Когда разрыв контакта невозможен
При общении с любыми манипулирующими и токсичными людьми, включая нарциссов, психопатов, сталкеров, социопатов, людей с пограничным и истерическим расстройствами личности — одним словом, со всеми видами эмоциональных вампиров — обычно советуют, что отсутствие реакции — лучшая реакция на нежелательное внимание. Часто это в самом деле так, и метод Разрыва Всех Контактов (избегание любой коммуникации) следует применять всегда, если это возможно. Это, пожалуй, наиболее эффективный способ избавить свою жизнь от ада, в который регулярное общение с эмоциональным вампиром вас погружает.

Однако, существует ряд ситуаций, в которых метод Разрыва Всех Контактов невозможен, например, в случае разделения с токсичным человеком опеки над ребёнком. Или если бывший партнёр вас преследует, лишение его права на встречу может его разъярить. В такой ситуации отказ отвечать ему может рассматриваться психопатом как оскорбление. Такие люди могут решить, что они могут заставить и принудить вас ответить им, и таким образом удовлетворить свою жажду контроля над вами.

Более того, многие из нас пытались закончить отношения с такой личностью несколько раз, но лишь затем, чтобы каждый раз принимать его или её обратно. Они включали жалость и обаяние , а оттого, что мы не понимали, что это именно тот тип поведения, который используют психопаты и другие неприятные личности, мы верили их обещаниям изменить ситуацию в будущем или измениться самим. Они знают все наши эмоциональные крючки. Для них легко и интересно заманить нас обратно, взывая к нашим эмоциям.

Но манипуляторы не меняются. По сути, если вы расстанетесь с психопатом, он может пойти на многое, чтобы наказать вас ещё сильнее, за то, что вы посмели думать, что можете быть независимыми. Даже в случае, если не принимать их обратно, самое опасное время для жертвы — начальный разрыв с психопатом/нарциссом. Они приходят в ярость от того, что ими пренебрегают. Потеря контроля или власти над человеком для них не только нарциссическая травма, они могут почувствовать полное опустошение, когда их партнёр их покидает — даже если они намеревались этого партнёра убить. Причина в потере контроля. Всем манипуляторам необходимо постоянно ощущать контроль.

Вот для таких ситуаций и существует Метод Серого Камня.

Психопаты зависимы от драмы и не выносят скуки. Со временем он найдёт кого-то другого, чтобы удовлетворить свою потребность в драме и обнаружит, что его тянет к вам меньше и совсем не так часто. И в какой-то момент просто уползет к более зелёным пастбищам.

Метод Серого Камня — способ приучить психопата к тому, что вы плохая и негодная цель для преследования, поскольку вы утомляете его и заставляете скучать , а скуки они не переносят.Так вы заставите манипулятора уйти по собственной воле.

Можно сказать, что Метод Серого Камня — это способ разрыва с психопатом при помощи старого оправдания «дело не в тебе, дело во мне», с той лишь разницей, что вы показываете это своими действиями, вместо того, чтобы проговаривать это словами, и манипулятор сам приходит к такому заключению.

Завидовать нечему.
Другая причина использовать Метод Серого Камня — возможность избежать попадания на роль «добычи» с самого начала. Если вы обнаруживаете, что оказались в обществе одного или более нарциссических личностей, возможно, работаете с ними, или они являются членами вашей семьи, важно избегать активации их зависти . Используя Метод Серого Камня, вы отходите на задний план. Возможно, они даже не запомнят, что встретили вас.

Если же вы непреднамеренно привлекли их внимание, и они уже начали фокусироваться на вас, вы всё ещё можете использовать Метод Серого Камня. Скажите им, что вы скучный(-ая). Описывайте скучную жизнь. Говорите о самых обыденных домашних хлопотах — в мельчайших подробностях. Некоторым людям от природы недостаёт ореола драмы. Найдите таких людей и держитесь ближе к ним, когда манипулятор поблизости.

Отвлечь «перебитым крылом»
Если Вы вынуждены продолжать отношения с манипулятором, Метод Серого Камня может тоже сослужить Вам хорошую службу. Люди, вовлечённые в совместную опеку над ребёнком с манипулирующим бывшим супругом(-ой), могут использовать метод, когда бывший(-ая) супруг(-а) пытается задеть их и развести на эмоции .

Совершенно понятно, что любая угроза благополучию наших детей невероятно сильно провоцирует страх и волнение. Здесь Метод Серого Камня может быть применён избирательно, чтобы отвести внимание от того, что в самом деле важно для вас.

В целом, не демонстрируйте никаких эмоций в ответ на оскорбительные слова и поведение. Манипулятор будет использовать разные тактики, чтобы обнаружить, какая из них вызовет реакцию. И вам стоит отреагировать на то, что представляет для вас наименьшую важность. Это сконцентрирует внимание манипулятора на этом аспекте.

Помните, у психопатов и прочих манипуляторов нет ценностей, поэтому они не понимают, что ценно для нас до тех пор, пока мы сами этого им не обнаружим. Выборочный Метод Серого Камня показывает им приманку. В защите своих детей мы можем поучиться у матери-природы: известно, что птицы-родители с птенцами изображают сломанное крыло, когда в окрестностях бродит хищник. Они притворяются уязвимыми, чтобы отвлечь внимание кошки от своей настоящей уязвимости — своего потомства.

В этом примере выборочный Метод Серого Камня отодвигает на задний план все эмоции, кроме тех, которые вы хотите сами продемонстрировать социальному хищнику. Психопатам очень легко становится скучно. Им нужна постоянная стимуляция, чтобы отогнать скуку. Это не та скука, которую испытывают обычные люди, это более похоже на французское слово ennui, которое относится к всепоглощающей тоске, скуке и вялости.

Драма — лекарство психопатов от скуки . Для драмы им нужны аудитория и действующие лица. Как только драма начинается, они снова чувствуют себя живыми. Их заряжает, когда они тянут за струны, которые вызывают нашу эмоциональную реакцию. Сойдёт любая эмоция до тех пор, пока она является реакцией на их действия.

Психопаты и другие манипуляторы испытывают зависимость от власти . Власть они получают, открывая доступ к нашим эмоциям. Они остро чувствуют это и нуждаются в постоянных пробах, чтобы удостовериться, что мы все ещё под их контролем. Им необходимо знать, что мы всё ещё готовы поступать в соответствии с их желаниями, делать их счастливыми и избегать их гнева. Им необходимо создавать драму, чтобы испытывать ощущение власти от манипулирования нашими эмоциями.

Как и с любой зависимостью, получение своей дозы эмоциональной реакции волнует и оживляет психопата. Чем большее количество раз он получает свою «награду» за своё драматическое поведение, тем больше растёт его зависимость. Верно и обратное: когда «награда» перестаёт поступать, он нервничает. Он испытывает подавляющее чувство скуки и тоски и отвечает на это созданием ещё большей драмы.

Если мы придерживаемся данной линии поведения и не выказываем эмоций, в какой-то момент психопат решает, что его игрушка сломалась. Она больше не брызгает эмоциями, когда он сжимает её! Скорее всего, он уползёт от вас в поисках новой игрушки.

Метод Серого Камня включает предостережение: психопаты — опасные люди , если вы находитесь в отношениях с одним из них, который уже решил убить вас, будет очень трудно изменить его решение. Он уже может отравлять вашу пищу или тайно повреждать вашу машину. Примите все необходимые меры предосторожности. В подобном случае надеяться следует только на то, что Метод Серого Камня лишь поможет выиграть время перед тем, как вы сможете сбежать.

Скучная, бедная и некрасивая
Психопатов привлекают яркие, красивые вещи, всё что быстро движется и яркие огни. Эти предметы связываются ими с ощущением оживлённости и облегчают его всегда присутствующую подавляющую тоску. Конечно, его предпочтительный корм — ваши эмоции , но список того, что он желает, ими не исчерпывается. Он завидует всему красивому, сияющему и искрящемуся, что имеете вы и хочет всё, что вы высоко цените. Вы должны спрятать всё, что он может заметить и чему может начать завидовать.

Если вы красивы, используйте макияж, чтобы нарисовать мешки под глазами.
Если вы не состоите в браке с манипулятором, любые ваши деньги или активы, которых он жаждет, должны «исчезнуть» в «очень неудачную инвестицию» (проконсультируйтесь об этом со своим адвокатом).
Ваш новый сияющий спорткар должен отойти на покой — заведите себе простой, непритязательный повседневный автомобиль.
Если у вас замечательная репутация, ждите, что он начнёт или уже начал клеветать на вас. Поэтому не давайте ставить себя в компрометирующее положение или провоцировать на нестабильное или нездоровое поведение.

Причина, по которой он хочет отобрать всё это у вас, необязательно в том, что он желает иметь всё это сам, а потому что он хочет видеть эмоции на вашем лице в тот момент, когда вы всё это потеряете.

Манипулятору нужна демонстрация силы, выраженная в том, что он — человек, который лишил вас всего этого. Заранее удаляя из поля его зрения все эти вещи и не выказывая эмоциональной реакции на эти потери, вы продолжаете приучать его к мысли, что вы — самая скучная личность в мире, человек, на которого он никогда и ни в чём не захочет быть похожим.

Происхождение Метода Серого Камня
В 2009 году автор оригинального текста рассталась со своим партнёром-психопатом после 25 лет совместной жизни, но так и не поняла, что с ним не так. «Я сидела в суши-баре в смешанных чувствах, когда мне представился высокий, привлекательный молодой человек спортивного вида. К моему удивлению, я инстинктивно вывалила ему всю свою историю. Он выслушал меня и затем объяснил мне, что я имела дела с перверзным нарциссом. И дал мне совет: «Будьте скучной «.

Он сказал, что его девушка каждый вечер приходила домой, начинала пить и вести себя ужасным и абьюзивным образом. Они оба были профессионалами, вращавшимися в одних и тех же профессиональных кругах. Он знал, что она будет его преследовать, если он решится на разрыв и не хотел идти на риск, становиться жертвой клеветы, которая могла повредить его профессиональной репутации.
И он решил стать настолько скучным, чтобы она просто покинула его. Он отказывался выходить куда-либо по вечерам. Он не показывал эмоциональной реакции ни на что и всегда реагировал отсутствием драмы. Когда она спрашивала, хочет ли он выйти в кафе или ресторан поужинать, его ответом было: «Я не знаю». После нескольких месяцев без драмы она съехала от него. …

Я выбрала слово «серый камень», потому что куда бы вы ни шли, полно серых камней и камешков, но вы никогда их не замечаете. Ни один из них не привлекает вашего внимания. Вы не помните ни одного камешка в отдельности из тех, которые видели сегодня, потому что они сливаются с пейзажем. Это как раз тот тип скуки, который вы собираетесь транслировать манипулятору. Незнакомец из суши-бара высказал потрясающее наблюдение, когда посоветовал «быть скучной». Он попал в самое сердце мотивации психопатов — избегать скуки.

В природе существует множество хитростей, способствующих выживанию среди хищников. В числе прочих, птицы изображают сломанное крыло, чтобы защитить потомство, а мыши притворяются мёртвыми, пока кот не потеряет к ним интерес. Обе эти тактики могут быть полезными и могут применяться по мере надобности и уместности.

Этот простой, скромный объект природы имеет всю необходимую мудрость, чтобы быть незамеченным — он скучен.

Жить с мужем, страдающим психопатией- значит подвергать свою жизнь серьезной опасности. Каковы признаки и особенности поведения психопата? Я расскажу.

Сразу же максимально точно и смело говорю- Вам придется развестись с мужем- психопатом.

Вылечит его- значит укокошить свое собственное здоровье.

Какие могут быть отношения, если муж может внезапно разбить о стену стакан?

Если психопату чего- то не понравится, он не станет об этом говорить. Его реакция будет молниеносной и оголтелой.

В Вас может полететь все, что угодно.

Представьте себе, что рядом находятся дети?- вновь тревожится за нас Мария Евгеньевна.

Как жить с мужем психопатом?

Девчонки- никак!

Чтобы не ошибиться и своевременно да аккуратно разорвать все связи с психопатом, я готова Вам рассказать о его основных отличительных признаках и манерах поведения, руководствуясь собственным опытом.

1). Когда мы только познакомились, я и предположить не могла, что будущий муж окажется психопатом.

Почти все они характеризуются приторным дружелюбием, зачастую “перегибая палку” в произнесении комплиментов.

Психопаты тоже хотят создать семью, поэтому способны усилием воли сдерживать и маскировать неуемный порыв.

3). Мой муж- психопат вел себя на людях нервозно.

Его раздражала каждая мелочь- будь то в магазине или на улице.

Вспышку агрессии отследить очень сложно.

Зрачки у психопата расширяются, и он становится неуправляемым, бросаясь на людей.

Это равносильно болезненному приступу, после которого психопат становится душкой.

4). Психопату свойственны резкие перепады настроения и частые головные боли.

5). Поведение моего бывшего мужа в период весенне-осенних обострений было ужасающим.

Он мог пролежать целый день на кровати, а потом ни с того, ни с сего начать высказывать совершенно необоснованные претензии.

Поначалу я огрызалась.
Потом попробовала просто смолчать. Но это еще больше его раздражало.

Психопат мог ударить меня, кинуть в лицо любимый журнал.

6). Разводиться с психопатом очень непросто.

Как только Вы ему об этом объявите, все симптомы на время исчезнут.

Вам станет жалко супруга, как- никак вышли замуж по любви.

Как только психопат почувствует, что его отношениям ничего не угрожает, он опять перестает контролировать свои вспышки агрессии.

Я как могла рассказала Вам про основные признаки и поведение мужчины- психопата.

Еще раз повторюсь, что с таким мужем жить невозможно.

Я ошиблась и проглядела психопата, за которым скрывался интеллигентный и галантный кавалер.

Материал подготовил я- Эдвин Востряковский.

Научитесь вовремя распознавать признаки антисоциального личностного расстройства. Этот опыт может послужить для вас хорошим уроком, который вы пронесете через всю жизнь. Размышляя о своем опыте в отношениях, попробуйте распознать те признаки, которые указывают на антисоциальное расстройство. Обычно социопаты напрочь лишены чувства стыда за свои поступки, а также за ту боль, которую они причиняют людям. Иногда социопаты признаются, что причинение физической боли и унижение других людей (моральное и физическое) даже приносит им некоторую радость. Они часто обвиняют в этом насилии жертву, ссылаясь на ее чрезмерную наивность. Если вы научитесь обращать внимание на эти признаки, то в будущем сможете вовремя распознать социопата. Ниже перечислены некоторые ключевые признаки антисоциального личностного расстройства:

Поймите, что проблема не в вас. В какой-то момент вы спросите себя, что вы могли сделать по-другому, есть ли ваша вина в том, что произошло. Чем больше вы узнаете об антисоциальном личностном расстройстве, тем лучше будете понимать, что социопаты не испытывают чувства вины по поводу того, что они делают. Они даже могут получать удовольствие от процесса манипулирования и причинения людям боли.

Обратитесь за помощью к психологу. Чтобы восстановиться после отношений с социопатом, проконсультируйтесь с хорошим психологом. Найдите именно такого психолога, который специализируется на личностных расстройствах и отношениях с такими людьми. Вам нужен специалист, который понимает основы этого психического расстройства, который поможет вам двигаться дальше. Прежде чем записываться к психологу, узнайте, есть ли у него опыт работы с людьми, которые были вовлечены в какие-либо отношения с социопатами.

• Найдите людей, которые тоже были в таких болезненных отношениях - так вы сможете поддерживать друг друга. Люди, которым довелось пройти через то же, что и вам, намного лучше поймут, что вы чувствуете.
• Узнайте у психолога, есть ли в вашем городе группы психологической поддержки или горячие линии помощи людям, которым пришлось пройти через болезненные отношения с социопатами. Также можно найти в интернете разные форумы на эту тему.