Vara, plaja, costumul de baie sunt in fata si inca mesteci cu incredere un alt baton de ciocolata cu lapte. Dar nu poți scăpa de tine însuți: vrei să arăți frumos și subțire, astfel încât bărbații să se întoarcă și să spună cu răsuflare: „Oh, ce femeie!” A mai rămas puțin timp până la vară, așa că vă vom spune cum să vă puneți ordine într-o lună acasă.

La ce să fii atent

Trebuie să fii atent la tot. Da, da, exact pe Toate: ten, starea pielii, bunăstare, siluetă, păr și unghii, haine. Vom descrie fiecare punct în detaliu și vom oferi câteva utile sfaturi, cu ajutorul căruia nu te vei mai recunoaște peste o lună.

Nutriție adecvată

ÎNCEPE urmează cu modificări ale dietei și regimului. Cu semnificative supraponderali nu vei primi instantaneu rezultate, dar corectarea abdomenului și urechilor proeminente pe părțile laterale va dura doar o lună. Ai nevoie:

• Obișnuiește-teîncepe ziua cu apă: un pahar de apă caldă fără gaze te va energiza și va face corpul să se trezească, adăugând o felie de lămâie se va întări imunitate.
• Eliminați alimentele grase din dietă, dulce, sărat, afumat. În timpul zilei ar trebui să fie 5 mese, dintre care două sunt gustări. Încerca mananca in acelasi timp. Acest va funcționa corpul are un obicei: nu vei simți în mod constant foame.
• Bea cevaînainte de micul dejun 1 lingură. ulei de in. Ea benefic actioneaza asupra organele interneși reflectată în lumină chipuri. Uleiul ajută la întărirea unghiilor și a părului. Important: semințele de in au contraindicații, studiați cu atenție înainte de utilizare.
• Consuma zilnic timp de 30 de zile sfecla rasa fiarta: actioneaza ca o pensula naturala, excelenta curăță intestine și sânge.

Îngrijirea feței

Începeți prin a vă curăța fața: rețete grozave te masca exfolianta vei gasi De către . Îngrijirea suplimentară ar trebui să includă nutriția și hidratarea. Dacă fondurile permit, vizitați o clinică de cosmetologie și do una dintre procedurile descrise aici. Pentru a restabili tenul normal și sănătatea pielii cu ajutorul preparatelor de casă măști sau proceduri de salon iti va lua exact o luna. În viitor, este necesar să se mențină cele primite rezultat.
Fii atent la pungile de sub ochi: tu uşor scapă de ele dacă o faci în 30 de zile freca cuburile lor de gheață de cartofi. Rețeta produsului este simplă: măcinați cartofii cruzi într-un blender, în porțiuni postîn compartimentele tăvii de gheață. Umple cu apă îngheţa. Mai multe retete de.

Sprâncenele

Adu înăuntru comanda sprâncenele: pălăriile de iarnă și de primăvară probabil că ți-au răcorit puțin ardoarea în îngrijirea unui astfel de important element. Pentru a face acest lucru, faceți următoarele:

1. Aburiți-vă fața .
2. Smulge firele de păr cu pensete, acordând o atenție deosebită firelor de păr încarnate.
3. Efectuați procedura comercial. Mai multe detalii.
4. Lubrifia crema de sprancene.

Pentru procedura descrisă nu este necesar lună, totuși, dacă decideți să puneți capăt odată pentru totdeauna aspectului neîngrijit al sprâncenelor, prefera la smulgerea obișnuită, tatuarea părului. În termen de 3-4 săptămâni după procedura sprâncenelor va dobandi aspectul final, crustele se vor vindeca.

Aceste proceduri o necesitate pentru orice fată: nu vrei să fii marcat ca un slob, nu-i așa? Dacă totul este clar cu manichiura, și rezultat se vede dupa prima procedura, dar cu tocuri este mai dificil. Picioare și tocuri neglijate și aspre cere atentie mare si tratament. Puteți citi mai multe despre asta în. Într-o lună de muncă activă pentru sănătatea și frumusețea picioarelor tale, tu obţine rezultat excelent si poti etala sandale deschise fara jena.

Păr

Părul poate fi ușor a face ordineîn 30 de zile: este suficient să le dedici o jumătate de oră de trei ori pe săptămână. Vă rugăm să rețineți: pe lângă măști, ar trebui să faceți zilnic decocturi pentru clătire pe bază de plante. În acest caz, după data de expirare veți primi o pânză netedă magnifică păr.
Multe retete pentru părul uscat și deteriorat pot fi găsite pe site-ul nostru. Pentru comoditate, vă prezentăm

Toată lumea visează la un corp ideal, dar, din diverse motive, nu toată lumea are posibilitatea de a petrece mult timp exerciţii fiziceîn sala de sport. Dar, există trucuri care pot fi făcute în cincisprezece minute și vă permit să aveți un corp frumos.

Apariția vremii reci nu înseamnă că este timpul să vă lăsați corpul să devină dominat de depozitele de grăsime. Dacă vă permiteți să „înfloriți”, atunci nu este un fapt că până la vară vă veți putea întoarce forma perfecta. Prin urmare, pentru a fi încrezător și a nu suferi de depresie, trebuie să te asiguri că burtica ta este într-o formă tonifiată.

De asemenea, se știe că dacă ai doar antrenament abdominal intensiv, este imposibil să obții un abdomen plat. Exercițiile abdominale construiesc mușchii, dar sub un strat de grăsime nu sunt întotdeauna vizibile. Oricine are o jumătate de oră pe zi pentru antrenament cardio va vedea ușurarea burticii. Dar, dacă nu există timp liber sau din diverse motive alergarea este contraindicată, atunci exercițiile de respirație vor ajuta.

Cum se produce arderea grăsimilor în timpul exercițiilor de respirație? Este simplu: prin intrarea activă în organism, oxigenul provoacă arderea grăsimilor. De asemenea, oxigenul funcționează nu doar intern, ci și extern, ajutând corpul să radieze frumusețe.

Cele trei exerciții de mai jos vă vor ajuta:

– reduce senzația de foame, care crește foarte mult pe vreme rece;

– îmbunătățește funcționarea proceselor digestive;

- descompune depozitele de grasime;

- înveselește-te;

– întărește sistemul imunitar;

– îmbunătățește funcționarea sistemului nervos.

Cheia pentru menținerea greutății pierdute este exercițiul zilnic exerciții de respirație. Dar acest lucru nu este dificil de făcut, deoarece procedura nu durează mai mult de cincisprezece minute. Acest lucru se poate face, de exemplu, dimineața, trezindu-vă puțin mai devreme. Exercițiile pe stomacul gol sunt mai eficiente.

Trei exerciții simple, dar eficiente.

1. Stai drept. Pentru comoditate, vă puteți pune mâinile pe talie. Timp de două minute trebuie să inspirați și să expirați. În acest caz, stomacul ar trebui să se rotunjească în timpul inhalării și să se retragă în timpul expirației. Este important să vă asigurați că abdomenul rămâne strâns.

2. Următorul exercițiu durează zece minute. Tehnica rămâne aceeași. Dar respirația are trei bătăi. Trebuie să respirați puțin, apoi să vă rotunjiți puțin stomacul, apoi să inspirați din nou și din nou. Expirația ar trebui să fie aceeași triplă.

3. Trebuie să vă terminați exercițiile de dimineață cu următorul exercițiu: inspirați, rotunjiți stomacul, expirați și aplecați-vă, expirați din nou cât mai mult posibil și trageți în stomac, ținându-vă respirația. După ce ne îndreptăm, ne odihnim aproximativ opt secunde și facem totul din nou. Exercițiul nu trebuie să dureze mai mult de trei minute.

Există o anumită categorie de femei care arată impecabil în orice circumstanță. Se pare că se duc la culcare și se trezesc cu părul și machiajul făcut. Astăzi secretele femei bine îngrijite gata să fie dezvăluit!

Apariția frumuseților bine îngrijite evocă admirația bărbaților și invidia femeilor. De fapt, fetele care știu să se pună în ordine fac o muncă enormă asupra lor în fiecare zi, pe care ar trebui să o învețe.

Frumusețe din cap până în picioare: toate secretele femeilor bine îngrijite

Secretul nr. 1. Caracteristici ale îngrijirii zilnice a părului

Ultimele câteva decenii s-au schimbat dramatic de nenumărate ori. Dar conceptul de „păr bine îngrijit” a rămas neschimbat. Inca include puritatea, strălucire naturală, tunsoare elegantăși nuanța actuală a vopselei. Toate acestea pot fi realizate acasă sau într-un salon de înfrumusețare.

1. Șampoanele, balsamurile, măștile, uleiurile și alte produse de spălat și îngrijire trebuie selectate în funcție de tipul de păr, starea și lungimea acestuia.

2. Nu există un răspuns clar la întrebarea de câte ori pe săptămână trebuie să vă spălați părul. Părul este spălat pe măsură ce devine murdar: unii oameni trebuie să facă acest lucru o dată la 5-7 zile, alții își spală grăsimea și murdăria de pe păr în fiecare zi.

3. Parul nu trebuie spalat cu apa foarte rece sau foarte fierbinte. Există riscul de a le deteriora. Temperatura optima apa, la care produsele de îngrijire, impuritățile și grăsimea naturală sunt spălate de pe păr, aceasta este 40 °C.

4. Este important să vă spălați regulat părul cu șamponul potrivit (citește cum să-l alegi pe cel potrivit într-unul dintre articolele de pe site). Pentru a face acest lucru, trebuie să vă determinați propriul tip de păr și starea acestuia. Aproape toate mărcile care produc produse cosmetice pentru păr produc o gamă largă de produse pentru tipurile de păr normal, gras, uscat, precum și șampoane speciale pentru păr vopsit, despicat sau uscat.

5. Acasa, iti poti trata si parul si il hranesti cu vitamine. Este suficient să cumpărați un balsam, un ser sau o mască specială.

6. O femeie cu părul îngrijit nu abusează de uscătorul de păr și nu se pieptănă imediat după ce s-a spălat.

Dacă o fată are destui bani, poate primi îngrijire de salon de înaltă calitate, dar foarte scumpă. Restaurați structura părului și îmbunătățiți-l aspect ea va fi oferită cu ajutorul biolaminizării, mezoterapiei și a altor proceduri populare în prezent.

Rețetă de celebrități pentru păr luxos

Unul dintre celebrii proprietari de păr frumos este Monica Bellucci. Secretul ei este procedurile regulate de sănătate cu ulei de măsline. Frumusețea îl freacă în scalp și păr pe toată lungimea.

Secretul nr. 2: Nu-ți bea apă de pe față?

O fată ar trebui să înceapă să aibă grijă de sănătatea și aspectul atractiv al pielii feței ei în adolescență.

Ea trebuie să învețe cum să-și pună fața în ordine, și anume:

1. Spălați-vă fața în mod regulat și corespunzător. Faceți acest lucru de două ori pe zi, utilizați un produs cosmetic special, de exemplu, gel, mousse, spumă sau lapte. Produsul de curățare este selectat în funcție de tipul tău de piele.

2. Folosește toner după fiecare contact al pielii feței cu apa. Va restabili echilibrul acido-bazic.

3. Hrănește celulele epidermice prin aplicarea cremei.

4. Folosiți un gel sau o cremă specială pentru pielea subțire din jurul ochilor cu capilare distanțate.

5. Curăță-ți pielea în profunzime cu un scrub o dată pe săptămână. Scopul peelingului este de a elimina stratul de celule moarte din epidermă, de a îmbunătăți procesele metabolice din acesta și de a crește fluxul de sânge în vasele subcutanate.

6. Folosește din când în când măști pentru a hrăni, calma, hidrata, curăța sau întineri pielea feței.

Reteta celebritatilor pentru o piele stralucitoare

Este practic imposibil să vezi o vedetă de la Hollywood fără machiaj. Dar Rachel Weisz se poate simți liberă să iasă fără fond de ten și pudră! În ciuda faptului că actrița are deja peste 40 de ani, pielea ei este mereu proaspătă și strălucitoare. Cert este că Rachel nu neglijează exercițiile fizice, mănâncă corect, exfoliază regulat și folosește cremă hidratantă.

Secretul nr. 3. Este ușor să fii slab, principalul lucru este să ai dorința!

Dacă armonia nu este determinată genetic, fata are o așa-numită predispoziție de a fi supraponderală, trebuie să se îngrijoreze în mod constant despre cum să-și pună în ordine corpul. Este necesar să respectați un anumit stil de viață:

1. Mănâncă corect și conform regimului. Nu merită să ai încredere numeroase diete, care fie nu garantează deloc rezultate, fie vă permit să slăbiți doar pentru o perioadă. Este mai bine să mâncați alimente proaspete, cu conținut scăzut de calorii și sănătoase și să nu mâncați în exces.

2. Sportul ar trebui să fie norma de viață. Fiecare femeie poate alege tipul potrivit de activitate fizică. Acesta ar putea fi înot, tenis, dans, yoga, Pilates sau bandă de plastic.

3. Este necesar să scapi de celulită imediat ce apar primele semne ale acesteia. Masajul, băile cu sifon și sare sunt mijloace dovedite de combatere a „coajelor de portocală”. Într-unul dintre articolele noastre am examinat întrebarea din punct de vedere științific -?

Reteta celebritatilor pentru o silueta zvelta

Megan Fox - star de la hollywood cu silueta zveltăși forme seducătoare. Vedeta nu tine niciodată diete, ci preferă o dietă echilibrată. Tipul preferat de activitate fizică al lui Megan este, pe care o face o dată pe săptămână. Alte neașteptate le veți găsi în celălalt articol al nostru.

Secretul nr. 4. Jos părul nedorit!

Pielea netedă de pe corp fără păr nedorit este unul dintre parametrii frumuseții. O fată poate alege una dintre multele modalități care există astăzi pentru a-și curăța pielea și a îndepărta părul.

1. Epilare - îndepărtarea părului și a rădăcinii acestuia concomitent cu distrugerea foliculului. Se face intr-un salon sau clinica de cosmetologie folosind curent electric, laser sau fotopuls.

2. Acasa, poti efectua epilarea, adica sa indepartezi doar parul sau parul cu radacina prin barbierit, smulgere, folosind un epilator electric, crema depilatoare sau orice alta remedii populare. În salon, se vor oferi să facă epilare cu ceară, rășină sau zahăr.

Reteta celebritatilor pentru o piele fina

Epilarea în zona bikinilor este o procedură intimă. Dar celebritățile de la Hollywood, care poartă adesea costume de scenă foarte revelatoare, ar trebui să recurgă la el în mod regulat. Lady Gaga, de exemplu, a preferat să aibă propriul maestru, care o însoțește pe cântăreață chiar și în turnee.

Secretul nr. 5. Manichiura si pedichiura

Pentru a vă menține pielea mâinilor și picioarelor, precum și unghiile bine îngrijite și frumoase, trebuie să:

• faceți manichiură și pedichiură în mod regulat;
• alegeți forma și lungimea reală a unghiei;
• alege un design de unghii la modă care se potrivește cu situația.

Un instrument foarte convenabil și practic cu care poți oferi o îngrijire impecabilă a unghiilor este un dispozitiv electronic pentru manichiură și pedichiură - o freză. În urmă cu doar o duzină de ani, procedurile hardware nu puteau fi efectuate decât într-un salon de înfrumusețare, era posibil doar; meșteri experimentați manichiură Astăzi, fiecare femeie poate avea acasă o freză alimentată cu energie electrică sau baterii.

O altă metodă populară de îngrijire a unghiilor este șelac, care a câștigat o popularitate enormă datorită faptului că nu necesită actualizare la fel de des. lac obișnuit. și am descris într-un alt articol și am analizat de ce șelacul poate fi dăunător sănătății.

Reteta celebritatilor pentru manichiura perfecta

Pe covorul roșu, vedetele de la Hollywood sunt judecate după tot felul de parametri. Nuanța greșită de lac de unghii nu numai că poate strica imaginea unei actrițe celebre, dar va provoca și multe bârfe. Jennifer Lawrence a decis să nu-și asume riscuri - a fost deja văzută de mai multe ori cu o manichiură universală, dar la modă în ultimii doi ani - unghii scurte, acoperit cu lac bej.

Acum că este clar că trebuie să adăugăm câteva ore de activitate fizică în programul nostru, să trecem la a doua jumătate a întrebării și să ne uităm la dieta noastră zilnică. Există trei întrebări principale în nutriție - ce, cum, când. Ce mâncăm, cum o facem și la ce oră din zi.

Totul este simplu aici. Pentru fiecare produs se cunoaste continutul de proteine, grasimi si carbohidrati si valoarea energetica. Este general acceptat ca valoarea energetica a dietei zilnice sa fie la nivelul de 2500 de kilocalorii. Înmulțind masa produsului consumat cu valoarea sa energetică, putem afla câtă energie am primit efectiv și compara această valoare cu norma. Evident, dacă încercăm să slăbim, cu siguranță nu ar trebui să fie mai mult, ci de preferință mai puțin (cu aproximativ 500 de kilocalorii), în intervalul 2000–2500 de kilocalorii.

Cu raportul dintre proteine, grăsimi și carbohidrați, situația este ceva mai complicată, dar și clară. În general, conținutul de proteine ​​din alimente ar trebui să fie mai mare, și mai puține grăsimi și carbohidrați. Carbohidrații complecși (amidon, celuloză) sunt mai buni decât cei simpli (fructoză, lactoză). Este imposibil și nu este necesar să eliminați complet grăsimile și carbohidrații. La absență completă carbohidrații, proteinele încetează să fie absorbite în plus, carbohidrații în forma lor pură sunt singura hrană disponibilă pentru creier.

Ne concentrăm pe mâncăruri făcute din carne, pește sau pui. Garniturile sunt cel mai bine făcute din legume, cu excepția cartofilor. Salatele din legume proaspete (cu ulei, nu maioneza) sunt binevenite. Aproape orice fructe, mere, pere, citrice și kiwi sunt deosebit de bune, dar nu strugurii, bananele sau ananasul. Dacă este posibil, excludeți sau minimizați consumul de alimente rafinate: cereale, pâine albă, paste și făină, zahăr și produse care îl conțin în cantități mari (de exemplu, nectare de fructe), ciocolată, orice fast-food.

O masă ar trebui să dureze aproximativ o jumătate de oră.

Cea mai controversată întrebare este dacă să consumăm produse lactate. Există multe argumente pro și contra, așa că dacă vrei neapărat, nu trebuie să-i excluzi din alimentație (desigur, dacă nu este un pahar de smântână cu trei linguri de zahăr înainte de culcare), dar e mai bine pentru a le exclude.

Nimic din toate acestea nu este o interdicție strictă. Dacă vrei neapărat, poți mânca un baton de ciocolată sau o chiflă mare, dar răsfățul cu mâncare este un pas înapoi într-o zi. Simplu și într-un mod bun nu este să te limitezi excesiv, dar nici să nu te răsfeți în așa fel încât rezultatul să dispară complet. Vrei să arunci o porție de mâncare în stomac și nu ai puterea de a te reține - mănâncă, dar nu o chiflă, ci un baton de ciocolată neagră amară, un măr este mai bun și chiar mai bine, dacă este un castravete. „Dacă vrei să mănânci, atunci mănâncă un măr, dacă nu vrei un măr, atunci nu vrei să mănânci”.

Vă puteți uita la unele dintre practicile nutriționale ale culturistilor. Un ajutor excelent în atingerea obiectivului nostru va fi ouăle lor amestecate preferate dintr-un toc de ouă fără gălbenușuri, piept de pui cu conținut scăzut de grăsimi și broccoli.

Ritmul rapid al vieții orașului, precum și pauzele de prânz de 40 de minute ca realitate a muncii de birou, ne împing să mâncăm cât mai repede posibil. În timp ce din punct de vedere fiziologic, totul ar trebui să fie invers - o masă ar trebui să dureze aproximativ o jumătate de oră. Acesta este exact cât timp este nevoie pentru ca semnalul de sațietate să parcurgă de la receptorii din tractul gastrointestinal la creier. Cu cât mai mult timp în procesul de consumare a alimentelor este dedicat mestecării lor, cu atât cantitatea de mâncare consumată va fi în cele din urmă mai mică.

Asigurați-vă că vă încheiați masa cu o porție mică de dulciuri. Apropo, expresia „mănâncă până la săturat” înseamnă exact asta. Sated este o băutură dulce pe bază de miere. Zahărul care intră în sânge aproape instantaneu servește ca un alt semnal către creier despre sațietate.

Când există

Dar poate cea mai importantă întrebare în mâncare este când să mănânci. Corpul uman este supus nu numai unor cicluri anuale lungi, ci și unora mult mai scurte - zilnice. Corpul se îngrașă în timpul zilei și pierde în greutate noaptea. Acest fapt este fundamental atunci când alegeți ora mesei. Puteți lua un mic dejun copios cât doriți și să nu vă refuzați nimic pentru prânz. Puteți lua câteva gustări mici pe parcursul zilei. După ora 18:00, după cum știți, este mai bine să nu luați cina. Chiar dacă nu ai mâncat nimic cu o zi întreagă înainte, tot ce ai mâncat după această oră va fi trimis direct la depozitele de grăsime de către organism. Acesta este un caz rar când schimbarea locurilor termenilor determină modificarea sumei. Puteți mânca aceeași cantitate de mâncare dimineața sau seara. În primul caz, a doua zi greutatea noastră va scădea, iar în al doilea, va crește. Mănâncă singur micul dejun, împarte prânzul cu un prieten, dă cina inamicului tău.

Evgenii Domnin antrenor ush-sanda

„Cu cantitatea potrivită de antrenament, pentru a-ți controla eficient greutatea corporală, trebuie să te concentrezi alimentație adecvată. Două mese mari - dimineața și la prânz. Între ele puteți lua o gustare, cum ar fi fructe. Minimizați și, de preferință, eliminați complet, dulciurile și alimentele cu amidon din dieta dumneavoastră. Nu mâncați seara (dacă chiar doriți, luați o cină ușoară cu legume). Primul punct de control este într-o săptămână, dacă programul de antrenament și nutriție este întocmit corect, ar trebui să apară primul rezultat: ar trebui să dispară câteva kilograme de greutate.”

În cele din urmă, pentru a arde eficient grăsimea corporală, este optim să vă abțineți de la mese grele cu o oră înainte de exercițiu și trei ore după efort.

Te-ai săturat de aspectul tău? Îți pierzi încrederea în tine? Nu-ți face griji, te vei simți în curând 100, trebuie doar să-ți acorzi puțină grijă și atenție! Începeți cu pasul unu pentru a învăța cum să obțineți o transformare 100% din cap până în picioare!

Pași

Partea 1

Îngrijirea părului

Ia-ți o nouă tunsoare. Unul dintre punctele cheie care vă vor crește stima de sine este părul. Ideea este că trebuie să alegi tunsoare potrivită, alege culoarea părului și așa mai departe. Deci, primul pas este o nouă coafură.

• Pentru proprietari oval Aproape orice tunsoare se va potrivi feței tale - de la o tunsoare scurtă „băiețească” la o tunsoare pentru părul lung. Din fericire, stilistii spun ca aceasta forma fetei este universala. Încercați să găsiți o tunsoare sau o coafură care să vă facă fața să pară puțin mai lată, cum ar fi un coc sau împletituri. Încercați să nu aveți o tunsoare sau o coafură care să-ți ascundă o parte a feței, cum ar fi bretonul lung.
• Dacă ai pătrat tipul feței, aveți nevoie de o coafură care să vă facă vizual fața să arate puțin mai lung. Alegeți o tunsoare care este puțin sub bărbie. Tunsorile care iti fac parul la fel de lung cat barbia sau mai scurt nu ti se vor potrivi. În plus, atunci când coafați sau coafați părul, asigurați-vă că părul nu se întinde pe frunte sau în unghi, deoarece acest lucru subliniază tipul de față „pătrat”. Va fi foarte bine dacă încercați să „înmuiați” puțin tranzițiile, astfel încât firele să treacă fără probleme unele în altele. Pentru a „rotunji” colțurile ascuțite dintre șuvițe, puteți face o tunsoare în care părul se află în mai multe straturi sau în cascadă. În plus, buclele sau părul ondulat ți se vor potrivi foarte bine, te vor face mai feminină și îți vor scoate accentul de pe bărbie.
• Oameni cu rundăÎn funcție de tipul feței tale, este recomandat să alegi și o tunsoare și o coafură care să-ți facă vizual fața puțin mai lungă. Părul ar trebui să fie mai lung decât bărbia, deoarece tunsorile unde părul este atât de lung cât bărbia sau puțin mai scurtă fac ca fața să pară mai rotundă. Tunsorile în care părul este coafat astfel încât vârfurile să fie „rotunjite” spre față nu sunt recomandate. Dacă ai par scurt, roagă-ți coaforul să-ți facă o tunsoare în cascadă. In plus, vei beneficia si de tunsori care permit parului sa iti atinga usor umerii.
• Pentru cei cu un tip de față inima Ai nevoie de o tunsoare care să ofere echilibru între o frunte largă și o bărbie îngustă. Prin urmare, trebuie să găsiți o coafură care să vă reducă vizual fruntea și să vă sporească bărbia. De exemplu, bretonul ți se va potrivi, mai ales dacă ai fruntea înaltă, dar nu trebuie să fie drept. Tunsoarea ar trebui să ofere lungime lângă bărbie și veți dori, de asemenea, o tunsoare în care părul de la nivelul bărbiei să se afle în mai multe straturi. Tunsorile și coafurile în care părul atârnă pe părțile laterale ale feței nu sunt recomandate, deoarece astfel de coafuri subliniază o bărbie îngustă. În plus, o bărbie îngustă subliniază o despărțire de mijloc, așa că o despărțire laterală ți se va potrivi mai bine.

1. Pentru a face schimbările în aspectul tău mai vizibile, vopsește-ți părul într-o culoare diferită. Aproape orice nuanță și culoare de păr se potrivește pielii palide. Dacă ai nuanță roz pielea, culorile roșu și blond-auriu nu vă vor potrivi. Pentru a face pielea să pară mai neutră, încercați nuanțe cenușie. Dacă ai o nuanță gălbuie a pielii, culorile galben, auriu și portocaliu nu ți se potrivesc. Dacă da, încercați o nuanță de vin roșu. LA piele întunecată părul de nuanțe mai închise va merge.

   Foloseste produsele care ti se potrivesc. Cel mai bun mod alege produsele de păr potrivite pentru tine - concentrează-te pe tipul tău de păr atunci când cumperi ceva. De exemplu, dacă ai părul gras, ai nevoie de produse concepute special pentru părul gras. Dacă ai părul uscat, produsele pentru păr uscat sunt pentru tine. Indiferent ce tip de par ai, alegerea produsului potrivit care ti se potriveste va asigura cele mai bune rezultate. În plus, este o idee bună să vizitezi o perioadă un salon de înfrumusețare, dacă ai ocazia, pentru a-ți menține părul în stare excelentă.

   Partea 2

   Îngrijire a pielii

   Partea 3

   Inventa

   1. Aplică-ți machiajul cu stil! Machiajul ar trebui să-ți ofere feței puțină strălucire, dar nu ar trebui să-ți depășească frumusețea naturală. Sincer să fiu, exact asta fac majoritatea oamenilor! Încercați să găsiți corector bun pentru a ascunde denivelările și petele sau iluminator pentru acnee. Apropo, puteți acoperi petele roșii cu picături pentru ochi concepute pentru ochi roșii. Funcționează!

      Nu exagera cu machiajul ochilor. Vrei să alegi o culoare care să completeze și să îmbunătățească culoarea naturală a ochilor, mai degrabă decât să o copleșească. Cel mai bine este să începeți cu nuanțe neutre. Tonurile neutre completează aproape orice nuanță a pielii și culoarea ochilor, ele deschid aspectul și permit atenția să se concentreze asupra culorii ochilor tăi. Iată câteva nuanțe care se potrivesc culori diferite ochiul. Pentru ochii verzi: tonuri pământii (aproape orice maro, bej, fildeș, nuante de ciocolata), aur, bronz, cupru, prune, roz, liliac. Pentru ochi albaștrii: nuante metalice (auriu, cupru, bronz), taupe, liliac, violet. Albastrul verzui sau aqua nu sunt recomandate deoarece aceste nuanțe vor concura cu culoarea naturală a ochilor. Pentru ochi căprui: roz, piersic, coral, auriu, verde, albastru, prune, maro, șampanie, violet. Majoritatea culorilor merg bine cu ochii căprui.

      Subliniază culoarea obrajilor tăi. Mai jos sunt 4 pași simpli pentru obraji frumoși care se potrivesc fiecărei nuanțe de piele:

      • Pasul 1. Aplicați cremă (sau mousse) de culoarea piersicii pe obraji (culoarea piersicii este universală și cea mai culoare potrivită pentru orice nuanță de piele), începeți să aplicați crema de pe pleoape până la linia părului. Aplică deasupra pudră de culoarea piersicii. Datorită acestor două cosmetice, culoarea va dura mai mult!
      • Pasul 2: Evidențiați conturul feței și golurile obrajilor cu un bronzant mat sau mai mult pulbere închisă la culoare pentru fata (aproximativ 2-3 nuante mai inchise decat nuanta pielii tale). Amintiți-vă că doriți să creați iluzia de umbră pe obraji sau pur și simplu să sporiți efectul. Acest lucru vă va face fața să pară puțin mai subțire, plus că îi va oferi o strălucire sănătoasă.
      • Pasul 3: Evidențiază-ți pomeții mai întâi cu un iluminator pe bază de cremă și apoi cu un iluminator sidefat mineralizat (din nou, acesta este pentru un efect de durată mai lungă). Trebuie să aplicați suficient pentru ca lumina care cade pe obraji să creeze o ușoară strălucire și un fard de obraz pe față, dând obrajilor un aspect sănătos, dar nu ar trebui să aplicați prea mult. cosmetice, altfel machiajul va arăta ca ipsos.
      • Pasul 4: Ia-ți pensula kabuki și amestecă toate cele 3 culori pentru un aspect impecabil!

   2. Îngrijește-ți sprâncenele. Dacă simți că sprâncenele tale sunt prea groase sau prea subțiri, sfaturile enumerate mai jos ar trebui să te ajute. Cumpărați o perie pentru sprâncene, o puteți folosi pentru a vă modela sprâncenele. Dacă nu vă este frică de durere și aveți o astfel de oportunitate, apelați la un profesionist ceruireîn salon, dar dacă nu ai această opțiune, doar ascultă următoarele sfaturi. Cea mai frecventă greșeală este smulgerea excesivă, deoarece vor dura câteva luni pentru ca firele de păr să crească din nou. Iată un truc simplu care ar trebui să te ajute: spațiul dintre sprâncene trebuie să fie egal cu lățimea ochiului (sau puțin mai lat). În mod ideal, sprânceana ar trebui să aibă o ușoară „arcuță”. Curăță-ți pielea. Un scrub exfoliant ușor vă va pregăti perfect pielea pentru îndepărtarea părului. Ți-e frică de durere? Apoi experții sugerează aplicarea Anbesol, Orajel sau orice alt gel pentru bebeluși pe sprâncene pentru a facilita dentiția. Periați sprâncenele în sus și spre exterior, astfel încât marginile de sus și de jos ale sprâncenei să fie netede. Smulgeți foarte atent firele de păr pentru a forma o margine superioară și inferioară frumoasă a sprâncenei.

      Ridica culoare frumoasa ruj sau luciu. Cele mai bune nuanțe de ruj sunt cu una sau două nuanțe mai închise decât culoarea naturală a buzelor, spune make-up artistul lui Bobby Brown. Pentru a potrivi nuanțe, aplică ruj sau luciu pe o buză, dacă este cu câteva nuanțe mai închise decât culoarea buzelor, aceasta este nuanța ta! Înainte de a aplica orice pe buze, asigurați-vă că utilizați baton sau vaselină pentru a vă menține buzele hidratate și condiționate.

      Folosește creionul de ochi. Gândește-te ce creion de ochi ți se potrivește. Folosind un creion clasic, puteți obține o linie moale și, de asemenea, este ușor de manevrat. creion gel sau creion de ochi lichid pentru că ochii creează o linie clară și strălucitoare, dar necesită precizie și răbdare. Mai probabil, cea mai buna varianta Va exista un creion de ochi cu auto-ascutire, aluneca bine pe pleoapa, este usor de folosit si usor de gasit. Pentru a-ți mări vizual ochii și a-ți face aspectul mai deschis, folosește un creion alb sau metalic care se va potrivi cu orice creion de culoare și va merge bine cu rimelul negru. Aplicați creion alb pentru ochii pe latura interioara pleoapa inferioară sau pe colțul exterior al pleoapei inferioare lângă linia genelor. Pentru un efect mai puternic, amestecați nuanțele cu degetul sau pensula. Alege un creion care completează culoarea naturală a ochilor. Nuanțele de maro și prune sunt potrivite pentru ochi căprui, gri închis și verde închis se vor potrivi ochilor verzi, nuanțele de bej și maro închis vor completa culoarea ochilor albaștri. Daca ai ochii caprui, alege culoarea fardului de pleoape care iti place si cumpara un creion de ochi din aceeasi gama. Sau alegeți un creion de ochi negru care se potrivește tuturor culorilor și nuanțelor.