцедени сокове – включително смеси от плодове и зеленчуци;
• бульони с ниско съдържание на мазнини; за предпочитане домашно приготвени (говеждо, рибно и пилешко) - трябва да избягвате кубчета бульон и подобни продукти; може да се овкуси с некалорични подправки; Преди да използвате бульона, трябва да го прецедите - правилата са си правила; Не можете да готвите бульони върху костите;
• нискомаслени млечни продукти; желателно е съотношението на съдържание на мазнини да е не повече от 1,5-2%;
• желе и компоти без захар;
• плодови чайове;
• диетични супи-пюрета.

Вече беше казано малко по-горе за това какво да пиете на диета за пиене. В допълнение към водата можете да пиете сокове, компоти и желе. Препоръчително е да приготвите всичко сами - важно е да знаете състава на напитките. Киселите и компотите трябва да се приготвят от пресни плодове, плодове и сушени плодове. Дори желето от овесени ядки няма да развали диетата.

Можете да консумирате всякакви сокове, включително зеленчукови. Но приоритет са напитките от ябълки и цитрусови плодове. От последните соковете от грейпфрут и портокал действат най-добре. Желателно е соковете да са прясно изцедени. И никаква захар!

Принципи и правила на диета

Не можете да отидете на такава диета без предварителна подготовка. Точно както не можете внезапно да преминете към обичайната си диета. И двете фази - влизане и излизане - трябва да са плавни. Само ако това условие е изпълнено, тялото има време да се адаптира към промените.

Подготовка за диетата

Няколко дни преди да преминете към „вода“, трябва да се откажете от солени, сладки и нишестени храни. По време на подготвителната фаза алкохолът и газираните напитки са изключени от диетата. Няколко дни преди да започнете диетата, трябва да започнете да ядете основно супи, зърнени храни и плодове/зеленчуци. Повече салати и натурални сокове. Това ще помогне на тялото да се пренастрои и да се подготви за промяна в „курса на хранене“.

Принципи на водната диета

Спазването на водна диета изисква спазването на редица условия. Между тях:

• временен, но пълен отказ от твърди храни; За храна се използват само течни съставки, а най-здравословните и питателни са тези, които могат да се консумират на питейна диета;
• намалена физическа активност; „гладна“ диета е свързана с временен спад на тонуса, така че е необходимо да се изчисли натоварването на тялото - в този случай не е лесно да се попълни силата;
• преминаване към дробна диета - препоръчва се хранене 4-5 пъти на малки порции на ден;
• липсата на хранителни вещества трябва да се компенсира чрез приемане на минерално-витаминни комплекси и рибено масло;
• наблюдение на изпражненията: ако запекът е един от страничните ефекти, може да има смисъл да се използват лаксативи; Необходимо е поне едно ходене до тоалетната всеки ден;
• максималната продължителност на диетата е 30 дни; не трябва да следвате ръководството на желязната воля и да организирате по-дълго „състезание“; Препоръчва се диетата да се повтаря не повече от веднъж годишно; Можете обаче да преминете на допълнителна краткосрочна диета през цялата година.

Отказ от диетата

Правилният изход от питейната диета е ключът към поддържане на вашите резултати и здраве. Внезапният преход към редовна диета е много вероятно да доведе до бързо връщане на наднорменото тегло. Тялото няма да има полза от прескачане от един режим на друг. Има висок риск от повреда в храносмилателната система.

Поради тези причини е много важно постепенно да се върнете към предишния си хранителен режим. Основният принцип е, че карентният период трябва да бъде два пъти по-дълъг от периода на самата диета. След като отслабнете за един месец, възстановяването ще отнеме два месеца. Спазвахте ли режима от една седмица? Ще са необходими двама, за да се измъкнем от него.

Какво представлява постепенното излизане от диета с дни за пиене? Нека да разгледаме примера на най-популярните режимни интервали.

Прекратяване на 30-дневния курс

Двумесечен период е напълно достатъчен, за да може тялото да се адаптира към предишните кулинарни реалности. Няколко месеца не трябва да мислите за мазни, пикантни и солени храни. Новите продукти се въвеждат в менюто на такъв интервал, така че до края на срока е възможно напълно да се възстанови първоначалната диета. През целия период трябва да поддържате хидробаланса, осигурен от диетата - продължете да пиете поне 1,5 литра вода на ден.

Приблизителна диаграма на двумесечен изход:

Прекратяване на 14-дневния курс

Диета за пиене за 14 дни ще изисква един месец оттегляне от нея. На всеки 2 дни в менюто се въвеждат нови продукти. В първия ден след диета диетата се допълва с течна овесена каша. Консумира се за закуска. Останалите хранения се дават на течни храни. Постепенно, следвайки посочените интервали, менюто се допълва с рибни, месни и пилешки бульони (без сол), пресни горски плодове и плодове, задушени във вода и варени зеленчуци.

Препоръчително е да започнете да допълвате диетата с протеинови храни не по-рано от 2 седмици след началото на изходната фаза.

Излезте от 7-дневния курс

Питейна диета за една седмица изисква 14-15-дневен изход. Принципите на излизане са подобни, само в този случай менюто се попълва с твърди продукти на всеки 1-2 дни. Храната трябва да се дъвче много старателно, докато стане течна. Това намалява натоварването на стомашно-чревния тракт, което му позволява да излезе от диетата безболезнено.

Препоръчително е плодовете и зеленчуците да не са прекалено кисели или сладки. Освен всичко друго, препоръчва се да оставите храните с много нишесте и сложни въглехидрати за накрая. Тялото изразходва твърде много енергия за смилането на такава храна.

Психологическите аспекти се наслагват върху физическите аспекти. „Благодарение на“ слабостта можете да се откажете от диетата предсрочно. И в същото време можете да „вземете“ обратно това, което вече сте изпуснали. За да не се случи това, трябва да се мотивирате. За да направите това, най-добре е да имате предвид наградата, която диетата ще донесе със себе си.

Меню за 7 дни

Питейна диета за 7 дни по отношение на продуктите не се различава от диетата на по-дългите диети. Препоръчва се съставките да се сменят ежедневно. Това ще позволи на тялото да получи различни хранителни вещества.

Приблизителното меню за питейна диета за 7 дни може да изглежда така:

Това е труден вариант. Но ефективно – по-голямата част от менюто е посветена на водата. Последното е по подразбиране, дневното му количество вече беше споменато. За да избегнете подуване, препоръчително е да не пиете преди лягане.

По-малко строгите опции включват включването на по-„сърдечни“ храни. В тези случаи се препоръчва да включите в ежедневната си диета например зеленчукова супа-пюре.

Резултати и отзиви за диетата

Основният мотиватор за спазване на диета за пиене са резултатите преди и след. Докато човек не е изпитал ефективността на програмата, най-вече успехите на другите хора го вдъхновяват за постижения. И те са успехи. И то значителни.

Красотата на програмата е, че няма причина да се съмнявате в ефективността на питейната диета - прегледите и резултатите се основават на най-простия принцип. Ако тялото не получава достатъчно мазнини, то със сигурност ще изразходва тези, които е съхранявало преди.

Основният проблем на диетата е нейната твърдост. Ключът към завършването на маратон е да вярвате в ефективността на вашата диета. Ето защо, имайки предвид постиженията на други хора, по-добре е да тествате силата си на краткосрочна диета. Спазването на изложените принципи за една седмица ще ви помогне да свалите няколко килограма. С това в бъдеще можете да преминете към класическия 30-дневен период.

Още по-добре е да отслабнете заедно. Съдейки по рецензиите, мнозина правят точно това - търсят приятели в нещастие. Приятелската подкрепа понякога означава повече от вашата собствена решимост да завършите пътуването. Можете дори да намерите спътник, като коментирате тази статия. И нека ви напомним още веднъж, че не трябва да пренебрегвате медицинските съвети. Заедно с мастните натрупвания можете да загубите и здраве. Можете да постигнете целта си по различни начини и водната диета е само един от тях.

Питейната диета е все по-популярна диета, която ефективно печели борбата с наднорменото тегло. В същото време спазването на диета за пиене е придружено от прочистване на тялото от токсини, токсини и други вредни вещества. А при продължително спазване на диетата, тялото се прочиства на клетъчно ниво. Въпреки положителните отзиви и много предимства, питейната диета не е подходяща за всички, не всеки ще може да издържи строгия й режим до края.

Същността на питейната диета

Питейната диета не е гладна, въпреки че ограниченията са много строги. Основното правило на тази диета е без дъвчене. Тоест, просто трябва напълно да се откажете от твърдата храна. Няма вреда за тялото – то ще получи всички необходими калории. Същността на диетата е, че като се откажете от твърдите храни, вие намалявате натоварването на храносмилателния тракт. Това ще ви помогне да свалите излишните килограми, плавно да премахнете токсините и отпадъците от тялото си и да подредите вътрешните си органи.

Ще отслабнете, но локално (в корема, бедрата, краката и т.н.) не можете да отслабнете.

Таблица: ефект на продължителността на питейната диета върху тялото

От таблицата можем да заключим, че за да постигнете максимален ефект, трябва да „седнете“ на диета за пиене в продължение на 3-4 седмици. За неподготвен организъм ще бъде много трудно да изпълни такова условие. Важно е правилно да подготвите себе си и тялото си за „рестартиране“ - това ще ви помогне да избегнете сривове и да получите само ползи от питейната диета.

Мнението на експертите

Диетолози и лекари предупреждават за коварството на питейната диета. Например, диетата води до дефицит на минерали и хранителни вещества в организма, което значително ще се отрази на външния вид: състоянието на кожата, ноктите и косата се влошава; мускулите губят тонус, стават отпуснати и отпуснати. Имунната система е силно отслабена, човек на диета бързо се уморява и му липсва енергия. Възможно влошаване на зрението и паметта. Диетата може да доведе до заболявания, с които организмът просто няма ресурси да се бори и не може да се справи сам.

Видео: диетолог Светлана Фус за опасностите от питейната диета

Противопоказания

Има следните противопоказания за питейната диета:

• отслабено тяло
• бременност и кърмене,
• хроничен цистит,
• заболяване на бъбреците,
• чернодробни проблеми,
• стомашно-чревни заболявания,
• гастрит,
• сърдечно-съдова недостатъчност,
• хипертония и хипотония,
• подуване,
• разширени вени,
• булимия,
• нестабилна психика и повишена раздразнителност.

Никъде не пише, но питейната диета не се препоръчва за тийнейджъри. Тялото е в процес на растеж и се нуждае от много хранителни вещества и енергия. И ако тийнейджър започне да се изтощава с такава строга диета, тогава в тялото може да възникне сериозна неизправност, последствията от която ще се отразят на бъдещето.

Основни правила за диета

Златното правило на питейната диета: без дъвчене!Това се отнася не само за твърдата храна, но и за дъвката. Дъвченето активира процеса на храносмилане и тъй като стомахът ви ще бъде наполовина празен, стомашният сок може да причини голяма вреда на храносмилателната система. Контролирайте изпражненията си: трябва да са редовни.Запекът или диарията ще показват нарушения във функционирането на тялото, в който случай е по-добре да спрете диетата. Не пийте течност два часа преди лягане, в противен случай рискувате да се събудите с подуване. Диетата трябва да бъде балансирана, например, не трябва да пиете само сокове или само бульони през целия ден - това ще се превърне в сериозен тест за стомашно-чревния тракт.

Консултирайте се със специалист, преди да преминете към тази диета, тя има доста противопоказания.

Таблица: диета за пиене в числа

Как да се подготвим за диета

За да се извърши прочистване на тялото на клетъчно ниво, трябва да останете на питейна диета в продължение на 3-4 седмици. Важно е правилно да подготвите себе си (психически) и тялото за такива дългосрочни ограничения. Питейната диета е истинско изпитание за вашата воля. Като за начало можете просто да си направите ден за пиене. Това ще бъде отлично облекчение за тялото, а също така ще ви помогне да разберете дали можете да „не паднете“ с по-дълго въздържание. Но най-труден е първият ден от питейната диета. Организъм, който не е свикнал с "течна" диета, ще се нуждае от твърда храна. Чувството на глад ще започне да отслабва едва на 2-3 ден от диетата - тялото ще се адаптира към новия ритъм на хранене. Освен това, при неправилна подготовка за пиене на диета и резки ограничения, тялото ще изпита силен стрес и това може да бъде опасно за здравето. Всяка диета трябва да завърши с правилния изход от нея. Но също така е важно да влезете правилно в диетата за пиене. Не трябва внезапно да премахвате цялата твърда храна от вашата диета, трябва постепенно, ден след ден, да я замените с напитки.

Таблица: „влизане“ в диетата за пиене

Като постепенно замените обичайната си храна, първо с каши и пюрета (вече не твърда храна), а след това с пиене, ще влезете в режим на пиене с минимален стрес за тялото. Опитайте се да добавите колкото се може повече пресни зеленчуци и плодове към вашата диета (под формата на смутита или леки пюрета). Не забравяйте да започнете да приемате витамини заедно с подготовката за диетата. Вашият лекар ще ви помогне да изберете оптималния комплекс за вашето тяло.

Забранени продукти

При спазване на диета за пиене са забранени следните продукти:

• всяка твърда храна (по време на подготовка и излизане, направете плавен преход към нея),
• алкохол,
• газирани напитки,
• пакетирани сокове,
• захар и подсладители,
• дъвка,
• люти подправки,
• пълномаслено мляко и сметана,
• мастни млечни продукти,
• мазни бульони,
• растително масло,
• сладолед (кремообразен).

Тези продукти са забранени както по време на самата диета, така и по време на излизане и подготовка за нея.

Какво можете да пиете

Тези продукти могат и трябва да се консумират на диета за пиене:

• вода,
• прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове,
• нискомаслени бульони (месни, зеленчукови, рибни),
• супи-пюрета,
• млечни и ферментирали млечни продукти със съдържание на мазнини до 1,5%,
• желе,
• компоти,
• различни видове чай (тези, които трябва да се варят, а не в торбички),
• смути.

Диета за пиене на шоколад

Диетата за пиене на шоколад съчетава едновременно два метода: диети за пиене и шоколад. Същността на терапията с шоково пиене е същата: избягвайте дъвченето. Разрешено е да пиете вода, какао и горещ шоколад. За да отслабнете, такава диета трябва да се спазва около седмица, можете да свалите до пет килограма. Можете просто да имате гладен ден за пиене на шоколад. Разрешено е да пиете до седем чаши какао на ден (разбира се, без захар).

200 мл какао с нискомаслено мляко = 135 калории

Ябълкова диета за пиене

Една от разновидностите на питейната диета е монодиетата с ябълков сок. При такава диета се предписва да се пие само прясно изцеден ябълков сок в продължение на два дни: една чаша на всеки два часа. На третия ден от диетата сутрин, 30 минути след чаша сок, трябва да изпиете няколко супени лъжици зехтин и да го измиете с разреден сок. Този модел се повтаря без промени, в зависимост от това колко дни планирате да останете на диетата. Диетата с ябълки лесно премахва пясъка от бъбреците.

Комбиниране на диета и упражнения

Избягвайте усилена физическа активност. Позволено е да се правят сутрешни упражнения за поддържане на тонуса. Можете да правите леки упражнения: помпане на корема и въртене на обръч, скачане и клякане, ходене на място - но не прекалявайте.

Как да не изпуснете нервите си

Диетата за пиене е доста строга, така че понякога сривовете не могат да бъдат избегнати. Опитайте се да се настроите психологически - повече мотивация. Запишете всички плюсове и минуси на отслабването на отделен лист, прикрепете го на видно място и го препрочитайте постоянно. Настройте се на резултата.

Фотогалерия: с какво да се поглезите на диета за пиене

На диета за пиене е разрешен млечен шейк с любимите ви горски плодове и плодове, а понякога можете да си позволите и шоколадов млечен шейк.Ако постоянно искате нещо сладко, има изход! Замразете сока и го смучете вместо бонбон (само не го дъвчете) Смутитата с плодове са най-вкусният и здравословен десерт Любителите на кафе могат от време на време да се поглезят с ободряваща напитка

Ако не успяхте

Опитайте се да нормализирате храносмилането след срив: пийте повече прясно изцедени зеленчукови и плодови сокове. Те имат много фибри, които ще прочистят червата. Може би сривът е сигнал, че е време да започнете постепенно да излизате от диетата.

Планиране на менюто

Всъщност, въпреки строгите ограничения, изборът на продукти е доста голям.

Таблица: меню за седмицата

Можете да се придържате към тази схема. Но пиенето на един сок или един чай цял ден е сериозно изпитание за стомашно-чревния тракт. Можете самостоятелно да създадете балансирано меню според вашия вкус. Трябва да се има предвид, че:

• Трябва да пиете 1,5 литра чиста вода на ден и до два литра друга течност - ако искате да се отървете от наднорменото тегло (ако целта е да прочистите тялото, можете да консумирате до 5 литра течност на ден);
• броят на калориите не трябва да надвишава 1200–1400 на ден;
• По-добре е да не разделяте приема на течности на закуска, обяд и вечеря; оптимално пийте 200–250 ml 7–8 пъти на ден;
• не трябва да пиете повече от 150-200 калории наведнъж;
• Всеки ден в менюто трябва да има супа-пюре;
• Времето на първия и последния прием на течност трябва да се изчисли въз основа на ежедневието ви, не забравяйте, че не можете да пиете нищо 2-3 часа преди лягане;
• Трябва да се опитате да направите интервалите между напитките равни по време.

Таблица: приблизителен седмичен план за хранене

прием на течности	1-ва среща	2-ра среща	3-та среща	4-та среща	5-ти прием	6-ти прием	7-ми прием	8-ми прием
пн	чай или какао	сок	кисело мляко	крем супа	сок	смути	месен бульон	топло мляко
вт	чай или какао	кисело мляко	млечни продукти	крем супа	смути	сок	зеленчуков бульон	топло мляко
ср	чай или какао	желе от овесени ядки	млечни продукти	крем супа	извара с кефир	компот	течно зеленчуково пюре	топло мляко
чт	чай или какао	смути	извара с кефир	крем супа	смути	желе от горски плодове	месен бульон	топло мляко
пт	чай или какао	сок	кисело мляко	крем супа	желе от овесени ядки	млечен продукт	рибен бульон	топло мляко
сб	чай или какао	смути	млечни продукти	крем супа	желе от горски плодове	сок	зеленчуков бульон	топло мляко
слънце	чай или какао	компот	извара с кефир**	крем супа	смути	желе от овесени ядки	месен бульон	топло мляко

Обичайният начин да започнете деня е да пиете чай или какао. Любителите на кафе имат право да си позволят чаша кафе, но не всеки ден. Крем супата е задължителен елемент от ежедневното меню. Чаша топло мляко два часа преди лягане ще ви помогне да облекчите стреса и да заспите по-бързо. Тази диаграма е само пример за това как можете да съставите балансирано меню за седмицата. Можете да създадете свой собствен въз основа на вашите предпочитания. Не забравяйте да пиете няколко чаши негазирана вода на ден.

* можете да изберете всякакви млечни продукти: кефир, ферментирало печено мляко, млечен шейк с плодове и др.

**Смесете изварата и кефира в блендер, докато пюрето не стане твърде гъсто.

Ако планирате да отслабнете, пребройте калориите.

Таблица: калорично съдържание на някои напитки (на 100 g)

питие	катерици	мазнини	въглехидрати	калории
вода	0	0	0	0
минерална вода	0	0	0	0
желе от черешов сок	0,2	0	18,9	78
желе от червена боровинка	0	0	13	53
желе от сушени кайсии	0,4	0	12,9	54
желе от сливи	0,1	0	15,5	63
сушено ябълково желе	0,1	0	16,3	66
прясно ябълково желе	0,1	0,1	23,7	97
сок от червени боровинки	0,1	0	10,9	41
зелен чай без захар	0	0	0	0
черен чай без захар	0,1	0	0	0
черен чай с лимон	0,7	0,8	8,2	43
черен чай с мляко	20	5,1	4	146
мляко 0,5%	0	0,5	0	36
мляко 1,5%	2,8	1,5	4,7	44
кефир 0%	3	0	3,8	30
кефир 1%	3	1	4	40
извара 1,8%	17	1,8	1,5	101
натурално кисело мляко 1,5%	5	1,5	3,5	51
компот от кайсии	0,5	0	21	85
ябълков компот	0,1	0	19,7	85
компот от круши	0,2	0	18,2	70
ябълков сок	0,5	0	9,1	40
портокалов сок	0,	0,1	12,8	54
грейпфрутов сок	0,5	0,1	9,2	40
лимонов сок	0,	0	2,5	26
сок от моркови	0,4	0,1	11,3	43
доматен сок	1	0	3,5	19
сок от нар	0,3	0	14,5	64
сок от шипки	0,1	0	17,6	70

Рецепти

Супа от броколи със сметана

За да приготвите три порции супа-пюре ще ви трябва:

• броколи - 250 гр.,
• праз - 250 гр.,
• кокоши яйца - 1 бр.,
• чесън - 1 скилидка,
• сметана 0% - 100 ml,
• магданоз - 1 г,
• морска сол - на вкус.

1. Нарежете броколите и праза. Налейте вода, оставете да заври и не отстранявайте от огъня още 7-10 минути. Прецедете готовия бульон и оставете зеленчуците да изстинат.
2. Сварете яйцата твърдо и отделете жълтъците от готовите. Смелете ги заедно с наситнения чесън на хомогенна маса.
3. Охладените зеленчуци и магданоза пасирайте с блендер. Разредете получената зеленчукова смес с бульон и поставете на слаб огън.
4. Добавете сметаната и при непрекъснато бъркане оставете супата да заври.
5. Добавете сместа от жълтъци и чесън към супата и разбъркайте внимателно. Посолява се на вкус. Супата пюре е готова.

Желе от овесени ядки

За да приготвите желе от овесени ядки, ще ви трябва:

• овесени ядки или брашно - 500 г,
• вода - 1 литър,
• мая или квас - на върха на ножа.

1. Изсипете овесените ядки или смлените овесени ядки в стъклен съд и напълнете с вода. Добавете мая или закваска и разбъркайте.
2. Бъдещото желе трябва да се влива в продължение на 2 часа при стайна температура. През това време масата ще бъде разделена на три слоя.
3. Внимателно изсипете горните два слоя в тигана и оставете да заври на слаб огън. Гответе още две-три минути и желето е готово. По-добре е да се въздържате от добавяне на захар, тя е забранена при диета за пиене.

Млечен шейк с кленов сироп

Ще имаш нужда:

• мляко - 150 мл,
• кленов сироп - 1 с.л. л.,
• малини - 10 гр.

Смелете малините през сито. Добавете го и кленов сироп към млякото, разбийте с миксер. Сто грама от готовата напитка съдържат 86 калории.

Плодово смути

За да приготвите вкусен и здравословен десерт, вземете:

• киви - 1 бр.,
• ябълка - 1 бр.,
• грейпфрут - 1 бр.,
• банан - половинка
• зелен чай - 0,5 чаши,
• джинджифил - 1 с.л. л.

Обелете плодовете, изплакнете и нарежете на малки парченца. Пюрирайте с помощта на блендер. Към готовата смес добавете джинджифил и зелен чай (охладени) и разбийте отново. Здравословната напитка е готова, съдържа само 96 калории.

Отказ от диетата

Излизането от диетата трябва да бъде гладко. Внезапното излизане не само ще повлияе негативно на вашето здраве, но и ще унищожи постигнатите резултати: загубените килограми ще се върнат, като вземат със себе си няколко допълнителни. По време на диета тялото ви свиква с течна храна, необходимо му е достатъчно време, за да се върне към нормална диета без последствия за здравето. Обикновено изходът отнема два пъти повече време от самата диета. Не трябва веднага да скачате на твърда храна, първо започнете да ядете зърнени храни и пюрета. Не бързайте да ядете мазни, брашнени и солени храни.

Таблица: схема за отказ от питейната диета

Странични ефекти и други клопки

Вече беше споменато по-горе, че липсата на определени витамини води до отслабване на имунитета и влошаване на външния вид. Това далеч не е единственият проблем, с който могат да се сблъскат отслабващите. В първите дни на прочистване на организма е възможно да се появи налеп по езика и лош дъх. Освен това ще се сблъскате с анемия, световъртеж и хемопоетични нарушения. Вътрешните органи могат да започнат да губят клетки и това е необратимо. Неправилната диета може да доведе до анорексия. Има голям риск да се разболеете от гастрит. Помислете хиляди пъти, преди да използвате диета за пиене: струва ли си? Рискът за здравето не е ли твърде голям? Има много други, по-щадящи и безопасни методи. Преди прилагане на диетата задължително се консултирайте със специалист!

Диетата за пиене се отнася до метод за отслабване, който се основава на премахване на твърди храни от диетата. По време на разтоварването тялото получава полезни вещества от вода, сокове, млечни продукти и някои други напитки. Тази техника ще ви позволи да се отървете от излишните килограми за 14 дни и да премахнете отпадъците и токсините от тялото.Методът за отслабване е екстремен и не е подходящ за всеки.

Механизъм на действие

Питейната диета е един от най-ефективните методи за отслабване. Има няколко алтернативни имена, например често се нарича диета за мързеливи (поради ниска физическа активност) или за модели. Отслабването се постига чрез нискокалорична диета през всичките 14 дни. Основните цели на този вид разтоварване са:

• намаляване на натоварването на храносмилателния тракт;
• нормализиране на работата на вътрешните органи;
• намаляване на процента телесни мазнини.

Някои диетолози са категорично против използването на тази техника за отслабване. Те смятат, че питейните диети за отслабване са много строги, тъй като през целия период на гладуване твърдата храна е напълно изключена от диетата. Течностите не позволяват на тялото да се насити напълно и да получи необходимите витамини за нормален метаболизъм. Въпреки това техниката е получила много похвали сред отслабващите.

Ползи и вреди

Преди да започнете разтоварването, определено трябва да се консултирате с Вашия лекар. Както всеки метод за отслабване, питейната диета за 2 седмици има своите предимства и недостатъци:

Предимства:

• високоефективен, можете да загубите 7-15 кг за 14 дни;
• намаляване на обема на стомаха;
• почистване на тялото от вредни вещества.

недостатъци:

• множество странични ефекти;
• ограничено меню;
• развитие на анорексия с неправилен изход.

Принципи и правила на питейната диета

Въпреки високата ефективност на техниката, не трябва да забравяме за възможното й отрицателно въздействие върху тялото. За да избегнете здравословни проблеми, спазвайте следните принципи и правила:

1. Не прекалявайте с диетата. Не се препоръчва да прибягвате до този метод за отслабване повече от веднъж годишно. Период от 14 дни за цялата календарна година е достатъчен за пречистване на организма и рестартиране на всички жизненоважни системи. В противен случай тялото може да пострада.
2. Не забравяйте за страничните ефекти. Ако състоянието ви се влоши по време на разтоварване, трябва незабавно да се свържете със специалист и да изберете друг метод за отслабване. Към този процес трябва да се подходи разумно, така че преследването на красиво тяло да не доведе до сериозни здравословни проблеми.
3. Забранено е за хора с хронични заболявания и бременни жени да сядат на режима. Силно не се препоръчва и хора с проблеми с храносмилателната система да се разтоварват по този метод. Тази точка още веднъж ви напомня, че не е необходимо сами да предписвате тази техника, само след преглед от специалист.

Какво можете да пиете

В продължение на 14 дни трябва напълно да премахнете твърдата храна от диетата си. Списък на разрешените течни хранителни продукти:

• вода;
• натурални зеленчукови и плодови сокове (само прясно изцедени, не пакетирани от магазина);
• нискомаслени месни бульони (пилешко, говеждо или телешко), зеленчукови (картофи, цвекло), риба;
• супи-пюрета;
• млечни и ферментирали млечни напитки с минимално съдържание на мазнини;
• желе;
• узвари;
• чай (черен, зелен, билков);
• кафе;
• неподсладени компоти;
• смути;
• какао (някои диетолози класифицират този продукт като забранен).

Забранени продукти

Списъкът на забранените продукти е не по-малко обширен. По време на питейната диета категорично не се препоръчва да се консумират следните продукти от списъка:

• всяка твърда храна;
• Пакетирани сокове от магазина;
• алкохол;
• захар и нейните заместители (включително мед);
• газирани напитки;
• дъвка;
• високомаслено мляко и ферментирали млечни напитки;
• мастни бульони (свинско или агнешко);
• саламура, маринати;
• люти подправки и подправки;
• всякакви масла (животински и растителен произход);
• сладолед и други сладкиши от магазина.

Диетично меню за пиене за 2 седмици

Тази версия на питейната диета за 14 дни е насочена към справяне с повишеното чувство на глад. С оглед на това през един постен ден се допускат до 7 хранения на течна храна. Количеството на консумираната течност не е ограничено и в края на дозата човек не трябва да чувства тежест в стомаха. Средно 1 чаша течност (200 ml) е достатъчна за насищане. Оптималното дневно съдържание на калории е 1200-1400 kcal.Преди лягане, ако почувствате силен глад, можете да изпиете чаша чай с мента или други успокояващи билки. Менюто за 14 дни е представено в таблична форма:

	храня се	Продукти
	Снек 1	Сок от кайсии
	Снек 2	Бери желе
		Супа от доматено пюре
	Следобедна закуска 1
	Следобедна закуска 2	Компот от сушени плодове
		Зелен чай
	Снек 1	Доматен сок
	Снек 2	Желе от овесени ядки
		Крем супа от спанак
	Следобедна закуска 1
	Следобедна закуска 2	Компот от горски плодове
		Бульон от цвекло
		Черен чай
	Снек 1	Сок от сливи
	Снек 2	Плодово желе
		Крем супа със сирене
	Следобедна закуска 1
	Следобедна закуска 2
		Телешки бульон
	Снек 1	сок от моркови
	Снек 2	Млечно желе
		Крем супа от гъби
	Следобедна закуска 1
	Следобедна закуска 2	Компот от ябълки
		Бульон от картофи
		Зелен чай
	Снек 1	портокалов сок
	Снек 2	Бери желе
		Крем супа от целина
	Следобедна закуска 1
	Следобедна закуска 2
		Пуешки бульон
		Черен чай
	Снек 1	сок от тиква
	Снек 2	Плодово желе
		Супа от пюре от тиква
	Следобедна закуска 1	Изварено мляко
	Следобедна закуска 2	Компот от плодове
		Гъбен бульон
	Снек 1	Сок от нар
	Снек 2	Желе от овесени ядки
		Картофена супа
	Следобедна закуска 1	Снежна топка (питие)
	Следобедна закуска 2	Компот от ябълки
		Телешки бульон

Как да се подготви правилно

Без да подготвите тялото за промяна в храненето, има голяма вероятност от нарушаване на стомашно-чревния тракт (GIT). Първият ден е най-труден, рязката промяна в диетата причинява смут в стомаха и други неприятни усещания. Правилното влизане в режима ще ви предпази от подобни странични ефекти. Вярно е, че с началния етап периодът на разтоварване ще се простира за 3 седмици, но по този начин ще сведете до минимум отрицателното въздействие от промяната на приема на калории върху тялото. Препоръчителен хранителен план за подготовка за режим на пиене:

Прекратяване на диетата за пиене

По аналогия с влизането в режим на пиене, трябва да сте много внимателни, когато излизате от диетата. Ако след течна храна внезапно преминете към твърда храна, тялото ви може да не успее да се справи с такова натоварване.В този случай работи следният принцип: колкото по-дълго е продължила гладната стачка, толкова по-дълъг ще бъде периодът на излизане от режима на пиене, тоест връщането към обичайната диета. Приблизителна диета след гладуване в продължение на 20 дни:

	Продукти, ястия	Храна
		За закуска Обяд и вечеря – пиене
	Варени яйца
	Твърдо сирене
	Пресни зеленчуци и плодове (може в салата)	За закуска и обяд Вечеря - пиене
	Кайма, леко запържена в сух тиган
	Варено месо, нарязано на парчета
	Рибна кайма, леко запържена в сух тиган
	Варена риба, нарязана на парчета
		За закуска, обяд и вечеря
	Макаронени изделия от твърда пшеница
	Картофи под всякаква форма

Диета за пиене на шоколад

Един от най-вкусните, но не по-малко ефективни методи за отслабване е шоковата диета. За 7 дни можете да пиете само 3 напитки: чиста вода, какао, горещ шоколад. Тази техника ви позволява да се отървете от 7 кг за една седмица. Максималната продължителност на шоковата диета не трябва да надвишава 15 дни, в противен случай могат да възникнат здравословни проблеми. Няколко дни преди началото на разтоварването е необходимо да се подготви тялото. Трябва постепенно да намалите обема на порциите.

По време на гладуване е разрешено да пиете до 7 чаши какао или горещ шоколад и 2 литра чиста вода дневно. Препоръчва се постепенно излизане от режима. Първите дни трябва да ядете само пасирани храни, след това варени или задушени зеленчуци. След още два дни можете да добавите зърнени храни с малко масло и да въведете протеинови храни. След това можете да се върнете към обичайната си диета, като постепенно увеличавате размера на порцията.

Ефективност и резултати от отслабването

Тази техника е много ефективна, резултатите от питейната диета не са по-ниски от всеки друг метод за отслабване. Той е много ефективен за хора в млада и зряла възраст, бързо изгаря излишните килограми. Индикаторите могат да варират в зависимост от първоначалното тегло на отслабващия, начина му на живот, строгостта на диетата му и индивидуалните характеристики на конкретен организъм.

Колко можете да отслабнете?

Средно, ако следвате представената диета, можете да се отървете от 7-15 кг за 14 дни. Ако в началото на разтоварването теглото ви е било в нормалните граници, тогава няма да можете да отслабнете до ненормално състояние, в този случай теглото ще намалее с 2-10 кг. Ако, напротив, теглото е било критично голямо, то може да се коригира до 20 кг за 14 дни. За да предотвратите бързото връщане на теглото, трябва да излезете от диетата правилно.

Как да не нарушим диетата за пиене

Важен момент при спазването на режима е мотивацията. В моменти, когато искате да се откажете от всичко, хапнете нещо сладко или нишестено, спомнете си пътя, който сте изминали и усилията, които вече сте положили. Помислете какви ползи ви очакват след разтоварване, ще можете да носите дрехи с желания размер, да получавате повече внимание от противоположния пол. Не се поддавайте на желанието ви да се отпуснете, да четете книги, да гледате филми, да работите, да намерите хоби, което да заема свободното ви време. Тези прости стъпки ще ви помогнат да останете на път по време на вашето пътуване за отслабване.

Течни рецепти

Диетата за пиене за 14 дни може да бъде разнообразна и много вкусна. Зеленчукови и плодови коктейли, месни бульони, желе и узвари насищат добре тялото. Понякога е полезно да въведете течни ястия в диетата си в допълнение към диетата, за да намалите натоварването на храносмилателния тракт. Не забравяйте да започнете да въвеждате течна храна, преди да започнете да пиете, това ще помогне на тялото да се справи по-добре с промяната в диетата.

• Времетраене: 1 час.
• Брой порции: 15.
• Калорично съдържание на ястието: 15 kcal / 100 g.

Ароматният пилешки бульон ще осигури усещане за ситост за дълго време по време на диета за пиене. Топлата течност в комбинация с ензимите, съдържащи се в пилешкия бульон, насърчава храносмилането и подобрява работата на стомашно-чревния тракт. Въпреки всички предимства, не трябва да се увличате с прекомерната консумация на бульон. Редувайте го със зеленчукови бульони или прясно изцедени сокове и смутита.

съставки:

• вода – 6 л (3 л – за първо варене, 3 л – за бульона);
• пилешки гърди - 500 г;
• дафинов лист - 2 бр.;
• лук – 1 бр.;
• моркови – 1 бр.;
• сол, смлян черен пипер - минимум.

Метод на готвене:

1. Изплакнете пилето и отстранете кожата.
2. Изпратете месото да се готви.
3. Оставете да заври, изплакнете пилето отново, сменете водата и върнете на огъня.
4. Обелете морковите и лука, без да ги режете, добавете ги към бульона, посолете всичко.
5. За да остане бульонът бистър, не го оставяйте да ври много и периодично обирайте пяната.
6. Извадете зеленчуците, когато омекнат.
7. 5 минути преди края на готвенето добавете дафинов лист към бульона и подправете със смлян черен пипер.
8. Оставете бульона да вари половин час.
9. Извадете пилето и дафиновия лист.
10. Прецедете бульона.

Метод на готвене:

1. Сварете пуешкото филе за около 15 минути в леко подсолена вода.
2. Зеленчуците се обелват, морковите се настъргват, половината лук и картофите се нарязват на ситно.
3. Отстранете ципите от доматите и нарежете пулпата.
4. Добавете всички зеленчуци към бульона и гответе 20 минути.
5. Извадете част от пуешкото от супата, останалото съдържание пасирайте в блендер с добавка на чесън.
6. Преди сервиране гарнирайте порция крем супа с щипка пресни нарязани билки.

Желе от червена боровинка

• Време: 20 минути.
• Брой порции: 10.
• Калорично съдържание на ястието: 18 kcal / 100 грама.

Можете да приготвите желе от червени боровинки по тази рецепта от пресни или замразени плодове. Поради това напитката се предлага през цялата година. Рецептата показва минимално количество захар; колкото по-малко е, толкова по-голям е ефектът на изгаряне на мазнини от напитката. Желето от червена боровинка може да се консумира топло или охладено. Сладкото желе от горски плодове, овес или плодове перфектно запълва липсата на енергия по време на режима на пиене.

съставки:

• вода - 2 л;
• картофено нишесте - 50 g;
• захар - 50 g;
• боровинки – 400 гр.

Метод на готвене:

1. Измийте плодовете, проверете за разваляне и смелете с блендер на паста.
2. Поставете върху тензух и изстискайте сока.
3. Сварете вода в тенджера.
4. Картофеното нишесте се разтваря в половин чаша студена вода и се смесва със сока.
5. Изсипете сместа във вряща вода, добавете захарта.
6. Когато течността заври, намалете котлона и оставете да къкри още 3 минути.

Противопоказания и странични ефекти

Питейна диета за 7 дни работи без вреда за здравето. По-дългите периоди на спазване на режима на пиене могат да провокират следните нежелани реакции:

• покритие върху езика, лош дъх;
• гадене;
• нередовни движения на червата;
• запек или диария;
• световъртеж;
• анемия;
• петна в очите;
• метеоризъм;
• къркорене в стомаха;
• бъбречна дисфункция;
• силно подуване сутрин.

Ако менюто е неправилно съставено или внезапно излизане от режима, има смущения във функционирането на стомашно-чревния тракт, който отказва да обработва твърда храна. Някои случаи изискват лечение с лекарства, страничните ефекти могат да провокират развитието на гастрит, анорексия и други заболявания. За да се сведе до минимум вредата от тази хранителна система, е необходимо да се придържате към препоръките на специалист и да вземете предвид всички противопоказания:

• изтощение на тялото;
• бременност;
• кърмене;
• цистит;
• проблеми със стомашно-чревния тракт;
• чернодробни и бъбречни заболявания;
• скокове на налягането;
• сърдечно-съдова недостатъчност;
• склонност към подуване;
• разширени вени;
• юношество, старост;
• нестабилна психика.

Диета за пиене - снимки преди и след

Видео

Забравихте ли вече времето, когато се възхищавахте на себе си в огледалото? Всичко може да се оправи за 2 седмици с техниката от тази статия.

Лесно е да натрупате наднормено тегло - просто трябва да ядете нездравословна храна и да пренебрегнете физическата активност, но загубата на всичко, което сте изяли, не е лесно. Когато трябва да направите това бързо, се използват най-екстремните методи, които включват пиене на диета за 14 дни с меню. Само за 2 седмици тя може да коригира фигурата си с няколко размера, но това крие някои рискове, които не бива да се пренебрегват. Ако все още няма друг изход, трябва да привлечете подкрепата на силата на волята и стриктно да изпълните всички изисквания на метода.

Същност и характеристики

Методът се нарича мързелив, тъй като не е нужно да правите никакви физически упражнения, за да коригирате фигурата си, а времето за приготвяне на всички ястия е минимално - не е нужно да се затваряте в кухнята за няколко часа, за да се поглезите здравословна храна.

Вярно е, че в менюто няма да има храна като такава - само здравословни нискокалорични напитки. Много от нас са свикнали да изяждат стреса си с бързо хранене или сладкиши, което е една от причините за наднорменото тегло.

При питейна диета вместо всеки бонбон ще трябва да изпиете чаша вода, а вместо мазно парче месо - чаша сок или кефир.

Освен това, като се откажете от твърдата храна за известно време, можете да подобрите храносмилането си. При нормални условия, когато закуските съставляват може би най-големия дял от общия дневен калориен прием на храна, храносмилателната система работи под постоянен стрес. Тя все още няма време да смели хамбургера, а в допълнение към него идва парче пържено свинско, поръсено с кетчуп.

Важно:По време на питейната диета стомашно-чревният тракт се разтоварва, метаболитните процеси се подобряват и апетитът намалява.

Преобладаването на прясна течна храна в диетата спомага за нормализиране на водно-солевия метаболизъм. Това не само има благоприятен ефект върху жизнените процеси в тялото, за които обикновено не мислим, но и премахва отоците. В продължение на много години някои хора бъркат застояла течност с мастни гънки и са много изненадани, когато изчезнат за 2-3 дни.

Същността на отслабването по този метод е, че дневният прием на калории се намалява.Просто за забавление можете да запишете всичко, което сте яли както обикновено без диета, за една седмица и след това да изчислите средното дневно съдържание на калории - резултатите ще бъдат изненадващи.

Диета за пиене за 14 дни предполага намаляване на лентата до 600-1000 kcal на ден. Вие физически няма да можете да наддадете на тегло с такава диета.

Първоначално беше предложено да се следва диета за пиене в продължение на 30 дни, но лекарите признаха такава система за твърде опасна за здравето. Дори ако успеете да издържите целия период без сривове, няма гаранция, че няма да се развие някакво заболяване. Следователно оптималният период за следване на техниката варира от 5-7 дни. Диета, предназначена за 10-14 дни, е метод, който е на ръба на опасността.

Общи принципи на отслабване

Когато отслабвате по този метод, всяка храна, която трябва да се дъвче, е забранена. Не е необходимо да изхвърляте всичко от хладилника и шкафовете в кухнята, но не пречи да го приберете, за да не ви изкушава само гледката на любимите ви храни.

Важно:Ще трябва да се откажете от захарта във всичките й форми, тъй като тя не ви помага да свалите излишните килограми.

Разрешено е да се консумират само течни храни, но не всички. Забранени са газирани напитки, алкохол, сокове от магазина, компоти и плодови напитки. Същото важи и за пакетчета чай и разтворимо кафе.

Ако тези напитки присъстват в менюто, тогава само в естествената им форма (чай - едър лист, кафе - смляно).

В продължение на две седмици в диетата трябва да бъдат включени само следните ястия:

• черен, зелен, билков чай ​​без захар, ако желаете, можете да добавите джинджифил, лимон или канела, понякога мед в малки количества;
• черно кафе без захар (не повече от веднъж на ден, за предпочитане сутрин), можете да добавите малко мляко;
  какао, сварено във вода или обезмаслено мляко, без захар;
• прясно изцедени сокове от зеленчуци, плодове или плодове (ако напитката е твърде концентрирана, тя се разрежда с вода);
• домашно приготвени компоти или плодови напитки, приготвени прясно за всеки ден (не са приготвени за зимата);
  смутита, направени от зеленчуци, горски плодове, плодове, билки, ядки, зърнени храни и други съставки;
• желе без нишесте в състава;
• прецедени зеленчукови или гъбени бульони;
• бульони, приготвени с постно месо, птици или риба;
• , смлени с блендер.

В допълнение към напитките трябва да пиете много чиста негазирана вода - до 2 литра на ден. Можете да редувате чаша течна храна и чаша чиста вода през целия ден с интервал от около половин час.

Важно:По време на питейната диета физическата активност е забранена, тъй като тялото не получава достатъчно калории за упражнения.

Меню за 14 дни

Методът, предназначен за 2 седмици загуба на тегло, е доста строг, така че не трябва да разчитате на лесни резултати. Питейна диета за 14 дни включва пиене на около 2 литра от избраната напитка всеки ден. Първоначално това количество изглежда достатъчно, за да помогне, но след това ентусиазмът намалява и техниката вече не изглежда толкова лесна.

Класически вариант

Можете сами да съставите меню, като редувате различни напитки. Най-удобно е да изберете едно ястие за определен ден, вместо да приготвяте различни за всяко хранене. Често основата е седмично диетично меню, което се повтаря два пъти.Диетичното меню за пиене за 14 дни е както следва:

• Дни 1 и 8 (или 1 и 2) - мляко със съдържание на мазнини не повече от 2,5% (можете да добавите мед или канела), ферментирали млечни напитки (кефир, ферментирало печено мляко, натурално кисело мляко без добавки) със съдържание на мазнини по-малко от 1%;
• Дни 2 и 9 (или 3 и 4) - зеленчукови, гъбени, месни, пилешки или рибени бульони без твърди хранителни частици;
• Дни 3 и 10 (или 5 и 6) – прясно изцедени сокове от плодове (за предпочитане ябълка, круша, портокал, грейпфрут) или зеленчуци (моркови, тиква, домат, краставица, целина);
• 4 и 11 дни (или 7 и 8) - чай ​​от всякакъв вид, можете да добавите подправки или малко мед;
• Дни 5 и 12 (или 9 и 10) – домашен компот от пресни или сушени горски плодове и плодове;
• Дни 6 и 13 (или 11 и 12) - желе от плодове, плодове или зърнени култури;
• Дни 7 и 14 (или 13 и 14) – прясно изцеден сок или месен бульон.

Ако желаете, всеки ден можете да ядете зеленчукова или гъбена супа-пюре за обяд, можете дори да я приготвите в месен или пилешки бульон.

Важно:Докато следвате двуседмичната техника, трябва постоянно да наблюдавате собственото си благосъстояние, особено функцията на червата.

Ако възникнат неразположения, които не изчезват и причиняват безпокойство, трябва да спрете диетата и постепенно да преминете към предишната си диета.

Вариант за пиене на шоколад

Има по-екзотична техника, но в същото време е и по-сложна, както физически, така и емоционално.

При диетата за пиене на шоколад (14 дни) ще трябва да забравите списъка с напитки, разрешени в класическата версия.

По време на 14-дневната диета за пиене (вижте отзивите по-долу) вашите помощници в борбата за стройност ще бъдат чиста вода в неограничени количества, какао, сварено без захар във вода или обезмаслено мляко, и горещ шоколад, направен от горчив или тъмен продукт.

Тази диета се различава по това, че напитките са по-калорични и следователно по-питателни.В допълнение, какаото и шоколадът помагат за подобряване на настроението, така че техниката е малко по-лесна за понасяне от класическата, но само в началото. Следвайки такава хранителна система без прекъсване в продължение на две седмици, може да започнете да мразите любимите си напитки и тялото ще получи ограничено количество хранителни вещества, което няма да му бъде от полза.

Влизане и излизане от диетата

Ако внезапно промените диетата си от твърда храна към течна храна или обратното, тялото ви едва ли ще ви благодари. Напротив, той ще изпита стрес, а това води до чувство на постоянна умора, слабост и нежелание да продължи диетата.

Важно:Възможни са световъртеж, главоболие, апатия и пристъпи на раздразнителност.

За да избегнете това, трябва да следвате диета за пиене в продължение на 2 седмици преди началото и след нейното завършване. Влизането в диета за пиене в продължение на две седмици трябва да започне със спазване на принципите на правилното хранене. В началото можете да оставите същите продукти в менюто, но вместо да ги пържите, ги варете, печете или приготвяйте на пара.

Постепенно трябва да намалите порциите и да оставите в диетата си само нискокалорични храни.Всеки ден е необходимо да се увеличи количеството течна храна в менюто и да се намали количеството на твърдата храна. Навлизането в диетата обикновено продължава 7-14 дни, но колкото по-дълго, толкова по-ефективно.